KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!

Olya Pins - Правильное Питание и не только
2023 ж. 18 Қаң.
709 299 Рет қаралды
Жүктеу

Вы наверняка хорошо знаете, что при похудении вечером лучше есть белковую пищу (мясо/рыба/яйца) в сочетании с овощами. Но если летом есть большой выбор свежих овощей из которых можно делать салаты и другие блюда, зимой ситуация совсем другая. Выбор овощей не так велик, поэтому идей, что приготовить на ужин из овощей не много. Поэтому в этом видео я покажу несколько вкусных, питательных и полезных блюд, которые идеально подойдут в качестве гарнира!
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Пікірлер

  • Олечка, спасибо за оригинальные блюда! Всего Вам доброго!

    @NA-tc5pi@NA-tc5pi Жыл бұрын

  • Оля! Вы четко знаете ,что нужно готовить из овощей,браво! Вы большая молодец!

    @user-yt5cs5nf8o@user-yt5cs5nf8o Жыл бұрын

  • Оленька, спасибо за рецептики, все просто и доступно, я люблю такие рецепты👍

    @user-tp6qu6ky7v@user-tp6qu6ky7v Жыл бұрын

  • Оля, добрый день! Ваш канал для меня огромная находка!!!! переходим с мужем на ПП (скорее для здоровья), и через неделю я была в ступоре "что же готовить????")))) спасибо, спасли нас)))

    @AnastasiaVinichenko@AnastasiaVinichenko Жыл бұрын

  • Оля спасибо большое за рецепты, прекрасно выглядите, это мотивирует!

    @natalyakozmina2041@natalyakozmina2041 Жыл бұрын

  • Оля, молодец! Хорошо, что рецепты простые и из доступных всем продуктов. Это можно чередовать каждый день. Тоже зимой покупаю замороженные овощи, можно на развес - так дешевле. Иногда можно просто нарезать свежих овощей: морковку, репу, огурец, сельдерей - и кушать сырыми, можно соусы разные делать, кто их ест. Иногда мою хорошо картошечку и запекаю в фольге прям в кожуре. Иногда батат запечь можно. Иногда салат из свежей капусты или кольраби, или дайкона сделать. Можно лук замариновать и добавлять его к салатам или мяску. И зимой есть варианты))

    @tatianal5852@tatianal5852 Жыл бұрын

  • Олечка, спасибо. Вкусные рецепты, обязательно буду готовить.

    @Olga_2406@Olga_2406 Жыл бұрын

  • Ольга, спасибо огромное, легкие рецепты ❤

    @user-vb9ux7uh7f@user-vb9ux7uh7f Жыл бұрын

  • Спасибо за вкусные рецепты, будем готовить!

    @nastyadulova9283@nastyadulova9283 Жыл бұрын

  • Как всегда всё 😋 вкусно! Мы с мужем обожаем Рататуй! Спасибо Вам большое 😘

    @user-ss9hz2wh8y@user-ss9hz2wh8y Жыл бұрын

  • Спасибо, Оля, очень классные рецепты!!!🎉👍🔥

    @numerolog.iya.france@numerolog.iya.france Жыл бұрын

  • Ольга, спасибо большое за рецепты 🫶🏻❤️

    @tatyanakachalina5391@tatyanakachalina5391 Жыл бұрын

  • Дякую! Дуже цікавий перший гарнір. Коли здається, що вже все готував з овочів))) У вас можна побачити щось новеньке і цікавеньке!

    @user-ci4ib5yc9h@user-ci4ib5yc9h Жыл бұрын

  • Очень люблю Ваши видео, всё чётко/понятно - Ваша внутренняя дисциплина мотивирует! Спасибо за цветную капусту в блендере - супер, семья в восторге!

    @user-fq3ck6mt2k@user-fq3ck6mt2k Жыл бұрын

  • Благодарю Оля за блюда видео готовку!!!

