Крис Хериа - Сумасшедший рельеф и суперсила • Тренировки и правильное питание | VLOG 4 S1
Крис Хериа - Сумасшедший рельеф и суперсила • Тренировки и правильное питание | VLOG 4 S1
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
• Крис Хериа - Сумасшедш...
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
Плейлист Влога Криса Хериа - • Крис Хериа VLOG (ВЛОГ)...
======================================
СОДЕРЖАНИЕ:
======================================
00:06 Новости и цели на ближайшее время
01:34 Немного юмора
03:26 Тренировка груди и трицепсов
06:48 Поход в магазин
07:07 Приготовление пищи, рецепт любимых блюд для массы
11:04 Что будет дальше...
11:47 Другие выпуски Криса Хериа
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Люблю этого парня!!!
эй джимфит по больше Криса, спасибо за видосы.
офигенный новый формат у Криса!....спасибо за видео!
+Pozitiver12 не за что))
Оцени мой канал, вижу шаришь! жалко свои усилия отправлять в никуда. поддержи канал Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем
согласен. новый формат Криса - ништяк!!)
Просто офигенно!!!! :)
Ох этот его взгляд 😍
Черт, если я в какой то день не хочу тренироваться, просто смотрю этого парня и иду на турник
haacki жиза
haacki, чел у меня на стене нарисованная картина такая же как твоя ава:)
Спасибо за видос, хотел этот выпуск)
+OldDworkin )) рады, что вам понравилось
Приятного Аппетита! 👌🏋
Офигенный формат влога у Криса
Просто задорные мальчишки❤
Спасибо за транслейт мужик!
+Ben Ben не за что))
Оцени мой канал, вижу шаришь! жалко свои усилия отправлять в никуда. поддержи канал Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем
лучшие.... спасибо)
+Stalin Skil спасибо))
Побольше видосов с Крисом)
+Sour Vape видео с Крисом выходит два раза в неделю, в понедельник- тренировка, а в четверг - Влог ))
Посмотрела видео, почитала комментарии... Нда, народ, каждый второй так умничает, куда деваться. Заебато он приготовил всё. И лук порезал заебато, как ему самому вкусно, чтоб сочный был. И не подгорело у него ничего, это сковорода-гриль ващет, специально для хорошей поджаристой корки, а подгорает у вас, причём не еда ))) И режет он таким ножом, каким ему хочется (вы думаете, он не знает о ножах другой формы или не может себе их позволить?) Да кому я пишу... Два года уже прошло с публикации. Просто захотелось разбавить эти детские комментарии. Пойду так же нафигачу себе пожрать, как раз все ингредиенты дома есть :)
Прикольный этот паренёк Крис.
Это круто пока смотрел как он готовит слюньки пошли а с"червека" орнул👑
Не правильно. Надо так:" готовим полезную белковую еду, когда в кармане 125р, а куринная грудка стоит 236р"
i know I am kinda randomly asking but do anybody know of a good site to stream newly released tv shows online ?
@Titan Aldo Lately I have been using Flixzone. Just google for it :)
@Titan Aldo i use Flixzone. Just google for it :)
Тогда бери и беги
Молодец я рад за тебя
Спасибо 💪
+Алексей С. Не за что))
Отличное позитивное видео светлых, добрых, весёлых и спортивных ребят! Красавцы :D
Мотивирует!
Вот это отец 👊👌
Включил с целью узнать как набрать массу, научился готовить))
1:54-иииииии это были пранки от Криса)))
Приветствую,хотелось бы увидеть тренировку на кольцах)
Привет. Делали одно видео но многим оно не зашло, вот оно - kzhead.info/sun/iqWTYteXZJGFgKc/bejne.html
Топовая команда, какая классная атмосфера, у нас воркаут умирает
Только они занимаются не воркаутом, а калистеникой... Да, калистеника включает в себя элементы воркаута, но все же, для меня калистеника - совершенствование своего тела в функциональном плане, а воркаут - элементы на турнике и брусьях. Думаю, это разные вещи. Но почему умирает, каждый день я прихожу на площадку под вечер и никогда не остаюсь тренить в одиночестве. Сейчас намного больше людей занимаются спортом, нежели года 3-4 назад, когда фитнес движуха на ютабе в России была плохо развита. Так что, не умирает, а, может, в твоем городе еще не зародился... Будь первооткрывателем!
