ЧТО ЕДЯТ ВЕГАНЫ ЗА ДЕНЬ || vegan family || ДЕФИЦИТЫ или БАЛАНС рациона? Разберём вместе в CRONOMETR!
#мирдолжензнатьчтомыедим
ПОЙДЁМ ВМЕСТЕ В ПОХОД! В 2020г их будет ОЧЕНЬ МНОГО. Вступай в vk.com/vegan_travel чтоб не пропустить ни один анонс. Веганским походам быть!
Кушали весь день самую незаурядную вкусную веганскую еду из самых простецких ингредиентов, а вечером забили всё в cronometr и увидели результат. Страшные дефициты или баланс нутриентов? Просто включай видео!
Если твои надоедливые антивеганские друзья/родственники/коллеги/соседи (нужное подчеркнуть) до сих пор изводят тебя проповедями о необходимости ПЖП и пророчат тебе смерть в мучительных болезнях, закидывай их этим видео вместо помидоров (помидорки лучше слопать самому/ой). Никаких размышлений на пальцах, сплошная наука, сплошные сухие факты.
В этом видео:
• ты поймешь, как покрыть все свои физические потребности в микро и макронутриентах
• узнаешь, из каких продуктов получить белка в два раза больше дневной нормы
• увидишь нас в трусах 🙀
• откроешь для себя рецепт протеинового тортика и веганского стейка
• сходишь с нами на скалодром
• очумеешь от лэвэла экологичности и узнаешь о компостировании
Без регистрации и смс!
С тебя просто лайк, коммент и просмотр. С нас новый видосец каждую СУББОТУ. Не забудь дернуть колокольчик, чтоб получить уведомление первым/ой!
ГДЕ МЫ ПОКУПАЕМ ГЛЮТЕН
100ing.ru/product/glyuten-psh... (мешок 25 кг, дешево и сердито)
100ing.ru/product/gliuten-psh... (удобная упаковка в 0,5 кг, которая не займет много места дома и которую легко заказать в любой город России)
РЕЦЕПТ СТЕЙКА:
1 стакан любых бобовых (можно даже консервированных) с аквафабой
1,5 стакана глютена сухого
2. ст. ложки соевого соуса
2 ст. ложки томатного соуса
2 ст. ложки жидкого дыма
специи по вкусу (лучше всего заходит копченая паприка, мускатный орех, смесь перцев)
МАРИНАД ДЛЯ СТЕЙКОВ
соевый соус + масло растительное + бальзамический укусу примерно в равных пропорциях. Чем дольше мариновать - тем вкуснее стейки. Приятного аппетита, дорогие!
Подруги и друзья! Простите, пожалуйста, за неудобства! Нам пришлось перезалить ролик из-за жуткого звука в нём. Простите, что вам пришлось смотреть наше видео с таким безобразным звуком. Нам очень стыдно перед вами, впредь будем стараться тщательнее проверять ролики перед загрузкой. Нам очень нужны ваши ПРОСМОТРЫ, ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ. только благодаря вашей поддержке ролики продвигаются на ютубе и начинают попадать в рекомендованное. Мы вас очень любим. Обнимаем, ваша веган фэмэли!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста...можно ли заменить глютен ? Например,цельнозерновой мукой!?
@@Chef_Tanya привет, к сожалению, нет, так как мука состоит из крахмала и глютена, цельнозерновая ещё и из отрубей, а крахмал в этом рецепте не нужен как раз 🤗
@Эмма я можно, конечно :) у нас просто был челлендж "без кофеина" просто ради зожика. Сейчас изредка пьём кофе и чай 😉✨🙌
Мешает музыка, не тараторьте, какие-то слова не слышны, все равно ставлю лайк
Вы чудесные ребята, вы тоже нам нужны
Какое атмосферное видео, комфортное, жизнерадостное, прекрасный сюжет и съёмка, и вы кажитесь жизнерадостными, весёлыми/добрыми человеками. Зашёл к вам один раз и уже смотрю которое видео, по возможности продолжайте радовать себя и окружающих, добра вам )
Ваш канал это просто тёплый уют и сплошной позитив😍 Спасибо вам🤤
ребят, за компост отдельный респект. спасибо, что несете эту информацию в массы!
Это вообще законно? Быть такими классными!!! С удовольствием подписалась! Очень близок ваш подход к жизни, еде, мусору , куче живности дома 👍👍👍👍 Так держать! Я из Подмосковья.
Вау :) Очень рады знакомству! Обнимаем!
