KZhead
Спорт

Подтягивания - ТОП 5 ошибок начинающих!

Школа Воркаута
2021 ж. 25 Мам.
618 930 Рет қаралды
Жүктеу

#подтягивания #воркаут
В этом видео 5 основных ошибок, которые убивают прогресс в подтягиваниях. Эти ошибки не позволяют прокачать мышцы спины и рук, увеличить силу и подготовиться к элементам. Обязательно посмотри видос и проверь свою технику подтягиваний, чтобы тренироваться правильно и эффективно!
Если нужна готовая система по тренировкам с собственным весом, то тебе идеально подойдёт мой Базовый курс - в нём ты найдёшь программы тренировок для разных уровней и целей и 150 видеоупражнений на все группы мышц!
А если твоя цель - чисто подтягивания, то тогда забирай мой курс "Подтягивания с 0 до Киборга" - это четкий поэтапный план развития тянущих, ты научишься подтягиваться больше 25 раз, а также освоишь выход силой и подтягивания на 1! Благодаря программам разных уровней ты можешь начинать с любым уровнем подготовки - даже с 0, не умея подтягиваться вообще! Также в курсе много полезной и уникальной инфы о хватах, как правильно работать с резиной, о нестандартных видах подтягиваний и многое другое!
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+КУРС ПО САМОЛЕТУ
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Пікірлер

  • Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания

    @rurudik3350@rurudik33502 жыл бұрын

    • @@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄

      @regas4359@regas43592 жыл бұрын

    • @@regas4359 жить что-то не здорово после такого)

      @user-gh6ud1uj3f@user-gh6ud1uj3f Жыл бұрын

    • Пойду пожру.

      @Rusich888@Rusich888 Жыл бұрын

    • Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧

      @oiyi1382@oiyi138211 ай бұрын

    • Если одно тяжелее?

      @levshaarts1063@levshaarts106311 ай бұрын

  • Зашел на подтягивания 1:52 не менее интересную информацию получил

    @user-yn4vr3vl8w@user-yn4vr3vl8w2 жыл бұрын

    • Ага) Жаль что знал

      @maxon2980@maxon29802 жыл бұрын

    • 😀😀

      @DosbergenAitzhanov@DosbergenAitzhanov2 жыл бұрын

    • Да🤣🤣🤣

      @superdragon4623@superdragon46232 жыл бұрын

    • Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂

      @user-ps5so4lh1d@user-ps5so4lh1d Жыл бұрын

    • Искал медь нашёл золото

      @neonezo0m833@neonezo0m833 Жыл бұрын

  • Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.

    @user-mo5os6fy5e@user-mo5os6fy5e2 жыл бұрын

    • +++

      @jalilnazarli13@jalilnazarli132 жыл бұрын

    • Поддерживаю

      @nikitapetrikov9918@nikitapetrikov99182 жыл бұрын

    • Поддерживаю

      @mays_8542@mays_85422 жыл бұрын

    • +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

      @user-hc5sc9cr1y@user-hc5sc9cr1y2 жыл бұрын

    • У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "

      @sven7091@sven70912 жыл бұрын

  • Я ПЕРВЫЙ! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

    @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu2 жыл бұрын

    • 🤣

      @user-sc9bv8gt8j@user-sc9bv8gt8j2 жыл бұрын

    • Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле

      @romaff1933@romaff19332 жыл бұрын

    • Лови медальку 🏅🥇

      @user-pv2gu6hs9o@user-pv2gu6hs9o2 жыл бұрын

    • И что что ты первый? Что за идиотские писанины?

      @user-wo7yk3zc2k@user-wo7yk3zc2k2 жыл бұрын

    • Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?

      @user-ie4ir7pb7b@user-ie4ir7pb7b2 жыл бұрын

  • интересна тема про хваты! лайк кому интересно!

    @VlxdIsLove@VlxdIsLove2 жыл бұрын

  • Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂

    @YKiselevLoky@YKiselevLoky Жыл бұрын

    • те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат

      @rockmusic6071@rockmusic6071 Жыл бұрын

    • а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась

      @bot8340@bot8340 Жыл бұрын

    • Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.

      @zeroo7273@zeroo7273 Жыл бұрын

  • 1:48 Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...

    @luffy-qe1hv@luffy-qe1hv2 жыл бұрын

    • Ахахаха, сам в шоке)))

      @technic_and_programming@technic_and_programming2 жыл бұрын

  • Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.

