KZhead

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Мир Позвоночника
2013 ж. 17 Қар.
3 999 587 Рет қаралды
Жүктеу

ЛФК при Остеохондрозе позвоночника.
Комплекс упражнений при заболеваниях позвоночника и суставов.
Инструктор ЛФК- Юлия Шевкопляс.

Пікірлер

  • Магнитный Корректор Осанки Spine - заказать со скидкой! goo.su/spine

    @mirpozvonochnika@mirpozvonochnika Жыл бұрын

  • Самый лучший комплекс, несмотря на то, что этому видео 9 лет! Благодарю от всей души!

    @user-jn2mm8yd6f@user-jn2mm8yd6f6 ай бұрын

  • Это лучшее из того, что пробовал. Реально помогает и доступно для каждого. Спасибо авторам

    @igor19722005@igor197220052 ай бұрын

  • Невероятно!! Нашла комплеск ЛФК, который искала много лет на ютубе...Тот, что в беларуских поликлиниках назначался мне с 1990-х годов при сколиозе, затем остеохондрозе позвоночника и помогал очень и тот, что сейчас многим назначается. Лучше этого не встречала ничего. Идеально! Подходит также при легкой форме ДОА тазобедренных суставов (но лучще уточнить у доктора индивидуально). Спасибо Вам огромное, Юлия!!!

    @alina4tza@alina4tza5 жыл бұрын

    • Пон

      @user-sb5cb7xd1r@user-sb5cb7xd1r Жыл бұрын

  • Спасибо за комплекс, делаю уже год, никакие болячки не беспокоят) Облегчение болей уже на следующий день, а через неделю забыла о них) Главное - не лениться)

    @NastasyaFilinnovna@NastasyaFilinnovna4 жыл бұрын

    • Самый мотивационный коммент для меня,спасибо

      @user-kd1lq4cd6i@user-kd1lq4cd6i2 жыл бұрын

    • Пон

      @user-sb5cb7xd1r@user-sb5cb7xd1r Жыл бұрын

  • Как хорошо, что есть такие Люди. Которые показывают Нам, как избавиться от всякого рода болячек . Низкий Вам Поклон !!! 5+++

    @DevilMayCry11000@DevilMayCry110009 жыл бұрын

    • *Я несколько лет искал ответ на вопрос как избавиться от остеохондроза и радикулита, много всего пробовал, крема, упражнения и т.д., пока не нашел одну интересную статью в которой доктор давал советы, вот кстати:* blogolechenii1.ru/osteohz *После того как этим средством начал лечиться, сразу почувствовал результат, а сейчас уже несколько месяцев прошло после прохождения данного курса лечения и пока ничего не беспокоит больше.*

      @user-ng3ui6rk4s@user-ng3ui6rk4s7 жыл бұрын

    • Марк Дзен, разводняк для лохов!

      @moscowtime8876@moscowtime88767 жыл бұрын

    • *Я несколько лет искал ответ на вопрос как избавиться от остеохондроза и радикулита, много всего пробовал, крема, упражнения и т.д., пока не нашел одну интересную статью в которой доктор давал советы, вот кстати:* infotreat.ru/osteohz *После того как этим средством начал лечиться, сразу почувствовал результат, а сейчас уже несколько месяцев прошло после прохождения данного курса лечения и пока ничего не беспокоит больше.*

      @user-po8zy1np6g@user-po8zy1np6g7 жыл бұрын

    • это развод

      @shakirovdm@shakirovdm6 жыл бұрын

    • Марк Дзен прекратите флудить. Уже надоели везде рекламировать свой мазь

      @aibardulatov@aibardulatov6 жыл бұрын

  • Удивительно грамотно составленный комплекс, вселяющий надежду на исцеление. Низкий поклон составителям и тренеру.

    @user-rx3po3lk2o@user-rx3po3lk2o9 жыл бұрын

    • ь

      @wergan_6835@wergan_68357 жыл бұрын

    • L

      @ozlembulutbulut5172@ozlembulutbulut51725 жыл бұрын

    • С удовольствием занимаюсь. Большое спасибо.

