К сожалению, многие спортсмены, в том числе альпинисты, трейлраннеры и фрирайдеры сталкиваются с проблемой боли в спине. Причиной могут быть грыжи, остеохондроз, мышечные зажимы. Как вылечиться самостоятельно и продолжать заниматься спортом, расскажет практикующий врач, остеопат и мануальный терапевт Владимир Демченко.
хорошая лекция позновательная . спасибо Человек, читающий этот комментарий, желаю успехов, здоровья, любви и счастья!
Взаимно)
Спасибо большое,и вам всего самого наилучшего
Thank You very much! Wish You all the best!
Благодарю,и вам всего самого наилучшего.
@@user-vc9le7kg2r и 80
Очень доступно нашему мозгу. Благодарим и Вам не болеть!
Огромное спасибо за полезную информацию.Побольше бы таких специалистов.Вы лучший.
Миллион классов! Благодарю вас доктор! Очень важная и нужная информация.
Спасибо доктор!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Очень классные лекции!!! Все доступно и понятно. Доктор очень грамотный и его лекции с рекомендациями доступны всем!!! Очень рекомендую его методики!👍👍👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️🥰
чудеса, какие-то... простейшие упражнения! мне сразу отпустило спину! Спасибо, Доктор!
Благодарю за исцеление звука , что о нас доктор заботится, о нашем здоровье. Пусть нам всем
Отличная лекция!!! Спасибо доктор!!! Кучу стереотипов как рукой сняло, типа - нельзя назад голову наклонять!!! Всё попробовала, всё помогло!!! Побольше бы таких ликбезов, особенно зашли иностранные методики!!! Спасибо, что делитесь своими знаниями, всё ооочень интересно!!!
Куда зашли, в задний проход?
Спасибо , доктор, хороших Вам перспектив, а слушателям - расширения кругозора
‼‼‼‼
Невозможно слушать из-за слов-паразитов и излишней суетливости
@@user-uu3nq5mp5f Так зачем слушаешь? Здесь тебя никто не неволит!
Спасибо огромное! Только системный подход дает результат. Все просто, доступно, результативно и современно. Хороший спортивный врач всегда знает о здоровом человеке больше, чем обычный врач.
Списибо за интересную информацию.Заметила доктор постоянно переступает правой ногой взад вперед,в чем проблема?
@@user-ym2ql3kw5c л
Видно, что грамотный специалист, но нужны тайм коды. У многих просто нет столько времени..
Поразительно....сделала 15 раз и ушла боль и скованность в нижнем отделе спины.... Спасибо большое!
ничего не поняла.все рябит
52:35 - модная история про правку "атланта" 53:30 - грыжи, протрузии в поясничном отделе 58:26 - бег и грыжи 59:08 - кость - кровенасыщенный орган 1:00:56 - ударные нагрузки на позвоночник 1:03:00 - ограничивающие убеждения 1:03:19 - идея Бубновского 1:04:09 - исследование групп людей по реабилитации в постоперационный период 1:08:06 - что можно делать с грыжей, что нельзя делать с грыжей 1:11:43 - универсальное правило 10% при нагрузках 1:13:50 - как устроен межпозвонковый диск 1:15:23 - дегенеративные процессы в позвонках (остеохондроз) 1:16:13 - упражнения Маккензи 1:26:06 - "мы так уже давно не делаем" 1:29:13 - демонстрация упражнения по Маккензи 1:32:43 - накачивать спину "лодочка", "супермэн" 1:34:38 - упражнение при выраженной, односторонней боли в пояснице 1:40:43 - как может отдавать боль из фасеточных суставов позвоночника 1:44:36 - короткая история про психосоматику 1:48:36 - о диклофинаках, амальгамах, найзах... 1:50:21 - что такое воспалительный процесс 1:53:26 - силовая тренировка 1:54:45 - вопросы из зала 1:55:38 - по поводу пресса 1:56:19 - уровень третьего поясничного позвонка 1:56:40 - грудной отдел: упражнения 1:58:11 - вопрос про сколиоз 1:59:01 - остеопароз 2:00:02 - горы, больная спина, рюкзак 2:00:33 - канал Доктор Демченко на Ютубе
1:19:50 прогиб назад, 13 лет мне,остеохондроз нашли
Кальций,витамин д
Спасибо за тайм-код
Доброго дня, можно проконсультироваться насчёт позв. грыжи?
Кому можно обратиться с вопросом?
