Ты не умеешь отдыхать
🧠 MindBooster от Nooteria Labs: vivaherb.ru/product/mindboost... (промокод YOLO на скидку 10%)
Что такое настоящий отдых? Что такое хроническая усталость и как она появляется? Как лечить хроническую усталость, как она появилась у меня и как я с ней борюсь? Что такое правильный отдых, как правильно отдыхать и расслабляться? Откуда постоянное ощущение усталости, откуда упадок сил и отсутствие желание что-то делать? Почему просмотр сериала и тиктока - это самый худший отдых, почему современный отдых опасен, как правильно спать и проводить день, и как предотвратить хроническую усталость? Почему важно правильно спать, иметь график, почему важна медитация. Всё это вы узнаете в этом видео. Вы на канале Альберт, приятного просмотра!
💥 Поддержи меня на Boosty: boosty.to/roal?_1ld=3256840_0...
Мои Социальные Сети:
➽ Twitch - / irobiyolo
➽ Instagram - / robiyolo
➽ Телеграмм - t.me/robinon
➽ VK - vk.com/boxeos
➽ Группа VK - vk.com/robinyt
➽ Discord - / discord
По рекламе и сотрудничеству - albert@yolo.partners
-------
💰 Материальная поддержка:
• Разовая поддержка - www.tinkoff.ru/sl/6povme57d4A
♦ BTC - bc1qf7273gvsj4nayypnvca26phxnvem49lja48ff5
♦ ETH - 0x5f942b046165EE6279122B33Fa57F1927d32ddd1
♦ USDT - 0x5f942b046165EE6279122B33Fa57F1927d32ddd1
-------
Таймкоды:
00:00 - Вы не умеете отдыхать
02:10 - Как нельзя отдыхать
03:48 - Что такое хроническая усталость и откуда она берется?
06:30 - Как правильно отдыхать?
08:02 - Как избавиться от хронической усталости
#альберт #образование #саморазвитие
я пока твое видео слушал, понял что дома я работаю а в школе отдыхаю
Привееет
к тому же выводу пришёл
А я сру
@@user-rk6nb3fr9b нн без галочки, лол
О, и ты тут
оказывается я даже отдыхать правильно не умею.
Ты хоть что-то умеешь или как все?
Если ты будешь говорить об этом и ничего не делать то так и будешь уметь только дышать. А, нет, есть ведь всякие заголовки "люди не умеют правильно дышать", и под ним ты тоже подпишешь что ты неудачник, который даже дышать то не умеет.
@@ghebodne2644 у нас такие похожие подписки
@@ghebodne2644 какая тебе разница?
@@prudumenya , если буду объяснять, то это слишком много буква
В Губке Бобе был момент, когда Патрик притворялся что идёт на работу, а сам шёл домой смотреть телек, и когда вечером, он возвращался в гости к Губке, он был уставший, будто бы отпахал смену, заставляет задуматься. Всё таки Стивен Хиллинберг -гений
Ого 😨
Гениально
Недавно пересматривала губку боба и там реально есть скрытый смысл
Елене еееееее не обязан не обязан не обязан не обязан не нее 5е. Ладно
@@MsChingishan32 сам понял что написал?
Посмотрев кучу видео Альберта, я поняла, мы ничего не умеем ребята
дадад
Можем хотеть но не можем
дааа, еще и нас многое убивает
Да
@@user-qc3fj2do7mэто лишь термины
А ведь мамина фраза: "это все из-за твоего телефона" теперь не такая уж и абсурдная. Заставляет задуматься)
- Меня бросила девушка (плач) - Это всё из-за твоего телефона! - Я заболела - Это всё из-за твоего телефона - У меня понос - Это всё из-за твоего телефона - Мне снятся кошмары, а-а-а - Это всё из-за твоего телефона
@@ScarlettSmes последнее как раз из за телефона и настраивается сон) ну если долго в нём сидишь то лишней инфы много, вот и снятся сны глупые или хорор
@@NikKat1 Ну, это уже от человека все же зависит. Кто-то просто не помнит снов, а у кого-то и без этого кошмары снятся
@@NikKat1 я хоть и много сижу в телефоне,но мне никогда не снятся сны даже обычные
@@mlch09 если ты их забываешь, это не значит, что они тебе не снятся.
7:14 Говорит про спорт, показывает, как им занимается. Говорит про уборку, показывает, как убирается. Говорит про чтение, показывает, как читает. Говорит про друзей, вставляет фотки из интернета......... Грустно..... очень грустно.....
это называется визуализацией информации (а что вы хотите от видео?) 😺
@@uff1528 можно было с галереи, с дружеского альбома взять пару фоток и в виде коллажа их предоставить, в чем проблема?
@@user-nr3pr8mh5s до меня только сейчас дошло 🤯
@@user-nr3pr8mh5s Может его друзья не хотят быть в ролике на ютубе ? И он уважает их выбор.