Блин, этому комменту год, только сейчас заметил. Если ты поменял свое мнение и мой ответ не актуален, извини за беспокойство :D
@@Slantishka Не так важно ) Я вот например только сейчас прочел, спасибо )
@@Slantishka калічтеніка и воркаут ето одно и тоже.
22 год. Я иду после трени готовить!
посмотрел видео..пошел жрать))))))
😂😂
нереально жесткий! у меня просто сил не хватало раньше на такие тренировки, пришлось бцаашки спортэкспертовские для повышения тонуса брать. а как иначе? без труда как говорится...
Круто!
+Roma Nechay спасибо))
Не буду отсюда слезать😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍💪
аххаах, наконец-то увидел то,в чем Крисплох, расскажите ему про ножи сантоку для овощей, он бедняга каким-то походным режет)
Мое тебе уважение, если думаешь, что он реально сам себе готовит. Похоже, считаешь, он весь день бездельничает, и ему больше нечем заниматься, как готовить, особенно на абсолютно пустой кухне, на которую заходит лишь для съемок.
@@amsteriskm да как-то похуй сам или не сам, какая мне разница?
Bon appetit!
Ура
Телапию пойду готовить)
Спасибо
+Riz не за что))
🤗
Расскажите и покажите, пожалуйста, его продукт “thenx ignite” , когда принимать, сколько принимать, во сколько и тд. невозможно найти информацию по этому продукту, заранее спасибо 🙏
Можно питания на сушку показать
а какие овощи можно есть вместо брокколи ???
Повезло же какой-то девушке 👍🤪🤪
что за трек играет??
ну хоть что-то он делает не очень)
Петр Феофанович каждый человек не идеален
Петр Феофанович что именно?
Готовит)
Оцени мой канал, вижу шаришь! жалко свои усилия отправлять в никуда. поддержи канал Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем
с жог все нафиг)
Что за трек на 5:50
Разминка из стойки на одной руке?
Есть один нюанс, не всем, мне например, можно есть жареное, так что это блюдо хоть и крутое, но далеко не универсальное
+_ _ _ _ _ _ Neptune Spot _ _ _ _ _ _ ГЕНИАЛЬНО, ПРОСТО ПОХЛОПАЮ
🌴🔥Круто🔥🌴➕за Криса💪+Лайк за икеа на 8:09🌴
+Ravil Garaev-Calisthenics спасибо))
Вместо обычного растительного, лучше использовать оливковое. Так же советую людям которые хотят набрать массу, есть 100 грамм тунца в день. В нём около дофига белка
О да, Крис, этот тот случай когда питаешься как Крис.
+Антон Михеев )) 👍
мне кажется что там большие слишком порции, 500 г фарша на одну тарелку ушло
Кинь ссылку где купить жилет утяжелитель что то ищу ищу никак не найду
про блюдо из углей ждем спс....
Шашлык на углях
ХЗ, но Крис меняет меня и мою жизнь, передайте ему если возможно.
Не вопрос, завтра ему позвоню, расскажу.
если не набрал Большие мышицы значит ты на рельефе . прям как я )) эктоморф
Я просто ем как обычно утро чай бутеры потом на турники, обед там суп или щи потом на турники, и наконец ужн ну на ужин много чего ем и конечно же турники.
Брокколи «ахуенно» «сделал» 🤣🤣🤣 ну а на самом деле не жрут они так правильно постоянно . Ну вот прям инфа сотка . Съёмки , тренировки , работа , бизнес
Майами? 👍
да, Флорида
Маями
как правильно дышать?
