You should avoid these 3 mistakes when rolling the fascia! | Liebscher & Bracht
With a fascia roll massage you can release tension and blockages in your muscles and fasciae in many ways. If you have not yet dealt with the subject of fascial roll, you may be asking yourself "How do I roll my fascia correctly? Or maybe you have learned it wrong from the beginning and are now wondering where the successes are? With us you will get the answer! In this video, pain specialist Roland Liebscher-Bracht shows you what you need to pay attention to and gives you valuable tips.
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Ist schon echt krass wie gut die Methode wirkt. Die Empfehlung ist bei mir sehr wirksam.
Ich finde es cool dass Liebscher & Bracht die Übungen einfach so zeigen und den Kunden nicht mit einer Kaufempfehlung auf die Folter spannen.
Die Erklärungen finde ich sehr gut bildhaft erklärt!
Ich bin 63 und arbeite seit zwei Jahren mit der Faszienrolle, und zwar zweimal täglich an den Beinen und am Rumpf, hier vor allem dem Rücken. Seit etwa 50 Jahren laufe ich lange Strecken, seit 1984 mache ich Yoga und selbstredend stretche ich mich auch. Durch die ruhige, zweimal täglich angewandte Faszienrollerei, die ich pro Muskel, an dem ich arbeite, 12 -mal stattfinden lasse, bin ich eindeutig noch lockerer geworden und habe seither mit Verspannungen nichts mehr am Hut. Ich laufe ja auch noch ziemlich lange Strecken von 2,5 bis 3,0 Stunden, die ich ohne Beschwerden wegstecke, seit ich mit der Faszienrolle arbeite noch besser. Mein Eindruck ist, dass ich keine verkürzte Muskulatur mehr mit mir rumschleppe. Und ein weiterer Eindruck: Faszienrollen macht mir Spaß, ist eine kleine, zehnminütige Trainingseinheit für mich und findet morgens als erstes im Morgenprogramm und abends als Einleitung zum kurzen Yogaprogramm statt. Mit 63 Jahren bin ich so noch sehr fit. Auf der Laufstrecke müssen sich jüngere Läufer schon strecken, mit mir mitzuhalten, was den wenigsten gelingt. Und optisch mache ich, vom Gesicht einmal abgesehen, den Eindruck eines gut trainierten Dreißigers.
Leaschim Blond Herzlichen Glückwunsch zu einer solch gesunden Lebensweise.
entspannt bruda
weird flex but ok
Leaschim Blond wow, Ich hoffe das ich auch mal so sportlich wie du bin wenn ich älter bin
Stabil
Logisch aufgebaut, gut erklärt und leicht nachmachbar vorgeführt. Eindrucksvolle Hilfe zur Selbsthilfe.Danke!
Ich habe mir dieses Video angeschaut und finde es sehr informativ. Ganz ❤lichen Dank.
Instablaster...
Faszien sind mehrdirektional angeordnet, d.h. in alle Richtungen, daher ruhig in alle Richtungen rollen. Über die Lymphbahnen fließt gerade mal 10% ab, die 90% über die kleinsten Venen. Das mit dem zu viel Bindegewebe kann ich auch nicht teilen, man hat bei vielen Menschen festgestellt, dass z.B. die Rückenfaszie sehr dünn und das ein Problem ist. Verfilzungen wird man laut aktuellen Untersuchungen mit Faszienrollen nicht wegbekommen. Eher dynamisches dehnen, noch besser schröpfen etc. Diese Erkenntnisse stammen nicht von mir, sondern von Dr. Schleipp bzw. anderen Faszienforschern.
Hallo Herr Liebscher, sehr gutes Video mit überzeugenden Argumenten, die ansprechenden Fehler zu vermeiden. Benutze das Fazienrollenset in der Regel mindestens 2x wöchentlich schon seit 6 Monate mit schmerzlindernden Wirkungen.
