KZhead
Спорт

Популярная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для активного сжигания калорий | Natinfitness

Natinfitness
2023 ж. 27 Шіл.
385 353 Рет қаралды
Жүктеу

Популярные китайские упражнения для активного сжигания калорий!
Калории - 300
Шаги - 5.000
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.
*********
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Преред занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#китайскаятренировка #китайские_упражнения #natinfitness

Пікірлер

  • 🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! Для гр. России: 4100117933035802 (юмани) Для гр. СНГ и Европы сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

    @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

    • Классно, спасибо

      @user-cs6yv7mx1q@user-cs6yv7mx1q7 ай бұрын

    • ❤❤1❤❤❤❤❤❤❤❤❤

      @user-jz4qb7hj7g@user-jz4qb7hj7gАй бұрын

    • Супер спасибо большое

      @user-we8es3jc7g@user-we8es3jc7g27 күн бұрын

    • @@user-we8es3jc7g на здоровье!

      @natinfitness86@natinfitness8627 күн бұрын

    • очень нравятся

      @user-cw2er9br8x@user-cw2er9br8x14 күн бұрын

  • Радует что можно заниматься дома и не мешать соседям (никакого бега, прыжков) при этом эффективность хорошая: улучшилось качество сна , мышцы приятно ноют и после нескольких дней перерыва хочется вновь заниматься потому что бодрит )

    @oksi_oks@oksi_oks2 ай бұрын

    • Здорово! Очень рада, что тренировки вам нравятся и заряжают энергией 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Спасибо за тренировку,побольше таких.

    @user-ju3do2ft4e@user-ju3do2ft4e2 ай бұрын

    • Будет ещё 👌

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Спасибо, Наташа! Очень здорово 😊

    @user-zt8ph5uy4b@user-zt8ph5uy4bАй бұрын

    • На здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Благодарю за прекрасную тренировку!!

    @MaryaMirra@MaryaMirraАй бұрын

    • И вам спасибо за обратную связь ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Я очень благодарна вам за зарядку от души. Просто супер👍👍. Здоровья вам ❤❤

    @user-sh5ec7pt7r@user-sh5ec7pt7r2 ай бұрын

    • Спасибо большое 🥰 Взаимно ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Обожаю все ваши тренировки, спасибо.

    @user-cs6yv7mx1q@user-cs6yv7mx1q5 ай бұрын

    • Мне очень приятно! Занимайтесь на здоровье 🤗

      @natinfitness86@natinfitness865 ай бұрын

  • Спасибо огромное за такую тренировку! Давно искала такой формат китайских тренировок. Буду с нетерпением ждать еще серию таких тренировок😍.

    @ReDReDiSo4ka@ReDReDiSo4ka3 ай бұрын

    • Обязательно сниму ещё 👌😉

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Почему люди такие врунишки? Читаю коменты и смешно становится. "ленивая тренировка","115 кг дается легко", где же вам может быть легко? Я 76 , тренировка в ТЕМПЕ довольно тяжелая,если вы как ленивые огурцы делаете по 4 раза за 30 секунд - я еще поверю что вам легко,а если делать в темпе как тренер без отставаний - да вы откинетесь со своими 115 кг,вам дышать будет нечем. Такие врунишкиии,ой не могу. В остальном - тренировка действительно хорошая, но ни как не лёгкая.

    @user-qv3cp4ne3u@user-qv3cp4ne3uАй бұрын

    • Для тех, кто давно занимается такая тренировка вполне может быть не тяжёлой 💪😉

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

    • @@natinfitness86 согласна с вами,но тут большинство людей пишут про первый опыт, я не прям суперчасто занимаюсь но выполняла упражнения тяжелее, с моим довольно долгим перерывом и 76кг мне далось не просто, а тут лбди по 100+кг "впервые на лыжи встали" и им легко))) уж точно не в вашем темпе делают многие,скорее всего поднимают ноги по 2 раза пока вы подняли уже 7-10)) в это еще можно поверить.

