Бой тез өсіру әдістері. Бойды өсіруге арналған жаттығулар! Бой ұзарту 6минут

2023 ж. 22 Ақп.

22 857 Рет қаралды

Ассалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам:vk.com/nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: instagram.com/nurfat_beisemba...
Бойды тез өсіру әдістері! Бойды өсіруге әсерін беретін жаттығулар топтамасын сіздерге көрсеттім. Жаттығуларды қайталап бойыңызды өсіретін боласыз! Күніне 2 рет азанда және кешкі уақытта жасаңыз. Видеоға лайк басып коммент жазып каналға тіркеліп кетейік Бұйырса 20К жазылушыға жетеміз!!!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу
#SPORTMASTER#бойтезөсіруәдістері#бой#жаттығу#бойөсіружаттығулары#бойөсіружолдары#бойөсіру#топ#арыктау#салмаққосу

Пікірлер

Жаттығулар топтамасы сіздің 6 минут уақытыңызды алады. Күніне 2 рет қайталап, бойыңыз тез өсетін болады! Каналға тіркеліп осы видео ға лайк басып кетеміз! Толық ақпарат описанияда...
@sportmaster1535 Жыл бұрын
- 💪🏻💪🏻💪🏻
  @kazfreefaer8088 Жыл бұрын
- Бомба контент
  @user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
- Зор екен ғой
  @Kz-rc9xh Жыл бұрын
- Неше жастагыларга болады? Бой неше жаска дейн оседи?
  @monica_mona58553 ай бұрын
- Админ жауап берсей?????
  @monica_mona58553 ай бұрын
Сенің жаттығуларн маған пайдасын тигізіп жатыр Алла разы болсын
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
- Әумин
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
- +
  @Sab_zero06 Жыл бұрын
- ❤
  @user-nc8io5kf4b2 ай бұрын
- Шын өстін зб
  @user-go2ht7be6qАй бұрын
Әдемі еңбегің жемісті берекелі болсын!
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
01:37 күшті жаттығу
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Красавчик ✊🏻
@Sport-in3rf Жыл бұрын
Бой өсіру күттім гой од души аға
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
- 👍🏻👍🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Жарайсын
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
Тек гана алга баса бер
@Sport-in3rf Жыл бұрын
- Всё
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет Бауырым Сенің жаттығуларыңды жасап жүр едім Төзімділікті дамытуға арналған жаттығулар пайдасын тигізді Алла тағала разы болсын керемет тек алға сен сияқты пайдалы фитнес блогерлер көбейе берсін Сені ВСЕГДА ҚОЛДАЙМЫЗ✊🏻✊🏻🇰🇿
@user-gf9hc4bn6w Жыл бұрын
- ✊🏻✊🏻😍
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
ХОРОШ БРАТ ТОП
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Дами бер
@Sport-in3rf Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Ассалаумағалайкум
@Sport-in3rf Жыл бұрын
- Уағалайкумассалам
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Лайк бастм керемет екен пайдасын тигізеді
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
- Рахмет Броо
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
- Қанша өстіңіз
  @user-yj9nv5ep8e29 күн бұрын
Дамый бер брат Видеоларынды жібермей көріп жүрмін
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
- ✊🏻✊🏻✊🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Базар жоқ ✊🏻
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Рахмет жаттығуларына күшті прям
@Sport-in3rf Жыл бұрын
- 💪🏻💪🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Лайк басып кеттм
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Фитнес тренер №1
@user-ix9gt8ee2u4 ай бұрын
Нұрфат өтініш видео көп болғанын сұраймын
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
- Келісемін
  @user-gf9hc4bn6w Жыл бұрын
- 👌🏽👌🏽
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Құтты болсын
@kaztv412 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
Рахмет нурфат ага шаршама алла саган куш куат берсин
@user-mg3sh4yp2e9 ай бұрын
- Әмин!
  @sportmaster15359 ай бұрын
- әмин!!!