    @user-ql6fw8zt7m@user-ql6fw8zt7m2 жыл бұрын

  • Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨

    @aitbekibraev6586@aitbekibraev65862 жыл бұрын

  • Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.

    @Wtushkan@Wtushkan2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за этот выпуск!(: Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:

    @Violin1995@Violin19952 жыл бұрын

  • Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))

    @rzk9370@rzk93702 жыл бұрын

    • а если перегриваются, поменяй термопасту

      @ZXC_Lomka7@ZXC_Lomka7 Жыл бұрын

  • Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))

    @user-nf6hg9gr4o@user-nf6hg9gr4o2 жыл бұрын

    • Утроила)

      @mago_xdd4015@mago_xdd4015 Жыл бұрын

  • Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений

    @user-hy1xl5bw1n@user-hy1xl5bw1n2 жыл бұрын

  • Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват

    @artunblock9433@artunblock94332 жыл бұрын

  • Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻

    @OoMsk_@OoMsk_2 жыл бұрын

  • Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪

    @user-rh2rk1fh8c@user-rh2rk1fh8c2 жыл бұрын

  • Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .

    @maxsimus5392@maxsimus53922 жыл бұрын

  • Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!

    @Munawirtum@Munawirtum Жыл бұрын

  • Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!

    @andriiyarema1177@andriiyarema11772 жыл бұрын

    • у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь

      @aestheticgirl0572@aestheticgirl05722 жыл бұрын

    • Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)

      @user-wisealex@user-wisealex2 жыл бұрын

  • КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!

    @MyanimationLife25@MyanimationLife252 жыл бұрын

  • Да, очень интересно про хват !!! Обязательно сделайте ребята !

    @user-mx2ui9no3g@user-mx2ui9no3g Жыл бұрын

  • Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏

    @user-np2gr4iw6j@user-np2gr4iw6j Жыл бұрын

    • ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал

      @ganzo8845@ganzo8845 Жыл бұрын

  • Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.

    @user-mo5os6fy5e@user-mo5os6fy5e2 жыл бұрын

    • 😂👍

      @technic_and_programming@technic_and_programming2 жыл бұрын

  • Случайно нарвался на ваш канал Респект и уважение очень мотивирует

    @user-bz2ql4nq9y@user-bz2ql4nq9y2 жыл бұрын

  • Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !

    @Solgayrotitani@Solgayrotitani2 жыл бұрын

  • На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍 Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !

    @demetriusk8533@demetriusk85332 жыл бұрын

  • спасибо, хорошее видео. познавательное.

    @voarmi@voarmi2 жыл бұрын

  • Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму

    @Pavel.Maslennikov@Pavel.Maslennikov2 жыл бұрын

  • Все супер, спасибо! В следующем видосе футболку погладь.

    @olegblinov7310@olegblinov73102 жыл бұрын

  • Благодарю классное видео))

    @user-tt9km8ve1g@user-tt9km8ve1g Жыл бұрын

  • Очень интересная тема . Спасибо . Если снимешь более подробно конечно будет круто

    @Wakeup.ae.@Wakeup.ae.2 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний

    @ZdraviyArt@ZdraviyArt2 жыл бұрын

  • Познавательное видео для меня ,за разнообразие подтягивания,получается за всю тренировку нужно провести по 4-5 подходов разными хватами?? Исполняю подтягивания чистыми хорошими по 7-6-5 и потом вешаю резину и добиваю ,подскажи правильно ли делаю что бы увеличить подтягивания,делаю обычным хватом и на бицепс,начал есть креатин и сменил питание

    @pabloescobare8338@pabloescobare83387 ай бұрын

  • Спасибо очень познавательно.

    @hobbit2640@hobbit26402 жыл бұрын

  • Парень, ты крут! Спасибо!

    @nikdive7344@nikdive7344 Жыл бұрын

  • Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.

    @Vadim-Novikov@Vadim-Novikov2 жыл бұрын

    • Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.

      @vladislavsafronov245@vladislavsafronov2452 жыл бұрын

  • Спасибо за твой труд

    @nasimrahmonov3843@nasimrahmonov38432 жыл бұрын

  • Очень качественный видос👍

    @jalilnazarli13@jalilnazarli132 жыл бұрын

  • Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.

    @user-qr3vy2yj2t@user-qr3vy2yj2t2 жыл бұрын

  • Спасибо большое)

    @nurbbiss3967@nurbbiss39672 жыл бұрын

  • Сделайте пожалуйста видео про активный и пассивный вис при подтягиваниях. Важная тема.

