15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?
#чтоедятвеганы #растительноепитание
Что же едят эти самые веганы?
Может быть одну траву, а ещё силос, как зимний вариант?
Может быть семена годжи и ягоды чиа, которые недоступны простому смертному проживающему не на Бали?
Может быть килограммы овощей и фруктов, на которых можно разориться, особенно зимой?
Полноценен ли их рацион?
Везде ли можно веганить или это доступно только жителям больших городов и южных широт?
Футуристично ли веганство или это никакая не привилегия, а всем объективно доступная уже сегодня реальность?
Все ответы в этом видео :)
Настоятельно рекомендуем вам балансировать ваш рацион. Для этого, во-первых, старайтесь в обязательном режиме включать на ежедневной основе в свою пищу хотя бы один продукт из таких категорий, как:
-бобовые
-крупы
-зерновые
-грибы
-овощи
-фрукты
-орехи
-семечки
-ягоды
-зелень
Ну и, конечно, не забываем про обязательную добавку Б12
В форме спрея ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-1...
В форме леденцов ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-1...
В форме вкусных жевательных таблеток ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best...
В форме уколов (для фанатов :)) - можно найти в любой аптеке
А в зимнее время добавляем в рацион витамин Д! Ведь если вы не живёте на юге и не находитесь на солнце постоянно, у вас наверняка будет дефицит, если не принимать БАДы.
Веганский Д3 в форме капсул ru.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vit...
Веганский Д3 в форме спрея ru.iherb.com/pr/Country-Life-...
А, во-вторых, не поленитесь иногда чекать своё питание в таких приложениях как cronometr (доступен только на английском) или lifesum (доступен и на русском языке). Достаточно забить свой обычный рацион за неделю и убедиться в том, что ваше веганское питание абсолютно полноценно, либо обнаружить дефициты и решить эти проблемы, зайдя в гугл с запросами по типу "железо в растительных продктах" или "растительные источники белка".
CRONOMETR
Для android play.google.com/store/apps/de...
Для iOs apps.apple.com/us/app/cronome...
LIFESUM
Для android play.google.com/store/apps/de...
Для iOs apps.apple.com/us/app/lifesum...
Давай дружить в инстаграм / masha_in_veganland
/ vegans_family
И, конечно вконтакте vk.com/vegansfamily
Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь vk.com/vegan_travel
ОБНИМАЕМ ВСЕХ, ПОДРУГИ И ДРУЗЬЯ!
Какие вы позитивные и классные ! Наконец то, хоть кто то адекватно рассказал о веганстве .
👍🥰
Факт и это супер 👌🏻
Благодарю! Увидев этот комментарий, я начал смотреть видео и... не смог не подписаться)))
Да ребята действительно хорошие, но этот сектантский огонь в глазах не много напрягает. Я за здоровый образ жизни, и в принципе против любого насилия, но делать смыслом жизни борьбу за права животных, это не выгодная трата человеческого времени. Да не надо поощрять развитие насилия над животными, но по моему насилия над человеком на порядок больше, и похоже на то что те кому надо отвлечь внимание людей от проблемы насилия над жизнью человечества, перенаправили не равнодушных людей, на цель на порядок ниже по значимости. Лично, я отказываюсь от мяса и перехожу на растительную пищу, ради личноц свободы. И свободным хочу быть от системы этого мира, которая держит человека в физическом, душевном и духовном рабстве, и кстати многие товары указанные вами является инструментами для этого. Если человек по настоящему свободен, то он будет стремится к освобождению других людей, и окружающая среда то же будет получать от этого долю свободы. И настоящая свобода начинается после познания духовных истинин, об этом сказал Иисус.
Рассказала) парень прост чтоб был)
100500 лет назад, когда я ещё не отказалась от мяса, я с ужасом смотрела на свою подругу-веганку и думала, а что же она кушает? Мне тогда казалось, что она себя жутко ущемляет. Сейчас я понимаю, какое адское скопище стереотипов нужно преодолеть человеку из обычной семьи, чтобы наконец вырваться на свободу. Начиная от "Ты не наешься!" и заканчивая шуточками про то, как веган пришел домой, а там один сельдерей. 1) Веганской еды в магазинах дофига. Просто ДОХЕРА!!!!!!!!!!!! Два года назад, когда я переходила на веганство, я основательно закупилась продуктами и часть из них все ещё в моих шкафах. Человек просто не может съесть все это. Я буквально прогрызаю себе путь к новым закупкам. Страх умереть от голода без мяса давно в прошлом. 2) У меня свой огород. И я была удивлена как же адски плодоносят некоторые овощные культуры. Кабачки. Сперва радуешься первым плодам, но к середине лета уже хочется сказать: "Горшочек, не вари". Потому, что каждую неделю маленькая грядка кабачков приносит недельный запас еды. Поскольку питаться одними кабачками скучно, а заготовки уже никуда не помещаются, ты начинаешь их раздавать. Но вокруг тоже не дураки сидят. У всех огороды. Осеню я думаю, что с кабачками пора завзывать. Но зимой, стоя у прилавка с семенами, уже планирую новые посадки. 3) Кафе и рестораны. Здесь таился мой главный страх. В интернете полно грустных историй о том, как вегану подсунули что-то мясное, молочное, яичное. У меня такое было один раз. И это очень странное кафе. А так даже в забегаловках есть вареный рис с овощами. Тушеная капуста и жареные грибы. Говорю же, еды дофига. Оказалось, что даже в традиционно мясоедном Азербайджане меня поселили в гостиницу у самого веганского кафе города. И там богоподобный фалафель! Питер и вовсе город веганов.
