ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОВИЧКА В АРМРЕСТЛИНГЕ
Приветствую всех на моём KZhead-канале! Меня зовут Сергей Отчик. Сегодня обсудим долгожданный и актуальный вопрос для новичком в нашем виде спорта, а именно - какие упражнения необходимо делать новичку. Я собрал для вас ТОП 5, который вы, кстати, просили!
Надеюсь, вам будет\было интересно, а, что самое главное, полезно это видео!
Лучшее ваше поощрение - это лайки, репосты и ваша трезвая оценка моих видео, критика тоже важна и даже приветствуется!
Я вновь рад представить вам моих друзей, магазин ARMWRESTLING TERRITORY и их новый продукт - многофункциональную петлю для пронации/супинации.
Благодарен за возможность рекламировать этот топовый магазин специального оборудования для армрестлинга!
► ARMWRESTLING TERRITORY
ВК -vk.com/armwrestlingterritory
Инстаграмм - instagram.com/armwrestlin...
► Музыка в видео взята из бесплатной библиотеки KZhead
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
► vk.com/othik - я Вконтакте
► vk.com/public184427732 - группа в ВК
► / sergey_otchik - я в Инстаграме
► / 0t4ik - мой Твиттер
►vk.com/id263494970 - Даниил Павлушин
►vk.com/id105591551 - Дамир Шарафутдинов
►vk.com/ilyas_ya - Ильяс Якупов
Четко говоришь, ничего лишнего, спасибо)
Спасибо Сергей! Удачи тебе во всем!
Спасибо. взаимно!
Спасибо, хороший видео урок, благодаря твоим видео я реально прибавил в арме (любитель)
Круто! Я правда рад!
Сколько делать повторений в подходе ?
@@kastilia_1576 много раз наверно
Спасибо. Хотелось бы побольше информации о связках: укрепление,повышение эластичности,какая периодичность тренировок.
Хорошо, видео обязательно будет!
Спасибо Братан и Удачи
Тебе спасибо!
Хорошее видео дружище💪
Спасибо🙏🏻
Продолжай в том же духе брат
Спасибо
Спасибо братан) у нас такой город что тут даже армой и не пахнет, а занимается очень хочется. Подскажи на какое кол-во повторов лучше делать? Стоит ли делать проходку?
Не волнуйся, занимайся по мере сил, всё получится. К сожалению, каждому человек помочь советом не могу, поэтому пишу планы тренировок за символическую сумму.
Полезная инфа. Не справедливо мало подписчиков.
Спасибо)
Спасибо тебе .я из Казахстан 👐
Тебе спасибо.)
Полезный видео
спасибо
Здарова. Сними по братский видео про свою программу тренировок. Например что в понедельник качаешь с помощью этого пояса. И среда , пятница.
Привет! К сожалению, о программе тренировок видео снять не могу, ибо программы пишу платно
@@otchik Акей
Сергей, а касательно пронации и закрутки на кисть, можешь подсказать к-во тренировок в неделю, подходов и повторений. Мб есть какая-нибудь прога-процентовка простенькая? Просто оба упражнения встали намертво, давно прогресса в них нет...
Олег, открою секрет, не всегда надо в весах прогрессировать, к тому же процентовка едва ли поможет
СПАСИБО
Тебе спасибо!
Автор! Объесни мне одно. Лучше тренироватся с маленькими и средними весами на большое количество подходов?? Либо с большими весами на малое количество подходов максимум до 3х Что пойдёт на силу?? Потому что я начинаю тренировку с маленьких весов и так по немномножку добовляя веса, и у меня выходят очень много подходов и количество повторений!
0:33 прикольно, я из Ульяновска
Здорово!
Оо я тоже из ульяновска)
супер)
У тебя медальон ведьмака ? Уважаю ✊ братан
Спасибо, да!
сколько раз в неделю тренироватся резиной пронатор ? у меня только резина
с резиной можно хоть каждый день
Привет бро, а что это за ремень, или пояс, как он называется?
