Разбираем основные принципы восстановления организма. Будь в курсе последних новостей в Telegram t.me/velogera_news
Пікірлер
Спасибо большое
@yalibabik Жыл бұрын
Качество видео растёт не по дням, а по часам! Спасибо, было полезно 👍🏼
@mrvul_ Жыл бұрын
Гера привет . Всё чётко говоришь . А ещё голос так убаюкивает и музыка . Очень классно ❤
@zefir58122 ай бұрын
Хотелось бы подробнее про схему 3/1
@mzhabel139 ай бұрын
Гера Огонь 🔥
@ilyasgasymov2132 Жыл бұрын
Футболка пушка!
@Yuga22998 ай бұрын
Узнала о вас после интервью у Влада. Понравилось очень
@nngchkt19519 ай бұрын
По поводу углеводов интересно - я где-то два месяца назад перешел на низкоуглеводную диету с упором на жиры и белки. Ем по 2 раза в день (но много) яйца, рыбу, морепродукты, молочные продукты, зеленые салаты и иногда добираю порошковым протеином. И не могу сказать, что мышечная масса не растёт или что я не восстанавливаюсь. Тренировки простые - турники, брусья, приседания с гантелями, бёрпи, тренажер для кардио. У каждой тренировки свой день, воскресенье - выходной. Прогресс есть. То, что вы говорите про необходимый уровень углеводов связано с инсулином?
@user-xl9ux1st4j11 ай бұрын
Причем тут угли и инсулин ? Белок - кирпичи , угли - строители , жиры - цемент … только в совокупности будет происходить строительство … угли то тоже разные бывают … быстрые , медленные … в данном ролике сообщаются банальные вещи о циклировании тренировочного процесса ..
@Stas62028 күн бұрын
Про норму белков рассказали, можно теперь про углеводы и жиры 🙏🏻🙏🏻
@liliyap6075 Жыл бұрын
Для особо одаренных: активное восстановление - это тренировка на пульсе не выше 120?
@user-hq9xz1tv2v Жыл бұрын
Если три дня подряд пахать даже на разные группы мышц, и всего 1 сутки отдыхать, то до конца третьей недели будет полный ...
@vivackih8851Ай бұрын
+
@---bu3mzАй бұрын
Звездец?
@user-tr4fx8eo5d24 күн бұрын
@@user-tr4fx8eo5dон самый😂
@alexandertokarev636213 күн бұрын
Муж принимает карнозин эвалара. Он помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, повышает работоспособность. К тому же он защищает организм от старения.
@user-rs3if2gu8m5 ай бұрын
Реклама
@user-hk1yv7ff2l15 күн бұрын
так, скажите мне вот четвёртый месяц, весь востанавливаться?
@user-li6iu7ud3q4 ай бұрын
Да
@user-do8jj8kl2bАй бұрын
Название кричащее ,очень актуальна… но зашёл посмотреть и увидел чувака ,которому самому бы не мешало бы потрениться ,а потом уже что-то рассказывать другим
@DmitriyBaronin25 күн бұрын
Это обычная циклированность тренировочного процесса …
@Stas62028 күн бұрын
Я вообще восстанавливаться лучше стал, когда наладил сон и еще стал принимать комплекс для мужчин evalar laboratory, с ним прям энергии полно и восстановление боле быстрое
@user-tu1zl5of4d11 ай бұрын
Реклама
@user-hk1yv7ff2l15 күн бұрын
Углеводы для восстановления мышц - это что-то новенькое😂
@hotlab20083 ай бұрын
А без них и активничать-то не сможешь толком. Будешь делать глюкозу из белка, а это дороже.
@demiurgus2133 ай бұрын
Когда в этом ничего не шаришь , тогда это и есть «что то новенькое😂» …
@Stas62028 күн бұрын
За месяц растренируешься в хлам
@user-dq6nj2nk9f5 ай бұрын
Тренируюсь вот уже 26 лет и до сих пор не в хлам💪😁👍
Спасибо большое
Качество видео растёт не по дням, а по часам! Спасибо, было полезно 👍🏼
Гера привет . Всё чётко говоришь . А ещё голос так убаюкивает и музыка . Очень классно ❤
Хотелось бы подробнее про схему 3/1
Гера Огонь 🔥
Футболка пушка!
Узнала о вас после интервью у Влада. Понравилось очень
По поводу углеводов интересно - я где-то два месяца назад перешел на низкоуглеводную диету с упором на жиры и белки. Ем по 2 раза в день (но много) яйца, рыбу, морепродукты, молочные продукты, зеленые салаты и иногда добираю порошковым протеином. И не могу сказать, что мышечная масса не растёт или что я не восстанавливаюсь. Тренировки простые - турники, брусья, приседания с гантелями, бёрпи, тренажер для кардио. У каждой тренировки свой день, воскресенье - выходной. Прогресс есть. То, что вы говорите про необходимый уровень углеводов связано с инсулином?
Причем тут угли и инсулин ? Белок - кирпичи , угли - строители , жиры - цемент … только в совокупности будет происходить строительство … угли то тоже разные бывают … быстрые , медленные … в данном ролике сообщаются банальные вещи о циклировании тренировочного процесса ..
Про норму белков рассказали, можно теперь про углеводы и жиры 🙏🏻🙏🏻
Для особо одаренных: активное восстановление - это тренировка на пульсе не выше 120?
Если три дня подряд пахать даже на разные группы мышц, и всего 1 сутки отдыхать, то до конца третьей недели будет полный ...
+
Звездец?
@@user-tr4fx8eo5dон самый😂
Муж принимает карнозин эвалара. Он помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, повышает работоспособность. К тому же он защищает организм от старения.
Реклама
так, скажите мне вот четвёртый месяц, весь востанавливаться?
Да
Название кричащее ,очень актуальна… но зашёл посмотреть и увидел чувака ,которому самому бы не мешало бы потрениться ,а потом уже что-то рассказывать другим
Это обычная циклированность тренировочного процесса …
Я вообще восстанавливаться лучше стал, когда наладил сон и еще стал принимать комплекс для мужчин evalar laboratory, с ним прям энергии полно и восстановление боле быстрое
Реклама
Углеводы для восстановления мышц - это что-то новенькое😂
А без них и активничать-то не сможешь толком. Будешь делать глюкозу из белка, а это дороже.
Когда в этом ничего не шаришь , тогда это и есть «что то новенькое😂» …
За месяц растренируешься в хлам
Тренируюсь вот уже 26 лет и до сих пор не в хлам💪😁👍