Развитие канала: Юмани 4100117342756814
Перед покупкой кардиотренажера каждый из нас выбирает из трех вариантов, это: велотренажер, беговая дорожка и эллиптический тренажер (он же эллипс, он же эллипсоид). В этом видео расскажу о 5 причинах купить эллипсоид для тренировок дома.
Тренажер на видео: Clear Fit Starthouse sx40
Группа в ВК: vk.com/sman51
Сайт: sportsman51.ru
Обожаю эллипс, бегаю на нем, была тахикардия, за месяц тренировок очень хорошо сердце укрепилось, пульс снизился. Лучший тренажер!
Тебе сколько лет? Сердце укрепилось))) пульс)) или работай на завод, губа
Сердце бля)))))
@@MrBulych 😀😀😀
@@MrBulych что не так ?
@@dav0dov что не так? Нормально вопрос задай
Спасибо огромное за четкую,ясную и полезную информацию!
Создатель этого тренажёра, достоин Нобелевской премии👍👍 он лучший
2:45 Этот отрывок конечно отдельный шедевр)
))))))))))))))))))))
Спасибо 🙋♀️🙏🌹
Элипсоид позволяет ходить спиной вперед по методу Бена Патрика. Хорошо грузятся мышцы. не реверсный ход, а реально став спиной к панели и упиравшись поясницей об ручку. толкаемся ступней, начина с больших пальцев.
Сделай ролик по выбору...
советую приобрести ,через 10 мин пот рекой течет , даже не при интенсивном прокручивании , я довольна )))) первую неделю начинала с 15 мин , потом 30 и сейчас по часу в день )))))
Здравствуйте она на все мышцы работает вы похудели?
@@user-cw2db3vu5e , да похудела , очень даже прилично скинула . Практически всю группу мышц активирует . Для похудения самое оно 👍😊
@@LMK0 спасибо большое вам за ответ
Вы правильно питались?? Или как обычно
@@zaurkostoev5147 исключила мучное и сахар полностью и по-вечерам ела салатик (помидоры, огурцы , латук с выжатым лимоном)
хочу его давно купить.
Стук маховика .Стучит? Есть какие то проблемы ? Как часто нужно смазывать? бесшумный эллиптический тренажер для дома какие выбрать,? спасибо
🔥🔥🔥
Видео супер,вот ниже и жду когда придут колёса 🥵👍Кстати у меня самокат как у вас KMS
Скоро придут уже
@@sp51 можно один вопрос
@@golubagoluba1698 можно
Подскажите модель...и фирму ...
Беременным на третьем триместре можно на нём заниматься?
можно ли использовать тем, у кого варикоз?
В чулках или в бинтах
Вот бы ещё подсказали с выбором модели..
Не советую. Не найдете хороший для дома, потому что они все неудобные. Только адаптивные годные, но ценник на них космос.
Какую во дворе найдешь
@@user-te2or8tq9l, что за адаптивные?
@@evil_Toad Не фиксированные для ног и рук движения. Такие стоят конечно дороже. Движение у обычных элипсов быстро надоедают и движения у них монотонные.
@@user-te2or8tq9l Вы заведущий спортивным залом? Нормальные эллипсы продаются для дома, не надо лялякать :)
Расскжите как данный тренажер влияет на колени, у меня с ними проблема , поможет ли он их укрепить, они у меня трещат как дрова в печке
Трещать может и воздух, жиров больше употребляйте правильных
Добрый день, подскажите пожалуйста, что делать если когда закручивал заднее колесо стер болт шестигранником(( где можно его купить? Буду очень благодарен ответу
Здравствуйте, либо в спортивном магазине где продают самокаты, либо можно купить в строительном магазине болт и под него гайку
Купить в интернете можно
Все инструменты.ру
Если головка болта выступает - делаем ножовкой прямой надрез, откручиваем плоской отвёрткой и забываем о проблеме.
Скажите, сколько см длина шага именно этой модели элипса?
40 см
Кроксы на носки наши инвентари))
Ахахаха
Здравствуйте. А что скажите про тренажёр степпер?
Здравствуйте, ну похудеть на нем не получится. Подкачать ноги можно. Но, если есть проблемы с коленями, то можно только навредить. У моей крестной есть степпер и после того как она его приобрела стали болеть колени.