Пояс для кимоно
@@otchik спасибо
ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЖЕТ ПОДСКАЗАТЬ СКОЛЬКО РАЗ В НЕЕДЕЛЮ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧИЯ? МОЖЕТЕ ПОЖАЛУЙСТА МНЕ СОЧТАВИТЬ ТРЕНИРОВКИ НА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО АРМРЕСТЛИНУ Я КАЧАЮСЬ УЖЕ 3 МЕСЯЦА. ПОДТЯГИВАЮСЬ 10 РАЗ. 2 НЕДЕЛИ ХОЖУ НА КАЧАЛКУ А ТАК ЗАНИМАЛСЯ ДОМА, 3 МЕСЯЦА НАЗАД Я НЕ УМЕЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ СЕЙЧАС УЖЕ ПОДТЯГИВАЮСЬ.
И я подпишусь на твой Ютуб канал и Инстаграм. Лайкну сколько можно видел только пожалуйста составь мне тренировки для армрестлера на 3 раза в неделю. Какие упражнения нужно делать.
Здравствуй. Можно.
Выходы на турнике с весом, не похоже на стягивание на боковую или имитацию борьбы? Вроде что-то есть вращение плеча там
может быть
С теми кто + 30 кг выходы делает интересно побороться
@@Richardbalukov угу
Братишка а сколько дней в неделю делать?
2-3
Прими мои поздравления 🎉🎉🎉🎉
Благодарю!
Сколько надо подходов и повторений ?
Это индивидуально! Если нужна консультация, пиши мне в вк!
Как загуглить про петлю? Хочу подобные посмотреть
kzhead.info/sun/i9OOdKyEfIOJra8/bejne.html это?
Попробуй с акимбо 69
Я ему не сдался)
А сколько раз в неделю выполнять?
Так не скажу, план составить нужно
Жаль у меня в городе нет
Чего нет?
там тип под солью был?
Под инвалидностью
Какой у тебя рост / вес?
175, 85
@@otchik Руки просто огромные мужик
@@Re1axSs спасибо
Не увидел полную амплитуду, если это все таки была полная амплитуда то что такое не полная😐
Мир армрестлинга - он такой)))
У дамира сколко лет
не знаю
И ешё турник с уским х
угу
Не реально помогает отдуши бро
спасибо!
прыщи поперли от химии
Сложно, наверное, жить с таким могучим мозгом
@@otchik не обременен не в курсе .
Неочем
ладно
Сергей спасибо за ролик!Каждое видео это праздник и море позитива армрестлерского!Столбик под блины очень суров,таких ещё не видывал!Пояс класс,спорт развивается.Ждём ещё роликов!
@@otchik а если ты не одаренный Тонкая кость (соответственно на такой кости не будут много волокон крепиться), маленькие пальцы, слабый бицепс Что в этом случае делать ? , просто нужно понять что ты генетический неудачник ?
@@otchik не был одарённым ? Посмотри ты на себя сейчас , сколько времени прошло А есть люди которые работают над собой и у них все тормозит Генетика решает очень сильную роль Посмотрим на Дениса Цыплёнка, Левана они уже рлидились одаренными и я с ними даже в пятки не гожусь Да , я могу развить хорошие данные до своего предела Но я никогда не смогу с ними тягаться . У них кость широкая, пальцы просто огромные, предплечья очень сильные Они просто могут массой задавить Ты говоришь что ты не Генетически одарённый Приведу пример : Вот допустим знаменитые культуристы Есть кто с рождения был худым , но потом когда они начались заниматься они просто взрывались Я неудачник В 9 классе я весил 42 кг , когда мои одноклассники весили под 75 кг Хочешь сказать это не одаренность ?