Путь к успеху это очень одинокий путь, но в этом есть и свои плюсы
"Чтобы дать мозгу отдохнуть, займитесь спортом" Я, шахматист:
Знаете, я ведь и сам своего рода спортсмен :D
Какой разряд?
Это не спорт, а игра
@@Nikita0923 это олимпийский вид спорта
@@Nikita0923 а футбол?
Благодаря видео Альберта я поняла: 1. Что я не умею дышать 2. Я не умею работать 3. Я не умею спать 4. Я не умею отдыхать 5. Я не умею мыться 6. Я не умею пить 7. И почему я тупой
То есть истину)
То чувство когда лег "отдохнуть " и включаю видосик в котором мне говорят что я не отдыхаю😄😄😄
ХАХАХАХАХХАХАХАХАХ ДАДАДДАДАДАДАДА
Сейчас это действительно важная тема и приятно осознавать , что остаются люди ,проносящую эту информацию в массы доступным и понятным языком .Безумно благодарна тебе за контент .Желаю всем побыстрее выбраться из этого состояния , иначе оно просто вас съест .
500 лайков и ни одного коммента, я первый)
1000 лайков и всего 1 комментарий, я второй)
1.1k я человек
1.3к человек
Согласен!
Лучший отдых - это смена деятельности. Для меня это прогулки. Велосипед. И самое главное - физическая активность. Тренировки. 3 базовых правила - хорошо спи, разнообразно и правильно ешь , и тренируйся минимум 2-3 раза в неделю. Когда тебе 19-25 лет на это часто забиваешь. Особенно правильное питание и сон качественный. Когда тебе под 30 - ты понимаешь как это важно. Хроническая усталость "лечится". Пересильте себя и начните вовремя спать ложится и тренироваться. Через силу. Через нехочу. Сначало по чуть чуть. Отжимания по й0 раз утром и вечером. Потом все больше и больше. Турник. Гири. Гантели. Работа со своим весом. Постепенно усложняя. Вы увидите сами через пару месяцев что вы уже не как амеба просыпаетесь и тащитесь на работу. Вы почувствуете в себе силу. Заряд. Энергию. Потом уже трудно НЕ тренироваться хотя бы 2-3 дня. Уже самого ломает и хочется себя нагрузить. Ваша продуктивность на работе взлетит в разы. В крупных компаниях потому и оплачивают абонементы или строят свои залы в офисах. Это реально работает. Больше чем различные мотивашки, чем все остальное. Пересильте свою лень и вы сами увидите. Вы станете намного, НАМНОГО активнее и бодрее. Будете зимой в 7 утра вставать бодрый) приходить на работу а вокруг сонные мухи а вы живчик )
Почему этот комментарий не один из самых залайканых?(
Если бы я мог это сделать, смотрел бы я сейчас этот ролик? Совет в духе "просто думай как богатый и ты станешь богатым" от инфоцыган
@DRAGMA есть один способ, попробуй убедить себя сделать что-то стыдное в качестве эксперимента, чтобы посмотреть реакцию окружающих. При чем что-то реально такое, после чего люди будут "думать" (сложно осознать, но никто не думает о тебе столько, чтобы раздувать из этого такую проблему (я сам ещё не осознал это, каюсь)), что ты какой-то ненормальный, а не просто занятия спортом дома. Убеди себя, что это эксперимент, ты специально это делаешь, чтобы увидеть реакцию людей, а дальше понаблюдай за ними. Ты удивишься как большинству будет пофиг, много кто даже не обратит внимание на это, кто-то скажет, что-нибудь плохое и все забудет, никто из тех, кому нет до тебя дела не запомнит это. Это все про что-то по настоящему стыдное, например, подойти к человеку на улице и нести какую-нибудь откровенную чушь, а спорт дома это вообще просто, это же не что-то из ряда вон входящее, это нормально
@@user-zs8wh7nk8v мда...
Мне пох я чилю
С каждым просмотренным видео все больше убеждаюсь, что вместо обычных тем на "уроках о важном" нужно включать видео Альберта
если будет возможность я в колледже сделаю проект о том как правильно спать
@@waataashiОо, класс, круто
@@waataashi а я в 8 классе сделаю проект про дофамин, отдых и связанные с этим темы
@@Leo-jj2oe сразу несколько тем по моему не стоит брать...
только сегодня начал отдыхать без ютуба, а Альберт выпускает видео про отдых)
да, все сразу стали правильными и начали отдыхать без телефона или подобного
@@___q777 ну, если не все, то хотя бы какая то часть, которая хотела бы этого
Я только что узнала, что у меня хроническая усталость. Спасибо за просвещение, Альберт
++++
да она у всех.
