Los Ejercicios con LIGAS que Hacen los ATLETAS DE ÉLITE.

2023 ж. 8 Мау.

41 380 Рет қаралды

En el vídeo de hoy se los comparto 14 ejercicios para fortalecimiendo de las piernas y los pies utilizando la banda elástica o liga.
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Пікірлер

Excelentes recomendaciones. Saludos desde CDMX
@erikolvera24308 күн бұрын
0:45 empieza
@luis9862aaA18 күн бұрын
Muy bien video locuraaa!! Corredores agradecidos! Observación constructiva : lo de "tarde o temprano te vas a lesionar" es relativo. Si tenés un buen plan variable y bien proporcionado y progresivo entre fuerza flexibilidad y propiocepción los tejidos adaptan y las lesiones se evitan.Abrazo argentino!
@movimientoinfinito11 ай бұрын
Recuerdas tu vídeo de terapia de hielo y agua caliente??? Lo he probado y resultó ser excelente , ahora corro sin dolores gracias a eso 😊
@rodolfosoriano20911 ай бұрын
- Excelente hermano, me alegro por ti 👏🏻👏🏻. Un gran abrazo 🌞
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Excelente ❤❤
@isisdiaz99149 ай бұрын
Excelente! Gracias
@portalesnegocios8 ай бұрын
Muy interesante, gracias.
@lucycove11 ай бұрын
Buen video.
@beticohernandez95368 ай бұрын
Muy buenos!!!! Saludos Bro.
@rodolfosoriano20911 ай бұрын
Muy útil
@JoseGarcia-ce4io10 ай бұрын
Que extraordinario contenido hermano... saludos desde Chile
@N17CL8 ай бұрын
Gracias
@cristinamarcano680911 ай бұрын
Saludos desde Oaxaca México 🇲🇽🙋🏻
@noelbarrita148411 ай бұрын
Voy a aplicar los ejercicios ❤
@davidpumalpa340511 ай бұрын
Francis Montoya de Honduras
@francismontoya68512 ай бұрын
Gracias por los ejercicios, los voy a probar!!
@nelsoncardenas47710 ай бұрын
Me gusta mucho escuchar 👂 Todo lo que dices sobres el Ejercicio. Yo practico Trail Running Saludos desde Costa Rica Ricardo Villalobos Arce (Richi Le Tur de Francia) (Gordillo Villalobos) Apelativos o Sobre Nombres
@ricardotrailrunningcostari42703 ай бұрын
Genio. Enseñas muy bien para lo que no sabemos mucho y queremos hacer bien y correctamente cada movimiento. Gracias
@planetaverde27199 ай бұрын
Gracias por tanta información ese de los pies me lo apunto no lo sabía desde hoy va incluido 🙏🏃🤣🤣
@robertomontalvo388610 ай бұрын
Muy buenos ejercicios de fortalecimiento! En verdad ayudan enormidad en prevenir lesiones y desarrollar tu proceso de mejoria de carrera!
@cuauhtemocmodestoibarra765711 ай бұрын
Calida los ejercicio con liga.bueno bueno. Barinas sr.Eldo perez
@eldoperez287811 ай бұрын
Buena parce saludos
@christianvalderramaguerrer260811 ай бұрын
🇲🇽🇲🇽🇲🇽,,Saludos 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
@migueljaramillo188111 ай бұрын
GRACIAS POR LA INFORMACION. Chingonazo!!!
@hijodeaguila309111 ай бұрын
- Saludos hermano, gracias.
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Muchísimas gracias por el vídeo pero tengo una duda cuando dices 15 repeticiones que es 3 series de 15 o se puede hacer 4 series de 15 por cada ejercicio? Esperaré que me conteste muchas gracias 🎉🎉😊😊😊
@osc5r916 күн бұрын
Eres un pro carnal!! Buenos tips, investigación y sobre todo este tema de ligas.
@victorreyes-nr5ry11 ай бұрын
- Gracias carnal, saludos 🫡🌞🏃🏻‍♂️
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Buenísimo el vídeo. Gracias
@LinaGonzalez-uh2jm11 ай бұрын
- Al contrario:)
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Excelentes los ejercicios de fortalecimiento 💪💪💪 gracias
@diegoford0711 ай бұрын
