KZhead
Спорт

7 Exercises with Kettlebell for Full Body 💪

Wild Moose
2023 ж. 13 Там.
2 245 959 Рет қаралды
Жүктеу

Hi all. I want to share with you 7 kettlebell exercises that will make you strong as they will be involved in the whole body.
The kettlebell is a very versatile simulator and with its help you can really pump up. The main thing here is to choose the right weight for yourself and, with a period of time and progress, take the heaviest weights.
There are a lot of exercises with a kettlebell, I have identified 7 exercises that fit well into one workout. You can either increase the training time or decrease it. You can also do it multiple times. For me, this is the most convenient training format to perform for a while with short rest periods.
Whatever your goal in achieving an aesthetic physique, the kettlebell can both create a beautiful body and make that body strong. Therefore, the main thing is to watch your diet, do not overeat, do not eat before bedtime and recover well. Together with training, progress is inevitable.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also do not forget to Subscribe to my Channel, it's not difficult for you, but I'm very pleased :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Cooperation 112likeboss@mail.ru
My other videos:
▶️4 Best Forearm Exercises. At home with dumbbells
• 4 Лучших Упражнения Дл...
▶️Pump your BREAST in 4 Minutes!! (Without Iron and Hardware)
• Прокачать ГРУДЬ за 4 М...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose

Пікірлер

  • 1. Вращение гири вокруг тела 2. Становая + трастеры 3. Подьем гири с вращением поочередно 4. Махи + присед 5. Скручивания на пресс с гирей 6. Отжимания от гири 7. Подьем на бицепс

    @Strengthmind@Strengthmind8 ай бұрын

    • How many rounds?

      @jimk8592@jimk85928 ай бұрын

    • ​@@jimk8592as much as you want...or can

      @Peace12012@Peace120128 ай бұрын

    • Идеальное место для тренировки не прихвати простуду

      @UrfetMelikov@UrfetMelikov8 ай бұрын

    • Этот цикл упражнений можно повторять раза три четыре

      @williWonga@williWonga7 ай бұрын

    • с каким весом работаете? просто интересно?

      @raSonne@raSonne6 ай бұрын

  • Дикий у тебя очень широкий спектр гармоничного развития! Будучи в два раза старше тебя преклоняюсь пред твоим мастерством и трудолюбием ! Благое выдаеш в массы , долгие лета тебе и каналу !

    @user-bh9pj4nb7d@user-bh9pj4nb7d9 ай бұрын

    • 44444

      @pabloangellopez7800@pabloangellopez78008 ай бұрын

    • А сколько ему лет?

      @user-rk5fj9md8t@user-rk5fj9md8t8 ай бұрын

    • @@user-rk5fj9md8t лет 30 с небльшим

      @user-bh9pj4nb7d@user-bh9pj4nb7d8 ай бұрын

    • сам себе коменты пишешь 🤣🤣🤣🤣

      @user-el2xt1mf6z@user-el2xt1mf6z8 ай бұрын

    • Хорошо когда на работе можно уделять время спорту (я так понял, что он МЧСник)

      @ka3ahbapxub58@ka3ahbapxub588 ай бұрын

  • Упражнения развивают не только мускулатуру, но и выносливость и сердце. Это важно.

    @bahtiyor9149@bahtiyor91498 ай бұрын

    • Да, наверное, это важно, когда ты понимаешь, о чем говоришь. Но ты не понимаешь...

      @Alucard198620@Alucard198620Ай бұрын

  • Отрадно, когда человек использует своё свободное время себе же во благо. Особенно, когда это молодой человек. ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ!!!

    @user-lb3fu8lh1x@user-lb3fu8lh1x8 ай бұрын

  • El trabajo con pesas rusas es toda una novedad para quienes entrenamos desde hace muchos años. Tus enseñanzas son muy valiosas y las aplico en mi entrenamiento tres veces por semana. Ya soy bastante mayor y logro mejorar la movilidad y controlar el apetito y estar en forma más o menos decentemente. Te aprecio y te admiro. Recomiendo tu canal a todos los jóvenes que se me acercan en el gimnasio. Eres maravilloso. El mejor.

