Heute zeige ich Eddie welche Übungen er gegen Fußarthrose machen kann. Wichtig ist, dass du die Übungen regelmäßig wiederholst und immer im Wohlfühlbereich bleibst. Viel Spaß beim Üben!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Reality TV 🥰 So finde ich es am Besten . Dieses Video kommt der Realität sehr sehr nahe .Mir machen die Übungen mit Eddy als "Vorturner" am meißten Spaß . Denn wenn ich eine Übung ein bisschen besser oder gleich gut kann wie Eddy dann habe ich gleich ein Erfolgserlebniss und freue mich . Ich mag auch den grünen "Zeitkreis " ohne Zahlenanzeige sehr gerne . Die Videos mit Eddy als "Vorkämpfer" sind super toll zum Anschauen und Mitmachen . Aller beste Grüße Conny
Danke für dein tolles Feedback, Conny! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mit der sec zahl ist es besser
Danke Roland, Danke Edy. Sehr gute Übungen, seid 3 Jahre bin ich dabei....🙌❣
Freut uns sehr, dass du schon so lange dabei bist! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Eddy voll der süße
Definitiv! 😍🙏
Sehr sympathisch der Dude 👍
Könnt ihr bitte demnächst von Petra und Roland ein Video zu Organsenkungen bei Frauen hochladen, inkl., Übungen? Ich und viele weitere Frauen wären sehr dankbar dafür ❤️ Es ist etwas was eine Frau sehr belastet.
Eddy ist der Coolste. Danke, Eddy ❤
Können wir bestätigen! 😁🙏
Eddy, I feel you! 😅…genau so eingeschränkt in der Beweglichkeit wie ich… Ich gebe auch dann gerne während der Übungen Geräusche von mir 😂… herrlich.. finde ich toll…und zeigt auch Roland wo wir Dehnanfänger unsere typischen Fehler machen…und er kann (muss) es dadurch auch wieder anders erklären…Danke Euch allen Beteiligten für Euren Einsatz für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit 💐💚
Hallo Claudia, freut uns, dass dir das Video so gut gefällt. 😊 Hast du aktuell noch Schmerzen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht … hab in dem Sinne keine Schmerzen… bei mir sind es die Bewegungseinschränkungen die ich zu ändern versuche… und das dauert…😅… leider… aber ich bleibe dran… und danke der Nachfrage lieber Felix!
Du schaffst das! 😊🍀
Mega….so leichte und effektvolle Übungen. Habe schwere Arthrose im re. Fuß…immer wieder Schübe mit Schmerzen, so dass ich trotz Einlagen kaum den Fuß abrollen und laufen kann. Heute habe ich mich den ganzen Tag gequält, die Schmerzen ließen nicht nach. Nach deinen Übungen fast sofortige Besserung und Schmerzfreiheit. Du bist einfach spitze. Ich danke dir. Ganz liebe Grüße und ein gutes und gesundes neues Jahr wünscht Susanne
Freut uns sehr, dass dir die Übungen schon so gut helfen konnten, Susanne. 😊 Wir wünschen dir alles Gute für das neue Jahr! 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Susanne habe auch teilweise höllische Schmerzen im Fuß und schwere Arthrose links. Machst du noch ander Übungen ausser den hier gezeigten? Gruß Eric
Ich habe mir den aktuellen Fuss Massage Gerät bei Hofer gekauft gegen Fuss Schmerz, da es die untere Sehne massiert u dehnt LG
Es ist einfach nur verblüffend: seit Tagen schmerzt mein Fuß nach einem intensiveren Lauftraing. Jetzt mach ich diese Übung, und der Schmerz ist fast weg!! Tausend Dank für diese hilfreichen Videos!
Mega gut! 😍🙌 Dann würden wir dir empfehlen, dass du es nun regelmäßig mit den Übungen probierst! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mir hilft es gar nicht .