Sehr guter Beitrag. Voll auf den Punkt und hilfreich bei der Kaufentscheidung. Hatte mir gerade eine Rolle zum Test ausgeliehen, die sehr hart ist, ohne Einkerbung und einen Durchmesser von ca. 20 cm hat. Intuitiv habe ich alles richtig gemacht, allerdings an der Wirbelsäule genau den Effekt gespürt, der hier als Vermeidung benannt ist. Klasse. Danke.
Dankeschön,für diese Info...kann man nicht oft genug sagen.
Eine sehr gut verständliche Erklärung. Genial!
Sehr interessant, ich habe es auch verkehrt in Rehastudio gemacht. Das werde ich gleich weitergeben. Danke!
Sehr gut Video! Danke schön.
Danke für das Video :-) Ich merke grade ich habe das bisher immer total falsch gemacht^^
Sehr hilfreiche Videos, dankeschön!
Habe grossen Erfolg mit dem Knieretter, ebenso mit der Faszienrollmassage. Danke für die grosse Hilfe. Hatte am Knie eine Baker-Zyste und die ist jetzt weg. Übe jetzt jeden Tag. Die Videos sind super.
Ihr Fazienrollenset ist heute bei mir angekommen. Klasse, schnelle Lieferung. Jetzt kann es losgehen.
Vielen Dank, für diese Erklärung und alle anderen Videos. Hatte wieder ein extrem geschwollenes Knie. Mit euren Rollen und mit den Knieübungen die ich am Wochenende mehrfach täglich gemacht habe, konnte ich am Sonntagabend wieder schmerzfrei laufen. Ich bin so dankbar dafür. Jetzt mache ich morgens und abends meine Übungen für den ganzen Körper. Danke😊
Hallo liebe Ellen! 🙂 Vielen Dank für deine lieben Worte und das tolle Feedback, das uns sehr freut! Mach weiter so und genieß die schmerzfreie Zeit! 😍 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtist mehrfach Täglich wirklich sinnvoll?
Super danke Ihnen für die gelungene Aufklärung :)
Vielen Dank für das Video. Das hilft mir gut weiter 😊
Einfach Super richtig gut Danke
Herzlichen Dank für die Infos! Was halten Sie von Faszienrollen mit Vibration? Angeblich soll der positive Effekt dadurch verstärkt werden...
Na toll. Immer alles falsch gemacht. Danke für dieses informative Video. Bitte auch ein Video für den Rücken zeigen. Das wäre toll. Weiter so 👍🏻
IHR SEID EINFACH SUPER!! ALLES LIEBE AUS ÖSTERREICH
Ich stimme den Punkten zu, aber mache selbst seit Jahren in beide Richtungen mit einer harten Rolle und habe einen Regenerationseffekt und keine Verspannungen.
interessant wie immer
Super erklärt, vielen Dank!
Schönes Video und alle Infos kompakt zusammengefasst! Was ich noch viel wichtiger finde ist: "Überhaupt Faszientraining machen". Vielen meiner Kunden empfehle ich das Training mit der Faszienrolle. Sie machen es dann aber nur 1-2x und dann wieder für mehrere Wochen gar nichts. Daher: In der Regelmäßigkeit liegt der Erfolg!
So ist es! 😊
Top Erläuterungen in den Videos und sehr nachvollziehbar. Dankeschön!
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht da Sie mir mit den Videos geholfen haben, habe ich das mal gemacht!
Video noch nicht gesehen und da gibt’s von mir schon einen Daumen hoch, einfach weil ihr klasse seid!