    @user-fm6fu4pc2q@user-fm6fu4pc2q Жыл бұрын

  • ОДНОЗНАЧНО УМНИЧКА! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЁ! ЗА РЕЦЕПТЫ.. ЗА СПИСОК ПРОДУКТОК.. ЗА ВЫЧИСЛЯЕМОСТЬ КАЛЛОРИЙНОСТИ ВСЕХ БЛЮД,, ЗА РЕЦЕПТЫ. ВОБЩЕМ ЗА ВСЁ ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

    @Milana31577@Milana3157710 ай бұрын

  • Большое спасибо Оля за видео!!!

    @user-fm6fu4pc2q@user-fm6fu4pc2q7 ай бұрын

  • Отличные рецепты! 👍 Благодарю!💐

    @taniabyzova1475@taniabyzova1475 Жыл бұрын

  • Отличное видео, как раз сижу на ПП и хожу в зал, первый рецепт делаю также очень вкусно и сытно на ужин, остальные с удовольствием попробую, хотелось бы еще рецептики такие на обед еще))) и завтраки

    @lenkamerzlyakova5294@lenkamerzlyakova5294 Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты! Очень просто, вкусно и полезно)))

    @Kidunique@Kidunique Жыл бұрын

  • Очень люблю цветную капусту и всегда с удовольствием смотрю рецепты из нее.Оля,и все остальные рецепты прекрасные.👋👋👋

    @user-zs9tv2lt3q@user-zs9tv2lt3q Жыл бұрын

  • Оля, огромное спасибо 🙏🌹 за рецепты! Не всегда знаешь,что приготовить на вечер . Удачного дня 🌹

    @Fairy.tale.Florist@Fairy.tale.Florist Жыл бұрын

    • Это укропроститутка

      @user-zp4yu4op5g@user-zp4yu4op5g Жыл бұрын

  • Оля, огромное спасибо за рецепты, каждый день ломаю голову что приготовить на ужин.😁

    @user-bo6bv7gm7i@user-bo6bv7gm7i Жыл бұрын

  • Благодарю за идеи!

    @user-of8qb1oo9w@user-of8qb1oo9w Жыл бұрын

  • как мне нравятся ваши видео, смотрю их уже очень очень долго, и вот мой первый комментарий вам) хочется выразить большую благодарность за ваш труд, идеи) занимаюсь сейчас разнообразием своего рациона, в поисках идей и черпаю их и на вашем канале тоже) удачи удачи и ещё раз удачи)

    @valeriiamaranyan7145@valeriiamaranyan7145 Жыл бұрын

  • Пожалуй, лучшее что я могла найти на ютубе🙏 Спасибо ❤️

    @natalidenisova1912@natalidenisova1912 Жыл бұрын

  • Олечка,здравствуй. Спасибо за рецепты. Очень вкусно и полезно.. Мира вам и тишины❤❤❤

    @iraplavnik1484@iraplavnik1484 Жыл бұрын

  • Прекрасная ❤️ Спасибо за идеи 🌺

    @mary__rosh@mary__rosh Жыл бұрын

  • Ням ням! Обожаю овощные блюда. Спасибо за идеи

    @dianastepanova3331@dianastepanova3331 Жыл бұрын

  • Олечка, спасибо большое!

    @valentinakonotop2223@valentinakonotop2223 Жыл бұрын

  • Оля, спасибо за рецепты, за подсказки. Удачи вашему каналу!!!

    @user-vr9kv9vt1k@user-vr9kv9vt1k Жыл бұрын

    • Оля я что то не пойму.принцип метаболической тарелки где

      @user-hs1sw4mu9c@user-hs1sw4mu9c Жыл бұрын

  • Спасибо за хороший рецепт. Будьте здоровы!