могу ли я прокосультироваться у Криса лично? если да,то как?
супер видео понравилось #типичнаякачалка
что за итальянская заправка? кто знает напишите название
Как накочаться
подскажите пожалуйста трек с 5:28
Sweat oficialthenx
The Chose -THENX
THENX - Sweat
нарезка лука вообще не его тема)))
Что делать если болят суставы рук от тренировок?
Это естественно, но для профилактики нужно пропивать хондропротекторы для суставов и связок - глюкозамин & хондроитин. И конечно же не забывать разминаться перед тренировкой
800 р стоит глюкозамин и хондроитин, в любом спортмагазине или аптеке есть! если большие веса купи бинты
Реально столько можно кушать )?
А где гречка???
Плейлист Влога Криса Хериа - kzhead.info/channel/PLicw7RrJuR9VRGr3lBYgK8XAdm2PB4eLs.html
Прошу прощения а как узнать, когда мне нужна мышечная масса?)
Оцени мой канал, вижу шаришь! жалко свои усилия отправлять в никуда. поддержи канал Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем
Теперь точно не верю в натуральный бодибилдинг
Смотрел смотрел видосы и только узнал что он живет в маями))) во прикол.... 27мин ехать в его зал)))) 💁🏻♂️☝🏻
Dimich Momot ну как, єздил туда?
Да, по адресу уже нет зала.(( где новый не могу понять...
Передавай привет
Я казах! Я живу в Казахстане. Мы потребляем много мяса! Особенно я нахожу овечье и конское мясо очень полезным. Если я буду есть то, что ты ешь, я умру от голода. Тем не менее, я поддерживаю вас, Крис!
На что похоже конина?
Конское мясо имеет другой коричневый вкус, чем большинство мяса.
На что похож не знаю
Ребят, а че они надевают на кисти рук , когда становятся на руки ? Как это называется и где купить ?
Суппорт называется
Хочу быть в их команде, выучу английский и перееду в США, буду осваивать калистенику, это в любом случае, если не получится присоединиться буду развиваться дальше с другими ребятами, но с ними желание работать очень высокое.
Привет, у тебя получилось?
@@user-en1iu4bm5v Походу) Есть цель найдется и дорога
@@user-en1iu4bm5v Походу) Есть цель найдется и дорога
А как же быстрые углеводы и белки после тренировки? Тем более после сна он не ест.
Александр Константинов есть такая поговорка «свой завтрак подай врагу» кажется он и это знает
Просто ураган
Какая Хонда?)
Включил с целью узнать как набрать массу, научился готовить))!! еще рекомендую канал myprotein russia , там очень много полезных рецептов + тренировки
рубрика "режу лук, как мудак" :D
Рубрика "комментарии диванных экспертов"
Не братан мы вегетарианцы
Хорошая еда после трени. Но он там приготовил на троих. Или всё это сам должен съесть? Сколько чего в граммах, хоть примерно.?
На момент получаю 25 000 российских тэнге. Из них 13 000 отдаю за одноху. 2 500 отнимает общественный транспорт. Остаётся только на гречку с минтаем... Уровень жизни и счастья разный. Та же погода, тоже подкачивает, где из 12 месяцев - 8 холодных. Штаты же - это вечное лето.(практически). А как мы знаем из науки Биологии : " Многие недооценивают важность витамина Д, однако именно он способствует синтезу фермента тирозингидроксилазы, который в свою очередь необходим для выработки «гормона счастья» дофамина, адреналина и норадреналина. При недостатке этих гормонов снижается общая жизненная энергия организма, а у человека, соответственно, падает настроение. " Парни живут, надеюсь они занимаются блготворительностью и помощью. Всем Мир!