Полтора миллиона посмотрели, а лайков 19 000! Неблагодарные люди!!! Потребители хреновы! Спасибо врачу, который бесплатно делится знаниями!!!
... огромная благодарность Доктору Демченко:)))))
Спасибо за Ваш труд. Таких знаний у нас нет, поэтому это очень ценно. Благодарю доктора
@@user-wh1vc6me7q жжжжжжжжжжжжжжжзжжжжжжжжжжжжжжжжхжжжжжзззжжжжжжжжжжжжжжжзжжжжжжжж0зззжжзжжжжжжжжжжжжжжжж0зжжжжзжзжжжжжжжжжжзжжзжззжжжжззжжжжжжжжжжжжжзжззжззжжжззжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжзжзжжжжжжззжжж0зз0жжжззжжжжжжзжжжзжжжжжжж0жзжж жжжжжжжжжжжзжжжжжжзжжжзжжжжжжжжжхжзжжж
@@user-wh1vc6me7q жжжжжжжжжжжжжжжж
Он такой же доктор, как я балерина. P.S. Я не балерина)))
@@user-uo5ow1ze5v , но не дурак, как ты
отличная лекция! Браво и спасибо)
Класс)))))))) Восторг! Реально работает! Спасибо🙏💕 Низкий поклон, доктор!
Спасибо Вам за познавательную лекцию .Теперь думаю , я свою проблему с шейным отделом решу .Умничка . Дай бог Вам здоровья хорошего за неоценимую помощь людям .
Решили проблему?
Только начал смотреть,но лайк сразу!Доктор просто супер.Молодой,умный,красивый....!!!!!!
О, красивый.... 😉👍🌹
Это настоящий прорыв в этой проблеме. Благодарю!!! Революционный подход.
Владимир, отличная лекция! Вы умница и огромное Вам спасибо,,! Дай Бог Вам здоровья!
Благодарю
Отлично! Хорошие знания и умение доходчиво, грамотно пояснять пациентам. Спасибо. Лучшей рекламы своих знаний и себя трудно предствить.Через некоторое время к Вам, доктор Демченко ВС, выстроится большая очередь на приём
.
Г
2019 год лекция. А сегодня 2022г и я рада, что ее прослушала. И мне стало радостно. Спасибо.
Доктор, огромная Вам благодарность! Вы самый лучший, я многих смотрю, многие оч нравятся и многое почерпнула для себя. Но Вы❤! Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия, успехов во всех начинаниях, не потерять желания просвещать народ и много благодарных пациентов! Живите долго и счастливо!
Много кого смотрел по данной теме, но так объемно и в то же время коротко никто еще не рассказывал
Очень полезная лекция. Доктор,спасибо! Очень приятно вас слушать и учиться.
Какой нафиг доктор???? Вы неадекватны! Это просто коучер
@@Alexandr1975kot не говорите то что не знаете!
Спасибо! Упражнение на прогиб сработало моментально! Взял на вооружение)
Благодарю, очень много полезного узнала! И спасибо за Вашу самоотдачу! Здоровья Вам!
Шея 40:30 Шея в бок 49:15 Поясница 1:29:50 Скручивание 1:35:00
Спасибо!
Здоровья Вам и благодарность
Danke 👍
Спасибо большое
@@svetik577 п
Замечательная лекция!!! Спасибо большое за свободный доступ!!!
Он забыл сказать, что при прогибе поясницы назад, необходимо сжимать мышцы ягодиц, а руками фиксировать их, поставив кулачки на впадинки чуть ниже поясницы. А при выполнениях упражнений на полу, важно пятки направить в стороны, а носки вместе. Это йоговский упражнерие
да он вообще много чего забыл сказать....
как бы не покалечиться
@@user-dv5bf6sh3h, ещё от упражнений никто не покалечился, а вылечился да
Он так и показал- носки вместе , пятки врозь.
Дождалась про грудной отдел. Спасибо! Почему-то никто не рассказывает про грудной отдел...
Потому что грыжи и остеохондроз грудного отдела очень редки.У меня 2 грыжи грудного отдела. Тоже особо нигде информации нет
Доктора Бубновского посмотрите и послушайте
Лекция супер. Насколько человек проработал эту тему, он все это прожил, прочувствовал. Ночью разбуди его и он без заминочки разложить все по полочкам. Врач на вес золота. Вот какие должны быть специалисты. Удачи счастья, здоровья, любви, благополучия.
Отлично! Столько опять нового узнала. Спасибо!
Владимир, вы лучший , молодец, спасибо за лекции
Гений!