Как же тяжело идти куда-то без музыки! Живу ей, слушаю все, что могу, даже классику. И слушаю её везде! Наверное, такое нововведение будет самым тяжёлым из всех.
не знаю… я тишину люблю. музыку только по настроению. если я постоянно буду слушать музыку, то моя нервная система не будет отдыхать
Это зависит лишь от человека, я думаю. Вообще странно говорить что творчество приносит усталось. Если заниматься этим всерьёз, то естественно что будет. Но если этим заниматься для себя, это тоже что-то методичное, для творческих людей даже гораздо более методичное, чем книги(про книги отдельная тема, потому что лично у меня они вызывают дикую усталость внутреннего голоса, сухость во рту как будто я вслух читала и сонливость). Но опять таки тут нужно рассматривать единичные случаи. Творчество от того и называется так- от слова "творить", а значит созидать что-то именно своё, именно свои эмоции, мысли, чувства, свои взгляды. Это так же может помочь понять или принять свои чувства и себя как личность, возможно даже полюбить себя, путём многочисленых стараний с приятным послевкусием и гордость за свой результат, что непременно поднимет самооценку. Но это всё только в том случае, если человек не будет опускать руки и будет настроен решительно и позитивно. ____ Сори за такие текста, во мне ночью просыпается философ, а на утро я забываю все эти мысли 😅
По моему музыка наоборот может успокоить. Вот для меня музыка это настроение на вдохновение творчества. Я и без музыки могу вдохновиться, меня вдохновляет наверное всё в мире, но вот музыка это умножает и настосивает.
На видео было сказано, что от этого можно зависеть. Но поймите, как влияет музыка на вас, поищите информацию и поизучайте это
@@Rinekiri она уводит вас с реальности, послушайте себя и свои мысли
Я сейчас нашла для себя время ,чтобы посмотреть как отдыхать.До чего я докатилась
Самый прикол в том, что в школьное время это незаметно, как тратишь время на дофига игр, а потом нифига не делаешь уроки, и это не лень, а мозг просто уже задолбался работать, но когда ты уже студент (я второй курс), то ваще не до игр, и нагрузка в унике такая, что ты либо учишься и просто отдыхаешь на диване смотря в потолок пару часов, либо ты отчислен
Если не медик, то если правильно распределять время, то все ок будет и врятли отчислят, если что-то делаешь.
@@user-vw4ph7cx4e а если медик(
@@LoL_KeK_ сочувствую
Я очень рад,тому,то что есть на ютубе такие умные и талантливые люди как ты,Альберт.👍
Тебя кто то спрашивал?
@@loshkafan1 чел, ты...
>10% лайков под видео. Так держать!
1. Ложитесь спать в одно и то же время 2. Контролируйте свой рацион. Не налегайте на фастфуд. Ешь как можно больше фруктов и овощей. Пей воду 3. Имей адекватный график работы - учись тайм менеджменту 4 Регулярное занятие спортом - каждый день 5. Прогулка вечером без музыки и телефона. 6 Не используем телефона в первый час после пробуждения и перед сном. 7 Медитация перед сном (от себя добавлю что утром тоже надо медитировать чтобы Ваш мозг смог настроиться на волну)
Ебать, спасибо. Первый адекватный коммент.
Ненавижу медитировать (
Ну конечно спорт это ещё тот отдых
@@Ashley_Yeager Вы скорее всего хотите получить какой-то результат от медитаций, но при таком подходе это бессмысленно. Постарайтесь концентрировать внимание не на этом
@@dimass4031 я просто сказала что ненавижу медитации, а ненавижу потому что у меня от них голова кружится -_-
Год назад я не поняла это видео.. У меня хроническое усталость была. И даже у психолога была. Он поставил мне депрессию. Я пила антидепрессанты и я не чувствовала себя лучше даже спустя 2 месяца(да я чувствовала себя лучше в другом. Я не чувствовала себя расслабленной и отдохнувшей) Неделю назад я гуляла и пришла на речку. Я спустилась к речке села. Выключила музыку и отключила интернет. Сидуле минут 20 и смотрела в пустоту. Я перестала в тот момент чувствовать вечную тревогу, усталость, грусть. Тогда я ничего не чувствовала. Сегодня сходила на то же место. Я стояла так же без музыки и с выключенным интернетом. Смотрела на луну. Как быстро плывут облака. Слышала как в дали лают собаки. И так минут 40. Просто сидела и ничего не делала. Я дала волю чувствам. Поплакала, посмеялась. Я отдохнула
вау, можете сказать, что за место?
@@Userin_t-t она же написала, просто речка
@@kskseenn ладно
@@Userin_t-t это может быть любое тихое и/или природное место, где ты останешься один и нет привычного нам шума: речка, лес, озеро, море, тихая часть парка, крыша, поле. Думаю, и у тебя в окрестностях найдется что-то такое)
у меня аж мурашки прошли
Ребятки, когда мне было 15-20 лет ( в нулевые) не было ютуба с таким контентом, воспользуйтесь этой возможностью, ведь в 30 начинать рационально жить гораздо сложнее.