  @user-ix9gt8ee2u4 ай бұрын
Жасадым жақсы тиімді екен орындауға енді бой өсіремін
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
- Рахмет пайдасын тигізеді
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет аға😇😇😇
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Менің бойым 167см салмақ 96кг калай истейм
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
- Арықтау керек бірінші
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
ТОП👍🏻
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
- ✊🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Нурфат жарайсын. Профессиональный тренер болдынғо✊🇰🇿
@thisiskazakhstan7144 Жыл бұрын
- Рахмет аға👌🏽👍🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Мықты брат жаттығуларың осы бетіңнен таймаш
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
- Болды ғой
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Жаттығу өте пайдалы
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
- Рахмет досм
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Өте керемет маған қатты ұнады қыиын кездеріде болды бірақ шыдауға болады😅
@EnlikRaushanbek2 күн бұрын
- Міндетті түрде қайталаңыз
  @sportmaster15352 күн бұрын
Ассалаумағалайкум пайдасын бередіго ия
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
- Уағалайкумассалам Әрине
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Ары қарай дамуына үлкен үлес қосып жатрм
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
- Од души
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Осындай мощный видеолар күтеміз алдағы уақытта
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
- Од души
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
❤❤❤❤ керемет озін де әдем екенсын😂
@elziratursinbaeva49386 ай бұрын
- Керемет 😂❤❤❤❤❤
  @elziratursinbaeva49386 ай бұрын
- 😘✊️
  @sportmaster15356 ай бұрын
- ия, әдемі, тартымды жігіт
  @user-ix9gt8ee2u4 ай бұрын
Зор шыккан қанша см қосады брат
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
- Өзіңе байланысты максимум 5-6см
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Красавчик Аллах разы болсын
@user-yg1bh1ki5j Жыл бұрын
- Әумин
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Күніне 2 рет орындап отрамызба
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
- Ия
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Жақсы контент
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
- Рахмет брат
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Растяшкы арқылы бойды өсіруге болады екенғо дә
@JandarbekOrynbasarov4 ай бұрын
- Әрине
  @sportmaster15354 ай бұрын
Бауырым алла разы болсын 3см остм🎉😊
@user-og4vw9dp7mАй бұрын
- Рахмет коп
  @sportmaster1535Ай бұрын
- Шынба менде нәтиже жоқ
  @user-yj9nv5ep8e26 күн бұрын
Керемет екен пайдасы тиіп жатыр
@user-ve3pj7zg3c2 ай бұрын
- 👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
  @sportmaster15352 ай бұрын
Мен 1
@user-ij2fg9bd7h Жыл бұрын
Брат оддуши енды бастап карап атрмн блмим осема бастысы озме сенем✊ рахмет
@shrekkz3 ай бұрын
- 👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
  @sportmaster15353 ай бұрын
Баса бер, бауырым 6см-өстім
@Dias-df4vk4 ай бұрын
- Рахмет
  @sportmaster15354 ай бұрын
- Оқасы жоқ
  @Dias-df4vk3 ай бұрын
- Шын айтасызба менде нәтиже жоқ болып тұр
  @user-yj9nv5ep8e26 күн бұрын
Тағыда жаңа видеолар түсір брат күтеміз смело
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
- Рахмет броо
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Просто лучший 🤝
@aibekmedet8789 Жыл бұрын
- Рахмет көп
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Тек алға досым осы қалпыңнан тайма✊️😌
@user-fw7qo2nf3i Жыл бұрын
- ✊🏻✊🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Өте тамаша 👍 дами бер бауырым
@zhahantv2594 Жыл бұрын
- Рахмет аға
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Қазақстан дағы лучший блогер деген атқа иесің
@kaztv412 Жыл бұрын
- Рахмет брат саған
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Мықты😍
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Видео жақсы шықты
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
- Аха рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Жарадың
@kaztv412 Жыл бұрын
Топ кой
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Осыны қайталап 20см бір айда қостым😊
@user-yf5ef8gk5o3 ай бұрын
- 😊✊️👍🏻
  @sportmaster15353 ай бұрын
- Ассалаумағалейкум шынба
  @user-en6sn3dn4w2 ай бұрын
- @@user-en6sn3dn4w канешна кәз осы уақытқа дин 190болдым 165 тен
  @user-yf5ef8gk5o2 ай бұрын
Калай арыктасам болады
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
- Кардио
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Дамый бер
@keles2854 Жыл бұрын
- Рахмет Бро
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
👍👍👍
@Ereke Жыл бұрын
- Көп рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Топ!!!
