Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!)
Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!)
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
Питание целого дня + тренировка. 2018
Присоединяйтесь к Крису Хериа - он сегодня показывает, что будет есть в течение целого дня с учетом запланированной тренировки плеч. Используйте и вы эти советы по тренировкам и питанию, чтобы добиться реальных результатов!!!
Магазин - chrisheria.com/
Приложение Heria PRO - heria.pro/
Музыка - THENX - ThenX
Контакты Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria
Original video by THENX - • A WHOLE DAY OF EATING ...
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в KZhead: bit.ly/2MpZrNq
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращи...
BECOME A THENX MEMBER: thenx.com/
ANDROID App: goo.gl/kcRBpL
BUY THENX WEIGHT BELT: thenx.com/shop
IGNITE PREWORKOUT: thenx.com/shop
SHOP THENX APPAREL: thenx.com/apparel
Thenx Blog about this workout thenx.com/blog/
#какнакачаться #тренировкаплеч #какпохудеть #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
GymFit INFO трансляцию не удаляй плез
@@user-ib8ir1um4m 1
Очень долго ждал видео по этой теме,спасибо за перевод😎
Когда ходил в школу очень просто держал баланс жира и мышц, а когда закончил её начал сидеть дома и набирать вес. Школа ты молодец.
Крис, очень интересное видео! Я провожу ежедневные тренировки и постоянно смотрю твои видео и добавляю для себя что-нибудь новое!)
Спасибо Крис за чёткие видео, я бы хотел что бы ты показал как научиться правильно прыгать в отжиманиях, ставлю лайк!
Пей вода, ешь вода -- не будешь толстым никогда!
Студенты---хех, сегодня у меня на завтрак "лёд запечённый в воде в сосе из воды"
zungeruru мы были самые богатые в нашей общаге.Ели дошик за 5 рублей на троих.
Срать не будешь никогда.
Я когда пью воду у меня пузо выходит
Тоже начинаю утро с горячей воды. За перевод лойс как всегда.
Он её из холодильника достал
А я с огненной воды начинаю день
И напрасно. Комнатной температуры она должна быть. Или даже холодной, но не слишком.
На себе проверил периодическое голодание, за месяц скинул 7 кг, тренировался на турниках и брусьях, СОВЕТЫ ОДНОЗНАЧНО ТОПОВЫЕ!
жирок то согнали? мышцы не пожгли?
@@user-ch9xx6pv3z За месяц 7 кг жира не сжечь) а вот мышцы, да вода - мм.
@@alexandraaikonika можно
@@user-ch9xx6pv3z если не хотите терять мышцы, то лучше Кето диету держать
Самый лучший, из всех, кого я искала на просторах Ютуба, Респект!
Вот это мотивация стать человеком с красивым телом! 💪🏻💪🏻💪🏻
Что и требовалось! хороший канал без всяких понтов и срачей тупых анонсов двигается к ляму!Так держать друга!
Единственный канал на ютубе, где я сначала ставлю лайк, а потом начинаю просмотр. Спасибо вам большое за перевод) 🤛😎🤜
Gymfit спасибо за качественный перевод.
То, что надо, спасибо!
Как всегда на высоте 👍🕊
Крисик, ты классный ) За перевод- лааайк
Как всегда ЛОЙС за перевод 🔥💪🏻
Спасибо 😉
Только плиз - избавьтесь от «покушаю» !!! Не употребляется от мужского рода 🙏
Классно , пробежки супер 👍🏻
Хочу увидеть зарубу Игоря Войтенко и Криса Херия
))))))))))
Крис его выебит!
Заплывший жиром плагиатор войтенко явно просрет всё что можно
Я не думаю, Войтенко круть
Зачем мы вообще про этот кусок дерьма говорим? Пускай сначала говорить научится без пафоса и выебонов
можно и даже полезно сделать кардио, позавтракав только водой. но завтрак- должен быть самым каллорийным приемом пищи, то есть самым главным. стоит покушать хорошо после кардио, спустя время. пропускать завтрак - забирать у себя силы и энергию почти на весь день
Kick flip зачёт в начале :))🤜💪
За годы экспериментов над своим питанием, в том числе под влиянием подобных видео, понял, что каждый должен сам выработать свой способ. Одно скажу точно, выбор продуктов должен зависеть не от типа тренировки по системе, а от того на что непосредственно указал организм, то есть что мы в действительности хотим съесть из продуктов нашей местности. Хотя сразу скажу что из-за идиотского образа жизни у большинства людей организм просто не может этого сделать.