      @user-qv3cp4ne3u@user-qv3cp4ne3uАй бұрын

    • @@user-qv3cp4ne3u не смотрите на других. В конечном счёте каждый из нас идёт к цели своим путем. Кто-то хочет подвигаться и быть активной без цели снизить вес и просто выполняет тренировку в удовольствие, в своем комфортном темпе, может даже и 4 шага за 30 секунд😁

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

    • Замечала в зале, что очень много людей просто не правельно делают, не внимательно смотрят поэтому после трени у них ни чего не болит и для них это легко. Не дают телу нагрузку от слова вообще.

      @nuastiachannel3958@nuastiachannel3958Ай бұрын

    • @@nuastiachannel3958 да, такое тоже бывает 🤷🏼‍♀️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Супер! Классная тренировка! Благодарю!❤

    @user-ti1ef8qx5z@user-ti1ef8qx5z3 ай бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😍

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Как классно! Спасибо вам, все замечательно

    @user-dm8xv9tb1x@user-dm8xv9tb1x2 ай бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ☺️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Тренировка супер! Спасибо огромное! Желаю вам всех благ и процветания! 🤗

    @elenanezhna4650@elenanezhna46504 ай бұрын

    • Спасибо! Очень приятно ❤️

      @natinfitness86@natinfitness864 ай бұрын

  • Тренировка 🔥🔥🔥 Спасибо вам огромное! Счатья вам и процветания!

    @elenanezhna4650@elenanezhna46504 ай бұрын

    • Спасибо! И вам всего самого доброго ❤️

      @natinfitness86@natinfitness864 ай бұрын

  • Огромная благодарность за такую тренировку!!! Заряд позитива и энергии. ❤❤❤

    @user-gb2pb2bi4n@user-gb2pb2bi4n2 ай бұрын

    • А вам спасибо за обратную связь 😘 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Благодарю за тренировку 🔥🔥🔥Супер👏👏👏

    @user-ll4mq8ug8k@user-ll4mq8ug8k8 ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness868 ай бұрын

  • Умничка! Спасибо❤

    @user-kt2id8lq1j@user-kt2id8lq1j2 ай бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Тренировка огонь 🔥. Благодарю ❤

    @user-vg8xe7mb4t@user-vg8xe7mb4t2 ай бұрын

    • Рада, что тренировка вам понравилась 😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Супер тренировка ❤🎉! Огромное вам спасибо за такой заряд энергии на весь день 🌟🫶🏻🔥💥

    @marinapylnova6817@marinapylnova68173 ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Здорово что можно посмотреть что далее будет, спасибо за ваш труд!

    @user-nu9qr5mk1t@user-nu9qr5mk1t2 ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Умничка,спасибо , что объединили все упражнения в одно видео, очень удобно выполнять.👍Здоровья Вам и стройности!

    @Businka28787@Businka28787Ай бұрын

    • Спасибо большое! Все взаимно ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Спасибо за тренировку

    @user-tx8vl5vg7g@user-tx8vl5vg7g2 ай бұрын

    • На здоровье!

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Спасибо за тренировку, все классно !!!

    @user-mh9fv5zg6h@user-mh9fv5zg6hАй бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Спасибо, тренировка - СУПЕР!!!!!

    @user-ou1yi6tk9b@user-ou1yi6tk9bАй бұрын

    • Спасибо вам, что провели эту тренировку вместе со мной 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Вы Наталья такая молодец!как здорово,что я вас нашла и занимаюсь.

    @user-mm7ld4ny6q@user-mm7ld4ny6qАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Вот это находка!!! Крутяк. Теперь я каждый день с вами! Спасибо.❤

    @user-fm6gx8bn5d@user-fm6gx8bn5d2 ай бұрын

    • Ура! 👏 Спасибо, что занимаетесь вместе со мной 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Супер тренировка ❤. По больше таких😊

    @user-cp3vl8kz3h@user-cp3vl8kz3h5 ай бұрын

    • Спасибо ❤️

      @natinfitness86@natinfitness865 ай бұрын

  • Огромное спасибо 💋💋💋 40 минут кайфа👍👍👍

    @ReyyanReyyan1980@ReyyanReyyan1980Ай бұрын

    • Класс! Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Натали, спасибо! отличная тренировка!!!

    @natashats9788@natashats97889 ай бұрын

    • На здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Тренировка отличная! Без слов, все ясно, для меня необычно, но интересно! Мне очень нравится заниматься по многим вашим видео. Спасибо за позитив!