Danke! 😍👍
Gut erklärt. Vielen Dank
Klasse Video 👍
Habe bei meinem Physiotherapeuten nachgefragt zum Thema Faszienrollen und Ihre Handhabung. Ich beobachte, wie Patienten dieses Hin-und Herrollen beigebracht wird. Es wurde mir bestätigt, daß das die richtige Methode sei. Ihre Version, die ich zuhause betreibe, ist allerdings sehr kräfteraubend und schwierig, wenn man wie ich wenig Kraft in den Händen und Gelenken hat. Mit freundlichen Grüßen ChK
Ich bin am 11.12.17 durch Zufall auf diesen Kanal gekommen. Seit langen habe ich Knieprobleme und war im September sogar im Krankenhaus, um zu Testen, ob es Rheuma sein könnte. Ist es nicht, aber die beiden Knie sollen 2018 gegen künstliche Gelenke ausgetauscht werden. Jetzt sehe ich deine Videos und über erst den zweiten Tag und spüre schon Schmerzentlastung. Habe das Rolkenset und das rote Band bestellt. Ich möchte jeden Tag trainieren und schreibe, wie es sich entwickelt. Danke für die Videos. ABO und 👍 ist ja wohl logisch. Schön Woche eurem Team.🙌
Hallo Alex, wir wünschen dir viel Erfolg! :) Berichte uns doch mal wie es läuft! Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht
Alex Schonwieder uu
Und? wie hat es sich entwickelt?
Danke für diese wichtige Aufklärung 🍀
Konnte dir das Video weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das ausführliche Video zur Faszienrolle und deren Benutzung. Jetzt weiß man, was bei einem Kauf beachtet und wie sie gezielt angewendet werden muss.
Hallo Heiko, super, dass wir dir weiterhelfen konnten! Hast du dir bereits mal unsere Faszienrollen angeschaut? 😉👉 lie-br.com/yt-cm1-faszienr Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja danke, das habe ich und die Bestellung ist auch schon im Kasten. 👍
Klingt logisch. Danke
Vielen Dank für den fachlichen Input. Mir wird gerade bewusst, wie inkorrekt Übungen im Fitnessstudio vermittelt werden. Jetzt kann ich es entsprechend korrigieren. Bis dato habe ich den" Kursraum geputzt", Zeit die Fehler zu korrigieren...
Das langsame Rollen ist für mich eine gute Übung in Geduld 🙂
Sehr gutes Video und hilfreich für viele Neulinge in diesem Bereich :) Was mir sehr gut hilft wenn ich auf einer unangenehmen stelle mit der Rolle oder dem Ball drauf bleibe Damit kann man meiner Meinung nach einen besseren Effekt erzielen als nur drauf rumzurollen ;D Gruß Marcel
Praxisgerecht und hilfreich, dks.
Langsam, schön und gut. Aber weiß der Mann, wie weh das tut!? 😘
Da ich dir sehr dankbar für deine wirklich super und kostenlosen Tipps in KZhead bin, habe ich gedacht, es ist aufjedenfall Wert, die paar Euros in die Hand zu nehmen und Euer Set zu kaufen, da ich eh gerade akute Handgelenkprobleme habe und ich bin sehr begeistert. Vor allem für den Rücken ist die Einkerpung der großen Rolle echt super! Kanns nur empfehlen. Vielen Dank dir.
Unsere Hilfsmittel können dich bei den Übungen super unterstützen, da wir sie extra dafür entwickelt haben. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-faszienr Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das hilft auf jeden Fall. Danke für das Video hatte auch Fehler bei der Anwendung gemacht. Und ich muss mal sagen: ich finde Ina toll! Die macht das so klasse und hat noch eine Top Figur.
Vielen Dank, Ela! 🙏😊 Deine lieben Worte freuen uns und Ina sicherlich auch sehr. 🙂 Trainier weiterhin regelmäßig und bleib am Ball, um die besten Ergebnisse damit herauszuholen! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Ja danke für die Videos. Liebscher & Bracht vs Ibuprofen. Die Übungen helfen besser wie Medikamente.
als Medikamente
Besser als....
@@OrangeTabbyCat Auf Hessisch "Besser als wie Medikamente"
Medikamente sind wie ein Zweischneidiges Schwert. Zum Einen helfen sie und zum anderen bekommt man negative Nebenwirkungen. Bei dieser Therapie von Liebscher & Bracht hat das Schwert zwei gleiche Positive Schneiden.
