Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений
2017 ж. 19 Ақп.
3 006 248 Рет қаралды
Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 1-2 раза в день при остеохондрозе нижнегрудного и/или поясничного отдела позвоночника. Упражнения выполнять избегая резких болевых ощущений.
Дорогие друзья ! Я этот комплекс продвигаю в одноклассниках, ватцабе , ознакомила всех родственников и знакомых. Очень полезный и приятный комплекс. Спасибо огромное врачу лечебной физкультуры, к сожалению не знаю имени и фамилии, и почему- то она не выходит на связь . Всех ей благ, всем здоровья и хорошего настроения.
Махова Елена Викторовна. Инструктор-методист по ЛФК. Прекрасный профессионал с очень грамотным и взвешенным подходом к составлению лечебных комплексов. Говорю это ответственно, т.к. я врач с большим стажем. Считаю, что эти ролики практически единственные профессиональные и грамотные на ютюбе, т.к. комплексы составлены из старых проверенных упражнений из реабилитационной советской медицины. Занимайтесь регулярно и с удовольствием😊🌹
@@fbccggvdfgh311 если это не секрет, хотелось бы знать, а каком городе? Такой специалист на вес золота!
@@valeriaesaulova6109в Смоленске
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ээээээй
ЭТО НАСТОЯЩИЙ КОМПЛЕКС ЛФК ,ПРИЧЕМ ЕЩЕ СО ВРЕМЕН СССР ! КАК ДОЛГО Я ВАС ИСКАЛА !!! ВАС И ЭТОТ КОМПЛЕКС !!! ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ОТ БОЛЕЙ ЛЮДЕЙ ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И НИЗКИЙ ПОКЛОН. БЛАГОДАРЮ !
Автор комплекса Махова Елена Викторовна. С отличием окончила Смоленский государственный институт физической культуры, имею специальности: массаж, лечебная физкультура, фармация. Проработала в областной больнице реабилитации инструктором-методистом - 15 лет (травматологический, ортопедический и неврологический профиль) и 3 года проработала в районной больнице инструктором ЛФК.
Спасибо Вам за профессионализм и за мою жизнь без болей в спине!
Спасибо вам огромнейшее! Прекрасные комплексы, которые способны выполнить люди разных возрастов и состояния здоровья. Использую как в своей профессиональной практике, рекомендуя своим пациентам, так и лично. Результат превосходный, он есть абсолютно у всех, кто начинает заниматься. Спасибо за ваш профессионализм и щедрость❤😊
Спасибо Вам большое за комплекс упражнений! Это какое-то ЧУДО!!! Полтора месяца лечилась нестероидными препаратами: уколами и таблетками; столько обезболивающих выпила и мазей на мазала, а толку процентов пять. Пока совсем не слегла и почти спина обездвижина была. Нашла Вашу гимнастику и 10 дней каждодневных занятий, и я уже делаю домашнюю работу (вместо наклонов- приседания) , сижу на стуле спокойно 20-30 минут, до этого и пяти не могла. Это просто волшебство, организм сам начал излечивать проблему! Первые три дня ещё пила обезболивающие и мазала спину Меновазином, а потом бросила, т.к. организм должен знать где проблема, а при обезболивании это блокируется. Дай вам Бог здоровья и всяческих благ!!!
У вас какой диагноз?
@@user-vg3fq7nt8h три грыжи
Это шикарно. Сейчас столько всего в интернете. Но так не спеша комплексно. С проработкой каждой мышцы только у вас. Спасибо большое . Жалко что так мало народу знает о ваших видео.
Спасибо вам издоровья
😊😊
Делала этот комплекс в течение двух с половиной месяцев. Давление пришло в норму, таблетки от давления перестала пить. Голова, которая ранее болела ежедневно, ниразу не заболела. Спасибо большое за такую помощь 🙏♥️
Вы ещё попробуйте делать сперва их ЛФК для шеи потом этот,в общем уйдет чуть больше часу времени. Но голова ясная сразу, давления в норме, позвоночник благодарит😅
Сіздерге көөп рахмет ❤❤❤❤
@@user-ix4on6iu2d х
Похожая гимнастика-при сколиоза.Чередую.Отличные упражнения(скорая помощь)миллион благодарностей автору
Очень хороший комплекс упражнений, у меня сколиоз, остеохондроз, грыжа ШОП, протрузии, уже с первых упражнений отпустило напряжение в мышцах шеи и позвоночника. Желаю вашему каналу успехов, спасибо, что помогаете людям!
