ТОП 10 Упражнений с гирями в Кроссфите от Салманова Александра
Топ 10 любимых упражнений Салманова Александра - многократного чемпиона УрФО, финалиста Чемпионата России по Кроссфиту.
Упражнения с гирями нравится спортсменам функционального многоборья. Кроссфитеры часто применяют гирю как снаряд для воспитания силовой выносливости, мощности работы.
Много упражнений похожи на то, что делают гиревики, однако имеют ряд особенностей.
Канал Александра Салманова : / astosport
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #кроссфит #гири #упражнениясгирей #Kettlebellworkout
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com онлайн школа www.kettlebellschool.com
Понравилась Ваша реакция на фразу "Я не очень люблю (?) руки качать". "Ну, да".
Немного шуток всегда помогает)
Хорошо поработали с Иваном!) Идей много, будем периодически, что то снимать!)
Конечно. Будем стараться.
С удовольствием будем следить за этими общими работами 👍
Круто!
Огромное удовольствие слушать советы и рассуждения таких профессиональных спортсменов .
Спасибо!
Гири очень шикарный снаряд
Мне тоже нравится.
Оба два человека, здоровья вам хлопцы💪💪💪👍👊
Спасибо. Работаем.
00:00 - Начало 01:13 - Рывок гири 02:28 - Мах гирей 04:46 - Длинный цикл 05:14 - Гоблет приседания 05:32 - Трастер (выброс) двумя руками (замена бросков митбола) 06:16 - Трастер одной рукой 07:35 - Кластер одной гирей 08:24 - Взятие в сед (заброс на грудь) 10:01 - Швунг жимовой 12:27 - Заброс гири на грудь (Взятие) Ставь лайк чтобы Иван заметил! @IvanDenisovKettlebellClub
2 наших богатыря!!!!! Приятно видеть вас вместе!! 💪 удачи вам!!
Спасибо!)
Два грамотных СПОРТСМЕНА. любо дорого услышать. Рожденный в СССР, смотрим с Кыргызстана.
Спасибо! Привет Всем!
приятно посмотреть
Здоровья Вам богатыри 🖐️🖐️🖐️и процветания 🤝🤝🤝
Спасибо.
Красавцы, спасибо за заряд позитива!!! Ну и напомнили, про забытые, полезные упражнения с гирей👍
Их много. Надо просто делать. хотя и не всегда хочется пахать.
Спасибо огромное за мотивацию! Приятно послушать двух классных людей) 💪💪Челябинск 💪💪
Спасибо!))) В Челябе африка в этом году)
Хороший парень Александр - доброжелательный и без выпендрёжа ... надо будет посмотреть его видео
Все дело в том, что он спортсмен. Я мало видел настоящих спортсменов - выпендрежников.
Очень получился диалог.толковый салтанов .уважаю.
Мы старались!
Так наглядно объяснили преимущества гирь в повседневной жизни, супер!!!)
Старались. Так оно и есть. Чугунок около двери много может.
Красавцы молодцы мужики 💪✊🏻🫵🏻🇰🇬
Успехов
Контент который мы заслужили 🎉
Подписчики у вас одинаковые) всегда с удовольствием смотрю ваши видео. Добра и здоровья!
Мы стараемся.
Выпуск просто СУПЕР.Спасибо.
Спасибо за .Вашу работу! Всегда приятно смотреть (с добротой, с позитивом (это так редко сейчас)).
Спасибо) Осталось тренироваться.
От души мужики ! 👍 полезная тема , пользуюсь !
Иван спасибо вам с Александром за этот обзор! Отличные упражнения!👍
Успехов.
Как по мне. Пожалуй, это TOP 10 лучших видео по гирям в KZhead. Спасибо большое.
Думаю, что практически да. Можно кое что добавить, но вцелом самые эффективные.
Спасибо! Очень понравилось! Молодцы! Возьму на вооружение!
Это хорошие движения. Еще дозы правильно рассчитать.
Больше всего нравится смотреть такие видео. Они позволяют вспомнить некоторые упражнения, которые давно не использовал, и вообще повеселиться с гирей
Наверное) Много слишком упражнений)
Кайфовый формат! Зашёл отлично, на позитиве!
Классное видео! На обоих подписан, а в двоем 🔥👍👍👍
Стараемся.
люблю слушать грамотных людей
Опыт многих лет тренировки на разных уровнях.
Красавчики! Один позитив. Просто от просмотра. А между делом - тонны полезной и практической информации... ЛЮБО!
Спасибо. Стараемся.
Рывок двух гирь ещё одно крутейшее упражнение.
Сделаем как нибудь) Ну крутейшее как!))) Расскажу вам)
Очень интересно послушать таких людей
Для вас и делаем.
Ребята, видео класное упражнения описаны на 100%, даже вопросов не возникло. С тренажоров перешол на гирю занимаюсь уже 3 года и скажу это лучше что может быть (после турника и брусей). Спасибо вам за класную работу.
