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Wenn ich eins gelernt habe auf diesem KZhead Kanal ist es auch immer mal wieder die Gegenbewegung zu machen! Gilt eigentlich überall im Körper und hilft mir sehr Verspannungen und Blockaden zu lindern und alles im Gleichgewicht zu halten bzw. wieder auszugleichen. Danke.
Hallo, ich trage fast 10 Stunden Arbeitsschuhe, früher hatte ich immer Knie schmerzen. Frühere Ärzte/Orthopäden hatten mir auch Einlegesolen verordnet(Plattfuß). Diese wurden dann sporadisch getragen und ständiges wechsel in Schuhe war nicht möglich, da ja nicht jeder Schuh auf diese passte. Habe dann von Ironman (All Sport) Einlegesolen bestellt. Seitdem sind die Knieschmerzen weg. Die hab ich dann für einige Schuhe bestellt. Privat lauf ich viel Barfuß, und musste feststellen das ich durch das tragen dieser Solen, unbewusst die Haltung angenommen habe, welche wie im video gezeigt, das gewicht nach außen verlagere. Hab auch mittlerweile Schuhe ohne Sole, wo ich dann auch bewusst/unbewusst die haltung annehme. Also mir persönlich hat das tragen der Solen geholfen und habe auch die Haltung verändert da ich eben heute nicht in jedem Schuh die Solen Trage, aber auf der Arbeit sind die auf jeden Fall ein muss.
Ihr seid Soooo eine Bereicherung ❤️❤️❤️❤️
Danke für dieses Video! Ich habe seit min. seit 1992 einen Senk- und Spreizfuß. Über die Jahrzehnte und durch meine Arbeit (viel Treppensteigen, viel laufen (gehen in Gebäuden) usw. hatte ich immer wieder und immer stärker werdend Schmerzen im rechten Knie, sowie ein seitliches Ganglion. Ein Orthopäde meinte dann nach einem Röntgenbild und der üblichen Untersuchung zu mir: ich hätte einen Meniskusschaden, der operiert werden müsse. Beiläufig und ohne weitere Kenntnisnahme meinte der Arzt dann noch, dass ich ja Senk- und Spreizfüße hätte. Ich , als 1-Mann-Firma konnte und wollte nicht so lange ausfallen (OP, Reha usw.) und bin zu einem Orthopädischen Schuhmachermeister gegangen. Der erkannte sofort meine Fehlstellungen und hat mir meine ersten Einlegesohlen angefertigt. Nach ca. 3-5 Tagen waren bereits meine Knieschmerzen weg und nach ca. 4 Wochen auch das Ganglion! Bis heute! Ein mal im Jahr gönne ich mir nun neue Einlagen! Der Unterschied liegt auch darin, was für Einlagen es sind. Die statischen oder die sensorischen. Letztere sind natürlich besser aber auch doppelt so teuer!
Hallo, Ihr Beitrag macht mir Mut! Ich habe auch Knieschmerzen lt. MRT sind aber Sehnen, Bänder, Muskeln alles 1A. Die Radiologin meinte sie sieht nichts. Ich erklärte ihr, dass ich jedoch den Schmerz spüre. Sie fügte hinzu es könne höchstens evtl. die Plica sein es sei aber alles gut. Halten Sie sich fest, auf dem Befund steht nun es sei das Plica Syndrom und mein Knorpel wäre im Grad 1-2 aufgerauht. Mein Orthopäde hat mich dann weiterüberwiesen für eine OP, bereits im Gehen fragte ich noch nach einem Einlagenrezept, welches ich dann auch ausgestellt bekommen habe. Der erste Orthopäde meinte die Entscheidung läge bei mir,d aber die einzige Lösung sei die OP oder die Plica würe mir immer wieder Schmerzen bereiten konservativkönne er nichts tun (ich hatte nach Physiotherapie gefragt) er sei Unfallchirurg. Die 2. Orthopädin meinte Symptome würden nicht unbedingt zum Plicasyndrom passen. Dann schaute sie kurz auf meine Füße und meinte ah da haben wirs, sie knicken mit dem Fuß nach innen, daher haben Sie Knieschmerzen. Hat mir ein unzureichendes Rezept mit halber Diagnose ausgestellt (Senk-, Spreizfuß fehlte bei ihr, im Gegensatz zu meinem Durchgangsorthopäden)..beim Einlagenmacher angekommen, erklärte man mir ich müsse trotz Rezept 90EUR je Paar zahlen. Bin wieder gegangen werde wohl woanders hingehen. Nun meine Frag an Sie, haben Sie eine Außenranderhöhung auf der Einlage?(Das soll insb. bei Knieschmerzen helfen.hört sich für mich bei knickfuß aber irgendwie kontraproduktiv an, da wenn man außen am Fuß erhöht, der Fuß ja noch mehr nach innen knickt, lt. Einlagenmacherin aber nicht unbedingt verkehrt. Und haben Sie auch das Basismodell (Kassenmodell)? Das muss doch reichen oder?? Alles liebe!
@@madlenj.4644 Hallo! Ein guter Orthopäde weiß genau, was man individuell braucht. So weit wie ich weiß, zahlt die Kasse zweimal im Jahr „normale“ Schuheinlagen. Dann mach es ruhig so. Die sensorischen sind besser und man muss auch dazu zahlen. Helfen werden dir die Einlagen auf jeden Fall! Viele Grüße, Frank P.S.: Bitte schreib mal kurz, ob du meine Antwort hier bekommen hast, denn KZhead filtert viel raus!
@@FrankSchaare Kommentar kam an, dankeschön :-). Falls du damit öfter Probleme hast, kann es sein, dass dein W-Lan abbricht? Bei mir werden Kommentare nur dann nicht gesendet, wenn das W-Lan abbricht. Habe gesehen, dass es sensomotorische Einlagen auch auf Rezept gibt. Aber scheinbar muss das erst die Krankenkasse durch den Einlagemacher genehmigen..der schickt das also angeblich weg, also zur Kasse und die würde entscheiden, welchen Betrag sie überehmen (können die doch garnicht, da sie keine Ärzte sind und meinen Bfund nicht kennen, also wie wollen die das entscheiden können) ?!. Bei den vielen Beschwerden die ich habe aber durchaus berechtigt, dass ich die auf Kasse bekomme.Möglicherweise auch bei dir?! Liiebe Grüüße ;-)
Endlich mal ein ehrlicher und kompetenter Fachmach. Genau diese Erfahrungen habe ich seit meiner Kindheit gemacht mit Einlagen und auch entsprechenden Übungen, die ich aber nur durch Zufall kennengelernt habe und nicht auf Empfehlung von Ärzten. Heute trage ich nur noch sehr selten Einlagen, bei starkfn körperlichen Belastungen, um meine Füße nicht zu sehr zu belasten. Nur regelmäßiges Fußtraing macht die Füße stabil. Einlagen sind Krücken, so wie Stützräder am Fahrrad. Danke nochmal an dieser Stelle für vielen tollen Videos und Tipps!
Meinem Rücken geht es seit Ausgleich der tatsächlichen Beinlängendifferenz durch Einlagen besser. Sensomotorische Einlagen, die helfen, aktiv an einer Korrektur der Statik zu arbeiten, halte ich auch für sinnvoll. Je nachdem, was der Fuß schon für Erfahrungen gesammelt hat und an Beweglichkeiten noch hergibt oder nicht, kann die ein- oder andere Form von Einlagen zu dem ein- oder anderen Zweck sinnvoll sein. Wenn ich mit Lauftraining anfangen möchte, um meine Kondition zu verbessern, möchte ich bestimmt nicht Monate an Fußgymnastik vorschalten, damit ich nicht mit dem 3,5-5fachen meines Körpergewichtes meine Gelenke stresse, sondern dann lege ich flexible, gewölbestützende Einlagen in den Schuh oder wähle entsprechend stützende Laufschuhe bis meine Muskeln das tun was sie in puncto Gelenkschutz tun sollen. Ich hätte mir gewünscht, dass in dem Video weniger pauschal abgestraft als vielmehr differenzierter erklärt wird in welchen Fällen auf welche Einlagen zu verzichten wäre. Ganz so plakativ und damit polarisierend muss es doch nicht sein, oder? Schon eine kleine Relativierung kann Zuschauer halten und dem Ziel, möglichst viele Menschen zu informieren, näher bringen. Ab gesehen davon bin ich sehr dankbar für reichlich überzeugende Inhalte.
was sind Sensomotorische Einlagen? Haben Sie einen link dazu? Danke
Ich frage mich gerade: Wie könnte jemand mit ständigem Fußschmerz auf die Idee kommen, Lauftraining anzufangen? 🤔
Das sehe ich auch so. Ich habe schon Jahre lang Fussprobleme. Habe seit ca. einem Jahr Sensomotorische Einlagen. Nun schmerzen die Füße mit diesen Einlagen. Ich weiß nicht, ob es für lange Strecken nun gut ist, alle Einlagen komplett wegzulassen.
