Программы тренировок - simplerun.ru
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
• Что бег делает с сердц...
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: • Сердце ❤️, суставы и м...
Медленный бег: • Хотите бегать быстро? ...
Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Слово стресс у нас не вызывает хорошие ассоциации. То что обычно знают о стрессе это что от него седеют, заболевают инфарктами или инсультами, ну или когда в принципе живется не сладко.
Основатель теории стресса Ганс Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс - эустрессом. Он подчеркивал, что для благополучного существования следует избегать не стресса, а именно дистресса.
Что в беге является стрессом? Для начинающего бегать сам факт бега уже стресс. Сегодня я покажу что является стрессом в беге для меня.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Один из тех каналов, которые реально интересно смотреть, и отслеживать начало недели :3
Подписался сразу же после прочтения данного комментария
О Бурят
Мне очень понравилось про "договариваться с головой". ВИКТОР, ДАЕШЬ ОТДЕЛЬНЫЙ РОЛИК ПРО МЫШЛЕНИЕ БЕГУНА И СПЕЦИФИКУ РАБОТЫ С ГОЛОВОЙ! Мне кажется это многим будет полезно услышать. Тем более на эту тему немного говорят))))
Первый Ютуб канал про бег, который мне очень понравился! Все четко, без лишней воды. Спасибо большое! 😘
аааа, эта вставка мужика, который ударился об лед =DDD
и звук такой от него)))
он там копчик походу сломал. После такого не в скором времени он побегает)
Эффект усиливается фразой "с места в карьер" )))) Я громко смеялась! )))
Большое спасибо за видео. С 2013 по 2015 год пережил ряд травмирующих факторов: Спортивная травма (разрыв связок в районе голеностопа), тяжелая болезнь родственника и потеря друга. Поначалу была длительная депрессия, но со временем тяга к познанию пересилила его. В результате увлекся нейробиологией и буддизмом. На данный момент продолжаю тренироваться, завел семью, веду свое дело и продолжаю работать над собой. Ваши труды этому способствуют. Продолжайте в том же духе. Такого контента не хватает на KZhead.
Спасибо за вашу оценку👍👍👍
Нужно готовиться к следующему стрессу, это развод.
@@user-nv3vi9sj8t и банкротство
@@user-nv3vi9sj8t 🤔🤔👎👎🙄☹️🤛👊
❤👍🙏
Виктор, спасибо, очень доходчиво и наглядно, а ещё концентрированно! Подобный подход к изложению мотивирует! Успехов!
Виктор, благодарю за знания и мотивацию!!! Бегаю 4 месяца, познаю своё тело, его возможности. Изначально ставила цель скинуть 7-8 кг. Когда вес ушёл-продолжила тренировки, но уже просто в кайф. Теперь решила готовиться в полумарафону через 4-5 мес. Конечно без знаний-никуда. Это всё новое, начиная от пульса и дыхания, и заканчивая трехслойной экипой зимой. Рада, что нашла ваш канал))))
Бегаю седмой месяц. И очень довольна результатом. Бегаю для удовольствия. А начинала, чтобы скинуть лишние кг. Сейчас как-то на этом не зациклина, а просто чтобы снять стресс после рабочего дня. С удовольствием слежу за вашими видео и каждый раз узеаю что то новое для себя. СПАСИБО!
Спасибо за канал, Виктор! Так держать!)
Всегда рад вашим видосам! Бег в массы!!!
Как всегда) все по делу, интересно 💪🏃♂️
Мечтал найти подобный Ютуб-канал! Спасибо Вам, Виктор!) Очень интересно и качественно преподносите материал)
Какие Вы молодцы!!!
Самая информативная подача ,которую я когда -либо встречала .спасибо.интересно смотреть)))
Виктор, спасибо за выпуски видео. Классный и полезный контент!!!
Единственный канал, где информация подается доступно, понятно и с юмором. И очень мотивирует! Спасибо Вам Виктор, без бега уже не могу!
Как доходчиво вы объясняет! Спасибо за ваш труд! 🙏
Виктор, спасибо, что показали интервальную тренировку на своём примере! Для меня это очень хорошая иллюстрация принципа стресса в тренировках!
Спасибо Виктор, благодаря вам начал бегать по утрам.
