Начни бегать прямо сегодня с программой тренировок "Бег с нуля!"
Скидка по промокоду - noalko - simplerun.ru/start-running
Топ безалкогольных напитков для бегунов - disk.yandex.ru/i/gU2R8QSHuPxpDQ
Наш Instagram - bit.ly/smplrn
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: simplerun.ru/app
Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: / saint-tri
__________________________________
Что мы знаем про алкоголь? Что это вредно? Что от него весело?
Давайте разберёмся с самого начала: как он появился, как развивалось его производство, его влияние на спорт и восстановление.
Можно ли выпивать бегуну, если очень хочется? Сегодня узнаем!
_______________________________________
0:00 Вступление
1:30 Производство алкоголя
4:57 Перегонка или дистилляция спирта
6:13 Норма алкоголя
8:14 Алкоголь в спорте
9:53 Алкоголь и восстановление
11:53 Бег вместо алкоголя
#Алкоголь #СпиртИспорт #SimpleRun
Топ безалкогольных напитков для бегунов - bit.ly/drinkszone Начни бегать прямо сегодня с программой тренировок "Бег с нуля!" Скидка по промокоду - noalko - simplerun.ru/start-running
ролик хороший, спасибо, но что за шдяпа с сайтом, почему что бы посмотреть напитки для бегунов я должен вводить свой номер телефона?
То чувство, когда в алкоголе все рекорды уже поставлены и ты перешёл на бег 🙄😅
О да
Если все , то значит ты пишешь с Курского и шаркающей походкой "бежишь" за крепленой девяткой ибо алкоголь не победим !!!
Такое начало интересное, и такой конецкий конец.
Великолепный ролик!!!! 👍 Полтора года как начал бегать. Полтора года как перестал выпивать вообще. Полтора года счастья и спортивных успехов. Лучшее решение в жизни. Бежим дальше 🏃💪🤙
Бег опьяняет©Л.Н. Толстой
Теперь я понял, почему Витя не бегает - он бухает! 🤣🤷🏼
Витя не бегает, потому что он по жизни не бегун, его привлекли к бегу в рекламных целях. Чтобы оживлять мотивацию, нужно прогрессировать, а для этого впахивать на тренировках. На это, по всей видимости, ни времени, ни энтузиазма нет. Тем более в условиях неопределённости из-за отмены стартов. Если пробежки сохранятся, хотя бы по 50-70 км в месяц, то для здоровья и это хорошо, лишь бы не на пульсе 180. Хотя для человека с предрасположенностью к лишнему весу было бы лучше выбрать другой базовый вид физ. нагрузки (ИМХО).
Кто такой Витя? 🙄
@@GoshaamRAI а тот, что в кадре вечно с рюмкой.
@@GoshaamRAI Виктор Силин - я так понимаю, видеооператор или администратор канала и пример того, чего может достичь обычный человек "с дивана", без спортивного бэкграунда. Пробежал марафон в Турции.
Мне кажется, здесь все индивидуально и зависит от того, зачем ты пришел в бег. Если освободиться (в том числе) от зависимости, то, безусловно, бег - отличная замена. И, конечно, если ты тренер или даже просто наставник в беге - лояльность к алкоголю ни к месту. Но для себя - каждый выбирает сам. Я бегун медленный и возрастной, бегаю через день по 15-20 км, старты до 100 км, и для меня бег - фан, и пиво после пробежки тоже - фан. И к сухому вину отношусь тоже нормально.
Я пришла, банально, похудеть! А муж просто за компанию. У него проблем нет. А обернулось все ЗОЖ и ПП)))
Полностью согласен. Можно накануне пробежки выпить без фанатизма и( бутылка пива бокал вина или даже 100 г водки) на следующее утро бежать
Обожаю твой канал! Он мотивирует к новым пробежкам, каждый день...
Ролик зачётный , с юмором и пользой. 💪👍
Спасибо за видео. Хороший контент. Отдельный лайк Виктору.
Бегаю и бухаю..) Не собираюсь бросать ни то ни другое))
Очень юморной толковый выпуск ! Смотрю с удовольствием. Simple Run - вы лучшие !
