Помните рекламу, в которой Жан-Клод Ван Дамм сел на поперечный шпагат, опираясь ступнями на боковые зеркала двух грузовиков, едущих задним ходом параллельно друг другу? Хотите, верьте, а хотите - нет, но повторить этот трюк - раз плюнуть! Сегодня тренер по фитнесу Анита Луценко покажет, как раскрыть в себе потенциал каратиста.
Подпишитесь на KZhead "Все буде добре" goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZhead в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
Телеканал СТБ в Twitter: / tvchannelstb В России шоу известно под названием "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.
Мне 15 лет, я никогда не умела садиться на шпагат и никогда не была гибкой. Решила поделать комплекс упражнений, которые вы показали. Делала просто для себя, неспеша и ничего не ожидала и примерно через 5 месяцев села на шпагат! Спасибо Вам огромное 💖 Радости нет придела...
А ти делала их через день или каждый день?
А сейчас тебе уже 19…
Всем привет! Я села на шпагат за 2 с половиной недели на продольный шпагат.Спасибо Аниточка за упражнения! С наступающим Анита и Надюша!
я делала упражнения каждый день. И через неделю села на все шпагаты! Спасибо все буде добре за хорошие советы)))
Супер! Мы рады такому результату!
это ты весь день делала упражнения
сколько ты раз его делала в день?
2 раза в день. Желаю хорошей растяжки)))
нет :D У меня просто до этого хорошая растяжка была)
Мне 15 летИ я надеюсь что до Нового года я сяду на шпагат Лайк, если тренируешся)))))
Евгения Кугот Я сажусь
Евгения Кугот ну как? Села?
meruert meyrambek да
@@_evgesha_7251 За какое время?
Мне 38 и я тоже надеюсь🤗
Анита, спасибо вам большое за этот комплекс, делаю его уже несколько лет. Я не ставила цель сесть на шпагат, мне нравиться, как подтягиваются мышцы, как похудели ноги , сошли отёки. Делаю почти каждый день, перерывы только когда заболею или, как сейчас пришлось покинуть дом, пока устроились, прошло несколько месяцев. Начала делать, мышцы кричали "УРА". Благодаря этому комплексу я хорошо сгинаюсь в пояснице, а мне 59. Ваши комплексы очень хорошая помощь в любом возрасте. СПАСИБО
Отличный комплекс-села на шпагат в 30 лет, причём особо не верила, но выполняла через день примерно по 15 мин и через месяц села на левую ногу. Спасибо за советы,которые работают!
Попробовала!!))) очень крутые ощущения, буду делать))) надеюсь, что смогу. Шпагат - моя мечта
Рады, что решили попробовать и вам понравилась! Обязательно расскажите подругам!
Юлия Крылова моя тоже
Ну как, села, спустя 5 лет?
Люблю эту красивую, отдающую себя людям АНИТУ!!!
Спасибо огромное) Села на шпагат за неделю))
здорово! а сколько раз в день занималась?
что,правда?
Ага) а я за день села)))
Таня Павленко это ты сказала с сарказмом или это правда?
Таня Павленко ну,да) можно за день!Но если у тебя хорошо мышцы растянуты)
Дуже класні вправи і головне зовсім не боляче коли робиш ці вправи і на шпагат майже сіла.Дякую
Упражнения приятные: чувствуется, как мышцам хорошо после них.
Мне 14, я сидела на шпагате, когда занималась тхэквондо, тренер был очень строг, за то, что, я пропустила пару занятий через причину, и не занималась дома растяжкой, он сказал, что бы я села на шпагат за 5 дней, а если не сяду, то сам посадит. Хоть и через боль и слезы, но все таки села. В итоге, я перестала заниматься тхэквондо, были проблемы со спиной, потом растяжка пропала, и сейчас пытаюсь сесть на шпагат заново. Я пробывала сесть 3 недели назад, но это было так трудно, и столько боли, что опять кинула это дело, но в этот раз я уже возьму себя в руки, и думаю, что через дней 10-12 буду сидеть в 2-х шпагатах. Спасибо за советы!!!
Спасибо Анита!!!!
Спасибо!!!
Класс села))) Большое спасибо Вам, Анита.
Привет! мне 21 год. я села на шпагат ровно за 2 недели) на конец-то!!!!!)))) Спасибо огромное!!! удачи !
Маша Миф привет) можешь подсказать ты только этот комплекс упражнений делала или что-то ещё?! сколько раз в день тянула? ты и на поперечный села? мне очень нужно сесть на правый, левый и поперечный шпагаты, как раз за три недели, боюсь, что не справлюсь
Маша Миф ты очень гибкая?
