Ирония в том , что смотришь эту лекцию в пол 2 ночи и нужно рано вставать)
@eliska35986 жыл бұрын
Скачай...потом посмотришь...
@Gringo_7.626 жыл бұрын
Пол 3 :)
@2ovob4ehko6 жыл бұрын
5:20
@devilbreaker93286 жыл бұрын
Дадада)
@uporotayaosa36465 жыл бұрын
Жиза
@kurukadi4 жыл бұрын
Героическая девушка! Дети орут, шарики взрываются, тех.ассистирование лажает. А она продолжает монолог спокойно и сконцентрировано. Теперь хочу попасть на Вашу лекцию
@evgenymikhalkov7683 жыл бұрын
Вы хотите попасть на лекцию где дети орут, шарики взрываются ассистирование лажает!?
@iva_xara3 жыл бұрын
НО, (это только предположение) , но если у неё терпение кончится(кончилось-бы) , она бы разнесла половина планеты.
@maximwind90382 жыл бұрын
Здоровый сон - крепкие нервы.
@KoteiHvostinin2 жыл бұрын
у нее хороший (в смысле дорогой) психолог ))))
@KostaZ2 жыл бұрын
@@KostaZ Хороший психолог и свежий феназепам
@KoteiHvostinin2 жыл бұрын
Препод: что такое сон? Студент: не знаю, не пробовал.
@Inadzuma3 жыл бұрын
А это вкусно?
@vidra20033 жыл бұрын
Кто здесь?
@user-sj1nq1tx7r3 жыл бұрын
Сказал студент проглотив экстази в 98 году
@user-vj7xg6rc9r2 жыл бұрын
Я случайно здесь оказался
@asadasasa12 жыл бұрын
😂
@nina9189m Жыл бұрын
Отмена уроков и рабочий день с 10 часов утра?!.. Нейробиологов в депутаты!!
@user-hk1vr9ip1s4 жыл бұрын
Ну уж нет)) я лучше начну работать в 6, в 15 закончу и остальное время заниматься своими делами. Я за свободный график!
@tischka50903 жыл бұрын
И ещё четырёхдневку 😉😄
@user-py6ci9yj2t3 жыл бұрын
хех....рабочий день с 6 утра...
@Eviat133 жыл бұрын
@@Eviat13 это ничего, вот иногда приходилось в 3:50 вставать, чтоб к 6ти на раьоту попасть))
@tischka50903 жыл бұрын
Прикол в том, что из большинства нейробиологов политики непутёвые..
@dreamercoc6223 жыл бұрын
Популяризовать науку - едва ли не более важно, чем делать науку. Уважаю Асю и восхищаюсь ее деятельностью.
@iz65663 жыл бұрын
говоритправильное. но на логопеда деньги есть надо научиться говорить нормально просто рвотный рефлекс
@user-pq2dx1bw4l Жыл бұрын
пополизовать?
@zls55508 ай бұрын
@@user-pq2dx1bw4l Надеюсь, что вы еженедельно ходите к репетитору, иначе подобные претензии выглядят комично, не говоря уже о рвотном рефлексе.
@larfee51916 ай бұрын
Забавно. Когда я сегодня засну, мозг будет перепрокручивать это видео, просмотренное мною днем. И получается, что мой мозг в состоянии сна будет слушать про себя же в состоянии сна...
@user-hk1vr9ip1s4 жыл бұрын
Ася, вы блестящий рассказчик! Спасибо за изумительную лекцию.
@user-ir2mr7yc8n5 жыл бұрын
@Koreolan дикция это фича , а не баг... как у докотора Быкова из интернов)))
@user-mm9xk2zs5q2 жыл бұрын
@Koreolan на такое указать это быть умалишённым, или же обиженным чем-то/кем-то
@evgenynad7888 Жыл бұрын
Спасибо за изумительную дикцию)))))))
@tetyana_st Жыл бұрын
Очень быстро поняла, что сон важен и уснула через 10 минут от начала🙂 Лекцию потом досмотрела
@swiss_olla2 жыл бұрын
г
@andr_sh Жыл бұрын
Хорошая лекция для двух часов ночи, в чётвёртом часу досмотрю и буду спать. :)
@NZNow5 жыл бұрын
Четвёртый час, сижу на работе, в ночную смену, слушаю лекцию. Уволюсь-ка я к чертовой матери с этой работы!
@Avilush3 жыл бұрын
Ася, вы потрясающая)очень нравится Ваша подача информации)интересно Вас слушать!Спасибо!
@goodcharlie27083 жыл бұрын
Казанцеву в президенты! Главный лозунг: "Рабочий день с 12 часов!" ну, или "Сон рабочим, сон крестьянам, остальное мне!"
@peshehod0905 жыл бұрын
Ой, даже не шутите так, а то ведь слова иногда сбываются. Она выступает против запрета пропаганды гомосексуализма и многое что еще.
@user-zw5vg8ku8y2 жыл бұрын
@@user-zw5vg8ku8y судебная практика показала, что этот закон, по меньшей степени, бесполезен, а скорее всего и вреден
@peshehod0902 жыл бұрын
После 50 люди сдвигаются ближе к жаворонковому образу жизни и едут в семь утра в поликлинику через весь город с тележкой.
@lesnitschiy6 жыл бұрын
я думаю она оговорилась, что после 50 склоняются к совиному
@wyndricks6 жыл бұрын
Или в магаз в конец города, потому что там яица на 3 рубля дешевле
@danielferrary51156 жыл бұрын
Да, она оговорилась просто
@ekaterina1_official6 жыл бұрын
Alexey Umidoff она просто оговорилась. ☺️
@megamega62105 жыл бұрын
И тележка при этом ужжжасно скрипит
@Ammadus25 жыл бұрын
Не смотря на качество видео-записи: информация очень полезная, комплексная. Спасибо.
@ArturVegas6 жыл бұрын
Ля увидеть бы эту Асину лекцию лет 10 назад, когда я начал тусить, сбил режим себе и потом имел последние лет 8-9 большие проблемы со сном. Дошло один раз до того, что я не спал часов по 36-38, не смог уснуть и ногами дошел 3,5км до друга летом чтобы потусить часок и успокоиться (потому что начал уже в панику впадать от того что не могу спать, а это расслаблению и сну не способствует). До сих пор сбиваюсь на режим когда в 4-5 утра ложусь, но сейчас более-менее быстро и хорошо возвращаюсь к нормальному сну. Ребят, не шутите со сном, качество жизни реально падает и тупеешь.
@HardBraveNerd3 жыл бұрын
Вот это ты мощные колеса жрал
@user-ry6pv3fk9h3 жыл бұрын
у меня режим с 4 утра до 12 дня, то есть я сплю всё утро, а ночь бодрствую, это мой удобный естественный ритм, когда я вечером ложусь - то вообще не могу уснуть и долго мучаюсь лежу, а утром встать не могу и не досыпаю или пересыпаю понимаю что просто внимание сну больше стоит уделять, как и всей жизни вообще Велком)
@chelovekkotleta3 жыл бұрын
Самая ужасная работа в мире наблюдать как умирает бедный зверёк. Учёный должен быть очень хладнокровным человеком.
@katerynapetelka93263 жыл бұрын
У меня такая же фигня. По молодости тусил много плюс зарабатывал онлайн покером, где основная катка шла ночью. Всё это продолжалось на протяжении лет 7-ми. В итоге нехило так убил сон и режим. До сих пор расхлебываю.
@Alex_Lubomir3 жыл бұрын
Вот и я так же. Около года ночью не спала или спала 3-4 часа. В итоге начались проблемы с сердцем, организм остро реагирует на сахар, мне даже кажется, едва перерабатывает его. Хотя ни у кого в роду нет диабета или похожих проблем со здоровьем. Значит, сама таким образом и заработала. Вот знать бы раньше про важность именно ночного сна. Мне всегда казалось, что я могу возместить сон днём. Оказалось, это не так((
@fantastic70503 жыл бұрын
19:00 о сне 23:17 когда легче просыпаться 25:58 о совах и жаворонках
@IvanCatomen5 жыл бұрын
Полезная информация так то с 1:00 начинается
@user-uv7yk1tv8m4 жыл бұрын
Спасибо!!!!!