Бег всю прежнюю жизнь никогда не был моей сильной стороной. Тем не менее, начав бегать чуть больше года назад, осознал позитив, который несут в жизнь любые цикличесские виды спорта. Начав бегать(зимой на лыжах), стал более тонко ощущать свое тело и физическое состояние. Так вот, теперь, употребив даже один бокал вина, на пробежке на следующий день я ощущаю насколько тяжелее становится моя стандартная нагрузка, и обычную дистанцию пробегаю либо на повышенном пульсе, либо медленнее. Влияет на состояние организма буквально всё, что ешь, пьёшь, делаешь, чем дышишь и пр.
Это называется возраст, в 20 лет вообще по боку
Витя, ты отлично выглядишь, моё почтение!
Лично у меня регулярные пробежки и уже несколько месяцев и абсолютно нулевое желание выпивать алкоголь) Спасибо бегу!!)
зарисовки от Вити - великолепны :)))
Спасибо, очень наглядно, доходчиво и актуально в данный момент!))
Спасибо. Молодцы. Хороший канал, контент, подача!!!
Спорт без алкоголю, просто фізкультура
Ролик супер! Спасибо большое. Бежим дальше!
Отличный выпуск👍 осталось начать бегать регулярно😬
Красавчик, благодаря Вам и таким как Вы мир становится трезвее, здоровее и счастливее!!!
Бегаю, и иногда бухаю, никогда небыло прям сильной тяги бухать, поэтому как пил так и пью,.
Тоже начав бегать практически потерял интерес к алкоголю. Но бокал хорошего пива после интенсивной пробежки иногда очень классно заходит! А как у вас?
Можно и два-три-четыре бокала. Можно и без пробежки.
Пиво восполняет потерю электролитов
@@user-zy2yi4wl7k нутк на финише АйронСтаров и АйронМенов пиво дают. Но безалкогольное
У нас никак. Бокал пива хорошо сочетается с прокачкой нижних пульсовых зон (например, после длительных заездов на велосипеде). С интенсивным бегом не сочетается вообще никаким местом.
@@user-yd1yb4ri2v какая-то передовая физиология, пиво для нижних пульсовых зон) Я знаю лишь, что пиво - изотоник, и после тренировки летом нет ничего лучше банки пива. Безалкогольного конечно же)
Спасибо. Всё очень доходчиво и интересно!
Спасибо за интересное видео. ❤
Как и всегда, красавчик. Очень познавательно и интересно. Продолжайте …..
Виктор, ты как всегда отлично подготовился и сделал еще один качественный выпуск. Спасибо тебе большое!
Очень круто сняли! Молодцы!
Успехов вам, ребят, в спорте и в развитии канала! Спасибо за контент! Пример Вити вдохновил меня на марафон. Первый свой марафон я пробежал в августе 2021г. Тренировки начал в апреле того же года. Начинал с 6 км. 05.10.2021г. я уже смог пробежать 60 км. Впереди реализация мечты в 100k!
Я конечно не знаю твоей спортивной базы, но если это из разряда "в апреле встал с дивана, в октябре марафон".. То соточку ты может и пробежишь... А потом спорт закончится и начнётся лечение:)
Ну по сути да, я заметил что летом сложно себя заставлять бегать так как нету стресса. а все остальное время - каждый день после работы 10-12 км для проветривания мозгов =) я- Учитель=) 6 дней в неделю в любую погоду!!!!
Спасибо за вашу работу - заботу! Всем бег!
Четко по полочкам!
Ролик 🔥🔥🔥 Очень крутой сценарий, монтаж и съёмка 😊👍
Стремления и Здоровья вам!!! Впереди тысячи новых вершин ... 👋👍🔥
Вот это молодцы, грамотная подача!
Вите, оскар!
Ну вы и тролли😂 Витя так хорошо и со вкусом отыгрывал выпивающих, что я даже на момент поверил, что в конце ролика будет рекомендация "50 грамм для храбрости". О чём это говорит, что бег это не только радость и здоровье, но и ключ творческому потенциалу!
Спасибо, очень информативно.
Молодцы! Классный ролик! Бегаю и получаю кайф. Очень редко пью вино.