бро, мне где-то столько же, изи
Когда мне было 15 лет, я сделал както...
Мда уж.. Я сегодня играл 7 часов подряд, пытаясь отдохнуть в единственный выходной.. Только после этого видео понял, что я чувствую себя так же, как и в рабочие дни. Насчёт хронической усталости плюс, она у меня, наверное, года 4.. Спасибо ща видео, Альберт.
Какой спасибо этот блогер без чести и уважения спиздил видос и не один.
@@myfamily7317 окей. Есть доказательства? Если ссылку кинешь, то я поверю. А так нет.
@@user-fs8lz4gx5w бот
Я теперь понял, благодаря чему я начал лучше спать, и чувствовать лучше днём: благодаря уменьшению времени, которое я провожу в телефоне, физическим тренировкам, регулярному контрастному душу и тд, мозг теперь нормально отдыхает и в течении дня, и я почти избавился от хронической усталости. Ну и почти чёткому расписанию сна, работы, тренировок и питания.
Прогулка перед сном - это чудо. Я начал 23 мая, просто потому что не знал, чем себя занять вечером, а работать уже не хотелось. С того момента каждый день выхожу перед сном на прогулку, не могу не пойти, мне это безумно нравится, подсел как наркоша
Спасибо большое, что рассказываешь об этом. Когда встречаешь таких ровесников, начинаешь гордиться поколением. Кстати сама начала ощущать постоянную усталость, но когда беру в руки книгу (чтоб отдохнуть), то не могу сосредоточиться на содержании, так как мозг думает, что есть якобы дела поважнее, и как будто бы я сейчас трачу время в пустую.
Постоянно такое ощущение. Что нужно заняться чем-то полезным, но даже если я дойду каким-то образом до него, я не буду ничего понимать. Это грустно...
@@kira_klistal лентяй
@@leonid-_- тебя это никак не касается :/
@@kira_klistal ты в общем доступе, здесь всех все касается
@@leonid-_- чем ты лучше
Можно по-больше роликов на эту тему . Для нас думаю это очень важно . Например : мне после учёбы делать ничто не хочется делать , а дел очень много . P.S. спасибо за видео !
также
Смотрите канал "Уроки Медитаций" Дады Садананды, там очень много всего полезного для вашей жизни
дададада
Я смотрю видео о правильном отдыхе в час ночи, при этом делая очередное дз на следующий день, при чём вернувшись с учёбы только в 8 вечера:
Во время просмотра видео была усталая, Казалось что очень устала, и так с самого утра,как говорится в видео Через пять минут открыла проветрить и взгляд на жизнь поменялся)
Оуу, на самом деле, думаю, многие люди как и я - отлично понимают проблему, но не начинают её решать. Я на себе чувствую как же сильно соц сети нагружают мозг(в особенности тик ток), но уже не представляю что делать без них((. Спасибо тебе за твоё видео, за твои старания и труд, и удачи избавится от всех давно тронувшей нас проблеме
Да альтернатив нынешним вариантам отдыха тяжело найти, особенно когда работы навалом..
Удали тик ток,помню у меня за год месяц без остановки был в тик токе,приложение скаяичал и смотрел
@@amiuyar с момента написания этого комма уже не сижу в тик токе😄
@@dan-jr4jl это хорошо
@@amiuyar я тик-ток удалил, а Ютуб не удаляется
Спорно-спорно. По логике, что работа = анализ и получение информации, под это определение можно впихнуть абсолютно все: Спорт, например, футбол = работа. Так как ты получаешь и тем более анализируешь информацию. Прогулки с друзьями, посиделки с семьей = работа. За разговорами, спорами, обсуждениями ты получаешь и анализируешь информацию. Так-что думаю, что итог видео надо интерпретировать как: Отдых ≠ отсутствие информации. Отдых = минимальное количество информации и получение "долговременного" дофамина (то-есть дофамина связанного с долговременными воспоминаниями, к примеру, я хорошо помню о нашей крутой прогулке с другом, которая была пару месяцев назад, но я почти ничего не помню как я залип на видосики Домикса 3-4 дня назад). .как-то так.
все так запутано(
@@alexandra-vy1xz ну а что вы хотели - этж наша жизнь!)