    @user-hv5po1jx5n@user-hv5po1jx5nАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Супер зарядка вот таких бы побольше видео🎉🎉🎉🎉😊😊😊

    @maiyamerchant8500@maiyamerchant85002 ай бұрын

    • Спасибо! Будут ещё такие тренировки 💪😉

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Спасибо супер тренировочка, огонь 👍

    @user-vq4cj1mc1b@user-vq4cj1mc1bАй бұрын

    • На здоровье 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Это просто супер. позитивно и самое главное эффективно. Спасибо вам! Теперь буду заниматься с вами.

    @user-vz2xs9ue8n@user-vz2xs9ue8nАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Умничка ❤благодарю 😇🌸

    @irinaNikolas@irinaNikolas25 күн бұрын

    • Спасибо 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness8624 күн бұрын

  • Спасибо, Наташа! Очень здорово, хорошая тренировка 😊

    @user-zt8ph5uy4b@user-zt8ph5uy4bАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Огромное спасибо за упражнения😊очень понравилось сочетание, ходьба -упражнение😊супер. Теперь буду заниматься только с вами

    @user-by5nb7fk9g@user-by5nb7fk9g2 ай бұрын

    • Добро пожаловать на канал 🤗 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Как всегда супер!❤

    @user-rp1gi8mm2q@user-rp1gi8mm2q9 ай бұрын

    • Благодарю ❤️❤️❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Классная музыка и очень милая девушка 👼 Спасибо большое 🙏🥰

    @sophiabegiashvili5213@sophiabegiashvili52132 ай бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘 и за обратную связь ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Супер, спасибо❤

    @Znastay___@Znastay___2 ай бұрын

    • На здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Я в восторге!❤

    @user-xe1td7vs5p@user-xe1td7vs5p2 ай бұрын

    • Очень приятно 😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Очень понравилось, для меня очень удобно и не тяжело. Теперь только с вами буду тренироваться. Просто супер 🎉

    @dedilet8175@dedilet81752 ай бұрын

    • Спасибо вам за доверие! Будем заниматься вместе 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Очень рада , что зашла на Вашу тренировку❤. Спасибо🙏💕 большое))) классно!!!

    @elena_ermolenko@elena_ermolenkoАй бұрын

    • Добро пожаловать 🤗 Пробуйте и другие тренировки на канале и подписывайтесь, ставьте уведомление, чтобы не пропустить новые тренировки 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ,ЗА ОБАЛДЕННЫЙ,КЛЁВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,ПРОСТО ВАУ,❤👍👍👍👍👌👌👌

    @user-cu9nh2bo7o@user-cu9nh2bo7o2 ай бұрын

    • Спасибо большое за такой позитивный комментарий 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Наконец нашла тренировки полностью мне подходящие! Активные и не скучные! А главное, после Ваших тренировок чувствуешь прилив сил, а не падаешь бездыханным телом:)))) Спасибо, буду заниматься с Вами.

    @user-vt2cy1jp4c@user-vt2cy1jp4c2 ай бұрын

    • Класс! Рада, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Наташенька, спасибо огромное!🔥🥰

    @user-ml6el1fv9c@user-ml6el1fv9c9 ай бұрын

    • На здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

    • @@natinfitness86 🌹❤️

      @user-ml6el1fv9c@user-ml6el1fv9c9 ай бұрын

  • Лучше упражнений я не видела. Все подобрано идеально. 40 минут кайфа

    @natalizhamieva9902@natalizhamieva9902Ай бұрын

    • Спасибо вам за обратную связь! Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Огромное спасибо, второй день занимаюсь с вами. Надеюсь на отличный результат. Всем УДАЧИ❤

    @user-ht4fm7rs8s@user-ht4fm7rs8s2 ай бұрын

    • Спасибо 😘 И вам желаю достичь поставленной цели 💪

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

    • Есть результат?

      @aytentagizade6801@aytentagizade68012 ай бұрын

  • Большое спасибо вам за эту тренировку, заходит на ура. Вы очень классный тренер, мне ваша энергия заходит на все 100%. Спасибо, что делитесь!