Сколиоз сколько градусов и где протрузии?
Вы делаете до сих пор эту гимнастику?
@@user-ce8wl9hk5h к сожалению я разленилась, вернее нет времени из-за работы, хорошо, что напомнили, начну делать ранним утром
@@ayatulkurcituran1749 значит не беспокоит сильно, мне боль постоянно напоминает, делала полгода с весны, но обострение осеннее все равно пришло😭
Я эту гимнастику делаю четвертый год.С перерывами на лето,там дача помогает.Мне очень нравится это комплекс и на приаоьрозе коленных суставов тожеу
Это самая лучшая зарядка какую я только здесь видела. Спасибо огромнейшее. Делаю каждый день.
Самое главное, что гимнастика улучшает состояние, снимает боли. Отметка 5+
45
Просто потрясающе! Если проснулась с болью в спине, после этого комплекса я как огурец! Ничего не болит! Вроде бы лежишь себе, тихонько занимааешься без напряга, отдыхаешь, а такой эффект! Спасибо большое!!! 👍
Йй
Аф
Были постоянные боли в спине, не согнуться , ни сидеть.Пришлось уйти с работы. Обнаружился остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Невролог назначила обязательную гимнастику,ношение корсета и всякие противовоспалительные. На листочке, что дали, было 3-4 упражнения. Я решила поискать что- нибудь посущественнее, и вот наткнулась на этот комплекс. Сначала делала ежедневно. Через 4 мес. легче стало настолько, что вернулась на работу, корсет больше не ношу. Сейчас выполняю комплекс 3-4 раза в неделю - снимает накопленное напряжение , растягивает мышцы. Рекомендую всем с подобными проблемами!!!
Спасибо огромное за комплекс. Это действительно то что нужно, без лишней суеты. Грамотно и профессионально. Всем здоровья.🙏🙏🙏
Моя спина Вам сказала. «Спасибо». Вся вспотела и с благодарностью распрямилась!!! Отличные и доступные упражнения, а самое главное-эффективные😊
Спасибо вам огромное!!! 3 года мучалась от болей в спине, а сейчас, делая с вами гимнастику, отказалась, вот уже с полгода ,от всех обезболивающих и мазей и ожила! Невероятно, самой не верится! Очень вам благодарна, от всей души!
Замечательный комплекс! Очень эффективный! За видимой простотой, очень глубоко прорабатывает весь костно-мышечный каркас. Я делаю 3 дня подряд комплекс от остеохондпоза, затем 2 дня от сколиоза. Спина как у балерины! Благодарю Вас!😘😘😘
И помогает?
@@Illusion823 Да, несомненно, главное начинать делать без фанатизма, постепенно, уже через три месяца себя не узнаете
Так у меня ещё и лордоз наврятли поможет
Йддш
Можно чередовать или добавить комплексы при грыже позвоночника , а также ЛФК для шейного отдела. В идеале утром делать для всего позвоночника , а перед ужином чередовать при сколиозе, для шейного и при грыже. Без фанатизма, в темпе инструктора . Всем здоровья .
Это комплекс лфк базовый Самый лучший, говорю как инструктор-методист пл ЛФК ЛЮДИ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ, РАДУЙТЕСЬ
После операции восемь месяцев не делала Вашу гимнастику. В результате стала кружиться голова, заболели плечи, а четыре дня назад не смогла встать с кровати. Поясница!! Еле ходила. Включила Ваш комплекс. Еле осилила третью часть. НО! Всего за четыре дня могу ходить. Да, разумеется поясница болит, плечи ноют. Но, я уже не боюсь встать с дивана! И даже подниматься по лестнице! Без лекарств! Огромное Вам спасибо!!