Vielen Dank für diesen Hinweis! Diese Übung werde ich in mein Training aufnehmen. Ich selbst benutze ebenfalls Einlegesohlen. Allerdings lasse ich sie auch über längere Zeiträume weg, z.B. wenn ich meine Walking-Schuhe trage. Und die trage ich inzwischen regelmäßiger als meine "normalen" Straßenschuhe. An dieser Stelle möchte ich mich auch ganz herzlich für dein und Petras Buch "Die Arthrose Lüge" bedanken, das ich mit großer Hingabe lese. Ich persönlich halte eure Arbeit für absolut herausragend. Euch gehört mein tiefster Dank!! Mit den allerherzlichsten Grüßen aus Berlin, Frank
Herzlichen Dank für ihre großartigen Schmerzübungen und u. div. Anregungung und Erklärungen ! konnte nach doppeltem Schambeinbruch gute Erfolge erzielen lb. Grüße !
Bravo! Endlich mal jemand, der ausspricht, was ich mir schon oft gedacht habe. Ich wurde schon als Kind mit Einlagen ais hartem Kork und Plastik gefoltert, weil "das Kind schlimme Füße hat". Dann bekam ich im Erwachsenenalter Hallux valgus und mein Orthopäde verschrieb mir wieder Einlagen. Wie Sie schon sagten, für die erste Zeit ok, aber es wurde nicht besser. Erst mit dem Tragen von Barfußschuhen hörte das Elend auf. Mein Fuß ist jetzt so muskulös, der Plattfuß ist verschwunden. Meine Füße sind beweglich. Zu Hause laufe ich ganz ohne Schuhe. Ich kann es mir auf der Arbeit jetzt sogar erlauben, schicke Schuhe zu tragen und wechsle in der Freizeit wieder zu Barfußschuhen. Der Hallux ist zwar nicht weg, aber er ist auch nicht schlimmer geworden und tut vor allem nicht mehr weh! Ich kann den Rat, keine Einlagen zu tragen, nur unterschreiben! Und verschont vor allem Eure Kinder damit! Vielen Dank für das Video!
HAMMER....vor 2 Jahren unterer Rücken ....Dank euch ...deutlich schnellere Besserung.....jetzt seit 3 Wochen Fersenschmerzen....eure Übungen gemacht...besser sehr viel besser
Ich trage Einlagesohlen schon ca. 3 Jahre eher als Gewohnheit. Ich werde ab sofort die Übungen machen. Es haben mir schon viele Videos geholfen. Herzlichen Dank für die Beiträge. Die Videos sind für mich so etwas wie ein "erste Hilfe Kasten".
Ihr öffnet mir die Augen. Das macht alles Sinn. Ich bin dankbar das ich auf eure Videos gestoßen bin. Danke für eure Arbeit ❤️
Seit ich meine Einlagen trage sind meine Rückenschmerzen stärker geworden und ich habe Angst sie auszuziehen weil, wie du sagst, es könnte ja schlimmer werden. Ich werde die Übung ausprobieren und hoffe das die Schmerzen bald weg sind.
@@TheMysteriousbird das wird mit Einlagen schlimmer,bei mir auch ,machen sie diese Übungen hier!🙏💜💜👍👍
In den Abfalleimer ist gut ,da sollen die Einlage Sohlen hin! 🙏 🌹
@@TheMysteriousbirdlassen
Hallo, ja ich habe Einlagen, hab auch immer Schmerzen. Stehe ganzen Tag
Ich trage seit fast 15 Jahren die Einlagen, wegen meiner Hüftdysplasie und den senk spreizfuß. Und jetzt möchte jemand mir erzählen wie es ohne ist. Es gibt kein Leben ohne Einlagen für mich. Für mich ist es einfach schmerzfreier als ohne.
Ich trage Einlegesohlen, da ich mir vor vielen Jahren beim Sturz von der Leiter, das Sprunggelenk verletzt habe. Ich laufe immer auf der Außenkante des Fußes, das wäre ohne Einlegesohlen sehr schmerzhaft. LG
ich bin so dankbar für Ihre Videos, nur einmal die Übung gemacht und schon sind die Schmerzen fast weg. danke danke danke, das mache ich jetzt täglich und ja ich trage schon mein ganzes Leben EInlegesohlen
Super! Mit neuen Einlagen wurden meine Fussschmerzen unerträglich! Nach einer Mittelfußknochens - OP hoffe ich mit diesen Übungen wieder fit zu werden.
Versuch es mal mit Kybun Schuhen.Du wirst Dich wundern.....
Ja, ich trage Einlegesohlen. Ich stehe und laufe fast 8 Stunden auf der Arbeit und wenn ich sie weglasse, tut das sooooo weh!
Das habe ich auch.
Vielleicht kannst du die trage Zeit langsam runter Schrauben. Also erst 7 Stunden tragen, dann 6 und so weiter :)
Der Körper wird so nicht gestärkt man gewöhnt sich und es wird schlimmer Staat besser!Baarfuß gehen im Gras hilft mir,aber wohne in einem Apartment u. Die Hunde werden dort ausgeführt 😫😫🤦🏽♀️🤷♀️
Ich spürs in der Hüfte dann immer nach 6-8h
Ich habe meine heute abegeholt. (Für Rückenschmerzen) Man sagte mir am ersten Tag nicht länger als 20 min. Jeden Tag um 20 min steigern und das 2 Wochen. Ich soll sie auch nicht beim Sporttragen ,nicht beim Wandern oder bei der Arbeit. Nur im privaten Bereich. Letztendlich weiß ich jetzt nicht mehr was ich jetzt machen oder wem ich vertrauen soll !!! Schon toll !!!
Habe mich ca 30 Jahre lang mit Einlegesohlen gequält. Am Schluss trotzdem starke Schmerzen. Nach ca. 3 Tagen Hallux Valgus Übungen war ich schmerzfrei. Jetzt komme ich seit 6 Monaten ohne Einlagen aus, mache aber jeden Morgen die Übungen Vielen vielen Dank🌞
Würden Sie das Video mit dem Sie trainiert haben verlinken? Ich würde die gerne mal ausprobieren.
Ich kann echt nicht oft genug Dankeschön sagen..ich bin fassungslos wie wirksam und hilfreich diese Übungen sind. Ich habe im MRT ein Morton Neurom diagnostiziert bekommen. Habe Einlagen verschrieben bekommen und bin dann erst zum Osteopathen, um die Ursache anzugehen. ABER. Auch nach der Sitzung dort, hatte ich noch Schmerzen. Ich hatte vor weiter dort hinzugehen und das hätte mich sehr viel Geld gekostet. Gestern habe ich ihre Übungen gemacht und war heute morgen so glücklich und fassungslos das meine Füße nicht weh tun..!!?? Mich würden noch Tipps freuen, warum ich ständig umknicke und was ich tun kann. Nochmal Dankeschön ❤
Herzlichen Dank Ihr seid Spitze!!!!
Ich trage Sohlen wegen Fersensporn. Aber jetzt habe ich angefangen, die Dehnübungen zu machen und ich glaube es wird schon besser. Danke dafür 💖
Ich hatte auch ferdensporn . Ich habe jeden Tag gedehnt und - nach relativ kurzer Zeit - deutliche Verbesserung gespürt . Nach ca. 6 Wochen bin ich schmerzfrei …. Geblieben !! 👍🏾
@@anjah.8444 Ja aber es kommt immer wieder, wenn man die Dehnungen nicht öfter mal macht, habe ich mittlerweile festgestellt
Ich habe mir vor 1 Jahren wieder Einlagen machen lassen. Weil ich Schmerzen in der Fußinnenseite hatte. Ich bin jedoch skeptisch und empfinde es ebenso dass eine "Krücke" wie die Einlage auf Dauer nicht zu Besserung führt. Deswegen mache ich immer wieder Mobilitätsübungen. Bin euch sehr dankbar für eure wertvolle Zeit und eure Videos 😃💪
Zuerst einmal vielen Dank für die sehr nützlichen Informationen (hätte ich schon vor einigen Jahrzehnten gebrauchen können)! Meine aktuelle Orthopädin hatte auch beim Wechsel zu ihr beim Thema Einlegesohlen für die Mülltonne plädiert. Deren Argument war, dass man zuerst den eigentlichen Halteapparat (Muskeln) stabilisieren muss. Das gleiche Argument zog auch bei meinem doppelten Bandscheibenvorfall vor einigen Jahren (deshalb war ich bei ihr gelandet). Mit Hilfe der Reha/Physiotherapie wurde die Rumpfmuskulatur reaktiviert und nun ärgere ich mich darüber, dass ich es überhaupt erst zu einem Bandscheibenvorfall habe kommen lassen, denn mit ein paar regelmäßigen Übungen wäre dies vermeidbar gewesen. Vielen Dank für Ihre Arbeit, denn ich nutze Ihre Informationen aktuell auch sehr gern beim Thema Fersensporn.