    @hernanjohnson5831@hernanjohnson58319 ай бұрын

    • Las pesas rusas son lo maximo!!!

      @stormthefront1561@stormthefront15614 ай бұрын

    • @@stormthefront1561 para mí son toda una novedad. Soy un hombre mayor. Y aún así todavía entreno.

      @hernanjohnson5831@hernanjohnson58314 ай бұрын

  • Спасибо Жека, осталось только найти крышу, чтобы выполнить данный комплекс в полном объёме 👍

    @user-zb2up2ni6u@user-zb2up2ni6u9 ай бұрын

    • Ещё и берцы нужны

      @aidarad@aidarad8 ай бұрын

    • и в армию за ремнём сходить@@aidarad

      @al3xsama@al3xsama8 ай бұрын

    • Главное, чтобы твоя гиря крышу не проломила или ногу твою😅

      @GhostWriterYouT@GhostWriterYouT8 ай бұрын

    • 😄😄😄крыша-самое главное😆😆😆

      @user-co8zi7du3b@user-co8zi7du3b8 ай бұрын

    • Займись упражнениями А. ЗАССА.

      @MVA14@MVA148 ай бұрын

  • Замотивировался до предела. Встал, поел и всё прошло.

    @stupakivan3041@stupakivan30417 ай бұрын

    • аналогично, марафон до холодильника , силовые при нарезке колбасы и сыра , кардио при наливании помпой чайника - прям чувствую силищу богатырскую

      @user-vr4hc5vu2o@user-vr4hc5vu2o3 ай бұрын

    • 😂

      @user-we4ft9vn9n@user-we4ft9vn9n2 ай бұрын

    • Пивка ещё забыл засадить😅😂

      @igors9319@igors9319Ай бұрын

    • Qual o peso ideal do ketlebell ??

      @josetarcisioacerbiacerbi5373@josetarcisioacerbiacerbi5373Ай бұрын

  • Данный комплекс с гирей очень подойдёт для тренировки дома в холодное время года. Спасибо Вам 👍

    @alexandertokarev6362@alexandertokarev63628 ай бұрын

  • Человек, который не перестаёт удивлять💪

    @user-fi1ur8rw9d@user-fi1ur8rw9d9 ай бұрын

  • Душа,брат! Благодарю тебя и желаю тебе и твоим близким здоровья ! Долгих лет плодотворной жизни !

    @user-gs5hx6xj4x@user-gs5hx6xj4x5 ай бұрын

  • Эх где мои 25 , тогда я это мог , а сейчас в мои 57 радуюсь приседаниям 170 раз в один подход и отжиманиям 30 раз . Всем здоровья !!!

    @1Sergunya@1Sergunya8 ай бұрын

    • Здорово. Я ваш ровесник. Полностью согласен. Добавлю,что и активность в подходах и частота повторений значительно снижена. Паузы дольше, нужно восстановится перед следующим подходом. Включите в ваш комплекс ещё и подтягивания. Если вам, конечно,позволяет здоровье. А в отжиманиях я использую Push Ups Майка Тайсона, пока только 5/10раз или 3/20. Очень эффектно. Желаю вам здоровья и долгих физкультурных лет❤

      @user-qn5wh7uq2h@user-qn5wh7uq2h8 ай бұрын

    • 57 а хвастунишка как в 25

      @yaroslavzef7267@yaroslavzef72678 ай бұрын

    • Не сдавайтесь,молодежь!!

