Готовимся к лету. Суперсерии для грудных мышц. Новая модель кроссовок Nike Prime Hype от Спортмастер.
www.sportmaster.ru/catalog/spo...
Denis Semenikhin on Instagram: / denissemenikhin
Денис Семенихин в ВК: vk.com/denissemenikhin
Готовимся к лету. Суперсерии для грудных мышц. Новая модель кроссовок Nike Prime Hype от Спортмастер.
www.sportmaster.ru/catalog/spo...
Denis Semenikhin on Instagram: / denissemenikhin
Денис Семенихин в ВК: vk.com/denissemenikhin
Денис, смотрю вас несколько лет, спасибо за огромный опыт приобретённый благодаря вам. За 1 год похудел на 20 кг!!! Удачи вам в вашем деле!!!
то чувство когда думаешь что начнется 30 секундная реклама кросовок но нет ! все бы так делали а то сцука начинают описывать какое пиздатое то или это
Денис, хотелось бы видеть больше роликов про домашние тренировки. Есть люди, такие как я например, которые тренируется дома. Есть набор блинов со штангой, гантели разборные. Ребята, поддержите лайками!! Это будет интересно многим.
Оператор, используй пошире ракурсы, хочется же за техникой следить, а не за лицом на весь экран
Здравствуйте, Денис! Я давний Ваш подписчик. Вы давали мне мотивацию и стимул тренироваться с каждым разом все с большей самоотдачей. А Ваши совместные тренировки с CT вовсе сделали из меня монстра в зале. Уходил только тогда, когда не в силах был, что-либо сделать. Спасибо Вам огромное за это!) Но у меня к Вам просьба.. мне нужен Ваш совет. Однажды я поймал кураж.. в течении 2 недель мои силовые показатели возросли невероятно.. для меня это было удивительно, и я начал этим пользоваться. И не заметил, как загнался и испортил себе здоровье чрезмерной нагрузкой. У меня начали сильно болеть коленные суставы, врачи толком не смогли определить, что с ними случилось. Так же травмировал, после одного из экстремальных жимов лежа, оба плечевых сустава и один локтевой. После чего я уже не мог нормально тренироваться. Боль давала о себе знать. Постепенно ко всему этому присоединилась поясница. И я забросил тренировки. Начал ходить по врачам в надежде, что они мне помогут. Но эффективного лечения я так и не дождался. Я не тренируюсь уже 8 месяцев. Я уже почти вовсе потерял надежду, снова тренироваться и чувствовать себя счастливым. Я очень хочу вернуться к тренировкам. Но боюсь, что ошибусь снова и стану вовсе калекой. Могли бы вы посоветовать или сделать ролик с упражнениями, для людей с травмами или с какими-либо ограничениями по состоянию здоровья? Буду очень Вам благодарен)
Обязательно попробую эту серию, классно!
Самый правильный тренер в программе большие люди, удачи!
Класс!!!! Денис даешь супер серию на спину !!!!!
Восхищён Денисом!!! Молодчага! Спасибо большое за Вашу работу
Откат вообще большущий, "сдулся"
Красавчик, смотрю уже года 2 наверное, как только начинал заниматься в зале) Все видео хороши по своему, но это особенное для меня) Спасибо, что снимаешь для нас)
Денис, ты прям радуешь сегодня, молодец!
Спасибо огромное. Как всегда очень интересно, познавательно и доходчиво.
Денис красава) спасибо за все видио, очень мотивируют и поднимают настроение.
Денис Благодарю за всё что ты делаеш.
спасибо большое! ВСЕГДА РАДУЮТ любые видео Дениса, причем не важно на какую тематику!
Денис,спасибо большое за видео,очень заряжаете!) А также спасибо за тренировку,обязательно попробую)
Постоянно приятно слушать и смотреть ваши видео с рекомендациями thank you so much.
Круто! Как раз думал над разнообразием в тренировке грудных! Сегодня и попробую!!! Спосибо!
Обязательно попробую!) Спасибо Денис!
Всё,что ты делаешь,Денис-достойно уважения!
Огонь! Буду использовать! Спасибо.
Ура,Денис вернулся
Супер ,спасибо.