Eddy immer Lächeln 😀wir sehen dich 😃😉 danke für die wichtigen Tipps😃
Er versprüht einfach gute Laune! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ihr beide als Team würd ich sagen☺
Ich bin nicht Roland. 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 🤣☃️schönen Tag noch und danke☀️
Danke, das wünschen wir dir auch! 😊🍀
I ❤️ Eddy 🥰...und Liebscher & Bracht sowieso. Vieles hat mir schon sehr geholfen, einfach mal *Danke* dafür.
Das ist lieb, vielen Dank! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super danke ❤
Gerne! 😊❤
Sehr schön 👍wenn ich den Fuß, der nicht gedehnt wir hinten lass, fühle ich die Dehnung besser als wenn der Fuß vorne steht Dankeschön an euch beide 🙋♀️
Super! 😊👍
Top eddy 👍
Super...Danke
Gerne! 😊
Ach was. Dieses Video kommt genau rechtzeitig. Ich habe die letzten Monate verstärkt meine Waden trainiert. Sowohl sitzendes Wadenheben mit angewinkelten als auch stehendes mit gestreckten Beinen. Meine Waden sind deutlich dicker geworden. Allerdings habe ich Schmerzen im Fuss bekommen besonder auf der Außenseite neben der Ferse. Ich vermute jetzt, dass ich einfach besser dehnen muss zusätzlich zum Krafttraining. Danke für das Video
Du kannst es gerne mal regelmäßig probieren und uns dann Feedback geben! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mega, ich qäule mich seit 10 Monaten...nach den Übungen zieht die Plantarfazie, ich denke das ist gut! Ich kann für meine Begriffe sehr, sehr weit dehnen, trotzdem habe ich morgens diesen starken Anlaufschmerz.
Alternativ könntest du das Ganze sonst auch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gutes Video, sehr sympathisch! Als Eddy gesagt hat, dass er Amerikaner ist und Steak ist mußte ich so lachen! Danke das mir diese Freude gemacht habt. Ich werde die Übungen nachmachen, da ich im Sprunggelenk sehr starke Arthrose habe. Ich werde euch noch mal ein Feedback geben! Herzliche Grüße 🤗
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Gabriele. 😊 Dann hoffen wir mal, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@m.k3281 Wie lieb das du dich erkundigst! Die Übungen haben mein Gelenk gereizt, möglicherweise ist es nicht für jedes Gelenk geeignet, oder ich habe die Übungen nicht richtig gemacht. Ich werde im Februar operiert! Eigentlich sollte ich ein künstliches Gelenk bekommen, aber der Chirurg möchte jetzt doch nur die Höcker und den Knochenabrieb zu entfernen. Also habe ich noch einmal Aufschub bekommen.
Roland ist super - aber Eddy ich fühle mit Dir😁😉👍🏻
Hast du die Übungen auch direkt ausprobiert? 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht aber natürlich,wie fast alles von Euch😄👍🏻
Genau dieses Video habe ich gebraucht 😊ich kann mit meinem linken Fuß kaum noch laufen Druckstellen & Hammerzeh und Schmerzen im Knochen, ach und das brennen unter dem Fuß nicht zu vergessen, habe nie hohe enge Schuhe getragen und trotzdem sogar Schmerzen beim Barfuß laufen😂
Dann hoffen wir, dass dir das Video weiterhelfen konnte. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
🙏 ich hoffe es hilft. Ich habe es erst mit Kinesiotape versucht, bisher ohne Erfolg.
Hast du auch Tipps für Fingerathrose.....bitte....danke für all deine Tips und Übungen ich mach sie alle mit
Hallo Marianne, zu dem Thema kannst du dir gerne den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fingerarthrose Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke...hab sie gelesen ich zwar keine Schmerzen an den Fingern nur diese Knoten,dich das ist Berufsbedingt,weil ich Weinbäuerin bin und in der Kälte die Reben schneide...mein Mann hat mir zwar jetzt eine Akkuschere gekauft...nur muss ich viel mehr aufpassen das ich mir nicht das Fingerglied abschneiden....danke für all deine Übungen die wir brauchen ...sitz jetzt auch wieder zum Po zurück.....danke auch deiner Frau wo ich mir Tipps suche....eine wundervolle Weihnachtszeit wünsch ich ihnen.