      @user-fl2kq3qs5z@user-fl2kq3qs5z8 ай бұрын

    • херасебе 170 раз

      @user-fr5nd4ut8c@user-fr5nd4ut8c8 ай бұрын

    • ​@@user-fr5nd4ut8cон как Давидыч

      @SashkoPetushko@SashkoPetushko8 ай бұрын

  • Я сосредоточился на штанге (впервые) и гантелях в 2023 году, но понял, что скучаю по гирям, и тогда вы загружаете это !! Для меня вы и Jeff Cavalier по-прежнему *самые* вдохновляющие фитнес-мотиваторы всех времен на KZhead. Всегда тренируйтесь с интенсивностью и целью Любить это!!!! 💥💥💣💖😎

    @melissahouse1296@melissahouse12969 ай бұрын

    • Yuaheni should be flattered of your grouping him with Jeff Cavaliere, as he has the most KZhead followers in the fitness industry, and he is a well respected physical therapist and a strength fitness coach who earns over $8 million a year. This video has me taking a second look at kettlebells.

      @jakethehud@jakethehud8 ай бұрын

    • А девушка на заставке кто ? 😂

      @michaelward5642@michaelward56425 ай бұрын

  • Красава братуха, уже три месяца по твоим треням занимаюсь! Прогресс 👍

    @WORKNESS_SPORT@WORKNESS_SPORT9 ай бұрын

  • Благодаря вашему видеочеленджу с Денисом Семенихиным,я стал подтягиваться семьнадцать раз.Евгений,спасибо за вашу мотивацию.👏🤝

    @titan_forward@titan_forward8 ай бұрын

    • Молодец, но богатенький мажор не должен быть кумиром. Я, например, терпеть семенихина не могу, наверное это зависть, у меня с рождения игрушек толком не было, не то что миллиардов...

      @Alucard198620@Alucard198620Ай бұрын

  • Отличный комплекс. Мне 54 и регулярно тренируюсь много лет, сделал с гирей 16 кг и очень хорошо нагрузился. Большое спасибо .

    @fredstr70@fredstr706 ай бұрын

  • Благодарю!!! Чётко💯!!! Спорт Сила!!! 💪✊🦁Только вперёд к новым победам и к новым результатам!!!

    @user-qs9lz4po1v@user-qs9lz4po1v9 ай бұрын

  • Вы красава!!! Спасибо, что даёте упражнение, вдохновляете других стремится к красивому и здоровому телу.

    @user-dt1xj3cf1n@user-dt1xj3cf1n9 ай бұрын

  • Благодарен тебе брат за твои видео уроки. Здоровья и счастья тебе и твоим близким и родным. Ещë раз спасибо.

    @user-zq9wn9ez9u@user-zq9wn9ez9uАй бұрын

  • Уважение к тебе за твой труд, красивое тело, как и должно быть у настоящего мужчины.

    @sergejmitin1754@sergejmitin17548 ай бұрын

  • Класс! Спасибо большое за новые упражнения! Даже не подозревал, что так тоже возможно.

    @Alishtimlilgal@Alishtimlilgal9 ай бұрын

  • Очередная тренировка! Очередной вызов! От души за тренировку! Ранее в Shorts было два упражнения с гирей 💪🏻

    @ACE.WARRIOR@ACE.WARRIOR9 ай бұрын

    • кстати в шортсе первое пипец сложное .там где прокрут вокруг тела .ну или я просто старый и дрищавый .

      @user-nq5wz3kb5s@user-nq5wz3kb5s8 ай бұрын

  • Жень, спасибо за хороший комплекс с гирей !!! Снимай по чаще

    @user-mn2yx7mb1b@user-mn2yx7mb1b7 ай бұрын

    • Слово «почаще» образовано от прилагательного «частый» с помощью приставки «по-» и суффикса «-е», поэтому пишется слитно

      @virgonet1@virgonet110 күн бұрын

  • Это было потрясающе! Спасибо за публикацию. Eto bylo potryasayushche! Spasibo za publikatsiyu.

