KZhead
Спорт

ЗАЧЕМ БЕГАТЬ МЕДЛЕННО? С ЕЛЕНОЙ ОРЛОВОЙ

Fitnessplace
2023 ж. 2 Жел.
5 305 Рет қаралды
Жүктеу

Существует такое устаревшее заблуждение, которому в обед 100 лет - дескать для того чтобы быстрее, дальше и лучше бегать - достаточно просто больше бегать. И всё.
✅ ПРОМОКОД для наших подписчиков - FPYT23 дает скидку -10% на все товары сети спортивных магазинов FitnessPlace.
➡ ТРЕНИРОВКИ У ЕЛЕНЫ ОРЛОВОЙ: vk.com/orlovarunonline/
➡ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ: fitness-place.ru/catalog/obuv/
➡ KZhead канал Fitness Place Каталог: / @fitness_place_catalog
✅ БАЗА ЗНАНИЙ FITNESS PLACE: fitness-place.ru/blog/
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УНИКАЛЬНЫЙ КОНТЕНТ:
▪ ВКОНТАКТЕ vk.com/fitnessplaceru
#fitnessplace​​ #бег​​ #беговыетренировки #кроссовки​ #еленаорлова #ленаорлова #run #runup

Пікірлер

  • Нашёл на улице пешехода, но он тоже почему-то побежал.

    @user-sy6zd1ww4g@user-sy6zd1ww4g5 ай бұрын

    • Вы делаете бег популярнее)))

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

    • @@Fitness_Place это только благодаря вам.)

      @user-sy6zd1ww4g@user-sy6zd1ww4g5 ай бұрын

    • 😂😂😂

      @dimasidorov4980@dimasidorov49805 ай бұрын

  • Бегаю с темпом 6 минут. Пульс во второй зоне. Дыхание в норме

    @domaroshiner-hut@domaroshiner-hut24 күн бұрын

  • Спасибо, всё изложено чётко, понятно и по теме. Главное без воды и рассусоливаний. Зачет

    @user-wg9co6vk6c@user-wg9co6vk6c5 ай бұрын

    • приятно)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Нужно больше Елены Орловой!

    @AK-rh7fd@AK-rh7fd5 ай бұрын

    • Сделаем!)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Спасибо. Никогда не думал с такой точки зрения, но и такое мнение имеет право на жизнь. Ролики интересные, снимайте еще пожалуйста)

    @user-sc1mz9vh6w@user-sc1mz9vh6w5 ай бұрын

    • снимаем

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Спасибо большое за ролик! Было очень интересно, узнала много нового и полезного))

    @user-dp9qj4ko9n@user-dp9qj4ko9n5 ай бұрын

    • всегда пожалуйста!

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Никто меня этому 5 лет назад не учил, позвал жену погулять и бежал рядом с ней в темпе ее шага Подтверждаю, работает👍

    @TomDury67@TomDury675 ай бұрын

    • Жена - полезная штука))

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Согласен на 💯..6 км в час ...это то что надо для медленного бега...развивает ССС и митохондрии

    @SSD982@SSD9823 ай бұрын

  • еееееее!!! Посмотрел с удовольствием! Давайте еще!!!!!

    @user-gt7ss1kj4v@user-gt7ss1kj4v5 ай бұрын

    • дадим)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • 0:10 Всё правильно сказано. Можно закрывать видео. В самом деле прокачиваются лёгкие, их объём становится больше, общее давление становится выше. Даже эксперименты с 1000 испытуемых проводить не нужно, через это проходили пожалуй все. Из новой информации, которую можно сообщить. Остаётся сказать разве что то, что между долгой быстрой хотьбой и бегом не такая уж великая разница в пользе для сердца и лёгких. И скажем вместо того, что бы полтора часа бегать по 15-10 минут, задыхаясь. Попервой выгоднее будет погулять полтора часа и 10 минуток побегать

    @user-mg1vf1sj1m@user-mg1vf1sj1m5 ай бұрын

    • Ходьба вообще крайне недооценена. Не стоит к ней относится пренебрежительно

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Спасибо за разбор темы. Подскажите, где снимали видео? И если есть информация, в каких манежах в Москве можно заниматься любителям?

    @angreenmantis@angreenmantis5 ай бұрын

    • Пожалуйста) это крытый велотрек в Крылатском на гребном канале

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Я бегал быстро, узнал в интернете что надо бегать медленно, в итоге уже через несколько месяцев таких тренировок я просто стал медленно бегать :) это такое, личный анекдот, в целом я просто не рекомендую бегать быстро, не надо оно, и не для каждого возраста)

    @dragvs@dragvs5 ай бұрын

    • Бегать для здоровья и удовольствия совсем не то - что бегать для результатов

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • полезная информация. спасибо.

    @user-uv1wi2dr2u@user-uv1wi2dr2u5 ай бұрын

    • пожалуйста)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Бег самый лучший боевой стиль против любого стиля

    @user-il1yl7ls7r@user-il1yl7ls7rАй бұрын

  • люди скажите пжста?! кто ни-будь пользуется беговой дорожкой дома? сколько лет она вам служит? какую порекомендуете? (например 10-12 пробежек в месяц по 30-60мин)

    @bofelas757@bofelas7575 ай бұрын

  • Полезный ролик, лайк!

    @DimaNikolenko777@DimaNikolenko7775 ай бұрын

    • )))

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Очень интересно, снимайте еще

    @andreypopov4450@andreypopov44505 ай бұрын

    • ))

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Однозначно лучшее что я видел на эту тему!

    @user-oy1nj3jw8z@user-oy1nj3jw8z5 ай бұрын

    • Мы старались)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Весело, бодренько, по делу чётко!

