KZhead

как я похудела за 7 дней *пп рецепты,спорт*

nkarachok
2023 ж. 6 Мау.
163 872 Рет қаралды
Жүктеу

как и насколько я похудела за 7 дней?
рецепты, мои тренировки ,лайфхаки - всё в этом видео🤍🏄🏻‍♀️
*смореть до конца там пресс! :)
🥬мои соц сети🥬
ТГ 🛒: t.me/nkarachok (everyday тут)
In$tik: / nkarachok
📩открыта к сотрудничеству: nkarachokk@mail.ru

Пікірлер

  • ребята, видео про мою историю похудения уже на канале!🤍🫂

    @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

  • очень замотивировало это видео, хочу похудеть к весне-лету, когда будет тепло, надеюсь, что все получится и я не сорвусь, как это бывало обычно😊❤️

    @allaria1822@allaria18223 ай бұрын

  • Ты очень красивая, приятно на тебя смотреть 😍 Ждём еще видео про похудение на 15 кг)

    @sofa_foree@sofa_foree11 ай бұрын

    • Спасибоо🫂💖

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • Настя,ты просто лучшая!!!😘💋♥️

    @Poka-Mika_@Poka-Mika_11 ай бұрын

    • 🤭💌

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • о боже, Настя, ты мой мотиватор, я пошла тоже заниматься🫶🏼😅

    @Evgenevna_A.YA_@Evgenevna_A.YA_11 ай бұрын

    • Мне очень приятно 🥹🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • какая вы красивая! Все видео любовалась вами🤍 спасибо за мотивацию!

    @nastella7067@nastella70679 ай бұрын

    • 🥰🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Спасибо,мотивируешь жить лучше ❤❤❤

    @user-lr3pi1qk4i@user-lr3pi1qk4i8 ай бұрын

    • 🥹❣️

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

  • вы волшебно красивая!! глазки космос 🥺

    @evaeva8337@evaeva833711 ай бұрын

    • 💌☺️

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • Я весила 59, сейчас 47, вес стоит, хочу 44-45 весить. Замотивировала похудеть, спасибо ❤

    @chal_kiki@chal_kiki9 ай бұрын

    • приятно слышать🫶🏻 *у нас одинаковая ситуация👀💓

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • А я хочу 40весить ооооочень

      @user-jm3tv3yu2k@user-jm3tv3yu2k9 ай бұрын

    • ой,а за сколько вы похудели?

      @haottk@haottk9 ай бұрын

    • Девочки, мне очень интересно, если не секрет, какого вы роста?

      @user-ye6xi7bx7z@user-ye6xi7bx7z9 ай бұрын

    • @@haottk за полгода, я усилия считай никакие не прикладывала

      @chal_kiki@chal_kiki9 ай бұрын

  • какая вы красивая!! ангелочек просто 🥰

    @luumarsi@luumarsi9 ай бұрын

    • спасибоо💌

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • ХАХАХАХАХАХХАХАХА мне стало смешно когда она делала зарядку на быстрой скорости ❤️

    @chicovany@chicovany11 ай бұрын

    • Ахахахахах🫣

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

    • Хахаха😂

      @user-kj7vs5qi1g@user-kj7vs5qi1g8 ай бұрын

  • ++++ настя, ты самая лучшая ❤❤❤❤

    @Varya_tarasova@Varya_tarasova10 ай бұрын

    • 🥹💓

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • как приятно и одновременно смешно наблюдать за тренировками, тоже хочу начать заниматься

    @nazhekre@nazhekre9 ай бұрын

    • 👀🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Подписываюсь! Очень понравилось видео❤Вы молодец!

    @user-ce8iu1fo7y@user-ce8iu1fo7y18 сағат бұрын

    • 🤍

      @nkarachok@nkarachok18 сағат бұрын

  • Я 61, но я хочу 50-53 ( рост 166), я планирую за этот учебный год похудеть к лету, спасибо за мотивацию❤

    @user-hq4ho1ly1h@user-hq4ho1ly1h8 ай бұрын

    • ❤️

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

    • у вас получилось?