Виктор, спасибо за информацию!
Крутой контент 🔥 Спасибо 🤝💪
Замечательная подача материала !!
Мотивация супер, спасибо большое
Полезный материал. Спасибо.
Это шедевр!
Ага. Спорт и здоровье, мало совместимо. ))
Витёк спасибо тебе дорогой 👍
Мне кажется , какой-то код нации влияет на усваивание спирта. Например, итальянцы, греки, или там, французы пьют вино, шо воду. Пусть и разбавленное, но всё ж. На Корсике и на о. Сардиния живут самые долгжители Европы, которым уже за сто. На Кавказе люди винцо попивают и живут долго и счастливо!. Японцы нормально так саке глушат под суши , и при этом средняя продолжит.жизни у них 80 лет. А нам, славянам, как и индейцам, как и алеутам бухло крайне противопоказано. Конечно лучше не употреблять спиртное. А лучше его не употреблять вообще.
Давно хотел сказать больше спасибо за Ваш канал, за Вашу большую работу!!!!! Благодаря Вам добился больших, для себя, результатов в беге. Мне 44, бегать начинал, пытался лет 10, и каждый раз что-то мешало, находил кучу причин, то времени нет то Погода, искал отговорки для самого себя, оправдания, а этой весной наткнулся на Ваш канал и могу сказать одно, всё кардинально изменилось, следуя вашим советам, рекомендациям, я втянулся в бег, он стал для меня наркотиком, для меня нет теперь плохой погоды, плохого настроения чтобы не бежать, я без бега теперь не могу. Весной для меня просто пробежать дистанцию в километр было просто подвиг, а неделю назад сдавал норматив и выбежал в 03:32, а мои первые 10 км., летом, это не выразить словами!!!! Спасибо Вам за канал!!!!! За Вашу работу!!!! За мотивацию и профессиональные Советы и рекомендации!!!
Просмотрев предыдущие видео, где говорится, про каждодневные тренировки по 1 часу и больше, реально задавался вопросом, а когда бухать вообще? Спасибо за ответ. Теперь окончательно понял, что бег не моё. Буду и дальше кататься на велосипеде. 😂
Порвал)
Если ты жирный и у тебя есть деньги тебе даже бегать не надо . Покупаешь пульсометр надеваешь как надо приходишь в фитнес зал настраивает скорость и время и смотришь на пульс , включаешь музончик и просто ходишь без фанатизма и каждый день . Для начала 15-30 минут при пульсе 120-130 нормально . Потом час . И все такая холка заменит тебе движение на весь день даже бегать не надо . Если поменяешь питание и бросишь бухло результат увидишь через месяц . Для кардио необязательно бегать в большинстве случаев достаточно просто ходить .
бег дает разрядку лучше чем алкоголь
Вы пробовали бежать пять часов подряд? А пить?
А еще если при этом побить по мешку минутку а потом шалык, И почти как на охоту сходил )
Вроде все правильно и логически обосновано, но потом вспоминаешь про Алексея Смертина ) Поэтому думаю, что из правил есть исключения
Из этого ролика я узнал что Ютуба раньше не было) очень познавательно. Каждый раз что-то здесь узнаю
Хотелось бы увидеть подобное видео, но про то, как пагубно влияет на организм употребление табачной продукции и как она сильно влияет на восстановление и прогресс в беге. Спасибо!
+
К табакокурению в добавок ещё бы айкос и вэйпы всякие разобрать 👍👍👍
На канале Весëлая наука есть видео на эту тему. Выводы не очевидны
Или кальян
Подпишусь под каждым словом. Через месяц после начала пробежек желание выпить прошло само собой. Год занятий бегом и ни одного позыва остограмиться. А на сэкономленные средства купил велосипед 🙂 Виктор, спасибо за Ваш труд. Благодаря Вашим наставлениям сбросил 13кг, пробежал свои 15 км, чувствую себя превосходно и не собираюсь останавливаться на достигнутом.
Качество видео очень крутое 👍
был конченым алкоголиком ,однажды умер,чудом вернули к жизни,пообещал Богу изменить свою жизнь ,теперь бегун-любитель !Бегите со всех ног от алкашни!
