ОМЫРТҚА жəне бел жағына арналған жаттығулар

2018 ж. 28 Қаң.

43 984 Рет қаралды

Омыртқа жəне бел жағына арналған жаттығулар
Бұлшықетті қатайту жəне созу керек. Омыртқаның кеуде жəне бел жағына арналған жаттығулар. Ескерту жаттығуларды жасар алдында, өз дəрігеріңізбен немесе медициналық білімі бар адаммен ақылдасыңыз.
• Упражнения для спины о...
zen.yandex.ru/ru_chess
/ kz_chess
vk.com/public202023638
/ kzchess Жазылыңыздар, көріңіздер, пікір қалдырыңыздар. Бәрі де сіздер үшін!

Пікірлер

kzhead.info/sun/qNKDkZh-in-ph2w/bejne.html
@kz_chess2 жыл бұрын
Рахмеееет жаксы екен жаттығулар. Алланың нұры жаусын сізге.
@user-uy2wy3xf9f4 жыл бұрын
- оқасы жоқ! Міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
  @kz_chess4 жыл бұрын
Рахмет өте тамаша қандай жаттығу болса да жулкынбай асықпай жасаған дұрыс оқыс қимылдау қауіпті себебі адамның бұлшық еттерінің арасынан қаншама жүйке талшықтары мен кан тамырлары өтеді соларға закым келтірмеу үшін байыппен нақты қимылдаған дұрыс
@pikokz80415 жыл бұрын
- Miko Show рақмет! Ораза айт құтты болсын! Денсаулығыңыз мықты болсын!
  @kz_chess5 жыл бұрын
Өте жақсы. Алла разы болсын
@user-tu4xh3yv1r2 жыл бұрын
- Әмин, рақмет!
  @kz_chess2 жыл бұрын
Рахмеет🤗🖒🖒🖒🖒кушти екен
@kairatnurgaliev45476 жыл бұрын
- Kairat Nurgaliev рақмет. Түпнұсқасын көріңіз kzhead.info/sun/e8p-mNWBeaJtmZE/bejne.html
  @kz_chess6 жыл бұрын
Рахмет аға😘
@alinaomar12964 жыл бұрын
- Оқасы жоқ.
  @kz_chess4 жыл бұрын
Үлкен Рақмет! Жақсы түсінікті етіп жеткіздіңіз
@aigulkurmanbek60212 жыл бұрын
- Рақмет.
  @kz_chess2 жыл бұрын
*Керемет*
@chess-mektep4 жыл бұрын
- Рақмет!
  @kz_chess4 жыл бұрын
Рахмет сізге
@madialimbetova15322 жыл бұрын
- Оқасы жоқ.
  @kz_chess2 жыл бұрын
Жаттығуыңыз жақсы екен!Мен жасадым!
@Name-zs3lu5 жыл бұрын
- Рахмет!
  @kz_chess5 жыл бұрын
Рахмет
@user-xn8to2sr7d3 жыл бұрын
- Оқасы жоқ.
  @kz_chess3 жыл бұрын
Рахмет, мен осы мойын остео..здан ұатты қиналып жүрмін.Пайдасы тисе екен
@user-px7kf7ez6p4 жыл бұрын
- Алла тағала шипасын берсін! Амал етіңіз, қалғаны реттеледі!
  @kz_chess4 жыл бұрын
Оддуши брат
@user-xc3jt7qm1h5 жыл бұрын
- Рақмет!
  @kz_chess5 жыл бұрын
Рахмет👍
@user-hx6jx6ng6w5 ай бұрын
- Оқасы жоқ
  @kz_chess5 ай бұрын
raxmet ote paidaly jattygu👍👏👏
@juldyzjuldyz32986 жыл бұрын
- Juldyz Juldyz рақмет. Түпнұсқасын көріңіз kzhead.info/sun/e8p-mNWBeaJtmZE/bejne.html
  @kz_chess6 жыл бұрын