У меня не поднималась до самого верха правая рука. Сделала этот комплекс упражнений и рука легко, свободно , без боли поднялась. Когда мне было 15 лет я училась в Стрельне в 49 интернате-здоровья. Направление болезни позвоночника. Так мы каждый день такой комплекс упражнений делали. Я как в ютубе этот комплекс увидела, побежала делать и только радость. Спасибо вам за это видео
Я начала делать упражнения с 27.12.22 каждый день, но один день пропустила. У меня сколиоз с-образный грудного отдела на 8,9 градусов был искривлен. 27.03.23 я проверилась стало 5,7. Мне 16 лет и я не носила корсеты и не ходила на массажи. Буду дальше заниматься 🏃♀️💨
умница . продолжай работать. я тоже попробую через 3-4 месяца сделать снимок и посмотрю какие изменения произойдут
Огромная Вам благодарность за комплекс! Занимаюсь с Вами 3 месяца ежедневно. Улучшения есть!
Всегда возвращаюсь к этому комплексу, лучший, в интернете. А комплес для шеи спасал в самых безнадежных головных болях, когда даже таблетки не действовали.
А какой комплекс для шеи, можете, пожалуйста ссылку дать, я не нахожу на канале
Огромное спасибо за комплекс!!! Помогает и даёт надежду на выздоровление! Автору и сайту благополучия, мира, радости и здоровья!!! Всего самого доброго!
Благодарю за профессионализм специалиста, разрабоиавшего такой комплекс упражнений и комментатора. Все доступно и понятно. Браво.
У одной локти смотрят вверх, у другой лежат на полу. Кто выполняет правильно не понятно..в некоторых упражнениях нужно таз держать не отрывая от пола.. в общем на троечку..
@@user-tf8qw3qf8j вы слушайте что говорит тренер, а не те кто выполняет упражнения, они такие же как и Вы, как и я. Всё на слух. Учитесь слушать
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений, начала выполнять вместе с видио и у меня перестала болеть спина и позвоночник, а также укрепился мочевой, у меня было не держание . Дай Бог тренеру крепкого здоровья, счастья и всех земных благ
Лучшее из того, что предлагают. Избавляет от боли, выполняется с удовольствием, дарит надежду. Всём хорошего качества жизни!
Ничего лучше для боли в пояснице после грыжи и ущемление седалищного нерва ничего интересного в KZhead не нашёл Мне кажется что эти упражнения мне помогает уже неделю делаю не знаю что будет дальше. Мне очень нравится что вообще отлично всё делается по команде по счёту и повторяешь это очень хорошо. спасибо большое за то что вы потрудились для нас!
БЛАГОдарю за предоставленный комплекс упражнений. С каждым днём чувствую изменения в лучшую сторону в период восстановления во время болезни. Острый период прошла на инъекциях и таблетка, а сейчас только лфк. Многих посмотрела 😊, по вашим занятиям чаще занимаюсь+ ещё вставляю какие - либо упражнения, взятые из других источников. Спасибо вам!
Я уже год живу с этим упражнением...Это супер!!! Оно у меня основное! Дальше с палкой гимнастической. Только ЛФК ставит людей на ноги...не ленитесь! Делайте упр и будет счастье!
Здравствуйте, огромное спасибо за ваши лечебные упражнения !
Огромное спасибо, за очень хороший коплекс, здорово!👍
Молодцы , лучше быть не может, много смотрела остановилась на этой гимнастике, вы супер!
Спасибо! Идеальный комплекс 💕
Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!! СПАСИБО🙏💕
От всей души, от всего ❤ благодарю Вас, за прекрасные упражнения!
Спасибо! Дай бог, во здравие и вам крепкого здоровья! Ангела хранителя!
Очень рада что нашла этот комплекс! Класс! Спасибо!
Класс. Спасибо большое. 👍❤️❤️❤️Простые и понятные упражнения. 💐
Супер, мне очень нравиться!!! ПОМОГАЕТ!!!
Какая ВЫ Молодчиночка!Ваши гимнастики лучшие! Спасибо!!!Вы спасите меня после ишимического инсульта.2 года назад я самостоятельно не могла,а сейчас я хочу петь от радости!Вы не можете представить,как я счастлива! Сейчас карантин,я с огромным удовольствием занимаюсь!СПАСИБО!