Короче надо меньше думать
бл тогда вся жизнь это работа ?😂
deodoru,Интернет хуже!!! Всё равно нужно побольше быть с людьми, почаще делать простые вещи, а не жить , используя интернет. Все это ваши отмазки из-за того, что вы просто ленитесь заниматься спортом и нормально отдыхать, и вы просто хотите смотреть интернет до конца своих дней. Но на деле интернет погубит вас, доведёт до ужасного дефолтного состояния и вы будете быстрее стареть, много болеть и радости к жизни не останется вовсе, поэтому хочу сказать, что это видео-одно из самых полезных видео, которые я когда-либо смотрела. Берегите свои нервы от интернета, отдыхайте правильно. И почаще двигайтесь. Это и есть отдых. А лучше посвятите свою жизнь помощи семье, йоге и медитациям
умный, симпатичный, харизматичный и эрудированный парень раскидывает меня по фактам 10 минут 🤲🥺
Все, что ты говоришь, приходит ко мне само собой как-то постепенно, ты как-то собрал мои догадки и предположения в одно и создал систему, которой я могу правильно и безболезненно придерживаться. Спасибо за видео, они делают мою жизнь лучше 🤍😌
Помню была хроническая усталость в 12-13 лет, поэтому вместо того чтобы идти в музыкальную школу после уроков в обычной школе родители решили не будить и дать нормально отдохнуть. Вспоминаю как придя в класс учительница задала вопрос о пропуске и когда я сказала ей о хронической усталости, она ответила что она бывает только в пожилом возрасте, а мне 12..... Ни капли не жалею что осталась тогда дома
Полезные советы, которые тяжело соблюдать в современных реалиях. Особенно отказаться от телефона (и особенно после пробуждения, а не перед сном): просыпаемся по будильнику телефона, за сорок минут надо собраться, позавтракать, проверить расписание пар и список задач (в телефоне), попутно выскакивают оповещения и сообщения, иногда довольно важные. Да и ехать потом в автобусе без телефона, без музыки, без повтора материала для контрольной или ещё чего...ну, тоже маловероятно. А все это происходит буквально в первый час с пробуждения, мы уже начинаем суетиться перед учебой или работой. А хотелось бы неспеша проснуться, постоять с чашечкой кофе на балконе, смотря на ужасную погоду, и...никуда не ехать. И не включать телефон, да.
Как же я с вами солидарен, Лилия. И весь мир солидарен тоже.
Лучше всего я отдохнула у мамы в деревне. Приехала отключила телефон положила в комнате и забыла пол него. 5 дней практически не брала в руки. Доила козочку впервые и сразу же получилось я очень старалась. Сказала маме что бы будила меня если что по утрам ее доить , мол буду это делать пока не уеду. В итоге наладился режим. Там воздух, тишина, поэтому в 8 -9 помылась и уже в кроватке мама тоже рано ложится тк рано восстает. В итоге сама в 5-6 утра а то и раньше уже просыпалась. Такой кайф, за окном утро, свежо ты сонная идешь на кухню ставишь чайник за окном кукарекает петух. Потом помогаешь маме по хозяйству у нее оно маленькое так для удовольствия, но тем не менее, проверишь курочек уточек, потом завтракаете домашними яйцами, блины молоко свежее от козочки ❤я реально 5 дней как в нирване была, приехала в Москву и офигела от контраста: жаль что не всегда удается так вырваться. Кстати у нее есть wi-if и к счастью я не могла найти пароль. Сначала грустно было, потом нашла и залезла в соц сети и тут же мне стало дурно. Я удалили подключение и отнесла телефон обратно. И мне стало снова спокойно, а то как будто на работу вернулась 😂
Это именно та проблема, которая была у меня всегда... Спасибо, Альберт. Ты открыл мне глаза на мою проблему^^
Я не могу согласиться на счет музыки, прогулка на свежем воздухе с музыкой в ушах являеться лучшей моей медитацией и врятли такое времяпровождения тратит много умственной энергии для моего мозга
@Livardel в случае если ты любить повникать именно в смысл, звучание или текста песен, могу согласиться, но для меня, как я думаю и для многих других, это просто мелодия которая просто будто направляет тебя, играет на фоне... Нагрузка на мозг в этом случае минимальная, и мне было бы тяжело назвать такую прогулку как получение легкого дофамина
@Livardel из вне ты инфо в любом случае получишь. Например, разговаривают два человека, ты услышал их разговор. Информация? Да. Слышишь рекламу на улице. Информация? Ага. Только эту информацию ты не выбирал, а ту, что в наушниках-да.
Есть мнение, что музыка для отдыха/концентрации просто должна быть либо без слов, либо быть на языке, которого мы не понимаем (совсем) В таком случае мозг не будет "в фоновом" режиме анализировать текст и как-либо мешать
Ты просто наркоман
Отличный ролик с грамотной подачей и правильным посылом. По сути выгорание и постоянная физ. усталость - это та вещь, через которую проходит любой человек, связанный с творческой деятельностью. Раньше я отдыхал смотря тикток - просто часа 2 мог его смотреть и днем и вечером) Вставать с кровати и идти сделать треню или пойти доделывать сайт (есть свой проект) вообще желания не было. Так длилось месяц. Затем я просто снес тикток. Сначала было непривычно, но затем через недели 2-3 забыл про его существование. Теперь я делаю так: заебся работать - иду тренироваться. После тренировки организм разогревается и требует действий и активности, по крайней мере у меня так, а не лежания в кровати. Поэтому обратно сажусь за работу с УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Хорош, сайт делаешь , успешный успешный
Спасибо! Как грустно, что немногие хотят становиться лучше, но мне ты принёс большую пользу.
