KZhead

🤍Моё ОФП🤍Разминка,скакалка,прыжки и многое другое))

AlionaIce
2022 ж. 3 Қаз.
28 693 Рет қаралды
Жүктеу

🎀Телеграмм (моя жизнь и тренировки ) t.me/alionaice
🙃Лайк l.likee.video/p/2Fs3iq
🦋Инста instagram.com/aliona.ice?igsh...
❗️растяжка ⛸РАСТЯЖКА для фигурного катания. Тренировка дома⛸
• ⛸РАСТЯЖКА для фигурног...
❗️пресс yandex.ru/video/touch/preview...
❗️руки yandex.ru/video/touch/preview...
🔮Наш уютный чат , где вы можете задавать любые вопросы , обсуждать фк , просить совета и находить новых друзей t.me/alionaicee
⭐️Реклама , пиар ( 200р ) сотрудничество - тг @alionada или danilovaalenatver@icloud.com
🙏Пожалуйста помогите чем можете моя мечта на волоске от смерти , занятия стоят очень дорого😥
Сбербанк 5336690105948790
Или тинькофф 2200700114071458
Я потом отправлю ссылки на марафон )
⭐️Поддержка канала , моих стараний и начинаний - Сбербанк 5336690105948790
Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍
Меня зовут Алёна , мне 16 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого 🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍

Пікірлер

  • Хахахаха, я одна переживала за лампочку когда Алёна на скакалке прыгала😂

    @sashakarlina5832@sashakarlina5832 Жыл бұрын

    • Не одна😂

      @lebed_622@lebed_6229 ай бұрын

    • Нет

      @user-bg6kt4pn5i@user-bg6kt4pn5i3 ай бұрын

    • Не одна часть то-же

      @user-pu1yb6eq6u@user-pu1yb6eq6uАй бұрын

  • Спасибо Ален я только начинаю заниматься фигурным. Катанием И получила еще одну порцию мотивации ❤❤❤

    @user-oj1vp4tn4e@user-oj1vp4tn4e9 ай бұрын

  • Ура, спасибо Алена, хоть кто-то показал офп 🔥💐💐💐💐💐

    @user-dmitriykir@user-dmitriykir3 ай бұрын

  • Ура,Алёна вернулась❤ Очень ждала это видео) Сними 24 часа как Аня Щербакова❤

    @apolinariamorgunova8008@apolinariamorgunova8008 Жыл бұрын

  • ураа видео💞 спасибо что стараешься для нас

    @loveeska1373@loveeska1373 Жыл бұрын

  • Спасибо большое, ты большая умница❤️

    @ziny_babi2@ziny_babi2 Жыл бұрын

  • Алёна, как всегда круто !! мотивируешь делать тренировки,обожаю тебя !!❤️❤️❤️

    @TocaMarlena@TocaMarlena Жыл бұрын

  • Ты большая молодец!Желаю успеха!

    @user-hp1jw6sz1u@user-hp1jw6sz1u Жыл бұрын

  • Спасибо Алёна Теперь я буду стараться каждый день тренироваться,а потом надеюсь смогу прыгнуть аксель и Риттбергер 🤍🤍

    @D6R1L@D6R1L Жыл бұрын

  • Спасибо Алена!

    @Marina-db4jb@Marina-db4jbАй бұрын

  • Спасибо, Аленка, благодаря тебе +0,5 оборота

    @Gelik228_@Gelik228_ Жыл бұрын

  • Алёна благодаря тебе теперь докручиваю до 2 оборотов. Спасибо тебе ❤

    @user-hh3mz4yo4q@user-hh3mz4yo4q Жыл бұрын

  • Как всегда очень мотивируешь💋💋💋💋🫀

    @katsumi3982@katsumi3982 Жыл бұрын

  • Алена ты молодец! Мотивируешь меня тренироваться💗💖💞

    @user-ej5dl5dh8r@user-ej5dl5dh8r Жыл бұрын

  • Алина спасибо большое ты мотивируешь меня тренироваться 💞

    @loveeska1373@loveeska1373 Жыл бұрын

  • привет Алёночка! я смогла делать спины благодаря тебе!спасибо❤‍🔥❤‍🔥

    @WaterKat7103@WaterKat71032 ай бұрын

  • как обычно видео вау😍 желаю тебе успехов и хорошего настроения 🤗💜

    @yana13653@yana13653 Жыл бұрын

  • Спасибо большое! очень понравилось видео.)

