Полететь в космос, взайти на вершину Эвереста и пробежать марафон - для многих это что-то примерно одинаково недостижимое. К этому нужно готовиться всю жизнь и почти не видеться с семьей и друзьями. И всё равно, только избранные герои могут этого достичь...
Сегодня сравним марафон с восхождением на самую высокую точку мира и ответим на вопрос: а так ли сложно пробежать 42 км?
🔥 Курс подготовки к марафону от Simple Run - bit.ly/SRMF2706
🤩 Промокод на скидку - MFYT2
Основы бега - • Без этого далеко не уб...
Техника бега с Кариной - • Техника бега для нович...
Плейлист видео о технике бега - • Техника бега
Плейлист с беговыми тренировками - • Беговые тренировки
0:00 Вступление
0:32 Марафон VS Эверест
4:30 Герои марафона
5:44 Как стать марафонцем
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
🔥 Курс подготовки к марафону от Simple Run - bit.ly/SRMF2706 🤩 Промокод на скидку - MFYT2
Не бегите марафон, бегите ультрамарафон 😂
Крутая логика!!!😉😁😁😁
В каждой шутке есть доля шутки, остальное - правда.
В этом году пробежал марафон Белые Ночи в Питере! Готовил себя сам! Основной акцент в подготовке делал на длительный бег! На подготовку ушёл год! За это время я прошёл путь от человека страдающего ожирением до марафонца!!!Бегайте марафоны - это нереальные эмоции!!!
Бегаю по вашей программе 3й год! Подготовился и пробежал 3 марафона и 6 полумарафонов! Притом что никогда ранее не бегал тоже похудел на 10 кг и в сентябре хочу пробежать марафон меньше 4х часов
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Внимательно изучайте положение по марафону перед стартом, особенно лимиты по времени. Когда я бежал свой первый марафон во Владивостоке с лимитом в 6 часов, то с удивлением узнал на 30м километре бега в спокойном темпе, что есть по пути контрольные точки и я не успеваю в следующую. Пришлось с боем отрывать возможность продолжать участие и к следующей контрольной точке отыграть отставание с запасом. Пришлось бежать на красном пульсе и на быстром темпе. Марафон осилил за 5:09, но собой доволен. В этом году буду бежать второй раз и тоже во Владивостоке, но уже из 4 часов.
Если не готов к старту,то какой смысл изучать лимиты по времени?)Это обращение не лично к я вам, ко всей аудитории,чтобы бегать надо бегать,всем легких ног)
Свой первый марафон в Сочи в 2021 году я пробежал за 3 часа 29 минут,планировал быстрее,но времени на подготовку уделял очень мало,а мой коллега пробежал за 2 часа 31 минуту,вот он готовился основательно и это был не первый его марафон естественно,всем удачи)
Я первый марафон пробежала за 3:36. За 1,5 месяца до марафона получила травму и все это время не было особой подготовки и подводки… но хоть без болей пробежала) наверно без травмы было бы быстрее. Следующая цель марафон за 3:20
Всё правильно. Даже с темпом 8:30 на км новичку пробежать нереально. Просто осознать, что придётся бежать 6 часов подряд, достаточно трудно. Обычно 2-15 минут ходьбы до машины/автобуса, потом час езды и офис. А тут 6 часов БЕЖАТЬ.
Да, я думаю это даже сложнее и морально и физически
Давно хочу пробежать марафон и готовлюсь к марафону в Казани. Бегаю третий год и обычно тренируюсь по 6 дней в неделю. Жду эту дистанцию в своей копилке
Отличное видео для популяризации! Мне было интересно сравнить марафон с восхождением на Эльбрус. Вывод: это было сравнимо, но всё равно каждый мой марафон происходит тяжелее, чем то восхождение)))
Вдохновляющий канал. Благодаря вам я нашла новое хобби. Бег - это не только физическая нагрузка, это дисциплина, сила, стойкость, поставил цель - достигай💪 Спасибо ❤
Пробежал через полтора месяца регулярных тренировок , спонтанно , должен был 30 бежать уже раз третий , а пробежал 42,200 и при этом никакой воды и гелей на протяжении всей дистанции Этой осенью хочу 50 км пробежать 💪
Год бегаю потихонечку, но не могу в первой зоне бегать, минимум вторая, как прийти к первой?)