@user-gz5tm7sr1n3 жыл бұрын
Благодарю. Ваня, а она рассказывает о том, как легче и быстрее уснуть? Если да, то таймкод подскажи плиз🙏
@ainur53573 жыл бұрын
@@ainur5357 за 2 часа до желаемого времени засыпания стань полным интровертом. Отключи ютуб, музыку, свет. Можно почитать (с телефона), если мысли будут одолевать слишком сильно, особенно подсознательные. Когда вроде и не думаешь ни о чём, но тревожит и нет спокойствия. Ещё сильно поможет, если будешь планировать это весь день.
@TheArchiLingo3 жыл бұрын
@@TheArchiLingo Уточнение. С телефона и с любых экранов (даже с фильтрами синего спектра читать на ночь не стоит). Если только послушать не сильно напрягающую голову художественную литературу, аудиокнигу с таймером, лёжа в темноте и с закрытыми глазами. Если именно почитать, то хотя бы электронную книгу или лучше всего бумажную. Когда мозг гоняет мысли, это работает Дефолт Система Мозга. Если мыслительная жвачка становится невротически навязчивой, то это уже проблема. В психологии такие размышления называются руминацией: от английского ruminate - «жевать жвачку». Как с этим бороться можно погуглить отдельно. Предложение почитать или послушать (получать информацию извне) это активация Центральной Исполнительской Сети, которая обрабатывает в мозгу получаемую информацию. Эти системы антагонисты, и таким образом в ситуации когда вы потребляете инфу - активна ЦИС, а ДСМ в этот момент блокируется. При этом, если мысли не патологические, то загружать ДСМ на ночь наоборот полезно. Вы загружаете в неё некоторую информацию, мозг ночью её обрабатывает, упорядочивает, структурирует и на утро может выдать готовое решение. К слову, есть ещё третья сеть, а именно Сеть Выявления Значимости, которая занимается решением задач в текущий момент. Поэтому есть смысл делать подобные вещи вечером и незадолго до сна.
@VladimirUnique12 жыл бұрын
Да у нее дефекты речи ну она при этом не стесняться не боится выступать на публику, как по мне это круто, очень смело и она молодец
@spaceinside84906 жыл бұрын
Hi Alex Круто было бы, если б она эти дефекты исправила, потом уже лезла в лекторы.
@irfam12046 жыл бұрын
у нее дефект? я вас умоляю... каждый находит то что ищет... Ася ты мой кумир!
@user-wb9iz5no7j6 жыл бұрын
молодец!!!!!
@user-cs2nq3jr9p6 жыл бұрын
симпопулька потискать можно
@zzzz44886 жыл бұрын
Ты не знаешь когда пишется "ться", а когда "тся", но при этом не стесняешься писать комментарий. Как по мне это круто, очень смело и ты молодец.
@zmeygavrilych6 жыл бұрын
Ну когда уже нейробиологи придут к власти!!!!!
@annastenkova51556 жыл бұрын
"Нейгобиологи и прочие жугнаглисты"? Скорая! Эй!! тут у человека бред, заберите его.
@mikknikls83566 жыл бұрын
сначала логопеды
@berndschmidt97415 жыл бұрын
Асю в президенты!)
@Lex_Imago4 жыл бұрын
Они были у власти непродолжительное время в некоторых концлагерях...
@user-qw5hh3iw1w4 жыл бұрын
Не дай бог
@Smitya14 жыл бұрын
Этим голосом я готов слушать лекции бесконечно.... Привет из Беларуси г Мозырь 2021
@dimahjutjy97323 жыл бұрын
8 утра, еще не спал, при этом рано встал. И слушаю лекцию о сне. Спасибо, что ответили на многие мои личные вопросы и догадки о сне, теперь все стало немного понятнее
@noar_no6 жыл бұрын
Ася, спасибо, отличная лекция!
@user-rj5eh5pj9d3 жыл бұрын
Какая потрясающая девушка.
@Tim_after_rain3 жыл бұрын
"С людьми к сожалению делают мало экспериментов с вживлением электродов в мозг" - и тут я заржал))
@andreyns896 жыл бұрын
Сигареты и бухлишко - это эксперимент)
@user-ts9tb3gi3d6 жыл бұрын
Она мыслит как настоящий учёный )
@Telefunkenist3 жыл бұрын
Я за науку, но даш им волю так они нам всем и в зад электроды повтыкают.А жизнь счастливее не станет.
@walterhoch40113 жыл бұрын
Типичный атеист. Сначала милые очкарики-ботаники с улыбкой воюют против религии, а заканчивается все ГУЛАГами и Аушвицами.
@yurok19883 жыл бұрын
Андрей, она ведь говорит вживую, без бумажки. Надо понимать, что мысль она донесла: нужен эксперимент, научный, разрешённый. Биоэтика такие вещи запрещает. Но запрос есть во имя будущего человечества. Поэтому всегда найдутся желающие.
@efimfrenkel33273 жыл бұрын
Ася это просто чудо ...кайф ходят же такие люди по планете...
@user-xl6lz4oh1h6 жыл бұрын
Лекция понравилась!Очень познавательно!Спасибо!
@user-jb1kj4xc9y6 жыл бұрын
Мне так нравится слушать ее, невероятно легко и доходчиво объясняет все !
@annablack15844 жыл бұрын
Очень интересная лекция, спасибо! Больше бы таких
@mrs_anita6 жыл бұрын
Я настолько сова, что даже в универ осознанно поступала на вечерний, и потом работу выбрала во вторую смену, так что я не вставала рано со времен школы...
@princessaleya28533 жыл бұрын
Надо другим совам сказать, что так можно, а то многие до сих пор не знают и досадуют на систему)) Кстати, тоже работаю во 2 смену и до сих пор удивляюсь тому, что в 8-9 вечера транспорт забит. Всякий раз ожидаю, что буду ехать в пустом как раньше было :(
@Inadzuma3 жыл бұрын
и что, хорошо себя чувствуете? боюсь, рано или поздно это даст о себе знать
@massbit16092 жыл бұрын
Я б так хотела , что с детьми то делать когда рано хочешь спать
@romatom45362 жыл бұрын
А мне понравилось) очень обаятельная и интересная лекция)))
@alexandrosmanov6 жыл бұрын
Хватит писать комментарии, я никак не могу видео послушать 😂 ( "хватит их читать" не работает!!)
@udjinia88583 жыл бұрын
Чудесно! Прекрасно хорошо здорово благодарю счастье любовь дружба знакомства радость свобода я дарю всем людям весь позитив.люблю все живое себя за каждый момент учителей русского языка женщин детей старших студентов родственников друзей подруг соседей танцующих победителей силу скульпторов ювелиров художников психологов благодарящих любящих животных родителей брата дедушек бабушек и все позитивные эмоции зеркала стекла молекулы атомы философов эстонцев поляков молдаван нравственных Львов волков евреев китайцев японцев котов ведьм колдунов видящих сновидящих торговцев книгами электриков сантехников сварщиков торговцев продуктами одеждой обувью канцтоварами оргтехникой желающих исполнения всех моих.вся вселенная желает мне исполнения всех моих желаний буддистов ягве иегову Будду мировой океан фильтры киргизов англичан корейцев мьямцев татар
@user-qh7ev5bg4l3 жыл бұрын
Потрясающая лекция. Очень интересно.
@user-dx9yq5js2c5 жыл бұрын
Ася прекрасна! Невероятная уверенность в себе 💪🏻
@sofiatolyanina8512 жыл бұрын
Спасибо за лекцию) Ася вдохновляет на развитие)) и на восстановление режима дня 😁
@miss_tamia3 жыл бұрын
Спасибо, Ася! )
@user-pk4bh9eu1g6 жыл бұрын
Чудесное и тонкое чувство юмора!