Meine Kinder haben ebenfals Einlegesohlen gebraucht Mir ist von keinem Orthopeden gesagt worden das es da übungen gebe ! Vielen Dank es ist immer sehr spannent und sehr intressant Ihre Videos eins nach dem anderen anzusehen Sie Sind eine rarität Hohes Respect!
Vielen Dank für diesen hilfreichen Hinweis und die Erinnerung daran, dass man selbst etwas tun kann.
Bei uns sagt man dazu Plattfüße ;). Ich werde die Übung definitiv ausprobieren, man kann sie so gut im Alltag einbauen. Ich wäre schon zufrieden, wenn es nicht schlechter wird.
Dankeschön ❤ für die tolle Info
guter beitrag danke für eure arbeit
So kann man auch beim kompletten Schuh argumentieren^^ Kork-Einlegesohle, in die man selbst sein Fußbett eintritt, sind super
Die welche ich habe sind genau nach meinem Fuß geschnitten wurden nachdem man in einscannte früher gab es noch Abdrücke in Steckmasse !
Ich bin Kellner, und der Job bedeutet am Ende einfach nur 10 Std. laufen. Seit 2 Wochen habe ich wieder extreme Kniebeschwerden, und nun kommen noch die Füße hinzu. Habe einen Spreizfuß und damals bei der Bundeswehr schon orthopädische Einlegesolen bekommen. Die hat mir der Orthopäde heute auch verschrieben. Wüsste nicht wie ich weiter arbeiten könnte ohne die Dinger...
Danke für diese Info!
Ich bin so froh dieses Video gefunden zu haben. Denn es bestätigt was ich intuitiv geahnt und vor kurzem gemacht habe. Und zwar die teuren Einlegesohlen gegen Spreiz-/Senkfuss weggelassen. Ich bin 53 Jahre alt und seit ich etlichen Jahren sollte ich laut Orthopäden Einlagen tragen. Ich habe vor 2 Jahren welche mit Pelotte verschrieben bekommen und sie brav getragen. Bis ich vor ca. 1 Jahr anfing zu beobachten, dass sich die Füsse extrem schnell verschlechtert haben. Die Zehen gehen auseinander, der Fussballen ist platt. Auf der Suche nach Füssübungen bin auf Ihren tollen Kanal gestossen und hoffe zumindest eine Stagnierung zu erwirken. Reversibel ist der Schaden vermutlich nicht. Ich bin überzeugt meinen Füssen durch die Sohlen/Entlastung geschadet zu haben.
Im Prinzip richtig, wenn der Fuß nach innen abknickt muss nach außen stabilisiert/gekräftigt und die äußere Sprunggelenksmuskulatur trainiert werden. Was ich an der Empfehlung problematisch finde ist der Rat, sich anzugewöhnen, permanent (anstatt temporär oder lediglich als Übung) auf der Fußaußenkante zu laufen (so hört es sich für viele Betroffene vielleicht an), was natürlich genauso unphysiologisch ist, wie das Abknicken des Fußes nach innen. Das kann dazu führen, dass das Laufen auf der Außenkante automatisiert wird, was auf Dauer neue, andere Probleme hervorrufen wird, z.B. am Außenmeniskus. Natürlich sollte man sich nicht allein auf die Einlagen verlassen, denn sie kaschieren oder lindern ein Symptom, beseitigen aber nicht die Ursache des Problems, schwache Bänder und Muskeln die zum Knickfuß geführt haben.
Mir helfen die Einlegesohlen. Ich trage sie nicht permanent, weil sie ja auch nicht in jeden Schuh passen. Aber gerade bei längerem Stehen empfinde ich sie als sehr angenehm. Ich glaube die Abwechslung machts. 🙂
Sehr gute Tipps. Werde ich gleich probieren. Der Tipp mit dem auf dem Rücken schlafen hat nach 2 Nächten schon richtig was gebracht.
Ich habe fast Jahrzehnte lang diese Einlagen getragen…bis es fast nicht mehr auszuhalten war, Rückenprobleme, dann das rechte Knie…konnte gar nicht mehr laufen…..gemäss Orthopäden muss man sofort operieren, am besten beide Knie…..das war in keiner Weise eine Option für mich…. dann fand ich schon Rolands erste Übungen, die mir sehr halfen und dann durch Zufall die Kybun Schuhe, der Rücken war etwas besser, Knie auch aber nach einer Weile bekam ich einen furchtbaren Fersensporn, sehr sehr schmerzhaft. Ich ziehe nun diese Kybun Schuhe nicht mehr an. Ich gehe zu Hause nur mehr barfuß oder, weil es nun schon kalt ist mit schönen warmen Socken. Habe mir nun Barfuß Schuhe gekauft und hoffe, dass diese mir helfen werden! Auf jeden Fall haben mir die Übungen von Roland schon oft sehr geholfen! Vielen Dank dafür. Keine teuren Therapien, einfache Übungen die mein Leben wieder besser gestalten. 🙏🙏🙏💗🌸💗
Wie immer sehr einleuchtende u. verständliche Erklärungen. Eine rießige Hilfe u. alle Einlegsohlen-Träger können sich sooo viel Leid ersparen durch die gezeigten Übungen von Roland (Liebscher&Bracht). Was man auch einmal erwähnen sollte: u. das Alles ohne Kosten !!!! Danke, Danke, Danke WOLFGANG
Vielen Dank, lieber Wolfgang! 🙏 Wir freuen uns sehr über deine lieben und ehrlichen Worte! 😊🙌
Danke für dieses Video...das erzähle ich meinen Klienten auch seit Jahren...Kämpfe aber hier immer noch gegen Windmühlen, da die verordneden Orthopäden in aller Regel da eine ganz andere Meinung dazu haben.
Ich war beim Orthopäden weil ich heftige Schmerzen im Mittelfußknochen hatte, ich konnte nicht mehr auftreten. Nach einem Röntgen meinte Frau Dr. es sei ein Spreizfuß, sowas bekommt fast jeder, gegen Schmerzen sollt ich Schmerzmittel einnehmen, und ich bekomme Einlagen. Ich bin sehr enttäuscht, keine meiner fragen wurden beantwortet. Vielen Dank für eure Arbeit! Unschätzbar wertvoll! 👍🙏
Danke für das Video! Ich habe schon länger nach so einer Anleitung gesucht. Meine Tochter hat Knickfüße, der Arzt hat ihr Einlagen verschrieben, die sie aber nicht tragen wollte. Ich habe das akzeptiert, weil ich selber nicht viel davon halte. Umso mehr freue ich mich jetzt über diese Übung, die ich ab jetzt regelmäßig in den Alltag einbringen möchte. Ich bin gespannt wie es bei meiner Tochter ankommt.
Bei mir haben Barfußschuhe sehr gut geholfen.
Ich habe sie jahrelang getragen, aber jetzt verworfen, weil es immer weh tat und die Füße ermüdete. Für mich ist das heilsamste barfuß oder auf Socken gehen.
genau, ich hasse Hausschuhe, ich gehe daheim meistens barfuss, ausser meine Füsse werden zu kalt, dann zieh ich Socken an, aber keine Hausschuhe.
Bin gerade dabei, meine Einlegesohlen wegzuwerfen. Ich vertraue auf Dich Roland!
😘Und wieder mal SUPER erklärt. Ich trage seit Jahren Einlagen. So lange schon, dass ich gar nicht mehr weiß weswegen! 😫 Die fliegen morgen alle aus meinen Schuhen raus!
und wie schaut es nach 1Jahr aus?
@@nodlimax 😊👍alles gut. Keine Schmerzen weder in den Füßen, Knien, Rücken noch sonstwo.
Mir haben sie am Anfang geholfen. Von heute auf Morgen nicht mehr. Schmerzen im ganzen Fuß. Dann weggeworfen. Danke das sie für uns da sind, mit ihren hervorragenden Übungen
Was macht man beim Chagotfuss? Füsse schmerzen trots ortho. Schuhe
Bei Arbeitsschuhen S3 mit Stahlzwischensohle, und 8 Stunden Standzeit bleibt einem nichts anderes übrig, als eine Einlegesohle einzusätzen.
