Heute zeige ich dir mit René, was du tun kannst, wenn du einen oder zwei Plattfüße hast. Diese Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, die Fußschmerzen bei einem Plattfuß zu lindern.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
#plattfuß #fußschmerzen
Das war jetzt aber mal so richtig authentisch & lustig....Danke an René - aua 🤭😁🤣
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Weitere Videos mit René findest du bereits auf unserem KZhead-Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Der Rene ist einfach sooooo witzig, ich musste das Video gleich 3x hintereinander schauen, so amüsant war es 😂😂😂😂 René müsste eigentlich Komiker werden!❤
Freut uns sehr, dass wir dich so amüsieren konnten, Raffaela! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Kommentare und das gesamte Verhalten von René so wichtig, um zu verstehen, wie man es richtig macht und, wie weh die Übungen tun können.
Genau aus diesem Grund haben wir diese Videos gemacht, Anke. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank Roland! Ich bin so dankbar dass das so etwas gibt! Du bist der beste obwohl du viele versuchen dich zu Kopieren. Vielen, vielen Dank! ❤️
Danke für deine lieben Worte, Daniela. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten abend mein lieber dankeschön 💕💕💕💕🌟💝
Wie immer sehr gerne! 😊🙏
Sensationell....der René....😀!!!! Danke für die Übungen, die sind noch sehr schmerzhaft für mich....muss ich mehr üben!
Mit etwas Übung wird das ganz schnell besser! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übungen - hat sofort Erleichterung gebracht!
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für das Video, es geht mir ähnlich wie René, soviel Anweisungen, was natürlich wichtig ist, aber bin mit viele Übungen und die Anweisungen glatt ein wenig überfordert 😂❤
Dann hoffen wir, dass dir das Video weiterhelfen konnte. 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super, gute und professione Übungen mit einem sympathischen Proband. Da musste ich mir beim üben das schmunzeln unterdrucken, dank René. Herrlich :)
Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ein tolles und so lebensnahes Video! Rene stellt die richtigen Fragen (für mich) und JA, man darf da auch mal bissel jammern :) Was mich interessiert: wenn da überall schon Entzündungen sind (Arthritis), ist dann eine erste Verschlimmerumg normal und man macht einfach vorsichtig weiter? (Abgesehen von antientzündlicher Ernährung, die natürlich auch eine Rolle spielt)
Hallo Bettina, eine Erstverschlimmerung kann durchaus auftreten. Wie du damit umgehen solltest, erklärt Roland in folgendem Video. 😊👉 kzhead.info/sun/qN1pkq2MhGp8p3k/bejne.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Supi toll vielen lieben Dank ihr zwei💓Es macht auch immer sehr viel Spass René bei den Übungen zu sehen, da seh ich dann öfter mich😉😃LG an euch
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Sonja! 😊 Hast du Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo Felix, nur wenn ich den ganzen Tag im Stehen trainiere oder einen Abend bei einem Konzert stehe.LG Sonja
Wunderbar, ganz herzlichen Dank 😀
Sehr gerne, Andrea! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wieder es in tolles Video 👍 Vielen Dank dafür ❤️
Gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Renes Kommentare machten die Übungen menschlich, glaubhafter und spaßiger. Weiter so😊
Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Weitere Videos mit Rene findest du bereits auf unserem Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank wie immer klasse 🎉 und sooo sympathisch ihr zwei ❤❤
Danke für deinen Kommentar, Andrea. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
So lustig der René Und dass er es so schön fehlerhaft macht dann weiß man gleich worauf man achten muss
Freut uns, dass es dir gefallen hat! 😊 Bist du von diesem Thema betroffen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ein Freund und dem habe ich es sofort weiter geleitet
Sehr nett von dir. 🙏
Rene ist super - genauso fühlt sich diese Übung auch bei mir an
Dann hoffen wir, dass dir das Video weiterhelfen konnte. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön 👍
Gerne! 😊
VIELEN DANK für Ihre wertvolle Arbeit, weiter so ihr Lieben..