@@VeganFamily И я рада! Обнимаю!
Боль есть боль, вне зависимости от того, испытывает её человек или животное.
Точно! Именно поэтому у нас есть интерес в её избежании, также как и у всех животных. Поэтому надо отказаться от причинения вреда тем, кто способны чувствовать 🙌
@@VeganFamily 💚
@@VeganFamily кто вам сказал , что растения не чувствую боли. Они просто не могут об этом сказать.
@@user-mars25 у растений нет нервной системы как у животных.
Да, ещё хотела сказать- у вас оооооочень много информации в одном ролике, это говорит о том, что вы богаты творчески и эмоционально. Браво вам!!!!
Спасибо за видео и ваш активизм! Желаю продвижения канала!💕
Какие вы классные,позитивные, энергичные,красивые🤗👍🔥 Спасибо за такие видосики, очень интересно смотреть) Удачи,вам и процветания 😃
Мурррр! Спасибища за поддержку! 💚
Получаю нереальное удовольствие во время просмотра ваших видео, супер-полезно, понятно и интересно❤️ Атмосфера действительно очень домашняя)
Муррррр 💚
Столько любви к жизни! 😄☀ благодарю за видео!)
Скрембл из тофу это невероятно вкусно! Спасибо вам за рецепт! Вы большие молодцы! Процветания вашему делу и вашему каналу!
Прекрасная у вас семья!
Спасибоу! И вы тоже прекрасна :) Обнимаем!
Шикарные рецепты! Спасибо 👍
Ребята спасибо большое за рецепты! Вы заряжаете позитивом! Молодцы! Желаю вам счастья и процветания вашему каналу!
Спасибо огромное за поддержку 😽💚
Как я обожаю вас. Вы ещё наша надежда на будущее
Ребята, привет! Вы такие классные! Продолжайте! Очень интересно!!
Ура, новый рецепт с тофу, спасибо. Сама вегетарианка, до веганства ещё не дошла, но очень бы хотелось со временем
Ребят слишком громко наложили музыку на фоне. Музыка громче голоса.
Удачи вам , ребята ! Лично я именно когда перешла на веган питание , постепенно отказалась от каких либо дополнительных витаминов и добавок. Стало много в рационе свежих овощей , фруктов , ягод и зелени . Сбросила вес , хотя не сильно и зашкаливал, энергии стало на много больше , физических сил тоже . Забыла , что такое , ходить к врачу . Не ем животные продукты и молочные полтора года . Вся семья присоединилась постепенно . Внуку 8 месяцев , тоже веган !👍😃 Спасибо всем за общение . Это сбыло самое лучшее решение в моей жизни .
Спасибо за поддержку! Мы употребляем только такие добавки, которые невозможно получить с растительной пищей - витамины Б12 и Д. Этих витаминов нет ни в ягодах, ни в зелени, ни во фруктах, ни в овощах, хоть килограммами их ешь :) Витамин д, конечно можно и естественным путем получить, но не зимой в Сибири 😉
Ребята, вы мо-ло-дцЫ!🙂 Спасибо за позитивную, лёгкую и ненавязчивую подачу материала. Для меня, начинающего вегана, ваши видео просто находка 💯 Всех вам благ и так держать👍
Вау! Совпадение👍 сегодня сделала брауни из фасоли. Такая вкуснота получилась😋😋😋 Просматриваю ваши прошлые видео👍👍👍💗💗💗
Вы молодцы!!!! Буду ровняться на вас! Спасибо!
Привет! Класс! Море позитива! Я тоже так хочуууу!))) 😉 что-то там перемешала, и еда готова😁
Я влюбляюсь благодаря вам в Веганство все больше и больше. Но у меня нет комбайна..
Тоже самое...
Когда я перешла на веганство, у меня был обычный погружной блендер, потом блендер китфорт за 2 тысячи рублей, и только спустя три года веганства бы купили отличный блендер, который из крупнейших муку делает.