Какой красочный пост. И как же вам повезло иметь собственный огород, мы пока только об этом мечтаем.
Какой же живописный и искренний комментик! ВСЁ ТАК! В точку. На моменте с кабачками схатились за животики до боли, так как это всё с детства знакомо 🙃
Проезжали как-то Кабардино-Балкарию. Заехали в придорожное кафе... и не нашли там ничего. Ни риса, ни капусты, ни салатов. Без мяса - только чай с лавашом. Печалька. Но в большинстве случаев, конечно, можно найти что-то съедобное в общепите.
@@juliai.3149 У нас такая проблема только в деревнях, где уже все смешанное. А так норм. Я обычно прямо на кухню иду и прошу гарнир без ничего. А что они там в Кабардино-Балкарии едят кроме мяса и сыра?
@@user-od4qf7gg6c там тоже все смешанное с мясом было, первые и вторые блюда. Рис в виде плова, капуста тушеная с мясом. Как-то так.
Я являюсь веганом вот уже пять полных лет, до этого продукты животного происхождения тоже ела без особо энтузиазма и очень редко, потому что заставляли старшие. Но с самого детства эксплуатация животных и употребление их в пищу казалось мне чем-то крайне неправильным и я безумно рада, что из год в год нас становится все больше ) Спасибо за столь обширное и интересное видео, успехов вам )
Многие противники охоты едят продукты животного происхождения. Когда мы спрашиваем их о том, почему они выступают против охоты, но сами при этом едят мясные, молочные и яичные продукты, они часто отвечают: «Убивать животных своими руками хуже. Я бы никогда не смог смотреть на животное и выпустить в него стрелу или пулю». Опять же, этот ответ касается психологии, но не этики. На самом деле жизнь животного, которое было выращено и убито ради гамбургера, вполне могла быть гораздо более ужасной, чем жизнь животных, которых убивают охотники. В обоих убийствах нет совершенно никакой необходимости. Если между ними и есть разница, то первое оказывается хуже, поскольку подразумевает больше страданий.
@@user-ws5ev7qq2k тогда стоит задуматься о муравьях которых мы давим неосознанно, не ходить что ли?
Это не эксплуатация, а дружба Вы курочке пшенички, а она вам яички
Улыбчивая девушка и её... муж, который тут походу за сурдопереводчика), сделали мой день))) Зачет, ребята, вы крутые👍
Спасибо огромное за поддержку 🤗 💚
@@VeganFamily , предлагаю вам на север двинуть , где снег круглый год , и показать как быть вегаэскимосом ))) и видосик запишите
И мой вечер😂😂😂😂 сначала прочла крммент, а потом не могла оторвать згляд от его рук, нет ну реально смешно показывает
Напомнило инструктаж в самолёте, перед полётом, там тоже руками очень активно помогают.
@@88romanov4 а ты что дерево? перемещаться не можешь?
Мой рацион: фрешики каждый день. Ребят, это так вкусно и просто, что не передать словами! Наверное процентов 40-50 моего рациона это фруктовые и овочные фреши. Остальное: каши, салаты, бобовые... Веганом быть легче, чем мясоедом на самом деле. Готовить проще, есть хочется меньше. Соблазнов на улице и в кафе меньше. Захожу в магазин - половина вообще не еда. Организм здоровее, кошелек целее.
Абсолютно согласна!!
а как делать фреши?
Насчёт кошелька-это ещё как сказать. Тот кто хотел бы питаться действительно разнообразно, будет вынужден допускать лишние траты, потому что многие экзотические овощи и фрукты стоят дорого. Батат, к примеру дороже обычной картошки. Авокадо стоит дорого, тамаринд стоит дорого. Конечно можно и без всего этого обходиться, тогда кошелёк действительно будет целее.
Любая смена рациона - полный переход на полезную растительную пищу, или замещение хотя бы части вредных мясо-молочных продуктов растительными, или исключение переработанных масел - требует упорства и стойкости.