@user-py6ci9yj2t3 жыл бұрын
Чудесная!) Спасибо, очень люблю ваши лекции, интересно и познавательно, легко воспринимаются.
@pand0rasbox2 жыл бұрын
Я Лев, могу спать по 18 часов в день)))
@HappyMAN1985256 жыл бұрын
HappyMAN198525 ты лентяй
@SuperLexolexo6 жыл бұрын
хорошо жить на мамкину пенсию!
@bestnext96 жыл бұрын
А Водолею как спать?
@Ammadus25 жыл бұрын
" ..ходить в офис к девяти утра" - это рано, типа)), я работал на хлебзаводе, приходил на смену к 4:30, водители хлебовозок ещё раньше.
@smolc74293 жыл бұрын
@@smolc7429 самое ,для меня лично, было ужасное- работать сутками. Приходишь с суток и спать не можешь. Ребёнок и прочее. И делать ничего нет сил
@user-xo1eo2to3v3 жыл бұрын
Узнала о выступлениях Аси только на днях, а оказывается люди с ней знакомы уже много лет))) Очаровательная девушка. Прекрасный юмор, подача информации. Рада знакомству, очень интересно. Кстати, заметила, что Ася почти не моргает. В этой записи, где Ася крупным планом, это очень заметно. Во время ответов на вопросы я только 2 раза увидела движение век!))) Ася, как тебе это удаётся?)))))
@lyudmilashakurova63283 жыл бұрын
Это робот)) Поэтому она сказала; очень жаль, что с людьми, делают мало экспериментов, с вживлением электродов в мозг😁
@user-ho3qh2nt6l2 жыл бұрын
И вправду не моргает, .....вообще
@user-we4ef1md8z2 жыл бұрын
господи, какая няша!
@user-qg2vr4bd9g5 жыл бұрын
Отличная лекция, спасибо
@user-qe3bv8dd5v4 жыл бұрын
Спасибо! Полезная лекция :)
@worldcitizen18046 жыл бұрын
Ася прелесть. Умница, шарм, красавица. Очень люблю ее слушать, на любую тему.
@Viland-th7gv6 жыл бұрын
Где шарм то?
@user-rg8pr1ru2g3 жыл бұрын
В каком месте красавица?
@gremlin55903 жыл бұрын
Спасибо, Ася. Будем спать правильно. Вам успехов и здоровья.
@liliannai6126 жыл бұрын
Сонный паралич... Наконец-то узнал что со мной бывало! Спасибо лектору!
@user-il3ib1qm8z5 жыл бұрын
В детстве такое часто бывало... Оооооочень боялась, а родителям не могла объяснить, почему я боюсь ложиться спать.... И вот тоже только сейчас узнала...
@user-zo4nn3jp1f3 жыл бұрын
Отличный видос! Как начинается непонятная бессонница, смотрю, 5 минут - и наступает крепкий здоровый сон. Спокойный равномерный тон, убеждение, что всё в порядке и ничего плохого не будет, одно сменит другое, наступит третье, успокаивают и усыпляют! Спасибо!!!
@n.6622 жыл бұрын
Спасибо! Одно сменит другое, и наступит третье. Круто!
@user-tb5iw2ws1p Жыл бұрын
Какая умница, заслушалась!! Так бы и в вузе объясняли и наверное было бы у нас больше новых нейронных связей..
@user-kn4bh9pf5d3 жыл бұрын
Лично я узнал от учителя информатики, что если просто не двигаться, даже пальцем не шевелить, то, закрыв глаза уснёшь в течении 15 минут. Я даже мысли не очищаю, тупо не двигаюсь, о чём то думаю, и спокойно засыпаю. Это офигенно работает, никакие другие методы не помогали.
@asterr8206 Жыл бұрын
а как узнать сколько ты уже не двигаешся.? Мож я уже час не двигаюсь ?
@aleksandrn7304 Жыл бұрын
Интересно, нужно попробовать
@user-rj1vq9bs3k8 ай бұрын
Какая же она милая...
@jojek3 жыл бұрын
Юмор потрясающий!🔥
@marina_espanol4 жыл бұрын
Шикарный конец! Всем смотреть доконца!
@maxagist6 жыл бұрын
Отличная лекция! Настолько интересно, что даже проснуться легче, мозг согласен слушать )))
@oksanaz88722 жыл бұрын
Какие красивые кадры с дождем в конце. Смотрю зимой в темном Питере, очень приятно. И полезно, конечно, тоже.
@mariachebykina67482 жыл бұрын
Очень классное и интересное видео. Ася Казанцева большой молодец)
@andreirauh65743 жыл бұрын
Благо Дарю!!!
@user-tz2li1wf2i3 жыл бұрын
Ася, потрясающая лекция 🙂
@user-sv1yl9yj8g2 жыл бұрын
Как же я тебя люблю! Какая ты светлая, умная, добрая! Всего тебе самого наилучшего!
@user-zp3lk4pj3g2 жыл бұрын
Умница, девушка -чудо!
@user-yd4kq6os6j5 жыл бұрын
Очень круто рассказала всё) Я кстати стала соблюдать летом режим, вставала в 8 утра. так как солнце начинает в окно светить. Вставала, открывала шторы и просыпалась. А зимой не могу, сплю до 9, так как до 9 темно) Пробовала держать режим сначала и всё равно скатывалась под рассвет. Еще и днем могу уснуть с осени по весну. Чтоб не вырубаться днем пью витамины В. Жду вот 22е декабря, и наконец-то рассвет начнет сдвигаться обратно, люблю рано вставать)
@DeathV0ice6 жыл бұрын
Реально так и получается🤷♀️
@user-vi9uw6eu3t3 жыл бұрын
Огромное спасибо! Вы умница! + Прекрасное воспитание! Удачи!
@user-ot8ob9ck2c2 жыл бұрын
Ого, спасибо тебе за интересную инфу. Было довольно интересно. Да и полезно... Благодарю...
@user-pd4gt9zz9c6 жыл бұрын
Я в восторге! Такая милая симпатичная и умная. В Нашей стране.
@blzblz1916 жыл бұрын
+++
@zaczac4 жыл бұрын
Закончит образование в Англии и уедет…
@user-vi9uw6eu3t3 жыл бұрын
@@user-vi9uw6eu3t как бы уже уехала. Учится то там физически. В интервью говорила, что о ли там дальше, то ли здесь, если я не ошибаюсь.
@fedd20003 жыл бұрын
@@user-vi9uw6eu3t нет, она говорила во многих интервью, что считает Москву и Питер лучшими городами для жизни(для себя)
@katebon16623 жыл бұрын
@@user-vi9uw6eu3t не уехала
@raZZkataeV2 жыл бұрын
Мне попало это в рекомендации в 2 часа ночи)
@lady_ksu203 жыл бұрын
1:15. Какой-то очень тонкий троллинг)))
@mr.kalosha3 жыл бұрын
это намёк вам был от ютуба)
@aksiniafuchs24123 жыл бұрын
Спасибо Асе за лекцию
@who_spirik2 жыл бұрын
А ещё отказаться от психоактивного сладкого. Для того что бы был хороший сон в течении дня должна быть высокая активность плавно снижаясь к 8 часам. Идеально засыпать до 10 часов вечера.
@maxagist6 жыл бұрын
Обе книги слушала в формате аудиокниги, так неожиданно услышать настоящий ее голос)
@MrLadyGoose6 жыл бұрын
который вечер включаю это видео перед сном и засыпаю под него. сегодня вот опять включил..
@rusfighter19576 жыл бұрын
Очень интересно, хочу еще годного контента. Огромное спасибо.
@user-nn2tw9rn1c2 жыл бұрын
очаровательная девушка! столько инофрмации🤗💗благодарю!
