How to do one arm pull up in 30 days? Sport, that multiplies your pull ups
Pull ups... For the second year im wondering how to do a one arm pull up. And now i start new insane challenge: pull ups for 30 days! I have 2 goals: do 25 pull ups in 1 set and of course learn 1 arm pull up! Will I be able to do 1 arm pull up in 30 days? A sport that multiplies your pull ups with constant training will help me in this. Today VLADiss will make exercises, that will allow to learn pull ups from scratch to a peson who is far from fitness.
Subscribe to my Instagram, parampampam: / vlad_iss_love
Subscribe to Artem, our rock climbing trainer - / artemkapetrakov
Climbing wall "Атмосфера"("Atmosphera"), come to practice - atmosfera.rocks/
Telegram channel - useful things for developin your KZhead channel
- t.me/vladissyoutube
Subscribe to my channel - / @vladiss
VK - vk.com/vlad_iss_love
Also watch:
1)10 one arm push ups? Top 2018 goals - • Video
2)What will happen with scrowny guy in the gym for 30 days? Body transformation - • Что будет с дрыщем в к...
3)60 minutes plank challenge. Unreal? - • Я простоял 60 минут в ...
4)900 minutes of planking for 30 days. Body transformation. Plank challenge - • 900 минут в планке за ...
5) 15650 push ups for 30 days. Transformation. Push ups - • 15650 отжиманий за 30 ...
6) 6500 pull ups for 30 days. Body transformation. Pull ups - • 6500 подтягиваний за 3...
Advertising and cooperation: vladiss@carrot.moscow
Друзья, сколько вы сейчас подтягиваетесь и к какой цифре стремитесь? И да...подпишитесь на мой инстаграм - instagram.com/vlad_iss_love/ , там позитивно))
VLAD iss я паттягиваюсь 36 раз
Бро ты крут
20 бы подтянуться)
VLAD iss ты вообще крут, так держать.💪
Влад, у тебя оч круто получается! Молодец!!! Продолжай в таком же духе. Это круто! (Подтягиваюсь я нисколько,( но хочу хотябы один раз буду стораться и ждать нового видео.)
Привет...) Я Влад , 16 лет , подтягиваюсь 25 раз,и скажу тебе одну вещь которая помогает и увеличивает количество подтягиваний,вернее это две вещи)Первое что точно работает это груз,тобиж если ты подтягиваешься 16 или 17 раз за раз то возьми рюкзак положи туда ну килограмм 10 и подтягивайся подходами тобиж - 1 подход 5 подтягиваний всего надо сделать 4 подхода с весом(грузом) и последний подход без веса(груза) последний подход надо делать на максимум(максимальное количество раз сколько сможешь подтянутся) Между подходами отдых 2-3 минуты не больше. А второй способ это подтягивания просто разными хватами тоесть - 4 подхода. Первый подход - 7 обычных подтягиваний. Второй подход - 7 подтягиваний внутренним хватом, Третий подход - 7 раз за спину, Четвёртый подход - 7 подтягиваний от лесенки... И через неделю ты уже ощутишь результат и прилив сил...) Описанные выше программы и способы лучше делать через день , день позанимался , день отдохнул, ну и стоит отметить то что одного раза в день тренировки будет мало , надо минимум раза 2 и максимум раз 7...) Спасибо за внимание если прочитал это))Ставь цели и иди к ним,и не должно быть не у кого мечты , должна быть цель до который ты обязательно дойдёшь а мечта это лишь иллюзия (мысль о которой ты думаешь и хочешь что бы она произошла но ничего не делаешь для её реализации)
Полностью согласен с утяжелением я за месяц с 12 до 25 добил(правда обратным)
Fogen Ua а если подтягиваешься всего 6 раз? Я слышал что да полезно вес добовлять но делать в пределах от 6 до 12 раз за подход
Night Dinasty да вот проблема что не идёт прогресс. Как то раньше не парился на счёт питания, сколько нужно отдыхать и т.д. и дошел до 12. а щас все по правильному пытаюсь делать и че то не растет показатель
Николай Сафронов сколько лет тебе?