Все правильно👍
"Надо есть то, что мы действительно хотим, но никто не сможет этого сделать" - супер, как у Кличко прям
@@tdm036 Но "Не все" могут это сделать.))
Спасибо,крис
сьёмка-10/10 Крисс-112/10 Видео-9/9
Хорошие советы даёшь, много чего уже взял от тебя. Спасибо
Человек который не работает может даже обед пропустить 😁
Он работает на утубе
Его работа саморазвитие и ютуб, а если вы способны пахать лишь на заводе, не стоит что-то говорить ему😁
@@fffx-zz4dj ну наверно он работает, но не забывайте, что это США, а он еще живет в майами, там бабла.... вот если в москве его много, там не жадные люди, то в США ТЕМ БОЛЕЕ!!! там работа немножко не такая, как в россии, у нас в россии полная деградация. Так один хер, советы-то его не работают!
@@fffx-zz4dj люди которые на заводе пашут обеспечивают таких "развивальщиков" всем чем они пользуются, даже банальным оборудованием состоящим из металла который шахтеры добывают, идиот ты.
Александр Северянин чувака бывшая посадила в тюрягу и хотела ребёнка отобрать, так как он хотел выучиться на юриста, а она хотела оставить все как было и жить дальше, в своём гетто. Он отсудил своего сына, многое переосмыслил в этот период. Поклялся себе, что вылезет из этого дерьма, а калистеникой начал заниматься чтобы отвлечь себя от дурных мыслей. В итоге он специально набил себе татухи на шее, чтобы никто не взял его на работу. У него был только один выбор - пробиваться через собственное дело. Человек тут из такого говна вылез, только своим упорством и трудом)
Спасибо за Криса, парни! А что за трек в самом конце, когда туры перечисляются? Сразу после его последних слов
У него сила от Бога! Молодец 👍 не каждый может потягиваться на турнике с одной рукой😉 Тренер от Бога ! Надо искать такого тренера , мне кажется долго придётся искать 🙃
Не знаю к чему такие отрицательные отзывы...(может люди завидуют или не могу делать то,что делает он) Но в целом челик говорит правильно все. Молодец
Все огонь, но частота смены плана и кадров не для слабых духом
У каждого свой график, но голод лучше и полезнее для нашего организма! Благодарю .
Отлично🤘
Интервальное голодание реально помогает, но для тех кто работает на массу неособо подходит, т.к. уходит и мясо. Сам пробовал но у меня был длительный перерыв после обеда и до завтрака, результат был уже после 5 дней, правда нужна большая сила воли, но это я в таком режиме долго не выдержал 😁
Good bro!!!
Очень развитое и красивое тело!
Краткосрочное голодание, называется еще как: Интервальное голодание или Промежуточное голодание. Так больше информации нароете
Крутой завтрак))
Моя схема делайте, Это питания !!! Великолепная заставка
Блин, я уж думал такую же воду надо будет, Всё думал, не получится у меня ничего, а тут оказывается любую можно, легче стало
Что касается пропуска завтрака. Конечно это идеально для жиросжигания, но если я работаю начиная с 8 утра , учитывая тот факт, что я не ужинаю, то есть я не ем на ночь, позавтракать часов в 6 утра мне просто необходимо, иначе я просто не вытяну до обеда, это будет постоянное переутомление, вялость и прочее, не говоря уже о нервном напряжении. А работа у меня физически тяжёлая. по сути на работе , я опустошаю свои "баки".
Физически тяжелая работа и ты толстый? Просто уменьшай калораж.
где ты прочитал информацию о том что я толстый?
не уверен что правильно тебя понимаю, но я ни где в комментариях не говорил о том что я толстый. И Крис Хериа тоже не толстый , но при этом всегда говорит о жиросжигании.