      @user-vo1xp8my5m@user-vo1xp8my5m2 жыл бұрын

    • чем грамотный?

      @dancemars@dancemars2 жыл бұрын

    • Пон

      @user-sb5cb7xd1r@user-sb5cb7xd1r Жыл бұрын

  • Юля дай вам Бог всего самого доброго. Чудо комплекс. Не могла ни согнуться ни разогнуться, спать нормально не могла, при каждом шаге как ножом в спину. Начала делать, было сложно , больно, но уже на третий раз стало легче без сильных обезболивающих. Буду этот комплекс всю жизнь делать.

    @user-vs6tg2xi1o@user-vs6tg2xi1o2 жыл бұрын

  • Очень полезно, я делала каждый день около 2-х месяцев, прошла боль в пояснично-крестцовом отделе, теперь хотьчеловеком себя чувствую☺☺☺

    @annacheremshagina5527@annacheremshagina55277 жыл бұрын

    • У меня тоже боли в пояснично-кресцовом отделе и диагноз : пояснично-кресцововый радикулит и остеохондроз, после проделаных именно этих упражнений, что на видео становиться легче, спасибо девушке за комплекс упражнений, надеюсь что и у меня боли вовсе уйдут.

      @user-mf6vb1kx5p@user-mf6vb1kx5p7 жыл бұрын

    • У меня год назад было защемление нерва в пояснично- крестцовом отделе, отдавало в ногу,спать было невозможно из за боли. Спас это комплекс,делала каждый день месяца три подряд. Спасибо большое девушке из видео,вероятно, врачу ЛФК, тем, кто снял это видео.

      @user-zc8iz6sh7c@user-zc8iz6sh7c4 жыл бұрын

    • Мне тоже помогло за месяц примерно от болей в нижней части спины. Никакие массажи и уколы не помогали

      @breeze9248@breeze92483 жыл бұрын

    • Это остеохондроз на всегда у вас ушол? Мне 12 у меня хандроз я могу же да исправить спину

      @Playboi_Carti...@Playboi_Carti...3 жыл бұрын

    • У меня тоже пояснично крестцовый отдел страдает,сегодня стала делать эти упражнения,мне понравилось,помню,на пилатесе мы тоде такие делали,но там ещё и растяжка была,остаётся только запомнить упражнения.

      @user-ur1vt3er8k@user-ur1vt3er8k3 жыл бұрын

  • Великолепный комплекс! Чудо. Я мучилась хроническими болями в пояснице много лет. Попытки заниматься какими-то рандомными физ. упражнениями только усиливали боли. А после этого комплекса с ПЕРВОГО раза боли резко ослабли. Я стала заниматься по этому видео каждый день, и через две недели боли ушли. Потом я добавила постепенно бОльшую нагрузку из фитнеса, и теперь уже позабыла про боли в пояснице. Спасибо Вам огромное!

    @DianaMarkozashvili@DianaMarkozashvili7 жыл бұрын

    • Я тоже почувствовала результат после первого раза. Делаю эти упражнения уже год и чувствую себя человеком. После 30 лет лечений и мучений, наконец - то нашла то, что дало результат. Ещё и бесплатно

      @user-ec6ve8dr2w@user-ec6ve8dr2w2 жыл бұрын

  • Занимаюсь этими упражнениями почти 5 лет, причем первые года 3 делал почти каждый день. У меня работа стоячая, бывает что почти за целый день ни разу не сажусь ( под конец работы сильно болит справа поясница), эти упражнения помогают мне (дают облегчение) только на 1-2 дня.. также год назад начал качать пресс, и пока качал пресс, вроде ушла боль на пол года, бросил качать пресс...снова появилась боль,...и сейчас уже ничего не помогает... За упражнения спасибо! Мне кажется я их выполнил более тысячи раз, может и более полторы тысячи раз за последние 5-6 лет...но их судя по всему надо делать до конца жизни, причем каждый день! Надо, значит будем делать! всем добра!