Wieder mal vielen Dank für deinen Kommentar! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei der 3. Übung bekomme ich immer einen Krampf im Fuß
Und bei der 4. Übung leider auch . Trotzdem vielen Dank für Ihre wertvollen Tipps.
"Geh Mal in so eine Starterstellung, als würdest du anfangen zu laufen" " OK hab ich noch nie getan" - SAME 🤣🤟 mega sympathisch
😂🙌
So genial 😂❤
Vielen Dank für diese wunderbaren Übungen! Ich war echt erstaunt wie EFFEKTIV die Übungen schon nach ein paar Anwendungen sind. Bin vollkommen platt! (Nicht mehr lang hoffentlich 😄)
Freut uns sehr das zu lesen, Matthias! 😊 Wichtig ist, dass du sie regelmäßig machst. 🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Haha René, ich fühl den Schmerz :D ich finde mich da wieder :D danke für das Video!
Zu diesem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön ❤
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Supergutes Video!! Toll, das René wieder mit dabei ist😀👍
Freut uns auch, dass René sich wieder bereit erklärt hat! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@markus 😘🙋♂️🙌😘
Vielen Dank,habe es direkt mitgemacht weil ich auch Senkplattfuß habe.
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙌 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für eure tolle Arbeit. Gibt es noch mehr Übungen, die man im Stehen oder auf dem Stuhl sitzend machen kann. Habe leider immer Probleme mit Bodenübungen 🙈🤔😊
Vielen Übungen kannst du auch einfach abwandeln, sodass du sie auf dem Stuhl durchführen kannst. 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
gibt es vielleicht auch tips zum trainieren der Füße, damit sie nicht mehr platt sind? Ich hab mal versucht sie bewusst anzuspannen und hab gemerkt dass das gehen viel angenehmer(aber durch die Anspannung auch anstrengender) ist. Vermutlich fehlt mir die Flexibilität(daher machen die Dehnungen sinn) aber auch die Kraft in den Füßen und umgebenden Muskeln.
Hallo lieber Roland, Ich habe schon seit langer Zeit immer wieder Probleme mit dem Umknicken vor allem am rechten Fuß. Die Vorgeschichte ist, dass ich mit 17 Jahren an beiden Hüften eine Umstellung operiert bekommen habe. Insgesamt habe ich immer das Gefühl nicht sicher zu stehen. Die Bänder der Sprunggelenke sind überdehnt und dadurch habe ich auch nicht wirklich richtig Halt. Welche Übungen wären dafür sinnvoll? Wie lange sollte ich nach der zur Zeit akuten Überdehnung mit den Übungen warten? Liebe Grüße aus dem schönen Saarland Rita
Tolles Video & super hilfreich, eine kleine Frage, wie lange musste man in der Regel die Übungen machen bis der Plattfuß wieder heilt ? 😊
Hallo, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Heilen tut da gar nix. Beschwerden werden weniger.
Sehr gute Übung! Nach einer Sprunggelenksfraktur ca. 2 Jahre und derzeitigem Hallux V. sitzen die Muskeln immer noch ziehmlich fest, Unterfuß außen und auch im Knie außen. Gibt es da auch noch andere Übungen, die nicht so sehr im Knie schmerzen? Danke!
Hallo Imke, schmerzen die Übungen im Sitzen auch im Knie? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dieses Video ist so lustig,daß ich mehr lachen mußte als üben konnte😂🤩
Dann im zweiten Durchgang einfach stummschalten! 😂🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für dieses Video. Ich versuche ihre übungen umzusetzten😊 ich verbinde diese Übungen mit meinem regulären teamsport. Jetzt habe ich mich folgendes gefragt. Erstens wie oft in der Woche sollte man diese Übungen machen und sollte man alle Übungen 2-3 min ausüben? Zweitens macht man diese Übungen besser vor oder nach dem Sport?