    @user-nt2xd2hv7q@user-nt2xd2hv7q4 ай бұрын

  • Спасибо большое за идеи!!! Очень нужно было

    @julifilm3531@julifilm3531 Жыл бұрын

  • Ааа!!! Это просто невероятно, добавить яйцо к овощам!! Я бы не додумалась. Теперь это моя любимая еда❤

    @smuzitop3427@smuzitop34278 ай бұрын

  • Классные рецепты, быстрые и недорогие👍🌺

    @hamster_baby7155@hamster_baby7155 Жыл бұрын

  • Божечки, что за прекрасные рецепты! Как всегда все себе в копилку!

    @user-0600@user-0600 Жыл бұрын

  • Благодарю вас за рецепт!

    @user-hm3rc2de2e@user-hm3rc2de2e Жыл бұрын

  • Прекрасное меню для стройности,особенно Рататуй вдохновил,thanks a lot😋😋😋

    @ursamajor777@ursamajor777 Жыл бұрын

  • Спасибо, очень вкусно🙏

    @user-zz4op5gm4c@user-zz4op5gm4c Жыл бұрын

  • Действительно,классные рецепты

    @user-mo3nh9um4c@user-mo3nh9um4c Жыл бұрын

  • Супер. Спасибо за идеи. И отдельное спасибо за Кускус в другом видео. Теперь всегда делаю только так....

    @olgabutova8475@olgabutova8475 Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты. Особенно рис из цветный капусты понравился. Интересно будет попробовать. Хотела узнать готовите ли вы себе отдельно или же такие блюда на всю семью.

    @natalyabagirova1000@natalyabagirova1000 Жыл бұрын

  • Оля спасибо все вкусно

    @user-wd5wj4gs5u@user-wd5wj4gs5u7 ай бұрын

  • Оля, Вы умница. Благодарю за интересную встречу и помощь.🔥🥰💐

    @user-jx3gj6rl1v@user-jx3gj6rl1v Жыл бұрын

  • Рецепты супер! Спасибо!

    @user-fo9vq8qq6b@user-fo9vq8qq6b Жыл бұрын

  • Спасибо, очень хорошие идеи ужина

    @user-eh7nb3mx3v@user-eh7nb3mx3v Жыл бұрын

  • Все рецепты понравились, спасибо!!!

    @valentinafrizen7916@valentinafrizen7916 Жыл бұрын

  • Спасибо огромное, понравились все варианты очень.Много лет уже знаю Ваш канал,но не обратила внимание что не подписана вроде, сейчас подписалась, всегда полезны Ваши советы, очень быстро интересно всё показываете.Я обратила внимание на Ваш кулончик на шее, очень было приятно что мы земляки💛💙

    @user-gu8bd5fk2c@user-gu8bd5fk2c Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты

    @aselkasymbekova4396@aselkasymbekova4396 Жыл бұрын

  • Спасибо большое!!!Очень полезное и интересное видео! ❤️🐱😺🥝🫒🥕🍠🧅🥦🥒🥬🫑🥑🥑🥑🍆🧄🥗

    @anastasiaberezhna9534@anastasiaberezhna9534 Жыл бұрын

  • Вообще ненавидела тушёную капусту всю жизнь, до тех пор, пока впервые сама её не приготовила) я даже заметила, что она имеет сладковатый привкус😋 теперь люблю ее, и готовлю с фаршем, типа ленивые голубцы, только лепить ничего не нужно

    @stillAngelica@stillAngelica Жыл бұрын

  • про рататуй понятно стало когда на дощечку все выложено было)❤️👍

    @AM-qt1op@AM-qt1op Жыл бұрын

  • Привет оля.давно слежу за вашими видео.готовлю ваши десерты,очень вкусные..спаисбо тебе за рецепты блюд,за твой труд..

    @tamarajitariuc6425@tamarajitariuc6425 Жыл бұрын

  • Спасибо!❤

    @marinafriederichs8023@marinafriederichs80238 ай бұрын

  • Отлично смотритесь!!!!!!!! За рецепты отдельное спасибо!!!!