Besser WIE Medikamente? Das wirderspricht sich doch. Ich würde sagen, besser ALS Medikamente🧐😈
Ich habe seit 2 Tagen die Rolle und nach Ihrem Video versucht der Ina nach zu machen. Es hat geklappt und ich freue mich. Gruss Anna
Super, das freut uns! 😍🙌
Sehr hilfreich vielen Dank für die Videos
Gerne! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Toll erklärt. Vielen Dank.
😊🙏
Hallo ihr Lieben, hab mir das große Set bestellt. Welche graue Übungsmatte habt ihr? Die scheint auch breiter zu sein... In eurem Shop hab ich nichts gefunden. Vielen Dank ihr seid die Besten ❣️
Bester Mann!
Die Viedeos sind alle super. Ich empfehle die Bücher von Liebscher und Bracht und die Grundausstattung Mini Rolle, Meditieren und Schlaufe zu kaufen. Es lohnt sich. Ich bin Roland Liebscher Bracht sehr dankbar. Es ist nicht mit einem Orthopäden vergleichbar. Ich werde mir alle Bücher kaufen.
Das freut uns sehr, Uwe! 😊 Bei welchen Schmerzen konnten wir dir weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Der Vergleich mit dem Dreck kehren ergibt sich bei mir nicht ganz. Geht es nicht eigentlich um das Lockern und flexibel/elastisch Halten der Faszien, was auch mit einer sanften hin- und her Bewegung einher geht? Auch habe ich an anderer Stelle gelesen, dass zuviel Druck auch nicht gut sei, weil man dann in die tieferliegenden Muskelschichten drückt und die obere Faszienstruktur eher quetscht. Ansonsten aber schön, dass Sie sich diesem Thema so ausführlich annehmen. Vielen Dank.
Ja das mit der einseitigen Richtung ist völliger Blödsinn ... Die Muskeln müssen sind in allen Richtungen bewegen
Ich habe mal eine Frage zur Faszienrolle und zusätzlichem Dehnen: Ist es egal ob man zuerst dehnt und zum Schluss die Rolle benutzt oder umgekehrt? Nirgendwo habe ich dazu etwas finden können.
Gilt das mit dem in eine Richtung rollen für alle Körperstellen=? Beim Rücken z.B. sieht man oft in erklär Videos einmal hoch einmal runter... natürlich langsam
Akrazil Deluxe ich wüsste auch gern die Antwort auf die Frage 😁
Mich ebenfalls 😊
Hallo zusammen, ja, das gilt für alle Körperstellen :) Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Können Sie für den Rücken ein Video machen? Ich versteh noch nicht genau wie das am Rücken aussehen soll
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten ich habe in meiner Physiotherapie( schwerpunkt ganzerRücken(, gelernt, dass ich mit dee Faszienrille hin UND herrollen soll. natürlich frage ich mich jetzt was ich tun soll. Lg Suzan
Ihr seit toll 😘💞
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank
Ich weiß nicht so recht. Beim hin und her hab ich mehr das gefühl das gelockert zu werden evt ist es sinnvoll am ende nur in eine richtung zu rollen.
Es geht nicht um lockern. Aber ja, heute sind die meisten nicht mehr im Stand zu verstehen was sie hören. 🙈
sehr gut video
Ich rolle nur mit dem besten ...
@kalinda knallkopf ha, ha 😀
Das verstehen nur die wenigsten hier 😅
Mutig den hier zu droppen :D. Ehre!
😎
😂😂💪🏼💪🏼💪🏼
Vielen Dank 🙏💜🙏🌹👍Ich habe nur harte Rollen und zu große habe aber meine Schultern Faszien verfilzt,was kann man machen für Übungen um diese Schmerzen zu lösen?Das Handtuch geht nicht weil es sich aufrollt!
Danke❤😊
Kann ich mit der Rolle einen Tag in eine Richtung rollen und den anderen Tag in die Andere? Danke für das Video und für eine Antwort.Da ich nur liege, kann eine andere Person das Rollen ausführen?