Антон Михеев, может быть поэтому он и не толстый? Данный подход нужен для того, чтобы иметь такое тело, как у него. Если тебе особо нет разницы, или наоборот нужна масса, то естественно кушай утром.
Я просто поясняю , что нужно всегда отталкиваться от своего распорядкам дня и нагрузок а не слепо копировать чужой рацион. Точно это же говорит Крис в видео.
Отличный метод. Жаль не каждый может голодать столько времени, из за здоровья. Я из за проблем с желудком обязан часто питаться.
Что за жалкое нытье в комментах? Мужики, вам не стыдно? Я встаю в 5, тренируюсь, иду на работу. Ем первый раз не раньше 15 часов. По-настоящему, плотно, в 17. Работа физическая. Кубики на прессе круглый год, плечи делятся... Интервальное голодание - сила!
Ты не должен, иль правильно должно , есть ваще, еда это гавно, гавно это вредно, так что еда тоже гавно, воздух, солнце и вода вот то что надо, да ... и бабы дуры
ты молодец, Татьяна..
Криса херия я смотрю ваши видео вы мне очень нравитесь
Крис 😍
Херия машина💪👏
божественное существо
чувак, у меня 2 вопроса: с какой ты планеты, и есть ли там гравитация...
Denis Khomyakov там ещё есть Освальдо Лугонес - он вообще с Криптона)
😅😅
Сбросил 25 кг за 7 месяцев без всяких диет ,таблеток ,клизм и магии вуду.Ребята просто включайте голову,изучайте биохимические процессы в организме хотябы азы и всё у вас получиться.И ещё никакой спорт не исправит косеков в тарелке
поражаюсь от комментариев типа: «Ой, у меня график не тот» или «Ой, вот он же блоггер, ему можно и обед пропустить» То, что он может поделиться с людьми полезной инфой и делает это - это его выбор И в принципе, если что-то не устраивает - просто подбирай для себя сам из всего вышесказанного. Да и насчет времени тоже вопрос неуместный. Если хочешь это попробовать - возьми отпуск и ебень хоть до потери пульса, ничего не мешает
Кстати мне интересно переводчик столько видео озвучил про это а сам в какой форме просто интересно
Ты крутой
Делает что то невероятное
Очень хорошо
С таким режимом питания к кризису готов)
А можно подтягивание с двумя руками и ногами и поддержкой?
А если я эктоморф я могу так же только воду на завтрак пить? Или лучше все таки есть завтрак?
Зачем переводчик тоже говорит "ФУХ"?))
Ну он тоже устает)
Он тоже тренируется
Он представляет что было бы если он выполнял упражнения и потом говорит фух! И за того что он понял что он не будут это делать
Потому-что это тоже часть тренировки
@@pushking7672 🤣
Крис крут) мне сегодня только 17 исполнилось ... Я пытаюсь создать своё тело и не очень хорошо получается, так как моя мама не считает что батат , брокколи и другие плюхи это не еда, а вот жирные щи это еда ... Так и живем... не мясо , а котлеты, не гречка , а макароны ... Это фиаско
С днём рождения
круто
Всё супер. Только переведите на русский язык ваше приложение. Спасибо
Чтобы видео попало в топ Ютуба , нужно назвать это видео :"ШОК!!!! ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РАЗРЕЗАТЬ ГАНТЕЛЬ РАСКАЛЁННЫМ НОЖОМ" (и да да да, её нельзя разрезать)
😂😂😂😂😂
Не краткосрочное, а ИНТЕРВАЛЬНОЕ голодание с: Спасибо за видос
А вы живы❤😊
Hello Friend. Tell me, do you eat fruit, porridge?
0:50 Произошёл троллинг
Тот момент когда поняла что жрешь больше чем накаченный мужик (
Почему нет переводов Deniala Wadnala?
Спасибо выпусти как трапецию
Пацану 30 нет, атлет - рассказывает о метаболизме и сжигании жира. Видно, что профи, спортом занимается долго. Его метаболизм и метаболизм обычного диванного эксперта заметно отличается.
