KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ

Olya Pins - Правильное Питание и не только
2020 ж. 17 Қаң.
1 812 968 Рет қаралды
Жүктеу

В этом видео вы найдете вкусные и простые идеичто приготовить на ужин на правильном питании и при похудения, эти блюда смело можно есть без вреда для фигуры
Рецепт #1
1 вареное куриное филе
1 помидор
1 перец
салат айсберг
200г красной фасоли
1,5 ст.л. йогурта или сметаны
1 ч.л. горчицы
1 ч.л. оливкового масла
Рецепт #2
150г красной рыбы
специи
100г вареной киноа
лимонный сок
огурец
салат айсберг
Рецепт #3
200г нута в сухом виде
400г замороженной смеси овощей
2 яйца
Рецепт #4
500г куриного филе
100г вареного булгура
100г лука
2 ст.л. томатной пасты
1 ст.л. сметаны
1 ст.л. крахмала
300мл воды
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Пікірлер

  • Супер! Оля, извечная проблема-вечернее обжорство, давай ТОП-5 поздних низкокалорийных ужинов . Кто за, ставь лайк

    @user-lg9tj3rd9q@user-lg9tj3rd9q4 жыл бұрын

    • А если просто взять себя в руки ;)? Знаете как я это делаю, я сажусь и смотрю где ещё жир выперает..у меня сразу весь аппетит пропадет😅🤣👍🏻

      @lenafischer9506@lenafischer95063 жыл бұрын

    • @@lenafischer9506 не на всех это действует . Это действует когда не замужем . А когда замужем -как в анекдоте : женщина смотрит в зеркало , морщины , жир на боках , мышцы дряблые - и говорит :" Так ему и надо " ...( мужу) 🤣🤣🤣

      @Lara99zima@Lara99zima3 жыл бұрын

    • Держать себя в руках надо

      @user-zy4pb8jy1t@user-zy4pb8jy1t3 жыл бұрын

    • 👍

      @alenasokkkkk@alenasokkkkk3 жыл бұрын

    • Заходите и ко мне в гости у меня есть тоже много вкусного!..

      @learning_to_cook_Egor@learning_to_cook_Egor3 жыл бұрын

  • Не так давно начал придерживаться правильного питания и ваш канал это просто спасение, когда не хочешь придумывать рецепты, спасибо ❤️

    @arieldobry8976@arieldobry89764 жыл бұрын

  • Спасибо,что делитесь такими простыми и осень аппетитными рецептами. Просто супер,!

    @user-zq9vx6zw9h@user-zq9vx6zw9h5 ай бұрын

  • Спасибо Ол,как всегда ты лучшая❤😍💋

    @mariamr5158@mariamr51584 жыл бұрын

  • Беру все на заметку Благодарю Вас) ЖДЕМ еще новые кулинарные чудеса

    @user-jb3sy9lu8i@user-jb3sy9lu8i4 жыл бұрын

  • Как всегда-что то полезное.Спасибо,дорогая.

    @maximumperfect2980@maximumperfect29804 жыл бұрын

  • Спасибо Оля! Обожаю ваши рецепты ❤❤

    @moalife5598@moalife55984 жыл бұрын

  • Спасибо Вам за вдохновение!!! Рецепты просто идеальные, а главное простые.

    @irinakolodkina6478@irinakolodkina64784 жыл бұрын

  • Оля, спасибо что ты есть! Круглосуточно смотрю твои рецепты 💋

    @Uliyasha@Uliyasha4 жыл бұрын

  • Спасибо за вашу работу! Простые очень доступные рецепты!)

    @Xelga84@Xelga844 жыл бұрын

  • Как хорошо, что вас нашла, пора худеть к лету, спасибо за замечательные рецептики, обязательно попробую!)

    @svetlanabeleusch7584@svetlanabeleusch75843 жыл бұрын

  • Оля, благодарю!!! Твой салатик просто бомба!!! Отметила только его, потому что только его готовила,👍🤩😍

    @user-gr5nz5kz9h@user-gr5nz5kz9h4 жыл бұрын

  • Просто, вкусно и диетично одновременно! Вы умница👏❤

    @zulia8581@zulia85814 жыл бұрын

  • Большое спасибо за такие простые и вкусные рецепты!🤗💖💖

    @user-dr4hs9tq5i@user-dr4hs9tq5i4 жыл бұрын

  • Отличные рецепты! Беру на заметку все!!! Спасибо, Оля!!! Дальнейших успехов Вам!!!