@@sp51 На степпере прекрасно уходит жир, если заниматься 50-60 мин. Никаких нагрузок на колени нет, если норм модель и правильно заниматься. Именно домой его и надо покупать, так как мало место занимает.
@@akunin__ , 50-60 минут, кирдык вашем коленям через пару лет, избавляйтесь от степпера и покупайте элипсоид! Степпер-это имитация ходьбы по ступеням и нагрузка на колени такая же, как и при ходьбе по ступеням. А на эллипсоиде минимальная нагрузка на суставы, а мышцы прокачиваются эффективнее!
@@RUS00670Подскажите, пожалуйста, для мужчин 50+ что лучше элипсоид или велотренажёр?
@@user-lh1jl8se3y , элипсойд или бассейн! Даже лучше бассейн в таком возрасте! Меньше нагрузка на суставы!
Я сердалич нерв лечила всегда ,,супер,,5км,,полчаса пробегала,,
Что значит ВСЕГДА ЛЕЧИЛА?. Лечила лечила и не вылечила?😂
При артрозе колен можно использовать?
Нужно
Бегать нельзя,а на эллипсе заниматься можно и нужно.
Можно ли на эллипсоиде накачать икры ног
Поддерживать мышцы в тонусе можно, а целенаправленно накачать икры нет
Если ходить чуть присидая, может накачаются(икры, ягодицы)?
@@user-oe2ko8yz2r Эллипс задействует много мышц тела, но у него нет целенаправленного воздействия на икры. Лучше не «изобретать велосипед», а использовать обычные приседания после эллипса и, например, махи ногами
Цена
а почему на этом пот нормально не выйдет? на беговом футболка прям тряпка будет намочонной водой
В нем есть разные режимы сложности. Берете посложнее, ноги ели передвигаются. Вот тебе и пот ручьем)
ПОЛЬЗА ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ, НО КАЧЕСТВО УЖАСНОЕ ПЕРВЫЙ ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА ПОМЕНЯЛИ ,НО И ВТОРОЙ НЕ ЛУЧШЕ ОНИ ИДУТ С ЗАВОДСКИМ БРАКОМ ВСЕ
В какую цену такой тренажер?
На озоне ±13 тыс
Сегодня делал по 5 минут, в итоге 25 еле еле набралось в общем
А можно ли набрать мышечную массу? Я совсем худышка
Тут аэробные упражнения , для набора мышечной массы нужны анаэробные. Успехов 😉
Сколько минут заниматься на нем для похудения?
30 минут минимум но я когда начинал тренировку впервые начинал с 3-5 минут.
Для похудения нужно меньше жрать. Кардиотренажеры нужны в первую очередь для тренировки сердечно-сосудистой системы.
@@pupkin_vasiliy я на эллипсе за год похудел на 53 кг весил 193 кг щас 140 кг.
Причина купить тренажёр - низкое потребление электроэнергии?))
Нет.
Пожилому человеку не опасно на нем тренироваться?80 лет
Я читала что при гипертонии нельзя
Я худой можно использовать
Конечно можно
Нет, толстый станешь
Хочу умереть на нем
Он что снял этот ролик потолстел, а потом опять похудел? Это же долго самое быстрое месяц.
Я после них плохо хожу, шатает(((
@@user-ls5lo5uv7x 🤣
@@user-ls5lo5uv7x 😂😂😂
Так во время тренировки надо воду пить, а не пивко. Исправляйтесь.
Нельзя резко останавливаться. Надо постепенно снижать скорость, с каждой минутой все медленнее и медленнее идти, прям до полной плавной остановки. Тогда шатать не будет.
А зачем его покупать ? Лол. В спортзал пришёл побегал делов то.
Если у вас бабла много пожалуйста.
А зачем ходить в спортзал ? Лол. На эллипс встал побегал делов то.
@@pupkin_vasiliy Я в спортзал не хожу я на эллипсе тренируюсь у себя дома.
Зачем куда-то ходить, если можно дома позаниматься без людей?
@@nishii_3aBod Я так и делаю
И одна причина не покупать - все домашние элипсы металлолом! Вообще нет нормальных и все неудобные. Шатаются. Только адаптивные профессиональные удобные стоимостью от пол ляма. Домашние не покупайте. Плеваться будите.