@pirozhenk.o25702 жыл бұрын
посмотрел видео, потом начал читать ее книгу - не выспался нафиг. эх, наука
@D1x0d3on4 жыл бұрын
Отличная лекция!) Спасибо, Ася! =)
@Innagemini24 жыл бұрын
Ты так угораешь? Ты это до конца смотрела?
@bestnext94 жыл бұрын
Лекция очень интересная, восхищаюсь
@ghotyu95592 жыл бұрын
Огромное Спасибо оператору что снял и направил эту лекцию в Сеть 📡... ...Но) но было здорово ещё и все слайды показать... А так.. Спасибо за лекцию)
@psypatik87033 жыл бұрын
В Германии лекции в университете начинаются в 7:30 утра. Для меня это был шок в зимнее время, а вот летом в радость.
@sabinakv3 жыл бұрын
Оператор половину лекции проспал. :( Половина слайдов не попала в кадр, даже когда Ася явно на них указывала.
@MikhailZorin5 жыл бұрын
а мне понравился оператор
@user-yx6gh7sz6c3 жыл бұрын
не оператор а кнопкодав
@pawlap3 жыл бұрын
шикарная лекция
@AlexandrSV12 жыл бұрын
Спасибо за лекцию. Досмотреть, к сожалению, не смог. Как только узнал от лектора, что недосып это плохо - пошёл спать.
@user-lq3ei3rv1u2 жыл бұрын
12-часовой рабочий день - крайне глупо делать, когда уже есть 8-часовой рабочий день. Нужно уменьшать продолжительность рабочего дня, ибо производительность труда за 100+ лет несомненно выросла. 6 часов - вот максимум рабочего дня сейчас. А в случае суточного рабочего дня - его нужно просто разбивать между большим количеством работников - и просто и гуманно.
@andreymotorin70313 жыл бұрын
Я сомневаюсь, что производительность резко выросла. Раньше реально по чёрному въё%ывали.
@asadasasa12 жыл бұрын
@@asadasasa1 не надо сомневаться, при Марксе зарплату рабочий отрабатывал за половину 12-ти часового рабочего дня. Сейчас посчитали, что зарплату рабочий крупного предприятия отрабатывает за время от 40 мин. до 1 часа. Вполне очевиден значительный рост производительности труда. А по поводу чрезмерной интенсификации труда - это и сейчас вполне распространено. Ничего личного, просто источником богатства всегда было и будет присвоение результатов чужого труда, в простонародии - эксплуатация.
@andreymotorin70312 жыл бұрын
Ася Казанцева почему вы не моргаете, ведь это необходимо глазам!
@mishutkabolshoi39176 жыл бұрын
Всё просто: она не человек
@4healru736 жыл бұрын
она рептилоид с планеты нибиру
@tigar7006 жыл бұрын
у нее стеклянные
@bestnext96 жыл бұрын
Она боится уснуть в это время
@PashtetPavel6 жыл бұрын
Блин, реально не моргает... Чзнх
@user-qm1tl7oi4x6 жыл бұрын
Ах, этот голос! Ася, вы потрясающая!
@solatenko2 жыл бұрын
Послушал с удовольствием. Спасибо
@sergekurchenko2 жыл бұрын
Ася, сейчас Вы мой гуру ! И уже целый месяц ! Смотрю и смотрю ! Если вдруг будет возможность поясните : почему он- лайн образование для нас взрослых совсем не достижимо - не усваивается 🤦🏻♀️
@user-cd4bf3mq7p3 жыл бұрын
Когда все научное сообщество будет как эта девушка, мир станет лучше.
@user-yn8oo5vt2v3 жыл бұрын
боюсь оказаться в таком мире
@user-tv7ls8fq6f3 жыл бұрын
@@user-tv7ls8fq6f Не стоит все понимать буквально.
@user-yn8oo5vt2v3 жыл бұрын
@@RAVA17 почему?
@asadasasa12 жыл бұрын
Спасибо. Интересно.
@malferov6 жыл бұрын
Что касается восприятия запаха во время сна, это работает, как будильник. За последние пару месяцев я несколько раз просыпалась от запаха газа, когда соседи не до конца отключали вентили на плите. Возможно, что это индивидуальная реакция, но всё равно контроль во сне происходит.
@Mafka36784 жыл бұрын
Блин, может вам сменить соседей? Вы еще живы?
@user-it4zt6jc6y2 жыл бұрын
Ухх, в полтретьего смотреть очень интересно
@user-uk7lk7de6q6 жыл бұрын
Ася! Жги!
@mityasolovyov9666 жыл бұрын
Жгху!
@missguzkin6 жыл бұрын
Большое спасибо, было очень интересно!
@alaheburashkina7413 Жыл бұрын
Спасибо Ася! Не зря не спала!
@user-im9df9cu4i3 жыл бұрын
Очень нравится ее юмор 👍🏻❤️
@megamega62105 жыл бұрын
больше на стёб и троллинг смахивает
@pawlap3 жыл бұрын
@@pawlap типичный еврейский "юмор".
@vladaakavk370 Жыл бұрын
Ася, спасибо за лекцию. Очень интересно, и скорость подачи удобна для восприятия. Хотелось бы только попросить завершать предложения ниспадающей интонацией. Вы говорите как австралийка.)) Как будто мысль не кончается, и у вас одно большое предложение.
@user-fx8mk5gm6k5 жыл бұрын
Так говорят не только Австралийцы! Но в любом случае - вы предлагаете человеку полностью перекроить себя, чтобы угодить лично вам?))
@nage4181 Жыл бұрын
Очень интересная лекция)
@apofeozzi913 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно.
@orloffmax Жыл бұрын
Ася солнышко ^^
@IWannaSaySmth4 жыл бұрын
Мелаксен вызывает более интенсивный приступ сонливости вечером, но если его переждать, то потом заснуть будет так же сложно как и без таблетки. По крайней мере у меня так.
@user-nj4zp4jo3e6 жыл бұрын
Григорий Афанасьев Да, подтверждаю. Но вы не месте себя, засыпайте, когда хочется =)
@petrvictorovich6 жыл бұрын
верно, он так и работает. это же гормон, а не химия
@Rouotha6 жыл бұрын
У меня три снотворных и у них разное действие: 1) Атаракс, продаётся по рецепту, который выписывают неврологи и психиатры, он несколько расслабляет мышцы, снимает тревожность и прям срубает что мама не горюй. Спать надо не меньше 8 часов, иначе будет рубить весь день. Принимаю, когда чувствую, что нервно напряжена или сбит ритм и заснуть будет крайне сложно, но надо прям выспаться капитально. 2) Крепкое красное вино. Оно отлично расслабляет мускулатуру. Если очень устал и мышечно в напряге, то можно бахнуть грамм 150 и сразу идти спать, наступает лёгкое опьянение, ощущается как теплеют кровеносные сосуды и мышцы резко расслабляются и в этот момент срубает только так. Применяю при длительной физ нагрузке, например, если неделю-две приходилось сильно физически куда-то впрягаться. Вино не работает, если не устал. Так же нельзя применять часто, возникает привыкание, увеличивается доза, слабеет эффект. И надо хорошенько дать проспаться себе, иначе просто снова выжмешься как лимон во время бодрствования, здравствуй аппатия и очередные напряги. 3) Мелаксен и его аналоги. Аналоги даже лучше заходят. Принимается прям когда в кроватку ложишься, засыпать хочется через минут 10. Если провафлить и 40 минут спать не ложиться, толку не будет. Я так понимаю, он разово и на короткое время концентрацию мелатонина повышает и она быстро сходит на нет, поэтому надо лежать в темноте и с закрытыми глазами, чтобы снотворное подействовало. К сожалению, тревогу и физ напряг он не снимает, но зато хорошо подходит, если надо встать через 3-4 часа сна и встаёшь не под действием снотворного, т.е. днём адекватен, хотя спал мало. Принимаю именно в случаях когда: не устала, не напряжена, надо спать мало и быть относительно в норме, но сложно заснуть. Корваол не берёт, валерьянка сажает сердце, растительные снотворные тоже плохо действуют, приходится принимать большую дозу, долго ждать и потом ещё чувствуешь себя овощем, а заснуть так и не получилось.