Vielen Dank, das wünschen wir euch auch! 😊✨ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hast Du prima gemacht Eddy , mein Mann stößt die gleichen Geräusche aus wie Du ! 😍
Konnten die Übungen deinem Mann schon behilflich sein? 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja,sie haben ihm schon sehr geholfen ! Ich muß ihn nur leider öfter animieren, aber...,ich bleib dran ! Danke,ihr seid wunderbar ! L.G.,Grit
Sehr gutes Video!!!Sehr gut veranschaulicht und gut zum nachmachen für jedermann/frau!
Danke für dein schönes Feedback! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe häufiger mal Probleme mit dem rechten Fuß, vorne vom Sprunggelenk in den Mittelfuß ausstrahlend, wenn ich mich beim Gehen und Laufen vom Boden abdrücke, also bei der Verspitzung des Winkels zwischen Schienbein und Fuß. Es kommt dabei aber auch auf die Neigung des Bodens an. ist er nach rechts abschüssig, schmerzt es mehr, ist er eben oder nach links abschüssig, dann weniger bis gar nicht. Die Dehnübung hat bei mir gerade auf jeden Fall geholfen. Danke für die Videos. Es ist schon ein bisschen unheimlich, dass ihr scheinbar immer genau die Videos hochladet, die meine Schmerzen betreffen 😅
Dann freut es uns, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😍🙌 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache seit einiger Zeit nach Ihren Anleitungen Dehnungsübungen und habe auch schon Erfolge zu verzeichnen! Danke dafür! 🙏Meine Frage ist nun, sollte man diese Übungen täglich machen?
Naja. So oft wie möglich. Klare sache 💯🙏🌍
Hallo Kathrin, freut uns, dass dir unsere Übungen bereits helfen konnten. 😊 Du kannst die Übungen gerne an sechs Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtq was❤❤😮
Seit 4 Wochen Probleme mit beiden Knöcheln, mal sehen ob die Übungen Abhilfe schaffen können. Aber die anderen haben mir bisher auch immer helfen können, daher wirds hier auch was nützen ;)
Und wie geht es dir aktuell, Marcel? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, kann man die Übungen auch machen wenn ein Teil des Gelenkes schon versteift wurde? Die vorhandenen oder sporadischen Schmerzen sind teilweise nur mit Medikamenten zu ertragen. Oder gibt es sonst noch eine Idee? Wäre sehr dankbar LG Eric
Hallo Eric, du könntest es mal vorsichtig probieren! Wichtig ist, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe in letzter Zeit Schmerzen im mittleren Fußbereich bei Belastung, insbesondere nach dem Autofahren (Kupplung treten). Da entsteht Druck auf der Stelle. Beim liegen oder sitzen treten die Schmerzen nicht auf. Durch Übung mit einem harten Ball, habe ich Verspannungen an der Fußsohle festgestellt. Die Waden sind auch oft verspannt, mehr in Richtung Knie. Könnte das der gleiche Muskel/das gleiche Problem sein, wie in dem Video dargestellt? Besten Dank 😀
Hallo, das könnte durchaus damit zusammenhängen. Zu dem Thema kannst du dir gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo das selbe hab ich auch, fahre viel mit dem Auto.