Сегодня попробовал эту суперсерию, брал штангу с весом 70 кг, а гантели по 20 кг, после штанги и розводки жим гантелей получается зделать не более 4 раз)) Очень понравилась эта суперсерия, Спасибо Денис!)
Денис сразу видно ты в Москве, потому что спортмастер и кг на блинах и на гантелях. Молодец Денис, отличная суперсерия завтра на тренировке обязательно попробую, темболее что я занимаюсь комлексными тренировками!!!! Спасибо огромное Денис, жду новых выпусков!!!
Огромное спасибо:-)
А я как раз с тренировки грудных пришёл, но всё равно Денис, большое спасибо!
Я вчера пробовал эту суперсерию и остался очень доволен. Грудь отлично прорабатывается!
надо будет испытать )). Благодарствую за видос ))
Я попробовал, это нечто!!! 👍👍👍
Попробовал вчера и скажу,что так грудь у меня еще не болела,от души Денис)
ты крутой чувак я тебя уважаю
Попробовал эту суперсерию, на 6 подходе было просто адско! На след день вообще молчу!) Спасибо за хороший совет!
Денис))😁😀Добрый день)Крутая суперсерия😘💪💕💕💋Я не занялась еще сегодня тренировкой)) Я тренируюсь весь год))😆😆😂😘😉💎💋
Оооо еее наконец то пошли новые видео) продолжай в том же духе Денис!!! No pain no gain)
Денис, твои супер серии РУЛЯТ! Икроножные вообще БОМБА, после них сцепление в машине выжимать нереальнооо) Попробуем и грудь на этот раз
Классно, очень понравилось! Понравилась операторская съёмка) Хочется чтоб видео выходили чаще)
Очень интересно, попробую )
👍👍👍 Попробуем!
Спасибо!
Классная суперсерия. Мне и с икрами еще очень понравилась тема. На меня подействовала, спасибо Денис😊
Классная суперсерия! надо будет потом попробывать
Денис, здравствуйте! Так держать💪
Кроссовки четкие!))))
Денис, подскажите пожалуйста. А как вы совмещаете бизнес и тренировки, если конечно у вас есть бизнес который не касается спорта, тренерстава и т.п.
Зашло Лысый брат спасибо
Очень все ждем продолжение блога о питании.
Сегодня попробовал эту суперсерию, да это было жёстко!
Денис, скажите пожалуйста: вот суперсерию нужно делать после основных трех,скажем, базовых упражнений(жим на горизонтальной, наклонной скамье и разводки-это пример моих упражнений) из трех-четырех подходов или суперсерия должна быть заменой этих упражнений? спасибо.
*Отличный ТРИСЕТ!!!*
У меня после первого прохода уши заложило :)
Денис , смотрю и слушаю только тебя, спасибо. Помоги с приседом, покажи технику и расскажи специфику!!! Плиз
Денис канал с питанием продолжайте пож та!
Невероятная радость когда в зале никого кроме тебя, Денис где такие залы?
денис шикарен^^
Денис добрый день сделайте выпуск о перссе что надо кушать до прокачки пресса и после и покажите упражнения для новичков.
Вааап!)Вааап!)
вы лучше всех я тренируюсь как вы показываете и ест результат посиба вам денис
подскажите, можно ли тренироваться (силовой тренинг) перед сном и не поев на ночь. так выстроен режим дня что другого времени попросту нет.
Когда рацион будет?
Дениска,помню у тебя были Джорданы в каком-то выпуске)Они тоже крутые)Го видео про пресс
Непередаваемые чувства после суперсерии
Спасибо за ролики Денис. Хотел бы поделиться с вами своей личной супер-серией. Возможно она вам понравится. И так, Сначала делается Жим лежа 5 подходов 10 повторений (это важно, не больше не меньше) потом сразу 5 подходов (так же 10 повторений) разводки с более менее легким весом, и после отдыха примерно 45-60 сек. снова делается 5 подходов Жима но уже с более легким весом примерно на 10% - 15% от первого жима. Попробуйте рекомендую.