    @missluxury8736@missluxury873611 ай бұрын

  • Очень красивые прыжки занималась вместе с тобой)😊

    @Di_lil3@Di_lil38 ай бұрын

  • Молодчинка!

    @user-zr6ho5of6e@user-zr6ho5of6e Жыл бұрын

  • Как вам видео? Надеюсь комменты будут открыты и вы что-нибудь напишите 💗

    @alionaice@alionaice Жыл бұрын

    • Очень классное видео, не знаю с чего начать занятие фигурного катания, спасибо теперь определился

      @waldemarbolychev6377@waldemarbolychev6377 Жыл бұрын

    • Алёна, я смотрю тебя с начала моей цели- прыгать туры во много оборотов) начала летом. В итоге, вчера, я прыгнула двойной! Спасибо тебе огромное за твои видео, без тебя этого бы не было💕

      @edits1324@edits1324 Жыл бұрын

  • Ты молодец ❤

    @Ryabykina_Vasilisa@Ryabykina_Vasilisa9 ай бұрын

  • Вчера только смотрела твое прошлое видео, где ты тоже делал офп У тебя стала намного лучше крутка и вращения. Удачи в тренировках

    @nastusska@nastusska Жыл бұрын

  • Алена ты топ продолжай в том же духе, ты сильная! Надеюсь твой папа перед тобой извиниться

    @markiska@markiska Жыл бұрын

  • Ты очень крутая, Алёна! А я после ковида потеряла свою какую-никакую выносливость и теперь даже 50 раз на скакалке это рекорд. Спасибо за упражнения, буду пользоваться и возвращать форму 😘

    @anayouniverse@anayouniverse Жыл бұрын

    • Оууу желаю тебе удачи. Все будет хорошо

      @user-qs2jh5dl8q@user-qs2jh5dl8q Жыл бұрын

    • Удачки❤

      @shashlikk_fk@shashlikk_fk Жыл бұрын

  • Привет, прикольное видео.Желаю успеха

    @user-dl2ir3lz6p@user-dl2ir3lz6p Жыл бұрын

  • Меня тоже как и тебя раньше записали на фигурное катание. Я рада😊

    @user-oq2hu7nl9u@user-oq2hu7nl9u Жыл бұрын

    • везет, а я уже в другом проф. спорте поэтому не могу пойти на фк

      @hgggggggggggggggggggggggggg@hgggggggggggggggggggggggggg Жыл бұрын

  • Спасибо тебе огромное за всë

    @Pink_girls@Pink_girls Жыл бұрын

    • И даже сейчас очеееень помогаешь

      @Pink_girls@Pink_girls Жыл бұрын

  • Привет, а можешь снять видео как проходит твой и школьный день с тренировкой?)

    @user-nj9hp6wj2s@user-nj9hp6wj2s Жыл бұрын

  • Алёна, очень круто) кстати, если можешь, то сними день как Саша трусова 😸

    @sofleaaa@sofleaaa Жыл бұрын

  • 11:11 за серегу респект, обожаю его

    @catcuff_@catcuff_ Жыл бұрын

  • О,у меня футболка такая же😊

    @Ksusha_tok@Ksusha_tok Жыл бұрын

  • Ален мне кажется что если бы тебя от дали в фк в 4 года то ты бы была олимпийской чемпионкой потомучто если считать что ты за 2 или 3 года токого добилась то это вообще очень круто

    @Choichoitaee@Choichoitaee Жыл бұрын

  • В волчке нужно садиться до конца, а так ты большая молодец❤

    @Wqerxco@Wqerxco Жыл бұрын

  • Вау!

    @polinahazufel@polinahazufel Жыл бұрын

  • Молодец продолжай в том же духе?

