Комплекс упражнений, выполняемый в домашних условиях с помощью резинового амортизатора
2017 ж. 21 Қаң.
37 725 Рет қаралды
Данный комплекс упражнений по методу доктора Бубновского направлен на устранение болевого синдрома в нижней части спины, а также в крупных суставах нижних конечностей: тазобедренном и коленном.
Показывает старший специалист зала реабилитации Центра доктора Бубновского в Краснодаре Холодков Станислав Владимирович.
Запишитесь на прием к врачу нашего Центра через сайт - bubnovskykrasnodar.ru/patients...
#центрБубновского #Краснодар #ЦентрБубновскогоКраснодар #кинезитерапия #bubnovskykrasnodar #krasnodar #здоровье #упражнения #врач #осмотр #диагностика #комплекс #опорнодвигательныйаппарат #первичныйприем #историязаболевания #анализ #движениевсуставах #руки #ноги #мышцы #болевойсиндром #мышечнаяткань #восстановлениефункции #запись #консультация
Спасибо Это то что нужно!!!
Спасибо! Здорово!
Спасибо!!!
Спасибо за упражнения буду делать.
Супер👍👍👍
Спасибо! Хотел бы увидеть более расширенную программу для Кокс артроза 3-4 степени тазобедренных суставов ещё раз Благодарю!!!
Спасибо
Второе упражнение на больных коленях я не стану делать,остальное можно,но медленно и плавно,с небольшой амплитудой ,не замыкая колени.
Спасибо большое за отличный показ и рассказ. Скажитепожалуйста, а какие у вас эспандеры ,их длина? Всего вам доброго
Д Ж
Надежда, эспандер стандарта 2080мм (длинна окружности) х 4,5мм ( толщина ) , а в зависимости от ширины эспандера изменяется сила сопротивления.
bravo
крутой хороший ответ
Где купить амортизатор
Как понять с какой резинкой работать в этих упражнениях?
Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при грыжи в пояснично крестовом отделе позвоночника? Спасибо.
Эти упражнения при грыже очень полезны. Попробуйте и вы поймете. Главрое не спеша.
Подскажите пожалуйста, где приобрести такие эспандеры? ( Киньте ссылку)
На сайте их
Как вы закрепили резинки к лестнице , у меня получаются очень длинные резинки и работать с ними не удобно,
Когда Михаил Бубновский показывает это упражнение,полуберезку,то у него поясница отрывается,и даже приподнимается. Можете объяснить в чем разница и как все таки лучше и правильнее?
На эспандерах не получится поднимать и отрывать поясницу от пола. Нет веса килограмов на 20 на эспандерах. Только на МТБ это можно сделать. Даже не пытайтесь .
Выдох при подьеме делается а не наооборот
Занимаюсь по методике Бубновского почти год...с эспандером...три раза в неделю...все упражнения выполняю 15раз но по три подхода ...на каждую ногу ...руку...и другие упражнения....только вот сегодня смотря ваше видио ....задумалась что делаю больше чем вы советуете....надеюсь худе не будет😃
а почему не каждый день?
Хуже не будет.
как у вас дела после упражнений?
Спасибо