      @user-th8cx7vm9m@user-th8cx7vm9mАй бұрын

  • какая же замечательная фигура у вас😍 у меня наоборот проблема в том что я не могу набрать вес, никогда бы не подумала что набирать вес сложнее чем худеть 🥲

    @mikommy@mikommy9 ай бұрын

    • спасибо) у вас все получится!🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • У тебя все получится! Не нужно нервничать, наладь свой режим. Кушай немного больше меры. Не до тошноты!

      @rinook162@rinook1625 ай бұрын

  • какое ты чудо блин🥺

    @annanesterova6037@annanesterova60379 ай бұрын

    • 👀🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • +++ Ждём видео про - 15кг🎉🎉

    @user-oc1bk1iq7k@user-oc1bk1iq7k11 ай бұрын

  • Ты такаааааая красивая, я восхищаюсь твоими глазами

    @pbbbb_@pbbbb_9 ай бұрын

    • 🥹💖

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Ты такая милашка , надеюсь будет в будущем больше видео. Я бы тоже хотела привести себя в форму , так что будем трудиться вместе ❤

    @Mai-tt9so@Mai-tt9so4 ай бұрын

    • будем🤍

      @nkarachok@nkarachok4 ай бұрын

  • Только что наткнулась на твой канал и ты очень красивая и у тебя очень вайбовый канал) 💗я на тебя подпишусь

    @Baselinkoz@Baselinkoz9 ай бұрын

    • спасибо🤍🥰

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • вы такая милая и речь приятная.🥺

    @richiyoritoge@richiyoritoge10 ай бұрын

    • спасибо 🫶🏻👀

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • какая же она красивая.пока любовалась ею,аж почти забыла о чем это видео 🥹🥹

    @karmaakabane3163@karmaakabane316311 ай бұрын

    • 🫣🥹💗

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • Ты такая милая) ❤

    @Ggggtj.@Ggggtj.8 ай бұрын

    • 🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

  • Какие красивые глазки у вас 😍🤍

    @ulianaastashova561@ulianaastashova5619 ай бұрын

    • спасибо🙈🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Круто, спасибо!

    @atraavaa@atraavaa9 ай бұрын

    • 🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Умничка🥰 тоже очень хочу похудеть,уже начинаю!!!

    @smecka4714@smecka47146 ай бұрын

    • удачи!🤍

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

    • @@nkarachok спасибо ☺️

      @smecka4714@smecka47146 ай бұрын

  • вы очень красивая!!! 😍😍😍

    @wwnastieexxww@wwnastieexxww6 ай бұрын

    • 🥰🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

  • Настюша, прекрасное видео! пожалуйста, подскажи артикул маркера бежевого 🙏✨🤍

    @katie-tn9ns@katie-tn9ns11 ай бұрын

    • Спасибо!🫶🏻 50340236

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • «+»,если хотите услышать мою историю похудения -15кг!🏄🏽‍♀️💖

    @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

    • +💞

      @dshbko@dshbko11 ай бұрын

    • ++

      @Sasha_iva@Sasha_iva11 ай бұрын

    • +

      @sofa_foree@sofa_foree11 ай бұрын

    • +++

      @dranton7881@dranton788111 ай бұрын

    • +

      @morrim_y@morrim_y11 ай бұрын

  • Вы такая красивая❤❤❤❤

    @someone2534@someone25348 ай бұрын

    • ❤️

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

  • боже какие же у тебя красивые глаза я пока смотрела в них забыла о чем видео

    @melmarlen@melmarlen9 ай бұрын

    • ахахах❤️🙈

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Оооо, знакомые пейзажи аграрного😄 Очень классное видео

    @sofistay6699@sofistay669911 ай бұрын

    • Ты из кубгау?)

