В борьбе с тревогой и бессонницей помощником может стать бег. Как правильно подготовиться ко сну после тренировки, расслабиться и получать удовольствие от окружающего, рассказы.
О спикере:
Ольга Тарантинова, специалист в области физической культуры и спорта, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, тренера с 2008 года и победитель многих российских стартов.
Экипировка для бега в Спорт-Марафон: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Как начать бегать и не бросить через месяц, в нашем блоге: sport-marafon.ru/article/beg/...
#СМЛекцияБег #бег #совет #бессонница
Родственница Квентина?
❤
Если вечером пробежка в аэробной зоне,то сплю отлично.
Ольга, отличное видео!)) Скажите, какой у Вас личный рекорд на марафоне, полумарафоне, 10 км, 5 км, 3 км и 1 км, если не секрет?)))
Я люблю пробежку перед сном.4-5км трусцой,потом -душ и сплю ,как дитя
Хрен там!!! Вечерком пробегусь, фиг я усну потом
Кстати да 😁
Не пишите такую херню на заголовке. Сколько не бегал бессоница постоянно. Даже в армии режим бег тактические занятия но все равно была бессоница. Т ч все херня.
У меня то же самое.
Возможно органическое... Если конечно не было при этом депрессии, тревоги.
Мысли в ее голове бегают и сталкиваются лбами.