Молодец, ты один из немногих, кто захотел и сумел измениться.
Спирт и сок, спорт и рок - Все в этой жизни хотели успеть….
Да, тоже заметил, пульс покоя ночью после употребления алкоголя выше, по этому стараюсь не пить, хотя иногда бывает по праздникам. Но тут уж надо делать приоритеты, и понимать, что следующим утром никакой пробежки не будет. Страшно сказать, но если хочется пива, пью безалкогольное (слышал бы я себя три года назад).
Бегаю два месяца, за день до коллективной пьянки посмотрел это видео, на пьянке выпил два глотка "сильнодествующего" и чёй-то не пошло, и главное весь день хотел на пробежку )
Молодец, хорошо много чего объяснил.
трезв 5 лет бегаю по 20ке 3 раза в неделю плюс брусья турники и прочие радости спортивной жизни . скажу просто и понятно алкоголь и табак в любых даже маленьких дозах губителен для организма .39 лет. всем советую лекции жданова фархеева и петрова
Мы с мужем перестали употреблять алкоголь, когда занялись бегом и правильным питанием. Пропало желание провести вечер с бокальчиком. Мы не были алкоголиками, конечно, но сейчас не пьем вообще. Даже праздники у нас потихоньку стали безалкогольные. Хотя раньше бутолочку шампанского покупали обязательно.
Полезное видео, и информация. Хотелось бы ещё узнать подробнее про употребление никотина, сигареты я не курю давно, но айкос засел прочно в моей жизни, ещё есть такие системы как HQD, MistiX и другие. Пробежал не давно первый полумарафон за два часа. Бегаю по 60км в неделю.
Клевое видео!
Смотрю ролик после того как выпил 200гр,пульс как всегда 60,так же спокоен как и всегла, завтра утром выведу собак, а потом на пробежку за эндорфинами))
Видео-🔥
Ну хз. После тридцаточки на лыжах, если не выпить банку пива, не заснешь нифига. Сердце лупит, пивка бахнув - сразу все норм, заснул - утром крассавчик
У меня после бреветов тот же эффект, но там правда дикий жор и 0.5-1 тёмного пива сильно помогают в восстановлении. После 200 и 300 км бреветов утром просыпаюсь довольно бодрым и без дикой усталости в мышцах. Но это сугубо мой опыт и мои ощущения.
Ну, во-первых, не надо кататься перед сном. Во-вторых, это даже странно, что после тяжелой нагрузки у вас проблема с засыпанием. В-третьих, качество сна после кружки пива в разы хуже. Погуглите как алкоголь влияет на фазы сна.
@@nikprilutskiy7064 ой ваше экспертное мнение... не надо кататься перед сном - а когда? За занятие лыжами я денег не получаю, а кушать хочу. Поэтому тренировку в 7 начал, в 10 закончил. Да и от куда вам знать как организм мой реагирует? Банка темного решает все вопросы у меня
@@nikprilutskiy7064 У меня нет проблем с засыпанием. Я к тому что лично я быстрее восстанавливаюсь таким образом. Ну и прокатиться перед сном как раз таки хорошо, но именно прокатится а не укататься :)
@@SereDjaShen с выспаться и восстановлением цнс проблем нет, мышцы быстрее восстанавливаются, и это сугубо мои личные ощущения.
Красавчики💪
Шикарно
Однозначно бежим дальше!!!
стаканчик пива в жаркий день после пробежки - вот она, квинтэссенция счастья) и не надо топить за сок или чай - то сок, то чай, а то пиво
А если забродивший?)
@@logikstains 😂
Только начала смотреть. Не говорите, что алкоголь и бег снова тестировали на Вите 🙊
😂😂😂🤣
Привет! Витя великолепен 😁😁😁 Кто автор сценария?
Тельняшка очень идёт Вите)
Так стоп.... значит если пить достаточно алкоголя перед сном то можно держать пульст в 1 и 2 пульсовой зоне и худеть ночью?))))