@@otchik вот в культуризме Ты думаешь на соревнованиях выступают лошки и может выйграть любой не одаренный человек К большому сожалению хочу расстроить Там все люди одаренные и они единицы на этой планете Ведь на соревнованиях люди оценивают не тебя , а твои пропорции мышц и когда они у тебя лучше у всех ты выйграешь В чем суть , к чему говорю это все А то что все зависит от генетики Какое у тебя будет крепление, какого ты будешь телосложения Если у тебя нету так сказать это одаренности ты не будешь самым лучшим в каком то виде спорта Да ты можешь стать хорошим спортсменом но нужно до такой степени пахать Нужны годы, 10- летия чтобы добиться этого А другой человек может это сделать за год а то и меньше, потому что он родился одарённым
@@otchik да, так сказать твой Генетически код (предел) Дойдешь до своего предела и можно сказать всё , мышцы уже не будут рости дальше Если хочешь выходить за рамки, границы своего кода нужно уже принимать фармакологию , а она вообще не нужна если ты не соревновательный атлет И без химии можно достичь хороших результатов , ставить рекорды Но нужно пахать , работать над собой всегда
Спасибо!
Молодец! Все доступно и понятно! Делай побольше видео!)
Спасибо!
Большое спасибо за правильное и понятное разьяснение по поводу базовых упражнений!) Будем делать!)
💪)
Спасибо!
Как всегда Серёга мощный лайк! Хотелось бы в живую тебя увидеть, попробовать побороться, ну в смысле быстро попроигрывать!!!))
Спасибо!
Отличное познавательное видео, спасибо. Еще бы хотелось видео с разбором различных техник борьбы и стартового положения.
@@otchik спасибо, сейчас посмотрю)
kzhead.info/channel/PLErXPg5ZVFd1dHkY_kKOYhKU9_AGMXXKn.html
Спасибо за видео,друг.
Тебе спасибо!
Полезный и классный ролик спасибо.
Спасибо!
Ждем видео про тренажер ✋👍💪
kzhead.info/channel/PLErXPg5ZVFd3vfHKQo_sS1kdNNF8FYd7V.html
Я вижу здесь будущую звезду арм спорта!)))
Дамир?
ахах
Ааагонь. Билли одобряет 💪❤️💥
ОТЧИК
Спасибо!
Наконец-то новое видео) спасибо за информацию P.S. пздц ты здоровый 😁
Спасибо!
Обложка ТОПЧИК☝️
Спасибо!
Лайк за армконтент 💪🏼👍
Спасибо!
Молодець !!!
Спасибо!
Сергей, здравствуйте! Видео очень интересное и информативное, а главное полезное! Вы случайно в ученики не берете? 😁😁😁
Привет. спасибо, нет, но я пишу планы тренировок.
Лучшее видео
Спасибо!
никто не делает супинацию, где то в мире плачет один маленький крюковик))
я делаю
*Братан снимай видео "Все твойого тренировки и какого количества и подход нужна сделать"*
ок
Отлично
Спасибо!
Сергей жду видео на почему худые парни выигрывают парней с более развитыми руками.Кому интересно ставьте палец вверх))
@@otchik Очень интересно от чего же зависит сила в арме жду развернутое видео:)
Ты дождался! kzhead.info/sun/n7usfZR_sYaifK8/bejne.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Сергей твои прогнозы на второй этап топ 8? Может видео будет по этому поводу?
kzhead.info/sun/jb2Nm5t-mYN9jHA/bejne.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Дружище, сними пожалуйста тренировку рук в целом, я бодибилдер, руки отстают, думаю может в таком стиле наращу
ок
@@otchik спасибо, ибо руки у тебя мощные
@@edmdyadkasmirnov5155 тебе спасибо)
Сергей, сколько дней в неделю ты тренируешься? Сколько по времени длится твоя тренировка? Некоторые спортсмены тренируются 5 дней в неделю по 2 часа. Я не понимаю, они тренируют одни и те же мышцы каждый день? Как это выглядит? В бодибилдинге тренируют одну группу мышц в неделю, а в армрестлинге как?
2-3
1) Скручивание кисти с ременной рукоятью (чем толще - тем лучше) 2) Подъем на луч 3) Отведение 4) Боковое давление 5) Пронация
@@otchik да не, это мой личный топ, к твоему - никаких претензий))
@@otchik боковое довления резиной можно заменить как думаеш
@@otchik скажи пожалуйста, а вис на одной руке не поможет боку? Если делать его вытянув ноги в сторону, как бы на боковую связку.