скучал по Вам ! вроде все об одном и том же но все равно интересно
Как же я люблю смотреть ваши видео 🎉
Ох, все же некорректно сравнивать Эверест и марафон. На Эвересте я не был, поднимался на Эльбрус, но это куда хуже марафона. И можно вспомнить Степана Киселева, который уж точно умеет бегать марафоны, но на Эльбрус не поднялся.
Привет , посоветуй модели асиксов, адидас для бега 1-2 км на время и более длинные 5-10 км?
хорошее видео, только недавно с дружком спорили что тяжелее, я марафоню, он ходит в горы...😂
Только сейчас обратил внимание на интонацию в устной речи, занятно, занятно, надо тоже этим заняться.
Здравствуйте,Виктор! Огромное спасибо! Благодаря Вашим рекомендациям с нуля марафон - 3:30,28
Сделайте ещё сравнение марафона и Эверестинга.
Ура! Витя снова в деле!
Когда в приложении симплран появится синхронизация с другими трекерами? Может есть возможность синхронизировать его с приложением mifitnes? Нигде не нашел ответа.
Все будут рассказывать о своё марафоне... Но никто не расскажет о своих травмах после марафона. У всех всё хорошо?)
Травмы неизбежны в любом виде спорта. Если качественно подходить к тренировкам и не менее важно к востановлению после них ( растяжки, массаж, витамины, правильное питание, сон) то вероятность получить травму очень мала. Да, марафон - это не про здоровье и не для здоровья, но если вы любитель и хотите бегать в удовольствие, но при этом ставить какие то цели, то раз в год можно подготовить свой организм к 42.2 и получить при этом массу положительных эмоций и побед над своими стереотипами.
@@alexmessi5521 Эмоции - ничто, если цена им - твое здоровье. Ведь период восстановления и лечения гораздо дольше, чем эмоция от пробегания марафона.
Рассказываю,вообще все четко),незначительные травмы были в самом начале беговой так сказать карьеры)
@@user-kb8xw6ll6n я же по-моему написал все в предыдущем посте. Если подходить с умом и правильно спланированными тренировками, то риск травмы минимальный. Если вы сидите на диване, а потом резко решили за неделю подготовится к марафону, то травмы точно не обойдут стороной. А так можно по улице идти подвернуть ногу и порвать сухожилие без всякой нагрузки - это жизнь.
начал бегать в 37, травм практически нет...на марафоне было правда очень тяжело...но травм не было
Все выпуски превратились в рекламу курсов, видимо полезный контент закончился 😢
Пробежал свой первый марафон за 5:06 без подготовки. Делать так не советую ).
без подготовки это отличный результат
А приложение СУПЕР. Реально хорошо и ачественно разработанный продукт. Классно помогает в тренировках. Сейчас в тренировках использую практически все: метроном, трекер. Интересные видео по упражнениям Мобилити. Реально быстрее восстанавливаюсь. Все Супер. Спасибо. Мне сейчас 47 лет , по вашим видео и приложению начал тренироваться регулярно 2,5 года назад. Марафон пробежал. Думаю следующая программа Быстрый марафон. Цифра 3часа 30 минут на 42км 400 м мне нравится. Реально до этого видео думал, что дальше быстрый марафон или Эверест. Начну с быстрого марафона.
всю жизнь был спринтером, и вот после 30 каардинально перешёл в стаерские дистанции...
Это морально тяжелей чем физически. один раз пробьешь эту защиту организма и назад дороги не будет!
Спасибо за ролик. Мне не очень заходит вертикальный кадр, когда говорите в сторону
Пробежал марафон через 3 дня регулярных занятий. Утром 1 км, вечером 5. Утром 10, вечером 15. Утром 20, вечером 25. На следующий день 42 км. Потом проснулся.
сделайте пожалуйста видео о еде во время бега. Притом, я аллергик и потому гели есть не рискну.
Simple Run the best!
Добрый вечер. Распространяется ли скидка по промокоду на Вашу программу мой быстрый марафон? Программу подготовки к марафону я уже прошел. Марафон пробежал. Все супер. Спасибо. Это была у меня уже Ваша 4 программа. Бег с нуля, Бег развитие, подготовка к полумарафону, подготовка к марафону.
