5 упражнений, чтобы МОМЕНТАЛЬНО понизить ДАВЛЕНИЕ. Лечение гипертонии без таблеток
5 упражнений, чтобы моментально понизить давление. Лечение гипертонии без таблеток
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua
В этом выпуске вы узнаете про 5 упражнений, которые моментально понизят ваше давление при гипертонии, сделают это максимально быстро и разделят вашу жизнь на “до” и “после”.
Одной из причин повышенного давления является ваша осанка. Ведь, когда у человека кифосколиотическая осанка, то есть плечи закруглены вперед, происходит неправильное распределение нагрузки на мышцы. Средняя трапеция, которая сводит лопатки к позвоночнику не выполняет свои функции. Длинные разгибатели шеи перестают удерживать голову в ровном положении и переключение нагрузки происходит на короткие разгибатели, а также на грудинно-ключично-сосцевидные мышцы.
Такое состояние ЧРЕВАТО выталкиванием головы вперед и впадением ключицы внутрь, что ведет за собой асимметрию в плечах и ключицах. Из-за давления ключицы на артерии, у нас нарушается отток и приток крови к голове. Теперь вам известна причина и вы можете больше не посещать врачей, кардиолога и не делать УЗИ сосудов!
Все подробности в видео:
00:00 - Полезные упражнения
01:10 - Как нарушение осанки влияет на давление
03:00 - Упражнение 1 - диафрагмальное дыхание
03:30 - Почему важно правильно дышать
04:40 - Упражнение 2 - включаем грудные мышцы
05:40 - Упражнение 3
06:38 - Упражнение 4
07:40 - Упражнение 5 - растяжка грудных мышц
08:33 - Давление до и после комплекса упражнений
Наши соцсети:
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherap
Контакты для связи:
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
marafon.zdorovy-ruh.com.ua/
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Упражнения от болей в ...
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Спасибо,замечательные упражнения и не сложные!!! Всех вам благ!!!🙏🙏🙏
Большое спасибо! Здоровья Вам крепкого, Настя!
Умничка Анастасия ! Все четко и ясно точно и убедительно профессионально
Спасибо большое 💞 дорогая Анастасия 👍🌹🌹🌹
Спасибо,милая! Попробую поделать эти упражнения!!!👍🌹🌹🌹
Замечательные упражнения спасибо Вам!
Молодечик!!! удачи во всём в дальнейшем. УМНИЧКА. СПАСИБО.
Спасибо за обстоятельное разъяснение упражнений .
Рахмет, бүгіннен бастап кірісемін, пайдасы болады деп ойлаймын. Үлкен рахмет.
Спасибо большое за упражнения
Класс! Всем здоровья!!! Спасибо!!! ))
Благодарю за помощь!🙏
Прекрасная информация..Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам Москва
Благодарю ,с первого раза облегчение в теле и ясность в голове🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Спасибо. Действительно реально помогло.
Спасибо большое, хорошие упражнения.Вам всего наилучшего
Очень интересные и полезные упражнентя🥇🏆🏅👌
Большое спаибо за 5 упражнений,чтобы моментально понизить давление.
Момент снизить- преступление !
БЛАГОДАРЮ Вас за упражнения!!! Буду пробовать и обязательно напишу Вам о своих результатах
Настинка, благодарю Вас! Вы умничка ! Так держать. Здоровья вам и успехов в вашей профессии!
Спасибо! Девушка умница!
Спасибо за полезную информацию!
Замечательно!. Спасибо, дорогая.
Спасибо!Отличная зарядка!
Спасибо большое от души, девушка.
Ещё раз спасибо за эти упражнения по снижению давления!
Помогает ?
Болшое Спасибо!
А мне все подошло. В меру разговоров. Хоть понятно, зачем делаю, что при этом работает. Нашла сегодня. Попробую делать. Подписалась. Как по мне, продолжайте в том же духе. Объяснения должны быть иначе как-то странно слышать фразу: "Просто делай и всё".
Спасибо, что показали, а не просто рассказывали. Начну делать, как вы советуете.
Спасибо 🙏, милая девушка, за простые и доступные упражнения!!!👍🏻🌺🥰
Короче.....
Склефасовский 😅
Спасибо, Настёна.
Спасибо что не сказали слово лайффак. Теперь, в благодарность, самое сильное упражнение которое не рекомендуют людям с пониженным давлением. Приоткрыть рот, нижнюю челюсть выдвинуть вперёд как-будто хотите произнести звук между А и Ы. Держать так пару минут. Давление снизится мгновенно если вы в постели, то позеваете и уснете. Ведь не всегда есть возможность лечь на пол. Дарю пользуйтесь. Всем здоровья. Ещё промассировать икры ног. Если трудно, то можно помазать их бальзамом звёздочка.
Спасибо, надо попробовать
Нет, не так.На пол лечь возможность,но встать с пола врядли получится .
я понял икры ног это как понять
Думала , что Вы так шутите , но последовала совету и ВАУ !!! начала зевать и захотелось спать. Спасибо ♥️
Дай Бог Вам здоровья
Молодец,Настя.Большое спасибо.Эти упражнения для всех возрастов.Мне 73 года.Я вместе с тобой проделала эти упражнения.Отлично получается.Ждем еще.
Методика С. Бубновского.Спасибо
Это же рекомендует Евдокименко и Островский.
Мне 70 я делаю гим настику, спасибо! Отлично!
А что такое , Рух"???кто скажет?
@@tamaramatsegorova5915 рух это дух
Молодец ведущий тренер!спасибо-доходчево и убедительно для тех, кто хочет восстановиться
СПАСИБО! УМНИЦА!
Дыхание это действительно важно! Правильное дыхание! Уже после пяти таких вдохов и выдохов сразу лучше!
Сколько много не нужного 6оворят
@@user-xw4hv9oy1r если что-то не укладывается в матрицу вашего мышления это не значит неправильно.все гениальное просто.
@@user-xw4hv9oy1r - поставьте скорость на 1,5🌷
Расскажу вам как это сделать: - нажмите справа в верхнем углу, - появится зубчатое колесо, нажимаете, - открывается окно с действиями, выбираете скорость, - галочка стоит на "обычной" скорости, вы ставите или на 1,5 или на 1 25. Так можете регулировать скорость на все просматриваемые вами видео. 🌷🧚♀️🕊🙋♀️🙏🏻
Очень грамотная подача, профессиональный подход. Эффект потрясающий. Трудитесь над собой, ребята, а не пытайтесь запить проблемы таблетками!!!
Весь ролик я не могла оторвать взгляда от сцены сзади, где маленькая девушка тягала тросы тренажеров, выполняя упражнения за толстую тетю. Залипательное зрелище.
Только хотел выключить и тут увидел ваш коммент. Ради этого продолжил - деваха огонь?!
Спасибо за хорошие упражнения.
Да действительно работает ❤ Благодарю вас!
Рады быть полезными😉
Видела раньше этот ролик и вспомнила про него сейчас, когда давление поднялось до 139/76. Для меня такое давление большая редкость, самочувствие очень плохое. Смотрела ролик и делала упражнения. Конечно, не по 15-20 раз, а с Вами за кампанию. За это время давление снизилось на 5 единиц, ушла головная боль. Спасибо Вам за возможность оказать себе такую скорую помощь. Успехов и помощи Божьей во всех ваших делах.
Спасибо )) Всё просто и понятно 👍
Спасибо, за урок здоровья
Это реально работает.Спасибо огромное.Всех благ Вам
Спасибо большое за упражнения, голове точно становиться легче .
Спасибо ОГРОМНОЕ ребята ✌️ Такие советы очень нужны!
Рады быть полезными 😉
Крути руками и головой по разному, дëргай ногами, эффект такой же. Единственно, что точно не будет хуже, это диафрагмальное дыхание... И то не 100%
Спасибо. Полезная информация
Хорошие упражнения! Спасибо!
Ребята спасибо вам огромное правильные добрые дела делаете ✌️
Благодарю!
Спасибо за СОВЕТ!!!
Настя ,ты умничка! Лайк и подписка!👍
Супер молодец все четко ,спасибо.
Вот если бы,действительно помогали.,а то еще инсульт хряпнет.А у большинства то как раз давление от суженных сосудов ,при диабете,или почечное,выброс адреналина в кровь.При заболеваний щитовидки тоже подскакивает АД.Вначале надо обследоваться.
Спасибо!!! Давление действительно снизилось!
Привет Настя ! ты МОЛОДЧИНА, ! ! ! Удачи
Благодарю Вас за упражнения и советы.
Умничка, всё чётко и понятно. Спасибо вам большое.
Спасибо, Настенька! Вы молодец 🥰🌹🌹🌹Правильные упражнения! Ох, ещё мы их выполняли!!!🤗😀😀😀👍
Большое спасибо!!
СПАСИБО НАСТЯ.
Благодарю! Больше таких центров.
Люксембург. Именно такие упражнения посоветал мой доктор. Раньше я принимала лекарство (месячная доза была 60 евро!), но побочные эффекты губили меня. И вот я перешла на такие вздых. упражнения, и давление упало с 200/140 на 110/70. В моей ситуации, высокое давление было вызвано сильным стрессом, когда мышцы от стресса были в спазме и дыхание блокировалось. ПОшло высокое давление. Спасибо за видео. На все 100!
Супер! Спасибо! Движение жизнь! Лайк и подписка!!!
Большое спасибо!
Спасибо огромное ! Очень полезная информация !!!
Спасибо огромное
Здравствуйте.... Это прекрасно,что вы даёте такие рекомендации. Хотелось бы полностью комплекс упражнений. Спасибо
Рады быть полезными 😉Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Да не Рухи это - а центры Бубновского и тренажеры его и упражнения его- они по всему миру, даже в Нью Йорке видела в свое время
Спасибо вам огромное.
Спасибо ! 👍❤️🤗🤗🌞
Спасибо большое. Мне буквально первым упражнением удалось снять большее напряжение. Только что не могла совладать с собой. ,а теперь мне гораздо легче. Остальные упражнения попробую обязательно.