@Plastic3292 жыл бұрын
Спасибо
@rinat84693 жыл бұрын
сонный паралич есть (сам неоднократно переживал его) и это совсем не иллюзия, а за лекцию большое спасибо!
@usertyfoon3 жыл бұрын
Вопросы для самопроверки (может кому-то будет полезно). Сон в животном мире Эксперимент на лишение сна крысы. Сон и гормональный фон (инсулин, мелатонин, соматотропин), иммунитет. Сон и память, влияние гиппокампа. Фазы сна, медленные и быстрые циклы, их эффект. Совы и жаворонки, циркадные ритмы, распорядок дня и возрастные изменения. Влияние освещенности на качество сна. Мифы и рекомендации по сну. Осознанные сны. Вопросы: Многофазовый сон. Влияние витаминов, мелатонина. Индивидуальное количество времени для сна. Суточные смены. Речь во сне. Дневной сон. Что еще могу добавить: Эффект сна может аккумулироваться - скажем, если вы знаете, что на следующей неделе вам точно придется меньше спать, то можно попробовать поспать побольше на этой неделе, таким образом негативный эффект недосыпа будет не столь сильным. Но этот эффект аккумуляции довольно неэффективный, вроде бы около 30-40% (могу ошибаться), то есть чтобы восполнить час сна вам нужно поспать три часа. Ну и работает в обратном направлении, то есть после нехватки сна мы зачастую спим больше (но это все итак, думаю, знают). Сон действительно необходим для процесса перевода накопленных знаний в долговременную память. Однако процесс отдыха также частично выполняет эту функцию, хоть и с гораздо меньшей эффективностью, но тут под отдыхом я имею ввиду что то типа сесть, расслабиться, закрыть глаза и особо ни о чем не думать. Потому после, скажем, прочтения нужного материала будет полезно не только проверить себя, но и дать себе небольшой отдых (5-10-20 минут). Иногда даже можно устроить короткий сон (пол-часа или полтора хорошо работает для меня), чувствуешь себя гораздо лучше. Есть исследования, показывающие на корреляцию продолжительности и качества сна на продолжительность жизни, при этом более продолжительный сон имеет более негативные последствия, чем короткий (наверное потому, что при слишком коротком сне эффекты будут видны даже сразу, и человек сразу же попадает в другую группу). Средняя продолжительность оценивается как 7-9 часов, при этом детям да и подросткам его нужно побольше, а старым поменьше. Но прям сильно верить этим исследованиям, как мне кажется, все таки не стоит, просто учесть и этот фактор, к тому же, индивидуальные различия зачастую сильнее групповых. Экран монитора и телефона негативно влияют на процесс засыпания, потому идеально за час-два вообще ими перестать пользоваться, но поскольку так все равно никто делать не будет, могу порекомендовать програмку f.lux, которая делает экран компьютера менее светлым (не знаю, если ли что-то подобное для телефонов) Осознанные сновидения потенциально могут принести большую пользу, радость, переживания, открытия и кучу еще всяких полезных штук, о которых я не могу достоверно говорить, ибо у меня так и не получилось освоить. Но раза три все-таки было, и это действительно необычные ощущения. Недавно узнал про две похожие техники, которые вроде как должны помогать уснуть, но пока что особо их не успел опробовать (если кто пытался, можете написать про результат), потому за эффективность не ручаюсь. 1 - Постараться максимально расслабиться и выбросить все мысли из головы (как при медитации), для начала можно попробовать сконцентрироваться на вдохе-выдохе или тиканье часов или чем-то таком. 2 - Представить у себя в голове какой-то монотонный звук (только без смысла), и опять-таки попытаться сконцентрировать внимание на нем. А еще можно пытаться восстанавливать в памяти максимально подробно события текущего дня, это с одной стороны полезное упражнение для мозга, а с другой это довольно трудное и скучное занятие и вы наверняка уснете, так и не дойдя до момента, когда вы легли в кровать. Как то так, если у кого есть что добавить, буду только рад.
@Lotaristo2 жыл бұрын
Наркотик для мозга! Спасибо! Отличная лекция, как и все остальные лекции и интервью Аси 👏👏👏
@user-pk5gi5xv1o2 жыл бұрын
спасибо за лекцию, стабильно не высыпаюсь последние полгода, чувствую себя второй мышью в эксперименте. и действительно жрать хочется намного больше, особенно ночью
@useruser-nt3hd3 жыл бұрын
Ну такая милашка)) я сейчас пытаюсь наладить режим сна, для меня было полезно)
Ирония в том , что смотришь эту лекцию в пол 2 ночи и нужно рано вставать)
Скачай...потом посмотришь...
Пол 3 :)
5:20
Дадада)
Жиза
Героическая девушка! Дети орут, шарики взрываются, тех.ассистирование лажает. А она продолжает монолог спокойно и сконцентрировано. Теперь хочу попасть на Вашу лекцию
Вы хотите попасть на лекцию где дети орут, шарики взрываются ассистирование лажает!?
НО, (это только предположение) , но если у неё терпение кончится(кончилось-бы) , она бы разнесла половина планеты.
Здоровый сон - крепкие нервы.
у нее хороший (в смысле дорогой) психолог ))))
@@KostaZ Хороший психолог и свежий феназепам
Препод: что такое сон? Студент: не знаю, не пробовал.
А это вкусно?
Кто здесь?
Сказал студент проглотив экстази в 98 году
Я случайно здесь оказался
😂
Отмена уроков и рабочий день с 10 часов утра?!.. Нейробиологов в депутаты!!
Ну уж нет)) я лучше начну работать в 6, в 15 закончу и остальное время заниматься своими делами. Я за свободный график!
И ещё четырёхдневку 😉😄
хех....рабочий день с 6 утра...
@@Eviat13 это ничего, вот иногда приходилось в 3:50 вставать, чтоб к 6ти на раьоту попасть))
Прикол в том, что из большинства нейробиологов политики непутёвые..
Популяризовать науку - едва ли не более важно, чем делать науку. Уважаю Асю и восхищаюсь ее деятельностью.
говоритправильное. но на логопеда деньги есть надо научиться говорить нормально просто рвотный рефлекс
пополизовать?
@@user-pq2dx1bw4l Надеюсь, что вы еженедельно ходите к репетитору, иначе подобные претензии выглядят комично, не говоря уже о рвотном рефлексе.
Забавно. Когда я сегодня засну, мозг будет перепрокручивать это видео, просмотренное мною днем. И получается, что мой мозг в состоянии сна будет слушать про себя же в состоянии сна...
Ася, вы блестящий рассказчик! Спасибо за изумительную лекцию.
@Koreolan дикция это фича , а не баг... как у докотора Быкова из интернов)))
@Koreolan на такое указать это быть умалишённым, или же обиженным чем-то/кем-то
Спасибо за изумительную дикцию)))))))
Очень быстро поняла, что сон важен и уснула через 10 минут от начала🙂 Лекцию потом досмотрела
г
Хорошая лекция для двух часов ночи, в чётвёртом часу досмотрю и буду спать. :)
Четвёртый час, сижу на работе, в ночную смену, слушаю лекцию. Уволюсь-ка я к чертовой матери с этой работы!
Ася, вы потрясающая)очень нравится Ваша подача информации)интересно Вас слушать!Спасибо!
Казанцеву в президенты! Главный лозунг: "Рабочий день с 12 часов!" ну, или "Сон рабочим, сон крестьянам, остальное мне!"
Ой, даже не шутите так, а то ведь слова иногда сбываются. Она выступает против запрета пропаганды гомосексуализма и многое что еще.
@@user-zw5vg8ku8y судебная практика показала, что этот закон, по меньшей степени, бесполезен, а скорее всего и вреден
После 50 люди сдвигаются ближе к жаворонковому образу жизни и едут в семь утра в поликлинику через весь город с тележкой.