))
Подскажи сколько дней отдыхать после тренировки бокового движения , сколько раз в неделю его делать ?
Недавно начал заниматься , ок спосибо
не за что
БУДЬ МОИМ ТРЕНЕРОМ, СЭНСЭЙ. Я ЛЮБЛЮ В СТАТИКЕ, Я АЖ ВСПОТЕЛ...
ахаха
А сколько следует делать подходов и повторений?
Это уже тебе решать!
Не лучше все эти упражнения делать за столом к примеру: 1. Бицепс (локоть на столе тяним лямку нижний блок) 2. Кисть (верхний блок и толстая ручка) 3. Луч (также как бицепс) 4. Пронация(пояс и верхний блок) Мне кажется так упражнения будут более приближены к борьбе!?
ок)
ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОГДА ПОДНИМАЕШЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕРЖАТЬ ПРЯМО КИСТЬ? Я ПОДНИМАЮ , А КИСТЬ СДАЕТ , НО СИЛЫ ОСТАЮТСЯ, ЧТО ДЕЛАТЬ? ПОМОГИ ПОЖАЛУЙСТА
делай по технике
Где???сколько в неделю не химику, новичку??? упражнений и каких по сколько, сколько, повторений новичку, сколько восстановления проходит примерно, после каждого упражнения, и что желательно есть, заранее спасибо, поднимите в топ.
kzhead.info/sun/q9KFhbKdjIRvdq8/bejne.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Можешь написать свои рекорды в данных упражнениях?
@@otchik закрутка чего?
посмотри последние видео на моём канале
За месяц-полтора реально подготовиться к университетским соревнованиям по арму, имея базу 2-3 года занятий базой в обычной тренажерке?
нет
@@otchik окей, спасибо
Если нет весовой категории, не поможет) Найдется кабан 120кг, который не шарит в арм, но всех завалить)
возможно
Привет
😄😄😄
Прив
А как же пальцы?)
вот так)
Да ну! Неужели подстригся.
@@otchik как то писал тебе про непристойную причёску на твоей голове. По этому увидев нормальную мужскую причёску на твоей голове поставил 👍
@@otchik общественность. В данной ситуации твои зрители
ахаха
Как ты набираешь массу?
ОТЧИК,я просто спросил)
ОТЧИК,ну хотяб расскажи,ведь с весом у тебя все отлично,может что-то полезное дашь знать)
Тебе повезло)
ОТЧИК а с каким весом ты выступаешь?)
просто ем и тренируюсь
Турничок хорошо укрепит силу и выносливость, если желаете себя проверить - kzhead.info/sun/pNmpfpiOh2qrdKM/bejne.html
ок
а пальцы не нужны по ходу )
по ходу)))0
На улице он вам не поможет🤣🤣
Типа драться не поможет. На самом деле арм предполагает кач как минимум всего верха, что не ослабит силу и скорость удара. Так что имея поставленную двоечку шанс мощно пробить выше чем у обычного.
на улице мне другое поможет
автор у тебя поганяло колхозный плевок
Хорошо, спасибо. понял, только не кричи так больше из-под шконки😂😂
лучше начни с того какую ты химию употребляешь,суст,дека,болд,станазу???
ты стесняешься или боишься раскрыть эту тему? или ты позиционируешь себя как натурала????? по тебе же видно что ты химарь. натуралхоть пускай обосрется в спорт зале толком ничего ненатренерует в сравнении с химиком
я вижу что особое,вижу,залитый,несильно но залитый и рожа в прыщах.... теперь у тебя будет погоняло,плевок.
Anri 188 не нравится не смотри
kzhead.info/sun/q9KFhbKdjIRvdq8/bejne.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
@@anri1884 зачем ему употреблять какие-то добавки он же не какой-то бодибилдер в армрестлинге главное сила а не форма. Так что думай прежде чем что либо писать гневное