@hailaiter5613 Жыл бұрын
- Рахмет көп
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Әсерлі жаттығуларды қайталап дене шыгаруга арналган жаттыгулар түсіріп көресіңба
@user-gf9hc4bn6w Жыл бұрын
- Бұйырса
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Реклама жасап бере аласнба
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
- Инстаграм парақшама жаз
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Жасаймын міндетті түрде
@kaztv412 Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Сәлеметсізбе! 34-тен кейін жастарға пайдасы барма? 5 см өссем құдайға шүкір
@user-fp6bw8bs8n6 ай бұрын
- Жалықпай жасасаңыз міндетті түрде пайдасын көресіз!!! 2-3 см өседі
  @sportmaster15356 ай бұрын
Сенің жаттығуларыннан кеиын менің бойым өсті жаттығуларын паидалы 👍
@XaviGOAT-sg5mcАй бұрын
- Рақмет Көп көп
  @sportmaster1535Ай бұрын
- Қанша өсті
  @user-yj9nv5ep8e29 күн бұрын
- Қанша өсті
  @user-yj9nv5ep8e26 күн бұрын
Пайдалы
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
шын өсема жасым 15 те
@user-vz7rn2wf8n8 ай бұрын
- Әрине өседі!
  @sportmaster15358 ай бұрын
Баса бер
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Сіздің бой өсіретін жаттығуларыңызды жасап жүрмің, жақсы көмектесіп жатыр,бірақ бір рет ұмытып кетсем либо ауыр көтеріп қойсам сол қалпыма келіп қалам ғой, навсегда сол ұзын бойымды саштап қала алмаймын ба?
@AruzhanNaiman-mv3vd3 ай бұрын
- Сақтап қаласың, өсе бересің ары қарай
  @sportmaster15353 ай бұрын
Брат жасап едім киімдерімнің бәрі қысқарып қалды 😮
@Almohandro_2 ай бұрын
- 👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
  @sportmaster15352 ай бұрын
Асалмалалекум кунине неше мәрте ислеу керек брат
@EROXA112 ай бұрын
- Күніне 2 рет
  @sportmaster15352 ай бұрын
Салеметсынба
@user-po9tn8fp2i Жыл бұрын
Сапта ен акрги болип турам😢
@user-mg3sh4yp2e9 ай бұрын
- бойың әлі ақ өседі
  @user-ix9gt8ee2u4 ай бұрын
Он екі жастамын бойлық 1.45қалай тез өсіреді бойды
@user-ut1yy9gp3e6 ай бұрын
- Осы жаттығуларды күніне екі үш рет жасай бер! Бойың міндетті түрде өседі
  @sportmaster15356 ай бұрын
Салеметсынба жасым 36 да маған әсер етемекен 5 баланың анасымын
@user-po9tn8fp2i Жыл бұрын
- Жасап көріңіз
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
- 😅 мағанда сол сұрақ?! Әйтпесе 1.58 еді бара бара бой жарты см болады скора😂
  @user-tg2nl9nv3b2 ай бұрын
братан рахмет 3см остым 4кунде рахмет коп коп
@user-di8ho2ey8h2 ай бұрын
- Қуаныштымын Пайдасы тигеніне✊✊
  @sportmaster15352 ай бұрын
Неше жаска дейингилерге болады бул жаттыгу?
@monica_mona58553 ай бұрын
- Жас маңызды емес
  @sportmaster15353 ай бұрын
Кешке жасасак болама?
