Моя продуктовая корзина из Пятёрочки / Список продуктов на неделю
🔥 Получи бесплатный чек-лист «11 обязательных продуктов осени»:
⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью
🔺Все курсы, гайды и мастер-классы, а также ещё больше полезной информации доступны в нашем телеграм-канале: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
Всем привет! Вы на канале “Есть Можно Всё!” и с вами шеф-повар Сергей Леонов!
Показываю на личном примере: как можно похудеть, сохранить молодость, здоровье и хорошее настроение на самых обычных продуктах питания. В этом видео мы соберём продуктовую корзину на неделю, которую можно купить в любом продуктовом магазине.
Оставайтесь с нами до конца, чтобы узнать список продуктов, которые полезны для здоровья. Подробнее в выпуске:
- Какие продукты стоит покупать в продуктовом?
- Что приготовить на ужин быстро и вкусно?
- Как выглядит и сколько стоит моя продуктовая корзина?
- И многое другое…
Без каких продуктов вы не можете прожить неделю? Пишите свои мнения в комментариях.
✔ Жмите палец вверх, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и берегите себя!
#обзор #продукты #пятёрочка
0:00 - Вступление
0:17 - Моя продуктовая корзина из Пятёрочки
0:41 - Овощи
3:34 - Орехи, сухофрукты, цукаты россыпью
4:35 - Орехи, сухофрукты, цукаты в упаковке
5:13 - Всесезонные овощи
5:32 - Фрукты
6:06 - Свежемороженные овощи
7:33 - Детское питание
7:51 - Мука, смеси, овсянка
9:02 - Молочная продукция
10:31 - Мясо, фарш
13:08 - Рыба
14:27 - Консервы
15:30 - Яйца
15:58 - Растительное масло, мука
17:30 - Крупы
18:08 - Специи
19:04 - Продукты в морозилке
20:53 - Мёд
21:08 - Касса. Набор продуктов на семью
21:32 - Рацион питания на 3 человека
29:48 - Сколько стоит моя продуктовая корзина
30:20 - Заключение
🔺Кулинарная онлайн-академия "ЗОЖигай":
🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
🎦 Сделано командой «Студия KZhead продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/em8jL
Почта: hello@velizhanin.com
А без каких продуктов вы не сможете прожить неделю?
Кинза, укроп, петрушка. Кефир. Стебли сельдерея. Дайкон. Перловка, чечевица, горох, фасоль. В общем всё что вы тут купили тоже, кроме кабачка 😂 Хотела спросить у вас, Сергей, вы сказали оливковое, тыквенное. А какое ещё важно масло, и вкусно?
Гречка,яйца,килька,капуста, морковь 🥕, лук репчатый, овсянка,бананы,яблоки,творог, чечевица.
@@user-bv6kn3jm4p на терку, с морковью или с луком и огурцом+лук зелёный. Заправляете чем хотите. Та же редиска этот закон, хотя обзывается японская редька. Кажется так.
@@Svetlana_Kravchenko главное чтобы нерафинированное и холодного отжима, а так неважно какое
ржаной хлеб, гречка, яйца, горький шоколад, сливочное масло, сметана, овощные салаты, мясо, рыба (но в пост обхожусь без него, куда деваться!)
Было бы классно : закупились и потом ряд роликов с приготовлением этих предпологаемых завтраков, ужинов обедов.
Поддерживаю 💪👍
👏
❤
Точно😂
И вам на дом завезти
я в восторге! первый человек, который наглядно показал, что ПП доступно всем, дело лишь в выборе. это однозначно подписка
Ты серьезно не в состоянии сама это осознать была ?
@@pyshinochkabelaya да, к сожалению бог обделил меня высочайшим интеллектом. если сами догадались - супер, классно, вы великолепны! но помните, что остальные люди не вы, соответственно не столь догадливы и сообразительны.