Бул жаттыгулар протрузии шейно межпозвонковых дисков С 4 с 5 и сколиоз Гоп 2 и острехандроз комектесема
@user-eh5ow3si3i2 жыл бұрын
- Кәсіби дәрігермен ақылдасыңыз. Мен білмеймін.
  @kz_chess2 жыл бұрын
Салеметсиз бе
@user-wx2nm4mq6d2 жыл бұрын
- Сәлеметсіз бе!
  @kz_chess2 жыл бұрын
əдемілеп деп айтқаныңыздай өте əдемі.
@alimukhambet11665 жыл бұрын
- Рахмет!
  @kz_chess5 жыл бұрын
Салеметсизбе мен абария болгам. Жаттыгулар боладыма. Белим ашып аурады. Коп отыра алмаймын. Мойнымда асхендроз бар. Осы жаттыгуларды жасай берсем болама
@user-wx2nm4mq6d2 жыл бұрын
- Сәлеметсіз бе! Ескерту жаттығу жасар алдында дәрігермен немесе медициналық білімі бар адаммен ақылдасыңыз.
  @kz_chess2 жыл бұрын
Саламатсыз ба?10күн салып арасына қалай жасасам болады.Маған пайдасы тиді.Алла разы болсын.
@user-jw7md1pp9u2 жыл бұрын
- Сәлеметсіз бе! Бұлшықетті тұрақты түрде қатайту және созу керек. 10 күнде сіздің ағзаңызбен не болатынын білмеймін. Дәрігерден сұрап көріңіз. Рақмет.
  @kz_chess2 жыл бұрын
Ауыр жұмыс істеуге боладыма
@user-zw2yi9dz1k5 жыл бұрын
- Денсаулығыңызды реттеп алған соң, көп нәрсе жасауға болады.
  @kz_chess5 жыл бұрын
Айман Сарсек, дәрігер емеспін, сол себепті кәсіби мамандарға жүгініңіз.
@kz_chess6 жыл бұрын
- Шамиль Аляауатдинов тын жатттыгуы го мнау
  @user-nj2yk3ff7k5 жыл бұрын
- бул жаттыгу барыне де бола бермейт
  @user-nj2yk3ff7k5 жыл бұрын
- @@user-nj2yk3ff7k Ескерту жаттығуларды жасар алдында, өз дəрігеріңізбен немесе медициналық білімі бар адаммен ақылдасыңыз деп жазған болатынмын.
  @kz_chess5 жыл бұрын
Әр жаттығу нешеу ден
@user-mx3re1vs8k4 жыл бұрын
- Ақырындап бастаңыз, бұлшықет қатып қалса, ұстап қалуы (спазм) мүмкін. Қатайту және созу керек.
  @kz_chess4 жыл бұрын
Менікі 7.9мм болған грыжа,болама маған істеуге??Білетіндерініз анығырақ айтсаныздар
@user-qm1zp7dv3u5 жыл бұрын
- Ассалямуалейкум! Аллах тағала шипасын берсін, кәсіби дәрігермен ақылдасыңыз. Менде медициналық сауат жоқ. Барлық видеода айтамын, мамандарға жүгініңіз.
  @kz_chess5 жыл бұрын
- Қай жерден боласын? Менде грыжа болғанмын кəзір емделіп жақсы болып қалдым. Керек болса адрес бар.
  @user-rp6uu6qb8n5 жыл бұрын
- @@user-rp6uu6qb8n шымкенттен,берініз адресті
  @user-qm1zp7dv3u5 жыл бұрын
- Аллах тағала денеңізге күш-қуат берсін.
  @kz_chess5 жыл бұрын
- Шымкенттің қай жеріннен?
  @user-rp6uu6qb8n5 жыл бұрын
қалаулымға келген шахматшы емеспа
@user-ki2bb8jq7c5 жыл бұрын
- Иә😊
  @kz_chess5 жыл бұрын