Очень интересно,хорошие упражнения
это точно. еще и непростые)
Сходу лайк за Саню! Классные упражнения!
Спасибо. Саня на Россию готовится!
Спасибо! Отличное видео!
Спасибо!
Два отличных спортсмена!!!приятно смотреть!
Спасибо)
Пацаны ваще ребята, умеете могёте!
Спасибо)
Очень позитивное , и информативное видео !
Пересмотрел раза четыре! Классные мужики! Спасибо вам за опыт и фишки, которыми делитесь! 💪👍
Успехов вам!
Респект, мужики!
Good)))
Спосибо за информацию класс
Успехов!
Просто Крутяки!!! Здоровья, спортивных достижений и больше таких видео!
Спасибо большое. Будем стараться.
Смотришь такие видео и сразу зудит - где моя гиря, сейчас покидать бы. Очень мотивирует к работе. Полюбил гирю и теперь мои занятия всегда разноплановые, но нужна только одна гиря. Это очень классно! Спасибо за беседу!
Радует! Успехов вам!
@@IvanDenisovKettlebellClub И вам, спасибо! Особенно за обратную связь! Я даже не любитель гиревик, а так, пенсионер с пудовкой. Для здоровья. Но мне приятно, что я могу получать от вас поддержку! Успехов вам в вашей работе.
Крутой видос, парни!) Душевный, видно, что люди горят делом и любят его всей душой. И, да! Хочу увидеть 1000 махов от Ивана)
Спасибо! Всю 1000 надо ставить?)))
На 0,25)
Спасибо парни..
И вам за коммент!
Молодцы
Спасибо
Спасибо за полезные советы и позитив! Прямо настроение подняли!
Ну и супер. Успехов в работе.
Монстры, в хорошем смысле слова.
НУ обычные люди, просто работаем)
Хороший выпуск, много интересной информации, грамотно объясняете ребята. Спасибо большое за труды. Здоровья вам и вашим близким!
Спасибо большое! Стараемся.
спасибо за полезную информацию! Здоровья, успехов и всех благ
Спасибо вам за коммент.
Идея класс ! 👍 Махнуть 1000 раз не разбитая 😊
НУ пока мечта. Не могу пока махать
Позитив 👍👍👍👍👍👍👍👍
Конечно!
Упражнения бомба!
Они все не для расслабона!
Очень полезное видео. Удивился, что нет выпадов с гирями над головой
НУ не все же упражнения нравятся. Тут именно те, который Саша использует!
@@IvanDenisovKettlebellClub А кому эти выпады нравятся :)
НУ кто то реально их использует! Блуд например. Я был на реальной тренировке. Он выпады бомбил.
Офигенный ролик! Мужики, спасибо!
Старались)))
Отличный канал спасибо.
Успехов Вам!
Классный комплекс
Можно из таких упражнений собирать.
Приятно и полезно слушать, без всякого лишено чего-то, просто и по делу! Спасибо Вам! 💪 Очень здорово когда собираться вместе спортсмены, особенно когда ты подписан уже давно на обоих)))
Будем еще собираться. Уже обсудили несколько роликов.
Спасибо, было интересно.
Круто!) Осталось на треню пойти)
Реально познавательный видос.
Я стараюсь рассказывать в видео то, что делаю и показываю. В этом смысл.
Про деревенскую работу - это просто супер! В это лето ощутил, насколько по разному работают мышцы. С гирей можно уже танцевать, а как начал граблями и лопатой работать, да наклоны делать за травой, так и дух вон. Зато после лопаты и граблей, гиря еще лучше летает и спина крепче. Очень круто прработал. Вот тебе и ответ, отчего деревенский мужик крепче любого фитнесмена.
Слово крепче как раз подходит!
Отличное видео, спасибо ребят!
Успехов!
Спасибо на полезную инфу обоим)
Стараемся. Я общаюсь только с ПРО.
Оооочень полезное видео, спасибо!!!
Надеюсь что поможет!
Огромное спасибо Иван! Очень полезное и интересное видео. Отличный формат!
Спасибо
Классное видео! Подписан на обоих чемпионов! Спасибо!
Спасибо) Вам успехов
Спасибо, очень интересно!
Будут еще крутые видосы)
Классный видос спасибо ребятки.
успехов
Отличное видео,парни молодцы👍
Спасибо. Стараемся.
Крутой выпуск,лайк поставил💪👍
Спасибо) Будем стараться.
Махи , подрывы , выбросы , да вообще что Саша сказал кроме рывка тоже люблю. Кстати тест на мужика от Денисова очень интересно посмотреть. Сколько сделает классный и опытный гиревик.
Попробовал уже)
@@IvanDenisovKettlebellClub Ждём видео , с нетерпением. 👍
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван Николаевич, выкладывайте!!! Не томите!!!)))
