Запускаем продолжительные уроки | Тренировка на 35 мнут | Разминка, скорость, школа, ОФП
2024 ж. 29 Сәу.
2 272 Рет қаралды
0:00 Вступление
1:07 Суставная гимнастика
4:18 Разминка в динамике
8:16 Подводящие упражнения
15:55 Работа над скоростью
19:35 Школа бокса (техника и тактика)
31:35 ОФП - функциональная часть
Мы приближаемся к полноценному формату. Этот урок включает в себя:
1. Суставная гимнастика
2. Разминка в динамике + Подводящие упражнения
3. Работа над скоростью
4. Школа бокса (техника и тактика)
5. ОФП - функциональная часть
Пишите в комментариях как вам такой формат. Следующий урок сделаем в таком же стиле с уклоном на работу на мешке. Оставайтесь в боксе!
Поблагодарить автора и поддержать создание новых выпусков:
1. СБЕР по тел. +7-926-929-36-56 (Инициалы: Рожков А.О.)
Класная команда собираеться,все парни в адеквате!!!
Хотелось бы круговую на выносливость)))😊😊😊
Респект каналу и ребятам !!!
Респект взаимный 💯✊💪🏼
Молодец! Классно! Спасибо!!!
От души 🤛💪🏼👊🏻
Спасибо! Класс 👍🏻
🙌
Подарок просто а не канал...сейчас после огорода как раз разбросы такие по 30 мин край нужны ))
Спасибо большое 🔥🙏
Спасибо большое за Ваши уроки, самые полные, и подробные для самостоятельной работы, мне кажется что в боксе полезны все виды тренировок и обычные и табата.
Спасибо 🙏🔥💪🏼
Красавчик,вот это контнент!!!
Спасибо 😁🙌
Тренировка- Агонь! Спасибо, очень понравился такой формат, потренил с большим удовольствием.
От души 👊🏻🔥
Хэч 🔥рост Богатыри Бога аллилуйя 🙌
😇👊🏻
Я не знаю, этот канал должен иметь сотни тысяч подписчиков минимум. Это же идеал для обучающихся или поддерживающих форму
Спасибо вам большое 🔥🙏💪🏼
Тренировка огонь 🔥, ждал именно такой формат, спасибо😊
Спасибо вам 🙌🙏
Благодарю за тренировку!!!
Спасибо 🔝💪🏼
Отличный канал!! На тренировки хожу только в выходные, а в будни треню с Вами! Успехов!!
Спасибо, круто 💪🏼
Отлично 👍. И этот формат очень понравился.
Спасибо 🙌
Антон, спасибо большое!
От души ❤
Антон, спасибо за тренировку!
Спасибо 🙏🤛💪🏼
Супер 💪👍🥊
Отлично!!! Спасибо.
😎👊🏻
Норм👍✊Спасибо!!!!
🙌🔥💪🏼
Антон, спасибо за тренировку!Двигаемся дальше, вместе ))
Двигаемся 💪🏼🙌🤛
Здесь не задумываешься, что включать в тренировку и не тратишь на это время. Просто берешь и выполняешь. А короткие ролики хороши тем, что позволяют развивать определенный навык. Находишь нужный ролик и работаешь. Или компонуешь из них свою тренировку. Всё классно!
👌💪🏼
Как всегда топ...😅
Спасибо 😎💪🏼
Сделал эту тренировка 💪💪 просто класс все понятно даже в некоторых моментах опережал и совпадала с вашим заданием это топпе спасибо огромное за труд
Круто, я рад что нравится и получается 🔥💪🏼
Продолжайте !
Спасибо 🙏
Иду пробовать,хотя и так знаю зайдёт на УРА!
Только вперед 💪🏼
Бро ты крут, как всегда на уровне, сил и терпения тебе в твоем нелегком деле, надеюсь качественный контент будет на года❤❤❤
Спасибо 🙏💪🏼
Все ок. Можно чуть длинней.
Не, ну ты рилли крутой чувак 😅
😆💪🏼👊🏻
Вообще отлично 👍 подача материала огонь 🔥 на счет жестче быстрее по поводу высказываний, нуу такое) толку когда смотришь начинаются пляски а-ля Брюса Ли или Чак Нориса)) для начинающих это будет стресс и занижение своей самооценки, как говорили старые мастера медленное порождает быстрое, так что это такое) я уверен многим заходит ваш канал, за это большое спасибо ☝️🤙💪💪💪
Спасибо вам 🙏🙌
Тренировка пушка 🔥, зашла на ура? Ждём следующую , правда мешка дома нет)
Сегодня пишу без мешка. Завтра будет 👊🏻🙌😁
Спасибо, всё доступно и понятно!👍 Подскажите, как составить какой нибудь план на основе ваших роликов?) Их очень много, но когда что делать не понятно))🤝
Стандартный план на занятие: разминка, школа, мешок, офп, заминка. Вы можете собирать такие уроки из коротких роликов. Также можно в начале занятия добавлять: моторику, дорогу, работу на скорость. Функциональные тренировки делаются отдельно. Сейчас уже аудитория собирается и уроки будут более полными и последовательными. Просто оставайтесь на связи 💪🏼✊