Отличное видео,попробую обязательно. Только я делал еще немного иначе. У меня шли отжимания на Смите(гриф в самом низу,и за 4 подхода,каждый раз поднимать его на один уровень и менял ширину расстановки рук)потом жим,потом разводка,и жим гантелями,и снова отжимания только уже от пола,с прыжками(один раз так чуть не разбил лицо)) После такой серии у меня грудные просто в шоке были, болели жутко,хотя обычно ничего не болит после тренировок. Как то так
такая, не запаристая по сложности упражнений, но, как и любая ссерия, я уверен, она всю душу из тебя вытянет XD
мне нравятся твои видио,и качество хорошее и микрофон есть голос слышно) продолжай в том же духе,побольше про Суперсерии про бицепс или Спину широчайшуюю
Денис, во время разводки , кисти рук не выворачивать в горизонталь ? Спасибо !
Денис, в очередной раз спасибо за интересную суперсерию! Можно ли разобрать несколько вариаций программ по три недели в течении основных 10-ти месяцев занятий?! Заранее благодарю!
Класс!
интересно было бы узнать о полной тренировке на неделю.
Денис, сделайте видео об увеличении количества подтягиваний, пожалуйста. И еще хочу узнать почему мышцы на следующий день после тренировки не болят? Кто за, ставим лайки
Well done 👍
Да Дэн, видно, что посыпался) давай восстанавливай форму)
СпортМастеррр!!!
Крутяк!!!
он вернулся ! ура :)) но что ето за операции на дельтах были ?! два шва появилось - раньше не было
Денис Я тут прочитал статью о симптомах перетренировки не обясните поподробней возможно ли перетренироваться???
Уважаемый денис, я очень уважительно отношусь ко всему что вы делаете. Но даже для атлета среднего уровня подготовки, такая супер серия из базовых упражнений, которые выполняются на пределе - это верный путь к травме. Рекомендовать ее нужно с огромной осторожностью.
Привет всем. Есть такой вопрос. Тренируюсь дома, из оборудования только гантели. Можно штангу заменить на отжимания от пола ( с большим количеством повторений ), и гантелями работать не на скамье а лежа на полу. Будет ди нормальный эффект? Заранее спасибо.
Даете тренировки Александра Засса!))
Денис СПС за такие песни в своих видео еее....
Уже 6 лет прошло, а лето так и не наступило
Денис рааскажи про 2 месячный перерыв? Зачем он? Давно ли те его делаешь? Какой рацион и сколько кг теряешь и долго ли потом набирать форму
Ещё не занялись. В мае пойду, к лету как раз успею подкачаться.
СЕМЕНИХИН, Запили видео КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ!
Здравствуй Денис! Скажи пожалуйста у меня такая проблема. Я накачал пресс и заметил, что в 3 ряду кубиков, один кубик меньше другого. Что делать чтобы исправить сие недоразумение?
Денис ,а есть серия подробная о снижение веса ?питание для снижения веса ,точнее сброса жира ,убрать живот,как быстро сбросить вес..скажем килограмм 20,если ты 95 ,очень хотелось бы послушать,самое главное ещё хотел спросить ,нужно ли пить много воды худеющему либо наоборот меньше
Денис, собираетесь ли вы посетить новый зал CT Fletcher iron addicts? Если да , то скажите потом хоть пару слов, поделитесь впечатлениями)
а по скок подходов,делать суперседы?
Денис разбери пожалуйста программу тренировок Вин Дизеля в рамках подготовки к фильму Форсаж 7! Заранее спасибо!
Через пару часов попробую.
Денис, разбери пожалуйста программу тренировок Рича Пиано! Заранее спасибо!!!
Денис я бы очень хочу спросить, можно ли делать жим лежа не штангой а гантелями? Есть такие моменты ведь у людей, что нет возможности купить штангу а меня лично в мои 15 лет в тренажерный зал не пускают, мол маленький. Пожалуйста подскажите
А сколько подх и повт делать
На обоих плечах шрамы,вероятно проводили операцию,с суставами проблемы?
Денис, как накачать четвёртые верхние кубики пресса?
Отдых между подходами или после каждого сета ?
Денис, я хотел бы вас попросить сделать видео про тренировки подростков 14-16 лет
Новая камера? очень интересная съемка началась? скажите пожалуйста, что за камера?