    @Stroika16Chelny@Stroika16Chelny3 жыл бұрын

    • Вам надо делать только лёжа на спине,упражнения на растяжение позвоночника и суставов,поищите такую ЛФК

      @user-js6nk4qp6h@user-js6nk4qp6h Жыл бұрын

    • @@user-js6nk4qp6h спасибо

      @Stroika16Chelny@Stroika16Chelny Жыл бұрын

    • Вы правы, заниматься нужно постоянно, не бросать, иначе все возвращается. А для того чтоб на поясницу была меньшая нагрузка, должны быть сильными мышцы пресса.

      @Natalya_Nat@Natalya_Nat9 ай бұрын

  • Уже лет 6 делаю этот комплекс. Ничего лучшего для позвоночника не находила. Благодарю 🙏

    @user-uh6yj9fs2i@user-uh6yj9fs2i11 ай бұрын

  • У меня прошла боль в спине после первой зарядки на 80% сегодня сдела вторую думаю завтро пройдет уже на 100% Эту 20 минутную зарядку нужно делать каждый день не только тем у кого боль в спине но и здоровым. Огромное вам спасибо!

    @nigar19831@nigar198319 жыл бұрын

    • 9

      @nazamammadova5566@nazamammadova55665 жыл бұрын

    • Inspection Officer Надеюсь поможет,тоже ужасно болит спина.

      @user-sb8hq9ol4x@user-sb8hq9ol4x5 жыл бұрын

    • Ето точно каждый день нужно делать)

      @user-jw4hr3ec3k@user-jw4hr3ec3k4 жыл бұрын

    • Mnmts TS b

      @chichmaneg25@chichmaneg253 жыл бұрын

  • Профессионально! Лучшие упражнения! Плюс об'яснения по выполнению упражнений и правильному дыханию. Приятно смотреть, слушать и тренироваться одновременно! Лайк и подписка!

    @lenamartines5576@lenamartines55764 жыл бұрын

  • Юлия, отличный комплекс и очень нравится ваша подача. Очен бы хотелось увидеть упражнения для шейно-воротниковой области позвоночника.

    @user-dw8wt2bp9j@user-dw8wt2bp9j7 жыл бұрын

  • Спасибо огромное, конкретная помощь, а не разглагольствование, самолюбование. Упражнения под силу даже плохо ходящим, как я , еще и хорошая растяжка мышц. Слов не нахожу, одна благодарность. И Ваши последнии слова я повторю:"всего Вам наилучшего"

    @nasimashayakhmetova1535@nasimashayakhmetova15356 жыл бұрын

  • Я просто влюбилась в этот комплекс. Выполняю почти каждый день, чувствую себя намного лучше. Спасибо большое!

    @user-bx3vo9tb8o@user-bx3vo9tb8o6 жыл бұрын

  • Юля, спасибо большое вам! Очень хорошие эффективные упражнения, всё продумано, вплоть до красивой фоновой музыки.. никакой гонки и доступно каждому, кто хочет поправить своё здоровье! Всего вам самого доброго))

    @user-df5op1oy6u@user-df5op1oy6u7 жыл бұрын

    • Где вы услышали фоновую музыку??

      @santiagodeltoro6272@santiagodeltoro62724 жыл бұрын

    • @@santiagodeltoro6272вообще-то там классическая музыка играет на заднем фоне))

      @nadya1539@nadya15394 жыл бұрын

    • Юля а можно при грыжи позваносника делать эти упражнение.

      @tamaranurumova4719@tamaranurumova47192 жыл бұрын

  • Я уже год делаю эти упражнение. Суставы не болят и легко делать упражнения. Спасибо.