    @FifthKnowledge@FifthKnowledge8 ай бұрын

  • Как же я завидую людям со здоровой спиной🥲

    @user-jp9xu4vu2p@user-jp9xu4vu2p9 ай бұрын

    • Займитесь йогой, спина станет лучше

      @AS-ui3df@AS-ui3df8 ай бұрын

  • Отличный комплекс! Беру на вооружение👍 Спасибо)

    @Proletariat-kb5or@Proletariat-kb5or8 ай бұрын

  • Хороший комплекс, часть этих упражнений использую перед тренировкой, в качестве разминки, хорошо разгоняют кровь и разогревают мышцы и связки👍

    @dmitridon2819@dmitridon28198 ай бұрын

  • *Спасибо большое за упражнения!* *Пусть Аллах направит вас на путь истинный!*

    @listen_read_2-255_ayat_quran@listen_read_2-255_ayat_quran3 ай бұрын

  • Отлично Женёк! А то уже соскучились по трени с гирями, не забывай железо. 👍

    @user-qj7pu2jw1y@user-qj7pu2jw1y9 ай бұрын

    • Соскучились они, клоуны

      @user-ki8sc3nt7t@user-ki8sc3nt7t8 ай бұрын

    • 😂😂😂😂

      @DimaCheguevara@DimaCheguevara8 ай бұрын

  • Привет евгений я сёрёга мне 14. Я год занимаюсь по вашей программе вы мой кумир. Вы мне больше всего нравитесь из культуристов❤

    @user-gy7eu5zb3g@user-gy7eu5zb3g9 ай бұрын

  • Finally getting into kettlebells after a year of bodyweight to work up to it. Great simple complex flow. I did 3 circuits this morning w/ 40lb... still getting started! Thank you!

    @bdwelle43@bdwelle434 ай бұрын

  • Дикий Лось спасибо за комплекс упражнений! 💪

    @TheGloriousRussian@TheGloriousRussian8 ай бұрын

  • Жека! Обязательно попробую твой комплекс! И музыка отличная! Благодарю!!!💪💪💪💪💪😊👍👍👍

    @user-li3zf6dj1r@user-li3zf6dj1r8 ай бұрын

  • главное не рекламироват себя, главное что мотивироват мужиков и подростков с здоровом образом жизни - БЕЗ АЛКОГОЛЬЮ, КУРЕНИЕ И НАСИЛИЯ так держать ЖЕК

    @eldoralimov7800@eldoralimov78009 ай бұрын

  • Молоток!!! Благодарю за показ молодым, что они могут сотворить с собой. Респект тебе!!!

    @user-qk2uz1pm1h@user-qk2uz1pm1hАй бұрын

  • Здоровья тебе много-много! Ты молодец!

    @user-jl2iz8yw7y@user-jl2iz8yw7y7 ай бұрын

  • Класс мощь 💪💪💪🏅🏅❤️ спасибо за прекрасные упражнения 😊

    @EveryTimeCrylAVMAXl@EveryTimeCrylAVMAXl9 ай бұрын

  • Прям в тему видео! Начал недавно заниматься с гирей, отличный снаряд для комплексной прокачки дома!

    @user-jm1zs2uh3j@user-jm1zs2uh3j9 ай бұрын

  • Браво, идеальная подача материала! Без всяких Бла Бла Бла о пользе и вреде. Включил, смотри и повторяй!

    @mr.DorianGreyRus@mr.DorianGreyRus3 ай бұрын

  • Респект силачам, всё гениальное просто.

    @user-ki8zk1jw6u@user-ki8zk1jw6u8 ай бұрын

  • Жаль, у кого проблемы с позвоночником, нельзя это. Удачи Женя, ты правильно мотивируешь людей

    @zeynaddinoglu2015@zeynaddinoglu20158 ай бұрын

  • Irmão esses exercícios são excelentes, obrigado pelo vídeo, que Deus te abençoe e te dê muita saúde e paz

    @marcosferro9898@marcosferro98989 ай бұрын

  • Большое спасибо ! Сегодня попробовал вашу тренировку с гирей , правда у меня была гиря только 32 кг. но сделал практически всё , очень понравилось 👍

    @ruslankurilov7179@ruslankurilov71798 ай бұрын

    • а у автора сколько кг?

