👉 Hier findest du unseren kostenfreien Ratgeber gegen deine Hüftschmerzen: lie-br.com/rg-hueftschmerzen-yt
Mach mit bei unserem neuesten Übungsprogramm gegen deine Hüftschmerzen. Wenn du beweglich in der Hüfte bist, reduzierst du damit die Spannungen, die oft für viele Schmerzen verantwortlich sind. Viel Spaß beim Üben!
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Inhalt:
00:00 Intro
00:46 Hüftbeuger dehnen einseitig
06:10 Gesäß dehnen
10:36 Leisten dehnen
17:04 Seitliche Hüfte dehnen
Vielen Dank. Sie sind ein Schatz. Sie geben und helfen viel. Ich bin jetzt 80 und folge Ihnen seit einem Jahr. Bin wieder viel fitter 🎉❤ Eva Trefalt
Das freut uns sehr, Eva! 😍🙌 Toll, dass du so motiviert dabei bist! Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer toll, bin jeden Tag dabei, und es wird immer ein klein wenig besser. Vielen Dank ❤
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Joseph! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ohne Schmerzen bis ins hohe Alter ist ein Traum Buch habe ich jetzt bestellt ❤️ Danke für eure tolle Arbeit ❤️
Vielen Dank! 😍 Es wird dir bestimmt gefallen! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Möchte gern das Buch wo muss ich draufdrücken. Komm nicht gut klar mit dem Gerät hier
Diese Übungen hab ich alle nachgemacht und bin stolz auf mich, hab sie problemlos hin bekommen und ich bin 67. Jahre alt. Muss dazu sagen, das ich fast jeden Tag Fazien dehnung mache.
Super gut, Jutta! 😊 Toll, dass du so fleißig dabei bist. Du kannst stolz auf dich sein! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön das bin ich auch 🤗
Suuuper Übungen und Erklärungen, tut immer gut, hoffe, die OP zu vermeiden. Danke, Roland!
Wir drücken dir die Daumen, Birgit! 😊 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wer es nicht ausprobiert ist selber schuld ;-) seit einigen Jahren dehne ich mit Liebscher und Bracht. Hab mich in meinem Leben noch nie so wohl und schmerzfrei gefühlt. Vielen Dank an Roland 🙂
Hallo Margareth, das freut uns wirklich sehr! 😍🙌 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute. 🍀 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das Buch hab ich geschenkt bekommen. Top. Mach die Übungen gerne mit Video. Man merkt die Verbesserung der Beweglichkeit. Dankeschön. Bitte weiter so 👍
Super, dass du bereits so gute Erfahrungen machen konntest. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ein freundliches Hallo an euch,ich bin erst seit gestern dabei und fühle mich heute schon viel gelöster. Die Übungen sind super erklärt,top angeleitet, die Videos dazu ,einfach perfekt…für leihen leicht nachzumachen. Ich bin mehr als begeistert! Ein riesengroßes Dankeschön an euch🤗
Hallo Alexandra freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. 😊 Für weitere Informationen und Übungen zu verschiedenen Schmerzzuständen, kannst du dich gerne mal in unserem Schmerzlexikon umschauen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tolles Video. Danke. Erstaunlich, was li. geht ist re. fast nicht möglich. Allerdings nichts neues, übe schon lange wegen Beinverkürzung und Beckenschiefstand einige ihrer Übungen. Wird langsam besser. Hätte ich vor 40 Jahren gebraucht die Übungen. Kein Arzt, Orthopäde hat mir je etwas von Übungen verraten. 🥴 Durch sie habe ich Hilfe gefunden. 👍👋
Dann bist du doch schon auf einem super weg, Ingelore! 😊 Wir sind uns sicher, dass du das schaffst! Weitere Informationen und Übungen zum Thema Hüftschmerzen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Mit ihnen geht's leichter schmerzfrei ins Alter😂👍 danke für jeden Rat👋
Danke für das Video 👍
Probieren sie im Sitzen mit Gymnastikbänder ( mit dem kurzen geschlossen Band) 🍀
Wie immer sehr gerne! 😊
Super Übungen, ich mache einige schon seit Jahren im Rehasport, meine Sportler ,,verfluchen" mich regelmäßig .💪🦵😁
Ohje! 😬 Du kannst ihnen sagen: Nur was quält, zählt! 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ohne Schmerzen bis ins hohe Alter ist ein Traum Buch habe ich jetzt bestellt ❤ Danke für eure tolle Arbeit
Dann wünschen wir dir ganz viel Spaß damit! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin zwar frisch operiert mit neuer Hüfte, weil ich nicht mehr konnte aber schon sehr bald mache ich diese Übungen, denn die Hüfte ist extrem steif grade jetzt und ich möchte die OP auf der anderen Seite vermeiden....Werde dabei bleiben....hätt ich das blos schon früher...Vielen Dank!