    @tuner551@tuner5512 жыл бұрын

  • Спасибо за познавательное видео

    @user-zf9nc8bq7b@user-zf9nc8bq7b2 жыл бұрын

  • Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!

    @user-to1rn8hj4o@user-to1rn8hj4o2 жыл бұрын

  • Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))

    @iliamedvedev1067@iliamedvedev10672 жыл бұрын

  • Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))

    @jiggajungle540@jiggajungle540 Жыл бұрын

  • Очень полезное видео спасибо

    @user-gv7mi2xb4n@user-gv7mi2xb4n Жыл бұрын

  • Смотрю , повторяю и занимаюсь в вашем лагере, всё топ

    @vladimirlesenko4872@vladimirlesenko48722 жыл бұрын

  • Интересует разница между широким и узким завтра и техника подтягивания узким завтра) Спасибо)

    @user-ow1fr8un7l@user-ow1fr8un7l2 жыл бұрын

  • Качество видео стало просто невероятным! Спасибо за контент)

    @ilva_9926@ilva_99262 жыл бұрын

  • Привет. Что думаешь про варианты подтягиваний из кросфита : кипинг, баттерфляй ?

    @user-tk9ck4ki2s@user-tk9ck4ki2s2 жыл бұрын

  • Коротко и по делу!!!

    @ferreroroshe3762@ferreroroshe37622 жыл бұрын

  • Интересно про хваты. Сделай плз отдельный выпуск

    @jack.shift_poi@jack.shift_poi2 жыл бұрын

  • Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!

    @user-wj5hi1ko1k@user-wj5hi1ko1k2 жыл бұрын

  • Большое спасибо! Я не правильно сделал это хват вниз большой палец! Теперь я буду подтягивать верхний хват

    @darkwin2381@darkwin23812 жыл бұрын

  • Артем, расскажи про пользу закрытого хвата для мышц, есть ли она или если постоянно работать с открытым хватом, для мышц это то же самое?

    @user-ek1wj7zw5s@user-ek1wj7zw5s2 жыл бұрын

  • 1:46 *Руки на стол! живо!*

    @user-cn9qo4ex9e@user-cn9qo4ex9e2 жыл бұрын

  • 😍как всегда лучший😍

    @danchik2440@danchik24402 жыл бұрын

  • Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки

    @user-bc2hj3lk3y@user-bc2hj3lk3y2 жыл бұрын

    • А можно поподробнее?

      @El_Gudron@El_Gudron Жыл бұрын

  • Интересно про висы ! Интересно про хваты ! 🔥

    @vs__koka@vs__koka2 жыл бұрын

  • Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.

    @user-bo9ry2cl8l@user-bo9ry2cl8l Жыл бұрын

  • Конечно про хваты делай мэн! Куда,чё,как, акцент по мышцам

    @svirel1321@svirel13212 жыл бұрын

  • Очень интересно про разные типы хвата

    @user-zg4qo3bc1w@user-zg4qo3bc1w2 жыл бұрын

  • ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то

    @armatura-btkt4245@armatura-btkt42452 жыл бұрын

  • Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей

    @anuariztlev7350@anuariztlev73502 жыл бұрын

  • Спасибо большое

    @technic_and_programming@technic_and_programming2 жыл бұрын

  • За хорошее количество мемов лайк😆

    @user-vk5ld3of1n@user-vk5ld3of1n2 жыл бұрын

  • Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.

    @user-ik1dz3nk2c@user-ik1dz3nk2c2 жыл бұрын

  • А почему так мало лайков, годный контент 👍💣

    @TV-id8th@TV-id8th2 жыл бұрын

  • Очень полезные советы я считаю👍 Автор какой у тебя рекорд по подтягиваниям? Если не секрет конечно)

    @user-pr4vv2iv7r@user-pr4vv2iv7r Жыл бұрын

  • Я делаю до носа последние два когда уже выдохся, и когда понимаю, перестаю подтягиваться. Отдыхаю

    @zloytatarin7766@zloytatarin77662 жыл бұрын

  • Обязательно сделайте видео про хват на турнике

    @user-ex6bo9ih6s@user-ex6bo9ih6s2 жыл бұрын

  • Супер! Я бы про хваты посмотрел!

    @user-mq6kc7rt5u@user-mq6kc7rt5u2 жыл бұрын

  • Полезное видео, отправил другу))

    @michaelgidirim5523@michaelgidirim55232 жыл бұрын

  • Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!