Hallo...bin eben auf eurer Site gelandet und und finde das, was ich bisher gesehen habe, sehr aufschlussreich. Vor drei Wochen bin ich aus 3einhalb Meter die Terrasssentreppe hinunter gefallen. Gelandet bin ich auf dem Oberschenkelknochen, aber der Fuss hat sich in der Treppe verhakt.(eine Treppe wie für auf einen Etrich zum ausziehen) Dabei hat sich der Fuss völlig verdreht und ein Mittelfussknochen ist gebrochen. Das hab ich aber gar nicht bemerkt, weil der Schmerz in der Achillessehne, der Fussmitte und im Gelenk (direkt an Schienbein- und Wadenbeinknochen aussen) viel heftiger war. Aber auf dem Röntgen sieht man halt nicht, was an Bändern kaputt ist. Es tut aber noch immer höllisch weh bei Bewegung, kein nach innen beugen, nach vorn oder hinten strecken möglich. Was ich damit sagen will, ich hätte wohl keine bessere Seite finden können, um nach diesem "Skischuh" tragen noch ein paar Wochen genau solche Übungen machen zu können, die gut erklärt sind und (wie ich hoffe) mir später helfen werden, schmerzfrei wieder alle Bewegungen machen zu können. Das werde ich auf alle Fälle tun! Vielen vielen Dank für die Mühe und Sorgfalt in den Videos, es ist ganz fantastisch, was ihr hier macht! Liebe Grüsse Pasci
Hallo, beachte, dass es bei unseren Übungen in der Regel um Schmerzen geht, die muskulär-fasziale Überspannungen als Ursache haben. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze sonst vorher ärztlich abklären lässt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 😄danke für den Tipp!
Die Übungen war sehr Interessant, ich denke ich muss sie weiter Ausprobieren um Ergebnisse zu bekomme, dennoch kommt mir eine Frage auf: Bei den letzten beiden übungen Spüre ich lediglich den Schmerz zwischen Sprunggelenk und Fußspann, aber nicht in den Waden oder oberhalb des Knies. Da spüre ich lediglich die Spannung durch das Strecken? Kann es dennoch die Richtige Übung für meine Schmerzen sein? Liebe Grüße
Hallo Timur, wie ist es, wenn du die Hüfte bei den Übungen aktiv nach vorne schiebst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Herr Liebscher hast du auch ein Video für eine angerissene sehne? (Ich habe mir vor 9 Monaten mein LFT band angerissen und keine gescheite Krankengymnastik geleistet bekommen, was jetzt immer noch zu Probleme und vorallem Schmerzen führt. Weswegen ich fragen wollte ob du dazu empfehlen pie dehnübungen hast?) Danke für deine hilfreichen Videos, habe durch dich meine Hüftschmerzen weg dehnen können!
Hallo, dazu können wir aus der Ferne leider nichts Genaueres sagen. 😕 Du könntest das sonst mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, kann man diese übungen auch nach sprunggelenks frakturen umknicken machen? Bzw welche übungen helfen damit das sprungelenk wieder voll funktionsfähig wird. Mfg
Hallo, das können und dürfen wir so pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ist das auch etwas für eine Überlastung der Peronealsehne?
Du kannst es auch in dem Fall gerne mal probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, ich habe seit einigen Wochen Schmerzen im linken Fuß im Spann links von der Sehne des kleinen Zehs, nicht im Ruhezustand, aber dann, wenn ich wieder (barfuß) gehe. Mit der Zeit verliert sich der Schmerz wieder. Können Sie sich vorstellen, was dies sein könnte, bzw. welche Übungen ich machen kann? Vielen Dank im Voraus und herzliche Grüße
Hallo Ute, du könntest es zusätzlich gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Tag, ich bin schon lange in ihrem kanal unterwegs,ich habe jetzt eine Frage. Bei mir besteht schon lange eine Arthrose der Mittelfussgelenke mit Schwellung.Welche Übungen würden sie mir vorschlagen?MfG Claus
Hallo, vielleicht kann dir der folgende Artikel dabei behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/fbm-cm1-fußarthrose Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Soll man die Füße beim Fersensitz zusammenbinden, damit sie nicht nach innen/außen kippen können? Danke
Das ist nicht notwendig. 🙈 Mit etwas Übung sollte es langsam besser gehen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mir tut der Übergang zwischen Mittlefussknochen und Zehen weh. Bzw der Übergang ist seit Monaten versteift und die Schmerzen strahlen zu den Zehen aus. (Bei Bewegung) Welches Video könnt ihr mir vorschlagen? vorschlagen
Hallo, vielleicht können dir die Übungen aus folgendem Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Ich habe rechts eine nachgewiesene Achillessehnen Ansatz Verkalkung und damit einhergehend eine Schleimbeutel Entzündung. Der Schmerz beginnt nun auch langsam links. Helfen die Übungen auch hier?