я думаю она оговорилась, что после 50 склоняются к совиному
Или в магаз в конец города, потому что там яица на 3 рубля дешевле
Да, она оговорилась просто
Alexey Umidoff она просто оговорилась. ☺️
И тележка при этом ужжжасно скрипит
Не смотря на качество видео-записи: информация очень полезная, комплексная. Спасибо.
Ля увидеть бы эту Асину лекцию лет 10 назад, когда я начал тусить, сбил режим себе и потом имел последние лет 8-9 большие проблемы со сном. Дошло один раз до того, что я не спал часов по 36-38, не смог уснуть и ногами дошел 3,5км до друга летом чтобы потусить часок и успокоиться (потому что начал уже в панику впадать от того что не могу спать, а это расслаблению и сну не способствует). До сих пор сбиваюсь на режим когда в 4-5 утра ложусь, но сейчас более-менее быстро и хорошо возвращаюсь к нормальному сну. Ребят, не шутите со сном, качество жизни реально падает и тупеешь.
Вот это ты мощные колеса жрал
у меня режим с 4 утра до 12 дня, то есть я сплю всё утро, а ночь бодрствую, это мой удобный естественный ритм, когда я вечером ложусь - то вообще не могу уснуть и долго мучаюсь лежу, а утром встать не могу и не досыпаю или пересыпаю понимаю что просто внимание сну больше стоит уделять, как и всей жизни вообще Велком)
Самая ужасная работа в мире наблюдать как умирает бедный зверёк. Учёный должен быть очень хладнокровным человеком.
У меня такая же фигня. По молодости тусил много плюс зарабатывал онлайн покером, где основная катка шла ночью. Всё это продолжалось на протяжении лет 7-ми. В итоге нехило так убил сон и режим. До сих пор расхлебываю.
Вот и я так же. Около года ночью не спала или спала 3-4 часа. В итоге начались проблемы с сердцем, организм остро реагирует на сахар, мне даже кажется, едва перерабатывает его. Хотя ни у кого в роду нет диабета или похожих проблем со здоровьем. Значит, сама таким образом и заработала. Вот знать бы раньше про важность именно ночного сна. Мне всегда казалось, что я могу возместить сон днём. Оказалось, это не так((
19:00 о сне 23:17 когда легче просыпаться 25:58 о совах и жаворонках
Полезная информация так то с 1:00 начинается
Спасибо!!!!!
Благодарю. Ваня, а она рассказывает о том, как легче и быстрее уснуть? Если да, то таймкод подскажи плиз🙏
@@ainur5357 за 2 часа до желаемого времени засыпания стань полным интровертом. Отключи ютуб, музыку, свет. Можно почитать (с телефона), если мысли будут одолевать слишком сильно, особенно подсознательные. Когда вроде и не думаешь ни о чём, но тревожит и нет спокойствия. Ещё сильно поможет, если будешь планировать это весь день.
@@TheArchiLingo Уточнение. С телефона и с любых экранов (даже с фильтрами синего спектра читать на ночь не стоит). Если только послушать не сильно напрягающую голову художественную литературу, аудиокнигу с таймером, лёжа в темноте и с закрытыми глазами. Если именно почитать, то хотя бы электронную книгу или лучше всего бумажную. Когда мозг гоняет мысли, это работает Дефолт Система Мозга. Если мыслительная жвачка становится невротически навязчивой, то это уже проблема. В психологии такие размышления называются руминацией: от английского ruminate - «жевать жвачку». Как с этим бороться можно погуглить отдельно. Предложение почитать или послушать (получать информацию извне) это активация Центральной Исполнительской Сети, которая обрабатывает в мозгу получаемую информацию. Эти системы антагонисты, и таким образом в ситуации когда вы потребляете инфу - активна ЦИС, а ДСМ в этот момент блокируется. При этом, если мысли не патологические, то загружать ДСМ на ночь наоборот полезно. Вы загружаете в неё некоторую информацию, мозг ночью её обрабатывает, упорядочивает, структурирует и на утро может выдать готовое решение. К слову, есть ещё третья сеть, а именно Сеть Выявления Значимости, которая занимается решением задач в текущий момент. Поэтому есть смысл делать подобные вещи вечером и незадолго до сна.
Да у нее дефекты речи ну она при этом не стесняться не боится выступать на публику, как по мне это круто, очень смело и она молодец
Hi Alex Круто было бы, если б она эти дефекты исправила, потом уже лезла в лекторы.
у нее дефект? я вас умоляю... каждый находит то что ищет... Ася ты мой кумир!
молодец!!!!!
симпопулька потискать можно
Ты не знаешь когда пишется "ться", а когда "тся", но при этом не стесняешься писать комментарий. Как по мне это круто, очень смело и ты молодец.
Ну когда уже нейробиологи придут к власти!!!!!
"Нейгобиологи и прочие жугнаглисты"? Скорая! Эй!! тут у человека бред, заберите его.
сначала логопеды
Асю в президенты!)
Они были у власти непродолжительное время в некоторых концлагерях...
Не дай бог
Этим голосом я готов слушать лекции бесконечно.... Привет из Беларуси г Мозырь 2021
8 утра, еще не спал, при этом рано встал. И слушаю лекцию о сне. Спасибо, что ответили на многие мои личные вопросы и догадки о сне, теперь все стало немного понятнее
Ася, спасибо, отличная лекция!
Какая потрясающая девушка.
"С людьми к сожалению делают мало экспериментов с вживлением электродов в мозг" - и тут я заржал))
Сигареты и бухлишко - это эксперимент)
Она мыслит как настоящий учёный )
Я за науку, но даш им волю так они нам всем и в зад электроды повтыкают.А жизнь счастливее не станет.
Типичный атеист. Сначала милые очкарики-ботаники с улыбкой воюют против религии, а заканчивается все ГУЛАГами и Аушвицами.
Андрей, она ведь говорит вживую, без бумажки. Надо понимать, что мысль она донесла: нужен эксперимент, научный, разрешённый. Биоэтика такие вещи запрещает. Но запрос есть во имя будущего человечества. Поэтому всегда найдутся желающие.
Ася это просто чудо ...кайф ходят же такие люди по планете...
Лекция понравилась!Очень познавательно!Спасибо!
Мне так нравится слушать ее, невероятно легко и доходчиво объясняет все !
Очень интересная лекция, спасибо! Больше бы таких
Я настолько сова, что даже в универ осознанно поступала на вечерний, и потом работу выбрала во вторую смену, так что я не вставала рано со времен школы...
Надо другим совам сказать, что так можно, а то многие до сих пор не знают и досадуют на систему)) Кстати, тоже работаю во 2 смену и до сих пор удивляюсь тому, что в 8-9 вечера транспорт забит. Всякий раз ожидаю, что буду ехать в пустом как раньше было :(
и что, хорошо себя чувствуете? боюсь, рано или поздно это даст о себе знать
Я б так хотела , что с детьми то делать когда рано хочешь спать
А мне понравилось) очень обаятельная и интересная лекция)))
Хватит писать комментарии, я никак не могу видео послушать 😂 ( "хватит их читать" не работает!!)
Чудесно! Прекрасно хорошо здорово благодарю счастье любовь дружба знакомства радость свобода я дарю всем людям весь позитив.люблю все живое себя за каждый момент учителей русского языка женщин детей старших студентов родственников друзей подруг соседей танцующих победителей силу скульпторов ювелиров художников психологов благодарящих любящих животных родителей брата дедушек бабушек и все позитивные эмоции зеркала стекла молекулы атомы философов эстонцев поляков молдаван нравственных Львов волков евреев китайцев японцев котов ведьм колдунов видящих сновидящих торговцев книгами электриков сантехников сварщиков торговцев продуктами одеждой обувью канцтоварами оргтехникой желающих исполнения всех моих.вся вселенная желает мне исполнения всех моих желаний буддистов ягве иегову Будду мировой океан фильтры киргизов англичан корейцев мьямцев татар
Потрясающая лекция. Очень интересно.