    @user-gy8mb8rm6d@user-gy8mb8rm6d7 жыл бұрын

  • Спасибо большое Юлия за Ваш комплекс! У меня проблемы с шейным отделом, занемели большой и указательный пальцы. Больше месяца не отходили, пока не начала делать эти упражнения. Два месяца каждое утро и результат : пальцы отошли. Буду продолжать дальше! 😀

    @user-gh8it1sp2g@user-gh8it1sp2g5 жыл бұрын

  • Спасибо. Много лет страдаю от остеохондроза. Особенно шеи и между лопаток. Сегодня нашла ваш канал, посмотрела и подписалась. С завтрашнего дня начну делать упражнения. ❤

    @user-cz1hu8ut3c@user-cz1hu8ut3c3 ай бұрын

  • Супер!! Сразу стало легче.это после первого занятия.представляю себе если заниматься каждый день??? Спасибо огромное вам,вы просто настоящая Фея!!!!!

    @innamudrik628@innamudrik6286 жыл бұрын

  • Да, абсолютно согласен с некоторыми комментариями..., я в своё время лежал в больнице с компрессионным переломом и нам "давали" такие же упражнения....., и что вы думаете???!!!!! Меня реально поставили на ноги....., при всём при том, что это было 30 лет назад..! Когда начинает побаливать, "прибегаю" к профилактике , т.е. к данному комплексу и снова боль "уходит". Спс).

    @luga-architexts8566@luga-architexts85665 жыл бұрын

  • Вчера собирался сегодня сделал первый раз, на удивление всё не так просто для меня оказалось. Но думаю если не бросать занятия толк будет и благодаря Вам Юлия, спасибо большое за Ваш труд...

    @user-sc8vn8sd8x@user-sc8vn8sd8x Жыл бұрын

  • Юлечка спасибо большое, каждый день начинаю с вами зарядку , и в конце говорю:- Спасибо Юлечка!!! 💥💥💥

    @user-so6iv6tl9k@user-so6iv6tl9k Жыл бұрын

  • Из всех роликов размещённых в интернете самый удачный этот ролик. Ведущая, упражнения, продолжительность, а главное результат. В конце 2019 года была диогнастирована межпозвонковая грыжа L5S1 через полгода регулярных занятий с Юлией боли притупились и стали терпимы. А потом вовсе ушли. Занимаюсь 3 года выучил упражнения наизусть болей нет главное усердие и регулярность. СПАСИБО ЮЛЯ ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ!

    @linn4637@linn46372 жыл бұрын

  • и вам крепкого здоровья! вы супер! вот уже 1,5 года с вами каждое утро делаю гимнастику! спина не болит!Спасибо вам!

    @user-nd5cc1qw4s@user-nd5cc1qw4s3 жыл бұрын

  • Палка от метлы подойдёт! Опробовано)))

    @sarsenov86@sarsenov864 жыл бұрын

    • На стройке лопата замечательно сгодится

      @user-lv7mx9gh5u@user-lv7mx9gh5u3 жыл бұрын

    • Держак от тяпки тоже хорош!

      @top_manipuliator9443@top_manipuliator94433 жыл бұрын

    • И швабра деревянная супер)

      @user-jw4hr3ec3k@user-jw4hr3ec3k3 жыл бұрын

  • Юля , спасибо большое за граммотно подобранный комплекс. Каждый день включаю ютуб и делаю упражнения с Вами. Вы отныне моя подруга по тренингу. 3 месяца каждый день делаю и уже полегче стало. Спасибо что Вы есть 💋👍!

    @user-LS2906@user-LS2906 Жыл бұрын

    • Этот комплекс подойдёт для остеохондроза поясницы?

      @iche00@iche00 Жыл бұрын

  • Как дышать ясно, перенапряжения- никакого. Лишних пояснений нет. Музыка тихая и приятная. Спасибо, Юля.

    @01margaritka@01margaritka3 жыл бұрын

  • очень полезный комплекс упражнений с профессиональной подачей. Спасибо автору ролика. Эффект замечательный.