С каждое просмотренным видео Альберта я понимаю, что живу не так, что мои близкие, друзья и товарищи тоже живут не так😮 спасибо большое, ❤
Выходит, я за день вообще не отдыхаю. Спасибо, что открыл мне глаза.
Каждый раз когда смотрю Робина убеждаюсь в том, что это максимально адекватный человек.. Мне нравится твой контент и твои видео! Удачи тебе в развитии! Тем кто прочитал счастья и здоровья ❤️🥰
но это Альберт
Робин делает качественный контент, как развлекательный так и полезный, освещает темы, над которыми стоит задуматься, спасибо, Альберт, что помогаешь нам.
Я рада, что встретила твой канал, наконец начала не просто слушать, но и делать
Хочется сказать больше спасибо за этот ролик Альберту. Я попробовала 20 минут почитать книжку в качестве отдыха после школы и действительно уроки мне было делать проще и голова лучше соображала.
Если много работать, то можна стать самым богатым человеком на кладбище.
Очень хочу видеть на твоём канале более 2 миллионов подписчиков. Ты так этого заслуживаешь! Всё на высоте! Одного спасибо будет мало
Как же люблю этот канал, помогает мне исправлять свои ошибки
очень интересная тема, побольше бы таких роликов, ждём видео про дофамин всем селом
Офигеть монтаж, качество и сам сценарий очень круто выполнен Сравнивая старые видео явно виден прогресс
Он украл видео какой прогресс он вор
@@myfamily7317 у кого украл?
@@yan16.9 канал ,,MyGap,,он там хотя бы ссылку оставил на статью и автора а этот имбецил просто подстроил под свой формат которого у него и не было.
Спасибо огромное за это видео, буду стараться пользоваться твоими советами ❤️
Это так гениально, я благодарен тебе за безценую информацию. Ты просто открыл глаза на этот мир... Благодаря твоим видео моя жизнь📈
Альберт, спасибо огромное за полезный контент, вот правда, сейчас можно конечно найти того, кто так же обучает подобным темам, но их мало. Это действительно очень полезно.
Он спиздил видос видео мало да ты их хоть искала?
@@myfamily7317 вам сколько лет? Предложение для начала нормально напишите, ну и будте вежливы ради уважения)) Понимаете, что ничего не умеете, как жаль.. Но это не повод всех обсирать)). Вас не устроил мой комментарий, так пройдите на хуй и не смотрите))
Спасибо Вам большое, наконец-то поняла, что со мной происходит...
Спасибо тебе огромное! Я постоянно была вялая, просыпалась утром уже уставшей, дома без сил заваливалась на кресло за комп и играла в игры ( а потом ещё рисовала , но на компе) После этого видео задумалась, Сейчас на переменах я не сижу в телефоне, а беру с собой маленький скетчбук и делаю зарисовки. Дома сижу час два ха компом, потом иду читать или рисовать на бумаге( что нибудь не серьезное, что помогает отдохнуть и расслабиться) Я стала чувствовать себя намного лучше!!! Утром просыпаюсь спокойнее и без огромного давящего чувства усталости, после школы нет подавленности. Так ещё и режим умудрилась восстановить. Ты делаешь огромный вклад в жизни людей, уважаю и люблю тебя. Спасибо за то, что ты делаешь
Для меня уборка в тишине реально действует как релаксирующая медитация. График сна реально делает очень много хорошего и даёт больше энергии. Спорт тоже спасает от рутины и отвлекает. Ролик показал,что я умею отдыхать) Спасибо
Ну все понятно больше не будем ч пацанами отдыхать в танках с пивасиком и на рыбалке
Я в танках только нагружаюсь)
@@stamlox6274 ну это потомушто ты не умеешь отдыхать. Бери борщ который тебе жена приготовила, арту. И играй
@@inofer7678 какое нахуй пиво и рыбалка? Тебе же лет 11,ты пишешь:потомушто
@@bliikii че с ником, позорище 11 летнее
Человек смотрит однобоко. Только с позиции своего опыта. Но пытается нам его навязать. Автор, очевидно, сутками работает дома, поэтому да, для него физ нагрузка и медитация - отдых. Но он почему-то забывает, что есть ещё и физическая усталость. Почему-то он не думает, что можно приехать домой с работы на другом конце города в 6 вечера и тут спорт уже будет являться работой, а не отдыхом. Лучший отдых - это смена деятельности. Если ты целыми днями работаешь за компом и постоянно что-то придумываешь (что свойственно для людей творческих профессий) и в твоей жизни почти нет движения, то да, то, что описал автор, вам подходит. Но если ты отпахал смену, например, в маке, или официантом, то никакая медитация тут точно не поможет.