Fogen Ua 21
Подтягиваюсь 11 вешу 62,хотел бы до 20 дойти. Не важно каким видом спорта ты занимаешься,главно не шляешся не пойми где и не делаешь не пойми что.Молодец
Брат оцени пожалуйста мой канал:)
Молодец Влад , больше года смотрю твои бои со своим страхом и своим телом , много раз тоже порывался начать тренировки ( даже гантели купил 😂😂😂 ) , но так и не начал , хотя в школьные и студенческие годы много занимался и лёгкой атлетикой и качалкой . В те годы в возрасте 20-25 лет раскачался ( если это можно так назвать ) при моем росте 172 до 64 кг почти без жира . А потом семья , заботы , проблемы , вообщем забросил я спорт к нынешнему времени почти полностью . Вообще если ближе к теме видео , мой лучший результат в те годы 16-17 подтягивания . Сейчас при своим толстых 80-82 иногда подтягиваюсь спокойно раз 10-12 . Все не могу себя заставить вновь вернуться в спорт , нахожу отмазки и в таком духе . Вообщем желаю тебе успехов и новых интересных видео , удачи .
Чувак, ты подтягивайся пожалуйста чище). А так молодец,
Какая милая девочка )))
ENOT Power, пили видосы!
ENOT Power кто милая Я ИЛИ Я ЯЯЯЯЯЯЯЯ
Какая нафиг девочка! Старушка! Не слышал? Ей 10 дней 150 чего-то там))
@@__-bg4ix не ты
Ты топ блогер.Удачи тебе в дальнейшем и чтобы ты добивался своих целей)
удачи тебе и все у тебя получится !
Ха, подтягиваюсь 1 раз, недавно научилась. Хотелось бы 5 раз хотя бы)
Нефигасе достижения
@@user-nx5gb5tz9b она же девочка
@@Nicole-vy7oi и что у меня в классе 5 раз подтягиваеться одна никто из пацанов не смог кроме меня 23 подтягиваюсь
Попробуй попытка не пытка.
@@user-nx5gb5tz9b ну и что, что твоя ОДНА одноклассница смогла, значит все должни что ли? Тем более это одна одноклассница+ даже парни не могут подтянуться как ты сам говорил. Мда уж, нашел с кем сравнивать. Я тоже самое могу и про тебя сказать, подтягиваешься 23 а я видел людей который могут намного больше!
Я подтягиваюсь 10 раз, хочу 100 :)
Влад, здесь техника такая же как и во взрывных отжиманиях. Попробуй быстро тянуть вверх и медленно опускаться вниз
Добрые 10 раз ) мои стремления чем больше тем лучше
Буду подтягиваться каждый день по 50 раз! начну завтра)через месяц скажу результаты! Рост - 155 Лет - 14 Подтягиваюсь - 13 раз, цель 25 надеюсь получится! Залайкайте чтобы не забыть написать и напишите комментарий! Результаты: Подтягиваюсь 15 раз рост 159 лет 14
Ну как?
@@ezz2282 только неделя прошла)
Уже 2 недели...
А ты подтягиваешься чисто или как Влад
@@Andrey-bf4xn ЧИСТО
Какой же ты классный и харизматичный 🔥👍
Где видос уже пол года прошло !!!
14 лет Подтягивания:15 чистых до груди. Подтягивания с утяжелением:20кг на 2 повторения. Хотелось бы: 25-30 Хотелось бы с утяжелением:20кг хотя бы на 5 повторении.
Нормас, я тоже с весом тягаю можешь у меня видосы глянуть
Влад СПАСИБО большое ХОТЬ Я ИЗ 20 ГОДА но пересмотрев это видео ты меня очень смотивировал на улучшение моих подтягиваний я сразу же полез на турник и сделал 8 РАЗ хотя до этого месяц почти не подтягивался теперь я буду каждый день подтягиваться на максимум скоро скажу результат МНЕ БУДЕТ ПРИЯТНО ЕСЛИ ТЫ ЭТО УВИДИШЬ!!
Забросил?)
Я 16 раз подтягиваюсь) ещё не плохо отжимаюсь и стою на руках)) не знаю помнишь от ты, но в одном видео ты просил написать свою мечту! Я хотела заниматься гимнастикой, и моя мечта всё же сбылась! Спасибо, твои ролики матевируют!! Продолжай и у тебя всё получится😜😜😜
Смотрю канал Влада и как будто молодею от его видео. Заряжаюсь его оптимизмом и напором. Влад, я тоже проходил такой челендж и пришел к выводу, что турник каждый день это тяжело и неэффективно.. Надо через день. Иначе прогресс сильно замедляется. Мы растем во время отдыха.
да, я сейчас через день занимаюсь!) каждый день - пройденный этап))😅
да я думаю можно каждый день подтягиваться тратить 40 процентов от всей энергии )
Вряд ли это приведет к прогрессу. Просто будешь поддерживать свой уровень.
Молодец продолжай в том же духе!
Я подтягиваюсь 6 раз, но хочу 15.
Надеюсь сейчас ты делаешь 20)
@@hogomars657 Я надеюсь уже 25)
@@hogomars657 За 3месяца можно 15 с нуля. Проверено лично (мезоморф без лишнего веса)
@@sabich8549 можно и раньше, я за 1,5 месяца с 2 до 15 подняла
Я за полмесяца 25 мог обратним хватом тоєсть неособая нагрузка на біцепс
Спасибо за видос) Влад, чтобы много подтягиваться надо включать спину. Ты тянешь в основном руками. Пересмотри технику, и у тебя всё получится)
Эльнар Хакимов благодарю)
Влад, у меня к тебе вопрос: какой у тебя рост? СТАВЬТЕ ЛУКАСЫ, КОМУ ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО
183)
А вес какой?))
VLAD iss какой все у тебя???
Артем Курск 50 кг. Не видишь что ли)))
Я подтягиваюсь 15 раз, стремлюсь до 30
Подтягиваюсь 20 раз в планах подтягиваться 30 раз
Не ожидал что ты пойдёшь на скаладром, я сам скалолаз, уже 8 лет.))) Вообще я подтягиваюсь 30, хочу больше сотни. Удачи тебя в этом направлении))
Там мелькнула будущая звездочка ютюба по имени Аня)))
Раза 3 видос скипал думал че за тип на превью в микрофон орет , потом присмотрелся в 4 паз а это турник , посмотрел , Харош 💪
Пацаны, всегда добивайтесь своих целей и никогда не сдавайтесь. Я начал заниматься и с начала я подтягивался только 2 раза, но теперь я подтягиваюсь 14 раз и я длведу этот результат до 25 раз!!!!!
Привет, я подтягиваюсь 12 раз мне 10 лет вешу 33 кг, удачи тебе в жизни, ты меня мотивируешь заниматься,и ещё раз удачи тебе
Сейчас делаю 23 ровных чистых подтягиваний[летом было 30],цель к концу года сделать 60 раз)
15,хочу 25,вес 90,возраст 41))
Красава удачи
Мужик
Уважуха
Я подтягиваюсь 10, хотя особо не тренеровался. Только на переменах редко на турники ходил.
Влад, я тут ещё один способ вспомнил. Выбераешь определённое кол-во подтягиваний (для тебя советую от 5 до 7) и каждую минуту выполняешь столько повторений сколько ты выбрал. Тоесть включаешь секундомер и начинаешь делать, начинается вторая минута делаешь второй подход. Суть в том что нельзя опускаться на уровень вниз тоесть уменьшать кол-во подтягиваний и лучше не подниматься вверх. Надеюсь что мой совет тебе поможет
И это упражнение стоит делать от 20 до 30 минут
Лул, занимаюсь скалолазанием, только сегодня тренер показал это упражнение)
Я подтягиваюсь 20 хотелось бы 40
Ты супер!!Смотевировал меня и я делаю в день по 80 пресса и 40 отж.Я мне 13!!
Кстати, Денис же тоже ютубером был. Помню его первый ютуб канал по игре WARFACE и второй, но только по лайфхакам
3 раза.Хочу 20,сейчас куплю турник,а сейчас на улице зимой приходится(
15, хочу дойти до 20 :) Я тоже делал 30-ти дневке по отжиманий, только по 250 раз в день 😅
Удачи тебе
Шикарная философия от Влада!) Философия здорового Сейчастья))))) Сегодня утром без одежды сделал 22) Хочу 50) В одежде) Хахахах)
Привет, мне 15 лет. Уходя на летние каникулы поставил цель научиться подтягиваться на 5 по физре(12 раз). Стал смотреть в ютубе программы тренировок и выбрал очень простую, и в то же время действенную систему. В итоге за лето, с 5 корявых, научился 24 чистых подтягивания. Сейчас, когда учеба началась, не занимаюсь в основном, так неинтересно уже, беру отягощение)
Че за систем?
Все предельно просто: Делаем 5 подходов на максимум, постепенно сокращая время отдыха. Тоесть сделал первый подход, отдыхаешь 10 минут, затем, после второго подхода 7 минут, затем 5 и 2 минуты)
@Mr Ted по состоянию. У меня бывало, что и каждый день, а бывало, что раз в неделю
@Канал KENOTA смириться
@Канал KENOTA начни отжиматься делать упражнения на пресс, на растяжку если и отжиматься не можешь то отжимайся не полностью то есть руками облакатись на стул или стол и старайся.делай это каждый день и в определенное время а ещё больше гуляй а не залипай в телефоне и в компе!
37 раз могу в подходе Стремлюсь к 50:) 15 лет мне
Вау, это круто :)
И как ты это сделал
@@loillam3803 руками
@@hamzl9401 как тренил
@@hamzl9401 какие тренировки были, и сколько ты занимался
Саламалейкум.Я из Казахстана.Плохо разгов и пишу на русском.Вы уже 3 месяц назад подпис.Постоянно смотрю вашу видео.Решил сегодня писат коментты.Месяц назад 20 раз потяг-ся.До сих пор не тренир-ся.Теперь после этого видео желание за месяц 25 раз и одной руке хотя бы 1 раз потяг-ся.Жду коментты
надеюсь тебе понравиться заниматься скалолазанием ! советую продолжить )))
_ Okvitor_ это не ставки и не казино а реальная работа с реальным заработком на kzhead.info/sun/pZiCcsOCo6aAZXA/bejne.html
Владик привет ты лучший 🍀🍀🍀🥇🥇🥇я 42!
Хожу на скалолазание с 12 лет , ты прав этот спорт очень помогает в подтягиваниях)
50 подтягиваний на данный момент, хочу подтянуться 💯
советую дальше , с доп весом подтягиватся
Сколько лет тренируешься? 5-10? Если нет , то очень странно , ведь столько подтягиваются только топ спортсмены.
Мне интересно,что будет если я на протяжении 30 дней буду делать сальто,я как раз сейчас почти заднее умею,было бы интересно попробовать
Круто же?
ооо прикольно
+++
Игорь Кравчук я гимнаст, и тебе скажу, что у тебя 1. Вырости уровень техники очень сильно 2. Делай не более 30 сальт за ВЕСЬ день 3. Ты будешь делать сальто на много выше чем в первый день 4. Ты из-за уверенности, сможешь делать его хоть где
Воу,Спасибо большое,очень полезно,буду тренить)
Вау вау полегче Так скоро Шварцнеггера обгонешь
Влад а где следущее видео то? хотел результат посмотреть, написал коммент, гляжу а видос 18 года))) на канале не нашел продолжения. А результат то узнать интересно
13 лет. Месяц назад не умел подтягиваться вообще. На кануне нового года начал ходить в зал. Подтягивания - это для меня не главное, но хоть какой то прогресс есть. 4 раза - рекорд. Стремлюсь к 10 повторениям)
Че, пацаны, 360р?)
Привет, занимаюсь скалолазанием 5 лет. Выполнил 1 разряд, иду на кмс. Очень буду рад если ты продолжишь заниматься скалолазанием и будешь мативировать дальше. Удачи!)))
Подтягиваюсь 7-8 стабильно, 9-10 иногда, хочу 10 стабильно и 15 в будущем.
*Кто из 2019?*
Я из 2020
Георгий я в 2020 годууууууу
2020
2020
2020...
12 раз могу. Хочу 20. Мне 14 лет😃
Polik .; мне 13 я 15 делаю
я 11 и мне тоже 14
15 лет 20 раз на изи
6 лет 79 раз Вобще элементарно
12-15 раз хочу 100 раз 14 лет
ну давай... подтягиваюсь 14 хочу 20 ;) посмотриммммм
Вейл?!?!?! Давно тебя не видел)
*я 11 раз подтягиваюсь, я вообще сейчас не стремлюсь подтягиватся больше, я стремлюсь научится сделать мустанг или солнышко!*
5 раз подтягиваюсь, моя цель до лета подтягиваться 15 раз
Я весил 95кг начал заниматся скинул пока что 15кг буду продолжать и потягиваюсь я 5 раз
Когда смотрел этот ролик мог лишь 3 раза, сейчас 19 (смотрел не с начала, где-то 2-3 месяца назад)
Привет, сколько в итоге через месяц? Нет видео
Когда я Андрей, но в душе Денис) ну го до 10
Афигеть я летом совсем не подтягивался не 1 разу а сейчас 17 раз подтягиваюсь ето я за половину года столько раз научился подтягиватся Влад если ти прочитал этот коментарий дай мне знать поставь лайк
Dimon Kleshna, бро, хорош, но этого можно было добиться за 3 месяца, как в моем случае! Я за лето от нуля до 17 подтягивался
а как ты занимался?
я делал лестничку, где-то на 70% от максимума, два раза в день(пон. ср. пятн. и суботу). А когда не умел подтягиватся, отжимался, чем больше за тренировку, тем лучше!
понял спасибо
Лайк за Аню))
0 раз моя цель 10 удачи мне
Удачи бро
Ну как?
@DENKEN полностью или не до конца отпускаешься
@@weilongsteam3893 хах, агро)
Удачи, я 10 делаю
Брат, посмотри Криса Хериа, он много что знает об подтягиваниях )))
Посмотрел видос, подошёл к турнику и сделал 14 раз (мне 13 лет)
Подтягиваюсь 13 раз цель 20)
Спокойно подтягиваюсь 15, рекорд 18, пока не спешу его бить, просто тренируюсь. Хочу 30💪💪
Мне 15 лет подтягиваюсь 26 раз ,могу подтянутся на одной руке. Влад ,го лайкос ?)
Ха ,спасибо за лайк😉
чистых 10 нечистых 15 хочу 20 чистих
Вообще не понимаю как можно делать не чистые подтягивания, тупо не умею
@@maxon2980 бля уже год прошел я на соревнованиях сделал 28
Лайк за Анечку)
В данный момент я подтягиваюсь 3-5 чистых,с толчком больше 7ми.Через месяц пишите,напишу свои результаты.Отвечу на ваши вопросы когда угодно. Мне скоро 13 лет,вес 50-53 кг,рост 160 см(имею лишний вес,в прошлом году сбросил чуть килограммов)
Било 14, сейчас 7-10,хочу 22+
подтягиваюсь 0 раз😂
А воркаут и калистеника? Они очень прокачивают хват, подтягивания и т.д.
14 лет подтягиваюсь 20 раз 30 кг доп.вес 4 подтягивания хочу 30 раз подтягиваться и з доп.весом 30 кг подтянутся 7 раз
8 подтягиваний, хочу 15
У меня 25 раз хочу сейчас сделать 30 раз
Мой вес очень мал 30 кг и мне скоро будет 13, при этом я подтягиваюсь максимум 15 раз, и по этому чтобы набрать силы надо подтягиваться 5 раз но с усложнениями. 10-12 для массы. И отжимания 15 - 20 раз для трицепсов и груди.
Подтягиваюсь 3 раза недавно начал заниматься. Цель 10 раз! Напомните мне через месяц я скажу свой результат!!
Понимаю не месяц, но отпишись
17 хочу 25))
Мне 13 подтягиваюсь 20 раз за один подход Самоучка
О, сердечко Пасиб
Мне 11 могу подтянутся 15 раз примерно
мне 15 и я могу подтянуться 27 раз а чистыми 21
Брат, всё также Так же самоучка и 20 :3
@@hipses8761 красава если есть желание будет и результат и возможность
Я тоже хожу на скалолазание, и кстати эти зацепки большие называются рельеф.
Когда делаешь не по плану всегда получается больше подтягиваний.
*ДЕЛАЮ 20,ХОЧУ ДЕЛАТЬ ЛЕГКО 20* *ПОЧТИ 15 ЛЕТ* *НЕ АТЛЕТ...*
Подтягиваюсь 10-13 хочу 15 минимум
Вот ты специально! Я только бросил скалолазание(10 лет занимался) блин теперь жаль
Подтягивался 12 раз. месяц тренил, стало 23. Прошло пол года, сейчас подтягиваюсь 19. Хочу 30 раз. Совет: делайте половину от максимума каждый день примерно 30-35 дней 5-6 подходов в течение всего дня
Подтягиваюсь я 7 раз моя цель 10 а потом 15. Мне 13.
Лох
Молодец,работай над этим-все получится)
Не слушай этого отщепенца, продолжай развиваться!
Мне тоже 13 лет я также подтягиваюсь 7 раз. Удачи и исполни свою цель
Давай братан, мне тоже 13 лет уже 10 раз могу подтянуться
Я тоже скалолазанием занимаюсь)) Подтягиваюсь 13, а хочу 20
Страж Nik это не ставки и не казино а реальная работа с реальным заработком наkzhead.info/sun/pZiCcsOCo6aAZXA/bejne.html
Делаю 5 подтягиваний, хочу ~17) 19 отжиманий, хочу 25-30) рост-159см буду делать ~60 подтягиваний, вис на турнике ~20 минут и 60 отжиманий) отпишусь о результате!
Влад, попробуй сделать челлендж подтянуться только на 1 руке
*Я за 2 недели с 5 дошел до 15* *Я просто забросил спорт тогда на 3-4 месяца*
За 2 недели невозможно дойти с 5 до 15 просто физически
@@perdoon1095 Я дошёл потому что я не занимался месяцев 3-4 подтягиваниями а до этого Был в хорошей физической форме и по этому мои мышцы запомнили все
Мне 14, подтягиваюсь 10, цель 20
Хей, бро, достиг своей цели?
Шесть моя цель 10 раз!! Буду прогрессировать весной(наулице холодно,а дома турника нету)
Вот он Влад которого мы помним..