@@brshk_be прекрасное использование психологического айкидо! Снимаю шляпу
Спасибо большое ☺️
Полностью согласна 🔥🔥🔥все наглядно и просто
Я бы ещё добавила овощей и ягод, таких как: стебли СЕЛЬДЕРЕЯ( около 100₽ цена за упаковку) по 1 шт стебельку свежим в тарелку, да и как гарнир тушенный тоже вкусный. Он содержит много волокон и насыщенней делает приём пищи, за счёт того что жуётся долго. Вкус мне раньше не очень нравился, но сейчас его обожаю. Это наверное как с авокадо, первый раз когда пробуешь кажется что - фуууу, но после организм видит пользу и становится зависимым и вкус начинает нравится. 🥬 пекинская капуста - я режу его на пополам, верх, где зелёные листья, как листва руками в салат или просто рву прям в тарелку как зелёный островок, а низ белый тушу как гарнир. Пекинская капуста великолепный и недорогой продукт, который отлично хранится целую неделю. Главное выбирать не белого цвета листья, а кочанчики с яркой зелёной ботвой. Ягоды замороженные. Очень выгодно, удобно. От Планеты витамин - черника где-то 150-180₽ за 400г. (Гибрид в ягоде смешана черника и голубика, от черники польза, от голубики размер и текстура, а так же вкус) Прям советую её к покупке, тк голубика достаточно дорогая это бюджетная удобная альтернатива. У других производителей мелкая обычная черника, не всегда вкусная. По 1 ст ложки тоже на неделю, отлично сосчитается с овсянкой. Замороженная малина - разницы у брендов не заметила, даже собственной заморозки отличная. Прям в упаковке превращаем ее в крошку и добавляем так же по ложке в кашу вместе с черникой от ПВ и 😌👍. И Сергей мне кажется забыл про свеклу, обязательна к покупку каждую неделю! И да заморозке! Броколли выгоднее купить в заморозке, фасоль стручковая и тд. Заморозку обожаю тк очень быстро готовится и разнообразие огромное. Но вот цветная капуста вкуснее намного когда свежая. Очень вкусный рецепт ленивых ПП «пельменей» фарш из говядины скатываем в шарики, формируя фрикадельки, капусту цветную разделяем на соцветия и закидываем в кипящую воду всё вместе. Но я кидаю сначала фрикадельки, а сверху уже капусту, воды в кастрюле примерно половина, чтобы капуста готовилась на пару. Варить 5 минут -7 минут. У детей моих это одно из любимых блюд. Цветная капуста, так же выступает как замена картофелю, в супах отличная. Да и салат - курица, цв капуста, чернослив тоже вкусно.
спасибо за рецепты
Ахах, спасибо за советы!
Сельдерей кстати очень улучшает вкус тушеной капусты)
Да вам свой ролик в пору снимать, столько полезных советов))
Ничто не заменит вкусной картошечки)
Какой Вы приятный и какая хорошая речь, информация хорошо преподносится. Рецепты прекрасная!
Мария, спасибо большое ☺️
@@Yest_Mozhno_Vso , правильно баловáть
Так и думала что про речь что то скажут 😹
@@Yest_Mozhno_Vso Как прекрасно.. подписываюсь! И буду продолжать смотреть.
Первый раз вижу такой подробный и полезный ролик по продуктам!!!! Надоели эти ботексные фитнес блогершы, заказывающие все по интернету и нахваливающие продукты ради рекламы… спасибо за хороший разбор! Однозначно лайк и подписка👍🏻👍🏻👍🏻
Без картошки не могу Если долго её не получаю, то снится она мне в каждом сне.😂😂
Господи, люди, что ж вы такое едите, что каждый первый про экономию пишет?!? Март 2024, Урал, эта корзина примерно на 7К потянет. Булки и макароны с сосисками по акции, на которых полстраны сидит, сильно дешевле. Вообще никого не призываю это есть, просто не понимаю, где экономия
Обидел свеклу, не заметил, не купил...как я её люблю!