Hallo Regina, super, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest. 😍🙏 Wir drücken dir die Daumen, dass es dir mit den Übungen besser geht! Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieben Dank 🙏 Roland für die tolle Sequenz. Habe ich sehr gerne mitgemacht und es tut Tag für Tag immer wieder gut. LG 💛🙏 🧘♂️
Freut uns, dass du immer so motiviert dabei bist, Nina! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super gut lieber Roland
Das ist ein wirklich schönes Gefühl ❤
Das freut uns! 😊❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank - sehr nett und einfach nachzumachen!
Das freut uns! 😊 Konnten dir die Übungen denn auch weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Einfach toll
Vielen Dank, ich mache schon lange allgemein die Übungen mit. Mit der letzten kam ich irgendwie nicht klar, zumindest hab ich es do nicht gespürt. Noch ne Idee dazu. Besten Dank
Gutes Video habs gebraucht
Dann hoffen wir, dass es dir weiterhelfen konnte. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super 🙌 20:57
Guten Morgen, eine Wohltat diese Übungen und sie verhindern teure Stoßwellentherapien. LG
Guten Morgen Sarah, freut uns, dass dir die Übungen so gut tun. 😊🙏 Hast du direkt heute morgen mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja ich mache jeden Morgen mit. 😀 Meine Matte liegt im Wohnzimmer parat. LG
Super gut! 😊🙏
Rechte hüfte ist nach vorne verdreht + leichte skoliose im unteren rücken. Mir wurde eine Stoßwellentherapie empfohlen, kostenpunkt 115€ pro sitzung. 7-8 sitzungen wurden mir empfohlen...
Hallo, danke für die tollen Beiträge. Eine Frage zu diesem Video: ich habe eine verdrehte Hüfte - linkes Bein kürzer - müsste ich entsprechend die Übungen spiegelverkehrt machen oder nicht? „Schmerzen“ kann ich nämlich nicht konkret auf eine Seite beziehen würde aber ansonsten sagen eher rechts… danke vorab! 😊
Hallo Viktoria, du kannst die Übungen auch gerne auf beiden Seiten durchführen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Eine Frage und zwar wie soll ich Anfangen bzw vorgehen wenn ich im mittleren bis unteren Rücken und Becken Schmerzpunkte habe die beim Drücken direkt auf einer 11 sind und extrem ausstrahlen. Ich kenne mich mit Faszienballmassage eigentlich aus und weiß auch wie sich angenehmer Schmerz von Verspannungen und Triggerpunken anfühlt wenn man massiert. Aber hier komme ich wirklich nicht weiter. Sobald ich die Punkte einmal Drücke selbst nur etwas stärker mit meinen Handknöcheln tut die stelle ab dann durchgehend bei jeder Bewegung Tagelang weh.
Hallo, in dem Fall würden wir empfehlen, dass du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Was macht man denn ,wenn man sich gar nicht mehr auf den Boden kommt? Gibt es eine Alternative?
Geht mir genauso. ...kann überhaupt gar nicht auf den Boden...mit 66
Vielleicht auf dem Bett die Uebung machen?
Hallo Monika, die Übungen könntest du in der Tat gerne erst einmal auf dem Bett durchführen, wenn das für dich möglich ist. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Leider kann ich auch nicht alle Übungen mit machen, da ich leider ein künstliches Kniegelenk habe, deshalb kann ich das Knie nicht anwinkeln. Aber auch ich möchte mich ganz herzlich für all die Übungen und Motivation aus dem Elsass bedanken🙏🏼👍🏻😍
@@Liebscher.Bracht ,ja sicher beim Bett braucht man nicht runter,aber man muss sich ja auch dort in die Position bringen und mit 81 ist das schwer,deshalb die Frage ob es auch Alternativen gibt.