Stimme ich dir voll zu... sicherheitsschuhe sind ohne eine Gelsohle wie Beton klötze :D
Absolut, ohne is ein Krampf
Könnte ich nicht, hab auch mal welche tragen müssen. Hab es nicht gemacht. Was nützt es wenn der Fuß ganz bleibt und der Körper kaputt geht
ich trage angepasste Einlegesohlen beim Volleyball spielen. Ohne gehts auch nicht.
Wollte mir gerade Einlegesohlen für meine Arbeitsschuhe kaufen, dabei bin ich auf dieses Video und deinen Kommentar gestoßen. Bin auch der Meinung, dass es bei Arbeitsschuhen und langem Stehen eben doch etwas bewirkt.
Ja, das habe ich mal auch gemacht. Noch als Kind bin ich selbst drauf gekommen. :)
Mein Mann bekommt pro Jahr 2 orthopädische Einlagen verschrieben. 200 Euro werden da fällig. Der Nutzen ist nur von kurzer Dauer. Er beschreibt die Einlagen schon nach wenigen Wochen als 'abgenutzt'. Ein teurer Spaß für den Weg vom Regen in die Traufe!? Danke für das Video! Wie immer: toll, kurz, knackig und hilfreich!⚘
Hatte zwei Mal Einlegesohlen verschrieben bekommen und hatte beide Male nach kurze Zeit die weg gelassen weil es nicht half und sogar auch zu Probleme führe. Die Erklärung hier im Video leuchtet mir super ein. Danke.
Ich trage bereits seit mehreren Jahren Jurtin-Einlagen wegen Knick-Senkfüssen.Die alle 2 Jahre neu angepast werden.Meine Hüftprobleme sind seither weit besser.
Ja trage seit 1Jahr sowas. Habe spreiz und senkfuß. Ich bin froh das ich sie haben. Denn dadurch ist ein überbein auf dem Fuß wieder weg. Und eine schmerzhafte Druckstelle unter dem Fuß hat sich auch verabschiedet.
Wirklich gut zu wissen danke👍
Habe gute Erfahrung mit Einlegesohlen gemacht. Ich habe 5 bis 7,5 Jahre die Hilfe meines orthopädischen Schuhmachers vor Ort angenommen - der mir Deine Videos empfohlen hat - und zwischenzeitlich durch gezielten Aufbau Knieschmerz und Körperhaltung verbessert. 👍🏻 Nun merke ich keinen Unterschied mehr, wenn ich die Sohlen weglasse; im Alter v. Anfang 40er; ich gehe aufrecht u so flott wie eine junge Massai 😀
Ich trage den X10D Schuh. Der hilft mir bei dieser Übung :-)
Buch "Gut zu Fuß ein Leben lang" von Christian Larsen - Spiraldynamiker, gibt hier wertvolle Tipps zum EFFEKTIVEN Training für die Füße. Damit lässt sich das Gewölbe sehr wohl wieder aufrichten. Sein Motto: Trainieren statt operieren!
Sehr interessant, danke😊🤝
Also ich muss sagen es gibt viele videos im internet ... aber ich muss auch sagen das ich das super finde das der älter herr viel leute damit überzeugen will das viel schmerzen oder ursachen man aus selbst behandeln kann ... und ich bin ehr auf selbst hilfe angewiesen und probiere es aus ... anstatt falsche diagnosen von ärzten zu bekommen , und hilfen die nicht wirklich was bringen .... ich selber habe gelernt auf mich selber zu achten und wie ich viele schmerz probleme selber löse .... weil man genug leute sieht die bei jedem wehwechen zum arzt laufen ... und dadür sind die ärzte , bzw die krankenhäuser überlastet ....,also selbsteinsicht und selbsthilfe ist garnicht so verkehrt , der herr hat mein vollen respekt das der das ohne hilfsmittel und medikamente versucht zu verbessern , schöne grüße
sie sind der beste ich danke ihnen recht herzlich. sie sind der hammer. ich mache alles was sie sagen, denn nur sie haben mir geholfen. dankeschön für ihre tollen tips. gott schütze sie
Ich habe einen Senk und Spreitzfuss und trage seit 40 Jahren Einlegesohlen und komme gut damit zurecht Ohne Sohle habe ich Schmerzen
gehört vermutlich zur Ausnahme, die er nicht erwähnt hat. vermute, es werden mit diesem video gesunde menschen angesprochen - da er nicht von kranken menschen erwähnt hat.
Nein du bist von den Einlagen abhängig. Dein Körper muss sich zuerst umgewöhnen und wieder stärker werden.
Wo haben sie schmerzen?
Lass die solen länger weg . Dann merkst du wovon er redet . Klar schmerzt der Körper nach der Annahme. Der Körper ist es ohne auch nicht mehr gewohnt! Wie mit dem entgiften. Dir wird schlecht und übel . Nach der Welle lässt alles nach und du fühlst dich besser . Ich finde das sollte im Video besser erklärt werden diesen Jojo Effekt =-)
Da kann ich nur zustimmen! Seitdem ich Einlagen in meinen S3 Arbeitsschuhen trage, sind meine Schmerzen in der Hüfte weg.
Also ich trage seit Mai 2018 Einlegesohlen, und ich bin glücklich damit. Ich habe eine Beinlängendifferenz von 8 mm und dazu noch eine beidseitige angeborene Hüftdysplasie.Ich bin 26 Jahre damit(Hüftdysplasie+Beinlängenunterschied) rumgelaufen und habe körperlich schwer gearbeitet(Bodenleger). Ich habe mich immer irgendwie durchgebissen mit starken Schmerzen im unteren Rücken und vor allen Dingen seitlich in der Hüfte(längeresBein) bis ich irgendwann nicht mehr konnte, und zu einem Orthopäden gegangen bin. Nach der Untersuchung...... Dann die Diagnose wie oben Beschrieben. Anschließend habe ich mir dan meine Höhenunterschiedlichen Einlagen bei der Orthopädietechnik anfertigen lassen und habe es bis heute nicht bereut!!! Ich habe keine Schmerzen mehr in der Hüfte und von daher fällt es mir schwer ihrem Rat, die Einlagen in den Müll zu werfen, zu folgen.
Hallo, ich bekomme auch Einlagen, habe auch ne Beindifferenz. Hoffe meine Beschwerden werden besser.
Danke für den Tip.... Das ist genau das was ich auch schon selber mir gedacht habe.... Ich trage schon lange meine Einlegesohlen nicht mehr.... Stattdessen laufe ich viel barfuß... Oder draußen in barfußschuhen... Habe auch schon oft darauf geachtet ab und zu auf der außenkante zu laufen...
Hallo, ich habe gensu diese Erfahrung gemacht. Ich hatte immer wieder sehr störende Beschwerden im unteren Rücken und Iliosakralgelenk, und habe daraufhin Einlagen bekommen die ich ca 2 Jahre lang getragen habe. Sie haben definitiv geholfen die unterschiedliche Hüfthöhe auszugleichen und die Spannungen zu beseitigen. Allerdings ist mir irgendwann aufgefallen, dassvich ohne die Einlage nicht mehr das Gefühl hatte einen geraden und stabilen Stand zu haben und habe sue daraufhin "abgesetzt". Habe aufgrund von mehr Bewusstsein für gerade Haltungen und durch Sport wieder fast keine Probleme.
Hallo ich habe für mich die Erlösung gefunden!! Ich hätte vor circa 5-6 Jahren auch richtig dicke Einlagen bekommen, gegen das Abknicken des Fußes und auch weil sich mein Quergewölbe abgesenkt hat. Ich habe bei Schuhen mit dünner Sohle immer extreme schmerzen im Ballen gehabt. Die Einlagen haben nicht mehr in normale Schuhe gepasst, da sie einfach so dick gepolstert waren... mit 17 will man aber nicht mit Orthopäden Schuhe rum laufen..... Ich bin dann durch eine Kollegin und meinem Podologen auf die Zehenschuhe von Vibram gekommen. Trage diese nun seit 5 Jahren und habe keine Schmerzen mehr!
Hallo wo kann man die Schuhe kaufen,😊Danke
Vielen Dank für die tollen und hilfreichen Videos! @Liebscher & Bracht: Was ist Ihre Meinung zu Birkenstock-Schuhen? Die haben ja auch ein Fußbett, was ja auch sehr ähnlich wie eine Einlage ist.