Я студентка, на месяц у меня есть 12 000 рублей. Для меня 6000 в неделю тоже дорого. Но это лишь на первый взгляд. В видео продуктов куплено с расчетом на 3 человек. На одного получается 2000 рублей. Если учесть, что не все продукты я ем и на чем-то можно сэкономить, получится ~1500 рублей в неделю = 6000 рублей в месяц. А это уже очень неплохо.
12к это хорошо, у меня 2632₽, грустно
@@user-lq4po4uh9s не представляю как вы справляетесь...
@@user-lq4po4uh9s это у Вас стипендия?
@@creatoria_ ага
@@user-lq4po4uh9s так вы же не на одну стипендию живете
Мяса в пятерочке довольно грустный ассортимент, за развесом надо отправляться в гипермаркет А вот фарш брать не рекомендую категорически, фишка производителя это подкрашенный в красный цвет молотый тримминг с содержанием жира ну чуть ли не до 80% (тут нужно будет разориться на мясорубку, но это принципиально адекватная трата, мясорубка для кухни - как мобильный телефон для человека (если вы предпочитаете котлеты кусковому мясу). Я молол свинину с говядиной в соотношении 70 на 30 % и это день и ночь по сравнению с тем что предлагают в супермаркетах, причем как раз кусковое сырье можно брать у них. Да это будет подороже чем "готовый" фарш, но в плане питательности и вкуса оно того несомненно стоит, + весь этот замаскированый крашеный жир вытечет так или иначе на сковороде или в духовке и котлетки ваши могут превратиться в фрикадельки плавающие в жирном болоте )
Я не могу без сыра, индейки, курицы, рыбы, яиц. Это то, что есть всегда в моём холодильнике.
Тоже сыр и яйца каждый день ем! Еще зелень!!!
Очень приятно вас слушать! И наконец-то я встретила человека, который не превозносит мясо с рынка, а честно говорит, что этот риск - оно может быть грязным.
На рынке мясо перед продажей должно в лаборатории проверятся
Вы мясо сырым, что ли, едите? 🤦♀️😂😂😂 Какая разница, грязное оно или чистое. Помыли, приготовили. Все микробы сдохли🤷♀️😂😂😂
@@vrvrvrvrvrvrvrvr а как же те кто ест стейки с кровью?... А споры некоторых бактерий могут перенести любую термообработку
@@kristeenastep9205 если вы потрудитесь выяснить, сколько бактерий и микробов и всяких спор вы вдыхаете, находясь на улице, то вы, боюсь, от страха самоликвидируетесь😂
Случайно попалось это видео,посмотрела от начала до конца!ведущий класс,все понятно,легко смотреть,приятная речь!супер!
Спасибо, шеф! Очень полезное видео👍
Чем краснее фарш,это не говорит о том что там мало жира,просто краситель тоже имеет место быть.
Согласна с вами полностью. Тоже об этом подумала.
Творог, сметана, сыр обязательно нужно, крупы-гречка, овсянка, фарш мясной, кура, хлеб, фрукты. Огурцы, томаты, баклажаны, кабачки зимой не покупаю, пенсионерке врачу со стажем 34года и с пенсией 15тысруб дорого. Нужна рыба, хватает только на минтай.
Смело ешьте Путассу. Нежнейшая рыба. Стоит дёшево.
Сколько лет назад вы вышли на пенсию, если она у вас такая?
@@BoewaNataliaвстретилась одна не старая пенсионерка, всю жизнь проработавшая в пищевых комбинатах, имевшая хорошую зарплату, а пенсия 15000 с социальной доплатой. Почему же так мало? Оказывается, получали зарплату в конвертах, пенсия минимальная получилась.
У меня мама 25 лет уже на пенсии,платят 16 тыс. Всю жизнь работала на вредном и тяжёлом труде.@@BoewaNatalia
Ешьте сами путасу самая дерьмовая рыба,быстрее на стол опереционный попадете@@user-dq1nx1le6o
Спасибо большое, много полезного! С удовольствием буду ждать рецепты завтраков!