      @raSonne@raSonne6 ай бұрын

    • ​@@raSonne16кг Делать такой комплекс с весов в 32 думаю опрометчиво. Какой бы физ форме был вес имеет значения при получение травмы.

      @aleks5835@aleks58355 ай бұрын

    • Вот точно, тоже думаю лучше малый вес взять, зато целее связки будут

      @user-vd4on2jg1j@user-vd4on2jg1j3 ай бұрын

  • Огонь! Круто! Заряжает и вдохновляет!)

    @AndreyUlskiy@AndreyUlskiy8 ай бұрын

  • За гирю отдельное СПАСИБОООО БРАТ💪💪💪💪💪

    @user-bc1oj7gi8d@user-bc1oj7gi8d9 ай бұрын

    • Hello Gangster, how are you? The new video has been uploaded. I hope you enjoy the video

      @Ali_Relaxing@Ali_Relaxing9 ай бұрын

    • Гиря то пустая, чему удивляться!!

      @user-kb2xg8pp8n@user-kb2xg8pp8n29 күн бұрын

  • У меня было плохо настроение посмотрел лося и сразу всё прошло спасибо тебе ❤❤❤

    @TitaNBS780@TitaNBS7809 ай бұрын

    • И у меня тоже!

      @alekdzhavadov4318@alekdzhavadov43188 ай бұрын

    • ​@@alekdzhavadov4318mee too

      @schwarzy1762@schwarzy17628 ай бұрын

    • Тренируйся и будет всегда хорошее

      @michaelward5642@michaelward56425 ай бұрын

  • Женя, спасибо тебе! мотивация 👍

    @user-fl2kq3qs5z@user-fl2kq3qs5z8 ай бұрын

  • большое спасибо за программу и мотивацию ❤

    @operator9505@operator95059 ай бұрын

  • Хорошие упражнения! Классная локация! Меньше слов, больше дела!)))

    @user-rg9tg3it4f@user-rg9tg3it4f8 ай бұрын

  • Спасибо огромное! Комплекс - огонь! Обожаю гири.

    @user-fw6ct3bv2e@user-fw6ct3bv2e6 ай бұрын

  • Крутой Комплекс- Сразу Видно Его Еффектмвность !!!

    @user-td7ye4ng8w@user-td7ye4ng8w8 ай бұрын

  • Good selection of exercises. Great form. Fabulous physique. You can be proud of yourself.

    @yarpenzirgin1826@yarpenzirgin18268 ай бұрын

  • Excelente rutina! Muy completa, muy dirigida, y muy intensa! ✨👍💫 saludos desde México 🇲🇽

    @honorioaureoles7186@honorioaureoles71868 ай бұрын

    • Afirmativo, respecto a la encuesta!

      @honorioaureoles7186@honorioaureoles71868 ай бұрын

  • Отлично, как раз хотел разнообразить тренировку с гирей Хороший комплекс, обязательно попробую

    @user-vj4yd7bj5n@user-vj4yd7bj5n8 ай бұрын

  • Животворящая гиря способна на многое💪Никакой дорогой экипировки и посещения фитнес клуба не требуется.Разминка,правильный настрой и свежий воздух 👍

    @tenizzhanibekov6019@tenizzhanibekov60196 ай бұрын

    • и конечно же дополнителный паек)

      @user-sx9iq3ro8k@user-sx9iq3ro8k5 ай бұрын

    • @@user-sx9iq3ro8k ну это по умолчанию🍗🍖🍅🥒🫑🥜

      @tenizzhanibekov6019@tenizzhanibekov60195 ай бұрын

    • ​@@user-sx9iq3ro8k не паек, а стим-пак.