Ну, тут тоже субъективно, медитация уж точно универсальный инструмент для всех, просто кому~то скучно на едине с собой, он не привык, не умеет, но если научится, будет больше понимать себя. Ну и в видео больше упор идёт, видимо, на учащихся, ибо часто упоминается учёба. В плане физ нагрузки на работе, тут да, соглашусь, что физ нагрузка ещё и дома вряд ли будет отдыхом~
А что тогда поможет? Смотреть сериал тик токи ? Ведь это уже будет двойная нагрузка, на тело и на ум
@@user-kt3vn7jj4o Это не будет двойной нагрузкой, потому что во время просмотра сериалов и тиктока, хоть неуставший мозг и будет нагружаться, зато тело будет отдыхать от физической нагрузки
Автор озвучил, что нужно чередовать свою деятельность. Если устал от физической нагрузки, нужно напрячь мозг, если устал от умственной - спорт будет отличным вариантом
Без разницы, каким видом деятельности был занят человек. Если есть любая сильная усталость , например после полноценного рабочего дня, можно просто лечь или сесть и хотя бы 5 минут ничего не делать. Просто расслабиться и ничего активно не обдумывать. Работает
Спасибо,друг. Только сейчас увидел твой канал. Очень хорошее видео! Ещё раз спасибо за все перечисленные советы!
Ты настолько отличный инфо блогер, что даже когда я вижу рекламу, не хочу перематывать) Спасибо что ты снимаешь данные видио, я стал менять жизнь и твои видио помогают) СПАСИБО!!!!
Господи, это видео - именно то, что мне нужно было сейчас услышать
Резюме: Люди - постоянно работают. Раньше ,большая часть времени , физически , теперь - ментально. Работа включает в себя = чтение + обработка + понимание информации. «Отдых» ( на примере сериала) = просмотр + осмысление серии + понимание места в сюжете. Т .е. участвуют те же отделы головного мозга , которые анализируют информацию. Отдых - это полное или частичное отстранение от информации. Виды отдыха : 1. Спорт ( без разница кардио или силовая , разминка или полноценное занятие ) 2. Медитация 3. Прогулки. 4. Сон.
Самый симпатичный блогер, да ещё и умный 👍. Альберт, спасибо за видео и твой контент в целом. Приятно слушать и смотреть тебя ❤️
Какое восхитительное видео. Безумно полезно, еще и снято так, что смотреть очень приятно Спасибо)
Вот почему после учебы вроде отдыхаю, но все равно дикая усталость поглощает меня днями неделями и только глубокий сон от 10 часов помогает снова почувствовать прилив сил
альберт, сейчас я переживаю период некой ремиссии от продуктивности, что меня не радует, ведь ментальному здоровью и душевному состоянию это не помогает. ты выполнил задачу блогера- донести что-то до аудитории. меня нереально замотивировало твоё видео, оно мне как-то глаза открыло и я хочу начать действовать(и начну , как только допишу этот комментарий). моё почтение🤍
как самочувствие сейчас?
@@corpoenae4310 всё хорошо, но я не умею отдыхать до сих пор:(( спасибо, что ответили на этот комментарий и напомнили мне про эту проблему
@@angel-jj7ep а сейчас как у вас обстоят дела со отдыхом?)
@@angel-jj7epну чо, как ты
Самый полезный канал, без рофлов, спасибо большое. Долгое время не могла понять, что со мной, открыли мне глаза 😪
Спасибо), шикарно рассказываешь о казалось бы простых вещах, о которых постоянно забывают. У тебя так увлекательно получается, что как-то сразу до мозга доходит.
Спасибо большое за данный ролик. Теперь я чуть-чуть лучше разбираюсь в проблемах недосыпа и постоянной усталости. А так же чувства" все задолбало, не хочу дальше учиться/работать, устал" Как не приду в школу, все мои одноклассники практически выглядят как вялые сардельки. И я считаю, что это не только из-за домашки(домашки задают так то не много) а из-за постоянно поступающей и обрабатывающейся информацией. С тиктока, ютуба и так далее) Каждый день прихожу со школы и практически отрубаюсь. И отдых провожу с телефоном. Или вот например за приставкой. До твоего видео, действительно считал это отдыхом. Но теперь, как я уже сказал, все более-менее встало на свои места. Ещё раз спасибо за ролик!
