KZhead

ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЕРХА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ustinovarm
2024 ж. 20 Нау.
9 439 Рет қаралды
Жүктеу

Как и обещал ребята отснял для вас первое видео,думал и решил заснять первое видео для новичков у которых нету возможностей посещать тренажёрный зал.
В этом видео специально для вас предоставил ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ🙀
Пишите в комментариях какое видео снять следующим для вас?

Пікірлер

  • Если данный видеоролик набирает 2000❤ добавлю работу на блоках и 2 секретных упражнения😉

    @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

    • Уаалейкумассалям. А сколько раз в неделю тренировки, и постоянно только бицепс и трицепсы? Интересно узнать, если тренировки 3 раза в неделю, то в 1 день одни упражнения, во 2 день другие или эти же упражнения, а в 3 день совсем другие или как?

      @ABDULLAH-xk4hp@ABDULLAH-xk4hpАй бұрын

    • Для 1900 подписчиков очень много лайков, а так спасибо большое за инфорамативный ролик

      @selector9514@selector9514Ай бұрын

  • Главное чтобы стержень стоял)

    @user-zy7ew8tn6x@user-zy7ew8tn6xАй бұрын

  • Дякую. Дуже цікава та пізнавальна інформація! Привіт з Києва, Україна

    @user-qu5ou4vq5h@user-qu5ou4vq5h18 күн бұрын

  • Хорошое видео. Можно следующее видео про упражнении на крюк

    @xahtep4647@xahtep4647Ай бұрын

    • Спасибо стараюсь,скоро будет очень много видео с тренировок

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • От начинающего респект 🎉

    @alekseimatusevich1613@alekseimatusevich16134 күн бұрын

  • Данил запиши пожалуйста видео по тренировке отведения,кисть ломается всегда.......в борьбе,пальцы короткие неудобно без отведения бороться......

    @Fasterlich1@Fasterlich125 күн бұрын

  • Спасибо огромное! Ждём большие упражнений❤️🤝

    @roman_stroev_@roman_stroev_Ай бұрын

  • Спасибо большое. Очень просто. Легко и доступно объяснил.

    @RuslanSokolov-nd9kd@RuslanSokolov-nd9kdАй бұрын

    • Стараюсь

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Хорошо показал тренировку . Подкину тебе идею для следующего видео , так как в нем в можно раскрыть много ответов на вопросы самих новичков в том числе для меня . Сними видео о том сколько у тебя тренировок в неделю . Как составляешь тренировку . В каких процентах от силовых проходят твои тренировки и как часто ты делаешь проходки , чтобы обновить процент силовых в твоих движениях . Есть ли периодизация в твоих тренировках или ты всегда работаешь в одних и тех же процентах или вообще по ощущениям. Что кушаешь? Пьешь ли витамины ? Делаешь ли паузы от тренировок? Какие на твой счёт средние силовые в весах чтобы назвать себя новичком или средними рукоборцем? Например 25 кг на пронатор или на бицепс 25 кг . Типа объясни по твоему мнению при каких весах можно назвать себя рукоборцем . Ну естественно свой собственный вес тоже должен учитываться . Используешь ли разные ручки для блока и вообще сам блок или свободный вес по твоему мнению решает в прогрессе ? Если можешь сними прям свой собственный лагерь так сказать чтобы брать на пример как у тебя и пробовать повторять . Заранее спасибо 😎🤟

    @DATYSH0@DATYSH0Ай бұрын

  • Красавчик Данил. Спасибо за обучающее видео

    @assylzhanamirbekov4036@assylzhanamirbekov4036Ай бұрын

  • Данил, спасибо за информацию!💪желаю успехов и толпу подписчиков!

    @max.lee..@max.lee..Ай бұрын

    • Спасибо большое

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Наконец нашел тебя,больше видосов ждем братан от тебя!!!