.
Молодец!
По аватарке не видно...........
Анита бесподобная!!!! Сколько в ней энергии, мудрости и красоты!
Спасибо.Буду заниматься
спасибо!замечательный комплекс упражнений
Мне 50 лет ,только начала заниматься,незнаю получится сесть,мечта шпагат🤔
Єто видео мне так помогло я б вас разцеловала я настолько радоваалась! это не передать радость такая была! И меня на танци приняли благодаря вашему видео.
kzhead.info/sun/nriFhdOopYiFeIU/bejne.html
Буду учиться) доверяю "Все буде добре".)Поэтому надеюсь, что сяду)
Села?
Люблю вашу программу 👍👌
Очень классно.Спасибо за такие упражнения,села на шпагат.
Растягиваюсь по этому видео и всё хорошо , ещё на шпагат не села , но чувствую , что скоро сяду. Ещё пару советов: 1.Если хотите сесть на шпагат пробуйте совмещать тренеровки на ноги и попу с растяжкой ! Результат придёт на много быстрее , да и садиться будет легче . 2. Чтобы быстрее сесть на шпагат лучше делайте растяжку утром и вечером для лучшего результата.
Я сажусь на шпагат но эти упражнения реально хорошие:)
А я с опоры сажусь до пола
Благодарю!
Посмотрела видео урок,теперь буду заниматься,жду хороших результатов!
Спасибо Аниточка сразу делала 3 раза ети упражнения все по 5 минут и сразу села на продольний шпагат!!! Чучуть больно но буду делать 3 недели как вы и сказали.
Здорово как! Я тоже попробую ....
Спасибо вам,очень класненько!
Анита, здравствуйте! Мне очень нравятся этот комплекс, он помогает мне держать мышцы ног в порядке, уходят отеки. Спасибо
Спасибо большое. Раньше в 6 лет я занималась художественной гимнастикой и была очень гибкой, но когда начала заниматься в 10 лет бегом и футболом потеряла гибкость. Теперь с лёгкостью сажусь на шпагат. И результат за 3 недели!
Анита - прелесть. Необыкновенно обаятельная женщина!
спасибо вам огромное
Спасибо,очень хорошие упражнения,занимаюсь с удовольствием,надеюсь у меня получится)))
Оля Галинская ну что получилось
Я уже неделю делаю) Прогресс есть)
Действительно результативно!
Очень хорошие упражнения. Кстати после выполнения у меня остаются приятные ощущения в мышцах ног и на следующий день мышцы совсем не болят. Спасибо!
Ваші вправи дуже ефективні. І я надіюсь, що через 3 тижні сяду на шпагат.
классные упраж
Начинаю делать упражнения 30.03.20 через неделю-две отпишусь) И мне интересно что у вас всех такая приятная боль😁 Как по мне это и не больно,но и не приятно...
Спасибо огромное я за 2 недели села просто делала упражнения каждый день Спасибо огромное.☺☺☺
По сколько ты времени делала ?
стоит попробовать.
Спасибо большое! Села за неделю!
кожного дня робили вправи, як інтенсивно?
Yulia Yatsenko
Без физической подготовки не стоит пытаться сесть на шпагат. Необходимо иметь уже растяжку для того чтобы не было страшных болей. Классное видео и главное правильное. Именно такими упражнениями закладывается база для идеального шпагата
Села за 3 недели,спасибо!
супер! :)
Просто класс
Спасибо, села за день!!!
Хороший рофл
класс!
Я виконувала цей комплекс протягом місяця кожен день та сіла на 2 та один раз на лівий шпагати у 2016 році. Зараз 2022 рік і я знову виконую цей комплекс😊 поглянемо,що буде далі💐🌿✨
Hi
Ведущая просто прелесть!
супер
занимаетесь йогой и сядете на шпагат плавно и без боли
Так хочеться сидіти на всіх 3 шпагатах! Вчора почала займатися. Коли почула про вправу (де сідаєш під стіну і ноги в сторони, а потім ще ноги важко зібрати),подумала що шутка, але зробила. Сиділа декілька хвилин........ноги дійсно було важкувато самій зібрати😊 Вправа дуже ефективна. Дякую Аніто
Я с сегодняшнего дня начала делать эти упражнения. Через 3 недели скажу результат.
Ну, что скажете?
Есть результат?
ты жива? ._.
Знімай побільше таких цікавих відео Мені дуже сподобалось
я села, спасибо большое!
Анита, спасибо за комплекс, я буду его делать 3 недели, а то нам по бальным танцам сказали- кто на шпагат не сядет, в старшую группу не перейдет СПАСИБО
Ну как успехи?)