    @user-uz5vg2ex1b@user-uz5vg2ex1b4 жыл бұрын

  • Оля большое спасибо за такие хорошие рецепты, побольше таких рецептов присылайте, дай вам бог здоровья

    @user-rt3hr1vm6p@user-rt3hr1vm6p3 жыл бұрын

  • Было бы хорошо, если после каждого рецепта писали бы КБЖУ

    @user-ts4hb7uv6f@user-ts4hb7uv6f4 жыл бұрын

    • Ирина Хайбулаева поддерживаю полностью!

      @user-fy5jq1nh6q@user-fy5jq1nh6q4 жыл бұрын

    • А самим нельзя вычислить???

      @user-db5sf6oq5d@user-db5sf6oq5d4 жыл бұрын

    • @@unundwo ну дурак, раз считать не умеешь😬

      @user-db5sf6oq5d@user-db5sf6oq5d4 жыл бұрын

    • @@unundwo 🤣🤣🤣😂

      @user-db5sf6oq5d@user-db5sf6oq5d4 жыл бұрын

    • @@unundwo вы называете деградацией то, что я умею считать кбжу? Если да, то можете больше не писать мне:)

      @user-db5sf6oq5d@user-db5sf6oq5d4 жыл бұрын

  • Спасибо большое за рецепты!!! Актуально оооочень)))

    @user-yy6dn7hr8c@user-yy6dn7hr8c4 жыл бұрын

  • Очень круто! Спасибо за рецепты

    @liza-uq7sg@liza-uq7sg4 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Как всегда всё очень просто и вкусно!

    @CatherineGerush@CatherineGerush4 жыл бұрын

  • Оля, спасибо! Рецепты хорошие, все думала, в чем запекать тефтели, чтобы не были сухими, вот, попробую ваш соус!

    @Iriskasweet@Iriskasweet4 жыл бұрын

  • Понравилось первый салат и тефтельки. Обязательно попробую. Спасибо большое Олечка)))

    @fasolinka4903@fasolinka49034 жыл бұрын

  • Умница ! Все просто и полезно.Когда ленюсь фантазировать ,использую ваши подсказки со своей интерпретацией ....и в результате вкусно-вкусно и полезно питаюсь.Спасибо за ваши рецепты .👏👏👏😍😍😍

    @alinakazarian5591@alinakazarian55914 жыл бұрын

  • Выглядит вкусно, и не очень вредно! Попробую приготовить. Спасибо, Оля!

    @user-tn2pb5sr8i@user-tn2pb5sr8i4 жыл бұрын

  • Как же у Вас красиво на кухне!🤗👍😊 Спасибо за идеи!!! Пошла готовить ужин😅😉👍👍👍

    @Vkusnyj_Kanal@Vkusnyj_Kanal4 жыл бұрын

  • ДОБРЫЙ ДЕНЬ.ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ.

    @user-yd6vl9rr1b@user-yd6vl9rr1bАй бұрын

  • Спасибо Вам большое за рецепты. Обожаю смотреть Ваши видео.

    @user-ku5gr3xe6k@user-ku5gr3xe6k4 жыл бұрын

  • Обожаю ваши рецепты. Они не только полезные, но и очень вкусные)

    @milamilanno1768@milamilanno17683 жыл бұрын

  • Благодарю, Олечка!

    @yevgeniya8522@yevgeniya85224 жыл бұрын

  • Оль,спасибо большое. Хорошие рецепты.👍

    @user-jq7pp7fx3q@user-jq7pp7fx3q3 жыл бұрын

  • Второй раз уже готовлю котлетки с булгуром))) Очень много у вас интересных рецептов, прям спасибо) А то фантазия уже иссякла)

    @zarinazarina3043@zarinazarina30433 жыл бұрын

  • Спасибо вам, салат просто бомба , он очень вкусный и полезный.👍😍😊

    @user-dj2xn2vw5d@user-dj2xn2vw5d3 жыл бұрын

  • Как всегда всё красиво и вкусно! Спасибо

    @user-vm4ev8vh3r@user-vm4ev8vh3r4 жыл бұрын

  • СПАСИБО ВАМ ЗА РЕЦЕПТЫ!!!🥂🍓🍓⚘🍓🍒🍓🍓⚘🍒🍓⚘⚘

    @user-iu5jq4bl8i@user-iu5jq4bl8i4 жыл бұрын

  • Спасибо добрая девушка. Все замечательно и можно попробовать.