    @user-yc7no7lu9h@user-yc7no7lu9hАй бұрын

    • Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье, а ещё добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много информации по питанию и полезные эффективные упражнения 💯 t.me/natinfitness

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Огромное Вам спасибо за тренировку ․․․легко, увлекательно и с удовольствием․․․БЛАГОДАРЮ․․․Ваш вариант китайской тренировки нравится больше․

    @user-ht6dk5xf9r@user-ht6dk5xf9r5 ай бұрын

    • Очень приятно, что оценили мою тренировку 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness865 ай бұрын

  • Отличная тренировка !спасибо вам ❤

    @dobernpr@dobernpr9 ай бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Очень понравились упражнения. Заряд позитива и энергии на весь день и при этом эти упражнения эффективные. А пёсик вдвойне подарил позитив. Такой прикольный. 😂 Буду заниматься. Не удаляйте пожалуйста этот ролик с канала. 🙏Спасибо! ❤

    @PhiS-kd4ib@PhiS-kd4ib2 ай бұрын

    • Спасибо вам! Нет-нет, это видео не удалю. Здесь музыка оплачена, поэтому ютуб не имеет права удалить 👌

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Спасибо большое за тренировку! Каждый день занимаюсь с вами👍🔥

    @user-yl8fz4mw5c@user-yl8fz4mw5c9 ай бұрын

    • Как вы умничка 👏

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Спасибо вам, хорошо позанималась, футболка мокрая☺️, а после вчерашних силовых тренировок, просто супер!

    @user-nv3ng8xi2s@user-nv3ng8xi2s2 ай бұрын

    • Отлично 💪😅 Продолжаем в том же духе 🙌

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Как всегда супер-тренировка ❤

    @user-wm7px7fo5z@user-wm7px7fo5z3 ай бұрын

    • Спасибо 😍

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Благодарю за хорошее тренировку❤❤❤Я вместе с вами делала😊🥰👍❤Супер зарядка 👍👍👍

    @user-qw3be1ir3e@user-qw3be1ir3e2 ай бұрын

    • Здорово💪 Спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Классно нет слов спасибо большое 🎉

    @user-tm2co4ot7i@user-tm2co4ot7iАй бұрын

    • Спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Наталья, спасибо Вам!❤ Каждый день с Вами занимаюсь, очень довольна результатом!🎉😊

    @user-pq8xq6ju5r@user-pq8xq6ju5r6 ай бұрын

    • Какая вы молодец 🥇 Продолжайте в том же духе 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness866 ай бұрын

  • Огромное спасибо ❤

    @user-mt4xp3jt9r@user-mt4xp3jt9r21 күн бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness8621 күн бұрын

  • Спасибо большое за харошее тренировку.Все ваши тренировки для меня отличная и супер тренировки❤❤❤💯💯💯👍👍👍😘😘😘😇😇🥰🥰🥰💪💪💪

    @user-qw3be1ir3e@user-qw3be1ir3e4 сағат бұрын

  • Супер! Мне очень понравилась . Неделю занимаюсь. Ничего лишнего в роди медленно все но пот льются. Спасибо вам большое. ❤❤❤

    @nazgulosmonbaeva6815@nazgulosmonbaeva6815Ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье и желаю вам достичь поставленной цели 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Дякую за тренування. Швидко та ефективно)))

    @user-vg7bf9dm5s@user-vg7bf9dm5sАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Спасибооооо!!!!супер,еще б таких тренировочек!!!!огонь!!!

    @user-rm4xe5yw6o@user-rm4xe5yw6o9 ай бұрын

    • Моя и подписка и у вас замечательные тренировки!!!!

      @user-rm4xe5yw6o@user-rm4xe5yw6o9 ай бұрын

    • Спасибо большое ❤️ Будут ещё 👌😉

      @natinfitness86@natinfitness868 ай бұрын

  • Спасибо! Это здорово!