Вероятность умереть на марафоне высока? 🤔
Такое очень редко случалось. Если правильно бежать ничего не будет
Оговорка, конечно! ))
Я лично видел после финиша как откачивали мужчину,а на другом старте полумарафон умер парень в возрасте 27 лет,так что каждый решает сам где и с кем(
@@user-sl9it1zv3f люди и без марафонов умирают каждый день. Иногда и молодые, внезапно.
В приложении есть бесплатные функции? Или оно полностью платное?
Оно полностью бесплатное
@@SimpleRunRu класс. Надо попробовать 🙏🙏🙏
Мой рекорд на 42.2 2:ч55 мин 2012 года...среднее время 3ч15 м
Хотелось бы чтобы Витя тоже записывал голос на петличку
Спасибо, учтём 👌
Simple Run Лучшие!
Что за штучка под буквами за спиной у Виктора?
Я для себя на длительной своей тренировки пробежал марафонскую дистанцию. С начала хотел 30 максимум 35 но так подумал да что уж пробегу 42 и по времени 3:46 заняло. Вот я и задумался как люди готовиться около года а то и больше чтобы выбежать и з 4 часов и у них не получается? Хотя к тому времени когда я пробежал марафонскую дистанцию я можно сказать только начинал бегать пробежал я тогда около 700 км. в общем с того момента когда начал бегать. В страве все фиксируется. В принципе и в лыжах у меня так же. Но мне все говорят у тебя генетика ты диванный бегун. С дивана встал и пробежал так сказать. Вот я и задумываюсь хотя бы за 3:30 пробежать марафон но можно и медленнее хочется просто медаль 42.2 чтобы у меня была)))) половинки уже 2 бегал в том году на забегрф в Зарайске и в этом первая половинка за 1:29 (цель была из полтора часа выбежать) а в этом году вообще не тренировался один два раза в недельку бегал км 10 так для души и на той же трассе (в Зарайске) 1:27 в этом году. Хотя горочки там хорошие)))) Вот думаю все таки где ни будь пробежать марафон и есть мысли все таки попробовать ультрамарафон километров 70. Вот для меня именно 70 и больше кажутся чем то очень далёким. 50 думаю не так уж сложно 60 кое как можно но вот 70 и выше очень хочется но немного боязно. Да и тут проблема с брендами кроссовок бегал в кроссовках которые уже не продаються фирма ушла из РФ. Думаю для начала нужно все таки определиться с кроссовками это не мало важно чем тренировки. Какие посоветуете? Сейчас тестирую (не знаю можно или нет писать бренд но напишу) ANTA вроде норм но после 300 км уж очень подтёрлась подошва не критично но чувствую максимум 500 еще походят. В общем как готовиться к ультрам я вроде понимаю и чувствую что нужно организму но может вы посоветуете что-нибудь. Практический все что хотел написал. БлагоДарю за видеоматериалы на вашем канале когда начинал бегать многое что у вас узнал и в том что я могу легко бегать есть ваша заслуга.
Пробежать марафон может каждый если нет болячек
Без подготовки вообще?
Сначала пусть попробует пройти пешком этот марафон без остановки и в быстром темпе.))
Пишит скорее всего человек который не бегал марафон)))
А как же Витя, продолжает бегать?
Посмотрите выпуск до конца 😉
@@SimpleRunRu спасибо, да, немного не досмотрел.
Че то про количество тренировок на марафон явно заниженный объем
Не согласна, что тренировки для подготовки к марафонуобычно ДО 60 минут. Это что, разминка и кросс 8-10 км? Хотя даже это выдёт на час. А в остальном видео супер
10:21, полумарафон за 2:04:28 при среднем пульсе 170 - это себе во вред, очень высокий средний пульс для любителя с лишним весом, не надо так бегать, *осуждаю*
170 это не такой высокий пульс для соревнования, он же не бегает так постоянно. Восстановится
тем более что пульс вещь достаточно индивидуальная, но да, пульс высокий.
а какой не высокий??? марафон бежится на таком пульсе, я бежал на 180...перебрал за ПАНО...пожалел потом
@@user-ou3ei7rv8k марафон бежится в 3 зоне, аэробной. У всех по разному эта зона в моём случае 150-159 уд в мин.