У меня дома замечательный эллиптический тренажёр, ничего не шатается, прекрасно тренирует.
@@user-lt3zj6sr4s Какая модель? Ваш рост и вес?
@@user-lt3zj6sr4s подскажите пожалуйста какая у вас модель и свой вес очень поможете
@@user-lt3zj6sr4s за сколько покупали и где?
Bremshey Orbit racer. 180/85, уже и не скажу сколько лет терзаю - полёт нормальный.
Херня это всё, лучше дорожки ещё ничего не придумали, лучше дорожки может быть только реальный бег по лесным тропинкам.
Здесь плюс в отсутствии ударной нагрузки на суставы
@Mad Rabbit 🤣🤣🤣🤣
Бег не всем можно, только тем, у кого здоровые суставы. А если суставы больные, то бег запрещен категорически. Скандинавская ходьба или элипсойд, это даже лучше чем бег. Почитайте про скандинавскую ходьбу!
@@RUS00670 Это миф. Скандинавская ходьба совсем для инвалидов.
@@MasterKortes , так вот как раз напротив, скандинавская ходьба задействует 90% мышц, а бег всего лишь 45%. И суставы целы при скандинавской ходьбе, т.к. палки снижают нагрузку на суставы и спина в норме. А бег приведет тебя к инвалидности))) Спортсмены-они же инвалиды , особенно после 50 лет, ты не знал? А бег угробит твои колени, мениски, надколенник, позвоночник-это ты поймёшь ближе к старости, а может и раньше, когда появится остеоартроз коленей, коксартроз тазобедренного сустава и проблемы со спиной! Вот поэтому пенсионеры молодцы, они знают как сохранить здоровье, а молодежь своим бегом, нагрузками здоровье свое только гробит!Вот недавно читал,Антон Макарский рассказывал, при пробежке заклинил тазобедренный сустав, в итоге поменял сустав в Израиле. Смотрел недавно по ютубе, мужчина за 50 занимался ЗОЖ и тут решил бегать, в итоге разрыв мениска -операция! Алексей Ягудин заменил тазобедренный сустав лет так в 28, сейчас в 43 будет менять коленный сустав. Арнольд Шварценегер заменил тазобедренный сустав, солист группы НА-НА Политов заменил тазобедренный сустав.Вот недавно только общался, парень 21 год бегал по 10 км пару раз в неделю+приседал со штангой, в итоге остеоартроз 1 степени, а это разрушение хряща, вот он исповедовался потом, как он угробил свои колени и чем и да, коксартроз тазобедренного еще в 21год 🤦♂️.Как он сказал, я теперь инвалид не только на голову свою, но и в физическом плане инвалид!Миф или нет, я реалист!Организм не вечный, артроз будет к всех со временем, а вот кто бегает, у тех он наступит раньше)))
При коксартрозе 1-2 степени как подходит
Я 2 года назад покупал именно такой же тренажёр для занятий самому и чтобы мать могла тоже заниматься (у нее коксартроз), перелопатил до покупки много инфы о том какой тренажёр менее вреден при коксартрозе, в итоге пришел к выводу, что лучше всего эллипс.
А сколько такой стоит? Заранее благодарю
45-50 тыс. руб. я заказывал в интернет магазине Спортмастер.
Спасибо 🙋♀️🙏🌹
Спину он укрепит?