Ася прекрасна! Невероятная уверенность в себе 💪🏻
Спасибо за лекцию) Ася вдохновляет на развитие)) и на восстановление режима дня 😁
Спасибо, Ася! )
Чудесное и тонкое чувство юмора!
Чудесная!) Спасибо, очень люблю ваши лекции, интересно и познавательно, легко воспринимаются.
Я Лев, могу спать по 18 часов в день)))
HappyMAN198525 ты лентяй
хорошо жить на мамкину пенсию!
А Водолею как спать?
" ..ходить в офис к девяти утра" - это рано, типа)), я работал на хлебзаводе, приходил на смену к 4:30, водители хлебовозок ещё раньше.
@@smolc7429 самое ,для меня лично, было ужасное- работать сутками. Приходишь с суток и спать не можешь. Ребёнок и прочее. И делать ничего нет сил
Узнала о выступлениях Аси только на днях, а оказывается люди с ней знакомы уже много лет))) Очаровательная девушка. Прекрасный юмор, подача информации. Рада знакомству, очень интересно. Кстати, заметила, что Ася почти не моргает. В этой записи, где Ася крупным планом, это очень заметно. Во время ответов на вопросы я только 2 раза увидела движение век!))) Ася, как тебе это удаётся?)))))
Это робот)) Поэтому она сказала; очень жаль, что с людьми, делают мало экспериментов, с вживлением электродов в мозг😁
И вправду не моргает, .....вообще
господи, какая няша!
Отличная лекция, спасибо
Спасибо! Полезная лекция :)
Ася прелесть. Умница, шарм, красавица. Очень люблю ее слушать, на любую тему.
Где шарм то?
В каком месте красавица?
Спасибо, Ася. Будем спать правильно. Вам успехов и здоровья.
Сонный паралич... Наконец-то узнал что со мной бывало! Спасибо лектору!
В детстве такое часто бывало... Оооооочень боялась, а родителям не могла объяснить, почему я боюсь ложиться спать.... И вот тоже только сейчас узнала...
Отличный видос! Как начинается непонятная бессонница, смотрю, 5 минут - и наступает крепкий здоровый сон. Спокойный равномерный тон, убеждение, что всё в порядке и ничего плохого не будет, одно сменит другое, наступит третье, успокаивают и усыпляют! Спасибо!!!
Спасибо! Одно сменит другое, и наступит третье. Круто!
Какая умница, заслушалась!! Так бы и в вузе объясняли и наверное было бы у нас больше новых нейронных связей..
Лично я узнал от учителя информатики, что если просто не двигаться, даже пальцем не шевелить, то, закрыв глаза уснёшь в течении 15 минут. Я даже мысли не очищаю, тупо не двигаюсь, о чём то думаю, и спокойно засыпаю. Это офигенно работает, никакие другие методы не помогали.
а как узнать сколько ты уже не двигаешся.? Мож я уже час не двигаюсь ?
Интересно, нужно попробовать
Какая же она милая...
Юмор потрясающий!🔥
Шикарный конец! Всем смотреть доконца!
Отличная лекция! Настолько интересно, что даже проснуться легче, мозг согласен слушать )))
Какие красивые кадры с дождем в конце. Смотрю зимой в темном Питере, очень приятно. И полезно, конечно, тоже.
Очень классное и интересное видео. Ася Казанцева большой молодец)
Благо Дарю!!!
Ася, потрясающая лекция 🙂
Как же я тебя люблю! Какая ты светлая, умная, добрая! Всего тебе самого наилучшего!
Умница, девушка -чудо!
Очень круто рассказала всё) Я кстати стала соблюдать летом режим, вставала в 8 утра. так как солнце начинает в окно светить. Вставала, открывала шторы и просыпалась. А зимой не могу, сплю до 9, так как до 9 темно) Пробовала держать режим сначала и всё равно скатывалась под рассвет. Еще и днем могу уснуть с осени по весну. Чтоб не вырубаться днем пью витамины В. Жду вот 22е декабря, и наконец-то рассвет начнет сдвигаться обратно, люблю рано вставать)
Реально так и получается🤷♀️
Огромное спасибо! Вы умница! + Прекрасное воспитание! Удачи!
Ого, спасибо тебе за интересную инфу. Было довольно интересно. Да и полезно... Благодарю...
Я в восторге! Такая милая симпатичная и умная. В Нашей стране.
+++
Закончит образование в Англии и уедет…
@@user-vi9uw6eu3t как бы уже уехала. Учится то там физически. В интервью говорила, что о ли там дальше, то ли здесь, если я не ошибаюсь.
@@user-vi9uw6eu3t нет, она говорила во многих интервью, что считает Москву и Питер лучшими городами для жизни(для себя)
@@user-vi9uw6eu3t не уехала
Мне попало это в рекомендации в 2 часа ночи)
1:15. Какой-то очень тонкий троллинг)))
это намёк вам был от ютуба)
Спасибо Асе за лекцию
А ещё отказаться от психоактивного сладкого. Для того что бы был хороший сон в течении дня должна быть высокая активность плавно снижаясь к 8 часам. Идеально засыпать до 10 часов вечера.
Обе книги слушала в формате аудиокниги, так неожиданно услышать настоящий ее голос)
который вечер включаю это видео перед сном и засыпаю под него. сегодня вот опять включил..
Очень интересно, хочу еще годного контента. Огромное спасибо.
очаровательная девушка! столько инофрмации🤗💗благодарю!
посмотрел видео, потом начал читать ее книгу - не выспался нафиг. эх, наука
Отличная лекция!) Спасибо, Ася! =)
Ты так угораешь? Ты это до конца смотрела?
Лекция очень интересная, восхищаюсь
Огромное Спасибо оператору что снял и направил эту лекцию в Сеть 📡... ...Но) но было здорово ещё и все слайды показать... А так.. Спасибо за лекцию)
В Германии лекции в университете начинаются в 7:30 утра. Для меня это был шок в зимнее время, а вот летом в радость.
Оператор половину лекции проспал. :( Половина слайдов не попала в кадр, даже когда Ася явно на них указывала.
а мне понравился оператор
не оператор а кнопкодав
шикарная лекция
Спасибо за лекцию. Досмотреть, к сожалению, не смог. Как только узнал от лектора, что недосып это плохо - пошёл спать.
12-часовой рабочий день - крайне глупо делать, когда уже есть 8-часовой рабочий день. Нужно уменьшать продолжительность рабочего дня, ибо производительность труда за 100+ лет несомненно выросла. 6 часов - вот максимум рабочего дня сейчас. А в случае суточного рабочего дня - его нужно просто разбивать между большим количеством работников - и просто и гуманно.
Я сомневаюсь, что производительность резко выросла. Раньше реально по чёрному въё%ывали.
@@asadasasa1 не надо сомневаться, при Марксе зарплату рабочий отрабатывал за половину 12-ти часового рабочего дня. Сейчас посчитали, что зарплату рабочий крупного предприятия отрабатывает за время от 40 мин. до 1 часа. Вполне очевиден значительный рост производительности труда. А по поводу чрезмерной интенсификации труда - это и сейчас вполне распространено. Ничего личного, просто источником богатства всегда было и будет присвоение результатов чужого труда, в простонародии - эксплуатация.
Ася Казанцева почему вы не моргаете, ведь это необходимо глазам!
Всё просто: она не человек
она рептилоид с планеты нибиру
у нее стеклянные
Она боится уснуть в это время
Блин, реально не моргает... Чзнх
Ах, этот голос! Ася, вы потрясающая!
Послушал с удовольствием. Спасибо
Ася, сейчас Вы мой гуру ! И уже целый месяц ! Смотрю и смотрю ! Если вдруг будет возможность поясните : почему он- лайн образование для нас взрослых совсем не достижимо - не усваивается 🤦🏻♀️
Когда все научное сообщество будет как эта девушка, мир станет лучше.