Ich hatte seit der Kindheit grosse Probleme, Füsse zeigten nach innen beim Laufen, X-Beine. Ich bin mit einer Hüftdisplasie geboren und habe mein ganzes Leben Schwierigkeiten mit Rücken, Füssen und Knien. Nun habe ich den Beruf gewechselt und Laufe sehr viel, vorerst über 30 Jahre sitzende Büroarbeit. Seit ca. 3 Wochen plagen mich im rechten Fuss arge Schmerzen, die bis in das Wadenbein ziehen, so dass jeder Schritt zur Anstrengung wird. Ich habe mir Einlagen besorgt und auch Birkenstock Gesundheitsschuhe gekauft. Bisher hat auch das noch nicht viel geholfen. Seit einpaar Tagen mache ich gezielte Übungen nach Eurer Video-Anleitung und ich würde sagen, es ist ein Linderung in Sicht. Ich schaue nun positiv in die Zukunft. Ich glaube, der Übeltäter sitzt in der Wurzel am grossen Zeh, kann das sein?
Danke für die Information
Hmmm - bisher fand ich die Videos sehr sinnvoll... Nur dieses Mal ist meine persönliche Erfahrung eine andere: Ich selber bin als Kind mit X-Beinen und Fußfehlstellung Wortwörtlich immer über meine eigenen Füße gestolpert - nach einem Treppensturz bekam ich Einlagen und konnte endlich "vernünftig" laufen. Mein Sohn bekam ebenfalls Einlagen in der Wachstumsphase von 4-14. Zu Hause lief er nur in Socken... Jetzt braucht er KEINE Einlagen mehr. Ich finde es gut auf Übungen aufmerksam zu machen mit denen man sich selber helfen kann- Einlagen generell zu "verbannen" erscheint mir aber zu radikal- Denn manchmal sind sie so sinnvoll und notwendig wie Krücken wenn der Fuß nicht belastet werden soll.
Geht mir genauso. Ich denke bei Fehlstellungen die anstomisch sind, wie bei mir, wäre das sicher fatal. Man müsste das schon dazu sagen, denn Menschen mit Behinderung im Besegungsapperat, könnten das falsch verstehen. Wenn jemand nichts hat, dann okay, aber bei mir liegt von Geburt an sogar eine verkürzre Knochenlänge vor und vieles mehr. Hier steige ich aus.
@@sehhelfer2554 Fehlstellungen sind meist pathologisch, also eine fehlerhafte Anatomie. ;-) sie können genetisch vererbt und erworben sein.
Es geht hier nicht um x Beine sondern nur um die Füße
@@yasemin8518 Füße und x Beine kann man nicht gesondert betrachten. Die Füße sind das Fundament.
@Yasmin es war auch die Frage oder Kritik, ob Menschen die aufgrund von Fehlstellungen Einlagen tragen, diese weg lassen können. Das sollte Herr Liebscher dazu sagen, denn es gibt durchsus Menschen, die das dann tun. Mir selbst ist klar, dass es in manchen Fällen nicht ratsam wäre und hat auch nichts damit zu tun, dass meine Muskeln usw so fauler werden.
wie ist das bei sehr alten menschen die stark mit der kraft abnehmen und starke abnutzungserscheinungen haben ???
Und wieder ein Video dass genau meine Problemzone beschreibt. Hab mir erst im Januar neue und teure Einlagen machen lassen. Die Übungen habe ich gerade ausprobiert, beim Zähneputzen. Wenn das so weiter geht @LiebscherundBracht dann bin ich dank euch bald komplett "fehlerfrei". Und da sagt einer noch KZhead ist sinnlos 😅👍
Super, das wäre doch klasse! 😊👍
Trage bereits ca 10Jahre Einlagen = 500Euro für Anfertigung in München bezahlt=Die haben meine Knieschmerzen sehr zum Positiven bewirken können.Die vorgzeigten "Einlagen=Pappe und sehr hart= bewirken überhaupt nichts.Ausser unnötige Kosten.
Für Leute die beruflich sehr viel auf den Beinen unterwegs sind , sind Einlagen ein Muss . Sensomotorische Einlagen sind da sehr zu empfehlen. Eine Einlage verschrieben zu bekommen heißt nicht , das man sofort wieder schmerzfrei ist , es kommen mehrere Faktoren dazu , die neben den Einlagen noch gemacht werden müssen .
Sie machen tolle videos und eure Übungen sind hilfreich! Was halten Sie den von barfuß Schuhen wie zehenschuhe
Nix
Ich bin sehr zufrieden mit meinem Barfußschuhe, da die Fehlstellung schon wesentlich bessere ist, seit ich sie trage.
Ja,, kann ich bestätigen, schon als Jugendliche hatte ich Plattfüße und musste Orthopädische Einlagen tragen, das wurde lästig und nach einer langen Zeit ohne Einlagen, wurden diebBeschwerden, wie Rückenschmerzen und Bein und Fußschmerzen so schlimm, dass ich ca.25 Jahre ausschließlich in Birkenstockschuhen lief. Dann vor ca.4 Jahren wurden die Beschwerden wieder so stark,dass ich mir Einlagen fertigen lassen wollte. Nur ein Tip aus dem Internet hielt mich davon ab, fivefingershoes von vibram, waren meine Rettung, Das Training mit diesen Schuhen und Barfußlaufen mit konsequenter Gewichtsverteilung auf Ferse, Fußaussenseite, Bällen und Zehen, brachten mir nach 2-3 Monaten, teils sehr schmerzhaftem Training und Muskelaufbau bis in die Pomuskeln mein Fußgewölbe zurück. Hätte ich nie für möglich gehalten, ist aber geschehen, bin total glücklich darüber.
Sehr interessant dein Fall. Habe extrem Senk Knick Spreizfuss mit Krallenzehen. Ständige Schmerzen im Mittelfuś. Zeitweise kann ich nur auf der Hacke laufen. Habe neue Einkagen bekommen und betrachte das ganze als äußerst fraglich ob es das bringt, oder ob ich mich abhing mache
Mir geht's ähnlich... Finde aber keinen Therapeuten der was mit Füssen am Hut hat... Die beten mir alle was vor von wegen Einlagen... Meine Schmerzen sind mittlerweile so schlimm da ich kaum noch durch den Tag komme... Und Krankschreibung... Tun die Ärzte nur sehr ungern... Bzw suchen dann einen anderen Grund... Ich hab jetzt vivos... Und probiere auch mal. Sehen
Chriss Allgemein muss man davon absehen, die Ursache des Ganzen nur unten bei den Füßen zu suchen, wie es die meisten Möchtegern-Ärzte und Therapeuten machen. Hier auf diesem Kanal seid Ihr schon genau richtig, da in großem Teil wieder die Hüftbeuger damit zu tun haben können. Selbst bin ich jahrelang leidenschaftlich gelaufen und zu dieser Zeit bestand ein essentieller Teil meines Jobs aus laufen, heben, tragen und vor allem belastende Kniebeugen und Ausfallschritte. Später wurden diese Arbeiten nicht mehr notwendig, ich führ sehr viel Gabelstapler und merkte gar nicht, wie das Unglück seinen Lauf zu meinen Füßen nahm. Irgendwann knickte ich beim Joggen lächerlich schwach um und hatte ab dann ca. 2 Jahre lang furchtbare Achillessehnenprobleme und auch Schmerzen vorn auf dem Quergewölbe, bei denen mir niemand helfen konnte. Senk-Spreizfuß und Fersensporn redete man mir ein und speiste mich stets mit unnützer Physiotherapie und Einlagen ab. Irgendwann holte ich mir auch diese Five Fingers und über den Sommer dann ging es mir echt viel besser. Ich fing dann an, selbst an mir über die verschiedensten Übungen herumzuexperimentieren. Vieles ging nach hinten los und warf mich immer wieder weit zurück. Mittlerweile trage ich nur noch Vivo Barefoots , egal zu welcher Jahreszeit. Es gibt dafür ja genug Modelle, die das ganze Jahr abdecken. Klar bin ich durch die ganzen Rückschläge noch immer nicht dort, um wieder Laufsport machen zu können, aber ich humple zumindest jetzt schon ca. 2 Jahre nicht mehr. Dazu versuche ich, zu langes sitzen zu vermeiden und wenn, dann gerade zu sitzen und dabei unbedingt die Füße auf dem Boden zu lassen, anstatt sie zBsp nach hinten baumeln zu lassen. Dazu habe ich mir einen Vibrationstrainer gekauft und mache jeden Tag darauf 10-15 min mit dem angeschlagenen Bein Ausfallschrittübungen. Auch sehr gut sind Sumosquats, also sehr breite Kniebeugen und am Boden kniend mit dem Po auf den Füßen sitzen. Als es dabei das erste Mal laut geknallt hat im Sprunggelenk, stand ich auf einmal wieder mit einen Fußgewölbe da. Es war also blockiert und sorgte so für diese üblen Schmerzen bei mir und im Winter zBsp auch für kalte Füße, da sicher auch die Blutversorgung verengt war. Also fehlt einfach weiter oben meine alte Muskulatur, die das Knie stabil und in der korrekten Stellung zum Schienbein halten und somit keine Verdrehung zum Sprunggelenk zulässt. Wenn man sich nämlich gerade hinstellt und das betroffene Bein nach außen dreht, kommt ja der Fuß im Gewölbe hoch und genau das ist im großen Teil Aufgabe der oberen Beinmuskulatur und störend dabei ist ... ein kurzer Hüftbeuger. Diesen bearbeite ich auch mit den hier gezeigten Übungen und zusätzlich hab ich noch ein Yogawheel, mit welchen man dem Übeltäter mit einer Brückenübung so richtig das fürchten lehren kann. Das war als Beispiel nun mein Werdegang und mein Weg, den ich weiter gehe. Fazit also -> Einlagen sind Murks und ein Gewölbe kann man auch in vielen Fällen wieder aufrichten, wenn man herausbekommen hat, welche Muskulatur und welche falschen Spannungen dafür verantwortlich sind. Orthopäden und Physiotherapeuten haben dieses anatomische Wissen offensichtlich gar nicht. Lediglich bei einer Osteopathiesitzung wurde mir meine Hüftbeugerproblematik bewusst.
