Тренировка на все группы мышц Amrap 15 min Ruslan Dzhabarov
2021 ж. 4 Сәу.
7 905 Рет қаралды
Если ты хочешь тренироваться по нашей программе ( от новичка до продвинутого уровня ) подписывайся на мой Telegram канал
Telegram: t.me/NGUFITNESSCROSSFIT
Руслан Джабаров Instagram: @N.G.U.F
Сайт: ngufitness.ru/
Спортивный лагерь Crossfit: ngufitness.ru/roza-hytor
Crossfit зал Строгино Москва: friendlyfit.ru/crossfit
#CROSSFIT#ФИТНЕС#MUSCLES#TRIP#MOSCOW#КАКПРАВИЛЬНОНАКАЧАТЬСЯ#БОЛИТПЛЕЧЕ#ЧТОДЕЛАТЬБОЛИТСПИНА#RUN#ПРИСЕДАНИЕ#БЛОГ#ТРЕНЕР#COACH#BLACKBALOO
Я очень рад что это все делается гантелю у меня кроме гантелей ничего нет, смотрится очень легко но я 4 том подходе просто сидя смотрел на ваш видео 🤪🥴 сложно очень и эффективно ощущал СПАСИБО!!!🦁🦁🦁
Вышел новый ролик смотрите .
Спасибо большое Руслан, отличные комплексы. Все просто и доступно для новичков. Побольше таких видео.. Так как их мало на Ютубе.
Завтра мы снимем новый ролик !
Вес гантелей?
Я сделал 6 подходов за 11 минут. 15 минут не осилил. Второй день мое тело вспоминает это…
Как вам ?
@@RuslanDzhabarov отличный комплекс! Побольше таких роликов с готовыми тренировками. Я новичок в сфере функциональных тренировок, а подобные программы расширяют понимание таких тренировок. Можно даже шортсы с подобным контентом!
@@RuslanDzhabarov улучшил результат. Мой вес 78 кг, гантели по 10 кг. За 15 минут сделал 8 кругов
добрый день.это развивает только силовую выносливость или так называемую "дыхалку" тоже?мне нужно и то и то.подписался на вас!
Это развивает все но дыхалку надо делать объемное кардио . Сегодня вышел новый ролик смотрите !
@@RuslanDzhabarov ок, спасибо.
@@RuslanDzhabarov название видео "хороший комплекс на 10 минут который?
@@user-sachas верно
Лайфхак для тех кто будет делать этот комплекс.на жиме лёжа на полу можно между лопаток подкладывать кубик для йоги он увеличит амплитуду при этом стоит копейки и продаётся везде
Нужно что то новое записать
1:23 1:25 1:27 1:28 1:28
Как вам ?
я бы добавил еще 5 подтягиваний))
Запишу новый выпуск .
А активация широчайших?
Ещё успеем рассказать )