Эти упражнения делать легко и понятно!Здоровья Вам и Вашим близким!
Огромное спасибо за комплекс! Всё понятно и грамотно.Не все ,кто предлагает лечебную физкультуру понимают как доступно для домашнего использования. Удачи вам и благополучия!
Спасибо большое,комплекс замечательный!!!❤
Очень помогло от болей в спине.У меня грыжа дискогенная. Огромное спасибо. Ещё выполняю другой комплес ,стоя. Безмерная благодарность. Перестала болеть рука.
Благодарю за видео, за вашу работу! Очень помогли! Чувствую себя сейчас здоровой! Делаю через день с вами этот комплекс ЛФК. Супер!!!!🏆☀️😘💪🌹
Спасибо большое это самое лучшее занятие и здоров и спортивный
Благодарю за такой подарок!!! Всех Вам благ и низкий поклон.
Огромное спасибо за комплекс упражнений Я 3 года назад не могла с пуститься со второго этажа И делая вашу гимнастику сейчас сбегаю по лестнице... хотя мне уже 73. И конечно же со скандинавской ходьбой совместила. Конечно чуть лучше стало, и лень тут как тут. Новые боли лезут Вот второй день делаю опять вашу гимнастику и уже лучше стало. Дай Бог вам здоровья.
Так за 3 года так и не прошло у вас ???????? Получается это болезнь излечить вообще нельзя😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@marinabariton2858 Нет, если прекратить, то артроз или остеохандроз опять вернется у пожилых. Если что- то ревматоидное , то вообще надо делать 2 раза в день на все суставы. Выбор: или гимнастика или инвалидность. Можно обезболивающие, конечно, но это путь в никуда.
Спасибо большое,здоровья вам!
Да реально показаны упражнения. А не как у других докторов,одна болтавня и реклама
💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Большое спасибо!!
Миллион лайков! Любимый комплекс упражнений.
Спасибо за отличный комплекс упражнений 👍🍓. Делаю с удовольствием! Все понятно, доступно и полезно самое главное 💪
Огонь! Спасибо!!!
Прекрасные комплексы упражнений! Очень здорово помогают! Большое спасибо, что выкладываете их в открытый доступ! Всех Вам Благ!
Спасибо вам большое за хороший комплекс упражнений.
Спасибо вам за упражнение чоон рахмат
спасибо за полезный комплекс упражнений
Спасибо за комплекс
Благодарю за профессиональное занятие. Доктору отдельное спасибо. 😊
Спасибо Вам огромное!!!
Спасибо огромное! Очень доступные упражнения, спокойные, по силам каждому. Я не испытываю тяжести при их выполнении. Наоборот, одно удовольствие! И, главное, после заряд бодрости! 👍💪
Всем хорошего настроения и здоровья. Спасибо за комплекс. Мне 75 лет. Куча проблем с позвоночником. Стараюсь заниматься ежедневно, иногда превозмогая лень. Но после преодоления лени себя уважаешь . Иногда добавляю какие- нибудь коротенькие комплексы Натальи Коваль - очень нравятся малым временем и конкретной направленностью.
Согласна,я больше 5 лет делаю эти упражнения.Так здорово подобрано для разных мышц.А для остеопороза вообще ,,находка,,
Большущее спасибо за этот комплекс Всем здоровья
Спасибо!
Спасибо большое за, замечательный комплекс. Желаю всего наилучшего
Спасибо вам за комплекс. Отличные упражнения. ❤😊
Благодарю! Хроническая усталость проходит))))
Благодарю Вас! Это замечательный, действенный , прдуманный комплекс. Без суеты, одуряющей музыки, с частым дыхательным отдыхом.это лучшее, что есть в инете, и, главное, всем страждущим доступно. Спасибо Вам огромное и будьте сами здоровы!
