Постоянно слабость и усталость, как с этим бороться !?

Постоянная усталость
Я постоянно хотел спать , поэтому я
Расскажу вам мои средства борьбы с сонливостью
1. Наладил режим сна ( стараюсь ложиться в одно и тоже время, спать 7-8 часов )
2. Наладил питание, в мое. Случае я Снизил количество потребление сладкого
3. Снизил уровень физ активность ( я очень много тренировался и не давал время на восстановление ЦНС ) если у вас нет физ активности то лучше ее добавить так как она помогает истощить энергию стресса которая не даёт спать
4. Добавил витамины С, D, B,Цинк, калий ашваганда ( перед употреблением витаминов -проконсультируйтесь с врачем )
5. Стал чаще бывать на солнце, так как повышается уровень милотанина а так же он действует как антиаксидант тем самым он даёт противодействию к стрессу
6.Растяжка шейного отдела