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
- Болады
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Нурфат ага тоип болип ислесем боладима
@user-mg3sh4yp2e9 ай бұрын
- Болады інім
  @sportmaster15359 ай бұрын
бойым 1.79 1 апта токтамаи стесем неш см осет
@user-cy9zx7np2d11 ай бұрын
Ассалаумағалейкум 🖐️ 30 дән кейн бой өспейтін шығар 😀Дегенмен көрейін
@Astanabalykshi Жыл бұрын
Еще сәбіз 🥕 көп жеу керек 🤠🤓
@qansonar Жыл бұрын
- Әрине
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Армияда да түсір енді
@user-fi9sv5cg1j Жыл бұрын
- +
  @Kz-rc9xh Жыл бұрын
- Түсірем ғой смело
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Менің бойым 170
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
- 👍🏻
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
157 болып едым 30 кун седм казр бойым 175 рахмет аға
@user-yu2dr4ju7s2 ай бұрын
- 😯✊️✊️✊️👍🏻👍🏻👍🏻
  @sportmaster15352 ай бұрын
От қоо
@user-fi9sv5cg1j Жыл бұрын
бой тұқымға қарайды дейдң тұқымыз қысқа сонда да өсіп кетема
@user-vz7rn2wf8n8 ай бұрын
- Көк тіреп кетпейсіз әрине, бірақ өседі 3-5см
  @sportmaster15358 ай бұрын
- Ерінбей, күнде жасасаңыз нәтижесін көресіз
  @sportmaster15358 ай бұрын
- @@sportmaster1535 ал бой өсіретін дәрі ше ол көмек береме
  @user-vz7rn2wf8n8 ай бұрын
- @@sportmaster1535 менің бойым қазір 1.40 ал өзім 15 те бір 1.60 қа дейін өссем жетеді
  @user-vz7rn2wf8n8 ай бұрын
Канша. Кун
@user-yj2oy8tn4b6 ай бұрын
- 3-5күнде нәтижеге қол жеткізесің
  @sportmaster15356 ай бұрын
Ассалаумағалейкум папа 180 мама 170 мен казыр 180 мін 187ге жете аламба
@user-en6sn3dn4w2 ай бұрын
- Уағалеукүмассалам Жетуге болады деп точно айта алмаймын
  @sportmaster15352 ай бұрын
- Жеттің ба
  @Pindodo066 күн бұрын
Менің жасым 16де бойым 1.68 бойым өсеме қанша или неше айда
@nursultanbaxtibayev5100 Жыл бұрын
- Өседі
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Бойың қанша?
@Edykey1593 ай бұрын
- 176
  @sportmaster15353 ай бұрын
Брат қанша уақытта қосылады
@user-cw2id8lm8x Жыл бұрын
- 4-5 күн
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Менін жасым 20 да бойым 172 180 или 185 см ге дейін өсе алам ба жаттығу арқылы
@AlihanUalihanov Жыл бұрын
- Әрине өсесің осы видеодағы жаттығулар ды 1 апта тоқтамай жаса күніне 2 реттен Результат байқайсың
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
- Рахмет
  @AlihanUalihanov Жыл бұрын
- Өстіңба Алихан?
  @user-zo8uq5fy7y11 ай бұрын
Биіктерден көріне бер шарша ма родной
@Meirambek317 Жыл бұрын
- Рахмет
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Қ
@user-mf2ip6yf1x11 ай бұрын
Нұрфат аға не үшін 15 мың да жүр давай бәріміз смело тіркелейік те 100 мыңнан асырып жіберейік сендер алик кз нұрлан деген ютуберлерге тез тіркелесіңдер ал олардыкы жай ойын көріп көздер аурады ал нұрфат аға пайдалы жаттығу денеміз шынығады смело тіркелейік
@user-pk3oj3tp7v3 ай бұрын
- Рахмет родной қолдап жатқаныңаа😚😚✊
  @sportmaster15353 ай бұрын
гарантия осема
@user-cy9zx7np2d11 ай бұрын
31демин өсеми
@user-family23 ай бұрын
- Әрине өседі
  @sportmaster15353 ай бұрын
Ассалаума аликум братан менин жасым 14 те менин боим оспие атр жаттигиу ислесем боим осеме отиниш аитип жиберин неше см осем
@user-mg3sh4yp2e9 ай бұрын
- Міндетті түрде жаттығуды орындап, жалықпай жасасаңыз бойыңыз 3-5см өседі
  @sportmaster15359 ай бұрын
Аға маған іштегі майды кетіру керек едиі
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
- Каналда бар
  @sportmaster1535 Жыл бұрын
Эң калп 1 см да оскон жок наварод 1 см кичирейип кетиптирмин ишенбегиле
@arushka_73329 ай бұрын
- Кішірейіп кетпейсіз. Өсесіз
  @sportmaster15359 ай бұрын
Ассалаумағалейкум, бір аптада 5 см қосу мүмкінбе осы жаттығу күнде жасасаң
@milanzaitov7107 Жыл бұрын
- Мүмкін орындап көріңіз
  @sportmaster1535 Жыл бұрын