Лучшая разминка 🔝 перед бегом и другими тренировками! Смотри и повторяй 🤸
2023 ж. 10 Мау.
26 454 Рет қаралды
Простая и удобная разминка на каждый день! Делайте перед тренировкой и ваши занятия спортом станут безопаснее и эффективнее.
Курс "Бег. Начало" - bit.ly/45XhuDg
Промокод на скидку 30 процентов - BNYT
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#разминка #бег #передтренировкой
Курс "Бег. Начало" - bit.ly/45XhuDg Промокод на скидку 30 процентов - BNYT
Мне 41 год, чуть больше месяца бегаю через день. Начинала с 15 минут бег-ходьба, сейчас 32 минуты непрерывный медленный бег. Минус три килограмма, было 77. Очень приятный бонус ежедневный стул, кишечник работает просто отлично. Стала доставать пальцами до пола, вчера получилась берёзка, уголок на стенке сделала впервые лет за пятнадцать, двадцать) В начале не могла отказаться от сладкого, вес не уходил. Но поняла, что не получится усидеть на двух стульях и почувствовала, что бегать приятнее, сахар впервые в жизни чему-то проиграл! Появилась уверенность в себе, нервы пришли в порядок. Бегаю без музыки, она мне мешает, люблю тишину. Стало нравиться отражение в зеркале, овал лица улучшился, фигура приобретает забытые очертания, расправляется спина, поясницу расклинило... Рост прибавился даже от того, что лопатки разворачиваются. В общем спасибо огромное, приятно смотреть, просто глаз не оторвать с какой лёгкостью вы всё выполняете. Ваш внешний вид самая большая мотивация для меня продолжать бегать. Очень хочу вернуть свою длинную шею, а не ходить с вдовьим горбиком. Всех благ, добра!!!
Прекрасно! Почти такая же ситуация. Завтра начинаю
Вы огромная молодец! Как ваши успехи сейчас?
красавица мама троих детей :)
Красотка❤😂
Большое спасибо. Спокойно, толково, лаконично. Р.s. удачи Вашей команде во всех начинаниях!
Спасбо.
Спасибо❤
Спорт обожаю это наша жизнь 🎉❤😊
Спасибо! Очень удобно включить и размяться перед пробежкой. Комментарии ужас просто...
Спасибо 🎉
Круговые повороты головы вроде как не желательно делать 😊
Исключите запрокидывание головы назад
Почитал это вредно то вредно, ну как бы и жить не очень полезно, но все равно ж живем😂а разминка это всегда гуд
👍👍👍.
Многие утверждают, что упражнение на колени не дает эффекта, что вы скажете? Телосложение топ, мотивирует!
Бро, телосложение будет красивым только от правильного питания. Затем по важности идут силовые тренировки. И на последнем месте аэробные, так как вызывают наименьший гормональный отклик (если это не спринты, конечно), позволяющий сжигать жировую прослойку и формировать мускулатуру. В общем, можно питаться правильно и раза два-три в неделю ходить в зал, выполняя базовые движения, и будешь выглядеть лучше 99% бегунов с огромными беговыми объемами, заминками и разминками. Ну это если тебе фигуру хочется красивую, если просто нравится бег, как и мне, то тогда да, лучше бегать.
@@ithinkthereforeitalk935 Генетика, почему про неё умолчал!? Питание правильное,всё про него говорят, но только соблюдают единицы. А к бегу всё равно включаешь и силовые. Генетика, даёт конфигурацию тела, есть фигура Груша, есть Со спасательным кругом, на куриных ножках, а есть такие как в видео , по типу Баланс
@@Joni_X Да, генетика играет роль, но это только для результатов элиты. Красивую фигуру может иметь практически любой здоровый человек. Прпорции и генетика важны только на уровне проф спорта. Обычным же Машам и Васям достаточно питаться правильно и регулярно тренироваться, чтобы выглядеть лучше, чем подавляющее большинство их сверстников.