    @badtemper3583@badtemper35835 ай бұрын

    • Спасибо за отзыв)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • а было интересно. спасибо

    @AFMusic456@AFMusic4565 ай бұрын

    • Пожалуйста)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Спасибо

    @anjik_ko@anjik_ko5 ай бұрын

    • )

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Только набегал неплохую форму, бег начал приносить удовольствие, пульс в покое упал на 10 ударов и поскользнулся на гололёде упал сломал малоберцевую кость😢 Теперь всё с нуля начинать🥺

    @Nitrat58@Nitrat585 ай бұрын

    • Грустно ((( поправляйтесь

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Подписался, поставил лайк и нажал на колокольчик!

    @user-fp7os6il2z@user-fp7os6il2z2 ай бұрын

  • "медленный бег" да такое есть у всех.. вроде и понимаешь что медленно такое..по пульсу понимаешь 2 зона..не знаешь где твоя вторая ..беги в разговорном темпе ..делай джоггинг бег без фазы полета почти ходьба ..еле трусить понимаешь вроде...а хрен там это "банальное" как "срачка" хрен удержишь...не хватает хлоднокровия))) и даже понимаешь чтоб без вот этого волочения ног "дедушкиным способом" ты сам себя отодвигаешщь от результата...но нет ГОНОР непобедим

    @minia7979@minia79795 ай бұрын

  • Какой темп для медленного бега, 6:00 и медленнее?

    @nok35reg@nok35reg5 ай бұрын

    • Темп пешехода

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

    • ​@@Fitness_PlaceПри опоре на пятку, всю стопу или её переднюю часть?

      @user-sy6zd1ww4g@user-sy6zd1ww4g5 ай бұрын

    • @@user-sy6zd1ww4g как привычно

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

    • @@Fitness_Place посмотрел последний ролик д. Петрика (он, кстати, бегает в Altra Superior 5.0), где он говорит, что перешёл на эти кроссовки и на бег с опорой на переднюю часть стопы из-за возникших со временем проблем в суставах при привычном способе бега с приземлением на пятку.

      @user-sy6zd1ww4g@user-sy6zd1ww4g5 ай бұрын

    • @@user-sy6zd1ww4g так и есть. При беге с пятки больше нагрузки идёт на суставы. При беге с передней части стопы - на мышцы.

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • А чем принципиально отличается медленный бег от быстрой ходьбы?

    @romanponomarev1915@romanponomarev19155 ай бұрын

    • Тут у каждого будет свой "медленный бег" и своя "быстрая ходьба", но в сферическом вакууме они отличаются интенсивностью движений и частотой сердечного ритма.

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

    • бег - это всегда движение с фазой полета

      @dmitrysheremet6617@dmitrysheremet66175 ай бұрын

  • Снимай еще!

    @kdv2503@kdv25035 ай бұрын

    • обязательно!

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • поржал, спасибо)))

    @CR-oc1st@CR-oc1st5 ай бұрын

    • )))

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Красивая улыбчивая женщина мотивирует и тренирует лучше, чем страшный желчный старикашка.

    @user-iu4vq4ve3k@user-iu4vq4ve3k5 ай бұрын

    • Однозначно!

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Скинул другу - пусть посмотрит!

    @asmodeyasmodey-lo4xu@asmodeyasmodey-lo4xu5 ай бұрын

    • пусть

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Медленный бег ,есть разный . В целом на пульсе до 155 ударов.

    @running3722@running37225 ай бұрын

    • Для большинства бегунов такой пульс уже на грани красной зоны((

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Мне 33лет мой медленный темп 6 минут . А мой кросс 4,30 - 5 минут. Стаж бега пока 7 месяц новичок.

    @samat.nike.@samat.nike.5 ай бұрын

    • А какой рост и вес если не секрет?

      @daladnavvictor5426@daladnavvictor54265 ай бұрын

    • @@daladnavvictor5426 Рост 180 вес 83 кг 8 месяц назад был 97 а сейчас 83 надо убрать 10 кг лишнего веса потом ракета будет бега 😊😁. Через 4 месяц марафон будет готовимся. Перед бегом раньше 3 часа пару мандарин ешь уменьшает одышку 20%

      @samat.nike.@samat.nike.5 ай бұрын

    • Мне 44 , рост 186, вес 81, беговой стаж чуть меньше года Медленный бег последний раз вышел в темпе 5,10 на дистанции 9 км, средний пульс 136 вышел.. Не так давно 8 км с темпом 4,20 пробежал, не сильно напрягаясь, но там пульс уже за 160 Очень медленные пробежки попробывал где то спустя месяца 4 , и эффект снижения пульса ощутился очень быстро... Трудно заставить только себя было, бежать с темпом медлоне 7 мин... Один раз даже получилось держать тепм 8 мин на км..) но это очень сложно для меня.. Сейчас самый медленный темп с которым бегу около 6 мин, но чаще в районе 5' 20

      @user-pz4zz7te4x@user-pz4zz7te4x2 ай бұрын

  • Не получилось, но, думаю, мой типа быстрый бег для Кипчогина и Челимова и есть медленный.

    @korneyzemliakov@korneyzemliakovАй бұрын

    • Нет, Илюха и челюха восстановительные джогают по 6-7 минут.

      @zhozhforever4047@zhozhforever404720 күн бұрын

  • сказали всё по делу, но я и так догадывался

    @MimAkter-gd7sz@MimAkter-gd7sz5 ай бұрын

    • ну да)

      @Fitness_Place@Fitness_Place5 ай бұрын

  • Да уж

    @user-xx7pc9vg1l@user-xx7pc9vg1l5 ай бұрын

  • Ужасный монтаж, ребята. Более менее контент пошел через 1,5 минуты. Я прям устал и дальше было тяжело смотреть

    @gfhkl82kj@gfhkl82kj5 ай бұрын
KZhead