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

    • @@nkarachok да🌚

      @sofistay6699@sofistay669911 ай бұрын

    • о,а ты на каком факультете и курсе?🫣

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

    • @@nkarachok 1 курс, кафедра плодоовощеводства и виноградарства

      @sofistay6699@sofistay669911 ай бұрын

    • @@sofistay6699 ого) как раз сегодня зачет по растениеводству сдавала ахах (может как-то связано😅😂)

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • У меня были волосы в два раза пышнее твоих, а сейчас очень приятные локаны и объемные кудри (я градуированно постригла волосы на короткую длину, но можно и каскад на длинные) и во время мытья головы укладываю волосы по кудрявому методу Обязательно попробуй! Ты будешь приятно удивлена

    @Led0ha@Led0ha9 ай бұрын

    • спасибо за совет🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Круто, сто ты всех лайкаешь ❤

    @savelvamargarita9850@savelvamargarita98509 ай бұрын

    • 🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Такие глазааа красивые ❤

    @marusia8406@marusia84069 ай бұрын

    • 🫶🏻🙈

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • "Наладить свой сон" - да поняла, поняла, вселенная, не намекай, иду спать х)

    @rinmoti@rinmoti10 ай бұрын

    • Ахаххахах

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • ты очень красивая!

    @user-it1se3vk2i@user-it1se3vk2i9 ай бұрын

    • 🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • видео замечательное,очень мотивирует!!можно узнать что за тренировку на пресс вы выполняли?это что-то индвидуально составленный или же тренировка с ютуба?

    @user-jd8jx8bz2x@user-jd8jx8bz2x10 ай бұрын

    • спасибо🫶🏻 сама составляла из просмотренных видео про тренировки)

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • ++, агрессивно ждем историю про похудение на 15кг;>

    @user-lw7uj5kd7c@user-lw7uj5kd7c9 ай бұрын

    • все будет🫶🏻☺️

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • видео прекрасное, а так же я бы хотела спросить, какой вы шрифт использовали в данном видео, спасибо заранее!^^)

    @-woni@-woni9 ай бұрын

    • спасибо💓 шрифт-CaviarDreams

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • @@nkarachok благодарю! а он в кап кат?

      @-woni@-woni9 ай бұрын

    • @@-woni InShot)

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • @@nkarachok спасибо большое!💗😭

      @-woni@-woni9 ай бұрын

    • 🥰

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Плюсик +++ :)

    @salimaaskarova7508@salimaaskarova75089 ай бұрын

    • +💖

      @user-zr1vm8gr4j@user-zr1vm8gr4j9 ай бұрын

  • Как же хочется похудеть уже с 74 это критически много для моего возраста и роста мне 13 рост 168-169 похудела до 64 -10 кг я думаю это хорошо но все же хочу добиться своего идеального веса 55-57кг но уже как неделю и пару дней вес стоит и не убавляется от слова совсем, уже и рациаон меняла и калораж повышала и тренировалась очень много вообще никак( сейчас смотрю видео о похудении и пытаюсь понять проблему как дальше худеть ) Спасибо за ролик было очень интересно послушать !

    @YOWII.@YOWII.9 ай бұрын

    • все получится!🤍

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • не переживай,продолжай дальше худеть и заниматся, мб такое что не можешь похудеть неделю две,в потом сразу скинуть много кг,тк сначала уходят отеки,а потом уже жир(очень медленно)

      @aiitosh@aiitosh8 ай бұрын

  • подскажи пожалуйста, в каком приложении монтируешь видео 🥹они прекрасные !

    @user-ml1lx5wv9x@user-ml1lx5wv9x9 ай бұрын

    • InShot 🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Я забыла, что такое нормальный режим сна Сейчас 4 утра и я только ложусь😢

    @Polina_hcerba@Polina_hcerba9 ай бұрын

  • Аоаоаоаоаоааоаоаоаоа там была песня эминема. Боже обожаю его

    @ZlataslavaM@ZlataslavaM6 ай бұрын

    • согласна!

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

  • Когда она назвала свое имя я сразу вспомнила "здрасьте я Настя)" ахахаха

    @user-gw6dd5jd5d@user-gw6dd5jd5d4 ай бұрын

  • А можно вопрос, в каком приложении ты монтируешь и текст в начале из того же приложения(на 0:05 )?