боюсь оказаться в таком мире
@@user-tv7ls8fq6f Не стоит все понимать буквально.
@@RAVA17 почему?
Спасибо. Интересно.
Что касается восприятия запаха во время сна, это работает, как будильник. За последние пару месяцев я несколько раз просыпалась от запаха газа, когда соседи не до конца отключали вентили на плите. Возможно, что это индивидуальная реакция, но всё равно контроль во сне происходит.
Блин, может вам сменить соседей? Вы еще живы?
Ухх, в полтретьего смотреть очень интересно
Ася! Жги!
Жгху!
Большое спасибо, было очень интересно!
Спасибо Ася! Не зря не спала!
Очень нравится ее юмор 👍🏻❤️
больше на стёб и троллинг смахивает
@@pawlap типичный еврейский "юмор".
Ася, спасибо за лекцию. Очень интересно, и скорость подачи удобна для восприятия. Хотелось бы только попросить завершать предложения ниспадающей интонацией. Вы говорите как австралийка.)) Как будто мысль не кончается, и у вас одно большое предложение.
Так говорят не только Австралийцы! Но в любом случае - вы предлагаете человеку полностью перекроить себя, чтобы угодить лично вам?))
Очень интересная лекция)
Спасибо, очень полезно.
Ася солнышко ^^
Мелаксен вызывает более интенсивный приступ сонливости вечером, но если его переждать, то потом заснуть будет так же сложно как и без таблетки. По крайней мере у меня так.
Григорий Афанасьев Да, подтверждаю. Но вы не месте себя, засыпайте, когда хочется =)
верно, он так и работает. это же гормон, а не химия
У меня три снотворных и у них разное действие: 1) Атаракс, продаётся по рецепту, который выписывают неврологи и психиатры, он несколько расслабляет мышцы, снимает тревожность и прям срубает что мама не горюй. Спать надо не меньше 8 часов, иначе будет рубить весь день. Принимаю, когда чувствую, что нервно напряжена или сбит ритм и заснуть будет крайне сложно, но надо прям выспаться капитально. 2) Крепкое красное вино. Оно отлично расслабляет мускулатуру. Если очень устал и мышечно в напряге, то можно бахнуть грамм 150 и сразу идти спать, наступает лёгкое опьянение, ощущается как теплеют кровеносные сосуды и мышцы резко расслабляются и в этот момент срубает только так. Применяю при длительной физ нагрузке, например, если неделю-две приходилось сильно физически куда-то впрягаться. Вино не работает, если не устал. Так же нельзя применять часто, возникает привыкание, увеличивается доза, слабеет эффект. И надо хорошенько дать проспаться себе, иначе просто снова выжмешься как лимон во время бодрствования, здравствуй аппатия и очередные напряги. 3) Мелаксен и его аналоги. Аналоги даже лучше заходят. Принимается прям когда в кроватку ложишься, засыпать хочется через минут 10. Если провафлить и 40 минут спать не ложиться, толку не будет. Я так понимаю, он разово и на короткое время концентрацию мелатонина повышает и она быстро сходит на нет, поэтому надо лежать в темноте и с закрытыми глазами, чтобы снотворное подействовало. К сожалению, тревогу и физ напряг он не снимает, но зато хорошо подходит, если надо встать через 3-4 часа сна и встаёшь не под действием снотворного, т.е. днём адекватен, хотя спал мало. Принимаю именно в случаях когда: не устала, не напряжена, надо спать мало и быть относительно в норме, но сложно заснуть. Корваол не берёт, валерьянка сажает сердце, растительные снотворные тоже плохо действуют, приходится принимать большую дозу, долго ждать и потом ещё чувствуешь себя овощем, а заснуть так и не получилось.
Спасибо
сонный паралич есть (сам неоднократно переживал его) и это совсем не иллюзия, а за лекцию большое спасибо!
Вопросы для самопроверки (может кому-то будет полезно). Сон в животном мире Эксперимент на лишение сна крысы. Сон и гормональный фон (инсулин, мелатонин, соматотропин), иммунитет. Сон и память, влияние гиппокампа. Фазы сна, медленные и быстрые циклы, их эффект. Совы и жаворонки, циркадные ритмы, распорядок дня и возрастные изменения. Влияние освещенности на качество сна. Мифы и рекомендации по сну. Осознанные сны. Вопросы: Многофазовый сон. Влияние витаминов, мелатонина. Индивидуальное количество времени для сна. Суточные смены. Речь во сне. Дневной сон. Что еще могу добавить: Эффект сна может аккумулироваться - скажем, если вы знаете, что на следующей неделе вам точно придется меньше спать, то можно попробовать поспать побольше на этой неделе, таким образом негативный эффект недосыпа будет не столь сильным. Но этот эффект аккумуляции довольно неэффективный, вроде бы около 30-40% (могу ошибаться), то есть чтобы восполнить час сна вам нужно поспать три часа. Ну и работает в обратном направлении, то есть после нехватки сна мы зачастую спим больше (но это все итак, думаю, знают). Сон действительно необходим для процесса перевода накопленных знаний в долговременную память. Однако процесс отдыха также частично выполняет эту функцию, хоть и с гораздо меньшей эффективностью, но тут под отдыхом я имею ввиду что то типа сесть, расслабиться, закрыть глаза и особо ни о чем не думать. Потому после, скажем, прочтения нужного материала будет полезно не только проверить себя, но и дать себе небольшой отдых (5-10-20 минут). Иногда даже можно устроить короткий сон (пол-часа или полтора хорошо работает для меня), чувствуешь себя гораздо лучше. Есть исследования, показывающие на корреляцию продолжительности и качества сна на продолжительность жизни, при этом более продолжительный сон имеет более негативные последствия, чем короткий (наверное потому, что при слишком коротком сне эффекты будут видны даже сразу, и человек сразу же попадает в другую группу). Средняя продолжительность оценивается как 7-9 часов, при этом детям да и подросткам его нужно побольше, а старым поменьше. Но прям сильно верить этим исследованиям, как мне кажется, все таки не стоит, просто учесть и этот фактор, к тому же, индивидуальные различия зачастую сильнее групповых. Экран монитора и телефона негативно влияют на процесс засыпания, потому идеально за час-два вообще ими перестать пользоваться, но поскольку так все равно никто делать не будет, могу порекомендовать програмку f.lux, которая делает экран компьютера менее светлым (не знаю, если ли что-то подобное для телефонов) Осознанные сновидения потенциально могут принести большую пользу, радость, переживания, открытия и кучу еще всяких полезных штук, о которых я не могу достоверно говорить, ибо у меня так и не получилось освоить. Но раза три все-таки было, и это действительно необычные ощущения. Недавно узнал про две похожие техники, которые вроде как должны помогать уснуть, но пока что особо их не успел опробовать (если кто пытался, можете написать про результат), потому за эффективность не ручаюсь. 1 - Постараться максимально расслабиться и выбросить все мысли из головы (как при медитации), для начала можно попробовать сконцентрироваться на вдохе-выдохе или тиканье часов или чем-то таком. 2 - Представить у себя в голове какой-то монотонный звук (только без смысла), и опять-таки попытаться сконцентрировать внимание на нем. А еще можно пытаться восстанавливать в памяти максимально подробно события текущего дня, это с одной стороны полезное упражнение для мозга, а с другой это довольно трудное и скучное занятие и вы наверняка уснете, так и не дойдя до момента, когда вы легли в кровать. Как то так, если у кого есть что добавить, буду только рад.
Наркотик для мозга! Спасибо! Отличная лекция, как и все остальные лекции и интервью Аси 👏👏👏
спасибо за лекцию, стабильно не высыпаюсь последние полгода, чувствую себя второй мышью в эксперименте. и действительно жрать хочется намного больше, особенно ночью
Ну такая милашка)) я сейчас пытаюсь наладить режим сна, для меня было полезно)