@@khorshid8837 так зачем вам экзотические дорогие продукты, если можно заменить обычными во всех рецептах. На родине тот же батат недорогой, у нас просто деньги дерут из-за эксклюзивности
ЛЮДИ ОСТОРОЖНО!!! Во время просмотра вы можете заменить что улыбаетесь)
ПОЖАЛУЙСТА не слушайте тех, кто вас осуждает!!!!!Вы великолепно, развинчиваете мифы о веганском питании, я вам безумно БЛАГОДАРНА, спасибо вам большое!!!!!!!Вы большие молодцы, что в адекватном ключей рассказываете обо всём этом))Такие люди как вы спасут планету(ИншаАллах)
Спасибо огромное за поддержку! Обнимаем 🤗 💚
Каждый из нас может начать делать мир лучше, по мере своих сил и возможностей! Создавать и участвовать в проектах которые будут нести благо всем нам и таких проектов множество от выращивания здоровой еды до постройки космических кораблей. Нам есть чем заняться! И я призываю каждого создавать и творить, что-то хорошее и полезное для всех нас. Я верю что каждый человек способен на величие, если вместо просиживания за телевизором, компьютером или телефоном, направит себя на развитие и самосовершенствование! ☀️🧘
Планету спасёт Павлова Ольга Михайловна врач эндокринолог. У неё здесь полно эфиров. Посмотрите пожалуйста. Думаю вам будет интересно
Действительно спасут, вот другим достанется нормальная еда. Спасибо капитализму за очередную утилизацию людей🎉
Внимание шуточка за триста: А в Чернобыле грибы содержат всю таблицу Менделеева !
😁👍👍 На сегодняшний день, кажется, это актуально не только для Чернобыля 😆
Почти 40 лет прошло,пора забывать.А сейчас в каждой квартире свои "чернобыли",о которых и не догадываемся.
@@user-zp1se4ve3eтакое нельзя забывать!
1. Бобовые (супы, котлеты, дессерты) тофу, соевое мясо, соевый протеин - при непереносимости 2. Крупы 3. Зерновые и выпечка 4. Грибы (садовые) 5. Овощи (сезонные) 6. Семечки 7. Зелень 8. Фрукты (сезонные) и сухофрукты 9. Орехи (перекусы) 10. Ягоды (замороженные) 11. Водоросли 12. Соусы и специи 13. Масла 14. Растительное молоко (в домашних условиях) 15. Сахар и соль Веганство - только про этику! Не забывайте о витаминах B12 и D.
А кальций?
@@rinatrinatov4714творог...?
@@rinatrinatov4714ну и сыр с рыбой) или отдельно:D
@@rzhaviyPooLb изыйди,нечистая сила
@@rinatrinatov4714 да я то ем мясо;D
Спасибо ребят! С 9 лет вегетарианец, 4 года без мяса, чувствую себя прекрасно!
т.е. тебе 13 сейчас? (ну может 14 лет)
Ты крутой!!¡
А лучше стать веганом и не пить молоко животного и не кушать из сиси коровы также
Вы оба так мило картавите, я не могу не умиляться вашей речи🌸❤️🌸
💛 💛 💛
Картавость исправить можно у логопеда.
Они поженились из - за этой причины....
Я и не заметила)
@@maz6793 , ахаха :D
Ребят, целый день сегодня лазию по ютюб по вопросу веганства. И это - лучшее видео по данному вопросу для новичка! Спасибо!!
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚
Oksana Travushka В добрый путь !👍Вы на правильном пути и это- главное, И на правильном добром канале . Веган - это добро !!! ❤️
Ешьте люди овощи и фрукты в большом количестве, продукты с ГМО , нужно продавать. В помидорах ген кактуса , что бы хорошо росли при засухе, но не факт, что у вас не начнут расти иголки.
@@user-vn6ub4zt8h в что есть?)
@@user-vn6ub4zt8h ага, давай давай, успокаивай себя из-за невозможности ограничивания своих побуждений к мясной пище ))) смешны вы
Наконец вижу людей, которые показывают веганство как оно есть, а не plant-based diet. Ждем видос про алкоголь, новый год таки скоро, хочется знать, что можно пить со спокойной душой. Ребятам всего самого 😍
Ахах, спасииибища 🖤 Но уже вот пошли подгоревшие от "алкоядов" попки 😁
@@user-pk6db7tk6t очень много интересная информация, на знаем, как раньше жили без неё. Вегетарианство мы тоже не поддерживаем, не понимаем, как это можно не заметить
@@user-pk6db7tk6t ты умный анонимус из интернета, только тебя и будем слушать теперь. Готов быть нашим консультантом и гуру по контенту? Сколько тебя устроит, 1000 долларов в час пойдёт?
@@user-pk6db7tk6t добро пожаловать в бан 🙌✨
Квас и комбуча
Какие вы позитивные! Зачёт.., и да- старшее поколение, по крайней мере в моём веганском лице, с вами!
Урррра! Спасибо за то, что ты есть 💛
Спасибо ❤️
Ребята! Какие вы активные и радостные! Очень приятно вас смотреть и слушать!
Я наконец решилась переходить на веганство, у меня появилась возможность!!! Моя мама перестала пристально следить за тем что бы я ела мясо, наконец избавлюсь от животных продуктов в своем рационе буду летом постигать разнообразие веганской кухни! Сейчас пытаюсь составить свой рацион😋
Как Вы?)