Проба !) Болит !
Доктор благодарю за чудесную и познавательную лекцию.
Упражнение от радикулита: Лечь на спину, руки за голову и на вдохе напрячь сильно ягодицы и спину. Задержать на 2-3 секунды. Мышцы поставят диски на место. Если помогает-то сразу! Повторить 10-15 раз.
Примерно так я и делаю но только просто ложусь на спину и руки за голову на 5-7 секунд 2 повторения боль уходит но у меня не радикулит вроде Скалиоз точно есть.
А ноги вытянуть или согнуть?
@@user-xe7ye2gy9u вытянуть
@@12345678952055 Благодарю!
@@user-xe7ye2gy9u Помогло хоть?
Вот это доктор вот это специалист👍 сделал все по инструкции и стало лучше в первую же разминку
Просто охрененный доктор!
Извините, ваше имя мне знакомо. Вы летели из Бишкека через Москву в ноябре 2007го года?
Шикарно 🔥🔥🔥 Демченко - крутыш ✌️
Спасибо большое вам за лекцию очень интересная
Шикарная лекция,спасибо за свободный доступ!!!❤
Благодарю за очень полезные знания , упражнения!!!
Да, отлично ведет лекцию. Мало иметь знания, надо ещё обладать умением поделиться доходчиво с другими, нуждающимся в этих хганиях и умениях
Про движение и психологические ограничения - прекрасно! То, что я стараюсь донести до моих клиентов. Увы, не всегда успешно. Самоограничения слишком сильная штука.
Чушь.
Да, ленность...
Дякую, доктор! Дуже корисна і своєчасна лекція.
"Ничего не гнется - зато не болит" - хорошо сказано :) Спасибо.
Огромное спасибо. Очень интересное видео и полезное. Будьте Здоровы.
С интересом посмотрела , будем делать, спасибо., Приятный молодой человек.
.
Спасибо за лекцию!
Я была уверена,что таких врачей не существует.Пусть Господь благословит вас
Спасибо за консультацию👌👏👏👍
Благодарю за консультацию всё понятно..
Настоящий доктор!
Отлично спасибо просмотрела на одном дыхании очень классно как раз в тему
Большое спасибо, что безвозмездно делитесь этими невероятно ценными знаниями... И побольше бы таких людей, как Владимир Демченко!
Щщщщщщщщщщщщщщжжщщщщщщж
Ценнейшая информация просто даже для общего развития, не говоря уж о проф применении !
толковый мастер. все по теме . благодарочка за видос
Очень интересно и полезно. Спасибо!
Демченко рулит. Очень креативный доктор. Солнечный человек.
Доктор , я Вас уже обожаю . Веселите и помогаете поверить в чудо . Оптимизм помогает .
Огромное вам спасибо! Острую боль сняло уже на второй день
Какой большой Умница! Одна лекция заменит бесконечные походы к профессионально слабым докторам и сэкономит деньги пациентов, не говоря уже о нервах и психосоматике. 👍👍👍🥰
Альпиндустрия была в моей жизни лет 20 точно - это походы , пещеры , рыбалки . Спасибо Вам за такую лекцию и , что пытаетесь донести культуру здоровья до рабочих людей ! Мы все ОДНО ОБЩЕСТВО и зависим друг от друга в разных сферах жизнедеятельности. Храни Господь всех нас !
Прикольно,хорошо что есть такие люди и компании которые таких людей приглашают.Благодарю
Благодарю. Весело и полезно.
Благодарю Вас,доктор,очень помог мне этот комплекс упражнений!
Спасибо за ликбез.Откровенно и смело. Преклоняюсь.
Огромная, Вам благодарность за уникальные советы !
Владимир Сергеевич, спасибо за Ваши опыт, талант и юмор! Как раз не хочу быть бабушкой в мои 70 и подбираю компекс упражнений. Всех благ!
😅😅😅😅нельзя себя чувствовать хорошо в 70 лет Скрутишься так чтобы не болело сильно и ходишь так на корячках
Все правильно делаете
Не могу удержаться от комментврия ) ! Спасибо, Вам!
Спасибо, мне78 лет, впервые после упражнений для шеи, исчезла старческая походка. Которя преследовала всю мою жизнь. Это дорого стоит. Большое спасибо. Просто и всё понятно.
Спасибо полезная лекция. Благодарю.
Доктор,благодарю за полезную информацию. Узнала много нового. Спасибо за ваш труд!