В России рубль по - моему
И все это нужно съесть за 1 приём пищи? А как же часто, но по чуть-чуть? Вообще, все по разному говорят и непонятно, чьи советы правильные.
Так у Крисса же периодическое голодание,он ест чуть больше за 1 приём пищи ,но ест он 2 раза примерно
Даааа!!!! Повар с него не очень !!!!!!0
Если хочешь набрать,то не получится голодать по 16 часов..
А творог он вообще употребляет для массы?
как будто без творога нельзя набрать массу) в брокколи белка больше чем в твороге)))
Николай Панысько Ты угораешь? Ты бжу у творога и брокколи видел? Блоколи это чистая клетчатка практически , но не как не белок.
Denis Skinhedov в брокколи и брюссельской капусты достаточно много белка, чтобы отказаться от мяса и молочки и набирать только на них массу. а учитывая ИИ творога, творог это вообще нихера не продукт для набора сухой мышечной массы, им только жира набирать. Для Эндоморфа это вообще запрещенный продукт даже обезжиренный. Так что нужно смотреть не только на бжу, но и на ГИ и ИИ
из книг))) и учитывая что я Эндо, я знаю о чем говорю)
Николай Панысько Ой дядь, ты просто внушил себе ложную информацию. Кароч давай думай как хочешь) надеюсь поумнеешь
А что говорит тату?
Как он собирается набирать массу почти без углеводов?
Syka Bliat углеводы необходимы исключительно как источник энергии, а для роста и образования тканей они нахуй не нужны, низкое содержание углеводов не говорит о низкой калорийности, для энергии используются альтернативные источники в виде жира на твоём пузике и расщеплении белков
Егор Sw Он не собирается набирать массу, он хочет скинуть, чтобы понизить %жира, смотреть его влоги надо...
Егор Sw можно набирать массу при минимальных углеводах... прикинь чувак))) только не говори никому)
чет блюдо у него такое-скорей для сушки, чем для набора..углеводов почти нет. с инсулином как то веселей и быстрей мясо растить..разве нет?
Юсуп Абдуллаев он сухую мышечную массу набирает, нафига ему много углеводов когда там белка вагоны, и полезные жиры.
Николай Панысько а как ты мышечную массу -не важно сухую или какую наберешь без инсулина? у него из углеводов только овощи.и он даже не профиците по калориям. есть только один способ-это гормоны извне. тот же тест.так что вы сейчас товарищи натуралы сами себя в угол загоните..ты не Шредеровец я надеюсь?
Юсуп Абдуллаев сомневаюсь что живущий в Америке спортсмен не колет аас. И хто вам сказал что мы себе ничего не колем?))
ну там и нет такой внушительной массы
Ааа рассказать историю одной из татуировки?????
+Олег это было в прошлом волге))
А если у тебя утром учёба стоит ли голодать?
Он не советовал никому голодать, он просто сказал про себя,не рекомендую тебе голодать.
Когда он пояснит что у него на теле натарабанино?
Каждый рисунок Криса связан с определенным моментом или событием в жизни. А вообще он не в Рашке, чтобы "пояснять" за татуировки, у них совершенно иное отношение к таким вещам, гораздо адекватное, ежели у нас. Хороший менталитет, никак иначе) Ведь только у нас существуют "чёткие" пацанчики, живущие идиотским понятиям и спрашивающие за шмот, тату, прически и прочие вещи, которые их никак касаются. Одним словом-биомусор😁
Ребята, он не употребляет спортпит вообще? Кто в курсе
Будешь так же готовить станешь таким же сухим
Все сейчас норм
Брокколи сырое )
1
+Alex Alex круто))
Что он там собирается набрать без углеводов?))0)
Алексей Статыгин углеводы в больших количествах худым
Алексей Статыгин сухую мышечную массу. угли утром только, можно вообще на безуглеводке набирать, но цнс быстро офигевает
Лять где обои
Полезнее было бы если приготовил он все на пару а не жарил