    @user-vx8qt9od2f@user-vx8qt9od2f9 жыл бұрын

    • ок. только не лениться

      @user-vx8qt9od2f@user-vx8qt9od2f9 жыл бұрын

    • *У меня долгое время болела спина, чем только не мазал и не лечил. Но потом увидел статью о новом средстве, решил попробовать и мне действительно помогло:* superk787g33.ru/othondroza *Сейчас спина не болит.*

      @user-yl1sb1hb2s@user-yl1sb1hb2s6 жыл бұрын

    • Позвоночник никакими мазями не вылечишь. Все знают, как он устроен. Только упражнения, массажи , вытяжки. Мазь снимает боль.Но проблема остается

      @user-ec6ve8dr2w@user-ec6ve8dr2w2 жыл бұрын

  • Отличный комплекс с разминкой, грамотно-подобранными упражнениями и указаниями по дыханию! Количество повторов по индивидуальному состоянию. Юля = умница и красавица))

    @homepost3116@homepost31164 жыл бұрын

  • Это лучшая гимнастика, которую я делаю. Спасибо вам

    @elenaryabinina1616@elenaryabinina16162 жыл бұрын

  • Благодарю! Как раз то, что нужно!

    @ekaterinavasilevskaya1438@ekaterinavasilevskaya14388 жыл бұрын

  • Вы поставили меня на ноги. Спасибо вам!

    @user-yh3jn5me8h@user-yh3jn5me8h2 жыл бұрын

  • Самое главное, что упражнения лёгкие и делаются не долго, из-за чего не успеваешь устать. Спасибо!

    @user-kz6vy9uc7v@user-kz6vy9uc7v4 жыл бұрын

  • Лучшие традиции Советской спортивной школы!

    @CalmlySilently@CalmlySilently8 жыл бұрын

  • Занималась по разным видео с упражнениями, но это оказалось - самым эффективным и любимым! Благодаря Вам, Юленька, забыла про спинную боль, Огромнейшее Вам СПАСИБО! (Храни Вас, Господь!)

    @user-qk9oh1qm9l@user-qk9oh1qm9l6 жыл бұрын

    • Хорошие упр.Спасибо!Казахстан.

      @user-ts8jr7db5z@user-ts8jr7db5z Жыл бұрын

  • единственный комплекс из многих просмотреных где есть разминка. что очень правильно

    @user-ji2xl8lb6y@user-ji2xl8lb6y2 жыл бұрын

  • Вправии гарно підібрані ,добре показані ,а виконувати іх чи ні кожен вирішує сам ! Мені 83 я їх виконую. Приймайте рішьення самі !

    @user-fy5hj2dk4q@user-fy5hj2dk4q7 жыл бұрын

  • ЮЛИЯ СПАСИБО ЗА ТВОЮ ЛЮБОВЬ К НАМ СТРАЖДУЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ЖИВИ ДОЛГО И СЧАТЛИВО С ЛЮБОВЬЮ СВЕТЛАНА

    @user-qn9io1pi3l@user-qn9io1pi3l5 жыл бұрын

  • Юлечка, Солнышко, спасибо! Вы-волшебница, даже голос ваш исцеляет... (спиночку, коленочки... Вы-Чудо!)

    @user-ig8cr8cn7u@user-ig8cr8cn7u Жыл бұрын

  • После работы боль в спине, делаю с Вами упражнения, мне намного легче. Спасибо 😊

    @lehasedoi6516@lehasedoi65164 жыл бұрын

  • Спасибо большое,Юля!Спасибо ,что не запрещаете скачивать на флэшку бесплатно!Вы многим людям очень помогли этим простым комплексом упражнений убедиться в том,что" наше здоровье в наших руках"

    @MsVladilen@MsVladilen7 жыл бұрын

    • А как скачать на флэшку?

      @fixa500@fixa5007 жыл бұрын

  • Добрый день, Юля! И вот уже сентябрь 2021-го года и я снова делаю этот комплекс упражнений! Ещё раз огромное спасибо!