groovebyte das selber erarbeiten ist natürlich nicht jedem gegeben... Habe vor Jahren schon mal zu meinem Einlagenbauer gesagt,da wa ich noch sehr unbeleckt von allem und mir gings mit den Einlagen relativ gut, ob wir nicht falsch laufen ein Hund Beispielsweise läuft ja auch nur auf dem vorfuß... Ich habe das Gefühl noch einen sehr langen Weg vor mir zu haben... Aber danke für deine Anregung bzw geschichte... Aber man muß wiiiirklich über den tellerrand schauen und Fußachmerzen sind irgendwie auch gar nciht so vorgesehen... Bzw evtl als Reha oder so... Ich verstehe gar nicht warum... Vielleicht hilft dir das Video ja auch auf Dirks kanal sind auch noch einiges an Denkanstößen... Danke nochmal
Ich trage auch seit ca. 6 Jahren die FivefingerShoes von Vibram. Ich möchte sie nicht mehr missen! Egal ob bei Wanderungen, beim Sport oder einfach nur als Hausschuhe .... ich möchte sie nicht mehr ausziehen.
Wieder was dazugelernt!
Ich hab seit knapp 2 Jahren einlegesohlen und will sie nicht mehr hergeben! Anfangs tat es echt weh damit zu laufen, doch jetzt gehts nicht mehr ohne. da ich ein verkürztes Bein habe, bekomme ich binnen weniger Stunden so starke schmerzen in meinem Schienbein, das laufen unmöglich wird. Dazu kommt noch das ich sehr ausgeprägte Plattfüße habe. Durch die Einlegesohlen ist das jetzt Schnee von gestern! :P Sicher braucht nicht jeder sowas, aber ich wüsste mir bei meiner verkürzten Seite nicht anders zu helfen😋
Eine Minute zehn dem roland zugehört und was gelernt . Find ich Toll!! Danke!!
Hallo Ela, das ist gut zu wissen. Vielen Dank für dein herzliches Feedback. 😍
Ich freue mich über die Antwort.!😊😊😊😊 Vielen dank!!
@@Liebscher.Bracht t
Es wäre prima, wenn ihr mal in einem extra Video Übungen zeigt, wie ich meine Fußmuskulatur STÄRKEN kann, um so z.B. Außen-/Innen-Knicken, Hallux valgus, Quintus varus wieder los zu lassen.
Hallo Elke, danke für dein positives Feedback. Bleib unbedingt weiter dran! 🙂 Einen informativen Artikel mit Übungen gegen Fußschmerzen durch Hallux Valgus haben wir hier: 👉 lie-br.de/yt-cf-hallux. Liebe Grüße Marie von Liebscher und Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich habe darauf geklickt und sieht man nur ein Bild.
@@leocatrileo68 Weiter unten im Beitrag ist das Video. Man muss 2x draufklicken, dann geht es los 😉
@@Liebscher.Bracht ist es sinnvoll bei Knieschmerzen eine Einlage mit Außenseitenerhöhung in Betracht zu ziehen? Laufe meine Schuhe an der Ferse außen ab..dennoch Knieschmerzen. Orthopädin meinte wegen der Knickfüße wären die Knie überbelastet (sie hat nicht gesehen, dass ich mein schuh außen am Fers ablaufe)..dennoch Außenranderhöhung? Was meint ihr? Hört sich das trotzdem so an, als ob sie recht hat?
Habe schon als Kind wegen x-Fuss und Senkfuß Einlagen tragen müssen, war damals noch gang und gäbe,(bin Jahrgang 61) und trage jetzt wieder wegen starken Schmerzen im Achillesehnenbereich und Verdickungen dort- werde jetzt versuchen, mit Übungen das zu verändern! Danke!
Ich trage seit Jahren orthopädische Einlegesohlen und glaubte, dass das so bleiben würde. Nun habe ich aber seit Monaten Schmerzen in beiden Füßen, vermutlich ist da auch noch ein Hühnerauge dazu gekommen. Seit ich aber eure Übungen für die Füße mache, wird es besser. Nun springe ich auf den Zug "Barfuß laufen,/ Barfuß Schuhe auf und hoffe bald wieder wie in der Kindheit Barfuß laufen zu können. DANKE!
Also als vernünftiger orthopädieschuhtechniker sollte man wissen das Einlagen nur mit Unterstützung von Physiotherapie richtig wirken außerdem sollte man diese nur 6 Monate tragen und zu regelmäßigen Terminen beim Orthopädieschuhmacher bzw Arzt erscheinen umzuentscheiden ob die Einlagen in Verbindung mit mit der Physiotherapie geholfen haben
Oh ja, hör auf zu leben und verbringe deine Lebenszeit beim Arzt und Therapeuten. Ich habe Mut meines eigenen Verstandes zu bedienen und habe intuitiv das was hier im Video gezeigt wird selbst angewendet und immer war ich danach Schmerzfrei und Therapiert.
Egal mit welchem Problem ich beim Arzt war, es wurden immer Einlegesohlen verschrieben.
Ich trage seit über 15 Jahren Einlegesohlen. Festgestellt wurde das im Zusammenhang mit Knie- und Rückenschmerzen. Irgendwann habe ich es einfach akzeptiert und mittlerweile in allen Schuhen fest drin (man bekommt ja eine Zuzahlung für 2 pro Jahr). Knie- und Rücken sind trotz regelmäßiger Übungen trotzdem immer noch Problemzonen! 2 Ereignisse sind dieses Jahr zusammengekommen: zum einen der ganz klare innere Ruf zum barfuß gehen, zum anderen ist, genau zum passenden Zeitpunkt, die Liebscher & Bracht Info zu diesem Thema aufgepoppt und hat sofort eine starke Resonanz in mehr getriggert. Seit einigen Tagen bin ich nun am Thema Ballengang statt Fersengang dran und werde wohl bald meine Einlagen wirklich in die Tonne treten und mir Schuhe besorgen, die den Ballengang unterstützen.
Hallo Patrick, super, dass du etwas verändern möchtest! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für den super tipp!!!! Habe auch immer Einlagen bekommen weil meine Füße wie beschrieben nach innen abfallen, bis jetzt hatte ich damit keinen erfolg, gut mein starkes übergewicht ist bestimmt auch nicht von vorteil aber ich bekomme immer mehr schmerzen in den Füßen hoffe sehr durch Ihre tipps das es endlich besser wird , möchte mich wieder mehr bewegen und das ist mit schmerzenden Füßen nicht schön !
Du solltest auch wegen den Schmerzen in den Füssen dein Gewicht reduzieren.Dann lassen auch die Schmerzen nach.
Warum macht Ihr die Übungen mit Schuhen? Barfuß wäre doch viel sinnvoller!
Glaub damit da mehr Halt ist
Sehr gute Frage!
Weils weh tut?