Sehr gut erklärt. Vielen Dank Allerdings habe ich das Problem, dass es an manchen Stellen so sehr weh tut, dass ich nicht langsam rollen kann. Was kann ich dagegen machen?
Versuche dich in dem Fall etwas mit deinen Händen abzustützen, sodass du etwas Gewicht von der Rolle nimmst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut!!! Schade, dass ich das nicht vorher wusste! Habe mir nämlich genau so eine harte Rolle gekauft, nachdem ich bei einem Physiotherapeuten ziemlich schmerzhafte Übungen machen musste. Genau diese Schmerzen an der Wirbelsäule, die mich dann auch haben aufhören lassen und seit dem steht das blöde Ding im Keller!
Hi Esther, dann hol die Faszienrolle doch wieder aus dem Keller und probier es nochmal :) Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Sie sagte aber die ist zu hart??
Gutes Video, jedoch wurde vergessen zu erwähnen, dass man nach dem Faszienrollen sehr viel trinken sollte. 😉
Yv Unlimited. Suuupi,, danke für den Hinweis😊👍
Hallo Roland und Team, gibt es eine Anleitung zum Rollen per Hand für den Oberschenkel vom Knie bis zur Hüfte?Was bedeutet beim Faszienrollen, wenn ich an den Schmerzpunkt komme "hier bleiben" ? Inne halten, oder doch ganz minimal hin- und weg rollen??Dankeschön und liebe Grüße, Deni
Hallo Deni Kir, alle Informationen zur Faszien-Rollmassage findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hr Wenn du einen schmerzhaften Punkt erreichst kannst du an ihm kurz inne halten und warten, bis er sich etwas beruhigt. Allerdings solltest du auch bei der Faszien-Rollmassage darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe mir eben mal verschiedenste Videos zum Thema Faszienrollen angeschaut, und witzigerweise zeigen fast alle anderen es so, wie Sie es eben nicht empfehlen: Sie rollen immer hin- und her. Als Laie frage ich mich jetzt natürlich: Wer hat denn nun Recht?
Silvia John für mich ist es logisch, in eine Richtung zu rollen anstatt hin und her. Gut erklärt, dass man Schmutz auch nicht hin und her schiebt.
wie kann ich das auf der schulter machen? eine richtung?
es geht beim Fazienrollen eben NICHT um den LYPHABFLUSS in eine Richtung! ... sondern darum Verklebungen zu lösen... .wenn schon der Vergleich mit dem Putzen vom Boden gestellt wird, also darum, den "Dreck" erst mal locker zu machen und das geht mit der Wurzelbürste auch am besten mit HIN und HER bewegungen :-)
Tippfehler: Lymphabfluss
Karin K. Danke
Ich rolle selbst mehrfach die Woche so wie ihr es erklärt habt (Arthrose Knie) und es tut mir sehr gut. Meine Frage: kann ich es auch meinem Onkel mit Kardinal bedingten Ödemen in den Beinen zur Anregung empfehlen???
Hallo, damit haben wir bisher leider noch keine Erfahrungen gemacht. Damit könntest du dich gerne mal an einen unserer zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten wenden. Sie können dir dazu vermutlich mehr sagen und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Den passenden Therapeuten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Therapeuten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Eine Frage! Dient die Faszienrolle zum Muskelaufbau/Muskeltraining oder zur Muskelentspannung?
Weder noch. Sie dient den FASZIEN.
Die Couch aus den Paletten ist ja cool😂👍
Das finden wir auch! 😍🙌
Wenn man dann das Knie erreicht hat wieder zurückrollen bis zur Ferse oder dort wieder neu ansetzen und immer nur in eine Richtung?
Martin Mezger Hallo, wie im Video beschrieben. Einmal pro Strecke in sehr langsamer Geschwindigkeit und mit richtigem Druck reicht vollkommen aus. Aus meiner Erfahrung kann man anfangs durchaus auch 2-3 mal pro Strecke rollen, um ein Gefühl für die Übung zu bekommen, den Effekt steigert es aber nur bedingt. U wenn, dann absetzen und an der Ferse neu beginnen.