Купи))
@@user-tv8di7cu2j уже есть блендер
Какое атмосферное видео, комфортное, жизнерадостное, прекрасный сюжет и съёмка, и вы кажитесь жизнерадостными, весёлыми/добрыми человеками. Зашёл к вам один раз и уже смотрю которое видео, по возможности продолжайте радовать себя и окружающих, добра вам ) добра вам
обожаю пересматривать ваши старые видео, не теряют актуальность ❤
Вы такие классные! Аааааа! Даете заряд позитива на весь день:))))
Спасибоу! Обнимаем! 🤗
Невозможно не улыбаться когда на вас смотришь! Оч.кайфовые!! Благодарю!😋😁🌷
Ваш канал просто находка!!! 💫💫💫❤❤❤🙏🙏🙏
Маша, тебе идут очки:D Хехехехех каеф💕
вы самые лучшие!!!! с нетерпением жду видео о питании домашних животных
Спасибо за видео! Увидела пару новых рецептов для себя :)
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚
ребят, вы обалденные!) такой заряд позитива и энергии на весь день)
Муррр 😽 Спасибо за поддержку!💚 Обнимаем!
Спасибо за позитив!Вы умнички!
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚
Вы такие классные ) Обязательно зарулю к вам как нибудь в поход)
Ееееей! будем счастливы видеть в команде и делить тропу!
Живу в Кемерово. Кедрокофе не пробовала) Компостирование-это классно, Вы молодцы!
Вы классные ребята спасибо отдельное за рецепты и вообще за новую информацию и позитив
Благодарю! Всё очень здорово!
Мааааша 💙 нифига у вас протеина 😂 смотрела пока готовила нутовые тефтельки, решила сейтан готовить завтра, и тут ты рассказываешь про стейки 😃 Моей маме они очень зашли, так что теперь когда я знаю как именно их готовить, буду её угощать 😁
Мы протеиновые магнаты :) Весь секрет в бобовых 🙌 первая заповедь веганства "бобовые каждый день"
@@VeganFamily и не один раз)))
Красивая природа!!! Вообще все классно! Смотрю с интересом и учусь у вас .
Сморю видео, вспомнила что надо b12 принять) Спасибо)
Ахах, классное напоминание :) Прочитали комментарий и тоже вспомнили! Рекурсия из подружеских напоминаний 🖤
Напишу комментарий для продвижения канала и здравого смысла. Спасибо за позитивное, интересное и полезное видео ❤
Каждый раз радуюсь, когда люди говорят о компостировании😅🙈это очень классно!
Даааа. Очень важная и непопулярная (в отличие, например от металлических трубочек или экомешочков) тема 😀
Ой! Какие вы клёвые!!!!!! Ааааа! Рада, что нашла ваш канал! Сразу лайк и подписка!!! Я недавно стала веганом! Читаю и изучаю всю информацию какую могу только найти! Спасибо!!
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚
Vy klassnie! Tolko odno no.... Razgavarivaete ochen bistro... Tyazhelo smotret inogda! Udachi vam!
Спасибища! Последние видео стараемся делать медленнее 💚
Ребят, вы - молодцы!!! 😍 Коммент для продвижения канала!
Муррр 💚
Привет, ребята! Только сегодня встретилась с вашими роликами и вы мне понравились! У вас дружная, счастливая семья!!! Так держать!!! Очень хочу перейти на веганство, но, так много времени нужно на приготовление вкусной сытной веганской пищи((((
Вдохновляют Ваши видео, люблю Вас, люблю ваши увлечения, люблю жизнь.
Спасиииибо! А мы любим и обнимаем тебя 💛
Не знаю как во Владике, но в Хабаровске тофу на рынке стоит 100рэ за 2 кг!! так что тут можно и без легендарного тофу на заказ обойтись) приезжайте, отъедайтесь)
Круто, это ж даром вообще, может потому что Китай рядом, везут, а у них там соя - как смысл жизни.
По белому завидую, у нас 1кг стоит 179р и то радуемся, потому что некоторые фирмы по 390р стоят
Вау, завидуем! Мы сейчас вообще живём без доступа к тофу! В Хабаровке просто тофу-рай какой-то. Сразу представили, сколько ништяков можно было б наготовить: тофукейки, скремблы, карри, паштеты, веганские сыры, салатики. Мммм!
У нас мухосранск, поэтому веганом быть скудно. Даже тофу нет и никаких веганских сыров
Привет. Я с Хабаровска. Ты про Центральный рынок?
Вы супер клёвые. Мне осень понравились ваши видео-информативные, открытые, позитивные и очень увлекательные. Я не веган, скорее любитель сезонных меня в ресторанах. В ваших видео мне нравится подчерпнуть несложные рецепты и тему по витаминам. Спасибо вам, подписался, буду чекать 😉 кстати, я из Москвы
Спасибо за видео, как всегда супер! А где взять рецепт этой солянки? 😋
Ребята, Вы классные!!!