@@yasemin8518 Halt heißt die Füße müssen weniger muskulär arbeiten und werden dadurch immer weiter in die Untätigkeit gebracht, wodurch die Fußwölbungen auch immer weniger aufgebaut werden können. Schau einmal bei barefootacademy vorbei.Liebe Grüße
@@RealKugor Tut es Dir weh, so versuche herauszufinden warum. Ist es ständig oder nur bei Belastung. Ist es eventuell eine Blockade der Fußwurzelknochen die schnell behoben werden kann? Du kannst auch versuchen mit einem Kleinen Ball unter den Füßen die Fußsohle und die Faszie zu lösen.Oder hattest Du einen Unfall und Deine Füße haben einen strukturellen Schaden? Das wäre der einzige Grund für Schuhe, bzw. Einlagen. Oft kommen Schmerzen in den Füßen gerade weil sie zu wenig muskulär tun müssen und zu sehr von Schuhen oder Einlagen gestützt werden. Fange eventuell mit kurzen Barfußübungen an und steigere dann. Liebe Grüße
Ja. Ich trage seit ca. 15 Jahren auch orthopäd. Einlagen. Grund waren brennende Schmerzen in den Fussgelenken und auch Knieschmerzen. Der Arzt diagnostizierte Knick-und Senkfüsse. Mit den Einlagen waren die Fussgelenkschmerzen weg. Trage ich im Sommer Schuhe ohne die Einlagen, sind die Schmerzen wieder da. Ob die Knieschmerzen damit im Zusammenhang standen, weiss ich nicht. Diese habe ich auch mit Akupunktur behandeln lassen. Aber erst mit den Übungen von Herrn Liebscher und der logischen Erklärung, woher die Knieschmerzen kommen !!! konnte ich sie alleine beseitigen! Vorbild war dabei auf alle Fälle seine liebe Mutti. Das Interview mit ihr war wegweisend🤗👍 Vielen Dank.
Mir haben Einlegesohlen geholfen, musste aber viele ausprobieren. Ich hatte an beiden Füßen Fersensporn (extrem schmerzhaft). Habe innerhalb von 2 Jahren fast alles ausprobiert (professionelle Einlagen, Spritzen, Stoßwellen, Krankengymnastik). Dann habe ich im Werbefernsehen Einlagen gesehen bei denen man die Höhe der Wölbung verändern kann. Nach nicht mal 2 Wochen konnte ich wieder vernünftig mit meinem Hund Gassi gehen. Nach ca. 6 Wochen waren die Schmerzen total verschwunden. Möglicherweise hatte ich ja den falschen Krankengymnast, mir hatten damals die „unprofessionellen“ Einlagen eine wichtigen Teil Lebensqualität zurückgegeben. Gruß Klaus
Hi, da ich viel Ausdauertraining betreibe, bekam ich damals sehr starke Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in meinem Fuss. Der Orthopäde verschrieb mir darauf Einlegesohlen, da meine Füße wie im Video beschrieben, nach innen fielen. Durch das tragen der Sohlen verbesserte es sich. Bis heute trag ich sie täglich, auch wenn ich nicht sportlich aktiv bin. Werde es mal ohne die Einlegesohlen versuchen. Vielen Dank für die tollen Videos...LG
Ich mag Ihre Videos. Sind alle sehr lehrreich und interesant. Egal zu welchem Thema.
Sehr schönes Video
Hallo Herr Liebscher, Ich trage u.a. Einlegesohlen. Nicht dauerhaft und nicht immer, aber um in Situationen großer Last die Fußsohle zu unterstützen. Gerade bei langen Sporteinheiten (Laufeinheiten >2h oder Radfahrten >4h) neigt mein Fußbett abzuflachen und kann ohne Hilfe teilweise doch schmerzen. Für mich ist die Lösung mithilfe der Sohlen eine gute Sache. Aber ein guter Orthopädiemechaniker wird auch immer wert darauf legen, dass neben der Einlage auch Ausgleichsübungen gemacht werden. Bei einer länger anhaltenden Kooperation zwischen Kunde und Mechaniker habe ich hier auch gute Erfahrungen gemacht. Im Alltag versuche ich möglichst ohne Sohlen zu laufen um eben nicht in die reine Abhängigkeit zu geraten. Ich hoffe dass ihnen der Input aus Sportlersicht auch hilft.
Ich habe einen sehr schmerzhaften fersensporn und einen plattfuß. Ja auch ich habe orthopädische Einlagen bekommen. Helfen tun sie nix. Ich werde jetzt eure dehnübungen machen und diese Art zu laufen antrainieren...... ihr seid spitze !
ja ich trage Einlegesohlen, ich habe extreme Hohlfüße und hatte deshalb ständig entzündete Fußballen, weil sie überlastet waren. Seitdem ich sie trage (seit 10 Jahren), habe ich keine Entzündungen mehr.
Da wurde ich auch gerne wissen wie man hohlfusse sonst besser macht.
Hast du aber keine Schmerzen aufgrund der einlegesohlen?
@@jungundknackigrecords9603 nein, natürlich nicht... sie tun mir sehr gut! wenn du schmerzen hast, dann hat dein orthopäde was falsch gemacht. die ersten 2 tage fühlt es sich evtl. etwas komisch an, danach tut es nur gut
@@jungundknackigrecords9603 Ich habe auch Jahrelang Einlegesohlen getragen. Da ich im Arbeit viel auf den Fussen war, war es meine Rettung. Jetzt bin ich nicht mehr in der Arbeit une brauche die nicht mehr immer. Die Schuhe müssen aber gut stützend sein und barfuss bekomme ich Schmerzen. Wurde gerne lernen, wie die Fusse so stark werden, dass es nicht mehr passiert.
@@painfreesunrise Achso Na dann ist da vielleicht was faul bei meinem Fall ich trage nähmlich seit ca. 4 Monaten Einlagen und habe mich nie richtig dran gewöhnt. Danke für die Info! :)
Ich trage auch Einlagen, hilft mir beim HALLUX VALGUS! Ein Video zum HALLUX VALGUS wäre schön 😊 vielen Dank 🍀
Bei Hallux Valgus helfen Barfusschuhe mit viel Platz vorne für die Zehen. Außerdem schlage ich da noch kleine Gel Pads zwischen den dicken Zeh und den zweiten Zeh zu legen. Abends dann noch den dicken Zeh schön dehnen. Einfach ein Band vom rechten auf den Linken zeh ziehen und dann spannen. Hat bei mir sehr gut geholfen. Feste Socken auch noch vermeiden. Sobald ich aber zu enge oder kommerzielle Schuhe nehme, dann kommt es wieder...
Es gibt 3 Videos auf diesem Kanal mit dem Thema Hallux valgus 😉
Hallux Valgus ist hausgemacht und kommt daher, dass schon Kinderschuhe eine völlig falsche Form haben.
@@Petra44YT nein, es ist Veranlagung.
@@boomerangsruckflug8513 Rein Veranlagung ists auch nicht, sonst würden auch die ganzen Völker in Afrika oder Asien die viel ohne Schuhe rumlaufen nen Hallux Valgus haben, und die haben das alle nicht (: Aber mit schwächerem Gewebe bzw Genetik kann man anfälliger sein, wenn der Fuß eingequetscht wird. Besonders einfach zu sehen, ob die Schuhe zu eng sind: Schuhe mit der Sohle auf die Fußsohle legen und schaun, wie viel Platz bei den Zehen noch bleibt, ist teils echt erschreckend
Vielen Dank, für die gute Übung. Das Schmerz , das die Einlage verursacht hat , und hales Jahr dauerte, ist durch Ihre Übung endlich verschwunden. Und ich habe die Einlage weggeschmissen. Obwohl der Chefarzt an der Uniklinik gesagt hat , dass mein Becken im Röntgenbild gerade ist,, wollte , ein junger Arzt , dass ich in linken Schuh Einlage trage, weil mein rechte Bein angeblich wegen der Operation c.a. 2 cm länger geworden ist. Ich hatte vorher absolut kein Schmerz . Das war nur Nachkontroll nach der Operation. Seitdem ich Einlage getragen habe kamen Untererückenschmerz in linke Seite und Schmerz am rechten Bein. Dank ihrer Video bin ich wieder schmerzfrei.