Hallo Lena, die Übungen lassen sich super mit Sport kombinieren. 😊 Wir empfehlen die Übungen an 6 Tagen in der Woche durchzuführen. Du musst nicht zwingend alle Übungen mehrmals täglich durchführen. Eine Routine von 15-30 Minuten wäre schon super. 🙏 In deinem Fall eignen sich die Übungen vermutlich am besten, wenn du sie nach dem Sport durchführst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich dehn mich immer ausführlich. Kleiner Tipp...im Bett die Bettdecke unter die Fersen klemmen. Dann zudecken. Decke dann unterm Pops dolle festziehen. So kann man ganz entspannt Fußsohle dehnen ohne Anstrengung.
Klingt nach einem guten Tipp! 😁👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,vielen Dank für die tollen Übungen Ich habe Schmerzen an der Innenseite des Fußes neben dem Innenknöchel aber manchmal nicht immer. Helfen diese Übungen auch dabei?
Du kannst es auch in dem Fall gerne mal mit den Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ist ein Speißfuß das gegenteil? Helfen die Übungen auch dabei?. Gute Video :)
Hallo, auch in dem Fall könnten die Übungen behilflich sein. Weitere Informationen dazu bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
witzig 😁😁😁Rene ist Klasse
Finden wir auch! 😁🙏
@Sa Ro Dankeschön du Schatz😘
und auch felix 😘😘😘dankeschön!
Vielen herzlichen Dank! Meine Frage: sind die Übungen vorbeugend oder helfen die bei schon vorhandenem Plattfuß? Wie oft sollte man die machen? GlG Martina
Hallo Martina, die Übungen können in beiden Fällen angewandt werden. 😊🙏 Du kannst sie gerne 1-2-mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Helfen die Übungen auch beim Fersensporn? Ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man unter Fersensporn leidet, wenn man Plattfüße hat? Vielen lieben Dank für das Video!
Hallo Manuela, auch dabei können die Übungen behilflich sein. Passend dazu kannst du dir gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse Es könnte durchaus ein Zusammenhang zwischen einem Plattfuß und einem Fersensporn bestehen, wenn die Ursache bei muskulär-faszialen Überspannungen liegt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
💚💚💚
Genau in dieser Wölbung habe ich öfter Krämpfe, richtig unerträglich. Sind diese Übungen dagegen hilfreich oder gibt's andere? Liebe Grüße
Hallo, auch in dem Fall kannst du es gerne mit den Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Halli, hallo, danke für euer Video. Ich bin ein großer Fan von wuch und habe schon das ein oder andere Leiden lindern können. Nun versuche ich den Fersensitz und bekomme sofort Krämpfe im Fuß. Kann diese Übung also kaum länger als 5 Sek halten. Was kann ich denn da tun? Vielen Dank schon mal 💜
Hallo, dabei könnte dir das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzhead.info/sun/jJZ-f5mGkJ1uf2w/bejne.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich habe eine Frage: Mein Sohn hat ein seltenes Syndrom, das geht mit muskulärer Hypotonie einher. Er hatte Orthesen um Laufen zu lernen. Inzwischen ist er fast 9. Hat fast kein Fußgewölbe, wäre aber von der Struktur her möglich. Er trägt Sondereinlagen und stabile Schule. Das hebt den Fuß innen an. Denn er knickt sehr nach innen und hat X Beine. Würdet ihr sagen in so einem Fall sind Einlagen gut? Und gibt es Übungen speziell für Kinder? Danke !
Hallo Chiara, das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Das Ganze sollte von entsprechenden Ärzt*innen beurteilt werden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
✨Bestens 👍👍👍👍👍👍
Hast du Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Klar, manchmal wegen des Hallux valgus (Ballenzeh) mache regelmäßig Übungen und benutze eine ca.5 cm Durchmesser Rolle für den Unterfuß . Beste Grüße
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 🙏 Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das sieht ziemlich akrobstisch aus. Ich hätte gern etwas gegen extreme Hammerzehen bzw KRALLENZEHEN, was machbar ist für meine nahezu 80 Jahre. Der Orthopäde empfahl nur noch OP.