    @subedey4781@subedey4781Ай бұрын

  • 0:17 хахаа

    @sabr20@sabr2011 күн бұрын

  • Красава👍продолжай ролики✊

    @user-ow5tu1ws3l@user-ow5tu1ws3lАй бұрын

  • Коментарий в поддержку канала и желаю добра, в день Благовещения, всем добрым людям.

    @user-Dmitry_Tambov@user-Dmitry_TambovАй бұрын

  • Некоторые выполняю упражнения . Спасибо за видео Чемпион

    @user-cz3iz9et7f@user-cz3iz9et7fАй бұрын

  • Спасибо за видео. Очень подробно расписаны все упражнения.

    @kostaataev2368@kostaataev2368Ай бұрын

    • Стараюсь чем то помочь вам🫂

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Спасибо за видео, но еще бы хотелось узнать о том сколько раз в неделю желательно тренироваться, по какой схеме и т.д

    @user-yp3zy4sk3r@user-yp3zy4sk3rАй бұрын

  • Тренировка для крюковика домашних условиях

    @armwrestling99381@armwrestling9938124 күн бұрын

  • Дальше больше

    @dias9310@dias9310Ай бұрын

  • Лучший 🔥🔥🔥

    @user-lm4vu2hr4h@user-lm4vu2hr4hАй бұрын

  • 🔥🔥🔥

    @NoName-vv7ee@NoName-vv7eeАй бұрын

  • 🔥🔥

    @aknieteleu2349@aknieteleu2349Ай бұрын

  • Круто мощщ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    @KarlybiAidarkhan@KarlybiAidarkhanАй бұрын

  • Удачи брат

    @user-ew9yv6iv7t@user-ew9yv6iv7tАй бұрын

  • Красавчик брат,научи меня

    @user-cx6lh4sg5t@user-cx6lh4sg5tАй бұрын

  • You are my inspiration and my startup ,can I asked you something,is it your full workout or half for aday I'm confused😊❤

    @Zou_heart@Zou_heartАй бұрын

  • Молодец 👍

    @user-nx8hk1py6l@user-nx8hk1py6lАй бұрын

  • Саламалейкум, неплохо было бы увидеть видео на канале про какие либо фишки при борьбе верхом, или что то на подобии

    @OverDre@OverDreАй бұрын

    • Скоро

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Это очень прекрасно видеть тренировки от такого армрестлера Это тот человек который победил Морзову, Иракли и его брата , многих сильных спортсменов и + он весил всегда меньше своих соперников (намного меньше) Спасибо за тренировку ❤

    @Zakunc@ZakuncАй бұрын

  • топовый ролик

    @ayebandit754@ayebandit754Ай бұрын

  • Топовое видео

    @pochemu777@pochemu777Ай бұрын

  • 👍😎

    @user-jz5wy9vd7r@user-jz5wy9vd7rАй бұрын

  • Четко и ясно

    @dias9310@dias9310Ай бұрын

  • Коммент для продвижения 😉

    @crazy3768@crazy3768Ай бұрын

  • Думаю ты не забудешь канал 😂 ❤❤

    @taxaxa2988@taxaxa2988Ай бұрын

  • Ждем теперь на крюк.

    @Sportikboy111@Sportikboy111Ай бұрын

  • 😍😍😍👍👍👍

    @armwrestlingkz6010@armwrestlingkz6010Ай бұрын

  • Даня красавчик

    @Dydya434@Dydya434Ай бұрын

  • Должен ли болеть мышцы после этого тренировки ? Если есть силы можно ли ещё повторить?