ich bin 58 Jahre und seit 43 Jahren Kampfsportler. Durch Corona war das regelmäßige Karate Training im Verein einfach nicht mehr möglichgeworden. Als es dann wieder los ging hatte ich erst den Verdacht auf muskuläre Probleme. Das Röntgenbild schaffte Klarheit: kaum noch Knorpel vorhanden. Habe die Überweisung zur Hüft-OP schon in der Tasche und mich jetzt aber entschieden erst mal alles andere als ein künstliches Hüftgelenk zu versuchen. Mache diese, und andere Übungen von euch, jetzt täglich und was soll ich sagen? Ich kann das nur bestätigen, bleibt dran und übt so gut ihr eben könnt - es hilft. Man muss sich halt einfach die Zeit dazu nehmen und täglich üben. Ich habe vor meinen Arzt beim nächsten Röntgenbild zu überraschen 😀Was mir aufgefallen ist, beim seitlichen Hüfte dehnen bei der letzten Übung stimmt was mit der Uhr nicht. die setzt bei Minute 20:22 bei 39 Sekunden erst ein. Sollten das für diese Seite nicht auch 120 Sekunden sein? Vielen Dank, ich bin begeistert von euren Anleitungen und den positiven Auswirkungen und empfehle euch immer wieder weiter
Hallo Uwe, freut uns sehr, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und dir schon so gut weiterhelfen konntest. 😊🙏 Deine Anmerkung ist richtig. Die Übungen sollten 2-2,5 Minuten gehalten werden. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
🙏🙏❤️ Buch ist bestellt
Dann wünschen wir dir ganz viel Spaß damit! 😍 Wir sind auf dein Feedback gespannt! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ih finde Ihre Übungen sehr toll und machbar. Ich hätte eine Frage .Darf ein 7 monate alte Baby sitzen lassen ?És kann nur so sitten dass rundherum mit Decken gepolstert?
Hallo, ein Baby solltest du so sitzen lassen, wie es möchte. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ein Baby sollte von alleine sitzen können. Gib dem Kind Zeit.
Vielen ,vielen herzlichen Dank für Ihre Rückmeldung an mich. Frage, wo bekomm ich ihr Buch zu kaufen. Übers Handy, das kann ich nicht. Liebe Grüße Inge Leonhartsberger. DANKE ❤️ 😀
Hallo Inge, du kannst das Buch ganz einfach über folgenden Link bestellen. 😊👉 lie-br.com/buch-bestellen-yt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank Herr Liebscher-Bracht Bei der Übung tun mir der Fussspan weh, hindert mich daran rechts besonders in die Dehnung zu gehen.was tun?
Hallo Bita, beziehst du dich auf die erste Übung? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo Roland, ja genau die erste Übung .
Hilft es dir, wenn du dir ein Kissen unterlegst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sind diese Übungen auch nach einer Hüft-OPratsam?
Hallo Irene, es kommt natürlich immer ganz darauf an, wie lange das her ist. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze vorher von entsprechenden Ärzt*innen abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ist die erste Übung gut für die Knie??
Definitiv! 😊 Weitere Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich, wenn ich nach Hüft-OP die letzte der drei Autoübungen nicht mehr machen kann/ darf? Gibt es eine gute Alternative zur Podehnung?
Hallo Jutta, welche Übung meinst du genau? Geht es um die Übung, bei der du ein Bein auf das andere legst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bekomme mein Bein gar nicht erst in die Position, weil es wahnsinnig schmerzt. Was kann man trotzdem machen? Auch bei Schmerzen versuchen?
Hallo Cornelia, mach die Übungen einfach so gut du kannst. Wichtig ist nur, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich wuerde mit folgendes Uebungen beginnen: kzhead.info/sun/fderZct8sImronA/bejne.html Liebscher und Bracht Unbeweglich. Dann das auswæhlen: Fuer Anfænger 10 Minuten. Viel Erfolg.
Es wäre schön wenn die Übungen auch mal von jemandem gezeigt werden der nicht schon so beweglich ist! Ich z.B. bekomme schon das Knie nicht so hingelegt und wenn dann gibt es schnell einen Krampf im Fuß! Für das abstützen des Oberkörpers fehlt mir dann die Kraft im Schulterbereich. Also nützt mir die tolle Darstellung so überhaupt nichts!
Es ist gar nicht schlimm, wenn du die Übungen nicht wie gezeigt durchführen kannst! Mach die Übungen so gut du kannst und achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen waren alle sehr gut, aber im Flugzeug wird es wohl etwas eng. Gibt es auch Übungen, die man auf engstem Raum machen kann? 😊
Beziehst du dich jetzt speziell auf die Übungen für die Hüfte? Für den Nacken würde es platzsparende Übungen geben. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nein es ging nicht um Übungen für die Hüfte, sondern um Übungen für die Reise. Es war ein anderes Video. Das, wo die Dame mit Roland das Auto als Trainingsgerät nutzt.
Leider haben wir dazu noch kein Video gemacht. Ich kann es aber gerne mal weiterleiten. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
wenn ich die erste Übung des Videos mache ist anschließend mein linkes Bein stundenlang taub😱wie kommt das? Habe links eine Hüftarthrose
Hallo Edith, das hören wir in dem Zusammenhang zum ersten Mal. 😮 Wird es denn wieder besser? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke für die Antwort 😃ja nach ca 1 Std geht es in ein kribbeln über und das dauert dann fast den ganzen Tag . Ob ich mir da einen Nerv klemme? Ich mache diese Übung jedenfalls nicht mehr 😥😍
Das können wir leider nur schwer beurteilen. Wir würden dir auf jeden Fall auch empfehlen, dass du erst einmal mit der Übung pausierst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht mach ich 👍😍
Die Übung ist sehr effektiv. Die Musik im Hintergrund finde ich persönlich total unpassend für das Training der Engpassdehnungen!!!!!