@@user-ou3ei7rv8k kzhead.info/sun/nt2qdMeniGaCnKs/bejne.html
ваш коллега бегает через пятку, разве это правильно?) Надкостница потом не болит или коленки?)
Я пробежал три марафона и всем сомневающимся очень не советую это делать. Даже с подготовкой, с регулярными тренировками и прочим, бег на 42 км очень мучительная пытка. Налегке и в удовольствие - это не про марафон, если только вы не ультрамарафонец.
В приложении тех поддержка вообще не отвечает. Спрошу здесь: Где в приложении город Барнаул ? В Новосибирске проводится одно единственное соревнование. Вообщем календарь соревнований так себе...
@@vlal3040 Так то Новосибирск третий по величине город России
Ааааа!! Что это за наклейка под надписью!?
3-5 миллиона и 100 тысяч рублей,вот и вся разница)
Самое главное зачем бегать марафон?
3-4 тренировки до 60 минут? а как же длинная раз в неделю 15/20/25/30км?
Не обязательно за 1 приём. Особенно для возрастных новичков. Воскресный длинный медляк поделите на два : 1:30 утром, 1:10 вечером. Возрастным не только про сердечно-сосудистую надо думать, но и про опорно-двигательный аппарат. Сделайте чекап у спортивного врача. Ударение на спортивного. У него цель сделать человека подвижным, а не просто снять боль лекарствами. Помните, связки и сухожилия привыкают к нагрузкой дольше, чем мускулатура. Канал отличный. В этом году финишировал свой 3й марафон. М55. Всем удачи.
Не Бзбирайтесь на Эверест взбирайтесь на луну
Сбегал нынче марафон. Поскольку весна была холодной, подготовка была весьма условной. Побежал по 4:30. И половинку я прошёл нормально. Но потом меня как накрыло😂 ну чего я и ожидал. В итоге на финише я блевал. Получилось 3:30
Вы взошли на Эверест?😊 Или хотя бы на Эльбрус?
Только на три семитысячника, включая Пик Корженевской высотой 7105 метров (про это есть информация и кадры в этом видео). Ещё ряд других вершин по 5000-6000 метров. Ну и на Эльбрус поднимался, конечно, тоже.
Много хвалишь своё приложение. Заглядывал - для европейца вообще не подходит... много ограничений... не эффективно...
Слишком навящевая реклама вашего приложения
Не знаю насчёт любителей 21 км за два часа, я бегу 1.21 в 46 лет любитель, работаю на графике
Красавчик)
занимаюсь с прошлого года для себя. пробегаю полумарафон за 1.45-1.55. сильно зависит от погоды и рельефа. пробежать за 1.30 кажется не реальным. только темп беру ниже 4.20 и силы как из губки выжимает.
ВВВВИИИИИИИИТТТТТТЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!
ВВВВВИИИИИТТТТТТЁЁЁЁЁЁЁККККККККК!!!
Видео не о чем!
Зачем в русском названии нужны английские буквы VS ??? Зачем эти англоязычные вставки??? У нас что нет своих слов???
затем чтоб припекало всяким славянофилам. ))) ну безумие же, дорога в никуда.
Во-первых, это не английское слово, а латинское слово versus, означающее "против". Во-вторых... а впрочем, зачем объяснять.
@@shirinshafiyeva8562 видимо самое интересно и было во-вторых? )) Но мысль не дошла, легче отнекиваться, чем самой додумать мысль? )) А если бы додумали, то и сами бы пришли к моему выводу, да?
@@Misha_Mihailovесли что,это буквы не только "английские", а латинские. И это нормально, половина вывесок таких. Не нравиися- сделайте свое,чтобы нравилось. Они делают бизнес-свой.
@@vikahusky вот-вот, все эти бизнесмены делают свой бизнес и постепенно вместо русского языка будет везде англо-латинские слова, сокращения и обозначения. А про свой родной язык забудут. Нравится?
Добрый вечер. Распространяется ли скидка по промокоду на Вашу программу мой быстрый марафон? Программу подготовки к марафону я уже прошел. Марафон пробежал. Все супер. Спасибо. Это была у меня уже Ваша 4 программа. Бег с нуля, Бег развитие, подготовка к полумарафону, подготовка к марафону.