@@rainbow_277 все еще полностью не отказалась от продуктов животного происхождения, но мясо не ем, кстати самочувствие никак не изменилось и здоровье тоже👍🏻
@@SubAnna2291 спасибо за ответ
Я тоже вегетарианка Приятно видеть таких же людей Я считаю,что адекватный человек не может поедать чужую плоть Тем более в наше время, когда и так много всего съедобного
👍100%
Веганом стать надо и не пить молоко из сиси животного и все его производные
Спросили про любимую еду и первое, что пришло в голову-это хлеб с кабачковой икрой или чипсы с хумусом🤤
Кабачковая икра вообще один из столпов российского веганства :)) Особенно бюджетного веганства 😁
Здравствуйте. Пишу комментарий, чтобы поддержать этот канал. Веганство - нужное направление для всего нашего мира! Хочу, чтобы люди перестали мучить животных. Хватит их убивать ради мяса!!!🐴🐷🐮🐔они живые, чувствующие существа!
Здравствуйте ребята, вас посоветовал Михаил Веган. Вы мне понравились 😀🖐️🍆🥔🥕🌽🌶️
Ееее. Миша объединяет веганов!
Ребятааааа! Молодцы!!! Кроме того что дали столько информации в такой доступной и приятной форме, одновременно пышите настолько положительной энергетикой что зарядили на все 100!
5:20 гречте ешку?😸😸😹
8.35 кушайте грибы...
Комментарий в поддержку канала. Вот на кого должны люди равняться! Позитивные прекрасные,осознанные, неведомые, разумные молодые люди, которые не желают мучений животных, жестокости над ними и лишения их жизни для получения сию минутного удовольствия. Желаю вам счастья, здоровья, процветания канала, чтобы как можно больше людей стало осознанней, узнало об альтернативе. всего самого наилучшего. Спасибо, что открыто делитесь этим с нами! Вместе мы сможем изменить мир к лучшему!
Ёлки-палки, какой позитив!!! Миру нужно больше позитива, а значит, больше Ваших видео! Ребята, просто улёт!👍👍👍Получила информацию, которую искала, но и кайфонула просто от "общения" с вами!💜💜💜 Ловите лучики добра из Одессы!!!
Мучные сладкие изделия, особенно из белой муки - наилучший корм для грибков и бактерий в организме.
для меня было открытие рецепта по замене одного яйца: нужна ложка столовая семян льна, три ложки воды и комбайн, лезвия которого способны измельчить семяна перемешанные с водой. Проверено что "три яйца", сделанные таким креативным способом в выпечке себя демонстрирут как обычные яйца, то есть приобретают нужную склеивающую способность, если достаточно измельчить семена.
Точно! Спасибо за этот ценный совет!
Обычно я видео не смотрю, а слушаю, а сама в это время комменты читаю или вообще что-то в другой вкладке. Но эти ребята... Не отрываясь хочется на них смотреть. Девушка прекрасна, как майское утро. Парень своей пантомимой просто рассмешил до слёз. Так искренне всё показывает. Лайк и подписка, спасибо за классный канал. Продолжайте в том же духе! Мы с мужем веганим совсем недавно, второй месяц пошёл. Сейчас очень узкое видение того, что и как можно готовить. Пытаюсь расширить горизонты. Мы счастливые, что живём в такой век избытка инфы и продуктов в магазах. С ужасом думаю, как жилось веганам лет 40 назад. До всего приходилось доходить самим. По теме вопроса из видео: из любимых продуктов у нас сейчас фасоль, чечевица в томатных соусах с чили и паприкой; кус-кус на овощном бульоне с грецкими орехами, изюмом в соусе из тахини (кунжутной пасты); спагетти с веганским соусом болоньезе (который с соевыми кусочками); печёный батат с жареным фундуком. Ну и завтраки из растительного молока с растительными же протеинами (мы спортсмены) + мюсли, орехи, семена. Очень вкусное какао на любом растительном молоке с каплей растительного же сиропа! Объедаемся по полной. На всеядной диете никогда так хорошо не питались. И это мы только в начале пути :)
Ребята, какие же вы крутые. Респектуем и обнимаем! 🖤
1) бобовые 2) крупы 3) зерновые и выпечка 4)грибы 5) овощи 6)семечки 7)зелень 8)фрукты и сухофрукты 9)орехи 10)водоросли 11)соусы и специи 12)масла 13)растительное молоко 14)сахар и соль 15) алкоголь
благодаря вам перехожу на веганство! спасибо за ваш труд, без вас бы я не справилась}}} *посылаю лучики добра✨✨✨*
Печалька когда в окружении нет веганов ,,среди мясоедов тяжко
А Вы откуда?
У меня всю жизнь вокруг одни мясоеды. Родители были заядлые мясоеды, фанаты мяса. И я прекрасно со всеми существую, и каждый раз на новой работе, все не только мясоеды, и пьющие, и курящие. Так вот у меня с ними не только отличные отношения, но и все тянутся с вопросами как им так же питаться. Почему? Я не гружу никого тем, что я вегетарианка, со всеми смеюсь над шутками о вегетарианстве, преподношу свой образ жизни как только лишь свой образ, и никому не промываю мозги, и не заостряю внимания на том что я ем, я просто ем это и все. Поэтому у меня никогда нет проблем ни с кем на этой почве. Советую и вам не воевать с окружением, а показать, что вегетарианцы это мирный народ.
Была подруга, единственный вегетарианец в окружении. Так вот мы рассорились в пух и прах. Потому, что она воевала со всеми кругом, при этом завывая, что как сложно когда кругом мясоеды. И мясоеды иной раз мне ближе, так как нет проблем. Вегетарианцы все больные какие-то.
Понимаю Вас! 😭
Это горькая правда.Значит,надо быть духовно стойким.Кроме того,человек создан всё-таки не для еды.Если это понять,то важность рациона померкнет))
Ребята, спасибо большое за полезную, без лишней воды информацию, за ваш обалденный позитив. Я отказалась от мяса, молочки и рыбы 1.5 года назад. Я прислушалась к своему организму и на следующий день уже не ела мяса, остальное убрала чуть позже. Люблю нутовые , овощные котлеты, очень люблю супы, и обычные , и пюре. Пришли к вегетарианству с дочерью, супруг хочет, но ему тяжеловато, но мы идём к этому постепенно. Благодарю всё Светлые силы, что вышла на вашу информацию. Любви, радости, благополучия!
Какие же вы невероятно позитивные и добрые! Прекрасная семья, побольше бы таких♥
Крутой видос. Заметил, стали более серьезно оформлять его визуально. Молодцы:) Кстати, а вы можете снять о Грузии? Как вы живёте, где гуляете, куда ходите есть и прочее. Интересно про саму Грузию посмотреть и вашу жизнь в ней
Да, стараемся развивать канал по разным фронтам, и визуально тоже :)) Про Грузию скоро смонтируем наш прошлогодний автостопный трип и про национальные веганские блюда 😉 И "что едим за день в Грузии" тоже планируем. Спасибо 🖤
На веганстве 3 года. Вчера наткнулась на ваше видео, жаль, что не раньше. Поняла, что нужно срочно менять рацион и вводить витамины. Во мне и на четверть нет той энергии, которая идёт от вас. Ребят, благодарю за мотивациюи за ваш позитив🙏❤️
Мурррр! Добро пожаловать и обнимаем :)
Спасибо большое за волну позитива и ценную информацию 🌞
Спасибо за полезную информацию❤️✨
С любовью и во благо!
"Что едят веганы" вы на первом месте, крутые :)
Аррррр. Пасиба. Это радует, пора уже нести просвещение в массы 💚
Я так рада, что Ютуб показал мне ваш канал! Лайк и подписка❤спасибо🌿
Факт! И мне))
Спасибо за видио, благодаря вам чувствую поддержку ☺️❤️
Какие же вы невероятно позитивные и жизнерадостные! Спасибо за видео!)
Спасибо за поддержку! Обнимаем 🤗
я веганка и просто обожаю тофу и соевое молоко, прям в сердечке, а вам большое спасибо за ваши видео)
У меня есть знакомая, очень хорошая докторка, была веганкой 10 лет, теперь восстанавливает здоровье 🤣
@@mesoulray Здравствуйте, а какие у неё проблемы со здоровьем от веганства появились?
@@mesoulray видимо, у мясоедов не бывает проблем со здоровьем или же, если человек веган, то он нашёл панацею от всех болезней и вовсе не обязательно балансировать своё питание, чтобы в рационе были все микроэлементы.
Благодарю! Великолепный позитив и обзор! Все понятно и для россиян!
Живу во Вьетнаме, тут продается много дешевого соевого молока и многие производители обогащают его B12, очень удобно
А как во Вьетнаме ощущаются последствия американской "химической войны" в 60-70-е годы?
Не надо обольщаться , это синтетический бэ 12 никакой пользы в нём нет , а тем более в комплекте с каким то молоком.
Новое видео vegan Family == огромная доза позитива, люблю вас, ребята😍😍😍
А мы тебя 💚🤗🥰
Все хорошо рассказано. Молодцы!
Спасибища 💚 💚 💚
Очень полезно, спасибо! А ещё вы такие приятные:)
Благодарю за видео, ребят. Прекрасный экспресс-обзор продуктов питания веганов.
Какие же вы классные! Подписалась на ваш канал. Мне 53 года, живу в Израиле (здесь классно веганить), веган 2 года. Ем все из списка, пью веганский Б12 курсами по 3 месяца с перерывами, анализы сдаю каждые полгода. Да, и пара ваших советов действительно мне в новинку. Спасибо!
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚 Вы просто СУПЕР!
Хороший канал, спасибо!))