    @Rodion222@Rodion22210 ай бұрын

  • Алёна, прыгай лучше тулуп , флип с руками наверх так ты ровнее летишь и получается лучше, Просто если посмотреть то я 2F на льду могу прыгать только с руками наверх, а в обычной группировке не нет. Лично мне это помогает выезжать флип

    @icequeen7501@icequeen7501 Жыл бұрын

  • алёна где купить такую резину

    @akuvvxh@akuvvxh Жыл бұрын

  • Алёна, можешь пожалуйста провести следующий конкурс, в другой соцсети, мои знакомые тоже к сожалению наступили на мои грабли и теперь не могут скачать телегу, если тебе не сложно, в другой раз проведи конкурс где то ещё❤😖🥺

    @Hurrem378@Hurrem378 Жыл бұрын

    • Хорошо

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • Excellent

    @raiderkeithky@raiderkeithky Жыл бұрын

  • Привет очень классное видео! Скажи пожалуйста где ты купила резину?

    @user-bk3qp@user-bk3qp Жыл бұрын

    • В декатлоне,уже давно))

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • На обратном винте сразу ногу в группировку не убирай, нужно сверху вниз тянуть

    @agyway@agyway11 ай бұрын

  • Привет Алена у меня через 2 месяца первое соревнование очень боюсь руки дрожат я успею выучить элементы до соревнований?

    @aidaimasheva1304@aidaimasheva1304 Жыл бұрын

    • Конечно)

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • огромный результат в прыжках видно сразу, я начинал вместе с вами с лета, и щас смотрю на вас и понимаю что результат у нас похожый, а интересно у вас есть дупель на полу? Или может 3 тулуп?

    @roraksad8423@roraksad8423 Жыл бұрын

    • Дупель пока пол оборота недокрут

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • Ой капец, попробовала я ради интереса попрыгать по 50 раз как ты, но без скакалки, так тяжело, отдышка такая была у меня, будто я беременная женщина🫢

    @Kiwirka@Kiwirka5 ай бұрын

  • Алёна, хочу спросить, а можно ли тренировать сложные вращения типо либела или бильман на маленьком круглом спинере?

    @a.anders1196@a.anders1196 Жыл бұрын

    • Можно попробовать ,но лучше делать на другом спинере)

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

    • @@alionaice спасибо

      @a.anders1196@a.anders1196 Жыл бұрын

  • 0:00 Вступление 0:22 Разминка 4:09 Скакалка 7:58 Прыжки

    @Mashunenok_Sh@Mashunenok_ShАй бұрын

  • Привет мне 10 лет ( в ноябре будет 11 ) до этого занималась танцами могу садится на поперечный шпагат на другие нет физическая подготовка вроде бы отличная смогу ли я заниматся фигурным катанием? Ответь пожалуйста😫🙏🙏💓

    @user-dl3vt5vk7m@user-dl3vt5vk7m Жыл бұрын

    • Да,можно

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • Алёна, можно вопрос, я просто новая подписчица. Со скольки лет ты занимаешься фк? Ты профессионально занимаешься или любительски?)

    @lovefkandthefiguristki48@lovefkandthefiguristki48 Жыл бұрын

    • Я занимаюсь с 14 любительски ,с 16 в проф

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • 9:40 я не поняла как делать

    @mereas9519@mereas95199 ай бұрын

  • Алена привет можно вопрос а ты самоучка?

    @user-ks7zy4we9v@user-ks7zy4we9v7 ай бұрын

    • Привет нет

      @alionaice@alionaice7 ай бұрын

  • подскажи пожалуйста, какие лучше брать кроссовки для офп??

    @shnxxuu8231@shnxxuu8231 Жыл бұрын

    • Самые обычные,например для бега или фитнеса

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

    • @@alionaice спасибо большое!

      @shnxxuu8231@shnxxuu8231 Жыл бұрын

  • привет! хотела спросить, ты занимаешься любительским или проффесиональным?