Самое главное про вред для бегуна не сказал. В циклических видах спорта все завязано на потреблении кислорода. Если по-простому: кислород в гемоглобине, гемоглобин в эритроцитах, а алкоголь вызывает агрегацию (слипание) эритроцитов.
Ну вот хз Я например занимаюсь академической греблей, и у нас весь сезон заканчивается в сентябре, а дальше длительных отдых, ну вы и сами понимаете, чем мы в этот отдых занимаемся. В одну такую осень, после моего пожалуй самого заебистого сезона, я прям по чёрному забухал, и что странно, после этого я начал тренироваться, и прям почувствовал, что стал намного сильнее, и не только в гребле. Чтоб вам было понятнее, я даже на ватбайк сел, и если до этого на пульсе до 150 ели 250 ватт держал в течении часа, и к концу пульс уже за 150 вылазил, то теперь начал по 270-280 ватт на том же пульсе крутить, и он только к концу самому концу 153, и что самое классное- что я особо даже не терпел как раньше. В беге тоже, в первый раз половинку по проколу пробежал после бухача по 4.35/км , со своим то весом в 95кг В самой гребле (на гребных тренажерах) я вообще все личные рекорды потом зимой бил. Поэтому мне кажется для каждого индивидуально. Может для сердечно-сосудистой системы это и вредно, но что точно- алкоголь очень хорошо разгружает нервную систему, что в некоторых случаях не менее важно.
По всей видимости, Вы шарлатана Жданова насмотрелись, профессора далëких от медицины наук, борца с кефирным алкоголизмом. На самом деле всё с точностью до наоборот. Дозы порядка 50 мл крепкого алкоголя разлепляют эритроциты и улучшают текучесть крови.
@@user-zy2yi4wl7k Ну-ну)
Научная база ролика слабая. И факты невзначай подтягиваются под концепцию "алкоголь вредно, бег полезно". Настоящие исследования влияния алкоголя и бега на организм намного интереснее. Из доступного рекомендовал бы лекции Аси Казанцевой. Сам лично люблю и бег и алкоголь. И ни от одного из них отказываться не планирую)
Пиво люблю и бегать люблю, заменить одно другим даже в голову не приходило. Зачем? Если профессионально бегом заниматься и ставить цели в достижение определенных результатов, то конечно алкоголь лучше не употреблять. Но если бегать просто для удовольствия, то зачем себя лишать еще одного удовольствия? :) Естественно употреблять нужно в меру.
Употреблять вообще не нужно
@@SereDjaShen У меня было 18 лишних кг и стали они появляться после того, как был куплен авто. Сбросил я их за 4 месяца быстрой ходьбы, ни на каких диетах не сидел, как ел и пил так ем и пью, пуза больше нет и жир не висит :) А бегать стал просто потому, что стало скучно ходить по 2 часа. Ананировать, извините, те начинают, кто всю жизнь спортом не занимался, а потом в один момент у них что-то щелкнуло и стали сразу вдруг ЗОЖниками и давай всех поучать, это не пей, это не ешь и т.д. Каждый сам решит, что ему и как делать.
@@konstantinpetroff1493 Так не употребляйте, я же вас не заставляю :)
@@SereDjaShen Если пива хочется - пью пиво, да и как пью, пару баночек. В дни когда бегаю если хочется, то безалкогольное беру. Про пульс во время сна у меня так наоборот. Часа за 2 до сна баночку выпиваешь и спишь как младенец, на пульсе в худшую сторону никак не сказывается.
@@SereDjaShen Крепкие не употребляю, ну если только на праздник какой-нибудь в компании под хорошую закуску. Если к моим 39 годам за 18 лет употребления пива у меня все еще 1-я стадия алкоголизма, то пусть так и будет :) Спасибо, удачи!
0:57 Вы своих подписчиков дураками считаете? Вы думали мы не заметим? Думаете мы не знаем, что в Древней Греции "Касса" не на русском языке было написано!?