Am besten man besucht mal einen Fayo- Kurs. Dort bekommt man sehr gute Anleitungen und in der Gruppe hält man die unangenehmen Übungen gleich viel besser und auch ausdauernder aus. Ich hatte das Glück, so einen Kurs ganz in der Nähe meines Arbeitsplatzes besuchen zu können!
Ich danke dir für die Aufklärung. Ich rolle pro Fuß mindestens 3 min hin und her. Werde es jetzt richtig machen. Könntest du ein Video machen wie man den Rücken und die Schulter richtig ausrollt? Kann mir da nicht vorstellen das einmal gerade drüber rollen reicht. Lg
Und zusätzlich bitte noch Piriformis 🙂
Es gibt ein Video zum Rücken!
Plausibel was du erzählst. Ich denke es ist sinnvoll den „Dreck“ in Richtung Körpermitte zu transportieren. Dort kann er über die Reinigung (Leber/Niere/Darm) abgeführt werden.
Ich habe Faszien an der Bauchmuskulatur und entsprechend Beschwerden, diese sind eher punktförmig, da besser im Kreis rollen? Mittels Tennisball zum Beispiel?
Wir haben ALLE Faszien am Bauch 😜
Welche Übung kann man machen mit der Faszienkugel? Bitte Übungen im Stehen. Habe Bandscheibenvorfall, danke
also im prinzip kan ein zweiter die ganze zeit die füse runter drücken damit es noch mehr vom vorteil ist ?
They see me rolling 🧘🏼♀️
they hatin‘... 😂
Danke für die Videos. Kannst Du mal sagen, in welche Richtung gerollt werden soll? Vom Lymphfluss habe ich keine Ahnung. Gilt grundsätzlich vielleicht auch in Herzrichtung?
fischnchipzz Immer Richtung Herz bzw. nächstgrößeres Gelenk.
Hallo Fischnchipzz, man sollte, wie Christina81 bereits richtig gesagt hat, in Richtung Herz rollen :) Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht
Wo kann ich eine Kleinere Fazienrolle eine weiche für Meine verklebten Schulter und Rücken Faszien kaufen??
Danke
Jo Marvin, viel Spaß bei der Übung, falls du auch hier gelandet sein solltest ;) Camoritz
Kann man mit den Faszienrollen auch dann rollen, wenn man eine beidseitige tiefe Beinvenenthrombose (beide kompletten Beine + Bauch) erlitten hat und Kompressionsstrümpfe (Unterschenkelstrümpfe) tragen muss? Ich habe seit Jahren das Problem, dass ich fast durchgehend Schmerzen im Gesäß-/ISG-Bereich bis in die hinteren Oberschenkel habe, vor allem beim Treppensteigen, aber auch tw. beim normalen Gehen in der Ebene (manchmal auch nach sportlichem Radfahren, Straße). Je nach Übungen in der Standardrückenschule geht es mal besser, mal schlechter. Nach Freistilschwimmeinheiten geht es oft besser. Tw. komme ich bei durchgestreckten Beinen mit fasst der ganzen Hand vornüber auf den Boden, in schlechten Zeiten nicht mal mit den Fingerspitzen. Daher gehe ich davon aus, dass es ein muskulöses Problem ist.
Hallo Nooby Kick, das können wir aus der Ferne leider nicht genau beurteilen. Wir würden dir empfehlen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Den passenden in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich fragen welches Set Sie verwenden? Denn ich habe leider auch nur die großen ohne Mulde ...
Klar, das Set findest du hier: shop.liebscher-bracht.com/
Sie sehen mich rollen und hassen es.
HAHAHHAHA
Top hahaha
Ich sterbe
They haaaaatin
Wer hilft hat recht! Mir hat die Faszienrolle sehr viel gebracht! Ich übe täglich ein bis zwei Mal.
