ТЫ НАЧНЕШЬ БИТЬ РЕЗКО / Тренировка скорости ударов на мешке и с гантелями / Техника Бокса
2020 ж. 15 Қаң.
134 997 Рет қаралды
Какие упражнения помогут вам увеличить скорость и сделать удар резким, как эти упражнения сочетать с обычными тренировками, а так же каких ошибок следует избегать при выполнении этих упражнений, рассказывает тренер высшей категории Александр Степнов.
Экипировка для единоборств: fightwear.ru
Инстаграм Александра Степнова и его контакты: / kickboxing.moscow
#bloodandsweat #кровьюипотом #ТехникаБокса #мма
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZhead: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com
классный тренер! профессионал и просто хороший человек, удачи вам!
Все уроки с Александром Степным-класс!Больше обучающих видео со Степным Александром!
Да, грамотный тренер, случайно нашел, огромное спасибо!
Александр спасибо тебе большое !!! Помогай Вам Бог !!! Успеха и Здравия Вам .... !!!
*Тренер доходчиво объясняет,а это важно)*
Класс! Вот она, советская школа бокса!
Классный мужик, всё четко и доходчиво 👍
я вижу перед собой на экране тренера с специальным высшим образованием.долголетия ему.
Очень полезно.Класс. 🥊
Все очень по делу.
Ну вот новый год прошел. И снова канал нам дарит новый выпуск с Александром Степановым. Здоровое. Спасибо. Так держать
Спасибо и вам, что с нами)
Классная тренировка, беру на вооруженее, Спасибо!
Тренер - золото! Подписка.
Классная работа. Теперь нужна тренировка на выносливость!
Очень информативно, сразу видно что тренер профи в своем деле, буду отрабатывать и нарабатывать, всем бокс!
Как вам тренировка? Канал Александр Степного kzhead.info/tools/tPKRYQqqci7cdxEuEuIxdw.html Инстаграм Александра Степного instagram.com/kickboxing.moscow/
Отличная
Огромная благодарность,мне 44 заметил что скорость уходит ,этот метод подходит мне
Супер супер супер тренер!!! низкий поклон вам дай бог вам здоровье.я из Кыргызстана
Больше видео про Бокс. И-и-и-Игорь. красавчик, все делает на высоте!!! Больше гоняйте его Александр!!
Все чётко, 👍🏻
Отличный тренер
Respect
Годное видео
Хорошие упражныния!
Самый главный колокольчик-Тренировка окончена😊👍
Просматриваю и учусь!..
Снимите пожалуйста про укрепление носа от кровотока
Всё от ног ! Какие правильные слова
Молодец, мужик! Чем проще, тем лучше! Все правильно. Так и надо.
С Александром можно разбирать всё! Интересно мнение про железо для боксёров,постановка жёсткого удара,серии..потом на комбинации.
ОФП разберите с Александром, и упражнения для развития мощности удара, например, с кувалдой!
...классный дедушка, я у него много чего перенял и благодарен за это! Но про бороду ни одного слова, а жаль...
Дыхалка у Тренера выше всяких похвал!
Также интересен взгляд,на ударный стиль в ММА,отличие от ударов в боксе..Спасибо.
Что касается тренировок, это моё сугобо мнение, как коллеги, совершенству нет предела...... Поэтому вопросов ко всему много.....
Спасибо харошый урок.
спасибо
Хороший☝️Ещё один урок...)
Тренер хороший, все полезное и достаточно доходчиво. А парнише набраться моторики надо в связке руки-ноги, да и медленный, плавный. Все хорошо, желаю удачи и здоровья
Понравилось.
Спасибо очень интересно и полезно,только один вопрос,почему тренер прямые бьет вертикальным кулаком?
удар в ответе ( желательно комбинацию ) обрисуйте с этим тренером
Костя Цзю эти тренировки на своем канале давал) Может годный контент вместе с Костей сделаете, очень хочется посмотреть. И конечно же спасибо за материал!
Костя куда то пропал, давно видео нет на канале.
Было бы замечательно!
@@user-yn4ze7sv3v Костя тренерует Сына ,весь в своей любимой стихии !
Тренер...лудший
Недавно услышал про какие-то баллистические удары. А это какие- конвульсивные?☺
Чувстваю завтра это будут делать во всех секциях Самары....:-)
😆
Дмитрий Родионов казалась бы при чем здесь Самара...
@@user-lv6pn5qx4n ну, если вы не поняли, дело в компитенции тренеров, и не только в Самаре. Тренера капируют такие вот вещи, из таких видео. Приходишь на тренировку, и вдруг понимаешь, что тренер вчера посмотрел то же самое видео.