    @user-tx2dh3kz9b@user-tx2dh3kz9b2 ай бұрын

    • На здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Благодарю!😘🙏

    @tolkinayseitova1699@tolkinayseitova16999 ай бұрын

    • На здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Здравствуйте я и Казахстана начинаю с ваших видеозарядок спасибо большое за ваш труд удачи вам❤

    @user-fl8hx3du6n@user-fl8hx3du6n2 ай бұрын

    • Здравствуйте! И я родом из Казахстана 🇰🇿😘 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

    • Я тоже с Казахстана. Тренировка 🔥

      @user-ht4fm7rs8s@user-ht4fm7rs8s2 ай бұрын

    • @@user-ht4fm7rs8s здорово! Нас становится больше 😘

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Благодарю Вас ! Отличная тренировка , без остановки, без лишних слов , то что надо ! Взмокла через 20 мин , совсем сложно , но супер

    @nz8531@nz853127 күн бұрын

    • Супер 💪😅 Есть ещё вторая часть Китайской тренировки 👌 kzhead.info/sun/drOte6eqgJOYiIk/bejne.htmlsi=S4Dm5B7qvRmnsgFA

      @natinfitness86@natinfitness8627 күн бұрын

  • Спасибо большое за тренировочку и отдельное спасибо за собачульку в кадре❤!!!!

    @user-tb6cv6sj1l@user-tb6cv6sj1l3 ай бұрын

    • На здоровье! А Прутик почти всегда в кадре, тоже хочет быть в центре внимания 🥰

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Спасибо Вам. Хорошее кардио. Хорошо разогревает.

    @juliannasafonova2849@juliannasafonova2849Ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Супер тренировка! 👍👍👍💪💪💪

    @user-or1zu2jc1w@user-or1zu2jc1w9 ай бұрын

    • Спасибо! 😘

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Увидела сегодня ваши тренировки очень понравилось. Завтра начну. Спасибо.

    @user-hj8zu6hf4e@user-hj8zu6hf4e2 ай бұрын

    • Супер! Будем заниматься вместе 💪😅

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

    • Начала? Есть результат?

      @user-lx8od6lq6n@user-lx8od6lq6n28 күн бұрын

  • Вторая тренировка с вами, очень нравится, спасибо!

    @veryverywell_@veryverywell_6 ай бұрын

    • Здорово! Рада, что вы нашли формат тренировок, который вам нравится ❤️

      @natinfitness86@natinfitness866 ай бұрын

  • Очень хорошая тренировка, спасибо!🔥

    @user-we9up7nf1d@user-we9up7nf1dАй бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Завтра обязательно попробую, делаю ваши другие тренировки. Спасибо большое,мне с Вами легко и увлекательно тренироваться!😊

    @user-ju4et7po5w@user-ju4et7po5w9 ай бұрын

    • Спасибо! Приятно читать такие комментарии 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Мне очень нравится эта тренировка 🥰🤗👍❤❤❤Спасибо огромное за хорошее тренировки. Удачи тебе.Же лаю крепкое здоровья и долгих лет жизни 🤲🙏👍👍👍

    @user-qw3be1ir3e@user-qw3be1ir3e5 күн бұрын

    • Спасибо большое за пожелания! Все взаимно ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 күн бұрын

  • Мне очень понравилось, эффект хороший. Спасибо вам большое

    @user-mm7ld4ny6q@user-mm7ld4ny6qАй бұрын

    • Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Очень хорошие тренировки!

    @dina_aubekerova@dina_aubekerova2 ай бұрын

    • Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Тренировка супер! 5000 шагов и нагрузка, лично я в восторге, без слов, все понятно, благодарю автора, поставлю себе в избранные❤❤❤

    @user-ke7be7tl3i@user-ke7be7tl3iАй бұрын

    • Подписывайтесь на канал, там есть вторая часть китайской тренировки. Как раз самая новая тренировка 😘

      @natinfitness86@natinfitness8629 күн бұрын

  • Вы очень классно выглядите, приятно на Вас смотреть и есть на кого ровнчться👍👍👍 СПАСИБО ❤️

    @ReyyanReyyan1980@ReyyanReyyan1980Ай бұрын

    • Спасибо большое! Очень приятно 🥰 А мне приятно читать такие комментарии, потому что не часто девушки имеют смелость выражать восхищение другим девушкам❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Благодарю вас Наталья ❤️наткнулась на вас и сделала с удовольствием🌹Лайк и подписка💋

    @olesya0310@olesya031010 күн бұрын

    • Добро пожаловать на канал! Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 күн бұрын