Hallo, dazu kannst du dir gerne mal die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hammerzeh Es ist nicht schlimm, wenn du die Übungen nicht perfekt durchführen kannst. Du solltest nur darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe genau die gleichen Probleme knicksenk Spreizfuß bin auch in orthopädischer Behandlung meine Physiotherapeuten hat mich zu sensomotorischen Einlagen geraten, ich stehe/laufe den ganzen Tag (9h)auf Arbeit. zur Unterstützung für das Gelände barfuß laufen, dass meine Muskeln angeregt/ angespannt werden was sagen sie denn dazu?
Barfuß zu laufen kann dabei durchaus behilflich sein. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
🙈Sobald ich die Fußsohlen Strecke, um mich drauf zu setzen, bekomm ich übelste Fußsohlenkrämpfe...Höllenschmerzen! Was kann ich gegen solche Krämpfe tun?
Logik walten lassen...wieder aufdehnen und weiter probieren.
Hallo, in dem Fall könntest du versuchen etwas Intensität aus der Übung zu nehmen und dich etwas langsamer heranzutasten. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das wollte ich auch fragen :)
Ich habe seit ca 3 Monaten schmerzen im linken fuss (Standbein) beim schiessen beim Fußball… im MRT und Röntgen konnte man nichts sehen. Man diagnostizierte mir einen Knick-Senk-Spreizfuß. Ich hoffe die Übungen bringen mich weiter und ich kann bald wieder Fußball spielen. Wie lange dauert es ca wenn man dran bleibt das man eine Verbesserung spürt und wieder Fußball spielen kann?!
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Alternativ könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich habe vor 6 Monaten ein Knie-TEP bekommen und kann solche Übungen mit Fersensitz nicht mehr machen. Seit der OP ist mein rechter Fuß komplett verspannt und tut bei jedem Schritt weh. Kann ich diese Übungen irgendwie ersetzen?
Hallo, wäre es für dich möglich die Übungen auf dem Bett durchzuführen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ein Versuch ist es Wert 👍🏼
Super René 😂👍 Da macht das zuschauen Spaß 😏😂
Finden wir auch! 😁🙏
Genau das Thema passt gerade perfekt da mein Sohn 8 Jahre am rechten Fuß ein Senkfuß hat und immer ein knickt. Haben Sie evtl Tipps wie man einem Kind diese Übungen geschickt erklärt oder evtl interessant macht? 👍☺️ Grüße
Hallo Alina, spezielle Videos dazu haben wir leider noch nicht, haben es uns aber bereits notiert. 😊👍 Wichtig ist, dass du die Übungen mit ihm zusammen machst, damit er die Übungen nicht zu intensiv durchführt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich möchte meine plattfüße trainieren und keine mehr haben. Jedoch arbeite ich und spiele fußball. Meine frage: Muss ich die einlagen sein lassen oder soll ich es tragen bis meine füße stark genug werden? Kann es länger als 1 jahr dauern bis die füße nicht mehr platt sind? Ps: ich trainiere jeden tag 2mal seit ungefähr 1 woche
Hallo, du kannst es gerne mal ohne Einlagen probieren. 😊 Leider können wir pauschal nicht sagen, wie lange es dauern wird. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ist dann ähnlich einer Einlage oder?
Wie meinst du das? Was genau ähnelt einer Einlage? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hi, zuerst vielen Dank für die Tipps! Ich meinte damit, ob die Übungen einer Schuheinlage ähneln. Ich trage derzeit eine Einlage aufgrund einer Sehnenscheidenentzündung. Vorab vielen Dank!