Спасибо вам, очень полезная информация, которая применима не только в беге, но и других сферах.
Все видео очень качественные!!! Спасибо!!! Больше тренировочного процесса!
Как всегда ёмко, по делу, интересно, а главное доходчиво и наглядно! Спасибо большое!
Спасибо! Классный канал
Как всегда всё понятно, доходчиво, без лишних слов. Интервалы вообще летом один из лучших видов тренировки.
Спасибо за видео уроки))
лучший канал о беге. спасибо!
Виктор, спасибо за видео! Благодаря вашим урокам стал бегать. Очень хочу в конце июля полумарафон осилить в Обнинске. Понравились слова про то, что с головой договариваться надо. Прям про меня.
Отлично! договоритесь и осилите!;)
В прошлом году очень жарко на атомном марафоне было.
Привет, земляк! В прошлом году первый раз тоже бежал атомный полумарафон. Жду не дождусь в этом году забега.
Как марафон пробежали?
@@user-mb1ri5yo1x походу не пробежали
Вот за такую подачу,и люблю этот канал. Спасибо огромное за отличную информацию)
Большое спасибо! Очень интересно и доходчиво!
Спасииибооо! Отличная информация!
Мотивирующие видео. Спасибо 🤗
Про голову - правду говоришь! Если не можешь с ней договориться, значит вообще мало что можешь. Спасибо тебе, грамотные уроки.
Класс! Спасибо за видосы, продолжайте снимать дальше) Успехов!
Спасибо за информативное и качественное видео! Супер!
Как всегда доходчиво и по делу, спасибо вам
Спасибо. Доходчиво и чётко.
Спасибо за видео!
Благодарю за очередную порцию важной и полезной информации! Всё чётко, понятно и важно! Лайк с Севера!!!
Какой молодец! Приятно смотреть! Все биологические процессы простыми словами👌. Очень интересный канал
Большое спасибо за информацию, все ваши видео очень полезны и очень мотивируют. Класс!
Спасибо)) просто нажал плей и досмотрел ))
Лучший канал. Спасибо!)
ВИКТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Виктор спасибо!Да положительный стресс это великая сила.
Спасибо! Хороший канал, годный контент)) успехов!
для меня стресс - это ожидание каждой очередной тренировки. самый большой стресс. сам бег - это, типа, работа - куда от нее? а вот ее ожидание - это стре-е-ессс.. 🤪
Топовый контент , научно познавательно и заряжает на действие ! Спасибо)
В который раз заходя на новые видео твоего канала, сначала ставлю лайк а только потом смотрю изложенное. Вить, спасибо за качественный контент! Даже для меня «бывалого» с тремя Айронмэнами в багаже - всегда есть что то полезное и временами новое, о чем я не знал. Процветания твоему каналу. С гордостью говорю что одним из моих наставников в подготовке к полной классической дистанции был именно ты! 🙏
Серега спасибо! Ещё побегаем вместе ✌️ приветы🙌
Виктор благодарю! С каждым днем все больше нравиться бег, скоро начну заниматься.
87079173192 ты мне нравишься
Судя по всему, после первого км, вы разочаровались в беге.
красава, вообще всё супер, получилось интересно и я досмотрел до конца, спасибо что делаешь это для нас!
Виктор, здорово, полезно, весело! Спасибо!!!!
Лучший канал про бег!
Круто! Спасибо!
Классно👍 Люблю ваш канал❤ Ролики бомба🔥 Так держать👍
Круто, что вы разносторонние! Занимаясь спортом , выясняешь много взаимосвязей! Тело - это супер машина способная на многое!
Респект. Красавец. Здоровья и успехов. Лайк и подпись! ✊😃
Круто и позновательно сделано!
Спасибо большое!!!
Спасибо за видео, Виктор. Очень интересно слушать, даже при том что я не занимаюсь бегом. Отдельно доставляют аналогии, которые просто невозможно не понять.
Шаг к бегу сделан😉
супер! Я начал бегать года 3 назад. И слышу в свой адресс постоянно однотипные комментарии. "Ты убьешь колени", "посадишь сердце". Преимущественно от людей знающих о спорте... ничего😁 Пытался им обьяснить это своими словами, а теперь ссылки на видео буду кидать. Виктор, пора открывать свою школу и создавать команду 👍
У меня уже убитые колени
Компрессионные нагрузки проявят себя в старости.