💕💕💕
Супер ! Ребята Благодарю за видео ! ❤
Мое коронное блюдо: лапша по вкусу отваривается до состояния аль-денте, в это время обжаривается смесь овощей на сковороде (люблю сочетать лук, морковь, стручковую фасоль, сладкий перец и цветную капусту, иногда люблю добавить кукурузу или горошек и давленый чеснок), добавляю соль, чёрный перец, молотый имбирь и оставляю на некоторое время. Ближе к моменту готовности вливаю соевый соус и оставляю под крышкой тушиться минут 10, потом добавляю лапшу, перемешиваею и на слабом огне оставляю минут на 5. Готовое блюдо посыпаю семечками кунжута или льна.
Как вы все четко и оптимистично рассказываете 😍
Ребята, спасибо за Ваш канал, наткнулась случайно, решила, что надо переходить на растительную пищу, и начала изучать что да как, так познакомилась с Вами. Надеюсь смотря Вас окончательно решусь на этот шаг. Спасибо!
Привет! Обязательно переходи - в 2019 веке уже нет причин для вреда животным, а мир растительной пищи это просто клад пиратов Карибского моря. Вот мы за 2 года веганства еще приготовили только часть рецептов, которые встречали и записывали в заметки 👍💥
Вы такие позитивчики!!! Мы пользуемся доставкой Деликатеска, там всегда свежие сезонные овощи/фрукты/ягоды/грибы, большой выбор замороженных смесей, круп, пасты, самая вкусная кабачковая икра Мичуринского завода, веганский сыр, колбаса разных видов, крупы для проращивания-глаза разбегаются. А еще бесплатно с каждым заказом они принимают батарейки, пластик (использованные бутылки), жестянки-на переработку, я считаю это тоже очень этичным , по отношению к нашей планете в целом.
Прекрасное видео с множеством нужной мне информации! Спасибо большое! Кстати, проголодалась уже на пятой минуте :)
Спасибо за видео! Очень здорово вышло, приятно вас слушать) Специи очень люблю, особенно острые. Расскажу о недавнем открытии - хмели-сунели, везде вкусно, раньше не обращала на неё внимание, но теперь фанат номер один! Из фруктов очень люблю бананы, яблоки и манго. Овощи: картофель, пекинская капуста, кабачок, брокколи, свекла... Список можно расписывать до завтрашнего вечера :) Да и остального по мелочи: голубика, кускус, булгур, манка, тыквенные семечки, лён, морская капуста, оливковое масло. Постоянно покупаю гречку, кукурузу, горошек, разные виды капусты, картофель и соевый соус ;) а ещё приправы!!! бесконечная гора пакетиков в ящике
Хмели сунели это любовь! Универсальная приправа 💚 занимают достойное место в нашем походном рюкзаке ✨🙌
😀 ПОЗИТИВ Полезно, информативно, спасибо.
Позитив, любовь, обнимашки 💚
Боже как вы похожи и гормоничны🙏🙏🙏🙏🙏
МОЛОДЦЫ, ЗДО'РОВО, ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, НУЖНО МНЕ СОХРАНИТЬ - ЧТОБЫ ДРУГИМ ПРЕДЛАГАТЬ, ПОКАЗЫВАТЬ, ДА И ВООБЩЕ КАК ПОДТВЕРЖДАТЬ - ТО ЧТО ЕСЛИ И ГОВОРИТЬ О ДИЕТЕ, ТО ИМЕННО ТОЛЬКО МЯСНОЕ И МОЛОЧНОЕ МОГУТ БЫТЬ ИМЕННО ДИЕТОЙ, ПРИЧЁМ ВРЕДНОЙ - ОЧЕНЬ ДАЖЕ. А ЧТО КАСАЕТСЯ РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩИ, ТАК ТУТ ВООБЩЕ БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ ПОЛЕЗНОЙ ПИЩИ... И ПОВЕЗЁТ ЕСЛИ ВСЕ ЭТИ РАЗНОВИДНОСТИ ПОКУШАЕШЬ, НАСЛАДИВШИСЬ ЭТИМ. ДА, ЧТО ВЫ НЕ ЗАТРОНУЛИ - ТАК ЭТО О ПРОРОЩЕННЫХ ЗЛАКОВЫХ КУЛЬТУРАХ. ТАК КАК В ОБЫЧНЫХ ЗЛАКАХ ПРИСУТСТВУЕТ КЛЕЙКОВИНА (ИЗ ЧЕГО ДЕЛАЛИ КЛЕСТЕР В СОВЕТСКОЕ ВРЕМЯ..?!), КОТОРАЯ СОЗДАЁТ ПРОБЛЕМЫ ОРГАНИЗМАМ ЭТИМ САМЫМ, Т.Е. ЭТА КЛЕЙКОВИНА ОКЛЕИВАЕТ СТЕНКИ КЛЕТОК, ЗАКРЫВАЯ ПОДАЧУ КИСЛОРОДА, ИЗ-ЗА ЧЕГО ПРОИСХОДИТ КИСЛОРОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ, И В ДАЛЬНЕЙШЕМ И ОТМИРАНИЕ, ЭТИ ЖЕ ДЕЙСТВИЯ ВЫПОЛНЯЮТ И СОЛЬ С САХАРОМ. НУ А ДАЛЬШЕ ВОСПОЛЕНИЯ, ГНОЕНИЯ, РАКИ, И Т.Д. ВАЖНО ЧТОБЫ ВСЕ ОБ ЭТОЙ ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ ЗНАЛИ И ЦЕНИЛИ СВОЁ И ДРУГИХ ЗДОРОВЬЕ, ДЕЛЯСЬ ТОЛЬКО ВАЖНОЙ И НУЖНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ОТ КОТОРОЙ ШЛО И ЗДОРОВОЕ СЛЕДУЮЩЕЕ ПОКОЛЕНИЕ...