Hallo, im Idealfall sind Einlagen durch die Übungen nicht mehr notwendig. Wir würden jedoch nicht sagen, dass die Übungen den Einlagen ähneln. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei diesen Übungen bekomme ich immer Krämpfe. Sobald mein Fuß angespannt oder massiert wird, geht es schon los. Manchmal reicht es schon, wenn ich barfuß über Wiese oder ähnliches laufe. T.T Gibt es dafür ein Tipp oder Trick?
Hallo, hast du das Ganze bereits von entsprechenden Ärzt*innen abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Bis jetzt noch nicht. Aber dann sollte ich das mal machen lassen. ^^
Wie macht man diese Übung wenn man eine operierten Hallux hat und einen Hallux rigidus? Da habe ich auch Probleme damit
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das bekommt man ja allein garnicht so genau hin😮😢,dass wird ja alles komplizierter puh
Mach es einfach so gut es geht, Lydia. Du schaffst das! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ganz toll die Übungen und super präsentiert. Aber ihr seid doch alle aus Gummi! Wenn ich das nachmache, fühle ich mich wie ein Nilpferd auf dem trockenen Boden... 😭
Lass dich davon nicht entmutigen, Markus! Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 😊 Wichtig ist nur, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich mich auf die Ferse setze bekomme ich ziemlich schnell Krämpfe in den Zehen? Was kann ich da tun?
Hallo Sylvia, das sollte mit etwas Übung besser werden. 😊 Setz dich erst einmal nicht ganz auf die Zehen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Und was macht man wenn man auf der Aussenkante der Füße geht ? also ein anderes Fussleiden 🤔
Hallo Barbara, dazu haben wir leider keine passenden Informationen parat. Du könntest es trotzdem gerne mal mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich Platt und Senkfuß habe und es etwas geschwollen ist und gehen schmerzt. Soll ich trotzdem dehnen?
Hallo, du kannst es vorsichtig probieren. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke es ist schon viel besser :-)
Sehr schön! 😊
Euere Videos verkommen immer mehr zum unterhaltsamen Klamauk. Die gezeigten Dehnübungen können die Beweglichkeit der Füße verbessern, gegen einen Senkfuß helfen sie nicht. Dafür braucht es Kräftigungsübungen.
Die Videos mit Rene sind in der Tat etwas unterhaltsamer gestaltet. Du kannst dir gerne unsere anderen Videos anschauen, wenn sie dir besser gefallen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ihr seid die Besten, aber René, wieso lässt du denn die komischen Söckchen an?
Wieso denn nicht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
weil ich so extrem hässliche Füße habe, Schatz! das will niemand sehen! 😊
@@renerexhausen5207 😅Steh zu Dir!!!
@@Liebscher.Bracht naja, wenn es um die Füße geht möchte man gerne die Füße sehen (ich jedenfalls) Außerdem muss ich zugeben, dass mich das Nike-Logo ablenkt.
Das macht die Arthrose in meinen Gossen Zeh Gelenk nicht mit.Zu große schmerzen
Achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Du kannst einfach so gut mitmachen, wie es für dich möglich ist. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe gedacht dass nur der Budspencer Plattfuße hat.
Leider haben viele Menschen dieses Problem. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Der Lehrling ist aber eine Memme. 😀😂😅
Sei nicht so streng mit, René. Das ist nicht einfach. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Renee das machst du tooholl !
Finden wir auch! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Weshalb trägt Rene denn diese Socken?
Weil er sie tragen möchte. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
....achso.....ich dachte, das hätte medizinische Gründe oder so.....@@Liebscher.Bracht
Der Rene🥴ist einer Witzbold 🤨🤷♀️😄aber er muss so langsam 😅ganz doll fit sein🙋♀️
Das ist er mit Sicherheit auch! 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sei doch nicht so grob zu dem steifen Rene, er braucht etwas mehr Geduld als Ina.
Das ist von Roland nicht böse gemeint. 😬🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Große Klappe, aber jammern😱
Er tut sein bestes. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht