Descubrí los 27 EJERCICIOS que hacen los ATLETAS DE ÉLITE de NN Running

2022 ж. 6 Жел.
563 457 Рет қаралды

En el video de hoy comparto los 27 ejercicios que hacen los atletas de élite de nn running.
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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

Пікірлер
  • Abajo están los enlaces como les habían prometido amigos: 01 - Plank = plancha kzhead.info/sun/ZduLppaCaqWrmYU/bejne.html 02 - Side Plank Dips Both Sides = Plancha Lateral kzhead.info/sun/rcqif7lssKqCfqc/bejne.html 03 - Calf Raises Both Sides = Levantamiento de Pantorrilla kzhead.info/sun/dcuDYJeJfKZ6ZoU/bejne.html 04 - Star Jumps = Salto estrella kzhead.info/sun/jbmdYMecbKGJe68/bejne.html 05 - Squats = Sentadillas kzhead.info/sun/ibaElLOrmJZpe4k/bejne.html 06 - Leg Raises = Elevaciones de piernas acostado kzhead.info/sun/faZrn92ZrnlvfoE/bejne.html 07 - Back Raises = Elevaciones de espalda kzhead.info92zURzXNTYA 08 - Single Leg Hops both sides = brincos con una sola pierna kzhead.info/sun/lbCxfp2NioZulHA/bejne.html 09 - Walking Lunges = agachamiento caminando o estocada. kzhead.info/sun/jJl7layep4KNjZ8/bejne.html 10 - Wall sit = sentadilla isometrica en la pared kzhead.info/sun/YNWRpayqm5-hZ58/bejne.html 11 - Tricep dips = Flexion kzhead.info/sun/fcyRYdJ6pZuoga8/bejne.html 12 - Medicine Ball Twists (no weight) = Giros Rusos kzhead.info/sun/esWMZtplcISpZaM/bejne.html 13 - Side to side hops/jumps = brincos laterales kzhead.info/sun/ecOYqrBti4qjhqc/bejne.html 14 - High Kness = Rodillas altas kzhead.info/sun/iaubj8qCb2Ovips/bejne.html 15 - RDLs (no weight, optional) = Peso Muerto kzhead.info/sun/qM6leZV9pIl4dac/bejne.html 16 - Burpees = Burpess kzhead.info/sun/os6ie5Gyh6dmbIE/bejne.html 17 - Mountain Climbers = Escalar Montañas kzhead.info/sun/eMycoZeibqFue3k/bejne.html 18 - Heel Flicks = Levantamiento de talón kzhead.info/sun/pMmNd7uZfoZro5E/bejne.html 19 - Short sit ups = Abdominales acostado kzhead.info/sun/nLBpZt5xh4mPpnA/bejne.html 20 - Glute Drill With Other Leg on Bench Pushing Upwards (Henry exercise) = Puente de Gluteos kzhead.info/sun/oqiRfZGZZJl4p3A/bejne.html 21 - Press Up = lagartijas kzhead.info/sun/jMhwabx6gJZ6oYE/bejne.html 22 - Lift knee (clap under knee) = Elevación de rodilla con un aplauso kzhead.info/sun/mrBxaLxrq4pmemg/bejne.html 23 - Flick legs Forward running drill = Movimiento de piernas hacia adelante - tecnica de carrera. kzhead.info/sun/ltKFp7yApWmXiGw/bejne.html 24 - Moving Touch Toes Core Drill = Tocar los dedos de los pies. kzhead.info/sun/lLiTiLeyopZnh5s/bejne.html 25 - Jump Squats = sentadillas con brinco kzhead.info/sun/ZbqoeKmPr4p9Z6s/bejne.html 26 - 6 inch hold = Sujeción de 6 pulgadas o canoa kzhead.info/sun/hq6EZMmPgqR-h6fL/bejne.htmlttps://kzhead.info/sun/hq6EZMmPgqR-h6c/bejne.html 27 - side to side crab crawls = Caminata de cangrejo kzhead.info/sun/o7SShbGyn4mYqIk/bejne.html

    @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
    • Hola. Muchas gracias por este video y la recopilación de todos los ejercicios 💪👍

      @marcelapantoja5481@marcelapantoja5481 Жыл бұрын
    • Siiiiiii !!!!!!!!!🥳🥳🥳🥳💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

      @samuelcastillo1261@samuelcastillo1261 Жыл бұрын
    • Me gustó mucho este video, me aporta mucho, para mejorar mis entrenamientos . Muchas gracias!

      @danielibanez4721@danielibanez4721 Жыл бұрын
    • ¹

      @juancarlospobletevelasquez7706@juancarlospobletevelasquez7706 Жыл бұрын
    • @frkmstr El que usa apps de rutinas en el cel hablando:

      @adroxmos2893@adroxmos289310 ай бұрын
  • ¿Quieren una segunda parte con otros ejercicios en un futuro?

    @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
    • Si estaría genial una 2da parte, podrías hacer también un video de como ser sub 20 en 5k por favor.

      @fernandogarcia4597@fernandogarcia4597 Жыл бұрын
    • Si,faltan los ejercicios con gomas

      @francolle1350@francolle1350 Жыл бұрын
    • Siiiiii

      @ecatherinasanchezfernandez5285@ecatherinasanchezfernandez5285 Жыл бұрын
    • Si Bro

      @jesusdoriadoria7298@jesusdoriadoria7298 Жыл бұрын
    • Porsupollo que la queremos 😝

      @luisalvarado392@luisalvarado392 Жыл бұрын
  • El Español no es tu idioma natal pero lo hablas mejor que mucho de nosotros. Un nuevo fan de tu contenido.

    @nortesur9504@nortesur9504 Жыл бұрын
    • Muchas gracias hermano 🌞

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
    • chupamedias

      @camo4012@camo40122 ай бұрын
  • Tengo 60 años , me viene excelente hacer estas rutinas. Gracias por trasmitir tus enseñanzas Saludos y éxitos

    @miguelchiriboga7559@miguelchiriboga7559 Жыл бұрын
    • Qué bueno hermano, sigues echando ganas 💪🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Super buena info!! Volví a correr y me siento muy fuera de forma, deseo mejorar con estos ejercicios.

    @Luci.lu6@Luci.lu68 ай бұрын
  • Estaba pasando por un fuerte dolor de espalda y no sabia porque, y cuando vi tu vídeo pasado traducido entendí que tenia que fortalecer el CORE, busque ejercicios para esa zona y los empece hacer, ahora que vuelvo a ver este viseo vi mas ejercicios y una explicación de como desarrollarlos. Buen vídeo hermano.

    @gerardoflores1351@gerardoflores1351 Жыл бұрын
  • Capo total. Gracias por el aporte. Es una genialidad lo que compartiste con nosotros 😃👍

    @Miguel-ui7bp@Miguel-ui7bp11 ай бұрын
  • Excelente vídeo gracias por ayudarnos a los que estamos empezando en éste deporte maravilloso

    @javiervelezvelasquez9331@javiervelezvelasquez93317 ай бұрын
  • Eres bien objetivo en el punto de mejoramiento, te felicito. Desde Choluteca Honduras

    @revme5423@revme54237 ай бұрын
  • Muchas gracias por tu aportación 🙏🏻

    @adolfobc17@adolfobc1711 ай бұрын
  • Muy bueno mí amigo, soy corredor máster de República Dominicana, tengo 64 años y soy velocista, pero corro todas las distancias hasta los10 kilómetros.

    @humbertogarcia9174@humbertogarcia9174 Жыл бұрын
  • Gracias por compartir esos conocimientos serán d gran ayuda !!!

    @ricardomendiola5113@ricardomendiola5113 Жыл бұрын
  • Excelente MUY BUENO !!! MUCHAS GRACIAS !!! ayuda mucho estos tipos de videos. GRACIAS TOTALES

    @eduvillar2310@eduvillar23106 ай бұрын
  • Mil gracias por el gran trabajo que hiciste al recopilar la información, si pudieras hacer lo mismo aplicado al enduro o down hill sería hermoso! graciaaaaaaaaaas

    @neuropi.dolor.carlahenriquez@neuropi.dolor.carlahenriquez Жыл бұрын
  • Me encantó, vamos a empezar hacerlos, gracias !!!

    @pablo11339@pablo11339 Жыл бұрын
  • Excelente trabajo. Felicidades 🏃‍♂️👍🔥🎯

    @omarlazo5191@omarlazo5191 Жыл бұрын
  • Muchísimas gracias por el vídeo y las recomendaciones. Encontrar tu canal ha sido encontrar oro. Estoy con los entrenamientos para la maratón de Madrid. Los viernes estoy entrenando con estos ejercicios. Mil gracias. Un saludo.

    @mariasantos4434@mariasantos44342 ай бұрын
  • Sencillamente excelente Mil gracias

    @FranciscoGiraldo-nd4bx@FranciscoGiraldo-nd4bx2 ай бұрын
  • Que genialllll, muchas gracias esperé mucho este video 💪💥💥💥

    @gastongraziano7068@gastongraziano7068 Жыл бұрын
    • gracias a ti 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente video, muchas gracias por compartir tus conocimientos.

    @cecysantis6426@cecysantis64266 ай бұрын
  • Excelente gracias por compartir muy valioso

    @josechuc3483@josechuc34837 ай бұрын
  • Excelente ayuda para los entrenamientos espero más video éxitos siempre profe 👍👏🏼👏🏼

    @profesoreduardobael1982@profesoreduardobael1982 Жыл бұрын
    • Es un gusto amigo 🏃🏻‍♂️🤜🏻🤛🏻🔥

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Hola Diogo Este video es excelente. Es para verlo muchas veces y entrenar cada ejercicio a conciencia. Ejercicios fáciles pero eficientes. Muchas gracias 👍🏼

    @Jun_K_C_zo8hr@Jun_K_C_zo8hr Жыл бұрын
    • Que bueno hermano, gracias 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
    • Fáciles hasta que lleves unas cuántas repeticiones encima de cada uno jejeje

      @YoelMonsalve@YoelMonsalve Жыл бұрын
  • Gracias, Jhon, Dios le pague por sus enseñanzas y optimismo, éxitos

    @gonzaloyesidrodriguezluna@gonzaloyesidrodriguezluna7 күн бұрын
  • Excelente información gracias por tu aportación

    @user-fz7po8uq6t@user-fz7po8uq6t7 ай бұрын
  • Gracias por compartir tus conocimientos

    @Noehastiada@Noehastiada3 ай бұрын
  • Muchas gracias, excelentes las rutinas

    @JorgeGonzalez-zq1tv@JorgeGonzalez-zq1tv Жыл бұрын
  • excelente video y gran trabajo de investigacion, voy a realizar rutinas con esas recomendaciones de los mejores

    @JOELFITNESS@JOELFITNESS Жыл бұрын
    • De nada amigo, saludos 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente video amigo muchas gracias por tomarte el tiempo para hacer esté tipo de investigación y en verdad muy útil hacer todos estos tipos de ejercicios Dios te Bendiga saludos desde Tabasco México 🙏💪

    @pedroflores1876@pedroflores18762 ай бұрын
  • Gracias por ayudarnos Bendiciones

    @miguelchiriboga7559@miguelchiriboga7559 Жыл бұрын
  • EXCELENTE CONTENIDO. GRACIAS.

    @fgnbaitoa1868@fgnbaitoa1868Ай бұрын
  • Gracias Gracias, excelente colaboración, muchos éxitos.

    @luisdanielsalazarpaz8044@luisdanielsalazarpaz80442 ай бұрын
  • Gracias y felucidades.

    @miguelbalcazar2273@miguelbalcazar2273 Жыл бұрын
  • excelente video,gracias por compartir

    @amadeusmozart2703@amadeusmozart2703 Жыл бұрын
  • Excelente video, muchas gracias. 👍👊🏼🇲🇽👊🏼

    @juangordillo3235@juangordillo3235 Жыл бұрын
  • Muy bien. Excelente, muy didáctico. Con mucha sencillez y al alcance de cualquier persona. Felicitaciones.

    @omargarcia1403@omargarcia1403 Жыл бұрын
    • Qué bueno hermano, gracias 🫱🏻‍🫲🏼

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente reseña. Sin duda una de las mejores que he visto. Muy completa.

    @gilsansparks4481@gilsansparks4481 Жыл бұрын
    • Gracias hermano

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • gracias por los ejercicios. cuando eras mas joven era muy rápido pero hace ya tiempo había hecho un volumen sucio y eso me hizo perder tanto resistencia como explosividad.. ahora con estos ejercicios y con un entrenamiento personalizado puedo recuperar todo eso con el porcentaje de masa muscular que yo he deseado, saludos y muchas gracias desde México.

    @leogonzalez9729@leogonzalez9729 Жыл бұрын
  • Gracias por compartir tu trabajo. Excelente colección de ejercicios, ejercicios clásicos y directos para fortalecer grupos implicados en la carrera. A todas tus recomendaciones del final del video, yo añadiría en algunas sesiones ligeras sobrecargas en algunos ejercicios para meter estímulos diferentes. Hoy te has ganado un suscriptor. Saludos desde Tenerife.

    @juancarloshernandezherrera1970@juancarloshernandezherrera1970 Жыл бұрын
    • Se me pasó este detalle, totalmente de acuerdo. Gracias y bienvenido 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Espectacular!! Muchas gracias!!

    @jesuscaballero6829@jesuscaballero6829 Жыл бұрын
    • De nada bro 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Buena explicación....buenos los Ejercicios... gracias desde VZLA...

    @rogerojeda3102@rogerojeda31024 ай бұрын
  • Hola súper y excelente video, información muy completa , felicidades....like👍

    @alexmejia7435@alexmejia74357 ай бұрын
  • Súper tu video, me encanto lo pondré en practica

    @jesusragar9463@jesusragar94639 ай бұрын
  • maravilloso video super informativo

    @adrianvillegas8719@adrianvillegas87198 ай бұрын
  • excelente video ... muchas gracias por compartirlo!

    @diegoford07@diegoford07 Жыл бұрын
    • De nada bro, saludos.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Gracias amigo x este gran vidio demostrando estos ejercicios,sigue así, el mejor canal doblado al español.sal2 y pulgar arriba 👍

    @oscarsantos9251@oscarsantos9251 Жыл бұрын
    • Gracias amigo!

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
    • Genial máster 👏

      @charlytaekwondo4516@charlytaekwondo4516 Жыл бұрын
  • Muchas gracias por compartir este gran contenido! ❤

    @anyelicabrerasoto1618@anyelicabrerasoto161822 күн бұрын
  • Muchas gracías , me han parecido muy interesantes los ejercicios y intentaré llevarlos a la rutina.

    @gerardomorant5571@gerardomorant55716 ай бұрын
  • Excelente, muchas gracias.

    @gustavoadolfopalacioolarte9676@gustavoadolfopalacioolarte96765 ай бұрын
  • Simplemente excelente Gracias hno por subir estas técnicas

    @luisponce7994@luisponce7994 Жыл бұрын
    • de nada hermano 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente demostración de ejercicios amigo me encantó esté video porque me diste a entender la manera para poder hacer todos los 27 ejercicios y de que manera los voy a poder hacer para yo tener un mejor desarrollo en la carrera saludos Dios te Bendiga grandemente 🙏🤗

    @pedroflores1876@pedroflores1876 Жыл бұрын
    • Que bueno hermano que te fue útil🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente vídeo para incorporar en el desarrollo de cualquier atleta o simplemente cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento.💪💪💪

    @rodolfomedrano7299@rodolfomedrano7299 Жыл бұрын
    • así es, perfecto para cualquier persona que igual quieren mantenerse sano.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Me encantó este video, al igual que todos tus videos. Gracias por compartir contenido tan útil y práctico!!!🙏 Saludos desde Michoacán, México.

    @tereabarcavilla1720@tereabarcavilla1720 Жыл бұрын
    • Aprecio tu comentario, gracias por la visita :)

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Saludos desde Venezuela. Cada uno de tus contenidos los comparto con amigos que practican running. Excelente material. Éxitos!

    @jhonathanvargas3109@jhonathanvargas3109 Жыл бұрын
    • Muchas gracias amigo, lo agradezco. Un abrazo 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Muy buenos ejercicios, los aplicaré. Me encanta la motivacion cuando narra los vídeos. Gracias.

    @josefinavasquez375@josefinavasquez375 Жыл бұрын
    • Gracias :) aprecio tu comentario.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Un grandisima video. Enhorabuena por la recopilacion. Ya tienes un seguidor más.

    @fernandocalderon6631@fernandocalderon6631 Жыл бұрын
    • Gracias amigo, bienvenido 🔥🏃🏻‍♂️

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Muy buen video y bien explicado para mejorar al momento de correr, otra segunda parte

    @cesarmontalvo4674@cesarmontalvo4674 Жыл бұрын
    • Gracias hermano

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente video felicitaciones, nos ayudara mucho

    @percyestrada957@percyestrada9576 ай бұрын
  • Excelente información.

    @e.valenciacisneros3407@e.valenciacisneros34078 ай бұрын
  • excelente video, es el primero que veo en tu canal, obviamente ya me suscribí!, saludos desde Mazatlan México!!!

    @max69mx@max69mx Жыл бұрын
    • Gracias hermano, bienvenido. Saludos 🌞

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Fantástico y enriquecedor video!! Muchas gracias amigo!!!!!

    @dawes3569@dawes3569 Жыл бұрын
    • De nada amigo, saludos.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Genial el video!! Está muy bueno saber todo esto!

    @lisandrofernandez6845@lisandrofernandez6845 Жыл бұрын
    • 🔥🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Grandioso !! Ame este vídeo, soy amateur pero voy por mi primer 21 km con más disciplina y conciencia y este vídeo me llegó como un regalo maravilloso!. Mil gracias por compartir. Los empezaré a hacer hoy pues el 16 de julio será mi debut Jejejej. Infinitas gracias por este excelente contenido.!! Más de estos please 🏃🏻‍♀️👣🫂❣️

    @aguirrevalery@aguirrevalery Жыл бұрын
    • Es un gusto. Que te vaya bien en tus primeros 21k 🏃🏻‍♀️. 🌞 saludos

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente mil Gracias

    @patriciosegundomelendezeri3644@patriciosegundomelendezeri3644 Жыл бұрын
  • Se te agradece por la información

    @josebustosi4050@josebustosi40507 ай бұрын
  • Gracias por compartir saludos desde la gran Tenochtitlan

    @angellopezcapetillo7670@angellopezcapetillo76706 ай бұрын
  • Gracias por estos ejercicios que nos compartes seguro que son de gran utilidad 🏃‍♂️👍 Saludos.!!!

    @everardogarcia9078@everardogarcia9078 Жыл бұрын
    • De nada amigo, saludos.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Felicidades que profesional este canal. Bendiciones ha hablemos de running . 🙏

    @gustavoperezsanchez3350@gustavoperezsanchez3350 Жыл бұрын
    • Gracias hermano 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • video genial!!! Felicidades👏👏👏

    @muntanya3412@muntanya3412 Жыл бұрын
    • Gracias, saludos.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelentes ejercicios, muchas gracias. Saludos desde Uruguay.

    @federicocalvo4385@federicocalvo4385 Жыл бұрын
  • Gracias por el tutorial.

    @carlosgabrielgarciamejia967@carlosgabrielgarciamejia9677 ай бұрын
  • Me encanta tus videos se nota que tienes bastante conocimiento...gracias

    @ricardohernandezromero4575@ricardohernandezromero4575 Жыл бұрын
    • Gracias hermano, saludos 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelentísimo 👏👏👏👏

    @alexcen1@alexcen14 ай бұрын
  • Parabéns!👏👏

    @franciscomeudobezerra5535@franciscomeudobezerra55359 ай бұрын
  • Dios te bendiga y excelente artículo. Gracias por compartir, saludos de un amateur desde 🇻🇪

    @juanbrelio5147@juanbrelio5147 Жыл бұрын
    • Gracias bro, igualmente 🙏🏻🤜🏻🤛🏻🔥🏃🏻‍♂️

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • ESTA GENIAL ESTE VIDEO LO PONDRE EN PRACTICA

    @juanbriseno3113@juanbriseno3113 Жыл бұрын
  • Gracias por tus conocimientos, ojalá puedas regalarnos un vídeo de los ejercicios que hacen con las bandas o las gomas, ya que no existen. Saludos.

    @Saidenve@Saidenve Жыл бұрын
  • Gracias fue un vídeo super útil creo q es el mejor q e visto

    @griseldaherrera7866@griseldaherrera7866 Жыл бұрын
  • Que bueno, exelente lo vamos a aplicarlo,muchas gracias, saludos.

    @lorenasilva4876@lorenasilva4876Ай бұрын
  • Gracias, excelente información 🇵🇪

    @alexreategui5735@alexreategui5735 Жыл бұрын
    • De nada amigo 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Hola! me encantó el video. Yo armé un plan de 10 ejercicios para cada vez que salgo a correr. Muchas gracias!

    @lorenaluzuriagaJS@lorenaluzuriagaJS6 ай бұрын
  • Gracias por tan excelente video y su valor didáctico para aprender y hacer. BENDICIONES por este y para que pueda hacer nuevos vídeos de igual o parecida naturaleza. Que Dios lo bendiga por siempre

    @rubendiaz928@rubendiaz9282 ай бұрын
  • Jon excelente información gracias super valiosa para fortalecer mi cuerpo. Desde Caracas, Venezuela.

    @jimy-kopalencialazo7355@jimy-kopalencialazo7355 Жыл бұрын
  • Excelente....!!! Muchas gracias....

    @norman_PYN@norman_PYN Жыл бұрын
    • De nada amigo 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • muy bueno gracias

    @enriquegonzalezreynoso4629@enriquegonzalezreynoso4629 Жыл бұрын
  • Super 🤩, muchas gracias 👏🏻

    @xocpablo7629@xocpablo7629 Жыл бұрын
    • De nada :)

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente video. Muy buenos ejercicios 😊🎉

    @alejorojas9563@alejorojas95635 ай бұрын
  • Muy buen video 😊, voy a ponerlos en práctica, me encantaron ...!!!

    @GonzaOrange2024@GonzaOrange2024Ай бұрын
  • Muchas gracias men!!! Excelente video y de mucha ayuda!!!

    @alexneviani@alexneviani Жыл бұрын
    • Gracias hermano, qué bueno que te fue útil.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Muy buen video dios lo bendiga

    @user-np7yg9gy9x@user-np7yg9gy9x7 ай бұрын
  • Excelente, Recomendación , muchas Gracias

    @GerardoManuelOrtizFonseca@GerardoManuelOrtizFonseca2 ай бұрын
  • Perfeito 👏🏽👏🏽👏🏽. Fiquei muito Feliz porque já vinha fazendo esses exercícios na minha rotina de treino. Vou continuar

    @elimasanctos@elimasanctos Жыл бұрын
    • Top mano🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • excelente, vamos a practicar

    @victoravila8111@victoravila8111 Жыл бұрын
  • Excelente video, gracias.

    @Gabrielerf@Gabrielerf Жыл бұрын
  • Muchas gracias son muy interesantes sus videos y comentarios, se le agradece mucho saludos

    @franciscomendoza6522@franciscomendoza6522 Жыл бұрын
    • Gracias hermano, aprecio tu comentario.

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Excelente video. Geniales los ejercicios. Magnífico..

    @maidelysvaca4683@maidelysvaca4683 Жыл бұрын
    • Gracias 🔥

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
  • Muy buen trabajo. Gracias

    @gerardobeltran6063@gerardobeltran60634 ай бұрын
  • super todo mil gracias por todo

    @marielagranobles4241@marielagranobles424111 ай бұрын
  • Excelente video gracias😊

    @kleedersgarcia7727@kleedersgarcia7727 Жыл бұрын
  • Hola muy buen video excelente felicidades Sigue asiendo mas

    @juangraciano1783@juangraciano1783 Жыл бұрын
    • Claro que si bro, gracias 🤜🏻🤛🏻

      @HablemosdeRunning@HablemosdeRunning Жыл бұрын
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