Спасибо за классный обзор) интересно и подача очень лёгкая 🙌🏻🔥🔥🔥
От Сергея, как всегда, все самое полезное, простое в понимании, а главное, доступно в ближайшем магазине и для любого!
Спасибо! Посмотрела от начала и до конца. Прям затянуло)) благодарю! Многое для себя взяла на заметку ❤
Очень полезная информация! Как раз то, что я искала Спасибо
Класс, то, что нужно) теперь буду знать, что брать) Семушка вообще самый лучший) и то, что вы советуете вообще очень вкусно)
Классный рецепт с куриными желудками!!! Огромное спасибо!!!
А вот это то самое видео,которое мне сейчас очень нужно,спасибо,у меня рядом только пятёрочка 🙂👍🏻
Супер! Спасибо большое, Сергей! В 30-минутном видео вся суть ЗОЖ + экономия времени и финансов!
Добрый день, первый раз на вашем канале, очень очень понравилось! Супер информация, а подача ее просто крутая!!! Благодарю Вас 👍👍👍❤️❤️❤️👋👋👋👏👏👏
Очень приятный канал. Давно искала такой контент, потому что перейдя на пп не всегда получается готовить вкусно. Совет про кольмаоы и рыбу вообще супер, почему то я даже не подумала про кальмары в пп. Спасибо. Как мне кажется теперь бы круто все рецепты которые вы озвучили приготовить в следующем видео!!!
Полезное видео, Сергей! Как же здорово разбираться в пользе продуктов. Всегда беру овощи, фрукты, рыбу, сейчас подсела на киноа и чечевицу.
Ура! Сергей, спасибо! Какая ведь отличная идея👍👍
Сергей, спасибо за классный обзор🔥На счёт мяса кстати, говяжий гуляш от фирмы «Родные края» очень понравился👌🏼Мясо нежное и мягкое! Продаётся в Пятерочке и Перекрёстке😉
Какой обаятельный ведущий, очень приятно вас смотреть! И информация отличная, увидела свою корзину, кроме молочки)
как здорово!без лишней воды,отступлений,без самообожания!недолюбливала пятерочку,теперь буду часто наведоваться туда!спасибо большое !
Класс, вы очень крутой! я уже год стараюсь быть на ПП, и все равно много полезного вынесла для себя, особенно как экономно все распределить и как сочетать и хранить, спасибо большое!
Случайно наткнулся на видео. Очень понравилось. Спасибо большое авторам. Энергетика ведущего, безусловно, располагает к тому, чтобы развиваться в теме питания)
Спасибо огромное, это шедевр. 👍👍👍
Все что Вы купили в этом видео я использую. А еще бананы всегда есть дома. Добавляю их как начинку в сырники и как базц в ПП выпечку
Приятный мужчина , всё четко и понятно ! Спасибо 😄🏋️♂️
Не знаю почему, очень люблю покупки именно в пятерочке делать)))) классное и полезное видео вышло)
Какой вы хороший. Добрый, позитивный
Вы - умница! Всё по сути, ёмко, аргументированно и по делу. Вас приятно смотреть и слушать. Снимайте, пожалуйста 👍
Спасибо,все абсолютно верно, я знала конечно все это, сама пришла к этому списку, когда 3 года в мозгу щелкнуло, и похудела на ЗОЖ на 20 кг, тоже в свое время также ходила в магазине и все анализировала.
Спасибо за вашу работу ,нам так нужны ваши знания ,вы большие молодцы!
Классное видео, пойду посмотрю, что у вас ещё есть 🥰
Очень интересно ,позитивно и полезно!Подписка!Спасибо!
