ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛЕЧИ С ГАНТЕЛЯМИ или КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2024 ж. 17 Мам.

5 193 Рет қаралды

Всем привет!
Вот наконец-то я и закончил масштабный, по меркам моего канала, видеоролик!!
В нём я разобрал 5 лучших, по моему мнению, упражнений на плечи и составил из них полноценный комплекс!!
Присаживайтесь поудобнее, желаю Вам приятного просмотра!!!
Тайм-коды:
0:00 - вступление/приветствие
0:13 - интро
0:26 - немного теории
0:58 - жим гантелей стоя
1:26 - разведения сидя
1:49 - жим Арнольда сидя
2:06 - махи гантелями перед собой
2:28 - махи с гантелями в наклоне
2:42 - прощание с подписчиками

Пікірлер

как же я хочу сняться в твоем видеоролике
@andreyandreev6752 Жыл бұрын
Классс
@user-fg6qv1kb9r Жыл бұрын
- Спасибо)
  @meandmygoal1666 Жыл бұрын
Следующие видео чтоб был без футболки и шортов
@pro-gz6ei Жыл бұрын
- Я уже его таким видел)))))
  @user-nu4zn8yy4g11 ай бұрын
- @@user-nu4zn8yy4g у меня есть видео где он даже наполовину без трусов
  @pro-gz6ei11 ай бұрын
Жим арнольда безполезное упражнение для накачки дельт оно служит для шлифовки дельт и делать его рекомендуют в конце основных упражнений на дельты
@user-il8kz9kx2l8 ай бұрын
- Хорошо,учту ваш совет!💪
  @meandmygoal16668 ай бұрын
Pokazi svojei pleci snaciala a potom razkazivai
@eugenijusbauzys38937 ай бұрын
- Посмотрите в моих шортс видео,там все наглядно показано
  @meandmygoal16667 ай бұрын
Да не ты создал!!!а до тебя уже все создали)))насмотрятся видео потом начинают умничать)))
@user-zq3ve2jq5g11 ай бұрын