Сергей Паньков а без нагрузок до старости можно и не дотянуть...
Зачем что-то объяснять крабам из ведра?)
Спасибо за видео
Отлично, теорию и методику ФК напомнило
Очень крутая подача. Лайк
Как всегда лайк!
Как всегда, классное видео👌
Посмотрел видео, получил положительный информационный стресс🧠👍
Молодец. Очень грамотно разложил и никакой воды. На редкость приятное и позновательное видео. Продолжай в томже духе 👍💪
Спасибо! Продолжаем 🤝
Самый интеллектуальный канал про бег из отечественного , который я видел, автору респект и уважуха!
Когда прочитал скороговорку,подумал что выучил казахский))
🤣🤣🤣
Узбекский
ну твой родной язык от казахского думаю ни чем не отличается только ....ё каете
Спасибо!
Очень классный контент. Отличный канал!
Очень качественный и что самое главное интересный контент
Да классный канал много полезного и важного!)
Самый интересный канал по бегу!!! Молодец Витя - тренер и Витя - оператор- марафонец!
Концовка юморная:). Спасибо за труды и информацию
Красавчик 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🔥
Жду с нетерпением сегодняшнего вечера ...побегу второй день,аминь🙏
Отличная подача материала, смотрел очень много Ваших видео и могу сказать с уверенностью, что у Вас талант! Очень доходчиво объясняете, а главное - интересно. Сколько не сидел на ютубе, такого не видел, это другой уровень. Виктор, я на полном серьёзе и без лести! Может Вам создать ещё один канал с другой тематикой, например? Людям нужен такой человек с качественным контентом и подачей! Успехов Вам во всём! Спасибо за видео.
Благодаря вам, кажется и я полюблю бег. Хотя вроде бы поздновато - мне 71-ый год. У Вас классная подача информации. Было бы интересно послушать о связи бега с диабетом и потенцией. Вопрос не праздный, если исходить из того, что, вероятно, в числе ваших новых подписчиков есть и пожилые люди вроде меня. Было бы замечательно если бы каждой из этих проблем вы посвятили отдельную передачу. Извините за навязчивость, но интересно вас слушать и кроме того, вызываете доверие. Спасибо заранее.
Как успехи?
Ваши видео сильно повлияли на мой интерес к бегу. Хочу начать укреплять сердце. Благодаря Вашим советам по медленному бегу зарядил 10км на каденсе 160 уже на третьей тренировке =) Спасибо за мотивацию и познавательный драйв!
Отлично Роман!
лучший спортивный канал !!
Мой стресс, который дал профит, это подъем на гору. Первую, небольшую. Тот вид, который был там, наверху, так меня вдохновил, так порадовал! И теперь уже горки стали горами, а виды все прекраснее. Так что оно того стоит)
Спасибо
кто бы что ни говорил но в лесу круче бегать по всем параметрам)
Ёпт.я с Казахстана.
стадиони созданы для интервалов , я так для себя понял)Глупо бежать в обичном темпе 10-15-22кила на стадионе, только в лес)
Абсолютно согласна! Бег в лесу или по горам, самая лучшая тренировка, а если в интервалах ещё добавить прыжки на скакалке, вообще 🔥 . Мышцы горят как в печке, ощущения неописуемые. 👍👍👍
Отличные видио, материал, монтаж, здорово мотивирует, начал бегать постоянно благодаря вашим урокам, жду сюжеты про плавание и велосипед :)
Познавательное видео. Для меня наверное не стресс а мотивацией к началу тренировок стал случай когда я чуть не сдал зачёт по физподготовке, а конкретно слабо подтянулся. С того времени прошло полтора года и теперь я регулярно тренируюсь в тренажерном зале, подтягиваюсь более 10 раз и пробегаю по 15 километров. Для меня это видео стало полезным и я попробую интервальные тренировки. Спасибо
Виктор, расскажите про бег с утяжелителями. На руки, на ноги, жилет с весами итд. Также какие упражнения из арсенала спортзала мешают и помогают в беге.
Отличные примеры
когда Вы показали эластичность большого пальца я офигел)) спасибо за ваши видео, очень полезны и предают дополнительную мотивацию!