Das freut uns zu hören, Stefan! 😊
Ich weiß von meinem Pyhsiotherapeuten das ich einen leicht schrägen wirbel am rücken habe was immer wieder stechen auslöst im Oberen Rücken und dan auch am unteren rücken stechen ich habe mich durch Krafttraining den rücken stark belastet können sie mir weiter helfen?
Hallo, du kannst gerne mal die Übungen aus folgendem Video ausprobieren: kzhead.info/sun/nZSwhZqwnoKda30/bejne.html Wir empfehlen die Übungen 6 Mal die Woche, 1 -2 Mal täglich zu wiederholen. In die Dehnungen solltest du jeweils 2-3 Minuten gehen. Achte darauf, dabei nicht über euren Wohlfühlschmerz hinaus zu dehnen. Das bedeutet, der Körper sollte nicht gegen den Schmerz arbeiten. Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht
Danke für den tipp Liebscher & Bracht
Mal ne frage das mit den Rollen in einer Richtung ist damit nur die Waden gemeint oder ist das auch für den Rücken gemeint?
Das ist für den gesamten Körper gedacht! 😊🙏
kann denn die Übung z. B. bei älteren Menschen von einer anderen Person durchgeführt werden ? Wenn ja, worauf sollte man achten ?
Am besten wäre es immer, wenn die Person das alleine durchführt. 🙏 Man könnte sich langsam herantasten und es so gut es geht durchführen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Ich würde wegen meinen starken Rückenproblemen, die glaube ich muskulär bedingt sind, auch gerne diese Rollen anwenden. Nun komme ich wegen meines Übergewichts nicht auf den Boden. Gibt es noch eine andere Möglichkeit, dies anzuwenden, ohne auf den Boden zu müssen ? Gruß :-)
Gegen die Wand im Stehen oder Sitzen für Rücken. Oberschenkel im Sitzen
Danke , da habe ich ja fast alles falsch gemacht
Ich habe mir Euer Faszienset gekauft und habe es gleich angewandt und nur mächtig Schmerzen. Im LWS Bereich ist mein Schwachpunkt und habe wirklich laaangsam gerollt und jetzt Schmerzen. Könnten Sie mir vielleicht dazu was sagen? Ergibt es dabei eine Art Muskelkater ? Lg
Hallo, ein Muskelkater nach der ersten oder zweiten Anwendung ist vollkommen normal :)
Bisschen verwirrend, dass Blackroll aufi ihrem Kanal genau diese Fehler vorzeigen😅 Bin froh, hier eine gute Begründung für die Ausführungen zu erhalten
Kann man durch Verspannungen im Nacken und durch eingeklemmt Nerv im Rücken oder in der Wirbelsäule Schwindel bekommen und wie bekomme ich das wieder los ich würde mich freuen wenn Sie mal ein Video darüber machen könnten
Hallo, ein eingeklemmter Nerv kann durchaus Schwindel auslösen. Ich habe dir hier mal zwei Videos rausgesucht die dir eventuell helfen könnten. Schau mal hier: kzhead.info/sun/mZdyYsmNfJljp58/bejne.html oder kzhead.info/sun/i6WFgtyugJmFrKc/bejne.html Wir werden deinen Video Wunsch auf unsere ToDo Liste schreiben! Vielleicht kannst du mit diesen Übungen schon einen Erfolg erzielen. Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht
Ich finde es sehr sehr schade dass NUR erklärt wird was man nicht machen soll, aber nicht wie man es besser macht. Vor allen Übung 1. :(
Liebe Katharina, danke für dein Feedback! Wir haben auf unserem Kanal sehr viele Übungen, bei denen man die richtige Handhabung mit unseren Rollen erklärt bekommt. Wenn du eine konkrete Frage hast, dann gerne her damit! 🙂 Liebe Grüße, Nilay von Liebscher & Bracht
Es geht darum Wie du Fehler vermeiden kannst. Steht ja auch im Titel 🤦♀️
Ich ginde es gut erklaert. Danke.