Теперь умею😉😉
Чувак, это почти единственное видео, о просмотре которого я не жалею. Спасибо огромное! Пойду приберусь в комнате :)
ох, какой же вы приятный парень, спасибо за это видео☺️❤️
Вообще да, я давно заметил, что в будние дни чувствую себя лучше, чем в выходные
Альберт: нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Я: ну, буду ложиться в 8 часов вечера, и в ставить тоже в 8 часов вечера
спасибо. это было очень полезно💗
Просто вау!!! Огромное спасибо!
Расскажи пожалуйста в след. видео про апатию и как с нею справляться, пж
Я оканчиваю 8 класс и учусь в первую смену. Просыпаюсь я в 6 утра и тут же мой организм загружается работой вплоть до самого конца дня. Когда я прихожу с учёбы, я делаю дела по дому, принимаю пищу и сажусь делать уроки, и да, я делаю его где-то до 8 вечера. К тому времени я уже чувствую себя очень уставшим. Я ухожу на прогулку которая длится около часа, затем прихожу, немного ужинаю, принимаю душ и просто опустошённо падаю на свою кровать без задней мысли. Мой день заканчивается в 22:00, так как я не в силах продержаться больше этого времени, вы сейчас можете сказать что я ложусь как ребенок, но господа, когда ты учишься шестидневку с 8 уроками в день… Поверьте - это ужасно утомляет. Плюс к тому же я работаю на очень тяжелой и утомительной работе (кондуктор) в свои выходные дни. Поэтому мой отдых - это сон… это чистый, незадумчивый, крепкий сон. Спасибо Альберт за столь прекрасное видео - видео просто прекрасно.
Все твои видео залпом посмотрел! Очень круто. Со следующего понедельника начну выполнять!
Боже, чел, ты прекрасен. Я как раз в последнее время все больше стала понимать, что безумно устаю от телефона и хочется просто побыть без него
Спасибо за видео, дорогой Альберт. Я ценю твой труд и благодаря ему становлюсь лучше с каждым новым видео. Твои видео - самый большой источник дофамина для меня ❤
Я понимала про хроническую усталость… но не могу выбраться пока… Включила Физ нагрузки.. немного легче)
как же я рад видеть, что об этом задумывался не только лишь я один... Однозначно лайк
впервые вижу такого мудрого человека с не только привлекательной внешностью, но и красивой речью и умом😳 и видео - вау! спасибо 💗
Хорошо звучит: "работа за которую вы платите своим здоровьем"
Главная плохая привычка это смотреть ролики по саморазвитию
Спасибо, Альберт! Ты заряжаешь!
Я человек, который не любит читать,но мне нравится смотреть Ютуб....Нет я не говорю про разные прикольные короткие видосики,а я говорю про темы в жизни:влоги,подкасты и тд.Для меня конспектирование видео и его просмотр с получением полезной жизненной информации-самый лучший отдых!😊
5:21 Как говорил Топлес: "Мозг не отдыхает. Никогда! Забудьте об этом"
Посмотри любое разоблачение на Топлеса. А потом удали коммент
да, зашибись будет прогуливаться после тяжёлого дня в -20 градусов, спасибо за твои прекрасные советы
а когда, если не сейчас
Крутое видео Альберт.Спасибо что снимаеш полезные и розвивайщийся контент,крутое видео
Красава, спасибо! Я так и думал (заметил, что от телефона/пк я быстро устаю) Всё логично! Занимаюсь медитацией, уже год🧘♂️ 🙏🏻
У меня есть два вида отдыха. 1- я после школы прихожу, сплю 15 минут, потом делаю домашку и сажусь учить английский, или чешский, или читаю какую-нибудь книгу, играю, кодю и иногда, если не лень, немного позанимаюсь подтягиваниями и тд. 2- целый день сижу задрачивась дома (домашка, чтение, учеба) бросаю все и иду на рыбалку или в лес
Я ещ5 давно себя приучил к тому, если я долго листаю Реддит или ТикТок, то у меня начинает мутить голова(Очень необычные чувства, которые просто так не встретишь) и только после к приступление к своей работе начинаешь себя нормально чувствовать. Так сказать, внутренний ограничитель. Ещё заметил что после тяжёлой тренировки с железом или бег часодва очень сильно помогают целый день быть настроенным на работу и продуктивность
Спасибо за выпуск. ❤
заставило задуматься, спасибо!
Он уникален. Всё люди не правильно спят и отдыхают, а он правильно спит и отдыхает
7:35 "1984" в руках,классное произведение)
спасибо за видео❤️
Пока слушал твое видео вспомнил старые добрые времена, когда я ставил медитацию превыше всего для себя. Я был счастлив. Мое внимание было можно сказать максимальным после часовой медитации, я был максимально расслаблен и удовлетворен. Знаешь, ты говоришь лишь факты в этом видеоролике, однозначная подписка.