    @selviannaieva3480@selviannaieva34802 жыл бұрын

  • Когда у меня схватило поясницу,я пересмотрела большое количество видео. В-основном там приводятся немного упражнений,или много разговоров,прежде чем начнутся упражнения,или нужны специальные приспособления,которые есть не у всех. Но так,чтобы поставить без пауз и спокойно заниматься, не могла найти. И,наконец,нашла!)))))это видео подкупило тем,что здесь нужно совсем немного,и все в спокойном темпе,удобно,и понятно,приятный голос,спасибо большое тренеру!!!!!

    @aygulsharipova9313@aygulsharipova93134 жыл бұрын

  • Занимаюсь по вашему комплексу не один год, спасибо!

    @olgavolkova1556@olgavolkova1556 Жыл бұрын

  • Грамотно. И достаточно просто. Да и вообще - красиво! Спасибо!

    @c766ob@c766ob9 жыл бұрын

  • Спасибо за такой прекрасный комплекс

    @largesee@largesee9 жыл бұрын

  • отличный комплекс, помог с первого раза. Плюсую!

    @user-mb7cy3ib2f@user-mb7cy3ib2f6 жыл бұрын

  • Когда тебе 27 и ты начал смотреть подобные видео… эх время )

    @chillouttim3875@chillouttim38752 жыл бұрын

  • отличные упражнения, приятная девушка, время пролетело незаметно, спасибо :)

    @user-ko4gp9uc5s@user-ko4gp9uc5s6 жыл бұрын

  • Самое лучшее:и инструктор и девушка и упражнение и манера преподавать.Юлия-Вы лучшая!!

    @user-pi9ov3ft1i@user-pi9ov3ft1i Жыл бұрын

  • Отличный комплекс, занимаюсь всего 4 дня и боль уже прошла, до этого мучался с ежедневной мерзкой и ноющей болью. Пробовал несколько иных упражнений, которые помогали на короткий срок, но в течении дня боль возвращалась. В общем помогает, круто, спасибо! К тому же, приятен сам процесс, а после наступает ощущение легкой эйфории и умиротворения =)

    @kiritsuyami@kiritsuyami8 жыл бұрын

  • молодец! хороший, полноценный комплекс упражнений.

    @user-ci6sq4xi4d@user-ci6sq4xi4d7 жыл бұрын

  • Очень хорошие упражнения делаю давно иногда перестаю начинает болеть опять делаю спасибо за этот комплекс, если бы не он работать тяжело бы было даже подтягиваются тело и органы мне 48 лет я рада что увидела в свое время, в Поллеклиннике ужасные упражнения показывают ходила. Спасибо тебе за гимнастику эту

    @user-gn1fw8ou4z@user-gn1fw8ou4z Жыл бұрын

  • Я несколько лет искала эти упражнения, спасибо Вам Вы умничка

    @user-ne8gw3df7w@user-ne8gw3df7w3 жыл бұрын

  • Много лет делаю упражнения этого комплекса. Нравится продолжительность упражнений, скорость, разнообразие и контроль дыхания. Спасибо!

    @user-xx2ke7tp6o@user-xx2ke7tp6o5 ай бұрын

  • мне помог этот комплекс.я делаю упражнения уже почти год.СПАСИБО!!1

    @user-md6hu8tq9v@user-md6hu8tq9v8 жыл бұрын

    • Ну как??

      @Radikb1@Radikb13 жыл бұрын

  • Очень хорошо подобран комплекс упражнений, делаю с Юлей с удовольствием, эти пол часа просто пролетают и энергии хватает на целый день и хорошее настроение. Просто рекомендую.

    @user-nm1is7bf2r@user-nm1is7bf2r7 жыл бұрын

    • Здравствуйте, вы все ещё делаете эти упражнения? Какие результаты? Интересуюсь, т.к. искала видео с упражнениями для спины (для всего тела) и заинтересовал этот комплекс, пока 1 раз сделала.