- Al contrario hermano, saludos 🌞🏃🏻‍♂️
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Gracias por éste buen vídeo!
@TheProfe2211 ай бұрын
- Es un gusto hermano.
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Eldo perez Venezuela .Mater f ,70 años.Runner 45mnts.en 10k.
@eldoperez287811 ай бұрын
Buenas Noches me gustó el vídeo esas ligas done la venden , tiene un n.especial ayuda por favor ..
@josemundarain75576 ай бұрын
- En internet o en tiendas deportivas. Dependiendo donde vives hasta en farmacias las venden.
  @HablemosdeRunning6 ай бұрын
esta buenisimo el del 1:18
@bastiantapia46105 ай бұрын
Puedes hacer uno de como mejorar el braseo
@diegoalejandroguerrerocama650611 ай бұрын
- Lo apunté 🤜🏻🤛🏻
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Es recomendable hacer algunos ejercicios antes del entrenamiento o de competir para activar los músculos?
@danakarenantonio23033 ай бұрын
Que putería de video, muchas gracias.
@gustavoadolfopalacioolarte96765 ай бұрын
Llevo dos meses haciendo los ejercicios y no he bajado el pace a 2:50 como dices al final del video. Jajaja saludos y gracias!
@alfredome14933 ай бұрын
Avanteeeee pai ♥
@robsontawan11 ай бұрын
- 🔥
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
excelente contenido! cuantas series de cada ejercicio se deberían hacer? saludos!
@lilianbasoalto82372 ай бұрын
- Puedes hacer 2 serie de entre 10 hasta 20 repeticiones como igual puedes hacer por ejemplo circuito por 40” cada ejercicio. Yo en lo particular hago así y junto a eso le meto unos kms a un ritmo tranquilo.
  @HablemosdeRunning2 ай бұрын
Puedo realizar estos ejercicios si tengo un edema óseo en la tibia? Inicio la terapia en dos semanas.
@Karlypaola19882 ай бұрын
- Pienso que lo ideal sería hacer después de tu terapia.
  @HablemosdeRunning2 ай бұрын
Eatos ejercicios se hacen antes o despues del el trabajo fuerte o la competencia?
@samhl13275 ай бұрын
- Actualmente yo hago primero trote y luego circuito con los ejercicios 2 vueltas por 40”.
  @HablemosdeRunning5 ай бұрын
Saludos que garmin usas
@Chino_flow11 ай бұрын
- ForeRunner 55 hermano.
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
Si me duele un poco la rodilla los puedo hacer ???
@lautsgusi21099 ай бұрын
- Claro que si hermano 👊🏻🌞
  @HablemosdeRunning9 ай бұрын
Porque al siguiente día si me doy cuenta que tengo pompis 😂
@carmena18614 ай бұрын
Bueno pero donde puedo conseguir banda de buena. Calidad regala una respuesta 👍
@nellymoncada39889 ай бұрын
- En una tienda de deporte seguramente o compras en línea pero antes checa los reviews.
  @HablemosdeRunning9 ай бұрын
Parece mentira pero me hace sudar y doler
@luis9862aaAАй бұрын
- poco a poco vas fortaleciendo...
  @HablemosdeRunningАй бұрын
- Es verdad @@HablemosdeRunning
  @luis9862aaA27 күн бұрын
- Cabe decir que me relajo y ne estoy sintiendo menos tenso xd@@HablemosdeRunning
  @luis9862aaA27 күн бұрын
Osea ellos hacen estos ejercicios ellos no necesitan ir a gym ? Con razón estan delgados
@endrydavidacevedobossio357411 ай бұрын
- Ellos también hacen trabajos con pesas pero no con el objetivo de obtener músculo, apenas para fortalecer los músculos.
  @HablemosdeRunning11 ай бұрын
- @@HablemosdeRunning ósea con pesos suaves?
  @endrydavidacevedobossio357411 ай бұрын
Y le engordaran las piernitas a este chavo?. Porque tiene buenas piernas, poque no se le han roto😅
@mariateresarang3ldiego5924 ай бұрын