Ich habe mittlerweile das dritte Jahr schmerzen... Bei mir ist es soweit ich kann meistens kaum laufen. Ich habe eine beinlängendifferenz von fast 2 centimeter... Plus diesen Knick platt Fuß.. Ich habe über eine Bein verlängerung nach gedacht weil genau das ist es.. Alles was von außen wirkt ist blöde.. Wenn ich mal barfuß laufen möchte oder mit Söckchen. Sei es nur eine halbe Stunde .. Noch am selben Tag ich hab probleme ohne ende.. Rücken schmerzen alles... Ich muss mich sehr bedanken für dieses Video ENDLICH EIN ARZT DER KLARTEXT SPRICHT UND EHRLICH IST!!!!!! MAN HABE MIR GESAGT MAN WIRD MIR KEINE BEIM VERLÄNGERUNG MACHEN DA ANGEBLICH 1.5 CM ZU WENIG SIND FÜR SO EINEN EINGRIFF (HABE EIN KLEIN KLEIN WENIG DRÜBER) ICH. BIN 22 JAHRE MUSS MIT SCHMERZEN KÄMPFEN.. KANN OFT KAUM. LAUFEN.. QUÄLE MICH OBWOHL MIT SCHUH ERHÖHUNG.. EINLAGEN HABE ICH NIE GETRAGEN.. BESITZE. ICH ABER.... ES TUT MIR LEID ABER DIE MEISTEN ÄRZTE DA FRAGE. ICH MICH OB DIE NICHT IHRE BERUFUNG VERFEHLT HABEN.. HAUPTSACHE DIE BESCHWERDEN BLEIBEN.. DAMIT DIE PATIENTEN AUCH SCHÖN WEITER AM BALL BLEIBEN UND ZUM ARZT KOMMEN UND WEITERHIN GELD AUSGEBEN FÜR UNNÖTIGE METHODEN.. WENN ES MANCHEN HILFT DANN SUPER ABER ICH BIN VERZWEIFELT MITTLERWEILE NIT 22 JAHREN... ICH WOHNE IM SAARLAND UND BEI UNS SIND DIE ÄRZTE GARNICHT SO.. DENEN IST ES EGAL, ICH WAR BEI FACH ÄRZTEN.. ALLES ICH LAUFE MEIN HALHES LEBEN DAMIT RUM HABE ABER ERST VOR KURZEM DIESE SCHUH ERHÖHUNG REZEPTE BEKOMMEN... DIE GANZEN MÖCHTEGERN FACH ÄRZTE. UND ORTHOPÄDIE ÄRZTE SOLLTEN SICH EINE GEWALTIGE SCHEIBE ABSCHNEIDEN VON IHNEN DENN DIE MEISTEN KÜMMERT ES HIER BEI UNS IM SAARLAND NICHT.. HAUPTSACHE DAS MAN MEHR BESCHWERDEN HAT.. MEDIKAMENTE VOLL GEBOMBT UND HAUPTSACHE DIE MEDIKAMENTEN / PHARMA INDUSTRIE UND BEHANDELNDEN ÄRZTE VERDIENEN WEITER GELD VIEEEELEN DANK FÜR DIESES VIDEO ICH HABE ES GENAU SO GEAHNT UND MIR GEDACHT... CORTISON SPRITZEN BEKOMMEN DIE ANGEBLICH HELFEN SOLLTEN DOCH EINEN MIST HABEN DIE GEHOLFEN SOGAR VERSCHLIMMERUNG HABE ICH DAS GEFÜHL.. UND BIS HEUTE SIND DIE NICHT IN DER LAGE TROTZ MEINER BESCHWERDEN UND BITTEN MEINEN RÜCKEN ZU KONTROLLIEREN... DURCH EINE PHLEBOLOGIN HABE ICH ERFAHREN MÜSSEN DAS ICH EVENTUELL KURZ VOR EINEM BANDSCHEIBEN VORFALL STEHE... DA MEINE HALTUNG EXTREM KRUMM UND SCHEPP IST.. DACHTE JA HABE EINE ENTZÜNDUNG IM BEIN WEIL ICH CORTISON SPRITZEN BEKAM 3 MAL ALSO ECHT ICH BIN WÜTEND DA ES WIRKLICH SEHR WENIGE ÄRZTE GIBT DIE IHREN BERUF WIRKLICH ERNST NEHMEN UND EINEM HELFEN WOLLEN AUS IHREN PROBLEMEN RAUS. SIE HABEN MIR SEHR GEHOLFEN MIT DIESER INFORMATION UND ALLEM
Ich muss diese Hose haben!!!!! Ich trage seit vielen Jahren Einlagen und will davon wegkommen. Seit einigen Wochen laufe ich soviel wie möglich barfuß. Es ist schon viel besser geworden und ich komme immer länger ohne Einlagen aus
Und ist es besser geworden?? Brauchst du die Einlagen nicht mehr?
Ich habe Einlagen für Knick-Senk-Spreizfüße bekommen. Trage sie aber selten, da sie mir zu steif am Fuß sind. Gibt's Übungen für meine Fußfehlstellung? Sind Barfußschuhe hierfür gut geeignet? Was haltet ihr generell von Barfußschuhen? Habt ihr Übungen gegen X-Beine?
Barfussschuhe haben mir geholfen, am Anfang bekommt man in den Waden muskelkater, deswegen langsam anfangen. Ich habe nach 3 Jahren keine Knick und Senkfüsse mehr. Trotz meines Alters von 61 jahre.
@@petitausendschoen4077 wow das macht mir Mut 👣😇
Barfußschuhe sind nicht für jeden geeignet. Bei Plattfüßen helfen sie vielleicht, aber bei Hohlfüßen können sie das Problem verschlimmern.
Kann die guten Erfahrungen mit Barfußschuhen bei Senk-Spreizfuß nur bestätigen. Trage seit 3 Jahren Einlegesohlen, die mir nicht viel bringen. Der Fuß gewöhnt sich total schnell daran und baut die mühsam trainierte Fuß- und Wadenmuskulatur (Schneidermuskel) wieder ab. Werde die Einlagen bald dauerhaft weglassen. Mein bereits leicht ausgebildeter Hallux Valgus ist so gut wie weg. Jetzt muss ich noch trainieren, damit der Schneiderballen sich wieder zurückzieht.
Lieber Roland, ich habe zwei Hohlfüße. Durch meine Gonarthrose 4. Grades im rechten Knie sowie Arthrose im linken Knie hat mir mein Orthopäde jeweils Einlage mit 5 mm Außenranderhöhung verordnet. Zudem habe ich nach 2 Achillessehnen-OP links Krallzehen. Deshalb hat die linke Einlagensohle auch ein Zehenbänkchen vom 2. - 4. Zeh. Ich trage STÄNDIG die Einlagen. Auch meine Finn-Hausschuhe haben diese Einlagen. Da ich arbeitslos bin, trage ich so fast die ganze Zeit Einlagen. Dazwischen rolle ich mit eine Faszienrolle täglich meine Fußsohlen, um vor allem links die Zehen zu ent-krampfen. Was meinen Sie dazu?
Ja, ich trage schon sehr, sehr viele Jahre Einlagen. Mir war nicht klar, dass ich mir damit eigentlich geschadet habe. Ich hatte auch immer so ein blindes vertrauen, der Arzt muss es doch wissen. Er hat studiert ... Leider sind meine Füße in keinem guten Zustand, Hallux, Hammerzehen...(verstecke sie immer) Ich sehe mir schon lange deine Beiträge an. Ich bin begeistert, wie Du alles erklärst. Jeden Morgen mache ich-dein Sonntag Morgen-Training mit Roland- dabei gehe ich von 1 bis 35 und dann von 35 bis 1. Auch die Übungen für die Füße mache ich, aber nicht jeden Tag. Nehme es mir jetzt vor. Ich versuche auch meine Freundinnen beim wandern davon zu erzählen, aber es kommt nicht bei allen an. Eine Freundin hat ihren Fersensporn mit deiner Hilfe geheilt. Und meine Schwester hat mich neulich auch gefragt, wenn sie den Kanal abboniert, ob es dann kostenpflichtig ist. Ich kann nur danke sage. Sehr gute Beiträge, auch von deiner Frau Petra, ich verpasse nichts.
Hallo Herr Liebscher, schauen Sie sich einmal die Website Correct Toes an.
Ich musste wieder auf Einlegesohlen umsteigen. Ich muss sehr viel laufen und ohne Einlagen wurden die Rückenschmerzen so schlimm. 🤭 3 Monate ohne Einlagen hat mich Monate gekostet um wieder ohne Rückenschmerzen zu leben.
👍👍👍Sie bestärken meine Meinung 🌞🌞🌞Dankeschön
ich denke wenn der untrainierte Fuß starken Belastungen ausgesetzt wird, z.b. Wanderungen, machen EInlagen definitiv Sinn. Speziell im Alltag stimme ich dem zu, dass sie die Muskeln abbauen, wenn sie permanent passiv gestützt werden. Ausnahme: die Einlagen besitzen gut angepasste sensomotorische Elemente, welche die Fußmuskulatur aktivieren.