      @alimali2897@alimali28975 жыл бұрын

    • @@alimali2897 да прошло я читала отзывы кстати я из 2020

      @sabina_startmgacha7936@sabina_startmgacha79364 жыл бұрын

  • Очень хороший комплекс и отличное комментирование,от её голоса идёт отличный позитив.

    @user-yk8wo5be1c@user-yk8wo5be1c10 ай бұрын

  • Спасибо😍Я нашла ,что мне нужно!Занималась с удовольствием!

    @user-cd4jf6vu1b@user-cd4jf6vu1b3 жыл бұрын

  • Спасибо больое, очень хорошая подборка упражнений!

    @user-ks8jd4zk8v@user-ks8jd4zk8v8 жыл бұрын

  • Чувствую себя гораздо лучше,спасибо!:-)

    @user-jj3fr8mb6h@user-jj3fr8mb6h8 жыл бұрын

  • СУПЕР!!! После первого раза сразу ощутила большое полегчения. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!!!

    @user-sx3jf7ke7v@user-sx3jf7ke7v9 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Отличный комплекс!!! Счастья и здоровья Вам!

    @Yoga_Woman_Viola_Blago@Yoga_Woman_Viola_Blago5 жыл бұрын

  • Спасибо очень нравится ваш комплекс!

    @yuriykaverin3462@yuriykaverin34625 жыл бұрын

  • Очень еффективная зарядка. Огромное спасибо!

    @alionalinkeviciene9528@alionalinkeviciene95288 жыл бұрын

  • Смотрю вас и повторяю за вами каждое утро, очень помогает! Большое спасибо❤️❤️❤️😌

    @user-rl9ru1mc8l@user-rl9ru1mc8l Жыл бұрын

    • сказано же ,не больше двух часов до сна

      @user-hi1yg4mf2m@user-hi1yg4mf2m Жыл бұрын

  • Спасибо , Юлия! Очень хороший комплекс, стараюсь делать каждый день))

    @user-fx3kg1gb5u@user-fx3kg1gb5u2 жыл бұрын

  • какой хороший комплекс упражнений, ЛФК-это сила и бодрость духа!!!!!!

    @kobrus_@kobrus_5 жыл бұрын

  • Мне этот комплекс отлично помогает-при любых болях в спине/суставах. Достаточно 3-х раз в неделю. Спасибо большое. Не удаляйте видео, пожалуйста

    @Summersan@Summersan Жыл бұрын

  • Юля, вы молодец. Приятно вас смотреть и слушать. Главное не лениться и делать каждый день.

    @user-pi6yz5xe2q@user-pi6yz5xe2q8 жыл бұрын

  • СПАСИБО Вам ОГРОМНОЕ!!! Просто СПАСЛИ! Делаю каждый день и НЕ ПРОСЫПАЮСЬ ночью и утром от боли в спине! Не видео, а КЛАД!

    @oasis7777@oasis77775 жыл бұрын

  • Делала эти упражнения с Юлей два года каждый день. Неделю назад видео исчезло (оно было у меня в закладке). Я, конечно, расстроилась, но продолжала делать по памяти. Сегодня случайно нашла его. Очень рада. Спасибо.

    @user-os7fj5yq4g@user-os7fj5yq4g4 жыл бұрын

  • Занимаюсь уже полгода, стараюсь ежедневно- огромное Вам спасибо.

    @AndrewSO-96@AndrewSO-966 жыл бұрын

  • Спасибо. Делаю регулярно. Ооочень помогает спине!

    @user-md7tc9vl2r@user-md7tc9vl2r8 жыл бұрын

  • Спасибо огромное. Очень хороший комплекс !

    @gleblobanov1121@gleblobanov11216 жыл бұрын

  • юлия спасибо большое. очень, очень помогает.

    @margaret11rita60@margaret11rita607 жыл бұрын

  • замечательные упражнения..не сложные и приятные....

    @user-zo9we5qd2e@user-zo9we5qd2e9 жыл бұрын

  • Супер видео! Спасибо огромное!! Несколько лет уже занимаюсь с Юлией!