Hallo Daniel, das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Rolland.Habe in diesem Bereich immer Sehnenentzündung.Dann kommt ein Zinkverband.Wie soll ich anfangen.Mache viele Ihre Übungen.
Die Knieretter habe ich auch.
Hallo Peter, welchen Bereich meinst du? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kann Tinnitus Orthopädische Ursachen haben ?
Klar doch im Halwirbelvereich 💯
@@SevilayVegan hast du mehr Infos für mich?
Hallo, diesbezüglich kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tinnitus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke Sehr🙏
Eure Übungen sind toll🙂! Leider habe ich Hallux valgus, Kniearthrosen in beiden Knieen und Schmerzen und Arthrose im linken Knöchel. Was kann ich anstelle der 1. Übung machen?
Hallo Christine, dann kannst du es gerne erst einmal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Pass auf wenn du schin einen Schaden hast ,wenn nicht abgeklärt ist ob es nur Arthrose oder doch schon der Miniskus ist würde ich diese Übungen nicht machen .Da gibt es leichtere siehe Gaby
Schade, die Übung sieht gut aus, aber leider geht das nicht mehr, seit ich vor 4 Monaten einen Bänderriss hatte. Kann ich meinen Fuß nur sehr wenig abknicken b.z. abrollen und geschweige denn in die Knie gehen.
Das ist wirklich schade. 😕 Hast du das Gefühl, dass es mit der Zeit wieder besser wird? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@m.k3281 dankeschön
Die erste Übung kann ich leider nicht machen, da ich nicht auf den Boden komme. Gibt es dafür eine andere Möglichkeit? Die 2. Übung mache ich regelmäßig mit dem Knieretter, für mein Knie ist das sehr gut, aber für meinen von Arthrose geplagten Fuß bringt es mir keine Erleichterung . Werde auf jeden Fall die 3. Übung ausprobieren!
Hallo Petra, eine Alternative zur ersten Übung wäre, dass du deinen Fuß im Stehen (an einer Wand) zum Gesäß ziehst. Diese Übung hast du bestimmt schon mal gesehen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bekomme massiv Schmerzen durch meine Arbeitsschuhe hauptsächlich rechtes Die mittleren Zehen besonders sind dann sehr Schmerzenempfindlich
Hast du es bereits mit unseren Übungen probiert? 😊 Weitere Übungen und Informationen zum Thema Fußschmerzen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe auch Probleme es wurde angeblich bei mir Arthrose im linken Fuß festgestellt Sprunggelenk jetzt ist die Frage ich mache das auch aber es schmerzt dann tierisch soll dieser Effekt so sein auch Minuten danach noch weh
Hallo Manuel, Schmerzen können bei den Übungen durchaus auftreten. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Muss man die Schuhe dafür tragen?
Du kannst die Übungen natürlich auch gerne barfuß durchführen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
😂Steak mag ich auch
Und die Übungen? 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Igitt
@@Liebscher.Bracht Die Übungen sind einfach toll und gehören seit vier Jahren zu meinem Vormittag. Ich konnte damals kaum laufen und die verschriebene Physio hat kaum geholfen. Dann bin ich über Yoga bei euch gelandet und bin Schritt für Schritt wieder schmerzfrei geworden. Habe auch durch eure Tipps meine Ernährung umgestellt und fühle mich wieder richtig gut. Dafür mein ganz großes Dankeschön. ❤️👍
Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 😍🙌 Hört sich an, als wärst du auf einem super Weg! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit einer Woche aussen rechts wo der Knöchel ist ein Druck/spannungs Gefühl nach einigen Schritten. Und das geht dann nach einigen weiteren Schritten wieder weg ....hab auch keine Schmerzen was könnte das sein?