      @udaff_32popugaja@udaff_32popugaja5 ай бұрын

    • А если дома форточку открыть

      @michaelward5642@michaelward56425 ай бұрын

    • Сказочник, этот контент и расчитан на новичков, эти упражнения лишь разминка перед хорошей тренировкой

      @nikitachemodurov520@nikitachemodurov5204 ай бұрын

  • Благодарю за вдохновение, Евгений! Мира, здоровья и успеха тебе и всем беЗкорвстным в твоём окружении.

    @atakaradavtomoto777@atakaradavtomoto7779 ай бұрын

  • Как всегда топ )) давно ждал от тебя именно треню с гирей )) Пушка , бомба , петарда , ракета )))

    @user-vm5li6vq3c@user-vm5li6vq3c9 ай бұрын

  • Молодец, брат, одно из лучших упражнений от тебя, тренер. Надеюсь, что следующее видео будет об упражнениях BaySips, и спасибо.❤❤❤

    @ABDO_FORMA@ABDO_FORMA9 ай бұрын

  • Очень важно, чтоб при исполнении упражнений сосудик в голове не лопнул. Берегите себя, не перенапрягайтесь, форма, формой,а здоровье всеже превыше.😊

    @user-cv7lv1yx5t@user-cv7lv1yx5t8 ай бұрын

    • а как минимизировать этот шанс, чтобы сосудик не лопнул? не запирать дыхание?

      @_LSV_@_LSV_5 ай бұрын

    • ​@@_LSV_не тягать гирю

      @Mazafaka_555@Mazafaka_5555 ай бұрын

    • @@_LSV_ делать разминку, хорошенько подготовить тело, правильно дышать.

      @yerik199@yerik1994 ай бұрын

    • Сосудик может лопнуть и на унитазе) не перенапрягайтесь

      @sergleone4787@sergleone47873 ай бұрын

  • Чуть гиря не открутилась у меня). Классные упражнения, для разминки самое то.

    @timurtimurovich1937@timurtimurovich19378 ай бұрын

  • Доброе время суток Жека спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊

    @user-px8il2rq4d@user-px8il2rq4d9 ай бұрын

    • 🤝😊

      @user-px8il2rq4d@user-px8il2rq4d9 ай бұрын

  • Респект человеку из МЧС

    @madeinrussia3357@madeinrussia33578 ай бұрын

  • Брат ещё раз поблагодарю за видео 💪 После 30 самое то чтоб поддерживать себя в тонусе👍👍👍

    @Wagnerzone13@Wagnerzone135 ай бұрын

  • Начал делать вчера и не выдержал, сегодня все получилось , спасибо за комплекс, дальше-больше 😊

    @user-jq5wl5si1g@user-jq5wl5si1g4 ай бұрын

  • *Аж вспотел от одного просмотра.* *Но пока продолжаю делать комплекс на пресс, ✊😎.*

    @alexkotov4010@alexkotov40108 ай бұрын

  • Strong workout, I'll give it a try. Since I have also been training with kettlebells for a long time, I would be happy to see more kettlebell workouts from you. You should note that some of the exercises are not suitable for beginners. When doing the halos with one-sided drop, you can easily injure your shoulders if you don't master this move perfectly ( so i think this one is for very experienced users only .... but a strong move if mastered like you did! 💪). For all those who have been doing this for a while, your workout is an inspiration.

    @hirschcola1@hirschcola18 ай бұрын

  • Спасибо за обзор. Спасибо за упражнения. Прекрасное натренированное тело. Желаю вам крепкого здоровья и успехов.

    @user-zq4ff6ns8v@user-zq4ff6ns8vАй бұрын

  • Женька, молодец!!!! Самый честный богатырь!))))

    @cemencemenich@cemencemenich8 ай бұрын

  • Когда вырасту - хочу быть как дикий лось Саша 33 годика

    @tsurkhan814@tsurkhan8149 ай бұрын

  • Short, but brutal! Just the thing I needed to get myself pumped in the morning!

    @justinwou82@justinwou828 ай бұрын

  • Здорово дикий, буду вместе с тобой тренироваться по гире, постараюсь за твоим темпом, было бы прекрасно узнать, какой используешь таймер. Спасибо тебе за видео и мотивацию бро💪

    @user-fg1jj1bt3h@user-fg1jj1bt3h8 ай бұрын

    • Табата.

      @user-ct4rd3ed7g@user-ct4rd3ed7g6 ай бұрын

  • Молодчага. Силëн красавец.

    @user-dd7dl4yg7i@user-dd7dl4yg7iАй бұрын

  • Just happened to have a kettlebell in the office and followed the whole thing. Great workout!

    @bradstudio@bradstudio8 ай бұрын

  • Спасибо тебе, 👍 и локация кайф 👍💪

    @user-tb4kq2kp8t@user-tb4kq2kp8t9 ай бұрын

  • Взрывная тренировка, спасибо! Ещё бы сюда восьмерочку с гирей включить, но итак комплекс для одной тренировки полноценный. Жаль, что схем с работающими мышцами в ролике не представленно. Пришлось искать в инете самому.

    @kir5g906@kir5g9068 ай бұрын

  • мляя, это очень мощно! тело супер) видно и за питанием очень хорошо следишь) успехов в развитии!

    @user-ln3dy5ho3p@user-ln3dy5ho3p5 ай бұрын

  • Евгений, как вы добиваетесь такой просушки мышц?! Выглядит отлично.

    @user-ns4ov5cv6f@user-ns4ov5cv6f9 ай бұрын

  • Жека, брат, почти три ляма❤ Радуешь и не перестаёшь, спасибо, ты и войтенко по-моему мнению лучшие мотиваторы

    @user-nc3jo5cd5z@user-nc3jo5cd5z9 ай бұрын

    • Есть ссылка на Войтенко? Он вроде закрывал канал

      @Lucky_Lady777@Lucky_Lady7778 ай бұрын

    • Евгений норм мужик, а Войтенко клоун

      @TheNikolay00@TheNikolay008 ай бұрын

    • @@Lucky_Lady777 нет, не закрывал, изи найти можно

      @user-nc3jo5cd5z@user-nc3jo5cd5z8 ай бұрын

    • @@TheNikolay00 для кого как

      @user-nc3jo5cd5z@user-nc3jo5cd5z8 ай бұрын

  • Шикарный 🔥🔥🔥упражнения пипец какие крутые-всë тело работает!!!✊✊✊ Супер!!! Красавчик👍👍👍Спасибо!!! ❤❤❤

    @user-co8zi7du3b@user-co8zi7du3b8 ай бұрын

  • Лось, ты молодец! Видео очень мотивирует. Взял гирю, полез на крышу. Пока лез - прокачал ноги, устал, полез обратно. Буду так лазить через день. Это лучше, чем ничего, я считаю :)

    @RenertAlp@RenertAlp4 ай бұрын

  • *Я так понимаю именно так выглядит "нехимик"!!!👍👍👍*

    @demiandemian1102@demiandemian11028 ай бұрын

    • Именно! Химики не сделают и близко того что делает этот парень!

      @user-xp8qb4wx8u@user-xp8qb4wx8u8 күн бұрын

  • Без лишних слов, респект тебе!!!

    @pavelelovets9624@pavelelovets96242 ай бұрын

  • Большую часть упражнений этих уже знаю, когда в училище занимался гирьевым спортом тренер он же физрук показал их. Я до сих пор их делаю. Люблю гири.