    @user-dx2gm9bg6k@user-dx2gm9bg6k2 жыл бұрын

  • Благодарю ВАС за прекрасные комплексные упражнения!

    @sattyqadam@sattyqadam3 жыл бұрын

  • Это самый лучший комплекс упражнений ❤ Спасибо автору ! Пользуюсь много- много лет !!!

    @leolidia100@leolidia100Ай бұрын

  • Хочу Вам выразить свою благодарность 🙏🙏🙏 Начинаю делать Ваши упражнения, и время пролетает мгновенно! Все внятно и понятно! Медленно, и я всё успеваю !! Всё на высшем уровне! Благодарю Вас!!! Всем рекомендую ! Спина перестаёт болеть, после нескольких тренировок, у кого-то после первого занятия !

    @user-jw8uc7qc2n@user-jw8uc7qc2n4 жыл бұрын

  • Аж хорошо стало... Спасибо большое. Басында киын болды, бирак жаксы асер етеди екен, ари женил, ари тез кимылдар екен. Рахмет

    @ainurkanzhashova5135@ainurkanzhashova51359 жыл бұрын

    • Юленька большущее спасибо!)

      @user-nn3qh2sf3n@user-nn3qh2sf3n3 жыл бұрын

  • Спасибо, море удовольствия ипользы!

    @user-qb8vt7mi8c@user-qb8vt7mi8c6 жыл бұрын

  • Благодарю вас Юля!Все просто и идеально!💐💐💐

    @user-mn2ou8xl5t@user-mn2ou8xl5t2 жыл бұрын

  • Маюсь со спиной уже два месяца. Только Ваши упражнения помогают. Большое спасибо.

    @aleksandrinamikkelsen2022@aleksandrinamikkelsen20222 жыл бұрын

  • Большое вам спасибо , Юлия ,человеком стала себя чувствовать,дай бог вам здоровья и благополучия.

    @xchhghtuuhi2685@xchhghtuuhi26853 жыл бұрын

  • Сейчас на больничном с хондрозом.Как Вы мне помогли,делаю упражнения 2 раза в день,спасибо огромное!

    @user-tv7yv2gs6r@user-tv7yv2gs6r Жыл бұрын

  • Лучший комплекс упражнений

    @user-dw2gz5mz2u@user-dw2gz5mz2u Жыл бұрын

  • Отличный комплекс, грамотно подобранные упражнения! Действительно работает, целебный для позвоночника. Спасибо!!!!

    @marisabel4212@marisabel42122 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое !!!

    @barbaleske5740@barbaleske57406 жыл бұрын

  • Спасибо! Очень хороший комплекс помогает.

    @user-bb9qo7jf5r@user-bb9qo7jf5r5 жыл бұрын

  • Отличные упражнения. После недели выполнения боль в пояснице отпустила.

    @99pushok1@99pushok110 жыл бұрын

  • Отличный комплекс упражнений! Давно искала такой. Спасибо Вам большое!!

    @hl3945@hl39454 жыл бұрын

  • Как хорошо, что есть такие занятия! Я ленюсь после праздников заниматься активным фитнесом, а вот такие занятия необходимы. Иначе спина и неразработанные суставы дают о себе знать...

    @user-og4ys5fw6k@user-og4ys5fw6k9 жыл бұрын

    • Настя Фитнес

      @user-xz9tz5wc4r@user-xz9tz5wc4r7 жыл бұрын

  • Здравствуйте! Очень хорошая зарядка 👍Мне после первого раза помогло ,спина перестала болеть: СПАСИБО ВАМ ЮЛИЯ.🥰💖💐

    @user-wg1oq2sh3d@user-wg1oq2sh3d4 жыл бұрын

  • Какой нужный и профессиональный комплекс!!! Как я раньше не обратила на этот комплекс. Благодарю вас!!!

    @life_leon1661@life_leon16616 ай бұрын

  • Супппееееер просто каждый божий день выполняю

    @incikjitkova5491@incikjitkova54918 жыл бұрын
KZhead