Как много пользы в одном ролике! спасибо большое за прекрасные советы по выбору качественных продуктов из имеющихся и за разнообразный рацион 😍 подписалась с первых минут, когда услышала про фотонутриенты и принцип ротации продуктов. Это очень интересно)
Сергей, здравствуйте! Спасибо вам огромное за мастер-класс! Он замечательный! Это находка! Отдельное спасибо за гайды. Ни на секунду не пожалела о приобретении. В общем, полный восторг! Вы такой молодец!
+
Очень полезное видео, благодарю! 👍
Добрый вечер Спасибо за полезную информацию 👍👍👍
О!все в тему!очень полезное видео. Большое спасибо за Вашу работу 😊
Респект! Включила случайно и не смогла оторваться от видео) Всё чётко, по делу и правильно). Не ожидала от мужчины! Подписалась.
Спасибо, Сергей
Спасибо за прекрасное и полезное видео 👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за видео, приятно слушать и смотреть
Спасибо большое Сергей!!!! Очень хорошие советы !!!!
Спасибо вам за такой полезный ролик 🤍
Очень интересное и познавательное видео. Спасибо❤️
Ждем ролики с приготовлением блюд. Спасибо.
Позитивная и глубокая подача материала, спасибо!)
спасибо за видео! буду по вашему совету теперь закупаться
Обалдеть 😊 как много всего интересного, я практически ничего из этого не готовила, даже рецептов таких не знаю!
Я в шоке 😄, вы, Сергей, большой молодец👍 Всë чëтко по теме, грамотно, информативно.
От чего вы в шоке
Полезные завтраки интересуют🤗
Отличное и информативное видео! Респект и спасибо!
Благодарю за полезное видео🤗
Спасибо вам огромное за информацию, много нового для себя подчеркнула👍
Браво, Сергей!👍🤗❤
Спасибо за шикарный разбор продуктов 👍👍👍
Спасибо большое за информацию ❤️
Спасибо. Это действительно правильное питание и экономно. Мне нужно не лениться и не покупать привычные продукты с доступных полок. Мы с мужем вечно торопимся, а надо пройтись по магазину, поискать, копаться и выбирать. Из-за времени и спешки, всегда набираем корзину одними ненужными каллориями. Заниматься питанием начала совсем недавно, и у меня даже как-то шок был. Посещая 2 года один и тот же магазин, обнаружила что там есть полка с продуктами, из-за которых ездили в другое место, а всё потому что постоянно подхожу только к нескольким стеллажам, на автомате и ни разу не меняла маршрут. И вот с недавних пор стали более тщательно выбирать, изучать всё, особенно, из-за экономии.
гречку тоже варить не обязательно, можно залить водой на ночь.В творог добавляю не муку, а крахмал, нежнее получается
Спасибо, хорошая, нужная информация!
Умничка ! Спасибо за видео!
Супер канал!! Ваш канал просто находка ❤️
Если я возьму телегу, я не буду знать вес покупок. И мои руки оторвутся. Корзинка - мой контроль того, что смогу унести.
Ну он же на машине
Сейчас можно заказывать какие-то продукты через курьер доставку большая покупка , например, те, что едите и оно стабильного качества , как молоко, масло, крупы, муку, пасту, сливки, йогурты,сыры, консервы, а овощи и фрукты, яйца, что то хрупкое, уже лично выбирать в магазине.
Это точно, с телегой покупать беда!!!!
Какой умница . Все , что нужно купил . 😊🌹
Сергей !!!, как всегда на высоте!!)
Как же вы интересно и понятно расказываете) Спасибо) Ну и конечно ++++
Очень крутой и ненапряжный рацион! Спасибо 🔥
Шикарное видео!!! Спасибо!
Спасибо 😊 тебе большое!!! Побольше видео что приготовить на неделю, рецепты....
Люблю перловку!!! Каши и супы огонь
Очень интересное и полезное видео! Я сама уже 4-й год на пп (за 2,5 года сбросила 35 кг +спорт), но некоторых моментов я не знала! Спасибо Вам, Сергей! И вопрос: а яйца Вы не покупаете? Я не могу обойтись без яиц. Яйа, молоко, свежие овощи - это обязательно должно быть у меня в холодильнике
Классный обзор, спасибо!