    @NEO3555@NEO35558 ай бұрын

  • Шикарно выглядишь, чувак, красава, спасибо за треню

    @PronskiyAndrey@PronskiyAndrey8 ай бұрын

  • Great exercises. 💪 Thank you! From USA 👍

    @GoboBox@GoboBox8 ай бұрын

  • Эти упражнения очень тяжёлые.Лось,отлично, смотрится и окружающая .Топ видео 😎👌

    @joedrumer9029@joedrumer90298 ай бұрын

  • Exercícios muito bons com esse kettlebell vou copiar alguns exercícios tentando fazer com halteres pois não tenho kettlebell saúde amigo

    @clebertoretti2583@clebertoretti25839 ай бұрын

  • Видно что чувак 2 раз в жизни взял гирю в руки!

    @user-lh4zp4jw6i@user-lh4zp4jw6iАй бұрын

  • Эй брат. Это отличная тренировка с гирями. Мне бы хотелось увидеть больше. Спасибо! Hey brother. This is a great kettlebell workout. I would love to see more. Thank you!

    @GoboBox@GoboBox8 ай бұрын

  • Когда ещё пацаном начинал заниматься самбо в начале 70-х,так наш тренер три месяца нас готовил,прежде чем мы перешли к изучению основ.Мы три месяца бегали,делали разные физ.упражнения,начиная с простых,короче укрепляли мышцы и кости,улучшали подвижность суставов.За три месяца отсеялось около 80%ребят.Меня тоже отчислили,но чуть позже за драку.К чему я всё это.Ко всему надо подходить с умом.Не пытайтесь сразу павторять,то,что делают тренированные люди,иначе принесёте себе только вред.Чтобы выполнять упражнения из видео,надо сначало укрепить своё тело обычными физ.упражнениями,разогрев-разминка и растяжение мышц.Спустя месяц,другой,получая достаточный тонус и отзывчивость мышц,вы поймёте,что готовы переходить к упражнениям с отягощениями.Это важно.Всем удачных тренировок и здоровья.

    @denscorpio4666@denscorpio46662 ай бұрын

  • Tu contenido es motivante y las rutinas son realmente brutales, gracias por compartir. saludos desde México.

    @eberpucheta9898@eberpucheta98989 ай бұрын

  • я вспотел лишь просматривая ролик, сразу +3 кг мышечной массы прибавил, лайк подписка, буду еще смотреть, может еще наращу мышц!

    @tiamat6885@tiamat68858 ай бұрын

  • Красавчик следить за собой дело святое и жизнь будет радугой успехов тебе.

    @user-gp7oe6zc1q@user-gp7oe6zc1q6 ай бұрын

  • Форма🔥🔥🔥 Ты мативатор высшего разряда👍👍👍

    @dvz3693@dvz36936 ай бұрын

  • Una rutina muy intensa como todas gracias por motivar siempre Alce saludos de Argentina 🇦🇷

    @luisalbertogutierrez1031@luisalbertogutierrez10319 ай бұрын

  • Подача хорошая, музыку пожесче и пушка будет. Классно👌👍👍

    @diensdiens1486@diensdiens14864 ай бұрын

  • Отличный видос! Для меня было новым отжимания на гире. Все есть чему учиться и к чему стремиться. Спасибо! Привет из города русских моряков 🇷🇺 👋

    @Olga_Sevastopol_RU@Olga_Sevastopol_RU24 күн бұрын

  • Pięknie wyrzeźbione ciało ,szacunek za samozaparcie i dyscyplinę 🤗👍

    @katarzynawierzba591@katarzynawierzba5918 ай бұрын

  • The single most versatile and cost effective piece of exercise equipment - used as intended. Good work.

    @dmitripisartchik1296@dmitripisartchik12968 ай бұрын

  • Спасибо брат за видео.Купил гири 16 и 24 кг для прокачки кистей,но решил что и твои тренировки буду делать,одно другому не помешает.

    @Wagnerzone13@Wagnerzone136 ай бұрын

  • То, что нужно. Спасибо!

    @ivanpisarev1449@ivanpisarev14498 ай бұрын
KZhead