ЭЛИПС укрепляет все тело. Причем начиная с сердца. Да да ИМЕННО сердце . Ведь это тоже мышца. И заканчивая кистями рук. Но это при условии если трените 3-4 раза в неделю, а не 1 раз в два месяца.🤔
@@Gohtman Приветствую Вас. Читал вашу переписку в другом ролики, много полезной информации было от Вас. Подскажите пожалуйста, сколько по времени нужно заниматься в день для начинающих людей? Элипс с передним приводом. Возраст 39 лет
@@abibullaevm здравствуйте 🤝. Передний привод это замечательно, Болле равномерное распределение нагрузки по телу. На самом деле, все очень просто с Элипсом, это не силовые тренировки. Ни какой подготовки тут специальной не надо. Адаптация к эллипсу, напрямую завит от вашего образа жизни. Какая работа? сидячая или активная? пьёте, курите, много ли едите сладкого итд. Если решили всё-таки заняться спортом ТО. ВАЖНО ❗❗❗Если вы курите, и пьёте то бросайте это дело. Особенно курево ❗Кардио, это повышение частоты пульса в 2.5 - 3 раза и гонять грязную никотиновую кровь вредно. Ваше сердце ❤️ спасибо вам не скажет, а скорее наоборот. Это как залить поршывый бензин и наваливать на автомобиле, ничем хорошим это не закончится☝️⛑️ Заниматься на элипсе каждый день не надо. Достаточно 3 -4 раза в неделю, а то есть такой термин ПЕРЕТРЕН. Он родом из силовых тренировок но с кардио таже беда, можно набегаться так что потом даже смотреть на тренажёр не сможете Если у вас запущенная стадия ожирения 120кг+ сидячая работа, то вам нужно начинать с минимальной нагрузки с 10-15 минут в день, и увеличивать ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ по 2-5 минут за тренировку, по самочувствию. Пока не дойдете до 60 минут. Это может занять примерно от 3х недель до полутора месяца. После выхода на 60 минут кардио надо повышать нагрузку. Но сразу грубить нельзя, сердце ❤️ не привыкло качать огромный объем крови в минуту. Даже если чувствуете что можете с первого раза пробежать и 30 мин делать этого не надо. Если 100кг ± сидячий образ жизни иди средне - активный. Подвижная работа, вечерние прогулки, можно начинать с 20% нагрузки и также начать с 15 минут и плавно повышать ,нагрузку и время одновременно до 60 минут. Если ваш вес менее 90кг. Вам надо сбросить ±10 -15 кг и быть подтянутым при этом у вас активный образ жизни или средне-активный , не пьёте не курите, можно смело начинать с 30 минут с нагрузкой от 30% ознакомительной и в течении 1й - 2х недель вы выйдете на свою рабочую кардио тренировку. Рабочая кардио длиться 60 минут. ЭТО ВАЖНО❗❗❗ НИ 40МИН НИ ТЕМ БОЛЕЕ 80 МИН А 60 МИН. Первые 30 мин идет разогрев тела и сжигание калорий которые вы скушали, к 40 минутам активно начинает гореть ЖИР и к 60 минутам этот процесс останавливается, но он опять начинается когда вы спите. А после 60 начинают уже гореть ваши мышцы. А этого допускать НЕЛЬЗЯ. Возникает вопрос. А Какая она ваша кардио тренировка по нагрузке❓ - Ответ на этот вопрос вам даст ваше тело. У каждого индивидуально. К примеру Я. Не пью и не Курю, при этом за сезон проезжаю на велосипеде около 2500 ткм. Элисом летом не пользуюсь и когда приходит дожди и холод я сразу же вставая на элипс пробегаю 60 минут (5км) при нагрузке 85% от максима, при этом не чувствую усталости и отдышки. Так как тело всегда в тонусе и мне не нужно скидывать нагрузку. 2й пример. Моя мать весит 106 кг ей 62 года. Она вышла на 60 минут без нагрузки примерно за 2 недели а сейчас занимается подъемом нагрузки. Уже 40% от максимума для её веса и возроста это отличный результат и она говорит что она спокойно выхаживает свой час без напряга. Так что из выше сказанного надеюсь вы сможете подчеркнуть нужную вам информацию. Если какие то вопросы всё-таки останутся спрашивайте.
@@Gohtman Огромная вам благодарность за такой развернутый ответ. Работа активная, много хожу пешком (6-8 тысяч шагов в день), но расстояние короткие. Не смотря на это, мой вес составляет 126кг. Это с тем учётом, что я скинул за месяц 12,5кг. С 26.07 перешёл на новый образ жизни. Не пью (раньше выпивал 1-2 раз в неделю), не когда не курил. Дробное питание 5 раз в день, каждый 3 часа. Сладкое, мучное, жареное и быстры углеводы исключил со своего рациона. Создал дефицит калорий, считаю БЖУ (белки, жиры, углеводы + клетчатка), в день выпиваю 4 литра чистой воды. Научил всему этому Базилио, канал FreshLife28. Ещё раз спасибо вам большое. Дай Бог здоровья вам и вашим близким!