Из всего что нашла в интернете этот самый лучший для меня. Плечи раскрываются, спина ровнее. Легче чувствуешь себя и всего 20 минут
Спасибо большое. Ооочень удобно снятое видео, слушать и делать! 👍👍👍
Спасибо за комплекс упражнений. Начались боли в спине - стал делать вашу гимнастику. Стало легче. Надо только заставить себя делать регулярно.
Спасибо большое я с Вами
Вы еще делаете этот комплекс упражнений
БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Большое спасибо за видео! Занимаюсь по нему каждый день и легче спине становится. Здоровья Вам и вашим близким!
Спасибо большое, за полезный комплекс и профессиональный Помогает очень
Добрий день дарагая спасиба дай бох вам здаровй
Делаю комплекс для коленных суставов, Очень помогает, Добавила и этот комлекс.Разослала своим знакомым и близким. Спасибо!
Спасибо огромное, начала и буду делать!
Прекрасный комплекс спасибо большое
СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , ТРЕНЕРУ = ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!
Спасибо, после этого комплекса хорошо становится
Отличная гимнастика, делаю её несколько лет!
Спасибо большое! Делаю с удовольствием эти упражнения уже несколько лет❤️
большое спасибо за заботу о нашем здоровье.очегь хорошие упражнения.помагают выздоравливать
У меня шейный остеохондроз. Выполняла все упражнения с удовольствием. Большое спасибо за комплекс
У меня в 2017 был сперва шейный, настолько запустил, что перешел в поясничный, а далее добавился спондилоартроз. Не запускайте, все время занимайтесь.Также спасаюсь пиявками.Удивительная процедура, очень и очень помогает.
Ураааа! Появилось новое комплекс упражнений, так здорово, я так рада, очень понравилось. Огромное спасибо!!!👍
Огромное вам спасибо за вашу заботу о страждущих людях. Храни вас Бог!
сегодня утром сделала вашу гимнастику и мне уже легче стало .Дай бог вам крепке здарове😘😘😘
великолепный,мягкий,очень приятный голос,спасибо ,после перелома шейки бедра прихватило спину, все урпажнения делать не могу, но и то чувствуется улучшение,дай Бог Вам здоровья！
Спасибо, что я вас нашла💐
От всей души благодарю за комплекс! Нашла его полезным для себя.
Мне очень помогает спасибо молодцы!!!!
Спасибо .очень хорошие упражнения...
Из всего, что перепробовала, этот комплекс больше всего понравился.
елена соколова /
😃0)
Благодарю за Ваши комплексы упражнений Вот уже три года ежедневно делаю : и по грыже, и по остеохондрозу, и по тазобедренному, по очереди, чередую Какое счастье жить без боли и без ограничений в движении Огромная благодарность Всем здоровья и движения!
Самый лучший комплекс! Спасибо большое!
Спасибо. Это лучшее, что я нашла для своей спины. ❤
Очень хороший комплекс, огромное спасибо!
Спасибо! Долго искала именно этот комплекс упражнений!❤
Спасибо большое за комплекс упражнений
Спасибо за замечательный щадящий комплекс!! Здоровья вам и благоденствие за просвещение и доброту которую несете вы в люди!!
Спасибо только начела.по поже напишу резултат.
Здравствуйте! Есть ли результат?
Я только начила,мне нравится.желаю удачи
@@user-id3ni5dq3d очень хороший комплекс. Делаю уже давно, результат отличный.
От души, спасибо Вам большое за ваш труд. Вы очень хороший инструктор, знающий свое дело и от души терпеливо с нами выполняете весь отлично подобран комплекс ЛФК и толково объясняете. Вы, отличный преподаватель, спасибо вам за то, что помогаете нуждающимся! Будьте успешны и на дальнейшее.
Замечательный комплекс, делаю с удовольствием, я очень ленивый человек, антиспорт, но ваш комплекс это просто чудо!!! Особенно для таких, как я. У меня остеохондроз, при выполнении упражнений всё скрипит и трещит😊
Хороший набор упражнений,особенно когда боль,а разогнуться надо.А для профилактики и поддержания совсем прелесть
Делаю месяц,каждое утро, комплекс классный, постоянная, боль в шее и под лопатками ушла, спасибо!!!!!!
Через сколько примерно вам стало лучше?