Спасибо за такие необходимые советы
Ну спасибо! Про поясницу и шею! Это супер знания! Никаких бабушек, гнёмся назад , в йоге это называется кобра. И про замену шин , все точно! От души благодарю! 🙏🙏🙏👏👏👏
В йоге асана Кобра без помощи рук тянется назад только позвоночник.
Йога без учителя, да на больную спину..это самоуничтожение.. 🤦♂️
Посмотрела Вашу лекцию месяц назад.Я живу на даче и работаю на грядках:наклоны подъемы.Очень сильно болела поясница и боль по верхней части ягодиц,наружной поверхности бедра и икр нестерпимая тянущая.Стала каждый день делать упражнения лёжа на полу :выгибать спину поднимаясь на руках. Делала по 15 раз ,старалась делать 5 раз в день.Очень помогло,ног и перестали так болеть, хотя поясница побаливает.Упражнения стараюсь делать каждый день.Большое Вам спасибо! По окончании дачного сезона хотел а бы попасть к Вам на прием. Желаю Вам всего хорошего!
Ноги прямые или согнуты в коленях?.выгибать спину,поднимаясь на руках
Попробуйте" крокодильчика",очень помогает при боли в спине.
много что полезного для себя понял . Спасибо за лекцию !!!
Большое спасибо. Удивительно как доступно.
Шикарный врач по сравнению с другими на ютюбе, говорит дело, вот прям 100% рекомендую прислушаться к его рекомендациям и начать заниматься своим здоровьем а не надеется на докторов. Все эти упражнения из йоги и пилатеса работают отлично. И про психосоматику прямо в точку.
Спасибо! Рады, что информация оказалась вам полезной!
Спасибо за лекцию!Одна из лучших на Ютуб..От души!Круто все рассказано..интересно,а самое главное,при прослушивании,и после ...действительно стало намного легче и многие моменты стали яснее..Единственное,не очень четкий звук,не слышно задаваемые вопросы..а так врач,душа..Вы ,Сергей вдохновляете на 100% на излечение..
Просто супер, очень нужная информация!
Спасибо большое! Очень полезно и лечебно!
офигенная лекция . Маст хев для всех. слушать обязательно!!!!
Шикарная лекция!!! 👌
Огромное ВАм Спасибо!!
Интересненько...
Шикарная лекция, спасибо за свободный доступ!!!
Спасибо очень интересно, сам массажист но никак не мог найти подход чтобы посоветовать отцу самые простые упражнения, при запущенной спине.
Спасибо, доктор! Буду пробовать. Я думала нужно выполнять упражнения для плеч и рук, а оказалось для шеи...
Большое спасибо за лекцию 👍
Спасибо за лекцию. Буду применять.
Спасибо ,рада,что нашла вашу лекцию
Видео досмотрев до конца, осталась в приятном удивлении. Открыла и Ваш сайт "Доктор Демченко" в ютубе. Спасибо!!! При молитве-намазе мусульман используются Ваши упражнения на расслабление вытяжку позвоночного столба. Стоя в наклонку и руками на колени опираться, и спину расслабить и растянуть весь позвоночник как бы, хоть лодочку, хоть колесо при том чтоб было приятно. И черепашкой напрягаться и вытягиваться на коленях... итд
Очень интересно, Спасибо большое доктору, необычная подача материала!!!
Очень полезная лекция.
спасибо,пока смотрела все упражнения выполнила,боль в шее стала меньше и в пояснице вообще прошла,спасибо за подробное обьяснение как нельзя и можно
К прогибам и поворотам спины я пришел 15лет назад,после диклафинаков ренгенов и прочей лабуды,жаль что в те времена небыло столько информации,всё постигал по крупицам ища информацию и проходя на собственной шкуре
Спасибо за полезную информацию! Повторение на собственных суставах принесло облегчение: уменьшилась боль. Многие упражнения знакомы давно.
Да мы ленимся из-за этого все беды
@@marisari1487 ,было бы как в Китае ,когда в каждом сквере,на каждой дорожке- везде снаряды- СПОРТИВНЫЕ !!! никто никого не стесняется и мимо не проходит...было бы и у нас в таком случае без боли
😍🏆👍👏👏👏 Супер лікар😇💎 Інформативно та відразу допомогають його поради! Браво!!!👍👏👏👏 Нині треба лікувати себе самому 😉😁
Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями
Браво врачу)))все буду делать)))
Спасибо! Было очень полезно
Спасибо, Здоровья Вам!!!
Шикарная лекция!!!