👍👍👍
Что я больше всего люблю в марафонах? Наблюдать за бегунами которые взяли мой стаканчик с водкой :)
ну ты и злодей
ахвахвха а ты хорош !!!
В чем прикол?
зачет
@@umeriposhel666 в слабительном)))
Толково, информативно, полезно. Традиционно - лайк с меня. Я подписан. Спасибо.
Виктор, отличный контент. Спасибо. Было бы еще интересно увидеть варианты сочетанных тренировок при подготовке к Ironman. А так же- как правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям между тремя дисциплинами 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️?
Я нашёл для себя качество на Ютубе , спасибо, я даже ребёнку объяснить смог как важны маленькие перегрузки !!
Для меня стрес, это встать с кровати)
😂😂😂
Супер сценарий и монтаж!
У меня одна нескончаемая история, как сериал. За что не берусь, потом бросаю. Я по роду своей деятельности немогу заниматься спортом днем. Ну и бывают иногда дни, когда и вообще в этот день нет возможности. А вечером, прийдя домой, думаешь: спорт или ужин, спорт или ужин. Ладно, чуток перекушу))))))))))) в итоге выползаешь с кухни с матами...))), но не все так плохо. Лвиная доля таких вечеров проходит в пользу спорта. Я всегда считал что бег мне не помогает. Я склонен к полноте и разумеется люблю покушать. Ну а в спортзале, либо где либо🏃⛷🎾⛸🏐, вновь потею и сжигаю калории. Теперь корень зла: КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И СИСТЕМАТИЧЕСКИ ЗАНИМАТЬСЯ. Работу пока поменять немогу...... Спасибо.
Полезный контент, актуально для начинающего бегуна, который вводит в беговой план подготовки именно интервальные тренировки.
Спасибо за видео!!! Очень крутой контент. Расскажите, как договариваться со своей головой. Психологическая составляющая бега, да и вообще спорта))
Обязательно затронем 👍
Категорически не получается после ускорения возвращаться хотя бы к бегу. Бегаю около 2 лет. Бегаю для удовольствия и больше на выносливость, что ли... медленно но долго. Минимум 5 - 7 км. Меньше не интересно. Любимая дистанция 10 км. Но ускорения не получаются никак. Недавно пробежала полумарафон, медленно, как и привыкла... но я это сделала....
Сократи время ускорения, переходи на быстрый шаг. Если чувствуешь, что невмоготу, делай усилие, терпи. Постепенно добавляй ускорение, переходи с шага на бег. Без нервно-мышечного напряжения не будет прогресса.
Быстрый бег и не требуется! Главное в этом деле, для здоровья,- регулярность. А дистанцию можно выбирать по настроению. Можно посоветовать вести минидневник, куда заносить данные с андроид-приложения (дистанция, время, ЧСС) и́ свои комментарии - самочувствие, план на тренировку и т.д. Так же стоит обратить внимание на правильную технику, добавлять, обязательно небольшую разминку до и растяжку после, контрастный душ и т.п. Гнаться за резким прогрессом не следует, полумарафон - уже отлично.
2 года это ещё очень мало просто. Организм так быстро не меняется. Вы ещё новичок по большому счёту. Можно в конце своей дистанции по-самочувствию и настроению делать более ускоренный бег. Последних 100-300 метров. Или под горку где-то выбежать небольшую. Так сказать "добить". Создать стресс. Только не обязательно делать это каждый раз. Со временем вы почувствуете что можете держать более высокий темп (скажем 6 мин. на км.), не переходя при этом "черту")). Только всё аккуратно и без фанатизма.
Нескромный вопрос-сколько вам лет? Если как мне под 60 то другого вам и не надо.Мне например просто скучно тупо бежать.Придумываю для себя разные ускорения на время.
@@stricker2002 Другого (бега более 40-60) минут "для здоровья" не требуется, в принципе, в любом возрасте. При возможности, разумеется, стоит вносить разнообразие в процесс и этого времени вполне для этого достаточно. Бег это эффективная нагрузка, но не панацея. Плавание, бег, интенсивная ходьба, нетравмоопасные спортивные игры точно никак не хуже.
Как раз поставил лайк перед напоминанием ))