    @Dasha_star23@Dasha_star236 ай бұрын

    • InShot 🤍

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

    • @@nkarachok большое спасибо 💕

      @Dasha_star23@Dasha_star236 ай бұрын

    • @@nkarachok а подскажи пожалуйста еще, ты текст туда сама загружала или выбирала из предложенных вариантов?

      @Dasha_star23@Dasha_star236 ай бұрын

    • @@Dasha_star23 некоторые сама)

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

  • Скажи пожалуйста где ты купила джинсовую куртку

    @user-gy9qr1fd7y@user-gy9qr1fd7y9 ай бұрын

    • покупала давно в Mango

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • Красотка видео очень интересно.....

    @user-ln2um6lv5p@user-ln2um6lv5p10 ай бұрын

    • спасибооо🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • мотиватор, год назад была 51/153~ а сейчас 55/163, хочу еще 5 кг скинуть, ну или до нг 53 весить. буду придерживаться дефицита 1000-1500кк, и тренироваться 30+ минут в день

    @imleeknowyeah143@imleeknowyeah1435 ай бұрын

  • Ребят посоветуйте пожалуйста как похудеть и быть как настя :(

    @Ksuxlii@Ksuxlii3 ай бұрын

  • Если люди которые наоборот хотят набрать вес? Я вешу 44, но я хочу 45-46 , еще немного)

    @user-tp4lv1tu8b@user-tp4lv1tu8b9 ай бұрын

  • А я после нг через 2 месяца начала худеть С 44кг похудела до 39-40кг(у меня всегда меняеться)

    @Drelbshik_eshkereee@Drelbshik_eshkereee10 ай бұрын

    • молодец🤍

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

    • Как??

      @hachen2597@hachen259710 ай бұрын

    • как?

      @sanuxq@sanuxq3 ай бұрын

  • какая у тебя красивая талия, всегда хотела такую талию, но ничего не выходит (

    @chicovany@chicovany11 ай бұрын

    • Все получится! У меня не всегда была такая 🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

    • @@nkarachok правда? просто я вешу на всех весах 45-46 рост метр 59 и при этом по моему телосложению не видно что я столько вешу

      @chicovany@chicovany11 ай бұрын

    • @@chicovany это отличный вес)

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • +++++очень хотим

    @user-oo9oo2vm7q@user-oo9oo2vm7q11 ай бұрын

  • Какая у вас модель часов?

    @_anessova@_anessova9 ай бұрын

    • 7

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • А в каком программе вы видите сколько калорий вы ели ну типа такое 18:33

    @aky1ai@aky1ai9 ай бұрын

    • FatSecret

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • @@nkarachok спасибо 🥰

      @aky1ai@aky1ai9 ай бұрын

    • @@aky1ai 🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • +++ Сними, очень интересно

    @lizaflower6185@lizaflower61859 ай бұрын

    • скоро🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • А на 14 минуте это дендрарий? это же краснодар рядом с новым городом

    @user-hg8lm3kz7y@user-hg8lm3kz7y8 ай бұрын

    • это просто дорога до вуза)

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

    • @@nkarachok но это же вуз в дендрарие?

      @user-hg8lm3kz7y@user-hg8lm3kz7y8 ай бұрын

    • @@user-hg8lm3kz7y рядом ботанический сад

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

  • А где вы считаете калории? Что за приложение?

    @user-oc1bk1iq7k@user-oc1bk1iq7k11 ай бұрын

    • FatSecret💌

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • +++,очень интересно как ты похудела на 15 кг!

    @dixxess@dixxess8 ай бұрын

    • скоро будет 🤍

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

  • Хочу

    @saidasarahonova3078@saidasarahonova30789 ай бұрын

  • В каком институте учишься?

    @user-kx9cd6hy3x@user-kx9cd6hy3x2 ай бұрын

    • Кубгау

      @nkarachok@nkarachok2 ай бұрын

  • как бы ты отреагировала, если бы к тебе подошел парень на улице и предложил познакомиться?)

    @MenOnly666@MenOnly66611 ай бұрын

    • смотря какой парень :)

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

    • тот, что будет тебе приятен, интересна конкретно твоя реакция, поддержишь разговор или скажешь, что занята? просто на самом деле очень странно, что такая привлекательная девчонка 19-ти лет и все одна;) обычно, такие выдающиеся красотой снимают влоги с парнями :/

      @MenOnly666@MenOnly66611 ай бұрын

  • У тебя рил такая фигура как на обложке была 1? У меня такая же не могу похудеть(

    @user-zw7lo2zc2g@user-zw7lo2zc2g11 ай бұрын

    • ну не прям такая конечно,тк фото делала после еды😅

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • техника планки не совсем правильная даже с черными штанами) Если не секрет ты в каком вузе учишься?

    @TheSvisters@TheSvisters9 ай бұрын

    • Кубгау

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • 31:07 красавица талия нереал

    @morrim_y@morrim_y11 ай бұрын

    • 🤭💞

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • 44-45кг это мало же ?конечно смотря на ваш рост.увидела ваш рост. и скажу ,что минимум 49-50кг будет хорошо при всем росте

    @mmwwlooi@mmwwlooi10 ай бұрын

    • все индивидуально же) мне комфортно в весе 44-45🤍

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

    • @@nkarachok конечно,но все равно на рост рассчитано +- хороший вес ,поэтому будет аккуратны!фигура у вас и так хороша

      @mmwwlooi@mmwwlooi10 ай бұрын

  • 😘😘😘

    @user-tz8vw2tt5l@user-tz8vw2tt5l11 ай бұрын

    • 💖🫂

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • такая мощная музыка на разминке ХАХАХА

    @traminay6862@traminay68624 ай бұрын

    • специально выбирала😂

      @nkarachok@nkarachok4 ай бұрын

  • ХАХАХАХАХХАХА. дети едят кусты, даже они едят а я нет, с этого я просто угарнула

    @chicovany@chicovany11 ай бұрын

    • Ну правда🤣

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • люди подскажите какая песня играет в 11:52?

    @maya-sama9334@maya-sama93346 ай бұрын

    • The Lost Soul Down (Slowed & Reverb) от NBSPLV 🤍

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

    • @@nkarachok СПАСИБО!!!

      @maya-sama9334@maya-sama93346 ай бұрын

    • @@maya-sama9334 🫶🏻☺️

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

  • А разве калорийность в отметке 2500 это не норма человека?

    @user-gq2hl2ys9r@user-gq2hl2ys9r3 ай бұрын

    • у каждого своя норма, исходя из роста/веса (а вообще, никакой нормы не существует-моё мнение)

      @nkarachok@nkarachok3 ай бұрын

  • Как я тебе завидаю, я в 7 классе и у нас школа начинается в 7:30 и таких дней всего суммарна 4 и только одинь который начинается 8. Так я ещё после зимы потолстела на 12 кг:((

    @Maleks3@Maleks36 ай бұрын

    • я тоже через это прошла,не надо завидовать🤍 ты всего лишь в 7 классе-это нормально,вес приходит в норму где-то с 16-18 лет,поэтому не переживай)

      @nkarachok@nkarachok6 ай бұрын

  • Где ты купила такие ушки 😶💗

    @chaerzz3@chaerzz311 ай бұрын

    • Ой,я покупала очень давно,по-моему на AliExpress🤍

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • +++🔥

    @user-yo9gn7ow2e@user-yo9gn7ow2e10 ай бұрын

  • Какой у тебя рост?

    @SweetLanaLife@SweetLanaLife9 ай бұрын

    • 161)

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • @@nkarachok спасибо^^

      @SweetLanaLife@SweetLanaLife9 ай бұрын

    • @@SweetLanaLife 🫶🏻

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

  • А вот я очень полная, честно, надо худеть на 40 кг, худею много лет всё без толку, но такие как вы заряжают, и я уже скинула 2 кг благодаря этому видео, оно меня замотивироволо, скинула за месяц

    @user-nq7oy7ym7j@user-nq7oy7ym7j7 ай бұрын

    • божее как приятно 🥹🤍 спасибо за обратную связь! И удачи!