    @user-so8ke5up9g@user-so8ke5up9g2 жыл бұрын

  • Полезное видео😉

    @user-pn2qc6ws3j@user-pn2qc6ws3j2 жыл бұрын

  • Про яички вобще супер👍👍👍

    @savedonbasspeople777@savedonbasspeople7772 жыл бұрын

  • Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое

    @-kgz2687@-kgz2687 Жыл бұрын

  • Thanx, very useful!

    @manikorato@manikorato Жыл бұрын

  • Интересно про Хват и Вис!

    @user-wn7ub1lx3n@user-wn7ub1lx3n2 жыл бұрын

  • Итересно про вис и хваты !

    @pavelantipov2667@pavelantipov26672 жыл бұрын

  • Решил посмотреть такое видео и оказывается я делал все правильно 👍

    @user-mi3bx7ec3s@user-mi3bx7ec3s Жыл бұрын

  • Нужно до груди подтягиваться✌️💪

    @GANKSTER@GANKSTER2 жыл бұрын

    • Не, нужно до кончика пальцев на ногах

      @escanorssfx477@escanorssfx4772 жыл бұрын

  • Больше всего понравился «анатомический экскурс»😂😂😂

    @user-qh4sh9nc9s@user-qh4sh9nc9s2 жыл бұрын

  • Про хваты и висы очень очень интересно

    @user-pv2sb3ej5q@user-pv2sb3ej5q2 жыл бұрын

  • Хороший разбор, но не хватило "как нужно" после каждой ошибки. Например, ошибка №3 "Бесконтрольно быстрые подтягивания", но не понятно какой все таки ритм держать, на чем фокусироваться, и т.п.

    @mikaildavydov747@mikaildavydov747 Жыл бұрын

  • Про яички рили полезная инфа бро)

    @doza_gospodina@doza_gospodina2 жыл бұрын

  • Давайте братан снимите видео про хваты👍

    @mirzabekrahimov1122@mirzabekrahimov11222 жыл бұрын

  • Давай видик про разные хваты

    @allaster2192@allaster21922 жыл бұрын

  • Как понять что для себя ты на тренировке позанимался хорошо. Вот пример я сделал восемь подходов на турнике ( все по максимум), после чего взял штангу и начал поднимать её над собой. В результате теперь испытываю дискомфорт при поднятии правого плеча.

    @user-ks7cb6rr8y@user-ks7cb6rr8y Жыл бұрын

  • Про хват дальше хотелось бы послушать

    @user-kg7zg4jc6f@user-kg7zg4jc6f2 жыл бұрын

  • Про яички, очень полезная инфа, луйк тебе

    @user-em6iw9gi1u@user-em6iw9gi1u2 жыл бұрын

  • самая лучшая школа!

    @user-tf9bg2xc4o@user-tf9bg2xc4o2 жыл бұрын

  • Здравствуйте. Недавно начал заниматься, при подтягиваниях 1-2 раза может хрустнуть(щёлкнуть) локоть, боли никакой нет, но все равно смущает. Как думаете, из за чего это.

    @claymoress@claymoress2 жыл бұрын

    • больше отдыха давайте суставам. У новичков встречается

      @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu2 жыл бұрын

  • подтягиваться нужно научиться быстро (у меня так не получается), но в полную амплитуду, можно даже поднимать тело выше перекладины. Главное научиться быстро опускаться контролируя движение (а не падать). Лично мне на прямом гриффе подтягиваться неудобно, мышцы бицепса относительно длинные, предплечье мешают, тесновато. Подтягиваюсь только на перекладиннах параллельных, так что ладони смотрят друг на друга. Тоже самое с подтягиванием обратным хватом, на закругленном грифе ладони чуть пронированы, намного легче. С весом так вообще никакого дискомфорта.

    @bibytom863@bibytom863 Жыл бұрын

  • Лайк за то что наконец то понятно че там по яичкам то

    @BLVCKmassage@BLVCKmassage2 жыл бұрын

  • Сделайте тему про виды хватов хочется послушать.спасибо

    @BonuS_1987@BonuS_1987 Жыл бұрын

  • бесконечно лайки за факту про яиц базара нет бро ✊

    @shaxriyormavlonov476@shaxriyormavlonov4762 жыл бұрын

  • Спасибо

    @Sinic052@Sinic0522 жыл бұрын

  • На счёт широкого хвата лайк даже не знал

    @alikamalutdinov7601@alikamalutdinov76012 жыл бұрын
KZhead