  • Классная тренировочная 😘👍👍👍спасибо 🌸🌸🌸

    @dianaveni@dianaveni9 ай бұрын

    • И вам спасибо за обратную связь ❤️

      @natinfitness86@natinfitness869 ай бұрын

  • Прекрасная тренировка спасибо

    @user-gj5is9yk1h@user-gj5is9yk1h19 күн бұрын

    • И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

      @natinfitness86@natinfitness8617 күн бұрын

  • Классная тренировка! С вами впервые! Очень понравилось! 😊

    @user-mj5rn8ve4d@user-mj5rn8ve4d28 күн бұрын

    • Добро пожаловать на канал 🤗 Заходите в раздел "видео", там более 120 тренировок! Пробуйте разные и занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness8628 күн бұрын

  • Я Вас благодарю!!! Очень отличная треня, я с удовольствием занимаюсь 🔥музыка мне нравится, что ни мало важно!!! Собачка Ваша, настроение поднимает!!! И ребёнок со мной стал заниматься!!! Мышцы напрягаются, расслабление приятное после занятия!!! Благодарю.... Для каждого всё индивидуально!!!! Ваши занятия прямо зашли как Господь на душу положил!!!! Вам самого отличного женского счастья и радости жизни и здоровья крепкого!!!! ❤Очень рада!!! Треня, супер) 🎉

    @user-vd4xe4cl2f@user-vd4xe4cl2f16 күн бұрын

    • Спасибо большое за такой приятный комментарий и за ваши пожелания! Все взаимно! Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness8616 күн бұрын

  • Доброго вам времени суток, тренировка просто супер, начала заниматься с сегодняшнего дня, 40 мин, я вся как выжатый лимон, спасибо большое за такую проделанную работу, постараюсь не забросить и заниматься с вами каждый день.

    @user-hr5sc3ti8n@user-hr5sc3ti8nАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Большое спасибо! Чудесная тренировка❤❤❤ сразу огромная бодрость🫶🏻

    @user-mk2di1so9w@user-mk2di1so9w6 ай бұрын

    • Спасибо, что позанимались вместе со мной и, конечно, за обратную связь 💕

      @natinfitness86@natinfitness866 ай бұрын

  • Благодарю👍💐

    @user-fq6nk8hq4q@user-fq6nk8hq4q2 ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Класс! Мне нравится мущыкальная подборочка и никаких рассказов и слов под бадривающих. Выглядит не сложно .

    @user-cd6zu7vd3v@user-cd6zu7vd3v2 ай бұрын

    • Спасибо! Рада, что вам нравится такой формат тренировок ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Занимаюсь с Вами больше недели.Стала лучше спать,появилась энергия.Жить хочется.Спасибо Вам.

    @user-oh1dg1fk2k@user-oh1dg1fk2kАй бұрын

    • Рада быть причиной вашего хорошего самочувствия! Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Огромное спасибо🙏 за видео зарядку, с сегодняшнего дня начинаю заниматься мой вес 86кг Узбекистан

    @Nargiz-kr6qr@Nargiz-kr6qr2 ай бұрын

    • Желаю вам энергии для достижения поставленной цели 💯

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Просто супер🔥🔥🔥🔥благодарю ❤️тренировка прекрасная! Вы огонь! Отдельное спасибо,за чудесную музыку,и дополнительное окошко со следующим заданием!!!!!🫶🏽

    @irinalazarenko4658@irinalazarenko46583 ай бұрын

    • Спасибо за позитивную обратную связь ❤️

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

    • ❤❤❤❤❤

      @user-oy5hd9zl4y@user-oy5hd9zl4y2 ай бұрын

    • @@user-oy5hd9zl4y 😍

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • Це просто супер❤

    @user-jg3lc8zm8f@user-jg3lc8zm8f3 ай бұрын

    • Спасибо 😍

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Благодарю ❤❤❤

    @IrinaIrgasheva@IrinaIrgasheva10 күн бұрын

    • Занимайтесь на здоровье 😘

      @natinfitness86@natinfitness869 күн бұрын

  • Очень хорошие тренировки для людей с большим весом!