Было очень приятно делать упражнения. Кайфовала😂
я села!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Катя Зорко за сколько дней?
Катя Зорко за сколько дней
kzhead.info/sun/nriFhdOopYiFeIU/bejne.html
За сколько?
Ну что сегодня начну пробовать. Надеюсь всё получиться))))
Ура Аниточчка супер я села на левый спасибо вам за комплекс расстяжки
уже 2 день пробую) пока что нормально)
Делаю упражнения уже второй день, когда сделала одну тренировку, на след. День была жуткая крепатура но после второй был результат и ноги почти не болят))) начала тренировку 6 ноября, отпишусь через неделю и скажу какие результаты💕💕💕
Ну то як там?)
ВАУУУУУ
первый раз тебя вижу и уже подпесалась молодей 10 из 10
Начала растягиваться на шпагат(13.01.2019). Как сяду - отпишусь))) P.S. написала комментарий, что бы была мотивация=))))
ну что села?
@@angelsiiiiio, на один почти села, но сейчас приболела и не могу продолжать тренировку
@@user-by7zt1oj8g ну что как успехи?
@@user-hs2ty5ed9t, на один практически села, да и на второй тоже немного осталось, но уже не занималась достаточно долго
@@user-by7zt1oj8g а сейчас?
Обязательно попробую выполнять этот комплекс упражнений. Когда сяду напешу
КЛАС КЛАС Я ПОПРОБУЮ
Начало положено положен!Сегодня сделала первую тренировку (11.04.2019),посмотрим что будет через 3 недели:)
Ну что получилось
И как!???
Igusha приглашаю вас позаниматься растяжкой по моим видео 👍🏽
Никогда не считала, что растяжка нужна... Но раз это полезно - сделаем ;)
Просто так!
Делаю 2 неделю, ну чуть-чуть получаеться класс!
класс
Сейчас 22 марта 2020 год воскресенье. С завтрашнего дня начинаю усердные тренеровки. Надеюсь всё получится потому что комментария все положительные , да и сестра смогла сесть на шпагат. Поэтому верю этому. Потом напишу недели через 3-4
Как успехи после 1 недели?
@@avaliza5504 Нормальные, ещё недели 2-3 и думаю что сяду
@@xo1en5io3k Ну как, села?
@@dariiiab Да
@@xo1en5io3k Молодец, я тоже!
как давно я мечтаю о шпагате)) с завтрашнего утра начну)
Ну как?)
Анита а ви занимались спортивной или художественной гимнастикой?
почала-було боляче на 2-й день...але продовжую і ,надіюся на результат)
через 3 тижня тренувань я так і не стала на шпагат..мене дуже боліла нога і тому так вийшло,але через місяць ,коли я попробувала сісти на шпагат і в мене вийшло!))я була дуже рада,а всі дівчата мені завидували)
Надеюсь поможет . Обьязательно попробую ШПАГАТ МОЯ МЕЧТА
8:56 що то за звук такий???
ФарШ ТТМ не тупи
ФарШ ТТМ 😂😂
ФарШ ТТМ 8:55
Это у Нади штаны порвались🤣
🙂👍
Клас вихожить майже сідаю
Скажыте а можна выполнять ети упражнения каждый день?
я сажусь
не можна а нужно!! если ты будеш делать каждый день то у тебя все получиться ну а если нет то просто потратиш время((только на первой неделе можно через день а потом уже можно каждый день нуу я делала так и у меня все получилось
Пщгрн Пдрапр ага.
Лиля Даниленко
Нужно
Мне памагло супер ти клас.
1 тиждень і 4 дня виконую цей комплекс вправ ,прада на шпагат поки що не сіла,але результати є!Сподіваюсь за 3 тижня все ж таки сяду на шпагат і я обов*язково тут відпишусь)
Я села на шпагат! ;)
spasiba ja sischu na spagate😁
УРАААА
Достойное видео! Лайк! Кстати, если кому stretching рекомендую Комаху Вячеслава
За 3 недели не села полностью,но значительно ниже опустилась к полу.Не сдаюсь думаю через недели три 100 % сяду.
а я давно уже сежу в шпагате Как круто сидеть на шпагате 🤗🤗🤗
Напишу когда сяду😉
Ответьте мне пожалуйста, если сесть на продольный шпагат, то надо как-то закреплять мишцы что б не потерять его или он не пропадёт
Анита молодец) Хочу сесть на поперечный шпагат, посоветуйте упражнения)
*Это правдо*
Мальчикам тоже полезно. Я тоже стал тренироваться
так это же все ассаны йоговские
Хочу шпагат!!! Все три вида!!!