очень кстати
Я после воды на завтрак даже до качалки не дойду о чем он
Согласен, я без завтрака на утренней боксерской тренировке от обычных кувырков сознание теряю
Ты не сравнивай. Крис много лет занимается, поэтому он может такую треню делать без еды. Я же в свою очередь уже 2 месяца подхожу к полному планшу, а он видишь как, с утра голодный такую дичь творит, поэтому его советы больше подходят для продвинутых воркаутеров
@@FURIAart я против таких извращений,за суперсухостью не гонюсь.достаточно много заниматься чтоб нормально выглядеть,а кушать нужно регулярно
@@FURIAart я не согласен. Я обычный 30+ чел с пузишком, которое как всегда убераю к пляжному сезону, так вот я с утра встаю (8-00), стакан воды делаю, отвожу ребенка в садик и еду на тренировку (кардио, железо и вот это все). Тренеровка с 9-11 и за это время я выпиваю 1.5 негазированой минеральной воды, потом еду домой и завтракаю только после 12. Уже много лет так делаю, и не вспомню чтобы мне даже с начала было плохо.
Я сторонник старой доброй физкультуры. Все хорошо в меру. Крис, ведя подобный образ жизни, все равно ведь состарится, и вот тогда начнут болеть суставы, ломить колени и хрустеть позвоночник. Это будет неминуемо и при более интенсивных тренировках. Но если вы хотите быть чемпионом, а не просто здоровым жизнерадостным человеком, то тогда , конечно. Занимайтесь. Мне вот кроме тренировок еще и полезно - материальное надо создать и предъявить обществу на рассмотрение и одобрение. Но для этого придется поступиться бесконечными тренировками. Но Крису большое уважение, он популяризирует спорт вообще, развитие тела в частности и тратит на это неимоверное количество сил, времени и здоровья.
Всё любят Криса!
У тебя тоже все будет болеть
как тренироватся на голодный желудок?голова кружится и т.д.
Подтягивания на одной руке сразу просто три подхода?
Теперь я знаю кто кумир Нилетто
При тренировке в состоянии голодания, в первую очередь, в топку пойдут мышцы. Гликогена будет мало, жир пойдёт в энергию в последнюю очередь, а в самую последнюю, жир в привычных для него местах.
А цветная капуста и броколли это углеводы? Я думал это просто овощи как клетчатка. Углеводов там совсем мало вроде как
Интересно, а угли дробятся на целый день, или принимаются за раз?
2:44
Криса херия чем вы питаетесь❤
Как вас понял это ПГ то есть 8/16 да правильно?
один вопрос,где оксану покупал?)
Переводчик похоже только переводчик, далёкий от темы. Голодание ИНТЕРВАЛЬНОЕ, ПЕРИОДИЧЕЧКОЕ, ЦИКЛИЧЕСКОЕ, но никак не краткосрочное...
поясните, как штанга относится к калистенике?
Подскажите трек. По названию из описания не находит
Что за приложение у него установлено? Кто знает подскажите!
Да, тренировка отличная, вопрос один. когда он работает, как туда добирается?
сварщиком на заводе, не ясно чтоли
а так вообще, его форма - его работа
Какой красавчик о боги🤩🤩🤩🤩🤩🤩секси шмекси просто!!!
Народ, кто-нибудь уже покупал что-либо через сайт Криса? Мне интересно, в какие страны и города возможна доставка товара?
автор переозаучки вставляет свою рекламу.
Делаешь все эти упражнения в круг?
Якби ще було відео з рецептами приготування раціону Херіа
Так в цьому нема смисла, жри приблизно то шо жруть на Палео дієті, і регулюй кількість вуглеводів взалежності від того як ти тренуєшся.
На русский язык приложение переведите!!
Без завтрака с утра, тяжко тренить по силовухе, я почему-то пока не позавтракаю не могу никак прийти в себя после сна
а я наоборот)
во живут, по несколько раз в день голодают :D
так кушать утром или нет?)
Сколько лет Крису???
11:00 что делает полицейская ушанка на холодильнике?
Лежит.Ему подарили её при его визите в Москве
Добрый день! меня вопрос. Как в его проге на телефоне, включать русский язык? Я инглиш не знаю.... Жду ответа, очень...
Там нет русского.
Я пять часов в школе с утра,потом 5 часов в кружке,когда качалка???,голод у меня само сабой
Брокколи перед силовой... Я верно все понял? ))