    @user-eu9oh2ez7j@user-eu9oh2ez7j Жыл бұрын

  • Люблю ваши рецепты, не дорогие, вкусно и все просто 😘🌸

    @anihayrapetyan6307@anihayrapetyan6307 Жыл бұрын

    • У нас зимой цв капуста, цуккини,баклажаны -очень дорогие...

      @tatianarusso3960@tatianarusso3960 Жыл бұрын

    • Баклажаны,цв.капуста, перец болгарский цена, как у мяса.

      @user-nelly5os3m@user-nelly5os3m Жыл бұрын

  • Спасибо большое

    @aestheticdermalclinicmelbo1600@aestheticdermalclinicmelbo16007 ай бұрын

  • Ждем новых рецептов❤

    @user-ly1ke6yy6b@user-ly1ke6yy6b11 ай бұрын

  • Спасибо вам большое за подборку, я как раз на подсчете калорий. Вы, как всегда, молодец.

    @icecream2401@icecream2401 Жыл бұрын

  • Супер видео!

    @Anna.Titova@Anna.Titova Жыл бұрын

  • Спасибо большое!

    @user-ym8dx1im9t@user-ym8dx1im9t Жыл бұрын

  • Очень понравилось, спасибо буду смотреть видео!

    @natashak2754@natashak2754 Жыл бұрын

  • Полезные советы, спасибо большое

    @user-uc2wm5ww1p@user-uc2wm5ww1p Жыл бұрын

  • Люблю твой канал💓

    @juva7555@juva7555 Жыл бұрын

  • Первый рецепт попробую. Потушить капусточку еще можно. Обожаю ее.

    @user-rc1mk2ws8x@user-rc1mk2ws8x Жыл бұрын

  • Благодарю вас Оличка

    @user-cs8zj5ll7n@user-cs8zj5ll7n2 ай бұрын

  • Спасибо Оля.

    @user-ft7zh9ci8t@user-ft7zh9ci8t Жыл бұрын

  • Дякуемо за цикаву росповидь😊😊

    @user-tr1en7xu6p@user-tr1en7xu6p11 ай бұрын

  • Cпасибо за рецепт с цветной капустой ) Прекрасная замена рису, Кстати) завтра сделаю такой плов )

    @loolee49@loolee498 ай бұрын

  • Красавица спасибо умничка

    @user-bs8oz9uy8z@user-bs8oz9uy8z Жыл бұрын

  • Какая Вы молодец брависсимо! 🎉🎉🎉🎉

    @user-np8ks5dy2n@user-np8ks5dy2n11 ай бұрын

  • Спасибо 👍👌 я добавляю ещё в тушёную капусту горошек и куриный или индюшинный фарш очень советую

    @user-ls9hj2wy8d@user-ls9hj2wy8d Жыл бұрын

  • Супер молодец!

    @user-of3fm5ew2u@user-of3fm5ew2u Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты!Думаю будет к месту,поделиться идеей.К капусте,в процессе тушения,можно добавить яйцо(шт.2),тогда и вовсе будет полноценное блюдо.

    @yanaanisavets9479@yanaanisavets9479 Жыл бұрын

  • Спасибо ❤️

    @polinaschutz9552@polinaschutz9552 Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты😊 лайк 👍

    @RuTV17@RuTV17 Жыл бұрын

  • Спасибо! Будем худеть.

    @bunny_66@bunny_66 Жыл бұрын

  • Спасибо ☺️

    @anilaverh2244@anilaverh2244 Жыл бұрын

  • Очень понравилось, спасибо

    @masharystemowa9728@masharystemowa972811 ай бұрын

  • Я не на ПП, но идея с цветной капустой просто 💥👌👍 Обязательно приготовлю! Благодарю!

    @olgabondareva4305@olgabondareva4305 Жыл бұрын

    • Я с цветной капустой ещё готовлю роллы (вместо риса, очень вкусно), рис с цветной капусты, салат оливье (заменяю картофель), окрошку (заменяю картофель). Цветная капуста идеально заменяет рис и картофель, в моей семье даже не видят отличия во вкусе.