👍
Поржал со взрывной работы 😂
Я даю тоже самое на своих тренировках. И то что он путается это норма, со временем неработает, а самое главное пусть решить вопрос в голове..... Вся проблема в голове.....
Какой вопрос нужно решить?
Если что то не получается, здесь тренер не поможет, тренер мотиватор, а получится или нет это зависит от ученика..... То есть ученик должен работать над собой в целом, включая голову, разблокировку мысли
Классный тренер. Удары высоким кулаком как в китайском Винг Чун.
алексей крашенинников Лучше между рук проходит.
Чем пересмотреть все ролики на ютубе лучше записаться в зал
Александр грамотный тренер. Видна школа СССР. Думаю бокс не совсем подходит гостю (ведущему). У него значительно лучше получается снимать полезный контент. Продолжайте 🤝
Я с глубокого приседа выпрыгивая, успеваю сделать ударов 12, иногда 14 плюс нырок и циркуль и ещё пару ударов. Затем неспеша приземляюсь. А чувак на взрыве, соплями весь зал забрызгал.
Сними и покажи.
Юрий иванов , задумайся и представь.
Игорь заметно улучшил физическую форму
Спасибо
Каждый третий начни сначала про себя считать и на три вкладываешься. И легко придёт.
Я на тренировке 3 минуты бяю, каждый пятый акцентированный.
Свозите Игоря на открытый ринг, вот это будет зрелище!
0:10 конвульсии😂
Это работа ни на резкий удар , а отработку скорости реакции и мышления!!! Отработка резкого и быстрого удара отрабатывается по другому!!!
нас так не обучают в зале к сожалению (
Если ты сильный-защити слабого,с этого начинать учить молодёжь
Приготовился , Взрыв!!!!! ФФФУ, ФФФУ, фыфуууу😂
Норм тренер. Не надо критики.
Ученик слабак
@@user-zb8fw8xf5k даа.туповат
Без критики-так без критики..сами всё видите..
Жаль, у нас в Кыргызстане не хватает таких тренеров👍
Ошибаетесь , в Кыргызстане отличные боксеры ну и соответственно тренера. Салам с Казахстана!
подскажите какой вес гантели для спортика весом 90 кг
Небольшой, 1-2 кг. Больше не надо
@@user-ut1kj6ck6u ты куколд
Тренера я серияле видел по-моему называется Зона. Он там экономист или бухгалтером роль играет штоли 🤔
Подопытный не знаком с техникой выполнения интервальной работы, закрепащен в руках ногах и всё теле, поэтому устал после первого упражнения.
Тренер классный,грамотный, ученик дерево
Разберите важную тему о которой молчат, про химию
9:27 китайский бокс или вин-чун
обучающийся такой же василий, как и я... чую, с тренерами нормальными у нас беда...
Не вижу никакой беды. Тренеры отличные, нужно грамотно и регулярно работать и все будет.
@@bloodandsweatmma на канале все отлично, нареканий нет, молодцы!!! я про обучение зрителей в местах их проживания. беда с хорошими тренерами!
Сделай лучше,написать что угодно можно,диваный эксперт
@@user-kc6gu3ed6d если я пишу, что беда с хорошими тренерами, то наверное знаю, о чем говорю. и поверь мне, не с дивана.
интересно бы измерить скорость и после этапа тренировки по новой померять даёт прирост? или все это полное... физкультура и никакого прироста🤷
Базу ему поставьте для начала. Каша у него в голове ещё, ноги отдельно, руки отдельно, мозг отдельно.
Зато у него ютуб канал с 233 к подписчиками. А чего добился ты? Ничего.
@@uthfn ему этот бокс в хуй не упирается. Человек занимается бизнесом - ведёт канал, продаёт рекламу, зарабатывает бабло. Доходчиво?
@@user-st1wj1ff6d вот именно)
да удары данного индивидуума больше на толчки похожи!
Уже похоже на реальную работу. Ролик можно полностью брать в работу как полновесную тренировку.
А вот тренер бьёт прямые а кулаки вертикально. А так есть эффект удара
Брюс Ли так бил))) У него был эффект удара?
Конечно есть, мой тренер тоже учит всех скручивать, но так же показывает другие постановки удара.
Между перчаток лучше проходит.
Спс.
6:30 как будто корову доит в бешеном темпе
При взрывах разве не нужно докручивать руку и разгибать полностью и возвращать к подбородку? Ато дёрганья выходят с минимальной амплитудой вместо ударов. Имеет ли смысл делать чуть медленнее, но техничнее удары? или в такой отработке надо как раз супер короткие дёрганья и цель иная?
Да от этого деревянного и это многого.
@@user-lk5vn8oh3k деревянный не деревянный вот я бы воздержался от подобных слов , мой друг.