Будущее за веганством.
Увы( нет
@@obovsem88 увы( да
@@user-pr3ed7uk4k если бы, но нет. Будущее за искусственным мясом выращенным из клеток живого животного. Никогда человечество не откажется от продуктов животного происхождения.
@@user-pr3ed7uk4k с какой стати люди, лишённые эмпатии к животным откажутся их есть? Если даже те, у кого есть сострадание к ним, не в состоянии жить без мяса и молока?
👍
У вас кажется постоянный хейтер🤣 ну что ж, первый признак популярности и успеха
У нас их несколько :)) И некоторые из них настоящие паханы своих собственных банд - целые хейтерские налёты могут совершить :)))
@@VeganFamily Ого 😬
🙏🙏🙏🙏 благодарю ребята , за вашу позитивность, солнечность.
Ребята, огромное СПАСИБО за видео! Вы подзарядили мой день. ВЫ ДАРИТЕ НЕВЕРОЯТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЗИТИВА!!! Продолжайте дальше!) Удачи!
Вы под бобами? Руки летают по экрану.) Успехов!
Я веган только две недели, спасибо вам, теперь я знаю что можно кушать❤️
Обнимаем 🥰🖤
А я 7 дней 🙂
Я тоже начинающий 🤗
Поздравляем! 😘😘😘
Вы все еще веган? :)
Кайф) Толковый видос и ребята милые и позитивные)
Спасибо за поддержку 🤗🤙
Рада видеть😘Спасибо
Ваш шоколадный тортик такая вкуснота и находка для сладкоежек....., хоть он и противоречит законам совместимости продуктов, это тот случай, когда ну их на фиг эти законы!!! Это так шоколадно вкусно!!! Спасибо огромное вам, ребята!!!
Ееееей 😽💚 Шоколадный тортик это легенда!
Какие вы молодцы. Спасибо вам за информацию. Жаль, что много чего мне нельзя есть из этого, но всеравно я вам благодарна.
ребята, вы молодцы!!! от вас исходит столько энергии, радости оптимизма!!! за всю свою жизнь дважды пыталась перейти от обычного питания к вегетарианству. Не получалось, Может еще попытаться. желание присутствует.
Обожаю чечевицу❤❤❤❤❤
Позитивные эрудированные ребята)) Хорошие советы! БлагоДарю!!!
Обнимаем 🤗
Надо было добавить о том, что специи тоже полезные, ибо не все об этом знают
Точно 👍 мы обязательно сделаем выпуск, посвящённый специями 💚
Какие сочетания нравятся больше всего?
@@VeganFamily Ой сделайте, такая нужная вещь, и Майкл Грегер о них очень много говорит ))
Где найти свою НЕ ГМО??
Ребята вы супер!!! я веган уже очень давно, как и мои дети .. Холодильник набит грибами,я ухитряюсь сохранить свежими лисички которые собрала летом и едим их сырыми, я просто их режу на второе прям в тарелки или в салат. Есть хороший сайт него я заказывают веганские бургеры ( это такие котлеты из растительных штук) одним словом очень вкусные закупаю их пачек по 20, и запихиваю в морозилку, тру морковку и туда же + капусту+ кабачки и баклажаны+ перец.еще кокосовое молоко, т.к часто готовлю или луковый суп с луком порей или том ям веганский. Конечно свекла, т.к борщ постный муж любит+ огурцы,+ лук порей, кинза, укроп, проростки подсолнуха, шпинат свежие листья, + почти всегда есть тофу , а картошка. в мешке рядом с холодильником, там же и тыква с бананами, яблоками и помидорами. там же и водоросли нури, чечевица, нут, сушеные грибы, киноа, чиа, чечевица, фасоль, горох, кукуруза, а в морозилке еще шпинат и зеленая стручковая фасоль . Наверно самое частое блюдо это разморозить эту фасоль зеленую, чуть ее нагреть прям 1 минутку и с листьями шпината и ореховым соусом скушать- райское наслаждение.)))
Супер
Для тех кому некогда готовить. Покупаю безглютеновую высокобелковую колбасу от компании ВегановЪ. 30гр. белка на 100гр. продукта. Бутерброд съел и половину дневной нормы белка получил.
Подписался на ваш канал. Я вас уже люблю!❤
Муррр! Добро пожаловать! Обнимаем 🙃
Спасибо. Все по полочкам.
Классное видео! Спасибо)
Муррр 😽 на здоровьице!
Сколько ЭНЕРГИИ!!!🔥🔥🔥 Ребята, вы супер! Я пока только мясо не ем и всякие вредности. И очень хочется пополнить свой рацион полезностями. Делаю всякие хумусы - это очень вкусно.
Вы очень харизматичная пара, сразу подписка и лайк! Спасибо за видео)
💚🙌✨
Спасибо за видео👍 Подписана на вас в Инстаграмме и случайно наткнулась на вас ещё и тут 🥳 С Новым годом вас
Спасибо за видео!!!
Вы супер ребята 👍 молодцы)
Всегда в моем холодильнике, в большом количестве: грибы и стручковая фасоль😍
Знаю о пользе стручковой фасоли, но ненавижу её вкус. Пробовала тушеную и вареную. Может, поделитесь, как её готовите?
@@yuliasovertkova8959 ой. Я ее готовлю как только можно. Тушу с овощами, крупами, делаю подливы, добавляю в супы, просто могу отварить. Специальные приправы не добавляю. Вам стоит поэкспериментировать в ее приготовлении.
Ее не нужно готовить Смыл потреблять мёртвый продукт после термообработки
Большое спасибо.
Просто вау!! Спасибо за информацию 😍😍😍
Макароны, нут и Б12 - мой любимый салат
Маракошкииии с хумууусом. 😁 Скоро рецепт нашего хумуса выложим!
@@VeganFamily аеее
Божеее, какие вы классные и позитивные 💕 У меня из постоянного - это запасы нескольких видов бобовых "на чёрный день" в виде кучи упаковок чечевицы, фасоли, гороха и нута 😹 в периоды безденежья просто спасение
Бобовые рулят! 👍💥
Классное видео, фундаментально👏
Такие классные ) Молодцы по большее новых роликов
Очень люблю нут и чечевицу! Орехи грецкие, миндаль, семена тыквы!
Ребят, блогерка Юлия Куркума тоже ведёт блог про веганство и зеро вейст и тоже живёт в Грузии, сделайте колаборацию)
Да, мы знаем Юлю по ютубу заочно :) Были бы очень рады коллаборации, но немного сомневаемся, что Юля согласится, всё-таки аудитория у неё несоизмеримо больше 😊 Но в любом случае попробуем, спасибо за совет 🙏💚
Вы такие энергичные, видео супер информативное, спасибо😊😊👍👍
Вы такие потрясающие и вдохновляющие! Очень жду видео про специи, надеюсь сможете его снять
Убедили! Благодарю.
Я веган с 1 января сего года, это первое ваше видео, зашло) Рацион мой пока довольно скудный, а Вы очень славные 😎🤟 включаю следующее ваше видео ✌️
Поздравляю 👋 ! Рекомендую ютуб-каналы веганских рецептов - Михаил Веган, Веганская Домохозяйка, Мармеладная Лисица. (на ваш вкус) 🤗
@@luna_lunnaya ♥️
Сколько раз приходила в продуктовый маркет. И люди, которые были там, все буквально были в павельоне, где овощи, зелень и фрукты. В мясом отделе, практически отсутствие.
Оооо! Спасибо!! Полезный видосик!!!!
Как в Грузии всё хорошо с растительными продуктами 😋😋😋 Я такого обилия зелени давно не видела 🙃 У меня дома всегда есть два толстых пучка петрушки. Потому что по утрам пью зелёный смузи (петрушка + бананы + вода; иногда добавляю финики, или овсянку, или, вот как сегодня, семена конопли). А так, дома обычно: овощи свежие и замороженные, бобовые, приготовленные и замороженные мной, овсяное молоко для кофе от Oatly (всегда!), тофу самый обычный и копчёный, соевый текстурат, фрукты (яблоки и мандарины), некоторые орехи и сухофрукты, куча всяких специй, паста различная, покупное веганское тесто и всякая мука, особенно нутовая мука... Веганское мороженое от Rewe (немецкий бренд, живём в Германии; если будет возможность попробовать, берите арахисовое - это просто улёт!). Витамины б12 и д. Долго перечислять, в общем 😊 А вот из того, что я сама не покупаю (но муж берёт) - веганский сыр. Он меня как-то не вставляет. Пиццу делаю без сыра, и она всё равно вкусная 😋😋😋
Оооо, у нас даже сейчас, в феврале, рынок полон зеленухи :) Смузи с зеленью это конечно зожная бомбочка! Мы очень хотим попробовать молоко oatly - в европейских странах оно очень популярно :)
Спасибо за подсказку о мороженом отRewe - попробую обязательно,👍