    @NaDa-jz2ui@NaDa-jz2ui2 ай бұрын

    • Хочу, чтобы у всех была возможность заниматься ❤️

      @natinfitness86@natinfitness862 ай бұрын

  • ❤❤❤ ДЯКУЮ 😊

    @juliyavetushko5283@juliyavetushko5283Ай бұрын

    • Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • ❤❤❤raxmat kottakon mazzaqilp zanimatsiya qildim

    @user-pg1xi8ss5e@user-pg1xi8ss5e2 ай бұрын

    • Ассалому алейкум машк киляпсизми оздингизми

      @OsiyoK@OsiyoK13 сағат бұрын

  • Большое спасибо за тренировку! Приятная музыка, очень живая и красивая девушка и нет лишней болтовни,что ещё надо,чтобы влюбиться в канал?🥰 Восстанавливаюсь после родов. Начальный вес 80 кг, идеальный 60-65

    @Mary_Lebedeva@Mary_Lebedeva3 ай бұрын

    • Спасибо большое ❤️ Желаю вам, как молодой мамочке, терпения, энергии и сил для достижения желаемого результата 💪😘

      @natinfitness86@natinfitness863 ай бұрын

  • Спасибочки

    @user-tx8vl5vg7g@user-tx8vl5vg7gАй бұрын

    • На здоровье!

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

  • Наталья, тренировка огонь, 3 пота сошло и море удовольствия. Огромное Вам мерси за такой прекрасный вариант и комбинацию, и нет жести и травматизма в отличие от китаянок, хороший баланс отдыха и нагрузки ❤ занимаюсь по Вашим видео с удовольствием 😊

    @user-yb4el7ge7w@user-yb4el7ge7w6 ай бұрын

    • Спасибочки! Всегда стараюсь подбирать простые и доступные упражнения, чтобы тренировка была в удовольствие 😊 Занимайтесь на здоровье ❤️

      @natinfitness86@natinfitness866 ай бұрын

  • Прекрасная "ленивая" тренировка. Я занимаюсь оооочень уже давно и иногда просто нет сил ни прыгать, ни заниматься с весами - это идеальный вариант. Интенсивно, бодро и не скучно. Огромное спасибо!

    @mkkafigarnisette@mkkafigarnisette6 ай бұрын

    • Спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😉 Понимаю вас, тоже иногда хочется сменить формат тренировок для разнообразия, а иногда и из-за лени ☺️

      @natinfitness86@natinfitness866 ай бұрын

  • Здравствуйте Наталья! Спасибо за ваши тренировки,испробовала уже не одну и не две!) все очень классные,заояд бодрости на весь день. Стараюсь заниматься ежедневно, чередуя тренировки по 40 и 20 минут. Нужно скинуть много,чтобы снова стать мамой😢😢очень стараюсь,спасибо за ваши видео!❤

    @user-ot3oc5yv9l@user-ot3oc5yv9lАй бұрын

    • Занимайтесь на здоровье! Обязательно скорректируйте питание. Это 70% успеха в снижении веса. Для начала просто возьмите тарелку меньшего размера и тем самым вы уменьшите порции и снизите калорийность. Питайтесь сбалансированно (белки, жиры, углеводы, овощи, зелень). "Нащупайте" свое питание при котором вы будете вкусно есть и при этом снижать вес. В норме здоровое снижение веса 0,5-1 кг в неделю. Быстрее и больше не надо. Но, если у вас большой лишний вес, то в самом начале может и быстрее снижаться за счёт того, что вода будет уходить. Всё у вас получится! Тем более такая мощная и замечательная цель ❤️ Подписывайтесь на телеграмм-канал. Я там даю полезную информацию. А сейчас ещё и челлендж в самом разгаре 💪 t.me/natinfitness

      @natinfitness86@natinfitness86Ай бұрын

    • Спасибо огромное за рекомендации! Подписана на вас в телеграмм❤❤❤

      @user-ot3oc5yv9l@user-ot3oc5yv9lАй бұрын

  • 4800 шагов, 292 калории у меня получилось. Я очень довольна, тренировка классная!❤🎉

    @nodzomi22@nodzomi228 ай бұрын

    • Супер! 🏆 Спасибо, что позанимались вместе со мной 😉

      @natinfitness86@natinfitness868 ай бұрын

    • Как Вы считаете калории?

      @lissaa2198@lissaa21982 ай бұрын

    • ​@@lissaa2198эта функция есть в ыитнесс часах или браслете, выбираете тренировку, нажимаете старт и все... В конце вам прибор покажет сколько калорий сожжены.

      @user-gl8uj9hc6t@user-gl8uj9hc6t2 ай бұрын
KZhead