Danke für dein Feedback, Kerstin! 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich die Übungen auch mit einem künstlichen Hüftgelenk machen ?
Hallo, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Herr Liebscher Bracht leider sind die meisten Übungen überhaupt gar nicht machbar für mich Unbewegliche....kann überhaupt nicht auf den Boden , geschweige denn ein Bein auf das andere Knie bekommen, geht nicht
Also ich bin 57 und habe rechts seit 4 Jahren eine TEP und Lendenwirbelsäule wegen Wirbelgleiten versteift und kann trotz alledem alle Übungen machen .Weil ich immer schon Gymnastik mache jeden Tag. Wenn man erst im Alter damit anfängt ist schwierig..........
Hallo fragilechrissy, meine Mutter hat das Bein auch nicht über das Knie bekommen. Ich habe ihr das rote Übungsband von L&B gekauft. Jetzt übt sie im sitzen mit knieseitig ausgestreckten Bein das Bein über das Knie zu bekommen und hat schon gute Fortschritte gemacht. Erst wenn das Bein über dem Knie positioniert ist, kann man mit dem anderen Bein durch langsames Heranziehen die Dehnung verstärken. LG
Du kannst dich auf unserem Kanal natürlich auch gerne erst einmal umschauen und Übungen für Anfänger*innen durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich wuerde mit folgendes Uebungen beginnen: kzhead.info/sun/fderZct8sImronA/bejne.html Liebscher und Bracht Unbeweglich. Dann das auswæhlen: Fuer Anfænger 10 Minuten. Viel Erfolg.
Wie heißt das Buch
Das Buch heißt "Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter". Unter folgendem Link kannst du es vorbestellen. 😊👉 lie-br.com/buch-vorbestellen-yt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich dehne (z.B. Gesäß oder Hüfte) habe ich tagelange extreme Zugschmerzen...ich traue mich schon gar nicht mehr...es ist die Hölle...😥
Hallo, in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die schnelle Antwort 👍🙂lg
Also die Übung zur Dehnung der Leisten ist für mich beim besten Willen nicht machbar
Mach sie einfach so gut es geht. Es ist nicht schlimm, wenn es noch nicht so gut funktioniert. 😊 Wichtig ist lediglich, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schon seit langer Zeit schätze ich die frei zugänglichen Beiträge von L&B. Die Idee, das Angebot, insbesondere von L hat mir schon da und dort zu einer fokussierten Diskussion mit Physiotherapeut verholfen, inkl Statement, das sie Weiterbildung erwägen. In mind. 50 Fällen hab ich die Videos empfohlen. Auch an Medizinstudenten, Ärzte, Chirurgen! Also müsste ich mit allen Gleichgesinnten schon mehrfach für gute Gesinnung& Werbeeinnahmen beigetragen haben. Aber dies werde ich unterlassen! Was mich entschieden daran hindert, Werbung zu machen für LB, ist das auch für den letzten Depp wahrnehmbare vordergründig verkaufsorientierte Auftreten. Niemals nie würd ich so ein Video teilen! Schade! Wünschte mir diesen alten Idealismus „für die Sache“ zurück. Und nicht diese grausliche Kommerz-Präsenz. Erst Verkaufen! Erwarte als Marketing-Prof sehr gerne eine Antwort, bezgl der Strategie dahinter. Insgesamt als UE-Sicht echt negativ rübergekommen bei mir, eure Entwicklung. Schade!
Hallo Andrea, vielen Dank für dein ehrliches Feedback! Zu unseren Hilfsmitteln bieten wir immer passende Alternativen aus dem Alltag an, sodass jeder Mensch von zu Hause aus mitüben kann. Wir haben sogar ein Video mit allen Alternativen veröffentlicht. 😊👉 kzhead.info/sun/adyzY5SIrn6roqc/bejne.htmlt Nichtsdestotrotz ist dein Feedback natürlich bei uns angekommen und ich werde es gerne an meine entsprechenden Kolleg*innen weiterleiten. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das ist nur was für junge Leute, machen Sie doch mal ein Video für Ältere.
So ein Schmarrn , durch ein regelmäßiges Training kann das in jedem Alter möglich
Im Prinzip ist es keine Frage des Alters. Wichtig ist nur, dass man sich langsam herantastet und jeder die Übungen macht, so gut es geht. 😊🙏 Ein Beispiel für Beweglichkeit im Alter findest du hier. 👉 kzhead.info/sun/ftahZbCjhWKqqHA/bejne.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
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