KZhead

Лекторий «ЭФКО». «Бег и питание» - основатель s10.run, автор бестселлера «Не про бег» Юрий Строфилов

Группа Компаний ЭФКО
2020 ж. 17 Қыр.
12 072 Рет қаралды
Жүктеу

Продолжаем делиться материалами Лектория «ЭФКО» и представляем вашему вниманию воркшоп «Бег и питание» Юрия Строфилова - известного марафонца, пробежавшего все шесть мейджоров, автора книги-бестселлера «Не про бег».
В рамках спортивно-интеллектуального кемпа Biruch.Run, прошедшего в середине августа в Инновационном центре «Бирюч», Юрий поделился с аудиторией своими секретами питания.
#biruchrun #efko #efko5k
00:15 Шесть мейджоров
04:02 Питание начинающего бегуна
04:52 Питание и путешествия
05:13 Связки развиваются медленнее мышц. БАДы - бег в кредит
13:58 Бег с тренером
18:05 Исинбаева-style
19:45 Почему возникают травмы
21:06 Чем любители отличаются от профессионалов
27:18 Как вытащить жиры из своего организма
28:02 Что такое глюкогоновая система и почему она у нас сломана
33:00 Что такое углеводная стенка и как она влияет на бег
36:26 Как стать самым быстрым, питаясь один раз в день
41:02 Идеальное меню марафонца: «тазик клетчатки и хвост от селедки»
49:19 Ценность «моря» овсянки накануне марафона

Пікірлер

  • 00:15 Шесть мейджоров 04:02 Питание начинающего бегуна 04:52 Питание и путешествия 05:13 Связки развиваются медленнее мышц. БАДы - бег в кредит 13:58 Бег с тренером 18:05 Исинбаева-style 19:45 Почему возникают травмы 21:06 Чем любители отличаются от профессионалов 27:18 Как вытащить жиры из своего организма 28:02 Что такое глюкогоновая система и почему она у нас сломана 33:00 Что такое углеводная стенка и как она влияет на бег 36:26 Как стать самым быстрым, питаясь один раз в день 41:02 Идеальное меню марафонца: «тазик клетчатки и хвост от селедки» 49:19 Ценность «моря» овсянки накануне марафона

    @efko_group@efko_group3 жыл бұрын

    • 😊

      @user-hg8bq5kd7d@user-hg8bq5kd7d8 ай бұрын

    • Эх0х9

      @user-hg8bq5kd7d@user-hg8bq5kd7d8 ай бұрын

    • 0э😊

      @user-hg8bq5kd7d@user-hg8bq5kd7d8 ай бұрын

    • 0х😊0😊х0хэ0э000

      @user-hg8bq5kd7d@user-hg8bq5kd7d8 ай бұрын

    • 9х😊0х0х

      @user-hg8bq5kd7d@user-hg8bq5kd7d8 ай бұрын

  • Спасибо! Очень интересно!!!👍

    @user-ot4qc5dj3l@user-ot4qc5dj3l8 ай бұрын

  • Благодарю 👏 Много полезной информации подчеркнул для себя. Интересны многочисленные аналогии

    @MrEgor31@MrEgor31 Жыл бұрын

  • Юрий машина. Интересный человек

    @Romaf17@Romaf178 ай бұрын

  • Благодарю Эфко за организацию проекта и интересных людей 👍 Только вот мезанизм глюкагона никуда у нас не делся и не заржавел. Глюкагон он отвечает за повышение глюкозы в крови , ее гомеостаз , а так же расщепление гликогена и кетоновых тел. Одновременно не могут расщепляться угоеводы и жиры) , как говорит выступающий. По любому, даже на голодный желудок, будет расходовкться гликоген, а уже после включаться жиры) или ктоновые тела, если он на кето питании. Ну и глюкагон не отвечает за голод) . За голод отвечает гормон грелин😉

    @aleckparshin68@aleckparshin686 ай бұрын

  • Молодец Юрий, может!

    @user-vi5yf2yj2l@user-vi5yf2yj2l10 ай бұрын

  • а что за приложение(приложения) которое дает сигнал если падает каденс? благодарю, если кто подскажет)

    @poslykhalin@poslykhalin Жыл бұрын

  • Каюсь... раньше не смотрел... думал: ну что нового мне может рассказать этот мужичок? Оказалось - может! Спасибо!

    @direx364@direx364 Жыл бұрын

  • Мало белка это саркопения, выпадение волос,состояние кожи и прочее 😊

    @yanpeslia8286@yanpeslia82867 ай бұрын

  • Нигде не могу найти рост и вес Юрия Страфилова. И желательно пульс в покое.

    @yuriperov7041@yuriperov7041 Жыл бұрын

    • Сказал на лекции, что 65 кг.

      @svetlanashatalina1816@svetlanashatalina18167 ай бұрын

  • Чтобы организм расщеплял жиры и питался ими во время нагрузки, нужно пить Л-карнитин. Зачем тогда все эти танцы с бубнами с питанием и отодвиганием "стены"?

    @user-vv7rh4kn6k@user-vv7rh4kn6k7 ай бұрын

  • Юрий привет, можно с вами созв

    @user-kt5vx1fs7f@user-kt5vx1fs7f2 жыл бұрын

    • Здравствуйте! Вы можете связаться с Юрием в Instgram: instagram.com/strofilov

      @efko_group@efko_group2 жыл бұрын

  • Пушного пригласите

    @TheQwertyuiop1472583@TheQwertyuiop14725833 жыл бұрын

  • Все хорошо, но лексикон , жаргон 😢

    @user-gr9ox4lr7r@user-gr9ox4lr7r Жыл бұрын

    • Если Вам нравиться слушать научный подход .....то Вам к профессорам .... они рассказывают сухими и научными терминами

      @user-nw1zk9hn8k@user-nw1zk9hn8k7 ай бұрын

  • У Юрия есть профильное медицинское образование?

    @greganikin7003@greganikin7003 Жыл бұрын

    • Профильного медицинского образования у Юрия нет. А с чем связан ваш вопрос?)

      @efko_group@efko_group Жыл бұрын

    • Это Строфилов. У меня нет профильного медицинского образования, я закончил Политех, физико-металлургический факультет. Химия и математика в основном. Пока писал книгу и бегал, прочитал много разного материала, попробовал на себе, а потом брал интервью у врачей, биологов, фармацевтов.

      @S10run@S10run Жыл бұрын

    • @@S10runспасибо огромное за лекцию! Получил нереальное интеллектуальное удовольствие под пробежку:) Кстати, у Ю Несбе новая книга вышла, но на русском ее пока нет. Какая его книга Вам больше всего понравилась?

      @LazarKaganovich-ck5mf@LazarKaganovich-ck5mf10 ай бұрын

    • @@LazarKaganovich-ck5mf Сын или Снеговик. Его последние книжки все хуже и хуже. Я даже не дослушал какую-то его свежую книгу.

      @S10run@S10run10 ай бұрын

    • @@S10run Попробуйте Гранже, он тоже хорош, местами даже покруче Несбе. «Присягнувшие тьме», например)

      @LazarKaganovich-ck5mf@LazarKaganovich-ck5mf10 ай бұрын

  • Сомнительно. Нуууу окэй 😂

    @paulrool1172@paulrool1172Ай бұрын
KZhead