      @nkarachok@nkarachok7 ай бұрын

  • на что снято это видео?

    @lizaluksha4009@lizaluksha40099 ай бұрын

    • на айфон 11

      @nkarachok@nkarachok9 ай бұрын

    • @@nkarachok спасибо, как раз рассматриваю этот телефон к покупке из-за камер. стоит брать?)

      @lizaluksha4009@lizaluksha40099 ай бұрын

  • +

    @nastyaPusia@nastyaPusia8 ай бұрын

  • красивая

    @rinkisssk@rinkisssk10 ай бұрын

    • 🤍

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • а я просто не могу много есть из-за начала учёбы ночью играю, днём учусь, спать есть некогда) да и вечный страх перед сессией, новыми предметами, т.д. p.s. небольшой лайфхак найденный мной, чтобы не есть - просто 2 раза в неделю покупаешь немного еды, и на 3 дня расстягиваешь, мне помогает, 3 день уже держусь

    @sure_im_francis_live@sure_im_francis_live8 ай бұрын

    • Что за бред вы транслируете? Что значит «лайфхак, чтобы не есть»? Есть - это важно, оттого, что вы не едите вы вредите своему организму и фигуре. Потом ваш желудок не выдержит и в какой-то из дней потребует больше еды, чем нужно из-за голодания. Отсюда переедание. Прежде чем давать людям советы, подумайте, что вы пишете

      @Valleryyya@Valleryyya7 ай бұрын

  • А какой рост?

    @naggets.0@naggets.010 ай бұрын

    • 161

      @nkarachok@nkarachok10 ай бұрын

  • Микроволны попадают в воду, это безумно не полезно!!!!!!!!!

    @user-lr3pi1qk4i@user-lr3pi1qk4i8 ай бұрын

  • гранола как добавка должна быть а не как основа. это слишком мощно по калорийности. вот та баночка йогурта полностью пару ложек гранола и банан вот это да.

    @user-wg7rs5nj4b@user-wg7rs5nj4b8 ай бұрын

    • там достаточно йогурта,пачка рассчитала на 1 порцию :)

      @nkarachok@nkarachok8 ай бұрын

  • Я делала чечевичные котлеты , просто отстой , больше никогда не сделаю ,съела 2 штуки остальное выбросила.Чечевица в супе лучше

    @aynismayil4092@aynismayil40923 ай бұрын

    • согласна!

      @nkarachok@nkarachok3 ай бұрын

  • Приветствую рпп.

    @parumnemo.997@parumnemo.99710 ай бұрын

  • +++++++++++😊

    @user-ld9wo9uc2p@user-ld9wo9uc2p11 ай бұрын

  • ++++++++++

    @dayna08@dayna087 ай бұрын

  • Когда мне было 20 тоже быстро худела,к 40 уже так не получается

    @tradingsupereasy2076@tradingsupereasy207611 ай бұрын

    • у меня тетя и мама худели,похудеть я думаю можно в любом возрасте)

      @nkarachok@nkarachok11 ай бұрын

  • +

    @alisakazak823@alisakazak8237 ай бұрын

  • +

    @Alina.lifestyle@Alina.lifestyle7 ай бұрын

  • +

    @user-bh7nb9me5u@user-bh7nb9me5u5 ай бұрын

  • +

    @camillagray8349@camillagray83499 ай бұрын

  • +

    @Mimiskka@Mimiskka9 ай бұрын

  • +

    @user-ey4xd8xp9y@user-ey4xd8xp9y9 ай бұрын

  • +

    @polisi13@polisi138 ай бұрын

  • +

    @user-jf2yb1ch6q@user-jf2yb1ch6q11 ай бұрын

  • +

    @mari_si_bro@mari_si_bro11 ай бұрын
KZhead