    @taxaxa2988@taxaxa2988Ай бұрын

  • Кисть туралы видео түсірші 🙏🙏💪💪

    @Kazakstan99999@Kazakstan99999Ай бұрын

  • Брат спасибо ещё на крюк покажешь

    @user-bl7qv8is7g@user-bl7qv8is7gАй бұрын

  • Гоу следующее видео про крюк

    @daulet-ou9cd@daulet-ou9cdАй бұрын

    • Так Данил Устинов верховик

      @White-Wolf_007.@White-Wolf_007.Ай бұрын

    • Молю про крюк тоже хочется узнать

      @user-mf5zn9hx6i@user-mf5zn9hx6iАй бұрын

  • Данил наш чемпион🦁🇰🇿

    @Armrestling.kaz.@Armrestling.kaz.Ай бұрын

  • Что лучше молотковый подьем на луч гантелей или лямкой через кисть (не отведение)?

    @labarba1282@labarba128226 күн бұрын

  • Алға Қазақстан🇰🇿🇰🇿🇰🇿

    @Armrestling.kaz.@Armrestling.kaz.Ай бұрын

  • Уа алейкум ас салям Извини за такой вопрос, ты мусульманин?

    @AkhmatS@AkhmatSАй бұрын

  • Уалейкум Ассалям

    @user-tj2ct8zv5c@user-tj2ct8zv5cАй бұрын

  • Молодец что снял не боишься говорить на камеру

    @baursak5820@baursak5820Ай бұрын

    • Все для вас ребята🫂

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Сделай видео о технике верх и крюк пожалуйста ❤😢

    @zxc-kj6mt@zxc-kj6mtАй бұрын

    • Скоро)

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • можете подсказать кто такой бонкавик?

    @user-ho9mq6ku8s@user-ho9mq6ku8s27 күн бұрын

  • какие препараты ты вводишь в себя?

    @benz022@benz022Ай бұрын

  • Го упражнение на бок в зале

    @aimbot5460@aimbot5460Ай бұрын

  • Первый тренировка 10 кг норм 15 лет

    @user-iy8mh7bq6w@user-iy8mh7bq6wАй бұрын

  • mong anh có thể chỉ cách chia bài tập đầy đủ trong 5 buổi tập ạ ❤

    @omennopro7911@omennopro7911Ай бұрын

  • спасибо трицепс можно черенок распилить пополам и через него петлю пропустить сам так делаю полноценный трицепс

    @user-sy6lt1pq6v@user-sy6lt1pq6vАй бұрын

    • Да это тоже круто брат👌

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Қандай қоспалар қолданылады?

    @HasanAnitoglu@HasanAnitogluАй бұрын

  • Какой у вас длина ричага?

    @ansarmanambay8729@ansarmanambay8729Ай бұрын

  • Без разминки сломал боковые связки, уже 6 месяцев болит, как долго будет восстановливаться

    @askhatzhashibay1703@askhatzhashibay170319 күн бұрын

    • Подскажите пожалуйста

      @askhatzhashibay1703@askhatzhashibay170319 күн бұрын

  • Красавчик🇰🇿🦾

    @Armrestling.kaz.@Armrestling.kaz.Ай бұрын

  • Нам тренер говорит что пронатор можно делоть через большой палец

    @user-ih3co4yn8o@user-ih3co4yn8oАй бұрын

    • Можно и через палец,а на видео которое обычно я делаю

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

  • Add English or Spanish subtitles please

    @derlindiaz8188@derlindiaz8188Ай бұрын

  • Please write in English ❤

    @ranakhubaib-xm1xt@ranakhubaib-xm1xtАй бұрын

  • Баклажки можно заменить канистрами воды, там и 30 литров есть

    @alexeydjan95@alexeydjan95Ай бұрын

    • Можно и так,кому как удобно😅

      @ustinov.arm1@ustinov.arm1Ай бұрын

    • Проще гантель купить за 2к на 20 кг

      @pride_06@pride_06Ай бұрын

    • @@pride_06 есть складные канистры за 300 рублей на 10 литров. Канистры выйдут дешевле. Зато когда отключат воду, у тебя всегда есть запас.

      @alexeydjan95@alexeydjan95Ай бұрын

  • До отказа выполнять упражнения или нет ?

    @kowalskianaliz8922@kowalskianaliz8922Ай бұрын
KZhead