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, gibt es auch eine Übung bei der man nicht knien muss?
Für welches Schmerzbereich suchst du Übungen? 😊 Ebenfalls für die Füße? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja genau
Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht herzlichen Dank, werde mir heute noch den Ratgeber herunterladen und lesen
Wie heißt der Muskel?
Der Titel ist in der Tat etwas missverständlich. Bei den Übungen werden verschiedene Muskeln gedehnt. Meinst du eine bestimmte Übung? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Liege gerade auf dem Nackenretter und amüsiere mich köstlich über den Eddy. Steak? Ich dachte Amerikaner essen nur 🍔 🤣🤣🤣🤣
😂👌
Warum zieht bei mir bei der ersten Übung nichts? Könnte mit den Asiaten direkt essen gehen... Liegt das am Fahrradfahren oder Schwimmen?
Das ist eine gute Frage. 😅 Machst du bereits andere Übungen für den Oberschenkel? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Nein, es hatte mal in den Oberschenkeln gezogen, als ich mit dem Fahrradfahren (kein Pedelec, pure Muskelkraft) angefangen hatte. Aber nun kann ich fahren, so weit ich möchte, da zieht nichts mehr. Und falls mal doch dann nur noch kurz. Gestern nach einer halben Stunde Dauerschwimmen habe ich auch mal kurz gemerkt, daß ich Arme und Beine habe. Das war es aber auch schon wieder. 🤔
Dann könnte es sein, dass du keine großen muskulär-faszialen Überspannungen hast. 😁🙏 Du kannst die Übungen aber auch gerne präventiv durchführen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, habe sehr interessiert Ihre Übungen angesehen. Einfach und bestimmt wirkungsvoll. Habe festgestellt das ich diese Fußschmerzen schon länger habe und ich an einen Arztbesuch dachte. Nun versuche ich es mal mit diesen Űbungen. Habe eine Frage, da es im Moment sehr schmerzhaft ist wie lange/ oft sollte man das Training täglich einplanen? Würde mich über eine Antwort sehr freuen. Mit freundlichen Grüßen.
Hallo, zu Beginn ist es völlig ausreichend, wenn du die Übungen 1-2 mal täglich durchführst. 😊 Einen Tag Pause in der Woche solltest du dir jedoch gönnen. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meine Schmerzen sind direkt in der Fußgewölbe/ Fußsohle , gleich wenn man die Füße versucht zu positionieren.
In dem Fall kannst du dir mal das folgende Video anschauen. 😊👉 kzhead.info/sun/jJZ-f5mGkJ1uf2w/bejne.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mir tut rechts der Fußrücken weh
Hallo Petra, das kann zu Beginn durchaus vorkommen. Taste dich einfach langsam heran. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir hat die letzte Übung nur in der Knie Kelle gezogen
Ich habe dabei Schmerzen im Knie, alte Meniskus Verletzung
Gibt es eine alternative Übung?
Beziehst du dich auf die erste Übung? So lange du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala noch unter 10 bleiben kannst, ist es in Ordnung. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wäre es nicht besser, wenn Eddy seine riesigen, kompakten Schuhe ausziehen würde?
Hallo Margit, beim Fersensitz kann das definitiv von Vorteil sein. Im Prinzip bleibt das aber dir überlassen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
"ich bin amerikaner, wir essen nur steak" .... 🤣🤣👍👍
Arme Tiere 😱
Man muß die Dinge so einfach wie möglich machen. Aber nicht einfacher. Albert Einstein
Hätte der lieber Mann die Schuhe ausgezogen, hätte ich es besser gesehen was passiert...eh, Schuhe mit dicker Sohle auf ein Buch?? Nööö, sorry, muss ich nicht gucken!! 👋
Ohne Schuhe auf die Kante eines Buches? Tolle Idee. Was haben die Schuhe denn verborgen? Nichts...
Im Prinzip sieht das ohne Schuhe genauso aus. 😬🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht