Хватит УБИВАТЬ свою ШЕЮ! / Главные упражнения, которые могут вам навредить!
👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про шею. Какое упражнения нельзя делать? Как мы можем ей навредить? Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, какие упражнения убивают нашу шею!
А какие упражнения для шеи делаете вы? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #шея #упражнения #ошибки
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:50 - Упражнение №1
1:52 - Упражнение №2
2:37 - Почему шея - это важный орган?
4:13 - Упражнение №3
4:53 - Лучшие упражнения для шеи
6:03 - Заключение
#доктордлин #клиникадокторадлина #сергейдлин
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - vk.com/drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Каждый доктор объясняет по своему.
Нужно этого доктора посадить напротив доктора шишонина и пусть в докторском диалоге выводят аксиому правды для шеи . А то я совсем запутался что и в какую сторону крутить 😅
Может для молодежи и можно такие упражнения но не для пожилых людей можно концы откинуть.
@@user-zt3js4it3p так автор видео категорически говорит - нельзя и все, вредно! понятно, что эффект для разных людей может быть разным, но так и надо говорить
Пожалуйста подтвердите к определенным полезным и согласованным рекомендациям, что не знаешь,что полезно,что вредно.Один доктор рекомендует это упражнение для работы мозга,а другой говорит,что это вредно для шеи.Как это совместить?
Я вот тоже в замешательстве, потому что делаю упражнения доктора Шишонина, и мне они очень помогли снять спазм и боли...🤔 и кто прав?
@@elenademir у меня жена делает давно по Шишонину и ей помогает . Зарядка я считаю вообще нужна всему телу . Умеренная конечно, ну по типу как нам показывают старых китайцев. У меня 2 межпозв.грыжи и если бы я не делал упражнения на сгибание позвоночника то может и ноги бы уже отвалились 🤔 а так все нормально, в норме . Я думаю нужно делать и заниматься. Здоровья Вам
Дай Бог вам доктор здоровья, спасибо за ваш труд
Здравствуйте уважаемый доктор Длин.Спасибо за нужные советы и много узнала я-что делать нельзя.Очень важно что есть компетентный доктор который подскажет что делать нельзя.🤝🤗Благодарю
Благодарю за верные , правильные советы .Успехов вам !🙏👍💥💥💥
Спасибо доктор за полезные советы.❤
🎉 Спасибо, приятно Вас слушать , очень доходчиво даёте информацию необходимую.Будьте обильно благославен.🎉
Спасибо большое, за очень нужное видео,что можно и что нельзя....Буду знать теперь 😊😊😊❤❤❤
Лучи добра и благодарности вам🙌🏻 и мира, и здоровой долгой жизни всем нам
Спасибо доктор, за понятные разяснения.❤
Лечебная гимнастика Шишонина- прекрасно помогла! Будто хомут сняла с себя! Всём здоровья!
Шишонин кладёт руку на голову и делает наклоны головой. А тут не рекомендуют
@@irinakorchagina5623тоже обратила внимание это упражнение у него в заключительной части на растяжку, здесь говорят нельзя
Тут говорят ,что нельзя сильно давить ..Ничего не говорят насчёт того ,что вообще нельзя так делать
Конечно надо акуратно❤
И у меня ушли головные боли.
Здравствуйте доктор Длин!Огромное спасибо Вам за ценную беседу. ❤❤
Спасибо доктор за грамотное объяснение,раньше я неправильно делала упражнение,исправлюсь,дай бог Вам здоровья.
Благодарю за информацию.👍 Буду делать❤
Спасибо Вам Сергей Длин. Вы настоящий доктор! 😊
Большое спасибо за ваш обзор и разъяснения! Спасибо большое за ваш труд!❤
Спасибо!!! Большое!!! Внимаем талантливым докторам с радостью!!!💥🙏✨💃
Спасибо,доктор, а я всегда делаю круговые повороты головы и делаю упражнение с упором на голову, СПАСИБО !!!
Классно, всё по полочкам и наглядно, спасибо большое!
Доктор,спасибо 💕
Совершенно верно! Доктор. Вы прям в точку и всё красиво объяснили.... Благодарю за информацию.
шея еще не отрафировалась у вас?
На всех каналах противоречат друг другу.Хоть бы договорились!! Неприятно..
Огромное Вам Спасибо !!!
Дорогой доктор. Огромное спасибо за ваши рекомендации. Очень полезная информация. Здоровья вам а нам видеть вас ещё очень долго с вашими видео
Спасибо доктор за уроки🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Огромное Вам спасибо, доктор!❤
Спасибо доктор за ценные советы!Абсолютно согласна с вами. Беру на заметку!
Спасибо добрый доктор !!! Будем делать упражнения с удовольствием , будем здоровее!!!👍👏🤗
Улыбка доктора Сергея, благотворно повлияла на шею Андрея! Благодарю за полезную информацию!
Наклон шеи вбок и натяжение, завершающая стадия гимнастики Шишонина, которая помогла уже тысячам людей.
Мне наоборот навредила 😞 шея долго болела, до этого была в порядке
Это не гимнастика Шишонина, у него вообще многое взято из китайских комплексов Цигуна. Но не всегда он правильно дает
Мне навредили упражнения Шишонина))) к стати все нормальные упражнения Шишонина платные и стоит курс 6 400 не обольщайтесь😅
Я вот тоже только посмотрел и сделал гимнастику шеи Шишонина.
@@user-np3be2vf5g а вы 100% правильно делали гиманстику Шишонина?
Благодарю, вы вовремя рассказали. ❤
Доктор, огромное спасибо вам🙏🏻 Прислушаюсь к вашим советам.. Я не знала этого раньше, теперь поняла
А мне 71 год и ЭТО упражнение я делаю всю сознательную жизнь - лет 60.
Делайте дальше и не слушайте таких докторов.
А какое упражнение вы делаете?
@@user-di8cy4ky9j это
какое это упражнение?
Ая пробовала делать круговые движения и у меня сразу начала кружиться голова.
Давно делаю такие упражнения. Никогда не запрокидываю голову назад. И при наклоне головы, просто, кладу руку, не надавливая. Рука и так имеет вес. Давно знаю, как правильно делать. Всё правильно рассказали. Спасибо.
И на звезды никогда не смотрите, запрокинув голову?
@@ElenaDrAn Смотреть на звёзды, и делать упражнения каждый день - это разные вещи!
Спасибо за ролик Впечатление от Вас отличное. Советы ценные.
Звук, громкий и чистый. Спасибо.
Спасибо Доктор. Нахожу очень полезной вашу информацию.
Абсолютно верные щадящие упражнения! Спасибо!
Щадящие кого? Пострадавших в аварии с переломом шеи? Если только их. А для обычного здорового человека, он несёт бред. По первому примеру пусть откроет учебник 7класса и посмотрит что такое плоскость, и учебник по биомеханике с обычного физвоза, что такое кинематические пары и степени свободы. Во втором примере, даже не знаю куда его слать, это не пробелы в знаниях геометрии или анатомии, у него в целом с логикой проблема и грамотном построением речи. Начал с перерастяжения и съехал не закачку. Это принципиально разные движения, и только профан может говорить так, будто это одно и то же.
СПАСИБО. И ДАЙ. БОГ. ВАМ. ЗДОРОВЬЯ!!!
Правильно очень красиво сказано. ❤
Дорогой ДОКТОР , сердечно благодарю вас за душевную вашу заботу о больных людях и за ваши рекомендации о заболевании шейного и грудного отдела позвоночника ! Да хранит вас благодать БОЖИЯ !
Спасибо дорогой доктор мне уже 82г и очень болит правая рука. И отекает особенно ночью зарядку делаю и с помощью МА На профилактику вот уже неделю но улучшений нет
Маг т.е.магнитное прогрева ние
@@user-in6iw4hs9s За неделю хотите результатов, когда всю жизнь вредили своему здоровью?
Вы приятный и вас хочется слушать.❤
Благодарим за ценную информацию
Спасибо за искренние полезные советов
Спасибо доктор за бесценные советы. ♥️
Спасибо Вам доктор за это полезное видео! Буду выполнять Ваши рекомендации. Всего Вам хорошего!
Благодарим🙏 Вас, Доктор, за такие 👍👍👍ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!!!! 💝
Спасибо, за нужный совет!
Доброе утро! Доктор, какой же вы молодчина! Всегда лаконично,точно обьесняети все тонкости признаков болезни,подача этих моментов. Слушать вас- одно удовольствие.
Благодарю за видио.
откуда вы знаете молодец он или нет? у вас есть какая та экспертиза?
Спасибо вам доктор, теперь я знаю, что нельзя переусердствовать, я всегда старалась по сильней надавить на шею, поэтому у меня болит шея с правой стороны
Впечатление такое Шикарный доктор❤
С шеей всё в порядке, а вот Ваше упражнения от боли в пояснице помогли с первого раза, был в шоке, делаю регулярно, теперь всем в полном порядке!! Спасибо!
Что за упражнение? Страшно болит поясница...😢
@@Natali16057 посмотрите там комплекс есть у него где-то. Я тут текстом если и объясню коряво получится, ищите и найдёте...
@@Natali16057У меня были сильнейшие боли в пояснице, помогла йога, там есть асаны при болях в спине, почитайте. Прошло за пару недель, упражнения на растяжку позвоночника и перевёрнутые асаны.
Спасибо доктор за заботу. И Вам крепкого здоровья ❤
❤❤❤спасибо я выполняю все ваши рекомендации благополучия Вам и всех благ❤
Я Ваш поклонница я Доктор ! СПАСИБО 👍🤗👋
Здравствуйте доктор спасибо родителям вырастили хорошего умного сына думайте о нас стариков даете правильные направления как лечиться дома
Спасибо , доктор! Ваши упражнения на самом деле работают! Смотрю теперь только вас и повторяю все упражнения.
Один врач говорит делать,другой не делать.у шишонина есть упражнение наклон головы к плечу и рукой помогаем растягивать.на шейпинге в разминке мы вращаем головой.кому верить?
@@user-gt3dx2su1p Логике и физике. Шея теже кинематические соединения как любой сустав. Если расслабляете мышцы, делаете неспешные движения и не превышаете амплитуду, всё нормально, вы тянете мышцы. Если движение короткое силовое с преодолением сопротивления в рамках опять-таки допустимой амплитуды, то вы мышцы закачиваете. И то и то физиологично и полезно. Если в процессе упражнения что-то болит или дискомфорт, то или вы перестарались с нагрузкой или нужно не видосы смотреть, а бежать к хирургу МРТ делать.
Спасибо вам большое, вы- лучший доктор, кого я встречала, очень хочу попасть к вам на приём
Спасибо за понятное объяснение.
Как быть с борцами которые дают огромные нагрузки на шею и имеют здоровую шею? Может всё же если нагрузки давать грамотно, регулярно и с раннего возраста то все иначе? Мне 42 я всю жизнь качал шею и все с ней отлично
Я тоже самое хотел написать. Много взрослых борцов знаю которые ни какие проблемы не испытывают с отделом шея.
Есть такое понятие "ошибка выжившего"
@@user-hm5ek2ge9s у меня полно в друзьях борцах таких «выживших» проблема в том что не надо равнять того кто делает все разумно поэтапно с тем кто в 40 лет решил вдруг шею резко покачать. Повредить себе можно чем угодно но это не значит что вредно ВСЁ
Знаю многих у которых с такой шеей инсульт после 40
@@ressari7464 есть миллионы с инсультом и без этого. Причинно следственная связь еще должна быть
Спасибо большое доктор Я уже много лет на швейной машинке работаю последние годы болит шея Надеюсь это упражнение поможет
В вашем случае нет. Касается всех швей.
Не поможет. Из за того, что на работе ваша шея находятся в постоянном напряжении, на протяжении долгого времени, в ней образуются тригерные точки, места избыточного напряжения, вы можете сами нащупать эти болевые точки у себя, вот они устраняются массажем, мышца расслабляется и преобретает естественный тонус, проходит воспаление и отëк, и она может опять спокойно работать, держать голову и поворачивать её
Спасибо доктор вы умный человек я вам уважаю посмотрю всегда ваша видео мне нравится дай бог вам здоровья.
Спасибо. Два очень классных упражнения.
Оказывается мы сами убивали свою шею. Спасибо огромное доктор за полезную площадь. От души благодарю из Казахстана за видио из Казахстана ❤
Спасибо доктор ! Коротко и ясно ! Никакой "воды" и не нудно 👍
Спасибо огромное,мне уже 77лет и я думала,что это- всё- приговор.Тазобедренный не восстановить. Но вы развеяли мои убеждения .И я получаю результат. Очень вам признательна. Счастья вам,успехов и признательности вашего полезного труда на благо выздоровления таких пожилых людей
Ты молодец спосибо твоим родителям за тебя приятно слушать .
Так,что раньше врачей не правильно учили.С 7 шейных позвонков. Все,что Вы показали о ранним опасным упражнениям мы учили и сами применяли это на практики.Всем здоровья
Спасибо доктору ,за заботу о людях .Спасибо ,что вы так доходчиво объясняете каждое упражнение..Вы доктор от Бога .
Доктор деньги на ґтюб заоабативает.А ви спасибі,спасибі.
Спасибо Вам большое за такую полезную информацию лайк
Спасибо Вам огромное за прекрасную информацию.Будьте здоровы.
Спасибо, уважаемый доктор. Я очень вам благодарна. Вы очень помогли мне своими упражнениями. Я делаю их каждый день для шеи и грудного отдела и жизнь моя стала намного легче.❤❤❤
Обожаю этого умного и красивого доктора
Как Харатьян прямо, после запоя😂
Здравствуйте доктор длин вовремя вас услышала начала дела ть зарядку на шею благодарю вас за информациюполезную
Спасибо вам,как всегда кратко лаконично.
Спасибо, доктор!
Давайте начистоту. Эти противопоказания только для 2 случаев. 1. Когда диски шеи уже разваливаются и любой критический поворот может угробить шею. 2. Когда человек и впрямь давит с силой и превышает пределы допустимого. В остальных случаях надо и вертеть шеей во все стороны и крутить, ведь для этого есть все функции. А раз функции есть, значит, их надо использовать.
Очень благодарна за разъяснения, буду придерживаться Ваших рекомендаций. 🎉❤🎉❤
Спасибо за полезное видео!
Эта улыбка, так и хочется Вас слушать, спасибо за упражнения спасибо, с праздником! ❤🎉
У меня были страшные проблемы с шеей. После 40-ка. Травма и остеохондроз. По мрт - 2 серьёзные грыжи. Врачи чуть не отправили в инвалиды. Думала, всё хана мне. Но как-то вдруг при удачном случае попала в центр Бубновского. Тогда ещё он сам меня принимал, обследовал, составил программу. Я расплакалась, когда меня привели в тренажёрный зал. Ведь на меня ж воротник ранее врачи напялили, предупредили много не шевелиться и сидеть пожизненно на таблетках от боли, давления, головокружения и уныния. А Сергей Михайлович констатировал - месяц неподвижности и ношения воротника - 3 месяца восстановления. А я год этот воротник носила. Восстановилась намного быстрее! Месяц тренажёрки, до пота, под строжайшим котролем тренеров, суставная гимнастика с самим Бубновским, баня, окунание в холодную воду, массажи, мануалка, меня вернули к жизни за 2 месяца. Хоть и тяжело было поначалу, но весело и круто! После уже пошла в обычный фитнес около дома. Тренажёрка, бассейн, баня. Все лето на велике. В 63. Если забивала на тренировки со специальными упражнениями или ленилась подолгу, то нате - получите проблему! Но что интересно, делала уже после мрт, нет там этих страшных грыж! Небольшие протрузии остались. Грыжей не называют в описании. Всё быстро восстанавливается до нормы. Только движение, только работа над собой. Грамотная. С шеей всякие движения делала, последнее время не вращаю головой, раньше включала это в разминку перед тренировками, ничего страшного не происходило. Если мышцы есть, тренированы - норм. Если лежать неделю на диване или сутками в компе, в телефоне сидеть, а после вдруг сдуру башкой начать крутить, то конечно, перекосить может серьёзно. А врачки тут как тут, ждут вас: "операцыя!" Сейчас всех на операцию посылают, прибыльное дело! Помню, Бубновский не брал на лечение тех, кто прооперирован. Говорил, это всё, аут. Теперь, если что, только таблетки и врачи - ваше всё. А от операционного стола он при мне многих спас. В том числе и меня. Тренируйте своё тело, чтобы оно не превратилось в развалюху после 50-ти. Жизнь быстро проносится, но старость может длиться долго. Треть жизни развалюхой?
❤🙏❤️🔥🔥🔥 Спасибо большое за ТАКУЮЮЮ классную историю из СВОЕЙ жизни Будьте БЛАГОСЛОВЕННА ❤❤❤
Їх
@@user-rw6gz2od3d åöæ
Смотрю Бубновского. Его идея, что мышцы - это наше все, просто великолепна. Надо только взять в кулак силу воли и регулярно заниматься физкультурой! ♥️
@@user-ds6yu5xw7w да, в его методике всё просто. Мышцы работают, кровь к ним усиленно поступает приливает, приносит питательные вещейства. Если занятия регулярные, мышца увеличивается в размере. Растёт. При этом в ней растут и капиляры, кровеносные сосудики. Поэтому такой человек зимой меньше мерзнет. Именно, не жирный, а тренированный, мышцастый. У Бубновского занятия почти все на тренажёрах, не со свободными весами. На тренажёрах акцент идёт на связки и сухожилия. Укрепляются. Усиливается их питание, а вместе с ними и питание костей становится очень активным. Тренированным людям не грозит остеопороз. Ещё в тренажёрах тело фиксируется, в хороших тренажёрах. Спина, ноги, руки..Возможность получить травму от перекоса тела во время занятий - минимум возможностей. Если только совсем дебил, сидишь криво и нагружаешь огромные веса. На самом деле на тренировках очень жёсткий контроль, занимаешься по индивидуальной программе, или вообще только с тренером. Помню, впридачу к своей программе, легла на скамейку в зале у Бубновского, решила поотжимать штангу от груди. Не фиксированную, в свободном весе. Повесила на гриф пару маленьких блинчиков. Примчался какой-то тренер, спросил, кто разрешил? В вашей программе написано? Нет? Пригрозил, что тогда выгонят с занятий вообще...То есть, при наличии проблем в туловище, надо их учитывать, чтобы не нанести себе ещё больше вреда. А так всё только в пользу. Главное, побороть лень.
Здравствуйте доктор я очень слежу за вашими советами благодарю за помощь боль на время уходит❤
Как я рада, что вас нашла, благодарю вас, благодарю за все
Спасибо. Ва́м. Но😢 мы́. Не. В. Москве. Ваши. 3праж6ени́ч. Очень. Эффективны́е. Спасибо. Вам. За. Ваши. Упражнения.
Я поняла,что это самореклама,ни одного ответа от доктора нет,то есть записывайтесь на прием и всё расскажем😮😱
Так , приятно смотреть Ваши , программы - спасибо ! Поднимаете настроение ! ☺👌🌹🌹🌹
Спасибо вам большое у вас очень полезные и дельные советы🙏🙏🙏
Много полезна лекция.Повече няма да греша.Спосибо.
Доктор,огромное спасибо!!!Так прекрасно всё объяснили и показали,что вопросы отпали сами собой. Надеюсь ваш папа в порядке,у такого сына не может быть иначе. Санкт-Петербург
А вы точно уверены, что это доктор, а не шарлатан? А я вот не уверена!
@@user-uy2od8oh2n Вы правы во многих случаях. Конечно можно проверить. Сейчас действительно мало кому можно верить. Только он правильно всё говорит и показывает. Когда надумаю к нему обратиться,тогда буду проверять.А пока мне достаточно этих роликов.
Противоречит по многим вопросам другим известным врачам! Зарядка Шишонина избавила от гипертонии!!!
Много лет уже делаю разные упражнения для шеи и круговые , и очень помогают .
Да он неграмотный просто. Лишь бы ляпнуть и ничем не обосновал. В шее много суставов и при круговом движении задействованы разные суставы, соответственно движение в разных плоскостях распределяется не на один сустав, а на множество.
@@user-yf8xo1ip9dЛяпаете, как раз вы, неуч, а не доктор !!!!
@@Dasha-uz4xg Нет, ляпаете вы, ничем не аргументируя свой ляп. Запали на доктора - так и скажите.
@@user-yf8xo1ip9dэто же видео для людей с неправильной шеей, когда я кидаю голову назад либо же кручу головой становится больно
@@user-yf8xo1ip9d Пугает что у этого лохотронщика столько подписоты. Я только это видео посмотрел и это уже дичь, показывающая что диплом , если есть, куплен в переходе. Вы правы, шея теже кинематические соединения как любой сустав. Если расслабляете мышцы, делаете неспешные движения и не превышаете амплитуду, всё нормально, вы тянете мышцы. Если движение короткое силовое с преодолением сопротивления в рамках опять-таки допустимой амплитуды, то вы мышцы закачиваете. И то и то естественно и полезно. По его логике у танцоров и борцов голова открутиться должна, но почему-то болит шея как раз у тех, кто условно мало головой крутит. Во втором примере вообще с перерастяжения перескочил на закачку. Это абсолютно разные действия, это даже на физвозе не то что в меде объясняют.
Добрый вечер, прекрасное и поучительное видео. Хотелось бы увидеть видео про мунуальную терапию.
Благодарю ! Полезное видео
Доктор спасибо вам огромное. Конечно многие я думаю всего этого не знали. ❤
Большое Вам спасибо, доктор! Мне уже немало лет(76), летом этого годв ощутила неуют за правой лопаткой, потом ощущение тяжести в области шеи Благодаря вашим упражнениям быстро улучшилось состояние без лекарств. Спасибо Вам, доктор Длинн за то, что вы есть. Успехов Вам и благополучия. С уважением Валентмна
Благодарю вас за вашу заботу о нас
Спасибо за советы и упражнения! 👍👍👍
Было бы прям реально уместно сделать видео про комплекс упражнений на всё тело, разминку, зарядку или что там надо. Короткое видео или полное
Прям- таки настоящее открытие! С огромной благодарностью Вам, доктор! Теперь я полностью пересмотрю свои упражнения . Вы мне реально помогли!
Добрый день. Как хорошо что я подписалась на ваш канал. Спасибо большое и дай бог вам здоровья на долгие годы 🙏🙏🙏
Благодарю доктор ДЛИН ЗА полезную Информацию ! ЭТО было Обязательно ЗНАТЬ.!
Спасибо огромное за ваши обьяснения и упражнения. Делала неправильные упражнения и появилась ужасная боль в спине. И сразу же после ваших упражнений боль значительно уменьшилась