    @ksy3439@ksy34395 ай бұрын

    • Проф

      @alionaice@alionaice5 ай бұрын

  • я не понимаю что я делаю не так, я очень стараюсьи занимаюсь, но тренера не смотрят на меня, а на тех кто ходит 2 недели, только на них. тренер не оброщает внимания на меня, может ты с таким боролась? если да, подскажи пожалуйста что с этим делать((

    @leawwxrbx9288@leawwxrbx9288 Жыл бұрын

    • Я не знаю чем помочь🥲надо поговорить с тренером))

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

    • привет, я не фигуристка, занимаюсь другим видом спорта, но было такое же. причем недавно. Но я уже в проф спорте давно просто старайся не обращать внимания, делай в полную силу, старайся. и все будет хорошо)

      @hgggggggggggggggggggggggggg@hgggggggggggggggggggggggggg Жыл бұрын

  • Всем привет,я бы хотела заниматься фигурным катанием на квадах в качестве хобби и для зрелищности.Какие элементы посоветуете учить в первую очередь?(я думаю,что важнее растяжка и скольжение,а из прыжков сначала тулуп и может аксель).А вы как считаете?

    @shippsix8792@shippsix8792 Жыл бұрын

    • Привет,сначала изучают точно НЕ аксель Я советую так:перекидной,сальхов,тулуп,Риттбергер,флип,Лутц,аксель Да скольжение,база очень важна,а вот растяжка скорее только для красоты,можно ещё учить вращение винт Удачи 💗💗💗

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

    • @@alionaice спасибо💖

      @shippsix8792@shippsix8792 Жыл бұрын

    • @@alionaice а почему аксель не надо?

      @D6R1L@D6R1L Жыл бұрын

    • ​@@D6R1LАксель нужно, но не с самого начала. Аксель-прыжок в 1.5 оборота и сразу без подготовки на перекидном-0.5 и других одинарных ты врятли сможешь прыгнуть аксель

      @polly_crane@polly_crane10 ай бұрын

    • @@polly_crane спасибо я уже это давно поняла уже могу прыгать тулуп

      @D6R1L@D6R1L10 ай бұрын

  • а выезды ты не тренируешь чтоли ? кстати , на счёт волчка , спину надо выпрямить , и техника прыжков немного странная , раньше тоже была моей ошибкой , нога забывается, она должна идти с колена вниз . крутка реще будет . и совсем забыла про голеностоп, слишком слабо тренируешь его , потом растяжения будут , по 20 раз вверх-вниз x4 , кажды подход голову в разные стороны . сначала налево 20, потом направо 20, вверх 20, вниз 20. колено на выездах должно быть напряжен , стопа вывернута и натянута , слишком высокий выезд тоже не нужно , главное прямая спина .

    @lasdownher@lasdownher Жыл бұрын

    • про технику прыжков согласна, руки вообще непонятно как идут. Перед прыжком надо растянуть себя, левая впереди, правая отводится максимально назад, чтобы сохранить квадрат (бедра параллельно груди, все косточки смотрят вперед). далее левая делает мах через НИЗ (она же делает вообще не так), а правая как будто зачерпывает воду и на 180 момент градусов догоняет левую в группировку. При этом прыгаем с двух ног и уже в воздухе переносим вес тела на правую ногу на выезд. Группировка рук на уровне груди, а не на животе, так и прыжок выше будет, а правильная работа рук и крутки добавит

      @user-cu7vp4tl7k@user-cu7vp4tl7k Жыл бұрын

  • Привет А почему пистолетики у тебя такие странные ? Не садишься до конца. Не ругает за них тренер ?

    @user-dh7ur9qe3x@user-dh7ur9qe3x Жыл бұрын

    • Мы их вообще не делаем на полу,ну а на льду он отличный,поэтому нет,не ругают

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

    • @@alionaice ааа, ого Ну ты вообще молодец! Хочется чтобы у тебя все получалось

      @user-dh7ur9qe3x@user-dh7ur9qe3x Жыл бұрын

  • Ты знала тебя показывает по телефону, не на твоём канале. Хочешь найти напиши своё имя и отчество, танцы на льду.

    @user-jr5es1rl8q@user-jr5es1rl8q Жыл бұрын

  • Блин, я из за прыжков на скакалке ногу сломала..

    @swlxw@swlxw Жыл бұрын

  • What's up Ice Princess?

    @raiderkeithky@raiderkeithky Жыл бұрын

    • Good

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын

  • Привет

    @Pink_girls@Pink_girls Жыл бұрын

    • Привет

      @alionaice@alionaice Жыл бұрын
KZhead