Отличное видео. Часто перед соревнованиями бутылка вкусного вина так и Манит, думаешь покажу результат хороший отмечу. И вот день соревнований новый личник , а пить уже не хочется от слова совсем 😀
На канале "Бег вреден" был Смертин - выпивает по 2 бокала аж 5 раз в неделю - марафон из 3-х часов. Сам бегал, бросал из-за травмы, снова бегал. И все это время - 35 лет выпивал по 2 бутылки пива в неделю. Вино - изредка чуть-чуть...Разговоры про "хочется больше" просто не понимаю, как и про то, что надо вообще не пить - организм европейца генетически приспособлен к употреблению алкоголя в таких объемах .
Молодцы!
Раньше любил выпить, но после того как начал бегать систематически, бросил алкоголь от слова - совсем!) И как же смешно выглядит, когда бежишь ранним утром, а на встречу попадается много подвыпившего контингента,смеющегося тебе в след)
а еще и предлагают выпить ))))))))))
А вы потом на их могилке посмеётесь,😀
@@Onishkova или кричат мы тоже на спорте, на литрболе)))
А я наоборот, как раз в тот период когда начал регулярно бегать и посещать турник - распробовал портвейны и хересы. Пару раз в месяц появляется желание употребить бутылочку-две. При этом второй год прогрессирую и в темпе бега и в силовых показателях.
@@alexpetrov8871 ... ты просто Слабак👊👌..бесхребетный прогрессист😁
Витя, держись!!!
Особо не часто пил в последние лет 5-10 - раза 3-5 в год, хоть и любил проводить так время в компании, а как начал бегать, то теперь вообще ни грамма уже полгода. И без бега думаешь: нахрена пить - потом трупом валяться, страдать, день терять целый, а теперь даже подавно: и времени нет - нужно бегать, больший контраст будет в плане самочувствия, форму свою портить не хочется, а самое главное, что пробежка доставит куда большее удовольствие. На др через 2 месяца я может и выпью, но уже точно что-то хорошее, некрепкое и немного. Пишу это и куча сомнений лезет в голову)))
так не нажирайся и страдать не будешь 😀. пить надо в меру сказал джарахарлалнеру😀, шутка такая. люблю выпить в сб, но то что на полках отстой. сэмчик домашний самое то, или пивко хорошее, но такого как днем с огнем. а если не хочется , то и не надо.
@@olegwoo6003 да сколько ни пей - все равно будет плохо)) похмельная депрессия. Всегда пользуюсь(-ся) лайфхаком: 2 кружки зеленого чая после попойки - утром хоть голова не болит. Вот пивка точно надо будет выпить с рыбой вяленой. Наверное, единственный вариант с алкоголем для меня, который хотя бы вкусен))
Не пью два года, бегаю полтора года. Ни о чем не жалею.
Теперь ждём про наркотики!
затяжку раз в месяц можно делать) ничего другого
@@taraslopata8541 Где затяжка,там продолжение,нужна сила воли
Полностью согласен с информацией в ролике....А что вы можете сказать о безалкогольном пиве, есть такая информация что оно помогает быстрее восстановить мышцы за счет практически отсутствующего алкоголя и витаминов группы В , кремния??? Что известно об этом , очень интересно ваше мнение!
*_Хорошее видео_*
Вот где-где ,но явно не на канале про бег и спорт в целом я узнаю так много про алкоголь ))
Ни грамму 10 лет.... Бегаю 5 лет каждый день 5 км.мне уже 60 .СУПЕР
Информация супер. Что насчёт кальяна?
А я наоборот начал хорошо выпивать, только как похудел и начал плотно заниматься спортом. Хорошо иногда поменять себя на себя другого. И в тренировках не чего не потерял.
100% нужно иногда разгрузить себя !)
@@knopick_ua7179... Разгрузить себя бегом
Всё должно быть moderato☝️
Ну по поводу что алкоголь и спорт несовместимы я никогда не забуду как хохотал Блохин, когда на какой-то прессухе услышал от журналиста что "но ведь советские-то спортсмены не пьют".
ооо. Про жизнь пошло))
я столько пива никогда не пил, сколько сейчас когда бегаю)
Потому что после пробежки жажда неутолимая!
я грешу по праздникам. Нравится процесс общения ))) Одно плохо, треня потом только через пару дней.
Это что то новенькое😂😂😂
сделайте такое же про курение ещё, пожалуйста.