@@fanomarov4801 вот и воздерживайтесь
@@user-lk5vn8oh3k он же учится,а не учит,а тренер красавчик.
я и говорю что плохо учится
А дядька исправляется, уже перестаёт быть противным. Молодец!
При подобных нагрузках желательно два часа до тренировки ничего не кушать
Просто охуенно!!!
Разве работа на мешке в максимальном темпе в режиме 20 секунд работаем и 20 секунд отдыхаем это работа на развитие скорости? это ведь выносливость
При ударе локоть смотрит вниз !?
Нет
@@tonyferguson4412 и я об этом
При апперкоте-да. Во всех остальных(по классике) -нет. Но есть некоторые вариации с прямым на средней и , ещё чаще, ближней дистанциях)
@@user-wr9pi2ef9p похоже именно эти вариации тут показаны )
А какой вес спортсмена?
90
Автор взрывается как медведь Валера.
А почему фамилию ведущего не пишут???
Прыжок с ударами - это не правильно. Дело в том, что в момент удара - боксер должен плотно стоять на ногах. Он не должен в этот момент находиться без опоры. Иначе, удар - не получится. И этот судорожный бег с ударами - это не бокс... Эти быстрые серии нужно проводить, не дроча ногами, а быстро включая повороты бедра и корпуса... Я думаю, что боксеры поймут, что я имею в виду.
Кого бить собираемся? Один удар и три года тюрьмы обеспечено. Боксеры нужны только для того что бы охранять богатых людей
шо за бадэн свэт?
Кровь и потом переводится
А что если не каждый третий удар акцентировать, а каждый? И со скоростью
Смысла в акценте на каждом нет, и тогда вы быстрее чем надо устанете.
@@bloodandsweatmma выносливости хватает, и дыхалка вытягивает, поэтому и спрашиваю, есть ли смысл каждый бить акцентированно
Так устаешь .И если в мешок будешь так работать .Будешь болен на рыбалкой и артрозом .И скорость не тренируеться на усталости .Это другая работа не на выносливость .
@@user-wj5gf6bc5f понятно, а я почему-то привык так работать, придётся исправляться
Здесь смысл быстрее бить. Если каждый удар акцентированный и дыхалки хватает, значит скорость маленькая и можно добавить.
Я задеваю 3 классника он: 6:35
Ведь учат скручивать кулак
По разному учат
bloodandsweatmma если вы о сгибании кисти в момент удара. Вообще, оптимальный вариант - это ровная кисть, без изгибов, но у всех разная анатомия руки и, желательно, бить именно костяшками, из-за чего и подгибают кисть. Но это неестественное положение руки, что чревато травмами, особенно если руки не бинтовать. В проф. боксе при тейпировании кисть вообще практически не сгибается, ибо там удары сильные, и противник двигается, потому редко получается идеально правильный удар. Но нужно к этому стремится. Была трещина в руке в 7 классе, третья пястная кость. Сейчас мне 28 лет, а до сих пор эта травма «аукается». Берегите руки
Получается поразному, но школа одна
Кто как хочет, так и дрочит.
вот сколько занимается автор , так и остался деревянным ..
Ну да, пока что у ведущего большей частью идёт взрывная работа мышцами лица, т.е. мимикой...
😄👍👍👍
Бокс,не его вид спорта,явно.
MANOWAR WARRIOR прыжки в длину или бег 🏃🏼♂️ 😄
😢😁
Резвый тренер, отточенные движения. Ведущий молодца похудел, и сразу выглядит моложе!
что это за мешок ?
Ну тугой)))
Тренер ты не совсем прав!
Мой старый тренер говорил, что идеальный вес гантели для отработки ударов-900 грамм. Все остальные веса не ведут к положительному результату!
Советская школа,но ученик деревянный,хоть и без лишнего веса и рост нормальный,но,бокс явно не его,а тренер хороший.
Там, вначале, рассказ про пробитие 3-х ударов в прыжке..Ущемить поясницу - как два пальца!..Особенно при на самом деле резких ударах с последующим приземлением..Я сам такое выполнял, до некоторых пор. Какой-то персонаж неподготовленный, 3 серии сделал по 5 секунд - и уже сдох..И рожа такая зверская во время выполнения упражнения, как-будто он не руками, а лицом бьёт..Он точно боксёр?..
Обоссался от смеха. Тренер, похоже , еле сдерживает себя. Надо учится работая отдыхать
Удары на мешке у тренера неправильные ну и у длинного тоже. Правильные прямые удары локоть надо закинуть вверх и что за хуйня когда длинный бьёт палицами а тренер молчит
В тренеры подались и жук и жаба... полный отстой...