Ребята, вы вдохновляетееее😀🤘
Уруру 😽 💚
Спасибо за такие видосы, это невероятный вклад. Мотивируете. Перешла на вегетарианство больше года назад, но никак не получается кушать и жить полностью по веганским канонам из-за психических расстройств, нет сил. Но именно такие ребята как вы будто берут за ручку и говорят тебе «ну что ты, ведь все хорошо, несложно и весело» и все получается. Спасибо спасибо спасибо спасибо!!!!
Привеееет! Мы всегда с тобой, с радостью поддержим и поможем разобраться со всеми нюансами. Наша подруга-автивистка делала очень классный пост на тему того, как веганить при депрессии instagram.com/p/B8o8F4cBwTA/?igshid=1et0hn7lsfjdr Может быть, он будет полезен. В любом случае, если ментальное расстройство отбрасывает тебя назад, пожалуйста, не вини себя за "ошибки", помни, что ты это не твоя болезнь, ты гораздо больше и ты точно очень стараешься и у тебя обязательно получится, пусть даже на пути будут ошибки. Мы тебя обнимаем, посылаем лучи добра и тепла и всегда готовы помочь разобраться в любых веганских нюансах 💚✨ Помни, что ты супер! У тебя все получится!
Vegan Family Спасибо большущие за такой тёплый ответ!!!! Я обожаю Марину! 💛💛💛
Получилось! И стейк, и тортик - просто супер. В следкющиц раз попробую добавить больше фасоли для стейка 💝
Еееей! Как же рады причинять пользу и вкус! Больше фасольки - нежнее! 😽💚
@@VeganFamily спасибо, с вами я стала так вкусно есть 😍
У меня очень давно лежит глютен, всё не знала, что с ним сделать. Попробую ваш рецепт💚
Желаю вам стопитсот миллионов подписчиков!
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚
Ну просто красавчики!
😽💚
Ой какие вы здоровские, вчера вас для себя открыла!!!
Мрррр. Добро пожаловать! Обнимаем 🙌🤗
@@VeganFamily 🙌
Вы лучшие спасибо вам
круто спасибо большое!
В общем, я захотела есть, да тут еще и ваш скрембл 💛
С тофу от маллакто. Заказывай его и вспоминай нас 😁😁😁
100 Лайков!) Очень информативно и весело, благодарю!!! Киев
Какие вы молодцы👍
Оч кайфушно! Глютен, кстати, чей берёте?
Пасибааа 💚 берём глютен со 100ing.ru брали 25 кг мешок, до сих едим, несмотря на корм мультика и поход 😀 Кстати, сейчас стоинг продают упаковочки по 05,кг. Это очень удобно, хоть и дороже в два раза. Зато не надо с мешочищем заморачиваться, где его хранить, как его хранить, как его довезти и тд 😁
Обязательно приготовлю этот торт! Выглядит вкусно
Он этого достоин :) Ручаемся за него! Шоколадно-шоколадный прям. И нежный, таящий на языке.
@@VeganFamily А что не продаются у вас финики без косточек? Это да, так заморачиваться чистить.
@@mila7021 не видели таких :) Наверняка, есть. Но с косточками дешевле скорее всего. Так что чуть-уть можно поковыряться :)
Mila , когда свежие, вообще никакой мороки. И вообще, чистить финики намного легче, чем резать капусту для борща.))
Спасибо, все нравится! только вопрос -нельзя ли ускорить процесс готовки стейков? уж очень муторно
Нифига вы крутые)
🖤🖤🖤 Awwww! Вы в нашем сердечке! Обнимаем!
Еще не рассказывали как делаете корм для собакена??? Очень актуально 👍
Скоро-скоро соберемся! 💕
@@VeganFamily ну где же видос? =(
@@VeganFamily очень нужен!
Вы невероятные ...!
Столько полезной информации и позитива в одном видео!) 🌼🌿✨ Я из России (Москва)
Вы офигенные, почему так долго я вас не видела! Тем более,что из Омска;))
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚 Но уже не из Омска, уже из Грузии! kzhead.info/sun/Y72co7anj4eDYJE/bejne.html
@@VeganFamily Да!! Я уже всё пересмотрела!! Даже ревела под историю про Мультика. Благодарю, и удачи Вам;)😺😸
Кедрокофе👍 покупала в местной эколавке с кокосовыми сливками и тростниковым сахаром 😋😋😋 оооочень вкусный, но цена кусается🤷♀️ 250 гр пачка почти 400 рэ
Собакин и котюня у вас хорошенькие!!☺️❤️❤️❤️👍🏼🐶🐱
Круто Собираюсь сделать стейки))
Классный рецепт торта, хочу приготовить!