Wurde doch beides erklärt, alles deutlich kurz und knapp:)
Verstehe ich jetzt nicht?!Das wird doch erklärt 🤔
Habe eine Frage: Straffe ich durch die Faszienrollmassage das Bindegewebe, d.h. geht die Zellulitis an den Beinen dadurch auch weg?
Andrea Naber Das würde mich sich interessieren, eine Antwort wäre schön.
Ich habe saubere Zähne bekommen!
Ich würde sagen, eher nein, bin mir da aber auch nicht ganz sicher. Ich keine keine Studien dazu.
Darf ich mit der fazienrolle arbeiten wenn ich akut an einem Bandscheibenvorfall lws leide? Ich möchte so schnell wie möglich meine Beschwerden lindern, da es bald in den Urlaub mit dem Auto geht 😣
Hallo Kerstin,am besten klärst du dies individuell mit einem unserer Therapeuten oder mit anderen Betroffenen in unserer Patienten-Gruppe und tauschst dich aus (www.lie-br.de/fb-gruppe).Liebscher & Bracht Therapeuten findest du über unseren Therapeutenfinder: www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/?.traf.support& Normalerweise können unsere Übungen problemlos absolviert werden, wir können dir über die Ferne aber keine sichere Aussage oder Empfehlung geben.Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht
Hallo, mal eine Frage wie soll man solche Übungen machen um Knacken in den Gelenken entgegen zu wirken (betrifft praktisch alle Gelenke)
Hallo Marcel, du kannst alle Übungen wie gezeigt anwenden. Sie können durchaus bei knackenden Gelenken hilfreich sein. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank fürdie Antwort! Da fällt mir ein: soll ich über die Gelenke Rollen oder diese lieber meiden?
Kannst du schon, du solltest an diesen Stellen aber mit etwas weniger Druck rollen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Alles klar danke schön :)
Weil weiter unten so viele über die Sinnhaftigkeit von - in einer Richtung zu Rollen - schreiben.. Nach dem was ich gelernt hat, macht es Sinn, ausserdem gibt es wohl einen Unterschied zum Reinigen mit der Fazien Rolle und zum lockern der Fazien,wo es evtl.okay wäre, mit dem hin und her. Aber was ich entscheidend finde, woanders sagt er auch, daß es eben nicht sicher ist von oben nach unten zu Rollen (bei den Beinen) wg.der Venenklappen,da könnte es zu Stau, Krampfadern usw. kommen.
Sollte man bei Cellulite auch langsam mit der Blackroll arbeiten? "Bei Cellulite sieht das Ganze allerdings grundlegend anders aus. Genauer gesagt tendiert die Cellulite-Krankheit sogar dazu sich zu verschlimmern, wenn Du die Faszienrolle langsam verwendest. Du solltest also darauf achten, stattdessen schnelle, pendelnde Bewegungen durchzuführen." "Bei Cellulite hingegen ist es so, dass die Faszien nicht in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, sondern ein gewisses Maß an Stabilität vermissen lassen. Hier sollte die Kollagen-Produktion also sogar angekurbelt werden, und genau das können wir nur durch schnelle Bewegungen mit der Faszienrolle erreichen. Außerdem sorgen die schnellen Bewegungen für eine gesteigerte Durchblutung, die der Straffung der Haut ebenfalls zu Gute kommt."
hab blöderweise mit dem rollen an der lendenwirbelsäule angefangen und mich dann nach oben gearbeitet :/ hat ordentlich geschmerzt, hab nun 2 tage später immer noch schmerzen, wenn ich die wirbelsäule so strecke, sodass der bauch nach außen steht, also ein starkes hohlkreuz mache. hab ich jetzt eine ernsthafte verletzung? :(( im internet steht nämlich, dass ich die rolle an der lendenwirbelsäule gar nicht hätte anwenden dürfen ;(
Hallo, geht es dir wieder besser? Wenn du vorsichtig rollst, sollte der Bereich der LWS eigentlich kein Problem darstellen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht