Экипировка для бега: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Бег - это легко и просто. С каждым годом он набирает всё большую популярность. И это вполне заслуженно! Ведь для того, чтобы заниматься бегом, достаточно надеть кроссовки, выбрать удобную одежду и выйти на улицу. Занятия бегом полезны, потому что помогают держать себя в тонусе, развивают дыхалку и выносливость, а некоторым даже помогают похудеть. Но, как и любой спорт, бег имеет свои нюансы. Они начинаются тогда, когда вы осиливаете больше 5 км за раз, решаете пробежать марафон или поставить личный рекорд в скорости.
И тут возникает куча вопросов:
- У меня болят колени. Бег - это не моё?
- Зачем разминаться и как делать это правильно?
- А что по пульсу?
- Что такое ПАНО?
- А бегать утром или вечером?
- Что такое МПК и как его измерять?
- А кушать до или после?
- С носка или с пятки?
- А зимой тоже бегают???
- И множество других вопросов.
ТАК КАК БЕГАТЬ-ТО???
Артём Куфтырёв рассказал обо всех мелочах и не мелочах, которые помогут получать удовольствие от бега и сделают ваши тренировки эффективнее и интереснее.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег
00:39 Разминка
10:26 Заминка
15:05 Когда лучше бегать
23:30 Почему нет прогрессии в беге
32:59 Почему одни талантливее других
39:58 Почему не стоит прерывать тренировки зимой
44:54 Что такое МПК
52:57 Что такое ПАНО
58:58 Как регулировать интенсивность тренировок
1:09:12 Как правильно дышать
1:11:32 Контакты спикера
#СМЛекцияБег #бег #тренировка #какбегать
Отличная лекция. Полезно и понятно. Спасибо!
Переслушивала несколько раз в разные моменты времени, спасибо огромное Артёму!
Артём красавчик! Благодарю всю команду за труд. Всегда интересно! Всё смотрю.
самый популярный вопрос - как не откладывать на послезавтра то, что нужно пробежать сегодня ?
чтобы не откладывать на послезавтра - нужно просто пробежать сегодня (либо завтра)! Не благодари
как можно отложить на послезавтра, если послезавтра уже другая тренировка))
Благодарю за труд, дорогой друг!
Неожиданно очень полезный выпуск! Спасибо! 🤝
Все-таки начинающим НЕ МЕШАЛО БЫ побольше узнать, что такое перетрен? Все его симптомы и как этого избежать. Полагаю, что именно начинающие чаще всего могут туда влезть по неопытности и излишнем фана…интузиазме. С нетерпением жду Ваших публикаций на эту тему. А Вы, уверен, можете интересно и многогранно раскрыть тему.
Здравствуйте, спасибо за интересную лекцию.
Рады, что лекция была полезна!
Очень интересно и полезно, спасибо вам большое!!!
Спасибо за отзыв!
Жаль, что вопросы-ответы не включены в видео. А за лекцию большое спасибо!
Здравствуйте. Спасибо, очень интересно. А можно презентацию поближе посмотреть? Например, могли бы вы её, пожалуйста, на файлообменник выложить?
Спасибо. Лайк
отличная лекция, спасибо за такой контент!
Спасибо вам за отзыв!
Целая наука как высшая математика
Ещё А.П.Чехов гоаорил: Бойтесь изысканных фраз.
Когда уже люди честно признаются, что большинство ложится спать поздно, ночью невысыпается, а после обеда нужна сиеста? )) При каком ИМТ разрешен бег?
спасибо за лекцию! вот не упомянули частый вопрос от начинающих: на какую часть ступни приземляться - в разных источниках совсем разное говорят
Главное на ступню приземляться, а не на пятую точку
Как природа положила вам ставить стопу, так и бегите.
пробегите босиком и все станет понятно)
Все лечится бе'гом или бего' м. Когда будет тема о пользе бега?
Слушаю на пробежке😄
День добрый. Вопрос про дыхание "почему то для вас странный", может т.к. в этой области вы не специалист? Связь кислорода и углекислого газа в организме? Сколько не дыши если нехватка/избыток углекислого газа -кислород не усвоится. СО2 непосредственно влияет на все биохимические реакции организма. Читаем специалистов, техника дыхания в беге любителя это не менее важно чем сильные ноги😉 обращали внимание на дыхание животных при беге? Удачи.
Спасибо за комментарий!
А может быть вместо того чтоб регулировать дыхание достаточно управлять интенсивностью, а не идти методом от противного. Там разве говорится, что дыхание не важно? Дыхание следствие нагрузки, поэтому и работать надо сперва с причиной, а не изобретать велосипед.
43:25 не согласен...почему они новый сезон начинают с точки ниже? Есть же мышечная память...пару недель весной потренируются- и уже вернутся к той точке с прошлой осени, имхо
Потому что в начале сезона, не было таких скоростных работ, как в конце его🤔
где вопросы от слушателеи?
Увы, вопросы остались за кадром. Но вы можете задать свои здесь)
У меня нет такого состояния как перетренированность,в любую погоду и практически в любом состоянии иду бегать,если что то могу принять таблетку обезбаливающего.