Это легендарный тортик :)
Бооожечки, вы такая теплая пара😌 я не веган, но хочу попробовать отказаться от красного и белого мяса, и смотрю ролики про еду и всякие интересные лайфхаки)
Классные вы!😍
Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚
Скажите, а модернов рецепте стейка заменить чем-нибудь глютен? Мукой/протеином? Потому что сейчас из-за коронавируса все подобные продукты сложно достать. Заранее спасибо)
Ребята вы классные. Видео очень интересные и позновательные.Узнала много всяких полезных вещей для себя. Мы с мужем веганы с 2017 года. Живем в Израиле. Так же сортеруем мусор с этим у нас проблем нет хотя делают это далеко не все. И веганские продукты у нас сказочно дорогие тоже так что вы открыли мне много всяких новых рецептов. И смотрят вас не только в России ;) Кстати есть ли в России тхина она по вкусу похожа на хумус только более жидкая и вкуснее ?
Вааааау. Приветики! Спасибо огромное за поддержку. Обнимаем 🤗 Мы были уверены, что в Израиле куча дешёвой доступной веганской еды. Мечтаем съездить к вам в гости. В России бывает Тахина в маленьких баночка по 200г. Она густая :)
я сейчас временно живу в Италии и тут раколта дифференциата,т.е весь мусор дифференцируется по типу: влажный мусор с кухни,пластик,карта,стекло и консервные банки с алюминиевыми. Они конечно впереди нас...еще тут есть магазины для вегетарианцев и веганов. .Кто знает можно заказать с айхерб продукцию с доставкой в Италию??
Офигенные вкусные рецепты👍
Добрый день! Подскажите, какой у вас кухонный комбайн?
To the worldpeace! Thank you both for videos! =)
Wooohooo🙌💚
Очень классное видео! А не подскажите чем можно заменить глютен в стейках?
Конкретно в этом блюде, к сожалению, ни чем, это основной игридиент.
Как всегда, спасибо за самые приятные видео о веганстве 💕Ответ на вопрос : я из Украины)
Муррр! :)
Я: *завтракаю* Вы (7:45): *завтракаете и принимаете витаминки* Спасибо, что напомнили, чуть не забыла :) Привет из Молдовы :3
Приветииик ✨💚
@@VeganFamily кстати, ребята, могли бы вы сказать, пожалуйста, в какой форме и в какой дозировке вы принимаете б12 и д? 🙏
@@viriona_ мы сейчас принимаем вот такой Б12 ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-12-1-000-mcg-250-Lozenges/417?rcode=SJC635 Дозировка у него 1000,поэтому употребляем 2 раза в неделю 🙌🌞
@@VeganFamily большое спасибо 😊
@@VeganFamily а можно ли считать, что витаминки такие же абсолютно, как у вас, этичны и по вегану, если они в аптеке у дома продаются? Почему-то не могу заказать с айхерб, вылетатает😣. Так хоть попью В 12, колоть в тот раз не особо понравилось
Ребята вы супер 👍
😽💚
продолжайте в том же духе
Я раньше органику маме на дачу сдавала)) Но часто в ней появлялась плесень, а с плесенью уже не гуд для огорода. Вы выносите до образования плесени?
Вы огонь 🔥
Мурррр 💛
Вы очень гармоничная, классная семейная пара 💑
Покажите, пожалуйста, какие витамины Д и Б12 вы принимаете🙏 и спасибо огромное, что делитесь полезностями🙏♥️
Огромное Спасибо за совет, что семечки нужно измельчать, я не знала этого и просто целыми добавляла в кашу. Маленькая просьба, делайте музыку чуть тише плохо слышно
Спасибо огромное за обратную связь! Будем стараться 💛
А пока мы семечки жуем, разве мы их не измельчаем?
Такой вопрос, вы мне очень знакомы, как будто я вас где то видела. Так вот, вопрос. Вы случайно не участвовали в программе "обмен домами"? Что то типо такого..
Мультик шикарный) затискать его хочется!:)
Даааа. Бодрый сладкий малыш 💚
Ох, все, я хочу приготовить всё это . Сейчас >
Мы вот тоже снова кушать захотели :) Пойдем готовить простые быстрые вкусняшки
Я из Литвы. Эта классна что вы делаете.
Еееей. Добро пожаловать 🤗✨
Молодцы, зато благодаря такой пише вы стройные и хорошо выглядите!