Спасибо, очень полезное видео!
По поводу детских фруктовых паучей. Там зачастую концентрированные соки в составе, они быстро поднимают сахар, так что не стоит назвать их полезным перекусом. Лучше яблоко съесть
Спасибо, очень полезное видео
Спасибо, после знакомства с Вами в моей корзине 60 % занимают овощи
Я просто в восторге от видео! Столько полезной информации, вы прсото умница 😇
Спасибо 🤍🥰 счастья тебе и огромнейшей любви!
Почитала комментарии, и честно - в а}{уе 🤣 как блогеры выдерживают комментаторов неадекватных? Дорого - иди в другой магазин, покупай ту же капусту, воняет продукция производителя - выбери другого, грязно тебе в магазине? Выращивай сам, сражайся с кротами и проволочником. Вроде взрослые люди комментарии пишут 🤦🏻♀️ Вам предлагают не рыбу, а удочку, а вы с пустым ведром все жалуетесь на жизнь... Спасибо за видео, Сергей, я на БГБСБК протоколе, часто хожу в магазины как в музей, а у вас подсмотрела некоторые хорошие рекомендации, и в комментариях адекватных тоже проскакивали интересные советы, благодарю 👍
Наталия, спасибо за отклик и поддержку👨🏼🍳🌟🌟🌟🌟
Большое спасибо 🤝 😁. Для себя отметила много советов полезных.
Очень полезное видео, спасибо!😌
Сергей- это супер ! Спасибо огромное
Екатерина, и вам спасибо за отклик💕👨🏼🍳
Канал шикарный!!!!Благодарюююю❤❤❤
Теперь в магазин хожу не со списком, а с Вашим видео в наушниках 🥰
Отличный выпуск! Спасибо)
Ой, очень интересно посмотреть простые рецепты из правильных продуктов. Подписалась на Вас!
Спасибо за идеи, за лайфхаки от шефа и ваше чувство юмора! Давно вас читаю и уже друзья и родные привыкли к моему "А Сережа говорит..." ))) Топ три продукта рыба/икра трески или минтая, свежие овощи и фунчоза (только без всяких крахмалов лишних) - как быстрый гарнир в бульоне с овощами.
👨🏼🍳👌🏼😎
@@user-bv6kn3jm4p а что рис плохого сделал?)
@@user-bv6kn3jm4p 🤣🤣не смешите мои тапочки) вы видели вообще как ужасно этот диетолог выглядит? Вам самой нормально такому сапожнику без сапог доверять свое здоровье? Мне нет
Я недавно открыла для себя новое блюдо с творогом, причём случайно ) взяла зернистый творог, нашла в холодильнике петрушку, которую не ем обычно, добавила свежий помидор. Боже это сочетание самое лучшее что я в жизни пробовала именно блюда из творога. Советую
В Болгарии едят помидоры, фаршированные творогом с зеленью!!! У вас примерно такой же вариант
Здорово, когда переносите творог и помидоры)) у меня жуткое отравление было, а папа мой три дня болел после творога и помидоров.
@@user-vm8pn8mp8y какой ужас! Хорошо что все обошлось 😅
Творог с зеленью и посолить вкусно,но если туда печень трески добавить, то это ваще ням ням😋
@@user-dk3mt1tp2t 😂 да уж😅
Вы прелесть!подписалась! Изобретаю примерно так же,отличие в том ,что очень много,что вы купили в магазине,я замораживаю со своего огорода! Конечно,может это не глубокая заморозка,как промышленная,но и годами ведь это не хранится! Почти до декабря хватает свежака,а там в апреле уже крапивка пробивается и начинается все сначала! Спасибо вам за рецепты,буду частенько заходить в гости! Удачи по жизни,здоровья на года!!!