Всему свое время)))
Отличное видео, мужики! Информативное и смотрится на одном дыхании 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
РАдует!)
Позитивное видео. Приятно посмотреть. Почерпнул полезную мысль насчёт, как вы сказали, «косых» движений спины. Есть проблемы с поясницей, занимаюсь в тренажерке, закачиваю спину и не только, но не задумывался над такими нюансами насчёт направления нагрузки. Спасибо. Лайк 👍 поставил
НАдо именно косыми. 100% проблема с нижними слоями мяса. и исправить их может только косые работы.
Топчик!!!
Спасибо!)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Будет выполнение 1 000 американских махов?!)
Будет. Но осенью. Мне сейчас не до них.
Супер
Спасибо
На счет подрыва... Интересная информация. Надо попробовать поделать упражнение. А то спина замучила....
Это факт - пройдет. Надо плавно начать только
Спасибо ребята ,гири ещё массажирует тело и укрепляет суставы кости
Суставы и кости точно укрепляет. Но не гиря, а грамотные тренировки с ней.
Ждём 16х1000!
Надо пробовать.
Целиком выкладывайте, без ускорения. Отличное мотивационное и медитативное видео будет 👍😀
Классно! 🔥🔥🔥Ребята, вместе очень задорно получается у Вас! Практикуйте на ваших каналах такой формат, пожалуйста! Я на вас подписан везде )))). Успехов!✊
Отлично!) Будем работать
Интересно и познавательно. Ваня, не плохо бы дать ссылку на сайт Салманова.
НА канал его ссылка есть в описании.
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Я нашёл.
Трастер и кластер 32 это огонь 👍👍👍
Ну выключает по взрослому)
1. Рывок 2. Американский мах 3. Длинный цикл 4. Гоблет приседания 5. Трастеры двумя руками 6. Трастеры одной рукой 7. Кластер 8. Взятие в сед 9. Швунг жимовой 10. Заброс на грудь
Спасибо
Старость она приходит!))👍 Даа..ужж)) Информация полезная!👍👍👍 Впитал буду работать 🔥
Ну она больше в голове!
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван доброго вам!) Вопрос есть!) Возможно ли сочетание гирь и молота с покрышкой?) Есть ли какая-то программа или всё индивидуально) и практикуется ли у вас такая связка?) Очень интересно ваше мнение!!!) 🤝
Очень сильно. На кузницу захаживаю. В махе 16: монументально - верю в Ивана.
Если я сделал 20кой 1000/1000 с одним перехватом, то 16 двумя руками точно доступно!))))
Круто, как всегда! Спасибо за ценные советы. Вопрос: как Вы относитесь к жонглированию гирями?
Спасибо. Хорошо отношусь. Хороший вариант смены деятельности, только на ноги главное не ронять!)
На чей канал я в итоге зашёл ? ))) Красавцы мужчины! Свет нации
На мой))) спасибо
Благооодарю вас за ролик и упр. я,подскажите п ж л сайт Александра.?Благодарствую! Всем мира и добра...
Кузница спорта
Ждём 1000 махов 16))
Не все сразу) Пока занят другой работой.
Ну, как будете посвободнее. Будем ждать :)
Иван давай махи с 32шкой!
Уже сделал) Поставлю скоро)
..так цікавооооо !!!!!!!!!
Парни, спасибо за видео. Позновательно , есть вопрос к Вам, скажите как правильно дышать при выполнении этих упражнений? Если с рывком и дыханием тут я знаю, то с остальными упражненияии не очень понятно, можете подсказать и обьяснить? Или можно дышать как вздумается, то еасть как организм подскажет.
Дыхание пересекается с техникой выполнения. Если делать неправильно, то и дышать правильно не получится.
Иван в итоге сколько махов сделал без перерыва с 16кг?
👍👍
Спасибо!
Не поверите. Мне вчера приехала одна редкость. Две гири чугунные по 8 кг. с классической ручкой!
Думаю, что они не чугунные))) А Стальные)))
Про сенокос правильно подмечено у меня товарищ так спину сорвал хотел быстро сено взять с копны унесли на носилках потом долго востанавливался.
Это 100%. Спортсмены чаще травмируются в повседневной жизни! Без разминки, думая Эх удаль молодецкая и ВОТ!
Ждем 1000 повторений с 16кг гирей, Иван:)
Пока мечта. Я на отдыхе.
Лайк
Спасибо!)
Я соединил трастер и взятие в сед. Получился такой трастер по длинному циклу)))
Кластер)
👍👍👍💪💪💪🙂
Спасибо!)))
Иван, рассмотрите пожалуйста трастеры. У меня рука как во время толчка, на груди лежит. И с этого начального положения я поднимаю её после приседания. Почему у большинства гиря на плече лежит. Так же рука всегда работает. У меня рука хоть и не упирается локтем, все равно расслаблена во время приседания.
В трастере если рука висит - она не может расслабиться. Это факт)