    @naimmirsaid4272@naimmirsaid4272 Жыл бұрын

  • Оля, Вы как всегда, на высоте!

    @user-jg8qx6gy6u@user-jg8qx6gy6u4 жыл бұрын

  • Классно, быстро и очень милинько хочется на досуге приготовить, спасибо за ваши видео ,они подробные без излишеств ,так все вкусно !!!

    @user-jr7gu9gc4n@user-jr7gu9gc4n3 жыл бұрын

  • Спасибо Вам столько полезного на Вашем канале, супер рецепты. Благодарю!!! КАЗАХСТАН

    @user-gc2nc7oi7u@user-gc2nc7oi7u2 жыл бұрын

  • Отличные рецепты!!! Я сейчас , как раз, худею на правильном питании и ваши рецепты пришлись очень кстати. Обязательно попробую приготовить, я уверена, что блюда будут очень вкусными, а самое главное - полезными. Спасибо вам большое за рецепты!!! С меня подписка.

    @user-gr1ye4ge6m@user-gr1ye4ge6m4 жыл бұрын

  • Как прекрасно😻

    @sabinabaykozhaeva4933@sabinabaykozhaeva49334 жыл бұрын

  • Спасибо, то что нужно на правильном питании.,,👍👍👍

    @user-nd1ps2wj1b@user-nd1ps2wj1b4 жыл бұрын

  • Дякую за такі чудові рецепти) 🥰

    @user-jc7zf9sp4w@user-jc7zf9sp4w4 жыл бұрын

  • Спасибо! Отличные рецепты! Всё приготовлю обязательно в ближайшее время. Отличные идеи!

    @Lyu01@Lyu013 жыл бұрын

  • умничка, и спасибо! ) обязательно сделаю .!

    @Stratic100@Stratic1004 жыл бұрын

  • Оля, вы большая молодец! Спасибо вам огромное. Наглядно показываете как питаться вкусно и правильно!!!

    @tatyanazz7610@tatyanazz76102 жыл бұрын

    • Согласна, очень доступно и интересно!

      @Mini_0Kkal@Mini_0Kkal2 жыл бұрын

  • Классные ужины всегда высшем уровьне

    @user-ys5nd2ew3m@user-ys5nd2ew3m4 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за рецепты!!!

    @irishkaefimova5576@irishkaefimova55763 жыл бұрын

  • Как всегда красивое и аппетитное блюдо

    @user-wc7jl3cu4u@user-wc7jl3cu4u3 ай бұрын

  • Приготовила салат из Айзберга. Просто бомба. Олечка спасибо тебе!!!

    @user-ns2tr5dh6c@user-ns2tr5dh6c4 жыл бұрын

  • Рада снова видеть вас, Оля. Ужины вообще большая проблема. С работы прибежишь и обязательно ешь что то вредное

    @user-qz9qu6cz1d@user-qz9qu6cz1d4 жыл бұрын

    • Сама через это прошла. Для того, чтобы не есть что попало и не переедать, нужно готовить ужин заранее. Всегда готовлю на день или два наперёд. И это действительно работает!

      @user-ss8io5mr1e@user-ss8io5mr1e3 жыл бұрын

    • Если есть человек пресыщенный, то есть другой - голодный.

      @user-sx2mj7hw6j@user-sx2mj7hw6j Жыл бұрын

    • Ищешь здоровое и вкусное питание? Это про ВкусВилл💪Лови СКИДКУ 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн заказе по промокоду VS2CC7

      @HelenHiggins99@HelenHiggins99 Жыл бұрын

  • Сегодня приготовила тефтели, невероятно вкусно! Спасибо Вам! ❤

    @user-oi5oz6tv4o@user-oi5oz6tv4o4 жыл бұрын

  • Просто суперские идеи! Спасибо вам🌸

    @nanna390@nanna3903 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за такие легкие, вкусные и полезные рецепты! Обожаю ваши видео за то, что все всегда четко, ясно и понятно ❤️

    @alinamalinowska9970@alinamalinowska99704 жыл бұрын

  • Оля, всегда интересно смотреть Ваши рецепты!))))

    @Irina93657@Irina936574 жыл бұрын

  • Спасибо за доступные рецепты! обязательно попробую приготовить)

    @juliyabortsova3784@juliyabortsova37844 жыл бұрын

  • Рецепты просто очень хорошие, спасибо. Попробовала все, мне очень понравилось.

    @zohreguldurdyyewa1281@zohreguldurdyyewa12813 жыл бұрын

  • Олюшка умничка благодарю 😘

    @lyudmilashewelewa7489@lyudmilashewelewa74892 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за рецептики, выглядит очень вкусно, обязательно попробую❤️

    @lookingforward9532@lookingforward9532 Жыл бұрын

  • Классные рецепты!

    @altynayn.1887@altynayn.18874 жыл бұрын

  • Олечка!Спасибо вам!!!теперь я понимаю что на пп голодной и не удовлетворенной не останусь!!!Мне близка ваша позиция!спасибо за неё!!!

    @Lysytsiaola@Lysytsiaola4 жыл бұрын

  • Самое полезное видео с рецептами пп, которое я видела! Просто, вкусно и недорого! 👍подпишусь)

    @natalisarka9809@natalisarka98094 жыл бұрын

  • Спасибо большое!:)

    @user-bf2wr3ze7l@user-bf2wr3ze7l4 жыл бұрын

  • Спасибо, за рецептики :)

    @BSamedi@BSamedi4 жыл бұрын

  • Последний рецепт просто супер, остальные уже готовлю вовсю :) Спасибо!

    @matildalestrange970@matildalestrange9704 жыл бұрын

  • Ося, молодец, спасибо большое за рецепты!!!

    @user-ci8bw8pf7r@user-ci8bw8pf7r2 жыл бұрын

  • Отличный рецепт спасибо большое ❤❤❤✍🤝🙏🇹🇯

    @user-bi9cu5mr2w@user-bi9cu5mr2wАй бұрын

  • Спасибо за классные рецепты!

    @justamuslimah95@justamuslimah954 жыл бұрын

  • Вкуснота! Спасибки!

    @olgaagaronova@olgaagaronova4 жыл бұрын

  • Олечка спасибо Вам большое!)) Иной раз в голову ничего не приходит или не понимаешь, что вообще хочется)) А посмотришь Ваше видео и вуаля! Готовишь вкусный и полезный ужин))

    @onetwo2701@onetwo27014 жыл бұрын

    • Готовьте на медленном огне, чтобы получить вкус без жира.

      @user-sx2mj7hw6j@user-sx2mj7hw6j Жыл бұрын

  • Отличное меню, спасибо большое, все берём на заметку

    @natashak2754@natashak27542 жыл бұрын

  • Огромное вам спасибо, Олечка, конечно буду готовить, особенно понравились тефтельки, как мамочка делала, в таком же соусе. Сегодня пекла запеканку по вашему рецепту, всё смолотили, даже муж, который такое типа не ест🤣

    @svetlanagushina7876@svetlanagushina7876 Жыл бұрын

  • Благодарю за рецепты все очень вкусно и некалорийно.

    @user-ew7mi2hc1n@user-ew7mi2hc1n2 жыл бұрын

  • Классные идеи, возьму на заметку.

    @ponomareva708@ponomareva7084 жыл бұрын

  • Отличные рецепты, спасибо вам за вдохновение! Я вегетарианец, но все равно продолжаю черпать у вас идеи :)

    @alenaradchenko4324@alenaradchenko43244 жыл бұрын

  • Спасибо!!!классные рецепты!!!😋😋😋

    @mapinarogojinskaya2125@mapinarogojinskaya21254 жыл бұрын

  • Глядя на такие рецепты я понимаю, никаких полезных рецептов нет, главное во всем знать меру и включать в рацион овощи

    @sasha_roy@sasha_roy2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за классные рецепты!

    @user-qp6fq1hv3z@user-qp6fq1hv3z2 жыл бұрын

  • Просто, вкусно и полезно!

    @MrsNKly@MrsNKly4 жыл бұрын

  • Всегда когда начинаю худеть вдохновляюсь вашими рецептами и худеть уже не так тоскливо ☺️

    @nanamana300@nanamana3004 жыл бұрын

  • Обязательно все приготовлю!!!

    @porhaifranchise@porhaifranchise4 жыл бұрын

  • Оля, у вас самый лучший кулинарный канал❤️

    @btv4350@btv43504 жыл бұрын

  • Все чётко умничка молодец

    @user-qj7yh1wf6l@user-qj7yh1wf6l4 жыл бұрын

  • Большое спасибо , лайк

    @articsans@articsans4 жыл бұрын

  • У вас всегда такие хорошие рецепты👍👍👍👍 поэтому худеть можно даже с радостью

    @user-bp8kw1cm5n@user-bp8kw1cm5n3 жыл бұрын

  • Супер! Спасибо за рецепты!

    @aigul_92@aigul_92 Жыл бұрын

  • Всё очень понравилось, вкусно и просто. Спасибо за такие простые идеи))

    @user-kz4dq2bj3m@user-kz4dq2bj3m4 жыл бұрын

    • Бо

      @user-os4sc8on4l@user-os4sc8on4l4 жыл бұрын

  • Еще не смотря лайк. Всегда клевые рецепты. Готовила по вашему рецепту на нг салат слоеный с курицей грибами кукурузой яйцами. Вкусно и оооочень сытно. Спасибо

    @user-fl4vf8ej3x@user-fl4vf8ej3x4 жыл бұрын

    • И я тоже его готовила. Ну ооочень вкусно получилось

      @natalinatali4829@natalinatali48294 жыл бұрын

    • И я готовила. Очень понравился)

      @elenaver244@elenaver2444 жыл бұрын

  • Оля, это супер рецепты! Удивляюсь, почему еще у вас не 5 миллионов подписчиков!

    @cvetlanatchlblsova226@cvetlanatchlblsova2264 жыл бұрын

    • Почему не больше подписчиков, потому что в основном продукты не совсем дешёвые!

      @Tanj_@Tanj_4 жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты👍

    @Lanamixrecipes728@Lanamixrecipes7284 жыл бұрын

  • Ольга спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

    @user-yh6qh3eq2k@user-yh6qh3eq2k Жыл бұрын

  • Мне кажется, последний рецепт будет лучше на обед.) Спасибо за классные идеи!

    @kat_afalk234@kat_afalk2343 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за рецепты

    @salemdjoker5940@salemdjoker59403 жыл бұрын

  • Спасибо! Отличный выпуск!

    @yevgeniyyakovenko2073@yevgeniyyakovenko2073 Жыл бұрын

  • Рецепты интересные, хотелось бы ещё! Ужины для меня сама больная тема, овощи зимой никакущию и дорогие при том. Сейчас вроде приноровилась делать овощные котлеты, но хочется чего нибудь новенького и необычного.! Спасибо, Оля вам за труд!

    @lydiabu@lydiabu4 жыл бұрын

  • Спасибо вам Оля❤

    @user-ge9bu8rd6t@user-ge9bu8rd6t Жыл бұрын

  • Оля, спасибо за рецепты))) Вчера Салат получился бомбический! Сейчас в процессе приготовления фрикаделек. Было бы здорово посмотреть рецепты с говядиной. Для людей с низким ферритином.

    @Irina_Tokarewa@Irina_Tokarewa3 жыл бұрын

    • Свекла, шиповник, орехи, зелень, особенно петрушка помогает поднять уровень железа в организме.

      @liliakotogura1265@liliakotogura1265 Жыл бұрын

  • Оленька, привет!😇🖐🖐🖐 Мне ОЧЕНЬ понравились ужины. Обязательно приготовлю. Спасибо.👍💗 Лайк однозначно!👍👍👍

    @user-kl9hx9ll9f@user-kl9hx9ll9f2 жыл бұрын

    • Лайк даже не глядя))а Вообще хорошее видео, как всегда)

      @Mini_0Kkal@Mini_0Kkal2 жыл бұрын

  • Привет начала худеть буду пробовать и ваши рецепты спасибо 😊

    @narnaliyevalikecom6513@narnaliyevalikecom65134 жыл бұрын

    • Ну как ?

      @user-gc3zt7vj6t@user-gc3zt7vj6t3 жыл бұрын

  • Все рецепты супер, буду пробовать, спасибо))

    @user-fc4jp7ej8s@user-fc4jp7ej8s Жыл бұрын

  • Оля спасибо за такой замечательный канал, я давно на него подписана, но не хватало мотивации. И тут поняла, что надо худеть, плохое самочувствие и т.д. И потихоньку начала, и Ваши рецепты очень сильно помогают. Такое разнообразие и всё очень вкусно.

    @vredinka81@vredinka813 жыл бұрын

    • Мы сможем😅

      @Egik-v-tymane@Egik-v-tymane7 ай бұрын
KZhead