@@ithinkthereforeitalk935 согласен, как раз на море это наблюдаю
@@Joni_X в Освенциме не было плохих фигур и генетики. Все были стройные. А тут люди научились оправдывать свой образ жизни и генетику.
Спасибо конечно👆, но хотелось увидеть что-то новое, просто надоело из года в год одно и тоже перед тренировкой повторять.
Нужно причеху поменять, добавляет лет
Почти один в один моя разминка, я только выпады добавляю и приседания по 20 секунд примерно. = )
Отличная и что немаловажно короткая разминка! Сам утром делаю подобную. P. S. Не обращайте внимание на дебильные комментарии!
Ведь ток было видео про это🤔
можно только ее показывать?
В женщине чувствуется порода👍
Да, похоже - Московская еле живая)
Ну и комент🤦
Да-да, как в кобылице. Люди те же животные
День добрый! Приложение опять не работает! Пишет что то с сервером. По этой причине я прошлый раз пропустил тренировку и был засчитан прогул. В чем причина? Передайте пожалуйста информацию разрабам.
голову так! крутить нельзя!!!
Ещё приседать много нельзя и ногу на ногу класть нельзя - артерии передавишь!)))
Так и бегать тоже нельзя 🤣 сидите дома
Красивая киса
Так, круговые вращения головой уже давно доказано что вредны :)))
медленные вращения полезны. быстро не рекомендуют. или очередные изменения вышли?
Да и вообще спорт вреден.
@@Kuralimba да жить вредно тогда Спорт это жизнь
Кем доказано? Ссылку на исследование пришлите пожалуйста.
@@annagorn79 вы такая требовательная. И так скучно живёте. Вы действительно хотите мне, что-то доказать и выяснить?
Вращение головой опасное и вредное урпажнение! Столько исследований проведено и статей по этому поводу издано. Зачем же Вы так не проверив информацию людей дезинформируете?
"Исследования по вращению головой" - ну вы насмешили)
И да, бриллианты и макияж при разминке до бега не обязательны))
А ролики смотреть на ютубе? Обязательно?)
Такой бред
Есть понятие контекста или уместности. Да и надоело во всех залах мира слушать шутки про наших девчонок, зачем-то на тренировках условным картье обвешанных. Наверное, никогда не дойдет ((
Без бриллиантов меньше зрителей и просмотров будет
Лайк я поставила. Но музыка полный отстой!!!
Согласен, на музыку это не похоже.
Пока вы делали эти упражнения, еда спокойно ушла. 😂😂😂 Не было у наших предков столько времени на разминку перед бегом.
А ей зачем, они же долларовые миллионеры :). Заплатят - им готового слона, фаршированного леопардами, принесут. Канал для них - это просто своеобразный способ развлечения, как, впрочем, и занятия спортом.
Я думаю у тех охотников выброс гормонов позволял быстро привести организм в боевую готовность. Сейчас бегунам приходится все самим разминать)
@@ithinkthereforeitalk935 кайф
Нельзя круговые движение делать шеи
0:23 Перестаньте уже делать вредные упражнения по-старинке😅 альтернативы полно! Видео о вредных упражнениях. kzhead.info/sun/apmNnrmSpJioeas/bejne.html kzhead.info/sun/bNehfteQoWmui6s/bejne.html kzhead.info/sun/lbeqZNt8pXiHrYU/bejne.html
Сколько больных на голову! ) Тебе. шурик, думать даже вредно)
@@user-td3tg7kw1y ну начни уже лечиться, больной на голову человек🤣 может и думать будет не вредно,) ...хотя таким как ты такие упражнения просто необходимо делать, почаще 😈👍🏻
Я бы заменила . просто не запрокидывать назад голову.
Комментарии капец конечно, по их мнению нужно тупо лежать на диване и то походу тоже вредно будет 😒
А ещё обсуждать внешность, хотя ролик вроде как не об этом 🤦🏻♀️
Да просто пройтись 500 метров активно размахивая локтями и все.