Мира вам и большое спасибо. Очень помогли. Дай Бог Вам счастья и крепкого здоровья. Класс и подписка.
Молодец, спасибо!!!!
Блаотдарю За. Прекрасные упражнения Здоиовья тебе милая девочка!!!!!!
Спасибо большое,девочка!Давление со 178 после цикла ваших упражнений снизилось до 127 на 88!Причем сразу,измерила после выполненных упражнений.Дай бог Вам здоровья!Теперь знаем,что все в наших руках!
Раді бути корисними 😉 Дякую що ділитесь результатом
меня при таком давлении трясти будет как тузика
Сказочники.
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ.
Нервы, наши нервы . Все болячки от них
Молодцы!!!! Вы все очень профессионально объясняете!!!!!! Большое спасибо, что вы есть!!!!! Занимаюсь уже 2 недели. Были проблемы с тиннитусом и повышенным давлением. Уже за 2 недели положительные результаты. Огромное спасибо за профессионализм!!!!!!!
Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом
😅😅
😂
Если прописано пить таблетки то это не всегда помогает
Настя выглядите прекрасно 😊благословений вам от Господа ❤Россия Башкирия
Супер!! как жара закончится - запишусь к вам на занятия!!
С радостью Ждем
В любом случае эти упражнения точно не навредят человеку. И их лучше делать, чем ничего не делать.
Как Вам сказать, мой опыт говорит, что можно...
@@user-by5se7vc2v 0
Могут навредить. Особенно лежа на ролле.
@@user-by5se7vc2v ь
Спасибо за комплекс упражнений, мне помогло с 1 раза
Супер! Действует. Спасибо.
Благодарю за видео... Здоровья всем !
Нужно включить в зарядку, спасибо.
Анастасия спасибо за упражнения, от зажимает нерва в шее 5 упражнения, первый раз сделала, сразу стало лучше в шее, больв голеве меньше стала.
Благодарю , за столь подробное объяснение , воспользуюсь обязательно♥♥♥
Будьте здорові 💚
Хорошенькая Настенька. Отличные полезные упражнения.
Хорошенькая и глупая- идеальный инструктор тренажерного зала
Дуже дякую , Анастасія !!! Вправи дуже класні , а вчителька , просто Супер ( але в мене чомусь пульс прискорився )
Hi I'm
Благодарю вас,очень актуально!
Спасибо большое
Большое спасибо за информацию!!!
Сделал , снизилось со 150 до 140. Спасибо!
Очень хорошо все обьяснили и показали!!! ОГРОМНОЕ спасибо !!!! Это как раз то, что можно делать дома и многте в этом нуждаются !!!
Благодарю,Настя.Эти упражнения для лиц любого возраста и очень эффективны -понижают давления и исправляют осанку
Благодарю Вас.
Спасибо 🙏
Спасибо Вы помогаете многим людям советами
Замечательно, а на повышение давления упражнения покажите пожалуйста🤗🌝
Спасибо дорогая попробую
Фигурка -прелесть !
Спасибо большое, за упражнения.🙏 Хожу к вам в центр и рада, что попала именно к вам.🙂 Улучшение пошло сразу, после первого занятия и с каждым разом всё лучше себя, чувствую. Не могла поверить, что будет такой, результат! Очень внимательно относиться ваш коллектив к нам. Каждое упражнение инструктор смотрит за правильностью выполнения и дыхания. Спасибо большое моему инструктору Богдане! 💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹Я уже могу наклоняться и не бояться, что прихватит спину. Улучшилось не только давление, но и общение самочувствие. Спасибо большое за добро, которое вы дарите людям.🤗 Всем теперь вас рекомендую!❤️❤️❤️
Спасибо Вам
Спасибо за упражнения
Ирина Ткачук! Просветите нас : сколько вам по деньгам обходится это сомнительное лечение. Сколько??? Госпожа,они ничего нам не дарят! Они всё продают зал ,снаряды и эту барышню,которая нас учит ,как обходиться без таблеток .Не надо лизоблюдничать.Это не прилично!
@@benitabezilia2526 а вы,что хотите ходить в спортивный комплекс с личным тренером бесплатно?Вы же ходите на работу и получаете за это деньги,так они тоже работают в спортивном комплексе не бесплатно,все почему то привыкли,что им должны все делать и давать бесплатно,во всех странах,всегда платят деньги за занятия,вы ,вероятно ,не можете привыкнуть к тому,что всякая работа стоит денег
@@ZdorovyRuh и спасибо,очень вовремя
После работы с головной частой болью около года ходила на занятия бубновского,там измеряют давление,до было 120-130, после 110-115 верхнее, спросила там же у врача, он сказал так и должно быть, потому что кровь распределяется равномерно после упражнений и головная боль проходила!
Умница Супер
Девушка спасибо вам четко и ясно .
У меня сегодня давление буду пробовать, спасибо!
Регулярное занятие сексом тоже стабилизирует давление .Не примите это за сексизм .Это правда . Всего хорошего .