      @t.j.7908@t.j.790810 ай бұрын

  • Классные рецепты!

    @user-rs4sx9yk5h@user-rs4sx9yk5h8 ай бұрын

    • О,опять появилась!А СВО ещё продолжается!

      @user-wt4zv4cr2z@user-wt4zv4cr2z8 ай бұрын

  • Чудесные рецепты! Хорошо подойдут для моей программы ПП. Пытаюсь похудеть. К еде обычно добавляю жиросжигатель Нефертити. Похудел за 2 месяца на 4кг! Хочу еще добавить спорт, надеюсь так больше скину. Побежал пробовать)

    @MintRuslan@MintRuslan Жыл бұрын

  • Спасибо, Ольга! Обожаю овощи! 🥰😘❤️

    @belkas5607@belkas5607 Жыл бұрын

  • Обожнюю тушену капусточку. А от першу страву я приготую прямо зараз, думаю, вийде дуже смачно!

    @fassia_handmadeflowers_ua@fassia_handmadeflowers_ua Жыл бұрын

  • Спасибо большое за рецепты, давно искала что-то вроде этого. Скоро пост и это очень подойдёт. Тем более на ночь есть много и жирного нельзя. Спасибо, вам.

    @user-tb8ep4xr5y@user-tb8ep4xr5y Жыл бұрын

  • Окремо дякую за красиву картинку з кабачків і баклажанів 🥰

    @user-dz9gn3fu6z@user-dz9gn3fu6z Жыл бұрын

  • Большое спасибо.

    @user-pp5if7vp4p@user-pp5if7vp4p5 ай бұрын

  • Второй рецепта это же рататуй! Очень вкусное блюдо рекомендую!

    @rowdonat3825@rowdonat3825 Жыл бұрын

  • Спасибо олюня мне как раз нужны гарчий ужин

    @LarissaLarissa-xz5un@LarissaLarissa-xz5un Жыл бұрын

  • Я замечаю цветную капусту и кабачки в духовке с курицей! Очень вкусная штука

    @galinashumkova6016@galinashumkova6016 Жыл бұрын

  • Спасибо.

    @user-lr4pg1co8g@user-lr4pg1co8g Жыл бұрын

  • Оля, спасибо за рецепты) вы красотка 😊

    @DariaRomanova555@DariaRomanova555 Жыл бұрын

  • Да,капуста тушёная вкусная,я в нее ещё добавляю грибы и( или баклажан,тонко нарезанный) ,так сытнее и вкуснее). А в идеале конечно,незабывать за квашеную капуста,это мне кажется ее лучший и полезнейших вид, особенно зимой)))

    @Natalia0607@Natalia0607 Жыл бұрын

  • Это летние рецепты 😊Зимой эти овощи ну очень дорогие.Буду готовить,так как попала на видео сейчас.Спасибо👍💯

    @user-vu7ku3th2e@user-vu7ku3th2e9 ай бұрын

  • Оля, большое спасибо за рецепты! Просто, полезно и думаю, вкусно

    @user-ho8wd9zi7l@user-ho8wd9zi7l Жыл бұрын

  • Я в овощи, из последнего рецепта добавляю кокосовое масло, бомба! Спасибо за рецепты!

    @aleksandra2354@aleksandra2354 Жыл бұрын

  • Спасибо огромное🙏🤍☀️🌸

    @user-ov2wg5vn1r@user-ov2wg5vn1r Жыл бұрын

  • Просто супер 🙏🙏

    @MaralNiyazova-bp1yz@MaralNiyazova-bp1yz4 ай бұрын

  • Дякую за рецепт ❤

    @user-oo1dw2tj9s@user-oo1dw2tj9s5 ай бұрын

  • Ням ням!!! Это очень вкусно уже слюнки текут

    @user-uu7wi5mr4v@user-uu7wi5mr4v Жыл бұрын
KZhead